Huvud Oljan

Metionin. Daglig kurs. Brist på metionin

Metionin (L-metionin) är en oumbärlig alifatisk svavelhaltig aminosyra, som ingår i alla proteiner. Det är en färglös kristaller med en bitter smak och en obehaglig skarp lukt. Methionin används ofta i näring av idrottare, behandling av många sjukdomar och produktion av foder för djur och fåglar.

Människokroppen kan inte syntetisera metionin, så denna aminosyra måste komma från mat och biologiskt aktiva tillsatser (BAA). Av denna anledning är det viktigt att känna till den dagliga metioninkonsumtionen.

Daglig kropp behöver för metionin

Det dagliga intaget av metionin är 2-4 gram. Behovet av denna aminosyra kan också variera beroende på livsstil, fysisk aktivitet och många andra faktorer. För att få mer exakt information om detta problem behöver du därför kontakta en specialist för att undvika konsekvenserna av brist eller överdriven användning.

Konsekvenserna av brist på metionin i kroppen

En brist på metionin i människokroppen kan uppvisa symtom som uppträdande av ödem, svaghet i musklerna, onormal leverfunktion, mag-tarmkanalen, hjärtsjukdomar (ateroskleros, etc.), en defekt i utvecklingen av centrala nervsystemet hos barn, tillväxtfördröjning av det intrauterina fostret och spädbarn, psykisk störning ( depression), sårbarhet i hår, naglar och försämring av huden. Men som regel får en person L-metionin i tillräckliga mängder med mat. Vad kan inte sägas om vegetarianer och anhängare av lågprotein dieter.

Konsekvenser av överskott av metionin i kroppen

Ett överskott av metionin i människokroppen kan förvärra symtomen på lever- och hjärtsjukdomar, orsaka illamående, kräkningar, tumörtillväxt, allergier och sömnighet. Därför är det värt att vända sig till sådana saker och förhindra att oönskade konsekvenser uppkommer från att ta L-metionin, så att du kommer att kunna uppleva alla de fördelaktiga egenskaper som denna vitala aminosyra har.

Användbara egenskaper hos metionin

Methionin är inblandat i många biokemiska processer, så fördelarna är obestridliga. Methionin spelar en viktig roll vid syntesen av kolin, kreatin, adrenalin och är nödvändig i syntesen av cystein och andra biologiska föreningar som är lika viktiga för vår kropp. Methionin har en lipotropisk effekt som förhindrar att fetter ackumuleras i artärerna och levern och rensar också leveren av överflödigt fett och minskar kolesterolhalten i blodet.

Denna väsentliga aminosyra är en kraftfull antioxidant, neutraliserar fria radikaler, reglerar nivån av ammoniak, skyddar mot strålning, upprätthåller kvävebalans, aktiverar könkörtlarna, ökar immuniteten, ökar muskeln, främjar snabb återhämtning efter träning. Dessutom kommer aminosyran L-metionin i tillräckliga kvantiteter att ge humör, hälsosamt utseende på huden och naglarna, ha en positiv effekt på hårets allmänna tillstånd och förhindra ett antal farliga sjukdomar. På grund av dess fördelaktiga egenskaper har metionin använts i stor utsträckning inom medicin för behandling av sådana sjukdomar som: depression, diabetes, anemi, levercirros, fettleverdystrofi, hepatit, skleros, Parkinsons sjukdom, Alzheimers, schizofreni, fetma, stunt hos barn och många andra. De antitoxiska egenskaperna hos L-metionin används för behandling av toxicos hos kvinnor som väntar på förlossning.

Trots användningen av metionin, glöm inte om dess kontraindikationer och den skada som kan relatera till droger och kosttillskott baserat på det.

Kontraindikationer och skador på metionin

Methionin är kontraindicerat vid allvarligt njursvikt, individuell intolerans, hjärtpatologier, viral hepatit, Botkins sjukdom, ökad syra i magen, barn under 6 år. Gravida kvinnor och under amning bör inte använda metionin utan läkares rekommendation. Med korrekt användning av L-metionin och under ledning av en specialist uppstår negativa symtom mycket sällan, speciellt för varje dos bestäms individuellt.

Manifestationer av allergi, gagreflex, yrsel är möjliga.

Men trots metionins kontraindikationer och skador under patologiska förhållanden finns det många livsmedel som är rika på denna aminosyra.

Livsmedel hög i metionin

Methionin finns i stora mängder i livsmedel som ägg, kycklingfilé, fläsk, lamm, nötkött, havsfisk (tonfisk, lax), komjölk. Dessutom innehåller livsmedel som är höga i metionin kikärter, brunt ris, sojabönor, linser, ärter, bönor, vete och majsmjöl, sesam, nötter, vitlök.

http://findfood.ru/component/l-methionin-aminokislota

metionin

Methionin klassificeras som en oumbärlig svavelhaltig aminosyra med en obehaglig lukt som inte kan produceras av kroppen på egen hand.

Källan för ämnet är mejeri och andra livsmedel som innehåller kasein. Dessutom finns det läkemedel som liknar naturligt metionin, som vanligtvis används i sportnäring. Denna alifatiska svavelhaltiga aminosyran spelar en viktig roll i syntesen av proteiner, har fettlösliga egenskaper, vilket gör det möjligt att förhindra nedfall av lipider i levern.

Funktioner i kroppen

Metionin är en föregångare till cystein och taurin, eftersom det är viktigt vid syntesen av dessa ämnen. Det är också känt för dess antioxidantegenskaper, vilket gör det till ett utmärkt skydd mot fria radikaler och toxiner. Aminosyra reagerar med skadliga ämnen, skyddar celler från förstörelse, hjälper till att rengöra kroppen av toxiner och tungmetaller. Med en brist på denna fördelaktiga substans, förlorar kroppen förmågan att självrening, ödem uppstår, orsakad av överskott av vätska i vävnaderna.

Har håret börjat falla ut och risken för ateroskleros har ökat dramatiskt? Mest troligt saknar kroppen metionin. Att vara basen för proteiner och hormoner (till exempel adrenalin, kolin, melatonin) påverkar metionin många vitala processer i kroppen. Och även energimetabolismen och transporten av fleromättade fettsyror genom mitokondriamembranet beror också på denna aminosyra. Det är ett viktigt element för den korrekta cykeln av sömn och vakenhet i kroppen. Förutom alla ovanstående bidrar det till att minska nivån av histamin i blodet, vilket gör att metionin kan "tämma" allergiska reaktioner.

Urinvägarna

Studier genomförda 2002 visade att metioninintaget positivt kan påverka urinhälsan. Särskilt är substansen en utmärkt profylaktisk mot infektioner, såväl som ett effektivt botemedel mot återkommande cystit hos kvinnor. I samband med metabolism kombinerar metionin med svavelsyra, vilket leder till att njuren använder en aminosyra för att sura urin, vilket gör metionin viktig för behandling av vissa sjukdomar. Det hjälper till exempel att förhindra bildandet av njurstenar, optimera effekten av antibiotika eller hämma bakteriernas proliferation i cystit, eftersom de flesta mikroorganismer inte kan överleva i en sur miljö.

