Jag minns som ett barn vi älskade att äta läckra söta datum. Men de var i vår kost inte så ofta och blev inte obligatoriska att använda, tyvärr. Men i Kina utgör datum grunden för näring, eftersom man tror att de förlänger livet och stärker hälsan.

För några månader sedan läste jag en intressant artikel om de otroliga fördelarna med torkade datum, det slog mig väldigt mycket och nu försöker jag äta datum varje dag, och jag uppmanar dig att göra det.

Varför, nu och berätta vad datumen är användbara för en person.

Torkade datum. Fördel och skada

Först och främst uppmärksamma kompositionen: Dags fördelaktiga egenskaper beror på att de är rika på vitaminerna A, B, C, PP. Datum innehåller mycket kalium, järn, kalcium, magnesium, fosfor, natrium, koppar, fluor, selen och andra mineralämnen.

Denna uppsättning påminner mig om äpples fördelaktiga egenskaper. Men, till skillnad från dem och andra frukter, innehåller datum mycket mer aminosyror, det finns 23 av dem, inklusive den essentiella aminosyran tryptofan. Det är det här som förhindrar kroppens åldrande, hjälper till att upprätthålla ett normalt mentalt tillstånd, optimal hjärnfunktion, stärka minnet, vilket är särskilt viktigt för äldre och unga.

Dessutom finns det många proteiner, kolhydrater, omättade fettsyror, sockerarter, kostfiber i datum, tack vare vilka de är höga i kalorier, helt tillfredsställer hunger, lindrar utmattning, ger styrka och energi, samtidigt som de lätt smälter och smälts. Vet du att datumen är nödvändigtvis närvarande i astronautmenyn i kvaliteten på både mat och medicin? Så vi behöver alla äta dem, inte bara som sötma som ersätter godis.

Och nu mer detaljerad på punkterna än datumen är användbara för människokroppen och dess hälsa.

De användbara torkade datumen

1. Först av allt, datum - ett utmärkt sätt att stärka immunförsvaret.
2. Datum förbättrar aptiten.
3. Ätit på en tom mage, dödar alla skadliga bakterier i kroppen och hjälper till med tarmsjukdomar.
4. Datum har en mild avgiftande effekt och är användbara för förstoppning.
5. Förbättra ämnesomsättningen och minska kolesterol. Och datumen själva innehåller inte kolesterol.
6. Datum bidrar till muskelmassans normala utveckling och funktion, så de är användbara för barn, ungdomar och idrottare.
7. Datum återvinn styrka och lindra utmattning inom en halvtimme efter användningen.
8. Torkade datum ökar hjärnproduktiviteten med 20 procent.
9. Stimulera hjärt-och respiratoriska system, stärka hjärtat, förbättra leverns och njurs funktion.
10. Med ökad surhet i magsaften är datumen användbara.
11. Användningen av datum är förebyggandet av magsår och cancer.
12. Egenskaperna hos torkade datum förhindrar bildandet av blodproppar.
13. Återställ styrka efter sjukdom och operation.
14. När du tar antibiotika för att minska biverkningarna måste du ha datum.
15. Datum är användbara för att få anemi.
16. De stärker väggarna i kapillärerna.
17. Datum är användbara för högt blodtryck, de normaliserar och reducerar något högt blodtryck.
    Då uppstår frågan: är det möjligt att äta datum under reducerat tryck? Jag tror att 2-4 fikon per dag inte kommer att leda till en kraftig minskning av trycket, men kommer bara att gynna.
18. Datum kan hjälpa till med blödande tandkött.
19. Datum stödja och förbättra syn, lindra ögatmattning.
    

För att stärka min vision gör jag också regelbundet ögonövningar för Norbekov. Jag rekommenderar!

Överraskande, datum förhindrar även bildandet av artrit!

Redan från alla ovan angivna användbara egenskaper av torkade datum är det tydligt att datum förlänger ungdom!

Hur många datum att äta per dag. Kalorier i datum

I det här avsnittet kommer jag att svara på några frågor.

Först om kaloriedatumet.

Denna frukt är ganska hög i kalorier. 100 gram färska datum innehåller cirka 270 kalorier, och i torkade korn är det -340!

En dag väger ca 8-9 gram, så överväga hur många datum per 100 gram är cirka 11-12 stycken.

Därför bör de inte överdriva. Tillräckligt 4-10 delar per dag för vuxna och 2-4 saker för barn.

Jag brukar äta 4 dagar på morgonen med te, men ibland vill jag gå direkt till det, att jag äter en för en, även om du inte behärskar mer än 10, är ​​de väldigt söta.

Sköljs datum före användning? Självklart tvättar de, för att de flyttas till oss från avlägsna platser, det finns mycket damm på dem, de behandlas på ett speciellt sätt så att de blir bättre bevarade och de passerar mycket händer.

Hur sköljs datum: Jag suger in datum i varmt vatten i förväg och skölj sedan. När de blötlägger sig, smutsar all smuts bakom sig, och dessutom blir de mjuka och äter dem trevligare.

Skada för datum

Skada av torkade datum är bara i deras kaloriinnehåll och sockerhalt. Därför kan du inte äta datum för fetma, såväl som med försiktighet hos patienter med diabetes.

Baserat på denna information om fördelarna och skadorna på torkade datum kan vi dra slutsatsen att det nästan inte finns någon skada i dem, om de används i mått och så bra som allt. Och det är så mycket att du måste äta dem, datum bör vara en av de viktigaste frukterna på vårt bord.

Intressanta blogginlägg:

http://zdorovje-usilievoli.ru/vsem-est-finiki-neveroyatnaya-polza-finikov-sushenyih/

Torkade datum - skada och fördelar för människokroppen

Vad är användningen av torkade datum och skador på män och kvinnor kommer att övervägas idag för informationsändamål. Dessa exotiska frukter växer i varma länder, där de kan bokstavligen suga i ljuset av den heta solen, ackumulera mycket vitaminer och mineralföreningar.

Datum uppskattas för deras utmärkta smak och näringsegenskaper. De kan ätas istället för godis, eftersom de är söta nog. Dessa torkade frukter är unika i sin sammansättning, de är ganska rik på mineralsammansättning och innehåller även vitaminer. Du kan fylla de saknade näringsämnena regelbundet med dessa frukter i måttlighet.

