Preparat med folsyra och vitamin B12 är mycket effektiva. Deras verkan beror på den komplementära kombinationen av dessa två komponenter. Det finns många effektiva medel, bland vilka du kan välja det bästa verktyget för behandling eller förebyggande.
Fördelar med folsyra och vitamin B12
Både B9 och B12 har många positiva egenskaper även när de används på egen hand.
Folsyra, känd som B9, utför följande åtgärd:
- förbättrar hjärnans funktion
- positiv effekt på levern
- normaliserar mag-tarmkanalen;
- bekämpar trötthet
- deltar i syntesen av hudceller;
- upprätthåller hemoglobinnivå;
- stärker immunförsvaret
- stimulerar spermatogenes;
- stöder kvinnors hälsa
- har en positiv effekt på barnets utveckling under graviditeten
- är förebyggande av hjärtsjukdomar och blodkärl.
Brist på folsyra kan bero på följande omständigheter:
- överdriven dricka
- långvarig nervspänning
- en kurs av antibiotika;
- grusande obalanserade dieter.
För din information! Ett överskott av vitamin B9 hotar endast med långvarigt överskott av den dagliga dosen av läkemedlet, som kan uttryckas av illamående, hög excitabilitet (särskilt hos barn) och hämning av B12.
Vitamin B12 (cyanokobalamin) är ett ämne som ofta används i kombination med folsyra och andra vitaminer. Det har följande effekt:
- normaliserar metaboliska processer;
- fördelaktig effekt på centrala nervsystemet;
- accelererar regenereringsprocesser;
- deltar i bildandet av DNA;
- bekämpar anemi.
Folsyra, vitaminer B6 och B12, C, E, som fungerar tillsammans, kan motstå sjukdomar, stärka och stödja kroppen, och också tjäna som ett medel för att förebygga intrauterina utvecklingspatologier, blod etc.
Askorbinsyra (C-vitamin) är en av de frekventa komponenterna i multivitaminkomplex. Detta vitamin:
- påverkar processen för blodbildning
- främjar sårläkning
- stöder immunitet
- saktar åldersförändringar
- stöder arbetet i många organ och system.
Monopreparationer med folsyra och B12
Vid val av läkemedel med B12 och folsyra är det nödvändigt att ta hänsyn till införlivandet i sammansättningen av andra ämnen. Bland de populära drogerna har inte bara komplexa droger, utan även monomedelar bevisat sig bra.
Vitamin B9
Folsyra finns i ren form i olika former, så att du kan välja det lämpligaste alternativet för varje enskilt fall. Dessa kan vara:
B9, in i kroppen, absorberas genom mag-tarmkanalen och reagerar med blodplasma. Toppkoncentration uppnås ungefär 60 minuter efter intag.
Som den huvudsakliga aktiva ingrediensen i läkemedlet används folsyra enligt följande indikationer:
- förebyggande av störningar i barnets nervsystem under graviditeten
- anemi terapi;
- B9 brist vid undernäring.
9 droger av folsyra: en recension, rekommendationer och priser på apotek
Folsyra är ett B-vitamin, även kallat B9-medicin.
Kvinnor som har barat ett barn vet att det är nödvändigt att ta det under graviditeten. Men de kan inte alltid tydligt förklara varför.
För att svara på denna fråga måste du först räkna ut vilken typ av vitamin det är och vad är dess betydelse för människors hälsa.
Det är också användbart att veta hur mycket folsyra kostar och i vilka former det produceras.
Varför ordinera droger med vitamin B9?
Detta är ett vattenlösligt vitamin, en oumbärlig följeslagare av många processer i människokroppen. En person får vitamin från mat, det finns i lever och kött, sojabönor, apelsiner, äggulor, bryggerjäst, frön.
Men under graviditeten, när en kvinna behöver dubbelt så mycket näringsämnen att bygga en ny kropp och behålla sin normala funktion ökar behovet av folsyra avsevärt.
Fördel och skada
Vad är användbar folsyra? Det behövs för att utföra flera viktiga funktioner:
- Blodbildningen. Det deltar i bildandet av röda blodkroppar, stöder den nödvändiga nivån av hemoglobin i blodet.
- Normalisering av lever och tarmar, det vill säga vitamin ökar aptiten och stimulerar matsmältningen.
- Förbättra prestanda och minne.
- Bekämpa depression och kronisk trötthet.
- Förbereder kroppen att bli barn, normal graviditet och förlossning utan komplikationer.
- Förebyggande av ärftliga och genetiska sjukdomar och abnormaliteter hos barnet, inte bara i livmodern, men även efter födseln.
Det är särskilt viktigt att få en tillräcklig mängd folsyra i början av graviditeten, när nervsystemet och de viktigaste vitala organen hos det ofödda barnet bildas.
Vitamin B9 ökar också manliga spermier och försenar uppkomsten av klimakteriet hos kvinnor. I allmänhet är folsyra ett vitamin som förbättrar mänsklig immunitet, liksom förebyggande av ackumulering av skadligt kolesterol i kroppen, förhindrande av hjärtinfarkt och stroke.
Detta är ett vitamin av vitalitet och gott humör, apati, irritabilitet, trötthet - en av de främsta tecknen på folsyrabrist. Följande symtom kommer också att bidra till att avslöja bristen på detta vitamin:
Överskott av folsyra sker endast om flera månader i rad för att ta en dos av vitamin som överstiger det dagliga. Detta är fyllt med ökad excitabilitet hos barn, illamående, undertryckande av vitamin B12 i kroppen.
Översikt över medel: former av frisläppande och priser på apotek
Apotek erbjuder folsyra antingen i ren form, i form av piller eller droppar, eller i kombination med andra vitaminer och mikrodelar.
monoterapi
Läkemedlet är direkt relaterat till gruppen av vitaminer B. Samverkan med vitamin C går in i folinovuyu syra. Hon är inblandad i bildandet av röda blodkroppar och vita blodkroppar.
Syra är nödvändigt för syntes av hud- och hårproteinceller. Vitamin som föreskrivs för gravida kvinnor (mer om folsyra under graviditeten), liksom för behandling av gastrit, med minskad hemoglobin, för att minska risken för livmoderhalscancer.
Bristen på detta vitamin indikeras av trötthet, viktminskning, anemi, depression, svaghet, diarré, minnesförlust.