Förutom alla ovanstående påverkar metionin...

... humör

Ofta ger behandlingsprogram för depressiva tillstånd och Parkinsons sjukdom rekommendationer för att ta högre doser metionin, vilket är involverat i metaboliska processer i hjärnan. Genom att främja utvecklingen av "hormon av lycka" serotonin förbättras humöret hos patienter och gör dem mer aktiva. Att upprätthålla en adekvat nivå av aminosyror hjälper till att bli av med humörsvängningar, tremor, rastlös sömn. Beredningar baserade på metionin används för att behandla degenerativa neurologiska sjukdomar.

... brusk

Broskvävnad kan inte fullt ut utföra de funktioner som tilldelas den med brist på svavel. Hos personer med artrit innehåller bruskens sammansättning cirka 3 gånger mindre svavel än i en frisk persons vävnader. I sådana fall kommer svavelhaltig aminosyra till räddning. I kombination med B-vitaminer påverkar det sjukt brosk som ett antiinflammatoriskt och smärtstillande medel. Det stimulerar också bildandet av en hälsosam broskvävnad.

... naglar och hår

Under 2006, på dermatologernas konferens i Florens, publicerades resultatet av en annan studie: Metionin stärker strukturen hos naglar och hår. Det visade sig att människor som följer mängden konsumerade aminosyror och vitaminer har mycket mer hälsosamt hår än de som inte uppmärksammar deras kost.

Andra egenskaper hos metionin:

  • skyddar levern från toxiner;
  • ökar urinsyra
  • positiv effekt på immunitet
  • saktar ackumuleringen av överskjutande fett
  • främjar sårläkning, förhindrar hud- och nagelsjukdomar;
  • effektiv vid behandling av depression, alkoholism, allergier, astma, Parkinsons sjukdom;
  • underlättar avgiftning vid kopparförgiftning;
  • främjar avlägsnande av droger från kroppen
  • minskar biverkningar av strålningsexponering;
  • förhindrar onormal bildning av nervsystemet i fostret.

Dagligt behov

Det finns flera antaganden om vad som ska vara den korrekta dagliga dosen av metionin. Enligt en teori bestäms den vanliga dagsdosen för vuxna i proportion: 19 mg ämne per 1 kg vikt. Andra rekommenderar att du tar cirka 730 mg aminosyra per dag. Den tredje gruppen vetenskapsmän argumenterar för att kroppens dagliga behov av metionin är 1-3 gram, även om det kommer att klargöras: denna siffra kan variera beroende på vissa faktorer. Till exempel, allergier, leversjukdomar eller infektioner i urinvägarna ökar kroppens behov av metionin något. Samtidigt kan en brist på ett ämne förvärra ett allergiskt tillstånd, depression och leda till ett överskott av toxiner. Dessutom hjälper metionin mot håravfall och stärker naglarna. Och dess brist är belägen med anemi, steatohepatit (levernbetennande), tidigt grått hår och till och med en ökad risk att utveckla cancer.

Vem behöver dosjustering

Det finns villkor när kroppen behöver inte bara för att få det vanliga dagliga tillägget av metionin, men på grund av vissa fysiologiska processer krävs det lite mer. Vanligtvis är en ökning av dosen av en aminosyra nödvändig efter förgiftning med "kemi" eller alkohol efter sjukdomar som försvagar immunsystemet. Multipel skleros, diabetes, Parkinsons sjukdom, Alzheimers sjukdom, bröst, vissa sjukdomar i lever eller gallblåsa, artrit, fetma - att bekämpa dessa sjukdomar behöver också stora reserver av metionin.

Försumma inte mat som är rika på aminosyror och under graviditeten, eftersom bildandet av nervsystemet hos det ofödda barnet beror direkt på detta ämne. Hepatit A, högt kolesterol, vissa hjärtsjukdomar och kroniskt leversvikt är tvärtom en allvarlig signal att metionin inte kan missbrukas.

Farorna med metioninbrist

Akut brist på svavelhaltiga aminosyror orsakar allvarliga psykiska störningar.

Dessutom kommer en organism som får en otillräcklig mängd metionin som regel att "berätta" om detta i form av ödem, skört hår och leversjukdomar. Hos barn orsakar ämnets brist långsam utveckling och felaktig bildning av nervsystemet.

Överflöd: faran

Det första som är viktigt att veta om överskottet av metionin: det förvärrar hjärtsjukdomens och leverförloppet, förvärrar ateroskleros. Oöverträffad konsumtion av livsmedel rik på aminosyror är också förbjudet för personer med hög surhet i magen.

Tecken på berusning orsakad av metionin är allergier, sömnighet, illamående och kräkningar.

Methionin i mat

Eftersom denna aminosyra inte kan produceras av kroppen oberoende, är det nödvändigt att säkerställa sitt intag genom mat. I detta fall är huvudfokus på proteinfoder som innehåller de högsta koncentrationerna av aminosyror. Men med tanke på att metionin lätt löses i vattenmiljön är det inte värt att suga eller koka mat som bör fungera som källa för länge. Höga temperaturer under tillagningen har en skadlig effekt på aminosyran - upp till fullständig förstöring.

Följande produkter kan också tillgodose behovet av aminosyror:

  • Brasilien mutter (innehåller 1124 mg metionin per 100 g produkt);
  • nötkött, lamm (981 mg / 100 g);
  • Parmesan (958 mg / 100 g);
  • kalkon, kyckling (925 mg / 100 g);
  • fläsk (854 mg / 100 g);
  • tonfisk (835 mg / 100 g);
  • rå lax (625 mg / 100 g);
  • sesamfrön (586 mg / 100 g);
  • nötkött (554 mg / 100 g);
  • kycklingfilé (552 mg / 100 g);
  • sojabönor (547 mg / 100 g);
  • soja (534 mg / 100 g);
  • ägg kokta kallt (392 mg / 100 g);
  • yoghurt (169 mg / 100 g);
  • bönor (149 mg / 100 g).

Gröna grönsaker, som sprit och spenat, kan också väsentligt fylla aminosyraaffärer. Högt innehåll av substansen är i nötter, nötkött, lamm, ost, kalkon, fläsk, musslor, soja, ägg, baljväxter, mejeriprodukter. Men för dem som vill bygga muskler är det viktigt att dra aminosyra från livsmedel av animaliskt ursprung.

Fläktar av sesam, pumpa, solrosfrön, pistaschmandlar och cashewnötter kan också vara säkra på nivån av metionin. 100 gram av dessa produkter innehåller 30-13 procent av det rekommenderade dagliga intaget. Men köttätare med en liknande del får en aminosyra i en mängd som till och med överstiger det dagliga läget. Förutom parmesan, som naturligtvis är chefen för ostmedlet i termer av metioninhalt, ger andra sorter av produkten aminosyra. Till exempel: schweizisk mozzarella, mager kockost och hård getost. Förstora metionin i blodet kan hjälpa så rätter från lax, makrill, hälleflundra, mulle, havsabborre och räkor, musslor, kräftor och krabbor.