Datum frukter - högkaloriprodukt, ett hundra gram innehåller nästan 300 kalorier. Dessutom har de proteiner, nästan tjugo aminosyror är närvarande, det finns pantotensyra, tiamin, riboflavin, dessutom pyridoxin, vitamin E och PP. Revealed dietfibrer från mineraliska föreningar kan noteras: fosfor, kalcium, magnesium, kalium, natrium, järn.

Datum behandlar hypovitaminos, de normaliserar aktiviteten i hjärtsystemet, de innehåller oxytocin, frukterna på detta träd kan påskynda födelseprocessen. Effektiv med leversjukdom.

Vitaminer som finns i dessa söta frukter hjälper till att behålla hudens elasticitet, gör huden friskare och har en positiv effekt på nervsystemet. Regelbunden konsumtion av dagpalms frukter bidrar till att stimulera hjärnaktivitet.

Fördelarna med torkade datum

Date frukter har använts sedan antiken, de har behandlat hjärtsjukdomar, eftersom de hjälper till att minska blodtrycket. de rensar njurarna av stenar, läker artrit. Kostfibrer som ingår i frukter är att förebygga utvecklingen av onkologiska processer. Med hjälp av dessa söta frukter kan du stärka immunförsvaret och återhämta dig från allvarlig fysisk aktivitet.

Dessa frukter har till och med en lugnande effekt, vilket är användbart för personer som lider av sömnlöshet. Detta tillhandahålls av melatonin, en substans närvarande i datum. Dessutom upptäckte de substansen tryptofan, den är inblandad i serotonins biosyntes, stabiliserar en persons mentala tillstånd, främjar avlägsnandet från depression och förbättrar också hjärnans effektivitet.

Datum anses vara för att förhindra uppkomsten av postpartumblödning. Det är användbart att äta dem hos män för att öka styrkan. Dessutom används frukterna av denna palm ofta för kulinariska ändamål som en efterrätt, liksom en sockersubstitut, de serveras med te eller helt enkelt ätas med mjölk.

När de slipas, läggs de till olika sallader och till många typer av bakverk. Från saft av datum får du en alkoholhaltig dryck, dessutom producera socker och honung. Datum, liksom många populära torkade frukter, kombineras väl med olika spannmål, vilket förbättrar smakens smak.

Datum är bra mellanmål, eftersom de är höga i kalorier och motsvarar en hälsosam kost om de ätas i mått. Ibland kan du hålla en daddiet, det kan inte vara mer än tio dagar, medan kosten även bör innehålla apelsiner, grönt te och äpplen. På grund av sådan näring kan du förlora upp till fem kilo vikt.

När du köper torkade datum i en stormarknad, bör du vara uppmärksam på utseendet, det ska vara mörkt och frukterna ska vara måttligt torra, utan yttre skador på huden, det borde inte finnas några spår av mögel.

Det bör noteras att frukterna med en sten är mer användbara, eftersom alla användbara spårelement lagras i dem under torkning. Många datum som säljs i förpackningar är färska, inte torkade i solen. Vissa tillverkare utför först frysningen av frukter, och sedan tinas de, och först då säljer de produkterna. Fruktvarianter är vanligtvis uppdelade i torra, mjuka och halvmilda.

Det mest användbara anses vara torkat datum. Det finns fortfarande konserverad sockersirap, de är fuktiga och lite klibbiga vid beröringen. Den genomsnittliga hållbarheten för datum, som placeras i kartongförpackningar och alltid ligger på en torr plats, är ungefär sex månader. I kylskåpet ska produkten ligga i en sluten behållare.

Konsumtionshastigheten för datumfrukt per dag är upp till fem. Barn kan äta dem från åldern av åtta månader i form av kompote. För dess beredning kommer att kräva 200 gram frukt, som hälls med en liter kokande vatten. Koka sedan i ca tjugo minuter på låg värme. Efter att det svalnat och infusionerar lite, kan du ge det till din bebis.

När barnet är fem år gammalt kan du ge honom ett datum om dagen, utan att glömma att skölja frukten med varmt rinnande vatten. Eller du kan suga det i vatten i fem minuter, varefter det ges till barnet för att äta.

Skada av torkade datum

Orimligt intag av datum kan utlösa utvecklingen av diabetes mellitus, och magproblem kan uppstå. Om du äter trehundra gram av dessa frukter kan du prova förstoppning.

Date frukter är en ganska värdefull och näringsrik produkt som kan ätas separat eller läggas till olika rätter, till exempel bakande anka eller annat kött med dem, och de kan också ersättas med russin. Korrekt näring hjälper till att bibehålla hälsan.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/24958-sushenye-finiki-polza-i-vred-dlya-organizma.html

Datum: fördelarna och skadan på kroppen i den dagliga kosten.

Datum är kända för oss och älskade av många sedan barndomen. Frukt av date palm sedan antiken anses vara en delikatess. De odlas brett i heta länder och säljs över hela världen. Oftast förvärvar vi datum i form av torkade frukter, eftersom det är i torkad form att de förvärvar den söta kryddiga smaken som är speciell för dem. Som alla produkter kan datum inte användas av alla. Tänk på vad är fördelarna med och skadan av datum, vad är deras roll i mänsklig näring.

Användbara egenskaper av datum.

1. Först och främst innehåller datum en stor mängd kostfiber (6,7 g per 100 g produkt). Dietfibrer normaliserar arbetet i mag-tarmkanalen, reglera avföring. På grund av att de inte smälts av kroppen, rengör fibrerna tarmarna från gifter och deltar i restaureringen av dess mikroflora.

2. Förekomsten av pantotensyra i datum indikerar att de reglerar kroppens ämnesomsättning, ökar immunförsvaret vid akuta luftvägar, kontrollerar nervsystemet och binjurarna. Tänk på detta när du använder torkade datum, fördelar och skador är i en ojämförlig balans - och fördelen är för fördel.

3. En stor mängd retinol, eller annars, vitamin A, i datum kommer att bidra till att hålla håret friskt och inte dela och naglarna - vackra och starka.

4. Datum innehåller det viktigaste elementet för kroppen - kalium. Det stöder normala hjärtmuskler, liksom musklerna i det mänskliga skelettet. En liten del av datumen - 150-200 gram kommer helt att fylla det dagliga kaliumbehovet för en vuxen, och ett barn behöver bara äta 2-3 stycken datumfrukter för att få den önskade kaliumhalten.