Vuxna behöver 200 mcg av detta vitamin per dag (för profylax). Under fertilitetsperioden borde du dricka 400 μg folsyra per dag och 300 μg under amning.
För behandling föreskrivs vuxna 500 μg vitamin om dagen. Barn behöver vitamin A i de minsta doserna. Ta detta vitamin ska vara i en månad.
Läkemedlet är tillgängligt i en dos av 100 mg, 400 mg.
Pris på apotek: från 29 rubel till 689 rubel (beroende på ursprungsland).
Foliber
Kompositionen innefattar folsyra och vitamin B12 (cyanokobalamin). Dessa komponenter, i interaktionen, förhindrar bildandet av homocystein - en skadlig produkt av interaktionen mellan aminosyror, skyddar mot ateroskleros.
Används för att förhindra hjärtsjukdom. Det kan användas av kvinnor vid tidpunkten för planering av en graviditet och under de första tre månaderna av att bära ett barn, för att förhindra defekter i fosterutveckling.
Läkemedlet är kontraindicerat för personer med intolerans mot komponenterna. Försiktighet bör tas av personer med nedsatt glukos och laktosabsorberbarhet.
Ta 1 flik. per dag en timme före måltiderna. Förloppsförloppet - 20-25 dagar
Foliberra kostar: från 120 till 257 rubel.
Doppelgerts aktiv folsyra
Beredningen omfattar: vitamin B9 - 600 mg, vitamin C - 300 mg, B6 - 6 mg, B12 - 5 mg, E - 36 mg.
Denna kombination av vitaminer i komplexet främjar celltillväxt, är förebyggande av hjärtsjukdomar och blodkärl.
Det ordineras under graviditet och amning, med hjärtsjukdom, för att minska risken för komplikationer i sjukdomar i hjärtat och blodkärlen och gynekologiska sjukdomar.
Kontraindikationer inkluderar intoleranskomponenter.
Doppelgerts aktiv Folsyra administreras en tablett per dag. Bör tas under måltid. Tiden för att ta vitaminkomplexet når 1 månad.
Pris i ett apotek: från 185 till 525 rubel.
Maltofer
Sammansättningen av detta mineral-vitaminkomplex: folsyra - 0, 35 mg och hydroxid av järnpolymaltozat - 357 mg.
Maltofer föreskrivs med brist på järn och folsyra, järnbristanemi, med amning och bärande barn.
Kontraindikationer inkluderar: icke-bristanemi, försämring av järnbehandling, överbelastning av kroppen med järn, intolerans mot komplexets komponenter.
Dosering och behandlingstiden beror på kroppens tillstånd. När järnbristanemi föreskrivs 1-3 tabletter per dag i fyra till fem månader. Vid graviditet måste du ta för att uppnå önskad nivå av hemoglobin, en tablett två gånger dagligen.
Med en liten järnbrist måste du ta en tablett per dag.
Priset i apoteket på Maltofer - folsyra med järn: från 504 rubel till 615 rubel.
Fenuler Zink
Vitaminkomplexet innefattar: folinsyra, pyridoxinhydrokloridmonohydratsinksulfat, järnsulfat.
Utsedd för behandling och förebyggande av järnbrist, folsyra, zink, även hos barn. Det används också i komplex terapi för behandling av hudsjukdomar (ungdomlig akne, atopisk dermatit).
Kontraindikationer inkluderar: förändringar i mag-tarmkanalen obstruktiv, barn under 13 år, immuniteten hos komponenterna i kompositionen, icke-bristande anemi, överflödigt järn i kroppen. Varning läkemedel bör användas för magsår, tarmsjukdom.
Varaktigheten av intaget och den dagliga dosen beror på nivån på järnbrist. För behandling av måttlig och mindre järnbrist är det nödvändigt att ta drogen i tre månader två gånger om dagen, en tablett varje. Under graviditeten är det nödvändigt att ta 1 kapsel per dag före barnets bärande slut. För hudsjukdomar - 1 kapsel per dag.
Pris: från 62 rubel till 157 rubel.
Folsyra med B6 och B12 från Evalar
Preparatet innehåller: folsyra - 600 μg, B12 - 5 μg, B6 - 6 mg. Det är ett kosttillskott.
Det bör användas för att förhindra förekomst av ateroskleros, trombos på grund av att ämnena som ingår i preparatet sänker homocysteinnivån.
Läkemedlet är indicerat för gravida kvinnor. Varnar förekomsten av hjärtsjukdomar och deras komplikationer.
Kontraindikationer inkluderar intolerans mot läkemedlets komponenter.
För profylaxer bör vuxna ta en tablett per slag vid tidpunkten för ätandet. Doseringstid för läkemedlet Folsyra med B6 och B12 från Evalar 60 dagar.
Pris på apotek: från 80 till 180 rubel.
Gemoferon
Lösning för oral administrering. Kompositionen innehåller: ammoniumjärncitrat - 40 mg, folsyra - 0,3 mg, hjälpämnen.
Det används för folsyra och järnbristanemi efter kirurgisk ingrepp på magen när barn och laktation bärs, njursvikt, helminthisk invasion.
Kontraindikationer: överskott av järn, magsår, akut enterokolit, individuell intolerans mot komponenterna i lösningen.
Måste tas 30 minuter före måltid. Dosen bestäms genom mätning av koppen. Barn och vuxna ska ta 15-20 ml per dag (en dos). Barn upp till år - 3-6 mg per dag per 1 kg vikt.
Pris på apotek: från 67 till 152 rubel.
Var finns vitamin B12, B9, B2 och andra B-vitaminer? Bli bekant med användbara produkter!
Läs mer om egenskaperna hos folsyra, dess dosering, indikationer, brist och överskott i detta material.
Elev Pronatal
Beredningen omfattar: järn, vitaminer B, A, D3, C, E, folsyra, koppar, magnesium, kalciumpantotenat, fosfor, zink, mangan, nikotinamid.
Komplexet är avsett för järnbrist, folsyrabrist vid bärande barn och amning. Hjälper till att minska risken för fosterskador hos fostret.
Kontraindikationer: Intolerans mot komplexets komponenter. När du tar drogen kan det uppstå problem med magtarmkanalen, men du bör inte avbryta drogen. Det borde inte vara lång tid att ta ett komplex av personer med överflödigt kalcium i blodet.
Läkemedlet tas en tablett en gång om dagen efter måltiden.
Priset på dessa vitaminer från B9 i apoteket: från 430 rubel till 1669 rubel.