Interaktion med andra ämnen

Metionin är ett viktigt element vid framställning av olika enzymer.

På nivå av kroppen interagerar aktivt med kolhydrater, lipider och proteiner. Man bör komma ihåg att kombinationen av metionin med orala preventivmedel i regel aktiverar produktionen av hormonet östrogen. Och tillsammans med ampicillin eller andra antibiotika ökar deras effekt på kroppen.

Methionin är en essentiell svavelhaltig aminosyra som är av allvarlig betydelse för människor, som ett ämne som påverkar många viktiga processer. Metionin bidrar till att rena kroppen från gifter och tungmetaller, skyddar urinvägarna från infektioner, försvagat manifestationer av depression och Parkinsons sjukdom, förbättra livskvaliteten. Tja, liksom alla aminosyror är ett "byggmaterial" för proteiner, som utan överdrivning beror på människans liv. Försum inte metionin! Dessutom vet du säkert vilka produkter du ska leta efter och hur det är användbart.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/metionin/

Fördelarna och betydelsen av alifatisk alfa-aminosyrametionin för människokroppen

Aminosyror används för att bygga proteinmolekyler, vitaminer, hormoner.

Växter syntetiserar dem självständigt. Och djur och människor, några av dem erhålls bara från mat.

Därför kallas dessa föreningar oumbärligt. Dessa inkluderar metionin.

Egenskaper och egenskaper

Denna aminosyra innehåller svavel. Den kemiska formeln är HO2CCH (NH2) CH2CH2SCH3. Klassificerad som icke-polär. Det är en färglös kristaller med en specifik lukt. Lösligt i vatten. Den är alifatisk i dess egenskaper och reduceras till homocystein, som i närvaro av en tillräcklig mängd vitaminer och enzymer omvandlas till cystein och andra fördelaktiga substanser.

Cystein i kroppen blir glutation, vilket är mycket viktigt vid bortskaffande av toxiner.

Viktiga funktioner och fördelar

Aminosyra är inblandad i många viktiga processer:

  • protein och hormonsyntes;
  • leverskydd;
  • rensande blodkärl från kolesterol;
  • förebyggande av magsjukdomar;
  • avgiftning av toxiner;
  • har diuretiska egenskaper
  • positiv effekt på hår, naglar och hud;
  • reducerar risken för allergier
  • oumbärlig för att komma ur depression;
  • strålskydd.

Produkter som innehåller metionin

Ämnet erhålls uteslutande från mat. Huvuddelen går in i kroppen från mejeriprodukter. Genom att inkludera kyckling och nötkött i vår kost, liksom sådana sorter av fisk som makrill, hästmakrill och gädda, kommer vi avsevärt att öka mängden av det element vi behöver.

Det finns också i spannmål, baljväxter och kycklingägg. Det finns lite i bröd, bananer och kefir.

För läkemedel erhålls den från bakterien Escherichia coli.

Dagligt behov och betyg

Beroende på kroppens tillstånd, fysisk ansträngning och andra faktorer kan behovet av anslutning variera väsentligt. Enligt olika källor behöver en vuxen frisk person från 1,5 till 4 g per dag.

För idrottare är dosen mycket högre. Detta är ungefär 12 mg av ämnet per kg av idrottarens vikt.

Från maten får vi en tillräcklig mängd aminosyror. Men detta gäller inte dieters och vegetarianer.

Methionin applikation

Dess användning är annorlunda, eftersom elementet är mycket viktigt för kroppen. Om du har drastiskt ökat håravfall, spröda naglar eller sömn störs, så har du med all sannolikhet inte tillräckligt med metionin.

För brosk

För friskt brusk behövs svavel, vilket kroppen får från metionin. Patienter med artrit svavel 3 gånger mindre än friska. Antiinflammatorisk och analgetisk effekt i komplexet har metionin och vitaminer från grupp B.

För stämningen

För ett utmärkt humör är vår aminosyra väldigt viktig. Det behövs för att normalisera cykeln av vakenhet och sömn.

Vid behandling av depression och Parkinsons sjukdom rekommenderar läkare att ta högre doser av en förening som är involverad i hjärnmetabolism. Ämnet är nödvändigt för syntes av adrenalin och serotonin, med antidepressiva egenskaper, vilket är mycket viktigt för dem som ofta är i deprimerat tillstånd.

För urinvägs hälsa

Även från skolan vet vi att de flesta bakterier i en sur miljö inte överlever. Och njurarna surar urin på bekostnad av aminosyror, och neutraliserar därför ett antal skadliga mikroorganismer.

För naglar och hår

Aminosyra stärker nagelplattan.

För hårets skönhet kan du använda schampon. Till exempel "Derm Organic".

Om överskott och brist

Innan du använder droger med metionin måste du konsultera en läkare för att inte orsaka överdosering, eftersom både överskott och brist kan få allvarliga konsekvenser. Som de säger är allt bra i måttlighet.

överskott

Överdriven mängd kan orsaka:

  • allergier, sömnighet, illamående
  • förvärrar hjärt-, lever- och njursjukdom;
  • utlöser tumörernas tillväxt
  • orsakar onormal hjärnfunktion
  • gör andningen svår och orsakar svullnad.

brist

Vanligtvis med mat kommer en tillräcklig mängd av föreningen. Men friska människor i vår tid är väldigt få.

Och om det finns några kränkningar kan vi känna den brist som uppenbarar sig:

  • sjukdomar i mag-tarmkanalen och levern
  • hjärtsjukdomar;
  • svullnad och muskelsvaghet;
  • Förstöring av embryotillväxten
  • mentala störningar
  • sköra naglar och hår.

Samverkan med andra element

Om metionin oxideras till sulfoxid, är det mycket dåligt smält. Man måste komma ihåg att aminosyran förstärker antibiotikas verkan. Därför kan de inte tas samtidigt. Samverkar också med kolhydrater, lipider och proteiner.

Methionin i kroppsbyggnad

Föreningen behövs för syntesen av kreatin, ett viktigt element för kroppsbyggare, vilket hjälper till att upprätthålla gott fysiskt tillstånd och öka muskelmassan.

Methionin i sig har inte en anabole effekt, men rensar blodbanan, reglerar ämnesomsättningen och ökar immuniteten.

På grund av dess antioxidantegenskaper hjälper det idrottsmän att återhämta sig snabbare från träningspass.