5. Reasoning om datum och fördelar och skada kan innehålla, man kan inte misslyckas med att uppskatta mängden kalcium som finns i dem - 64 mg per 100 g av produkten. Kalcium är ett makroelement som varje person behöver, eftersom styrkan på ben, skelett och tänder är direkt beroende av dess tillräckliga mängd i kroppen. I detta avseende rekommenderas datum för gravida och ammande kvinnor som behöver en balanserad och kalciumrik diet.

Även datum innehåller ett antal vitaminer, på grund av vilka näringsvärdet av dessa frukter ökar många gånger:

• Tiamin (Bl);
• Riboflavin (B2);
• Niacin (B3);
• Pyridoxin (B6);
• Folacin (B9);
• Askorbinsyra (Vit. C);
• Vitamin D;
• Vitamin K.

Det rika energivärdet - 277 kcal per 100 gram av produkten föreslår att datum kan vara ett fullständigt mellanmål under arbetsdagen. En tillräckligt hög kaloriprodukt, tack vare snabba kolhydrater, mättar aptit, ger energi och styrka.

Mineraler och ämnen som ingår i datum spelar också en viktig roll vid återställandet av kroppsfunktioner i närvaro av hjärt-kärlsjukdomar, och hjälper en frisk person att upprätthålla ett komplett komplex av alla användbara ämnen. Dessa inkluderar:

Datum kommer att hjälpa till att stödja styrka i långa resor, tråkiga vägar. Därför skulle det vara värt att resenären skulle ta en del av frukten av ett datum med honom till lunch, och forskare och helt enkelt älskare av den långa vägen tog det i bruk - överarbete blir lättare att överföra på grund av denna läkande produkt.

Det finns många legender om att datumen är så näringsrika och rika på sin komposition, att genom att bara äta sitt och dricksvatten kan du vara frisk och leva ett helt liv i många årtionden. Det finns även bevis på sådana erfarenheter. Kanske har dessa berättelser några goda skäl för sig själva, med tanke på de extrema nyttan av datum. Men jag vill varna att du inte ska utsätta din kropp för sådana ytterligheter. Dessutom inkluderar datum fördel och skada, och det finns människor som är bättre att vägra att inkludera denna goda mat i maten.

Kontraindikationer för användning av datum.

Datum - så användbar produkt som uppenbarligen inte bara är möjlig utan också måste ätas av varje person. Det finns dock begränsningar som inte tillåter införande av datum i vissa kategorier av personer.

- Datum bör inte användas av personer med diabetes. De ökar mycket snabbt mängden socker i blodet, vilket är oacceptabelt för personer med ökad glukosnivå.

- Datum har ett högt glykemiskt index och hör samtidigt till produkter med högt kaloriinnehåll. Därför bör datum inte inkluderas i kosten hos överviktiga människor som har mycket övervikt.

- Det är klokt att använda datum för personer med ökad tandkänslighet - sockerarter som finns i datum påverkar aggressivt tandemaljen. Och om det är skadat av karies, så finns det risk för en dag för att komplicera för normal karies med pulpit. Men detta är en funktion inte bara av datum, men också av de flesta torkade frukter.

Som du märkte är minuserna mycket mindre än plusserna. Dagens fördelar och skador är ett mycket subjektivt begrepp, men det är fortfarande värt att uppmärksamma ovanstående punkter för din egen sinnesro.

Hastigheten av förbrukning av datum i den dagliga kosten.

Med hänsyn till datumets fördel och skada är daglig konsumtion 3-5 stycken per dag. Barnet behöver bara 1-2 stora datum frukter. Detta är den optimala mängd som rekommenderas för att fylla vitaminer och mineraler. Om du bärs bort eller bara bestämt dig för att äta mer, ät inte mer än 300 gram. datum per dag. Datumet smälts ganska lång tid på grund av kostfiber, och om du överdriver det med mängden ätit, kan du få motsatt effekt - magen kommer att stå upp ", kommer tarmen att reagera med förstoppning och matsmältningen kommer att fördröjas under lång tid. Då kan redan utan medicinering inte göra. Därför vidta alltid åtgärder för att säkerställa att denna underbara produkt bara ger dig fördel för din kropp.

Datum i den dagliga kosten - hur man äter?

Det bästa alternativet är att helt enkelt äta de torkade frukterna av datum som helhet, utan att glömma bort benet. Peel är inte nödvändigt att ta bort - det innehåller många värdefulla ämnen och grov fiber.

Välj att äta stora saftiga frukter, de kommer att glädja dig med en söt och lätt tart smak. Datum är ett utmärkt tillskott till te istället för godis och mjölprodukter. Även utan att söta din dryck, kommer datumen att göra ditt te dricker trevligt och måttligt sött.

Även datum kan läggas till hemlagade kakor, om du gillar kanderade pajer. Datum kan helt ersättas av russin.

Barn som är äldre än 8 månader kan koka en kompot av torkade datum, du måste hälla 200 gram datum med en liter kokande vatten, koka i 5-7 minuter och låt det brygga i ungefär en timme. Sådan komposit kommer att åtnjutas även av snabba barn, och viktigast av allt kommer det att lugna magen och förhindra bildandet av smärtsam kolik.

Tillsätt torkade datum till dina favoriträtter - baka med anka istället för pommes frites, dekorera glass och laga ris ris med skivor datum. Det är en liten fantasi - och du kommer att bli förvånad över resultatet, inte bara av dig själv utan också dina nära och kära.

Om du hittar ett fel väljer du textfragmentet och trycker på Ctrl + Enter.

http://polza-vred.su/finiki-polza-i-vred-v-ezhednevnom-pitanii/

Vad är användbara torkade datum? Calorie produkt fördelar och skada

Datum är bekant för oss från barndomen. Denna söta kryddiga delikatess, vi brukade det oftast i torkad form. Men det här är inte bara en god behandling. Endast 10 av dessa torkade frukter per dag, och kroppen kommer att berätta "Tack." Så vad är användbara torkade datum? Bekanta oss datum växa på datum palm. Deras livsmiljöer är de Persiska viken och Nordafrika. Växten kan också hittas i Kina, Mexiko, USA, Australien. I medelriket anses frukter vara långlivade livsmedel. Forskare visade förvisso att det är möjligt att leva i flera månader och bara äta datum. Håller kroppen hälsosam? Och hans tillstånd kan till och med förbättras.

Energivärde av datum

Totalt innehåller 100 gram av produkten:

Datum innehåller också mycket socker - 60% - och vatten. Men detta socker är bra för energi.