Folsyra "9 månader"
Läkemedlet består av folsyra - 400 mg.
Designad för att kompensera för bristen på folsyra vid bärande barn, för att minska risken för att utveckla patologier. Det är viktigt att börja ta läkemedlet 1-3 månader före den avsedda uppfattningen.
Kontraindikationer inkluderar: barndom, malign tumör, brist på kobolamin, skadlig anemi.
Du bör dricka 1 tablett per dag under första trimestern.
Pris på apotek: från 110 rubel till 230 rubel.
Varför är vitamin B9 viktigt före graviditeten och hur ska män och kvinnor ta det ordentligt vid denna tidpunkt? Allt om folsyra för uppfattning.
Folsyra är inte det enda vitamin som behövs under graviditeten. Varför och hur mycket vitamin E behövs? Läs här.
Lär dig om vitamin E-koncentrerad koncentrationsledare: https://vitaminizer.net/vitaminy/e/produkty.html
Instruktioner för användning
I genomsnitt är dagsdosen för en frisk vuxen eller ett barn från 200 till 300 mcg per dag, för dem som upplever konstant träning - upp till 400 mcg, för gravida och ammande kvinnor - från 600 till 800 mcg per dag.
Näringsämnen absorberas bättre när de tas med måltider. En balanserad kost rik på mat och vitaminer innehållande folsyra bör också introduceras. Lär dig mer om hälsosamma livsmedel med detta vitamin.
Accept av något läkemedel, till och med vitaminer och spårämnen, bör utföras först efter att ha hört en specialist, han bestämmer också dosen och varaktigheten av behandlingsförloppet.
För mer detaljerade instruktioner om användningen av folsyra, läs här →.
http://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b9/preparaty.htmlVilka vitaminer och mineraler har bra folsyrakompatibilitet och varför ska det inte vara alkohol?
Fördelarna med folsyra för människor, interaktionen med andra vitaminer och mineraler. Kombination med droger.
Konceptet och egenskaperna hos folsyra.
För kroppens normala funktion behöver en person en stor mängd vitaminer och mineraler.
Ett av dessa element är vitamin B9. Det kallas också "kvinnligt vitamin", eftersom Det är särskilt nödvändigt för den vackra hälften av mänskligheten att upprätthålla reproduktiv funktion, förhindra infertilitet och normal graviditet.
Folsyra beskrivning
Folsyra avser vattenlösliga vitaminer. Deltar i bildandet av DNA-celler och blodbildning. En person får det med mat, eller genom syntes av tarmmikroflora.
I stora mängder finns B9 i gröna: Spenat, persilja, även i lever, baljväxter, ingår i honung. Folsyra kan behandla en sådan vanlig sjukdom hos gravida kvinnor som anemi.
Vitamin är särskilt nödvändigt under den förstärkta uppdelningen av DNA-celler. Detta är perioden för intrauterin utveckling av barnet och det första livet i livet. En kvinna under graviditet och amning måste få rätt mängd vitamin B9 för att minska risken för att utveckla en sjukdom hos fostret och därefter hos nyfödda.
Enligt de normer som antagits i Ryska federationen är konsumtionshastigheten för detta element hos gravida kvinnor 0,6 mg per dag och under amning är det 0,5 mg per dag.
Vitamin C-kompatibilitet
För att ett användbart element ska kunna bättre anpassas av kroppen behöver du veta vilka vitaminer den är kompatibel med, och med vilken det är bättre att inte använda den. Nedan är interaktionen med de vanligaste vitaminerna:
Vitamin B12 (cyanokobalamin)
Folsyra har god kompatibilitet med vitamin B12, de är gemensamt inblandade i syntesen av aminosyror. Men samtidigt kan långvarig användning av B9 i stora doser leda till brist på vitamin B12 i kroppen.
Vitamin B6
Långvarig brist i kroppen av detta vitamin leder till brist på folsyra. Samspelet mellan folsyra och B6 förbättrar blodcirkulationen, förhindrar utseende av plack i blodet, vilket minskar sannolikheten för ateroskleros.
Kan jag dricka folsyra med vitamin C?
Folsyra absorberas väl med vitamin C. Dessutom rekommenderas vitamin C och B9 för användning i kombinationen.
Vitamin E
Neutral till kombination med vitamin B9. Ofta utsedda tillsammans i komplexet av vitaminer och mineraler för gravida och ammande kvinnor. E-vitamin har i sig en antioxidant effekt, och dess funktion förbättras av C-vitamin, vilket är väl kombinerat med folsyra.
Nikotinsyra
Folsyra har god kompatibilitet med nikotinsyra, som ofta kombineras som en del av vitamin-mineralkomplex. Negativt inflytande på varandra har inte.
Vitamin D
Det finns inga negativa effekter i kombination med vitamin B9, de används ofta i kombination, det absorberas bäst tillsammans med vitaminerna C, E.
aevit
Det är ett kombinerat komplex av vitaminer i grupperna A och E. Det fanns ingen negativ effekt i kombination med folsyra.
Antivitaminer och folsyraantagonister
Vitamin B2 sönderdelar vitamin B9 i kroppen, förhindrar att det absorberas. Kortikosteroider tvättar ut vitamin från vävnader, alkoholhaltiga läkemedel, sulfonamider och aspirin i höga doser förstör också folsyra och förvärrar absorptionen. Zink stör också folatabsorptionen, eftersom i kombination med dem bildar olösliga ämnen som inte kan absorberas i kroppen.
Mineral kompatibilitet
Ovanstående element är väl kombinerat med vissa mineraler, men samtidigt kan det absorberas dåligt i kombination med andra mineralämnen. De vanligaste kombinationerna av element B9 och mineraler är:
Järn (såväl som droger Sorbifer, Fenyuls)
Järn och folsyra har god kompatibilitet.
Med brist på järn och vitamin B9 i kroppen utvecklas en sjukdom som anemi. De vanligaste järnläkemedlen som föreskrivs för anemi är sorbifer, aktiviferrin, fenoler.
Vid amning, om barnet har brist på järn i kroppen, ordineras lämpliga läkemedel till moderen.
Järn kombinerar inte bra med mangan och kalcium, men folsyra förbättrar absorptionen och järn är också användbart i kombination med vitamin C och B2.
Jod och yodomarin
Folsyra och jodomarin är de läkemedel som primärt ordineras under planering och under graviditet.