Liksom andra väsentliga aminosyror är metionin väldigt viktigt för kroppens funktion. För att få det i tillräckliga kvantiteter behöver du en balanserad kost. För olika överträdelser måste du konsultera en läkare. Endast han kan ordinera en extra dos av de nödvändiga läkemedlen.

http://lifegid.com/bok/2297-polza-i-znachenie-alifaticheskoy-alfa-aminokisloty-metionin-dlya-chelovecheskogo-organizma.html

Methionin: fördelar och instruktioner för användning

En väsentlig aminosyra som innehåller svavel som inte produceras i kroppen är metionin. Det deltar i syntesen av protein och viktiga molekyler, renar kroppen av toxiner och tungmetaller, förhindrar nedfall av lipider i levern.

Metionin strukturformel (foto: wikipedia.org)

Tabellen över metionins huvudegenskaper ges nedan.

Alfa-kasein (4,1%), ovalbumin (5,2%), beta-laktoglobulin (3,2%)

WHO g / 100 g protein

Data från olika författare

1,1 g / dag, 13 mg / kg

RF (2004) g / dag tillräcklig max

Påverkan på kroppen, huvudfunktionen

Delta i syntesen av proteiner, förhindrar nedfall av lipider i levern, är nödvändig för produktion av cystein och taurin. Skyddar celler från förstörelse, renar kroppen av toxiner, tar bort fria radikaler, fungerar som grund för hormoner

* - tillsammans med cystein.

Egenskaper och egenskaper

Metionin är en färglös kristallin substans med en specifik lukt och lätt söt smak. Det är väl upplöst i vatten. Avser alifatiska svavelhaltiga aminosyror.

Användbara egenskaper hos metionin och dess effekt på kroppen

Aminosyran metionin spelar en viktig roll i produktionen av proteiner som är involverade i syntesen av taurin och cystein, förhindrar ansamling av kroppsfett, avlägsnar toxiner, skyddar mot fria radikaler och tungmetaller.

Ämnet har egenskaper av antioxidant, ger svavelflödet i vävnaden, skyddar levern och ökar dess regenerativa förmåga. Påverkar energimetabolism, fungerar som förebyggande av hud- och nagelsjukdomar, minskar risken för allergiska reaktioner, förbättrar den ordinarie sömncykeln.

Användningen av S-metylmetionin (ett derivat av metionin) har en fördelaktig effekt på slemhinnan i mag-tarmkanalen och har en anti-ulcerande effekt.

Daglig kropp behöver för metionin

Det finns flera åsikter, vad ska den dagliga dosen av metionin vara. Vissa forskare tror att det dagliga intaget av ett ämne bör bestämmas med en hastighet av 13 mg per kg av vikt. Baserat på andra studier inom biokemi kräver kroppen 1,1-1,3 g av ett ämne per dag. Denna indikator kan variera beroende på hälsotillståndet. Enligt WHO är daglig dos av metionin tillsammans med cystein 2,5 g per 100 g protein. Amerikanska forskare anser att denna siffra ska vara 3,8 gram per dag. Enligt specialisterna i Ryska federationen är den dagliga dosen av ämnet 1,8-2,8 g.

Det är viktigt! För att bestämma den optimala dagliga mängden metionin är det nödvändigt att konsultera en läkare.

Metioninsyntes

I kroppen syntetiseras inte metionin. Tidigare användes kaseinhydrolysat för att framställa substansen. Idag använder de kemisk syntes. Först utför reaktionen mellan metylmerkaptan och akrolein. Resultatet är en 3-metyltiopropionaldehyd, som fungerar som karbonylkomponenten i Strecker-syntesen. Under reaktionen erhålles en industriell DL-metionin vars formel är C5H11NO2S.

Konsekvenserna av brist på metionin i kroppen

Brist kan orsaka:

  • allvarliga psykiska störningar
  • leversjukdom;
  • ödem;
  • hårbrott;
  • Felaktig bildning av nervsystemet hos barn
  • problem med utvecklingen av fostret och nyfödda.

Vad är farligt överskott

Ett överskott av metionin orsakar sömnighet, illamående, kräkningar och allergiska reaktioner. Det leder till förvärring av kroniska sjukdomar, komplicerar aterosklerosförloppet.

Naturliga källor

En stor mängd aminosyror innehåller mat som är av animaliskt ursprung. Ämnet är också närvarande i gröna grönsaker, nötter, mejeriprodukter, mjölk, baljväxter.

Stora mängder metionin finns i kött, ost, fisk och ägg (foto: health.harvard.edu)

Innehållet av metionin i mat per 100 g mg:

  • brazil mutter (1124);
  • kött av nötkött, lamm (981);
  • Parmesanost (958);
  • kalkon, kyckling (925);
  • fläskkött (854);
  • tonfisk (835);
  • rå lax (625);
  • sesamfrön (586);
  • nötkött (554);
  • kycklingfilé (552);
  • sojabönor (547);
  • sojabönor (534);
  • hårdkokta ägg (392);
  • yoghurt (169);
  • bönor (149).

Det är viktigt! Produkter rik på metionin, det rekommenderas inte att koka för länge eftersom hög temperatur är skadlig för substansen tills dess förstöring. Det är också nödvändigt att avstå från långvarig blötläggning, eftersom aminosyran lätt löses i vatten

Methionin: droger

Läkemedelsindustrin producerar speciella apoteksprodukter som innehåller metionin. Innan du använder dem ska du rådgöra med din läkare.

Släpp form, sammansättning och förpackning

Kan vara i form av tabletter eller kapslar. Förpackningen innehåller fem blåsor, var och en innehåller tio tabletter. En detaljerad beskrivning av läkemedlet Methionine och indikationer för användning ges i bifogade instruktioner. Huvudämnet är DL-metionin (DL-metionin).

  • potatisstärkelse;
  • polysorbat;
  • kalciumstearat;
  • vattenfri kolloidal kiseldioxid;
  • socker;
  • lätt magnesiumkarbonat;
  • talk;
  • tillsatsmedel E171 (titandioxid);
  • färgämne E124 (ponso 4R);
  • gult vax;
  • lätt mineralolja;
  • povidon.

Motgift. ATC-kod V03A B26.

Det har en lipotropisk effekt, tar bort toxiner, aktiverar produktionen av adrenalin, kolin, kreatin och fosfolipider. Stimulerar verkan av vitaminer, enzymer och hormoner. Minskar mängden kolesterol.

Spelar en viktig roll i proteinsyntesen. En gång i kroppen absorberas det lätt och deltar i olika metaboliska processer (dekarboxylering, deaminering, peremetilirovanie). En liten mängd utsöndras i urinen.

Methionin finns i form av tabletter eller kapslar (foto: votonia.ru)

Hur man släpper läkemedlet på apoteket

Inget recept krävs.

Villkor för lagring

Förvaringstemperatur - upp till 25º C. DL methionin förvaras i sin ursprungliga förpackning utom räckhåll för barn. Hållbarhet - 4 år.

Indikationer för användning

Läkaren kan ordinera metionin för leversjukdomar, pankreatit, ateroskleros, Parkinsons och Alzheimers sjukdomar, diabetes, alkoholism, gallstenssjukdom. Substansen hjälper till med depression, neuros, multipel skleros, diabetes, fetma, osteoartrit, psoriasis och reumatoid artrit. För maligna hjärntumörer, myelom, parathyroid adenom och hyperparathyroidism kan de förskriva PET CT med användning av metionin (positronemissionstomografi).