Trots en sådan imponerande prestation jämför nutritionists datum med spannmål. Detta är en bra produkt för viktminskning, som kan ersätta sötsaker. Torkad frukt bör vara det viktigaste mellanmålet för dem som kämpar med övervikt. Kostfiber, som är så mycket som 6 gram per 100 gram datum, fyller snabbt magen och ger en känsla av mättnad. De smälter också länge. Så även efter en handfull torkad frukt kommer det inte vara lång tid att sitta vid bordet igen.

Användbara komponenter

Datum verkligen skaffer nödvändiga föremål. Flera bär per dag tillfredsställer kroppens dagliga behov för olika element, vitaminer och aminosyror.

Vad ingår i datumets sammansättning:

1. 23 aminosyror - ingen produkt i världen kan skryta av sådan rikedom längre;
2. Vitaminer - PP, B, K, A, C;
3. magnesium;
4. natrium;
5. järn;
6. fosfor;
7. koppar;
8. mangan;
9. zink;
10. kalcium;
11. fluorid;
12. Olika mineraler och salter. Totalt finns det 15 av dem.

Var och en av dessa komponenter är extremt viktig för kroppens normala funktion. Och du kan få allt detta och omedelbart kan du bara från datum.

Till exempel är magnesium nödvändigt för normal hjärtfunktion. Denna komponent är också oumbärlig under graviditeten. Fluor skyddar dina tänder från karies. Kalium ger styrkan hos det mänskliga skelettet och dess normala funktion.

Glutaminaminosyra skyddar mot halsbränna. Det har trots allt egenskapen att neutralisera magsyra. Och en annan aminosyra - tryptofan - föryngrar. Det har också en lugnande effekt och optimerar hjärnfunktionen.

Användbara egenskaper

På de användbara egenskaperna för datum skrivna hela vetenskapliga verk. Officiell medicin har länge erkänt de positiva effekterna av dessa frukter på människokroppen.

Några användbara egenskaper av datum:

• Datum förbättrar hjärnans funktion, hjälp försörja den med blod och syre;
• De lugnar nervsystemet, lindrar sömnlöshet, lindrar kronisk trötthet;
• Datum stärker immunsystemet, har antiinflammatorisk och antiviral effekt;
• Förhindra risken att utveckla cancer, maligna tumörer, spridningen av metastaser;
• Normalisera kardiovaskulärsystemet;
• De rengör tarmarna, bidrar till normalisering av ämnesomsättningen.

Datum kan användas även för extern användning. Torkad frukt komprimerar till exempel perfekt hjälp vid läkning av allvarliga sår, brännskador, tropiska sår.

Recept med datum

Färskt och torkat datum palmfrukter är användbara i sin egen rättighet. Och i kombination med andra produkter kan de bli en riktig medicin.

Det finns fler medicinska recept med datum än med alla andra frukter och torkade frukter. Med hjälp av denna frukt har de sedan antiken behandlats i Kina, Afrika, på Persiska halvön, i vissa Asien. I vårt land är datum oerhört impopulära.

Här är exempel på de vanligaste recepten med datum:

1. Ett avkok av datum och mjölk behandlar fullständigt torrhosta;
2. Om du sprinklar färska datum med kardemumma, ingefära och saffran, kommer frukten att vara ett utmärkt botemedel mot anemi.
3. En blandning av torkade datum, svartpeppar och smör hjälper till med förstoppning.
4. Komposit av datum kommer att hjälpa till att hantera spädbarn kolik;
5. Datum, mjölk och kanel hjälp med impotens;
6. Risavkänning med datum lindrar symtomen på diarré;
7. Jorddatum med honung säkerställer hjärtans normala funktion, rengör kärlen.

Kontraindikationer för användningen

Naturligtvis är datum en bra produkt för hälsa och skönhet. Men även han, med alla sina fördelar, har kontraindikationer. Det finns inte många av dem, men de behöver behandlas noggrant för att inte skada sig själva.

Vem ska eliminera användningen av datum:

• För spädbarn upp till 8 månader är det bättre att dra nytta av datum endast genom bröstmjölk.
• Det finns mycket socker i datum, vilket innebär att personer med diabetes inte ska använda det.
• Begränsa användningen av datum är för dem som lider av magsår och gastrit i magen;
• Även med hjälp av datum och du kan gå ner i vikt, är de inte värda det stora antalet de som har en stark övervikt.

Missa inte dessa frukter. De kan orsaka huvudvärk eller allergier. Priset per dag - 10 datum. För kraftig fysisk ansträngning kan den ökas till 30 torkade frukter.

Datum är svåra att smälta, så de ska inte ätas mindre än 2 timmar före sänggåendet.

Var noga med att hälla dagarna med kokande vatten innan du äter. Detta gäller i övrigt för all torkad frukt. De är en av favoritplatserna för många skadliga bakterier. Dessutom kommer varmt vatten att tvätta bort de kemiska preparaten med vilka datum ofta vattnas för att hålla dem längre och ha en trevlig färg.

Förresten, äter absolut inte nödvändigtvis bara frukterna. Hur användbara torkade datum i andra arter? De förlorar inte sina egenskaper under värmebehandling. Så de kan användas för att baka, rosta kött. Byt ut andra torkade frukter i recept med datum - maträtten blir mer välsmakande och hälsosam. Datum kommer också att vara användbara om du gör dem sylt, sylt eller komposit.

Video: datum - en användbar delikatess

I den här videon lär du dig hur datum är användbara för kroppen:

http://medic-23.ru/zdorovoe-pitanie/437-chem-polezny-finiki-sushenye.html

Förmån eller skada

Torkade datum, deras fördelar och skador

Är torkade datum bra för dig? Till att börja med bör det noteras att dessa är de enda torkade frukterna som inte behandlas med svavelsyra. Förutom detta viktiga faktum är datumfrukterna unika i sin sammansättning.