De är nödvändiga för en riktig utveckling av fostret och för den förväntade mamman. De kombineras perfekt, jod hjälper till bättre absorption av B9 i kroppen.
Detta mineral är nödvändigt för att kroppen ska behålla immuniteten, har en helande effekt.
För närvarande har de flesta zinkbrist, vilket gör det nödvändigt att komplettera det i kompositionen av vitaminkomplex. Samtidigt förhindrar zink absorptionen av folsyra i kroppen.
VIKTIGT: Under graviditeten och amning ökar behovet av zink flera gånger.
För att zink inte ska störa folatabsorption är det nödvändigt att konsultera en läkare i vilken ordning det är bäst att ta dessa element för att bevara deras effektivitet.
Kompatibilitet med droger
Många läkemedel för behandling av vissa sjukdomar måste kombineras med element B9.
Detta kan bero på olika faktorer: dålig absorption av läkemedlet utan tillsats av lämpliga vitaminer, ökad verkan på grund av ytterligare element etc.
Nedan finns drogerna och deras interaktion med folsyra:
metotrexat
Detta läkemedel används för att behandla reumatoid artrit. Distinguished av dess effektivitet, men en av dess biverkningar är ett brott mot absorptionen av folater.
Efter många studier avslöjade behovet av att följa metotrexatintaget med folsyra. Mottagandet av elementet B9 i kombination med metotrexat minskar biverkningarna.
Elevit
Elevit är ett vitaminmineralkomplex som tilldelas kvinnor under planeringsperioden och under graviditeten.
Kan Elevite och Folic Acid tas samtidigt?
Varje kapsel av Elevita innehåller 800 mcg (eller 0,8 mg) folsyra. Dagens hastighet under graviditeten varierar från 400 μg (eller 0,4 mg) till 800 μg (eller 0,8 mg). Därför är det inte nödvändigt att dessutom ta till folsyra, förutom Elevit. Tack vare Elevita återfinns bristen på element B9 i moderns kropp snabbt.
Förutom B9 finns i sammansättningen av Elevit: vitaminer C, E, vitaminer i grupp B, järn, magnesium, mangan, kalcium och andra mineraler. Idag är Elevit vitamin- och mineralkomplexet enligt statistiken tilldelat mer än 80% av kvinnorna under planeringsperioden och under graviditeten.
Maltofer
Detta läkemedel används för att behandla och förebygga järnbristanemi. Det finns två typer: Maltofer och Maltofer Fol.Razlichiya dem att Maltofer i alla former av frisättning innehåller endast järnhydroxid polimaltozat, och tuggtabletter Maltofer Foul Förutom närvaron av järn och folsyra också.
Dessa piller har utvecklats speciellt för gravida kvinnor. Varje tablettmedicin Maltofer Foul innehåller 350 μg av elementet B9.
Kompatibilitet med folsyra med alkohol
Om det finns brist på folsyra i kroppen förvärrar alkoholförbrukningen detta problem, för stör folattransporter till vävnader.
Alkohol har en stark negativ effekt på kroppen, det tvättar ut många användbara ämnen och vitaminer från det.
Överdriven användning av alkohol leder till akut brist på folinsyra i kroppen och därmed utveckla respektive krämpor: gastrit, magsår och cancer.
VARNING: Folsyra har visat sig vara effektiv för att förebygga bröstcancer hos kvinnor.
Om en kvinna missbrukar alkohol, förhindrar det absorptionen av folic elementet och ökar sannolikheten för att utveckla bröstcancer med 30%.
slutsats
Användningen av folsyra för människokroppen är svår att överskatta. Detta är ett viktigt och nödvändigt element för att upprätthålla hälsan och upprätthålla ungdom och skönhet.
Det fäster särskild vikt vid att vitamin är avgörande för reproduktiv funktion, och framtida barns hälsa och utveckling beror på det. I sin tur beror landets ekonomi på befolkningens hälsa, för att endast en hälsosam befolkning är mycket effektiv och kan höja statens makt och prestige.
Av denna anledning är det i många länder på statsnivå det vanligt att berika livsmedel med folsyra, eftersom Denna åtgärd leder till framväxten av friska avkommor och förbättring av den demografiska situationen.
http://lifegong.com/vitamins/vit-b9/sovmestimost-b9.htmlVitamin B12 - vad kroppen behöver, form av frisättning, namnen på droger och hur man tar kvinnor, män och barn. Komplex i tabletter och injektioner
Vitamin b12 tabletter och i flytande form är utformade för att kompensera för brist på cobalamin och cyanokobalamin i människokroppen.
Föreningen är tillgänglig i kompositionen av läkemedel för komplex terapi, recept på en läkare och i form av komplexa tillsatser, fritt säljs i apotek.
Vad behövs i kroppen vitamin B12
Vitamin b12, framställt i form av tabletter eller injektioner, är en fettlöslig koboltinnehållande substans som krävs av kroppen för att upprätthålla energinivåer, ett normalt psykologiskt tillstånd och bättre minne.
En anslutning deltar i följande processer:
- DNA-produktion;
- säkerställa hormonbalans
- upprätthålla hälsan hos de nervösa, respiratoriska, kardiovaskulära systemen;
- protein digestion;
- leukocyt- och hemoglobinsyntes;
- upprätthålla reproduktiv funktion.
Cobalamin är ansvarig för hälsan hos hår, hud, naglar. Ämnet regenererar skadad vävnad.
Indikationer för användning
Vitamin b12 tabletter är dessutom indikerade för mottagning:
- låga nivåer av kobolamin i blodet;
- vegetarianer, eftersom kobolamin är en liten mängd i vegetabilisk mat;
- gamla människor;
- kvinnor som bär ett barn och under amning
- lider av kronisk diarré
- medan du tar vissa steroider, diuretikum och kolesterolsänkande läkemedel.
Komplex används för kosmetiska ändamål för att förbättra tillståndet för hår, naglar och hud.
Släpp formulär, hur man tar
Preparat som framställs i piller ska tas strikt under överinseende av en läkare med hänsyn till den dagliga dosen och varaktigheten av kursen enligt tillverkarens instruktioner eller recept från en specialist.
Dagens dos av läkemedlet, beroende på patientens tillstånd, varierar i intervallet 250-1000 mcg. Det rekommenderas att ta piller en halvtimme före måltiderna. Dragee fick tugga. Barn som har svårt att svälja ett stort piller, läkemedlet ges upp i kokt vatten. Den exakta regimen finns i bruksanvisningen.