"Methionin" för behandling av levern. Aminosyra förhindrar ackumulering av fett i levern, eliminerar det från toxiner och toxiner. Hjälper till att regenerera skadad vävnad snabbare. Vid förskrivning av läkemedlet metionin, indikationer för användning inkluderar levercirros, fettdystrofi och hepatit.

Ansökan om överträdelser av njurfunktionen. Methionin är ordinerat för fosfat- och fosfatstenar. Läkemedlet normaliserar kvävebalansen och förändrar urinalkaliens reaktion till en sur en.

För urinvägs hälsa. Aminosyra hjälper i närvaro av infektioner och inflammation i urinvägarna. Det ordineras för blåsor och urolithiasis. Ämnet hämmar bakteriens aktivitet och förhindrar ackumulering av dem på väggarna i urinvägarna.

För naglar och hår. Förbättrar spikplattans skick, vilket gör den stark, jämn och fast. Kämpar torrhet, brittleness och håravfall. Stimulerar produktionen av kollagen, vilket är nödvändigt för krullningar och naglar.

Methionin för viktminskning. Som ett självständigt sätt för piller har metionin ingen signifikant effekt på viktminskning. Men botemedlet bidrar till att minska vikten i kombination med vitamin B6, cystein och taurin.

Hjälp med att bygga muskler. Methionin är en användbar komponent av proteinblandningar och förstärkare för idrottare. Det används aktivt i bodybuilding. Ämnet bygger upp muskler, bildar kroppens önskade lindring, eliminerar fett, minskar trötthet efter träning och ökar uthålligheten. Aminosyra förhindrar njursvikt, vilket kan uppstå på grund av tillskott eller steroider.

Kontra

När man tar läkemedlet beror man på hälsotillståndet med metioninfördelar och skador på människor. Verktyget ska inte användas vid allvarligt njursvikt eller lever, hepatisk encefalopati, akut viral hepatit. Kontraindikationer fungerar också som individuell intolerans och ålder upp till 3 år.

Använd under graviditet och amning

Användning av metionin under graviditet är endast möjligt på recept, om dess fördelar överväger den potentiella risken för barnet.

Förväntande mödrar kan bara ta metionin efter att ha hört en läkare (foto: 9months.ru)

Acceptera enligt rekommendationer från en specialist, som inte överskrider dosen. Medel med metionin kan användas för att stärka placentan och minska proteinhalten.

Använd i barndomen

Läkemedlet kan användas av barn från 3 år på recept. Ta en gång om dagen. Dosen för barn från -x till 6 år är 250 mg, äldre än 7, 500 mg.

Instruktioner för användning

Medel används en kurs från 10 till 30 dagar. Du kan använda det andra behandlingsalternativet - tar piller i 10 dagar med 10-dagars raster mellan kurser.

Hur man tar läkemedlet Methionin:

  • 30-60 minuter före en måltid
  • vuxna, 3-4 gånger om dagen, 500-1500 mg;
  • En gång om dagen för barn - 250 mg (3-6 år) eller 500 mg (från 7 år).

överdos

Överdriven mängd mediciner orsakar hypotoni, orienteringsproblem och takykardi. Vid symtom på överdosering ska du sluta använda tabletter, spola magen, använda aktivt kol och kontakta en läkare.

Vem behöver dosjustering

Kroppen behöver mer metionin för Parkinsons och Alzheimers, förgiftning med toxiner, kemikalier och alkohol. Ökad dos är nödvändig för försvagad immunitet, artrit, kronisk trötthet, avitaminos, sömnstopp, fibromyalgi, depressiva tillstånd, onormal leverfunktion eller gallblåsan. Det är omöjligt att missbruka substansen med förhöjt kolesterol, hepatit A, hjärtsjukdom och kroniskt njursvikt.

Biverkningar

Acceptans av metionin kan orsaka en allergisk reaktion i immunsystemet. Bland biverkningarna är kräkningar och illamående.

Läkemedelsinteraktion

Methionin i kombination med orala preventivmedel ökar östrogenproduktionen. Det ökar också aktiviteten hos antibiotika. Det balanserade förhållandet mellan metionin och andra aminosyror förhindrar dess toxiska effekter.

Särskilda instruktioner

Sammansättningen av läkemedlet är socker. Detta är en skadlig ingrediens för diabetiker. Det är nödvändigt att med försiktighet använda läkemedlet med metionin vid akut och kroniskt njursvikt, eftersom hyperazotemi kan uppstå.

Överstiga inte den rekommenderade dosen av metionin (foto: medic.ru)

Överdriven dos av ämnet skadar levercellerna. Barn får ett läkemedel tillsammans med söt sirap eller gelé för att neutralisera den obehagliga lukten.

Vad är S-adenosylmetionin

S-adenosylmetionin bildas från metionin och ATP i kroppen. Detta är ett koenzym som är involverat i överföringen av metylgrupper. Används i farmakologi som ett botemedel mot depression. Ämnet har en positiv effekt på levern, ökar dess regenerativa förmågor, tjänar som en antifibrotisk och anti-kolestatisk.

Pris, analoger

Kostnaden för metionin varierar från 54 till 113 rubel. Det kan köpas på apotek utan recept, men innan du använder drogen ska du rådgöra med din läkare.

  • Fenylalanin (hjälper till med depression och fetma, har en positiv effekt på hjärnan, förbättrar minne och lärande förmåga);
  • Pycnogenol (kämpar levercirros och hepatit);
  • Atsizol (utsedd vid förgiftning);
  • Kaliumorotat (hjälper till med lever och gallvägar);
  • Hepaphor (har en toxisk effekt, förbättrar processen för regenerering i levern);
  • Hepatosan (lämplig för leversjukdom);
  • Hepa-Mertz (kämpar med leverpatologier);
  • Remaxol eller Inosine Yeglumine Methionin Nikotinamidbärnstenssyra (föreskrivet för leversjukdomar);
  • Glycin (antidepressiva, fördelaktiga effekter på hjärnan och mental aktivitet, normaliserar sömn).

Methionin är en väsentlig alifatisk syra, som är involverad i produktion av proteiner, levererar svavel till vävnader, främjar syntesen av adrenalin och kolin, tar bort toxiner och slagg och förhindrar fetma. Aminosyra är nödvändig för bildandet av cystin - en av de starkaste antioxindanterna. Läs mer om metionin i videon nedan.

http://hudey.net/organicheskie-veschestva/aminokisloty/metionin/

Methionin: fördelar och skador för människor

Methionin är en aminosyra som är viktig för kroppen, det finns även ett läkemedel baserat på det. Läkemedlet är användbart för att ta sig in i kärlsjukdomar, efter rimliga begränsningar.