Användbara egenskaper för torkade datum

Fördelarna med datum för människokroppen kan inte överskattas:

• Frukt av datumpalmen är frukter som är ganska rika på vitamin och mineralsammansättning. Regelbunden användning av dem hjälper till att fylla de saknade kemiska elementen i vår kropp. Datum används framgångsrikt för att behandla hypovitaminos och förbättra övergripande hälsa.
• Kalium och magnesium, som ingår i frukten, bidrar till att överflödig vätska kommer från kroppen. De normaliserar också hjärtets arbete och stärker blodkärlen.
• Det höga innehållet av oxytocin gör datum en oumbärlig produkt för kvinnor under graviditet och amning. Datum palmfrukt stimulerar naturligt sammandragningar, påskyndar den generiska processen och lindrar smärta.
• De används för att förebygga leversjukdomar.
• Vitaminer i frukten, för att bevara hudens elasticitet, lindra inflammation och göra den frisk.
• Den positiva effekten av datum på det mänskliga nervsystemet är känt. Frukt hjälper till att klara av stress och lindra depression.

Äta datumfrukter, vi är berikade med vitaminer och mineraler, vi stöder det kardiovaskulära systemet, vi stimulerar hjärnan, vi ersätter det skadliga sockret i vår meny med fruktos.

Användbara element och kemisk sammansättning

Kompositionen innehåller också femton mineraler och salter, mer än två dussin aminosyror.

Vitaminsammansättning representeras av nästan hela gruppen av vitamin B:

• tiamin och riboflavin - 0,05 mg;
• Pantotensyra - 0,8 mg (16% av det dagliga kravet på B5);
• pyridoxin - 0,1 mg.

Tillräckliga mängder vitamin E - 0,3 milligram och PP - 1,9 milligram.

Kostfiber 6 gram.

Av mineralerna och spårämnena i ett hundra gram frukt är mest av allt:

• kalcium - 65 mg;
• magnesium - 69 mg;
• natrium - 32 mg;

• kalium - 370 mg (14,8% av det dagliga kravet);
• fosfor - 56 mg;
• järn - 1,5 mg (8,3% av den dagliga normen).

Hälsosam och hälsosam näring

• Date frukter används i folkmedicin sedan antiken. De behandlar sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Minska högt blodtryck.
• Rensa njurarna och gallblåsan från stenar och toxiner.
• Bota inflammatoriska processer i lederna.
• Och dietfibrer, som finns i stora mängder, är profylaktiska mot cancer.
• Med hjälp av datum stärker immunsystemet och återställs efter tungt fysiskt arbete.
• Dessa frukter är ett bra sovande piller. Tack vare melatonin, som är en del av dem, kan du framgångsrikt bli av med sömnlöshet.
• Tryptofan är ett annat värdefullt humant hormon som är involverat i syntesen av serotonin. Detta ämne stabiliserar det mentala tillståndet, tar bort depression och förbättrar hjärncellernas prestanda.
• Under graviditeten rekommenderas datumfrukter att användas som ett sätt att stärka livmoderns muskler. De är förebyggande av postpartumblödning.
• Komponenter av datumfrukter är fördelaktiga för män, vilket bidrar till förbättring av styrka och produktion av spermier.

Datum används ofta i orientalisk matlagning. Som en efterrätt och sockersubstitut serveras torkade frukter med te eller ätas med mjölk. Hackade frukter läggs till sallader och bakverk.

Från saften får en alkoholhaltig dryck, producera socker och honung. Och från kärnan av palmerna förbereder mjöl, varifrån de bakar bröd.

Datum, liksom andra populära torkade frukter, kombineras perfekt med olika spannmål som en hjälpämne. På egenskaper och kostförbrukning av spannmål kan du läsa vissa material, till exempel fördelarna och farorna med gröngröna eller hur man tar vetekli.

Diet Datum

I dietmenyn är datumfrukter mycket populära.

• Tack vare pantotensyra reglerar denna produkt metaboliska processer och påskyndar metabolism.
• Den trevliga söta smaken och det rika innehållet av fruktos gör det möjligt att ersätta socker med frukt.
• Ett mellanmål med datum är helt i överensstämmelse med normerna för en hälsosam kost. Frukten är hög i kalorier, och efter att de ätit, vill du inte luta dig på skräpmat som smörgåsar och snabbnudlar.

Datumdiet kan vara upp till tio dagar och omfatta frukt, grönt te, äpplen och apelsiner. Tack vare kosten kan du bli av med fem till sju kilo övervikt.

Ett stort antal datumfrukter är kontraindicerade med en snabb metabolism, eftersom datum ökar insulinhalterna i blodet, vilket orsakar en känsla av hunger med en accelererad metabolism. Detta beror på deras egenskaper hos diabetes.

Obs. Menyn med en sådan diet innehåller lite protein, så införandet av magert kött i kosten rekommenderas.

Hur man väljer och lagrar

Urvalet av datumfrukter är ganska enkelt. Få dessa värdefulla torkade frukter, var uppmärksam:

• på torrhet - frukterna bör vara torra, men inte överdriven;
• renhet - bra datum utan skador och spår av mögel;
• färg som borde vara mörk. Det indikerar mognad (omotna frukter har en ljusare nyans).

Frukt med en sten anses vara mer användbar, eftersom de under torkning behåller alla spårelement.

Många datum, sålda i förpackningar, är färska och torkas inte i solen. Deras mognad berodde på långsam avdunstning av vätskan. Vissa tillverkare fryser frukten först, avfrostar den och säljer produkten. Därför är sorterna av frukter konventionellt uppdelade i mjuka, halvmjuka och torra.

• Torkad frukt är lite klibbig och slät.
• Torkad shriveled och lätt genomskinlig till ljus. Torra datum anses vara användbara.
• Konserverade sockersirapsfrukter ser våta och klibbiga ut vid beröringen. Denna lagringsmetod påverkar inte produktens kvalitet, men kroppen kommer att få mindre nytta av det.

Den genomsnittliga hållbarheten för frukt som placeras i kartonger och hålls på en torr plats är sex månader. I kylskåpet förvaras produkten i en sluten behållare.

Förbrukningstakten

Barn får frukter från åtta månader i form av kompote. För att förbereda det hälls tvåhundra gram datum med en liter vatten och kokas i fem minuter. Efter fem år kan ett barn ges ett datum per dag.

Före användning eller matlagning måste frukten tvättas med varmt vatten!

Skada av torkade datum och kontraindikationer

• individuell intolerans
• diabetes mellitus;
• sår sjukdomar.

Date frukter är en mycket värdefull produkt som kan och bör läggas till traditionella rätter. Till exempel baka anka med dem eller lägg till risgröt istället för russin. Självklart borde vi inte glömma det att äta, även den mest användbara produkten kan ge några problem. Trehundra gram datum kan orsaka förstoppning eller matsmältningsbesvär. Var försiktig och då kommer datumen att glädja dig med deras exotiska smak och gynna din kropp.