Vad är bättre: piller eller injektion?
Biotillgängligheten av cyanokobalamin i flytande form är från 90% och tabletterna är inte högre än 70%. Injektioner gör det möjligt att snabbt fylla B12-brist, men begränsa injicerad dos av ämnet. Innehållet av kobolamin i tablettform, beroende på läkemedlet, kan inte bara täcka men också många gånger överstiga det dagliga behovet av vitamin.
Droppar, till skillnad från lösningar för injektioner, är den mest praktiska och prisvärda frisättningsformen, inte orsaka smärta, som är karakteristiska för intramuskulär injektion.
Hur man absorberar vitaminpiller
Kobalamin i pillerform gör att du kan kompensera för brist på ämnen i strid mot surhetsgraden i magen när absorptionen går förlorad, och den dagliga dosen av föreningen kan inte fyllas på även med produkter som är rika på vitamin B12.
Detta patologiska tillstånd kännetecknas av frånvaron av ett proteinämne, som kallas slottfaktorn, som är nödvändig för bindningen av kobalamin till det komplex som absorberas i tunntarmen.
Hur man förbättrar smältbarheten
Cobalamin tabletter produceras i kombination med mineralämnen och andra vitaminer som tillhör grupp B. En välvalad kombination av ingredienser bidrar till att förbättra smältbarheten hos B12.
Utökad frisättningstabletter
Cyanokobalamin absorberas dåligt av magen i magen. Förlängd tablettform eliminerar denna nackdel, eftersom substansen tränger in i tunntarmen och absorberas där.
I kombination med andra vitaminer: B5, B9
Folic (vitamin B9) och pantotensyra (vitamin B5) syror väsentligt utökar effekten av cobalamin-tablettformen och förbättrar substansens absorberbarhet i tunntarmen. B12 absorberas ännu bättre när det tillsammans med B5 och B9 finns kalcium i preparatet.
Kan jag ta vitamin under graviditeten, medan du ammar
Cyanokobalamin är nödvändig för en kvinna under graviditetsperioden och laktation, om han inte tar emot tillräckligt med mat eller att det föreligger ett brott mot substansens absorption. B12 behövs för att förbättra ämnesomsättningen, stärka immuniteten, normal tillväxt och utveckling av fostret, förbättra minne och uthållighet hos vuxna och barn.
Inte varje komplex är acceptabelt att ta under graviditet och amning. Läkemedlet bör ordineras och användas uteslutande under strikt övervakning av en specialist.
Kontra
Att ta droger som innehåller cyanokobalamin, försiktigt följt av dem som lider av erytrocytos och erythremi, har en tendens till trombos. Tabletter, till skillnad från multivitaminer, kan orsaka allergisk reaktion. Det uppenbaras av ett utslag som försvinner efter att läkemedlet har avbrutits.
Topppiller - Solgar
Amerikanskt tillägg Solgar med cyanokobalamin finns i tabletter, absorberbara under tungan.
Läkemedlet förbättrar centrala nervsystemet, regenererar och förnyar celler, deltar i uppdelningen av mikronäringsämnen, lindrar depression, trötthet, förbättrar minnet. Den dagliga dosen av läkemedlet i 1 tablett gör det enkelt att dosera intaget. Såldes verktyget till ett pris av 800 rubel.
Ryska tabletter - Blagomin
Biologiskt tillskott Blagomin kompenserar bristen på cyanokobalamin i händelse av järnbrist efter hemorragisk, alimentär och andra typer av anemi, malign anemi, sådana leversjukdomar som cirros, hepatit, Botkins sjukdom.
Läkemedlet är inte medicinskt, är indikerat för användning till personer från 12 år, såld till ett pris av 190 rubel.
Vitamin B12 Nowfoods
Tillsatsmedlet är utformat för att bibehålla och förbättra centrala nervsystemet, förebyggande av nervsjukdomar, stärka hjärt-kärlsystemet, förbättra cellens näring.
Det stimulerar produktionen av protein och stärker benvävnaden. Preparatet innefattar smakämnen, fruktos, cellulosa, magnesiumstearat, lockar. Kostnaden för medel varierar från 850 rubel.
Hur mycket är vitaminkomplex
Priset på droger varierar från 200 till 1500 rubel. Skillnaden beror på antalet tabletter i förpackningen, ursprungslandet. Utländska motsvarigheter säljs till ett högre pris.
Vilka vitaminkomplex innehåller B12
På apotek är tablettformen av cyanokobalamin representerad av sådana läkemedel som Solgar, Nowfoods, Neyrobion, sporttillskott och kosttillskott, belagd dragee. Kobalamin är en del av multivitaminkomplex, men i mindre kvantiteter.
Komplex med folsyra (vitamin B9):
Vitamin b12, producerat i tabletter, kompletterat med folsyra i farmakologiska metoder är en vanlig kombination som gör att du kan öka effekten av droger på kroppen avsevärt.
Complex Nowfoods - ansökan, pris
Vitaminrik produkt innehåller mineraler, lykopen, förstärker immunsystemet och förhindrar utveckling av cancer, selen, som skyddar kroppen mot patologier och giftiga ämnen.
Zink närvarande i komplexet bevarar hälsan på huden, håret, naglarna. Detta element är ansvarigt för lukt, smak, pubertet. Kostnaden för komplexet varierar från 1300 till 1 500 rubel.
Komplex Foliber - ansökan, pris
Läkemedlet rekommenderas att ta kvinnor en månad före befruktningsplanering och under första trimestern för att förhindra utveckling av neuralrörsdefekt hos fostret. Komplexet är indicerat för vitamin B-brist, anemi, försvagade metaboliska processer i blodet.
Verktyget hjälper till att återställa blodkvaliteten och dess volym under rehabilitering i postoperativ period. Kostnaden för italienska tabletter börjar från 300 rubel.
Doppelgerts Activ folsyra - ansökan, pris
Tillsammans med vitamin b12 och folsyra innehåller tabletterna B6, E och C. Att ta drogen minskar risken för att utveckla vitaminbrist, nedsatt hjärnaktivitet och stroke.
Verktyget är ordinerat för behandling av ateroskleros, sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Experter rekommenderar att man dricker komplexet under perioder med hög fysisk och psykisk stress. Priset på komplexet är i genomsnitt 450 rubel.