Methionin - beskrivning och effekt

Methionin i form av läkemedlet produceras av Ozon, Avva-Rus, priset på tabletter är 110 rubel för 50 stycken. Varje innehåller 250 g metionin, en oumbärlig syra (fullständigt namn är aminometylmerkapto-smörsyra). Förberedelsen för förvaring och önskad form innefattar också ytterligare komponenter - mjöl, stärkelse, sackaros, vax och andra.

Efter att ha tagit substansen, är den relaterad till kroppen absorberad lätt, fördelad i vävnader, som delvis utsöndras av njurarna. Fördelarna med detta verktyg är obestridliga. Det är en kraftfull antioxidant, eftersom den kan neutralisera giftiga ämnen och neutralisera deras skada:

Metionin kan bibehålla kvävebalansen som krävs för celltillväxt. Utan denna aminosyra syntetiseras inte kolin, ett viktigt vitamin för kroppen, och utan den senare förstöras fosfolipidproduktionen och fetter i levern börjar deponeras. På grund av denna effekt kan läkemedlet användas för viktminskning och normalisering av fettmetabolism. Methionin har en positiv effekt på B-vitamins aktivitet, askorbinsyra, ett antal hormoner, andra aminosyror - cystein, tryptofan, treonin, valin. Syra är nödvändigt för normal produktion och funktion av enzymer, proteiner.

indikationer droger

Oftast används läkemedlet för behandling, förebyggande av hjärnans och leverens patologier. Syra bidrar till att förbättra strukturen hos neuroner, återställa skadad vävnad, minska hypoxi. Methionin är visat att dricka med låg immunitet - det stimulerar produktionen av immunceller.

Indikationer bland leversjukdomar är olika, men de viktigaste gäller de förhållanden som orsakar ackumulering av fettceller. Alkoholhaltig och fet hepatos - den vanligaste av dem. En användbar aminosyra kommer att vara med cirros, giftig hepatit, orgelatrofi. Läkemedlet är ordinerat omedelbart efter förgiftning med gifter, bly och alkohol.

På grund av förmågan att normalisera fettmetabolism tas läkemedlet för sådana sjukdomar:

I den komplexa terapin kan du dricka syra under långvariga nuvarande nagelsvampsjukdomar. Det tas i kroppsbyggnad för att "torka" musklerna. Dessutom används verktyget i PET-studien: märkt metionin med radioaktivt kol är mycket informativt när man söker efter hjärntumörer.

Skada på drogen, kontraindikationer

Läkemedlet är förbjudet att dricka med viral hepatit, när akut viral inflammation uppträder i levern. Andra kontraindikationer är hepatisk encefalopati, svår leverinsufficiens. Under sådana förhållanden kommer skadan från drogen att vara starkare än bra. I händelse av njursvikt kan du dricka metionin, men med försiktighet. Dessa personer har risk för hyperasotemi på grund av deras effekter på kvävemetabolism.

Om du överstiger det dagliga behovet av metionin och regelbundet erkänner det, kommer ämnet att ackumuleras i kroppen.

Överskott av syra leder till svåra konsekvenser. Initialt kan biverkningar förekomma - illamående, allergier, kräkningar, buksmärtor.

Med ökad surhet i magen möjlig gastrit, sår. Ytterligare allvarligare problem utvecklas:

  • tumörer i kroppen;
  • förvärring av hjärt- och leversjukdomar;
  • sömnighet, slöhet på grund av problem med centrala nervsystemet.

Barn under 6 år förskriver inte läkemedel i piller! Utan rekommendation av en läkare med en exakt bestämd brist rekommenderas inte metionin under graviditet eller amning.

Methionin instruktioner och konsekvenser av brist

För en frisk person är dosen av läkemedlet 0,25 g / dag. Denna dosering är helt säker. I olika sjukdomar kan dosen vara mycket högre, den är endast fastställd av en läkare - 0,5-1,5 g / dag eller mer. Hos barn under ett år behöver behovet inte vara mer än 0,05 g, upp till 2 år - 0,1 g, i 3-6 år - som hos vuxna, men ämnet kan endast erhållas från mat. Methionin finns i denna mat:

  • bönor;
  • havsfisk;
  • mjölk;
  • nästan alla typer av kött
  • ägg;

Om piller är ordinerat, druckas de en timme före måltid, en eller tre gånger om dagen, eller enligt instruktioner från en läkare vid en högre dos. Kursen är 10-30 dagar. Du kan också dricka verktyget 10-dagars kurser, behåll samma term för en paus. I bodybuilding dricker de den på 1,5 g / dag upp till en månad. Det har inte starka anabola egenskaper, men det bidrar till att bygga muskelmassa och eliminera fett.

Analoger av metionin och andra data

Bland analogerna kan man kalla ett antal droger som innehåller metionin eller dess derivat:

http://tyubik.net/tabletki/341-metionin-polza-i-vred-dlya-cheloveka.html

Methionin i sport och bodybuilding: fördelar och skador på människokroppen, hur man tar och är det värt det? Forskare recensioner

Aminosyror utför ett stort antal funktioner i kroppen och är i en mening de molekyler som styr dess funktion.

Organ och vävnader (inklusive muskler), hormoner och enzymer är byggda från dem, de kontrollerar metaboliska reaktioner, ger immunitet och påverkar även humör och trötthet.

Vikten av enskilda aminosyror är mycket förtjust i att manipulera tillverkarna av sportnäring och "experterna" som tjänar dem, och rekommenderar att de tas som tillägg.

Men i sin verksamhet liknar aminosyror mycket lik läkemedel: trots vår önskan att korrigera en sak med hjälp, har de en komplicerad effekt på kroppen, vilket ökar risken för biverkningar.

Idag ifrågasätter många forskare utövandet av separat aminosyraintag.

Methionin är en av de aminosyror som ofta rekommenderas att tas i sport och i bodybuilding för att stimulera muskel tillväxt.

Grunden för detta är dess anabola egenskaper: det är direkt involverat i konstruktionen av muskelvävnad, inte bara som en strukturell komponent utan också kontrollerar processen för proteinsyntes.

I den här artikeln samlade vi återkopplingar från forskare om fördelarna och skadorna av metionin baserat på vetenskaplig forskning och försökte ta reda på hur rättvist det är att använda i sport och kroppsbyggnad, hur man tar det ordentligt och huruvida det är värt det, liksom vad som är möjliga biverkningar.

Vad är metionin?

Protein består av aminosyror. Vid fördjupningsprocessen är proteinmolekylen uppdelad i dess beståndsdelar, aminosyror, varav ytterligare proteiner skapas igen och utgör uppbyggnaden av organ och vävnader (inklusive muskler), hormoner, enzymer etc.

Förutom byggfunktionen utför vissa aminosyror andra specifika roller som är viktiga för normal metabolism.

Methionin är en av de 8 essentiella aminosyrorna och den enda som innehåller svavel. Det deltar i skapandet av flera molekyler som är viktiga för kroppens normala funktion.