Vi hoppas att vårt material har hjälpt dig att räkna ut vad som kan vara fördelarna och skadorna när du använder torkade datum.
Hur ofta använder du dessa frukter? Gillar du deras smak? Vad är resultatet av datumdieten?

Datum: Fördel och skada

Vid synen av datum skapar tankar ofrivilligt bilder av heta tropiska länder, där dessa frukter mognar under den brännande solen. I antiken användes datum för att göra vin, kokta olika rätter och betraktade dem den mest prisvärda typen av mat. Vandrande resenärer överlevde i öknen tack vare dessa närande frukter, för att de berikade sina kroppar med värdefulla ämnen och inte låta dem dö. Nyttiga egenskaper av datum har länge varit kända för mänskligheten, och för oss är de nu en utsökt utländsk delikatess.

Kaloriedatum

Frukt av datumpalmer är kända för sitt näringsvärde och rika innehåll av användbara ämnen. Fruktens energivärde är bra: endast 100 g datum innehåller ca 70 g kolhydrater, 2,5 g proteinföreningar och 0,5 g fett. Näringsvärdet av datum är 274 kcal (100 g).

Datum - en värdefull och näringsrik produkt, 100 g innehåller cirka 300 kcal

Dags fördelaktiga egenskaper beror på den rika integrationen av organiska ämnen, vitaminer och aminosyror.

Datum palmfrukter innehåller:

• Socker av olika slag (fruktos, glukos)
• 15 typer av salter
• Mineraler: svavel, mangan, koppar, kalium, järn, kobolt, fosfor, selen, fluor
• Värda oljor
• 23 typer av organiska aminosyror
• Vitaminer B6, B2, Bl, C, A
• niacin
• pektin
• Pantotensyra
• Dietfibrer

Datum frukter innehåller inte kolesterol. Frukt inkluderar sällsynta aminosyror som inte finns i vanliga frukter - bananer, äpplen, apelsiner.

I de torkade frukterna av datum är sockerhalten 60-65 (de högsta räntorna jämfört med andra frukter). Detta är främst glukos och fruktos, vilket i jämförelse med sackaros inte har någon negativ inverkan på människokroppen.

Från datumen producerar socker, datum älskling. Datum socker är mycket mer fördelaktigt för människokroppen än betor och sockerrör.

Namn ett datum i Persiska låter som "Hurma" och persimon frukt i detta språk som kallas "hurmalyu", som betyder "dränering ett datum." I arabiska länder utmärks dessa namn, även om de två typerna av frukter i form av torkade frukter är mycket lika i smak.

Skada för datum

Trots användbarheten och populariteten hos datumfrukter kan deras användning få kroppen att inte bara gynna men också skada. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt valet av exotiska torkade frukter. För att bevara presentationen behandlar tillverkarna ofta datum med svaveldioxid. Detta ämne påverkar matsmältningsorganen negativt och kan orsaka magsår.

Om datumerna har en blank glans behandlas de med kemikalier.

För att undvika skador på datum, före användning, var uppmärksam på kontraindikationerna för produkten.

Det rekommenderas inte att lägga till dietdatum, om det diagnostiseras:

• diabetes mellitus
• Leversjukdomar
• Magsår, kolit, gastrit
• Pankreas dysfunktion
• fetma
• Fruktosintolerans

Tandläkare varnar för de negativa effekterna av dessa frukter på tandemaljen. Eftersom de innehåller mycket naturliga syror leder deras effekt på tänderna på tänderna till förstörelsen och förekomsten av karies. För att minska dödsskadorna, efter användning rekommenderas att skölj munnen med vatten.

För de som vill gå ner i vikt, lutta inte på datum. Kom ihåg att endast 100 g frukt (och det här är 3-5 stycken) innehåller nästan 300 kcal. Missbrukande datum, du kan avsevärt öka övervikten.

Datum: användbara egenskaper

Sammansättningen av datum är en stor mängd kostfiber, användbart för matsmältning. De ger en rengörande effekt på matsmältningssystemet. Att äta frukten av datum reglerar matsmältningsorganen, normaliserar stolen, i processen finns det en naturlig tarmrengöring av gifter och utveckling av normala mikrofloran (datum bidra till utvecklingen av nyttiga bakterier i tarmen).

Enligt dess terapeutiska näringsrika dietära egenskaper likställs datum med spannmål. De upprätthåller syrabalansen i kroppen, närmar blodet, stärker hjärtat, lever, njurar.

23 datum för sällsynta organiska aminosyror som finns i datum är frånvarande i de flesta andra frukter.

Användningen av datum påverkar positivt hjärtat, blodbildningen, stärker immunförsvaret

Fördelarna med datum för kroppen:

• Förstärkning av kärl (på grund av kaliumhalten i frukt)
• Normalisering av hjärtat, datum stimulerar hjärtets aktivitet vid hjärtsvikt
• Avlägsnande av inflammation i lederna
• Lägre blodtryck
• Ökningen av antalet röda blodkroppar
• Förbättra hjärnans prestanda (20 eller mer)
• Förbättra sömn, bli av med stress, depression
• Förstärkning av bensystemet
• Normalisering av ämnesomsättningen
• Förbättra kroppens immunfunktion
• Minskar sannolikheten för cancerpatologier
• Stöd för anemi och anemi

Datum är en naturlig källa till kroppsenergi. Användningen av dessa torkade frukter leder till mättnad av det med användbara aminosyror och vitaminer. Pantotensyra i frukt förbättrar kolhydratfördelningen och normaliserar processen att dela upp fetter. Användbara egenskaper vid datum manifest, om du använder dem i rimliga kvantiteter - de kan enkelt ersätta skadliga, högkalibrerade desserter.

Magnesium och mangan som finns i dag lugnar nervsystemet, kalcium stärker ben och tänder. Enligt forskare uppfyller tio dygn per dag det dagliga mänskliga behovet av magnesium, svavel, koppar, hälften av järnbehovet, en fjärdedel av kalciumbehovet.

Och några nutritionists tror att en date och ett glas mjölk är tillräckligt för att ge det minsta behovet av mineraler som är nödvändiga för människor (näringsämnen).

Fördelarna med datum för kvinnor

Forskare har visat att datum är användbara för kvinnor under graviditeten. Datumens frukter innehåller kalium, folsyra, järn och hjälper den förväntade mamman att klara av anemi och stärka hjärtat. På grund av den oxytocin som finns i frukten bidrar användningen av datum till den normala förloppet av den generiska processen och minimerar blodförlusten.