Komplex med folsyra och järn: Ferro-Folgamma - Använd, pris
Antianemisk kombinationsläkemedel används för att förebygga järnbrist och brist på folsyra under graviditetens andra och tredje trimester under amning.
Komplexet är ordinerat för anemi orsakad av kronisk blodförlust, orala preventivmedel och antikonvulsiva medel, undernäring och undernäring. Kostnaden för läkemedlet varierar mellan 300 och 600 rubel.
Komplex folsyra med vitaminer B12 och B6 från Evalar - användning, pris
Kosttillskott från den skotska tillverkaren innehåller folsyra - det mest användbara vitaminet för kvinnlig skönhet och hälsa, förbereder kroppen för befruktning och hälsosam fertilitet.
Drogen reglerar menstruationscykeln, minskar risken för ateroskleros, förbättrar nagelväxten, hårstrukturen, främjar förnyelsen av huden. Priset på tillskott för 40 tabletter varierar från 130 rubel.
Angiovit Vitamin B6 - Använd, pris
Vitaminkomplexet är indikerat för kvinnor som bär ett barn med ischemi, angiopati och hyperhomocytos och har följande effekter:
- vitamin b12, som ingår i tabletter, är involverad i framställning av gener och utveckling av nervsystemet i fostret;
- Vitamin B9 bildar nervvävnaderna hos det utvecklande fostret och normaliserar nukleinsyrametabolism;
- Vitamin B6 förbättrar metabolismen och accelererar redoxreaktioner.
Läkemedlet hjälper till att återhämta sig från fysisk och psyko-emotionell stress, långvariga sjukdomar, operationer. Verktyget säljs till ett pris på 250-300 rubel.
Komplex med vitaminerna B1 och B6
Tiamin och pyridoxin ökar de positiva effekterna av kobolamin på centrala nervsystemet. Preparat med B12, innehållande B1 med B6, har en bedövningseffekt.
Mega-B Complex - applikation, pris
Biologisk tillsats ökar läkemedlets effektivitet med förlängd fysisk och nervös spänning. Den ökade dosen av vitamin B-komplex som ingår i preparatet bidrar till bevarande av slemhinnan och huden normal.
Verktyget är ordinerat för behandling av mentala, nervösa, hjärt-kärlsjukdomar och anemi. Kostnaden per 100 tabletter är 2000 rubel.
Milgamma Sammansättning - ansökan, pris
Läkemedlet är förskrivet under behandling av förlusten av nervledningar, patologier på bakgrund av degenerativa förändringar i nervänden, radikulopati.
Verktyget underlättar staten i sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Milgamma stimulerar produktionen av serotonin, lindrande smärta. Kostnaden för drogen varierar från 550 till 1350 rubel.
Neyrobion - ansökan, pris
Multivitamin utan mineralkomplex normaliserar nervsystemets funktion, kompenserar för brist på vitaminer B.
Läkemedlet ger en lugnande effekt, förbättrar sömn, hjälper till att öka uppmärksamhet och koncentration, eliminerar excitabiliteten. Verktyget är ordinerat för behandling av neurit och neuralgi. Priset på komplexet börjar från 280 rubel.
Neuromultivit - ansökan, pris
Läkemedlet är förskrivet vid behandling av sjukdomar i muskuloskeletala systemet med en degenerativ dystrophic natur.
Multivitaminkomplex som innehåller B1, B6, B12, stimulerar aktiviteten i centrala nervsystemet, förbättrar sömn, ökar energipotentialen, har en måttlig smärtstillande effekt. Den genomsnittliga kostnaden för drogen är 500 rubel.
Pentovit - användning, pris (billig drog)
Vitaminkomplexet ordineras för förebyggande och behandling av sjukdomar i centrala nervsystemet och PNS, asthenisk tillstånd, beriberi. Pentovit stärker hårfollikeln, återställer nagelplattans kraft. Det är kontraindicerat hos barn, kvinnor som bär ett barn och under amning. En förpackning med 50 tabletter säljs på apotek för 130-160 rubel.
Komplexet av vitaminer B12, B6, B1 för barn: läkemedlet Neurovitan - användning, pris
Det komplexa läkemedlet visas för barn från 1 år. Verktyget ordineras för perinatala störningar i nervsystemet, anemi, dermatit och patologier i hjärt-kärlsystemet.
Neurovitan har en delikat lugnande effekt, bidrar till uppsättningen kroppsvikt. Det rekommenderas att ge läkemedlet till barnet efter samråd med barnläkaren. Den genomsnittliga kostnaden för komplexet är 500 rubel.
Förberedelse för hår, hud, naglar: B-50
Komplexet, som innehåller en komplett uppsättning vitaminer i grupp B, förbättrar ämnesomsättningen, minskar den negativa påverkan på kroppen av stressiga situationer.
Kursen B-50 normaliserar hjärt-kärlsystemet och matsmältningen, ger vitalitet, återställer och upprätthåller nagelplattornas hälsa, hårsäckar, hud. Kostnaden för drogen varierar från 3,80 till 4,20 dollar.
Vitamin b12 tabletter produceras av många läkemedelsföretag. Preparat innehållande en biologiskt aktiv förening är receptbelagda och icke-receptbelagda läkemedel.
Komplexen i båda grupperna har ett antal kontraindikationer och restriktioner som måste ses över innan kursen börjar.
Video om vitamin B12 och hur man tar det:
Allt om vitamin B12 tabletter. Roll i kroppen:
Vad är farligt vitamin B12 brist. Sjukdomslista:
http://healthperfect.ru/vitamin-b12-v-tabletkah.htmlFördelarna med att kombinera folsyra med vitaminerna B12 och C och de bästa drogerna
Vilka effekter har folsyra, cyanokobalamin och askorbinsyra på kroppen? De bästa drogerna med folsyra och B12.
I medicinsk praxis är den kombinerade användningen av folsyra med vitaminerna B12 och C vanligt. Detta beror på förmågan hos var och en av elementen att stärka och komplettera varandra. Vilka är funktionerna hos vitaminer? Vilka droger är mest efterfrågade, och när rekommenderas de att ta? Var och en av dessa frågor kräver en detaljerad studie.
Vilka är fördelarna med vitaminerna B9, B12 och askorbinsyra?
Innan man överväger läkemedel och inslaget i deras intag, är det värt att lyfta fram effekten av var och en av vitaminerna separat.