Dess oumbärlighet innebär en obligatorisk närvaro i livsmedel, och svavelhalten bestämmer både de fördelaktiga egenskaperna och eventuell hälsorisk när de konsumeras i alltför stora doser.

I sin naturliga form finns metionin i stora mängder i kött-, fisk- och mejeriprodukter och de människor som äter dem kommer sannolikt att få det i tillräcklig mängd.

Methionin är den enda väsentliga aminosyran som innehåller svavel, som måste intagas med mat.

Fördelarna med metionin. Funktioner av metionin i människokroppen

Methionin är inblandad i skapandet av ett antal viktiga molekyler i människokroppen 2:

  • SAM (S-adenosylmetionin);
  • cysteinaminosyror;
  • aminosyror taurin;
  • antioxidantglutation.

Substansen förkortad som SAM (S-adenosylmetionin) är inblandad i syntesen av kreatin i en organism som är känd för sina ergogena egenskaper vid kroppsbyggande, neurotransmittorer (serotonin, dopamin, maletonin), är nödvändig för att tillhandahålla immunfunktion, en mekanism för reproduktion av ärftlig information med DNA och många andra viktiga funktioner 26.

Glutation är en av de viktigaste antioxidanterna i vår kropp; Det spelar en mycket viktig roll för att skydda celler från oxidativa processer, syntes av DNA och proteiner, kampen mot åldrande processer och tillhandahållande av immunfunktion 27.

Taurin är känt som en ingrediens i energidrycker och har vissa hälsofördelar i sport. Det har en inverkan på uthållighet och återhämtningsgrad i sport, bra för ögonhälsan, hjärnan, lever och hjärta.

Aminosyracystein syntetiseras från metonin och spelar en viktig roll vid bildandet av huden och är en kraftfull antioxidant.

Svavel i sammansättningen av metionin spelar en viktig roll vid bruskproduktion, ger hälsosamma leder och har också förklarat dess antioxidantegenskaper: dess närvaro i kroppen ökar surheten vilket hjälper till att förhindra infektioner i urinkanalen, i synnerhet 3. Även om den ökade surheten har negativa biverkningar (se nedan).

Enligt vetenskaplig forskning innehåller brusket av friska människor tre gånger mer svavel än de som lider av artrit (en sjukdom i lederna) 7.

Svavel kan inte tas i piller. Och metionin är en bra källa.

Methionin är en glykogen aminosyra. Detta innebär att glukos och glykogen vid behov kan skapas från det - energikällor.

Metionin är direkt involverad i skapandet av proteiner inuti kroppen, från vilken organ, vävnader och muskler är byggda.

Hälsan hos hår och naglar är direkt beroende av dess tillräckliga närvaro i kosten, eftersom svavel hjälper till att bilda starkare strukturella bindningar 8.

Användningen av metionin för människokroppen beror till stor del på svavelinnehållet i dess sammansättning: det ger proteinsyntes i kroppen, friskt hår, naglar och leder, har antioxidantegenskaper

Fördelarna med metionin i kroppsbyggnad för att få muskelmassa

I experiment på laboratoriedjur visade sig att en brist på metionin i kosten leder till tillväxtnedgång och mindre vuxna storlek. Detta visar tydligt betydelsen av metionin i kroppsbyggnad för att få muskelmassa.

Användningen av metionin i kroppsbyggnad är motiverad av dess anabola egenskaper, d.v.s. deltagande i processen med muskel tillväxt.

Tillsammans med en annan gråhaltig aminosyracystein, som är utbytbar och syntetiserad inuti kroppen från metionin, spelar de en avgörande roll i syntesen av proteiner i människokroppen: inte bara är de strukturella komponenterna i proteiner men också initierar syntesprocessen 26.

Aminosyra taurinen, som är känd för dess innehåll i sammansättningen av energetik, skapas också från metionin. Varför läggs det till energidrycker för forskare en hemlighet, men vetenskapliga studier visar sina möjliga fördelar för ökad uthållighet och snabb återhämtning i sport 26.

Så det här handlar om fördelarna med metionin i kroppsbyggnad.

Betydar denna information att ju mer denna aminosyra i kosten, desto snabbare kan du få muskelmassa?

Vetenskapliga studier tyder på att för stora doser metionin kan hämma tillväxten av muskelmassa och även bidra till dess förstörelse (katabolism). Om detta - nedan.

Methionin i kroppsbyggnad är en av de viktigaste aminosyrorna för att få muskelmassa. Men dess användning i stora mängder kan störa massuppsamlingen och till och med stimulera dess förstörelse (katabolism)

Är metionin fördelaktigt för viktminskning?

Det finns ingen anledning att tro att aminosyran metionin i form av en tillsats kan vara användbar för att gå ner i vikt.

För viktminskning är protein fördelaktigt i mat (fisk, ägg, ost, kött, baljväxter), som har ett högt mättnadsindex och har en termogen effekt, dvs. kräver mer energi för din matsmältning.

CHINESE FORSKNING

Resultaten av den mest omfattande studien av förhållandet mellan näring och hälsa

Resultaten av den mest omfattande studien av förhållandet mellan näring och hälsa, användningen av animaliskt protein och.. cancer

"Bok nummer 1 om näring, som jag råder alla att läsa, speciellt en idrottsman. Decennier av en världsberömd forskares forskning avslöjar chockerande fakta om förhållandet mellan att äta animaliskt protein och cancer."

Termogen effekt är endast karaktäristisk för hela proteinmolekyler. Dess väsen är i avskiljningen av proteinmolekylen i enskilda aminosyror i matsmältningen, vilket kräver ytterligare energi.

När fri aminosyror används, inklusive metionin, är denna komponent av energiförbrukning utesluten.

Anledning att tro att metionin som tillsatsmedel kan vara användbart för att gå ner i vikt, nej

Vilka produkter innehåller metionin

Methionin finns i stora mängder i animaliska produkter. De bästa källorna är fisk, ägg och kött.

Särskilt mycket metionin i äggvita (den vita delen av ägget): cirka 8% av det totala antalet aminosyror i det står för metionin och cystein - två svavelhaltiga aminosyror 29.

För kyckling är detta värde 5%, för mejeriprodukter - 4%.

I växtprodukter är metionin betydligt mindre.

Tabellen nedan visar listan över livsmedel rikaste med metionin 29.

Metioninhalten är signifikant högre i animaliska produkter än i vegetabiliska produkter. De är särskilt rika på ägg, fisk och rött kött.

Hur man tar metionin, anvisningar för användning

Den rekommenderade dosen av metionin är 10 mg / kg kroppsvikt per dag. För en person som väger 80 kg motsvarar detta ca 0,8 g per dag 9.

Vid beräkning av dosen av metionin måste dess innehåll i naturprodukter och sportnäringsprodukter beaktas.

Men som tidigare noterades, kritiserar många moderna forskare praktiken att använda vissa aminosyror i form av livsmedelstillsatser.

Varför? Bara några exempel.

När de används i stora doser av någon aminosyra kan andras nivåer undertryckas, vilket är fallet med arginin.