Datum innehåller oxytocin - ett hormon som stimulerar generisk aktivitet Viktigt!

Läkare har identifierat en annan orsak till dålig andedräkt. Det visade sig att orsaken till parasiterna snabbt utvecklas i kroppen... Läs mer >>>

Användbara egenskaper hos datum manifesteras i deras framgångsrika inflytande på det utvecklande fostret under graviditeten. Användningen av en söt delikatess hjälper den förväntade mamman att inte bara stärka kroppens styrka utan också att främja bildandet av skelettsystemet i barnet.

Under amning är det också fördelaktigt för en kvinna att använda datum - att introducera dem i kosten främjar högkvalitativ produktion av bröstmjölk. Men före första användningen bör väga de troliga fördelarna och skadan av datum.

Om det inte finns kontraindikationer kan en kvinna njuta av denna delikatess genom att äta flera bitar om dagen. Den fördelaktiga effekten på fruktens nervsystem kommer att hjälpa en kvinna att klara av depression, övervinna stress och berika kroppen med energi.

Dagligt intag av datum

Även den mest användbara produkten kan skada kroppen när den missbrukas. Därför måste datum introduceras i kosten gradvis, speciellt om du först möter dessa torkade frukter. För en hälsosam vuxen är det normalt att äta upp till 10 stycken frukt. Idrottare som aktivt engagerar sig i fysisk aktivitet kan dubbla dosen.

I barndomen införs dagarna i kosten med försiktighet. Redan från 2 år kan du förstöra ett barn med 1-2 frukter, eftersom de innehåller näringsämnen för immunitet och metabolism. Användning av datum bidrar till att förbättra barnets aptit, påverkar utvecklingen av ben och muskelsystemet. Barn rekommenderas att ge endast tvättade frukter.

Hur man väljer datum

När du tittar på de fantastiska datumen, vill du smaka på den här läckra delikatessen. Men många köpare vet inte att under den glansiga "utseendet" av frukten kan gömma många obehagliga upptäckter.

Briljansen av datum indikerar att de behandlades med kemikalier före transport. Att äta sådana torkade frukter är farlig för kroppen!

Kvalitetsdatum har inte glans, eftersom de är naturligt torkade.

Att välja rätt datum, vilket kommer att gynna kroppen, inte skada, du behöver använda enkla regler:

• Torkade frukter kan inte vara ljusa - det talar om deras omodernhet. Rika, friska datum har en mörkbrun nyans, enhetlig och enhetlig.
• Dagens yttre hud, torkad naturligt, har inte sprickor och skador. Om det finns många tårar på frukterna, är deras hud exfolierad, vilket tyder på att de torkades med en accelererad metod i en ugn med användning av konserveringsmedel. Denna metod för bearbetningsdatum bidrar till deras snabba torkning, men påverkar smak och kvalitet, under lagringsprocessen blir de klibbiga, förlorar sin form.
• Bra datum håller inte ihop, har en tråkig hudfärg och en trevlig lukt - sådana frukter torkade på dagen palm naturligt. Klibbiga och för skrynkliga frukter är ett tecken på att de inte har torkats tillräckligt innan de lagras. Sådana datum äter farligt.
• Om på utsidan av frukten är synliga små sockerkristaller, behandlades de med sockersirap.

När du väljer datum, var uppmärksam på den icke-glänsande (matt) frukten med ett ben. Sådana torkade frukter innehåller den maximala mängden användbara substanser och har inte utsatts för kemisk behandling.

Utslagda datum är ofta konserverade. Tillverkare lägger till olika kemiska tillsatser till dem, för deras långsiktiga bevarande. Denna produkt innehåller en stor mängd socker och är mer tillämplig på kandade frukter än torkade frukter. Därför är det önskvärt att föredra datum med sten när man köper dem - de bevarar näringsämnen så mycket som möjligt.

Hur man lagrar datum

Det rekommenderas inte att lagra datum i utomhus, under solens brännande strålar. Sådana frukter kommer att härda snabbt och kommer att vara oanvändbara. Om torkade frukter köptes i en förseglad förpackning, är det viktigt att behålla sin integritet och undvika överhettning.

Användbara kvalitetsdatum kommer att bestå länge, om du förvarar dem i kylskåpet. I kylskåpet kan datum bibehålla sina kvaliteter i flera år utan att förlora arom och smak. Det är oönskat att spara datum i plastpåsar - de kommer att försämras mycket snabbare.

Det är bättre att hålla datum i en glasburk Våra läsare rekommenderar! Många av våra läsare är intresserade av frågan. Hur man går ner i vikt utan att tömma dieter, avvisa ett antal produkter och tidskrävande motion. I det här fallet letar folk efter ett sätt som inte skadar hälsan. Vi visste inte hur man svarade på denna fråga tills en av våra läsare rekommenderade ett effektivt och absolut naturligt botemedel mot viktminskning. Detta verktyg har inga biverkningar, kontraindikationer och på något sätt skadar kroppen och består enbart av naturliga ingredienser. Viktminskning uppnås på grund av avlägsnande av toxiner, toxiner och fettavlagringar. Efter några veckor kommer du att märka de första fantastiska resultaten. Hämta ett viktminskningsprogram (gratis) →

En del av frukten ska placeras i en glasburk och tätt stängt och hållas i en mörk, kall plats. Det viktigaste är att inte låta fukt och förväxling komma över dem. Eftersom datumen är ganska klibbiga är de lätt förorenade med olika föroreningar och bakterier, och de bör tvättas väl före användning.

För att bevara de fördelaktiga egenskaperna hos datum, kan du göra dem näringsrika och goda hemma hemma. Araberna lagrar framgångsrikt sådan hemlagad dagpasta året runt.

Torkade datum - nytta och skada

Den som bestämde sig för att ta reda på vad fördelarna med torkade datum måste du vara tålamod. För listan över fördelaktiga handlingar av datum på kroppen tar mer än en sida. Det är verkligen en fantastisk frukt som föreslår en idealisk produkt. Men det är det självklart inte. Som alla mat har torkade datum fördel och skada, men fördelarna är mycket större.