- Folsyra (B9) utför följande funktioner:
- Delta i bildandet av röda blodkroppar och behåller en tillräcklig nivå av hemoglobin i blodplasman.
- Eliminerar depression och lindrar utmattning.
- Normaliserar matsmältningskanalen och återställer leverns funktion.
- Förbättrar hjärnfunktionen och förbättrar övergripande prestanda.
- Förbereder kvinnokroppen för att bli gravid och bära fostret. Det är bevisat att att ta folsyra under graviditeten stärker kroppen och minskar risken för missfall.
- Minskar risken för att utveckla genetiska och ärftliga sjukdomar hos ett barn.
- Försenar uppkomsten av klimakteriet i kvinnokroppen.
- Det aktiverar arbetet med manliga spermier.
- Stärker immunförsvaret, minskar risken för att ackumulera farligt kolesterol och skyddar också hjärt-kärlsystemet från stroke eller hjärtinfarkt.
- Hjälper till utveckling av röda blodkroppar och normaliserar processen för blodbildning, är involverad i bildandet av DNA.
- Accelererar processen för förnyelse av levande vävnader: hud, gastrointestinal slemhinna, immunförsvar och blod.
- Normaliserar bildandet av CNS-fibrer.
- Accelererar metaboliska processer, och deltar också i omvandlingen av kolhydrater i kroppen.
- Skyddar mot de negativa effekterna av anemi (särskilt i barndomen).
- Förbättrar aptiten hos barn, accelererar kroppens tillväxt.
- Ökar mängden producerad energi, håller musklerna i form.
- Det förbättrar minne och koncentration, stöder centrala nervsystemet och lindrar irritabilitet.
- Accelererar återhämtning vid kronisk gastrit och pankreatit, polyneurit och olika former av anemi.
- Stärker immunsystemet och skyddar kroppen mot virus.
- Accelererar hormonproduktion och sårläkning.
- Normaliserar kapillärpermeabilitet, förbättrar blodbildning.
- Deltar i produktionen av kollagen, som är nödvändig för normal tillväxt av brosk, ben och vävnader.
- Reglerar metaboliska processer, tar bort giftiga ämnen från kroppen.
- Förbättrar avloppsprocessen.
- Optimerar sköldkörtel och bukspottkörtel.
- Accelererar slutsatsen av farliga toxiner.
- Det saktar ner åldringsprocessen, minskar kroppsförgiftningen bland drogmissbrukare och alkoholister.
- Det spelar rollen som en kraftfull tonic.
De bästa drogerna med folsyra och B12
Den farmaceutiska marknaden representeras av ett stort antal läkemedel som innehåller folsyra med vitamin B12 och andra lika viktiga element. Nedan ser vi de mest kända monopreparationerna och komplexen.
Folsyra
Detta är ett vitamin som ofta säljs i sin rena form (i form av droppar, piller eller tabletter). En av de mest populära formerna är tabletter, som innehåller 1 mg B9. I rollen som ytterligare element är:
- magnesiumstearat;
- potatisstärkelse;
- povidon;
- cellulosa;
- laktos.
Folsyra krävs av kroppen för att bilda nya blodkroppar, inklusive bildandet av normoblaster och erytroblaster. Den kombinerade verkan av två element (vitamin B12 och folsyra) ger aminosyrasyntes, accelererar produktionen av nukleinsyror och kolinmetabolism. Efter att ha gått in i kroppen absorberas B9 genom matsmältningsväggarna och binds till plasmaproteinet. Den största koncentrationen uppnås inom en timme efter administrering.
Vitamin B9 i sin rena form tilldelas följande uppgifter:
- behandling av anemi
- förebyggande av störningar i nervröret hos ett barn (under dräktighet);
- korrigera folsyrabrist på grund av undernäring.
Läkemedlet rekommenderas inte i närvaro av överkänslighet, med brist på B12, närvaro av tumörer eller partiell anemi.
Används enligt följande:
- Under graviditeten för förebyggande behandling, 1 mg per dag.
- För behandling - 1-5 mg per dag.
I processen att ta möjliga biverkningar - allergier, illamående, uppblåsthet, utseende av bitterhet i munnen.
Tillgängliga folsyra tabletter av 10, 20, 30, 40,50 och 100 stycken.
Vitamin B12
Denna medicinering föreskrivs ibland i ren form. En av de mest populära företrädarna är en produkt från företaget Soglar.
Tillägg finns i form av tabletter avsedda för resorption under tungan. En tablett innehåller 1 mg aktiv substans B12, liksom ett antal extraelement:
- magnesiumstearat;
- stearinsyra;
- mannitolalkohol;
- cyanokobalamin;
- naturlig körsbärsmakning.
Tillägget säkerställer normal funktion av nervsystemet, tidig vävnadsförnyelse, deltagande i celldelning samt splittring av BJU. Vitaminintag rekommenderas för depression, försvagning av muskler och ökad utmattning. Hos äldre människor stärker B12 minnet. Kärnan i produkten finns inga element av animaliskt ursprung, vilket tillåter mottagning även vegetarianer.
Daglig del - 1 tablett, vilket förenklar processen för dosering och tillskott.
Vitamin 12 och folsyra tabletter från Nowfoods
Detta är en kvalitetsprodukt avsedd att lösa ett antal problem:
- Eliminering av depression och psykisk sjukdom.
- Minskar symptomen på nervös spänning.
- Skydd mot kardiovaskulär sjukdom.
Tilldelat komplex med reducerat tryck, bronkial astma, led inflammation och multipel skleros. En viktig effekt av kobolamin är accelerationen av återvinningsprocesser och optimering av andningsfunktionen på cellulär nivå.
Genomgången kurs är ett tillfälle att stödja den fagocytiska funktionen av blodneutrofiler, liksom att stärka immunförsvaret.
En tablett innehåller 1000 mikrogram cyanokobalamin och 100 mikrogram B9. Registreringsfrekvensen - en tablett per dag under måltiden. Kontraindikationer - allergiska reaktioner mot ett av kompletteringselementen.
Foliber
Dessa är tabletter med gul färg, platt och rund. Består av:
- cyanokobalamin - 2 μg;
- folsyra - 400 mcg.
Ytterligare element - laktosmonohydrat, magnesiumstearat, mikrokristallin cellulosa, citronsyra och andra.
Tillsatsen finns i blister i en mängd av 28 stycken i kartongförpackningar. Tilldelas för följande uppgifter:
- Täckning av folsyrabrist under graviditetsplanering.