Också i materialet på återkoppling från läkare och forskare om fördelarna och skadorna vid användning av aminosyror eller protein noteras att processen med proteinuppdelning själv är mycket viktig, vilket åtföljs av ett antal kemiska reaktioner som är av enorm betydelse.

Men valet är som alltid ditt.

Indikationer för användning av metionin

Methionin rekommenderas INTE att tas utan att rådfråga en läkare eller en nutritionist.

Det är viktigt att förstå att individuella aminosyror i sin verkan är jämförbara med droger. Det innebär att deras mottagning endast visas i vissa fall.

Exempelvis är indikationen för användning av metionin behandling av symptom på läkemedelsförgiftning med paracetomol 1, som används som smärtstillande medel.

Obehörig mottagning av metionin är kontraindicerat, eftersom dess överdoserade doser ökar risken för hälsorisker: vissa former av cancer, njursten och andra effekter i samband med ökad syra i kroppen.

Allt detta gäller för användning av metionin i sport och kroppsbyggnad för att få muskelmassa.

Methionin rekommenderas inte att tas utan att rådfråga en läkare och en nutritionist. Dess stora doser kan öka risken för skador på människors hälsa.

Fördelarna med metioninrestriktion i kosten. Effekten av metionin på livslängd och åldrande

En av teorierna om åldrande av en organism är DNA-skada som ett resultat av oxidativ stress, vilket orsakas av aktiva syreinnehållande ämnen 5.

Alla långlivade däggdjur har en låg nivå av sådan skada i kroppen.

Enligt denna teori sänker en minskning av mängden protein och speciellt aminosyran metionin i kosten fördröjning åldrande och ökar livslängden. Detta har bevisats i experiment på laboratoriedjur 5,6,17.

Begränsning av metionin ökar livslängden hos djur med mer än 40% (!). Det förbränner också kroppsfett mer effektivt och förbättrar hälsoindikatorer, inklusive kroppssammansättning (förhållandet mellan kroppsfett och muskel) och insulinkänslighet 25.

Samtidigt talar forskare om frånvaron av negativa biverkningar som är farliga för människors hälsa när mängden metionin i kosten är begränsad till 25, med undantag för att sakta ner tillväxten. Detta kan vara ett problem för en växande kropp, men inte för en vuxen, förutom... kroppsbyggande representanter.

I kroppsbyggnad är således metionins effekt tvåfaldig: å ena sidan, som ett anabole medel, är det nödvändigt för muskeltillväxt, eftersom den är inblandad i syntesen av muskelproteiner; å andra sidan, om det är för mycket, kommer musklerna inte att växa.

I sport och kroppsbyggnad rekommenderas metionin att tas i stora doser, vetenskapliga studier betonar hälsoeffekterna av dess begränsningar.

Methionin skada och eventuella biverkningar

Methionin anses vara ett relativt säkert kosttillskott, men vetenskapliga studier av dess skada på människors hälsa är motsägelsefulla.

Vissa av dem vittnar om säkerheten för dess användning upp till doser tre gånger högre än den rekommenderade 10.

Effekten av metionin på surhet

Överdriven användning av metionin leder till en förändring i syra-basbalansen i kroppen mot en ökning av surheten. En sådan effekt har svavel i dess sammansättning.

Vad är risken för ökad syrahalt?

En ökning av surheten är en av de främsta orsakerna till proteinskador på människors hälsa: risken för njursten och cancer ökar och benstyrkan minskar.

Och vi pratar främst om animaliska proteiner, som innehåller mer metionin än grönsaker.

Också - och detta är av särskild betydelse för kroppsbyggande - ökad syra i kroppen är en faktor som förhindrar muskelproteinsyntes och främjar muskelförstöring, vilket uppenbaras i en negativ kvävebalans och är uppenbarligen ett hinder för att få muskelmassa i kroppsbyggnad 11-13.

Kvävebalans är en parameter som speglar om det finns tillräckligt med protein i kosten för att säkerställa muskeltillväxt.

Experiment med olika mängder metionin i kosten visar att orsaken till den negativa kvävebalansen är just dosen av metionin: ju högre det är desto mer negativt kvävebalansen och de mindre gynnsamma förutsättningarna för tillväxten av muskelmassa 14.

Metioninskador manifesteras i en ökning av surhet i kroppen när den används i stora doser, vilket ökar risken för cancer, bildandet av njurstenar och förhindrar också samlingen av muskelmassa i kroppsbyggande

Metionin och schizofreni

Stora doser metionin kan förvärra schizofreniets gång 15.

Några studier har visat att metionindoser på mer än 20 gram per dag kan orsaka förvirring av medvetande, desorientering, delirium, ökad aktivitet eller slöhet och andra symtom som är karakteristiska för denna sjukdom 16.

Metionin och ateroskleros

Metionin i stora mängder kan öka risken för ateroskleros (bildandet av blodproppar i kärlen). Orsaken till detta är produkten av dess metabolism - homocystein.

Faktorer som bidrar till bildandet av homocystein är brist på B-vitaminer (folat, vitamin B12 och B6), liksom vissa metaboliska störningar 1,10.

Metionin och cancer

Vetenskaplig forskning tyder på ett nära samband mellan mängden metionin i kosten och risken att utveckla cancer 18.

De flesta cancerceller behöver metionin för tillväxt. Medan friska celler kan överleva utan det, kan cancerceller inte.

Som kancinogen verkar metionin genom flera mekanismer.

För det första är det nödvändigt för syntesen av proteiner - grunden för tillväxt av celler, inklusive cancer.

För det andra skapas de så kallade polyaminerna från metionin i kroppen - ämnen som är involverade i cellreproduktionsprocessen, vilka finns i höga koncentrationer i cancer tumörer och som är en faktor av deras tillväxt 19,20.

För det tredje stimulerar metionin utsöndringen av insulinliknande tillväxtfaktor IGF-1, under vilken man inte bara växer organ och vävnader, utan även cancer tumörer.

Att begränsa metionin i kosten minskar signifikant risken för cancer och leder till selektiv död hos cancerceller, medan friska inte skadas 18,21-23. Det stannar också tillväxten av metastaser.

Slutsatsen av forskarna: "Resultaten av vår forskning förklarar hälsofördelarna med kaloribegränsning av mat, periodisk fastning och en vegetarisk kost som bidrar till att minska proteinsyntesen i kroppen."

Begränsningen av metionin i kosten leder till cancercellernas död

Nyfiken noterar forskare att både kaloribegränsning och en diet med ett normalt kaloriinnehåll, men begränsat till innehållet av metionin, är lika användbara som ett medel för att bekämpa cancer.

Eftersom växtbaserade proteinarter innehåller mindre metionin än djur förklarar detta fördelen med en växtbaserad diet för förebyggande och kontroll av cancer 28.

http://promusculus.ru/metionin-v-sporte-i-bodibildinge-polza-i-vred/

Läs Mer Om Användbara Örter