- Skydd mot störning av nervrörets utveckling under första trimestern av att bära ett barn.
Den dagliga dosen av tillägget är en tablett. Mottagningstid - precis före måltiden.
Biverkningar - allergiska reaktioner. Kontraindikationer - överkänslighet. Tillsatsen måste administreras med försiktighet vid brister i absorberbarhet och galaktos laktasbrist (en tablett - 23 mg laktos).
Det rekommenderas inte att ta Foliber i kombination med metotrexat, på grund av att den senare fungerar som en antagonist av B9. Vid samtidig användning med droger mot epilepsi minskar effekten av den senare.
Doppelgerts Active Folic Acid
Läkemedlet, som tilldelas som kosttillskott för att eliminera bristen på folsyra med vitaminerna B12 och B6. Kompositionen av tillsatsen innehåller följande komponenter:
- B9 (600 μg) - är involverad i metabolism av proteiner och produktion av nukleinsyror. Under verkan av B12 och B9 omvandlas homocystein till metionin, vilket normaliserar processen med fettmetabolism. Vetenskapliga bevis visar att överskattade mängden homocystein i blodet ökar risken för ateroskleros på grund av vilka fria radikaler bildas.
- B6 (6 mg) - deltar i utbytet av lipider i kroppen, accelererar produktionen av hemoglobin, skyddar huden och accelererar tillväxten av muskelvävnad.
- B12 (300 mg) är ett vitamin som ger normal blodbildning och skyddar mot utveckling av anemi. Cyanokobalamin är också involverad i metabolismen av aminosyror och kolhydrater, återställer normalcellens funktion.
- Vitamin C (300 mg) - stärker immunsystemet, deltar i kolhydrat och lipidmetabolism, stöder funktionen av bindväv.
- Tocopherol (36 mg) - har en antioxidant effekt, deltar i metaboliska processer, stärker och gör kapillärerna mer flexibla. Dessutom stärker E-vitamin immunsystemet och förbättrar metaboliska processer på cellulär nivå.
Aktivt läkemedel Doppelgerts Folat hjälper till att snabbt kompensera för brist på vitaminer - askorbinsyra, vitamin B12, folsyra och tokoferol.
Tillägget tas en tablett en gång om dagen under måltiden. Läkemedlet tvättas med vatten, utan att tugga. I vissa fall är uppdelning av en tablett i två delar tillåten.
Förbud mot att ta tillskott i följande fall:
- graviditet;
- amning;
- individuell intolerans.
Innan du börjar ta det rekommenderas att konsultera en läkare.
Fenuler Zink
Detta läkemedel är avsett att täcka bristen på zink, järn, folsyra, B12 och pyridoxin. Utnämnd som en del av komplex behandling och förebyggande. Det rekommenderas även under amning eller graviditet, inklusive barn.
Läkemedlet innehåller:
- Järnsulfat - 150 mg.
- Folsyra - 1,5 mg.
- Pyridoxinhydroklorid - 3 mg.
- Cyanokobalamin - 15 mg.
- Zinksulfatmonohydrat - 61,8 mg.
Läkemedlet är tillgängligt i förpackningar med 10, 30, 60 och 90 stycken.
- Som en del av behandlingen syftar till att eliminera hudproblem - alopecia areata, akne, dermatit.
- För behandling och förebyggande av brist på vitaminer och mikroelement som finns i tillsatsens sammansättning.
Doseringen beror på sjukdommens komplexitet:
- Prevention. Den dagliga dosen för oral administrering är 1 tablett per dag. Det tas under eller efter måltiden.
- Järnbristbehandling - 2 tabletter per dag. Kursen är 3-5 månader. Tillägget förbrukas tills hemoglobinnivån återgår till normal. Under graviditeten rekommenderas att du tar 1-2 kapslar per dag.
Biverkningar är sällsynta och uttrycks som följer:
Beakta vitaminer med folsyra och B12 rekommenderas inte att tas i följande fall:
- icke-bristande anemi
- esofageal stenos;
- överdriven järnhalt i kroppen
- ålder upp till 12 år
- känslighet för tillsatselement
- kränkning av användningen av järn.
Det är viktigt att följa speciell försiktighet vid förskrivning under tarmsjukdomar, såväl vid duodenalsår som i magsår.
Kombination med andra mineral- eller multivitaminkomplex rekommenderas inte för att undvika överdosering. Mottagningstiden är en timme före eller två timmar efter att ha druckit mejeriprodukter eller komplexbildande preparat.
Tillägg rekommenderas inte att utse, tillsammans med läkemedel som innehåller magnesium, aluminiumsalter och kalcium.
Gemoferon
Detta är ett komplex med järn, vitamin B12 och folsyra. Läkemedlet är ordinerat för att normalisera processen med blodbildning, under graviditet och laktation, med järnbristanemi, såväl som brist på järn och andra element i tillägget.
Sammansättningen av hemoferon innefattar (per 100 ml):
- Folsyra - 0,03 gram.
- Ammoniumjärncitrat - 4 gram.
- Cyanokobalamin - 0,001 gram.
Läkemedlet tas oralt och dosen beräknas med hjälp av en spruta eller ett glas med mätningar. Hemoferon tas i följande delar:
- I en ålder av 10 år och mer - 15-20 ml per dag.
- Vid 10 års ålder (vid behandling av anemi) - 3-6 mg per kilo vikt.
Produkten innehåller etylalkohol, så när det är ordinerat för ett barn (under fem år) är det viktigt att övervaka koncentrationen av ämnet i blodet (det får inte vara mer än 0,5%). För att undvika problem rekommenderas att dela del i två doser och blanda med en sked vatten. Behandlingstiden är 30-90 dagar.
Vid överdosering är följande symptom möjliga:
Om sådana symptom uppstår rekommenderas magsvikt med en lösning av natriumbikarbonat.
Biverkningar:
- individuell intolerans
- diarré;
- illamående;
- buksmärtor;
- förstoppning;
- allergiska reaktioner (klåda, utslag).
Mottagandet av speciella preparat och vitaminkomplex som innehåller folsyra, cyanokobalamin och C-vitamin är en chans att lösa ett antal problem relaterade till immun- och centrala nervsystemet, stärka hjärtat och normalisera metaboliska processer.
http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/folievaia-kislota-s-vitaminami-b12/