Datum kan tillfälligt ersätta all mat i allmänhet. De innehåller proteiner, fetter och kolhydrater, vitaminer och spårämnen. Deras komposition är helt enkelt oändlig, och kosten på vissa datum och vatten anses vara ganska godartad. Datum är inte mycket kalorier (cirka 23 kalorier i ett stycke), men samtidigt fyller de magen mycket snabbt och ger en känsla av mättnad. Därför bör de tas med dig på vägen: de är helt mättade och tar inte upp mycket utrymme.

Användbara egenskaper för torkade datum är mycket många. Denna delikatess har en tonisk effekt på kroppen, ökar dess motståndskraft, mättar med nödvändiga näringsämnen, rengör gifter och toxiner. Det lindrar sömnlöshet, minskar de negativa effekterna av stress, återställer styrka och ger energi.

Det är svårt att lista användbarheten av torkade datum. De ger skina på håret, stärker naglarna, sänker trycket och minskar kolesterolet, hjälper till med anemi och problem med blodkärlen, stärker dem och förhindrar bildandet av blodproppar. Dessutom, hjälp för sjukdomar i mag-tarmkanalen och njurarna, behandla artrit, sjukdomar i tänder och tandkött, är effektiva vid behandling av ögonsjukdomar, huvudvärk, migrän. Datum minskar också smärtkänsligheten och är en bra botemedel mot PMS. De ökar styrkan och underlättar förlossningen. Så är frågan om hur torkade datum är användbara verkar retoriska.

Men det finns kontraindikationer? Ja, tyvärr kan en sådan god och hälsosam produkt vara skadlig om den är orimlig. Magen full av datum är sjuk, och i detta fall är förstoppning garanterad, eftersom datum, som jag kommer ihåg, smälter långsamt, vilket är anledningen till att de är lämpliga för personer som försöker gå ner i vikt.

Om inflammation uppstår i mag-tarmkanalen, bör datum skjutas fram till slutet av den akuta perioden: de kan förvärra tarmförhållandet. Det är oönskade att kombinera datum med citrus, det kan orsaka jäsning.

Före användning bör datumen tvättas mycket noggrant.

Vad är användbart för torkade datum för hälsa?

Dagens palats smakliga frukter, behagliga för smaken, har länge ansetts vara den verkliga "ökensbrödet". Människor som bor i närheten av dessa frukter, applicerar dem nästan överallt, både i mat och medicinska droger. Denna frukt har många användbara ämnen i sin sammansättning och är sålunda mycket populär i olika länder. Fighters för rätt näring är väl medvetna om fördelarna med torkade datum för deras hälsa. Och dessutom är denna frukt väldigt doftande och söt, som anses vara en gudstjänst för barn och vuxna, söta tänder.

Kvinnlig kropp och torkade datum, nytta eller skada?

Någon kvinna eller tjej som är angelägen om att se smal och passformen. Datum, är en av subspeciesna av torkad frukt, och passar därför perfekt in i vilken diet som helst. Även om de är höga i kalorier, rekommenderas de att konsumeras i de ögonblicken när du verkligen vill äta godis. Utmärkt alternativ till choklad, kakor och andra skadliga produkter. Men det är inte allt.

Torkade datum är mycket användbara för en kvinnas hälsa, eftersom de hjälper till att minska risken för bröstcancer. På rekommendation av läkare bör kvinnor som fyller fyrtio omfatta en liten handfull av dessa torkade frukter i sin dagliga kost. Glöm inte att de är rika på kolhydrater, fruktos och glukos, vilket gör att kroppen kan få de nödvändiga vitaminerna för styrka. För kvinnor är detta en annan användbar egenskap av torkade datum, särskilt under menstruation. Som det är känt, precis i dessa dagar, är uppdelning och dåligt humör säkrad för någon kvinna.

Användbara egenskaper hos produkten kan särskiljas under graviditet eller amning. En liten mängd torkade datum gör det möjligt att minska livmodern i ett accelererat läge, liksom att stoppa blödningen. När du ammar förbättrar mjölkens kvalitet och kvantitet, men överdriver inte den, den exakta mängden torkad frukt för en dag, du kan kolla med din läkare.

Fördelarna med torkade datum

Som många andra frukter har datum många positiva egenskaper. De har en antiviral effekt för förkylning, till exempel förkylningar, influensa, ont i halsen. I de första stadierna av bronkit tas de för att utsöndra sputum, höja immunitet och vitalitet.

Torkade datum har positiva egenskaper för hjärtsjukdomar, hjälper till att förbättra hjärnans aktivitet. Fluormättnad, tillåter att begränsa möjligheten till kariesutveckling och minskar antalet bakterier i munhålan. Om du vet exakt vad som är användbart för torkade datum kan du förhindra många sjukdomar i början. Sedan antiken har de använts för behandling av många sjukdomar och idag har ett stort antal recept av traditionell medicin från olika sjukdomar bevarats. Det finns bara en fel, för beredning av terapeutiska nektar används en ny produkt ofta, och det här är en svårighet för vissa lokaliteter.

När du frågar om torkade datum är användbara, är det värt att komma ihåg om vissa kontraindikationer. Personlig intolerans, diabetes, kronisk gastrit eller ett sår. Personer med svår fetma bör också avhålla sig från denna sötma, även om deras användning är möjlig efter samråd med deras personliga nutritionist.

Denna torkade frukt är utmärkt för kompott och förutom vissa rätter. Denna älskarinna kommer definitivt att få honom i sitt kylskåp för att behålla sin immunitet och immunitet för hela familjen.

DATUM FÖR NÖDVÄNDIGA EGENSKAPER (ANVÄNDNING) OCH HARM.

Datum är frukter av palmer, ett högt träd av familjen av palmer, med långa (upp till 6 meter) stora löv. Datum - saftig bär, stor, oval eller sfärisk rav röd färg.

Datum är en fantastisk frukt, som i många länder krediteras egenskaperna att främja hälsa och förlänga livet. De säger att i Kina finns det långleveranser, vars utgångspunkt är mat endast datum. Det är i alla fall en väldigt användbar produkt, och många dietister rekommenderar att du äter det istället för godis. Dessutom var datum från antiken kända för sina helande egenskaper.

Läkare fann att lågt blodsocker ofta leder till att en person upplever en orimlig känsla av hunger, och efter att ha ätit några få datum, försvinner känslan av hunger. Således, om den fastande personen först äter datum, då kommer han att vara nöjd med en liten mängd mat, inte överdriva, och kommer inte att skada antingen hans andliga eller fysiska hälsa.

Fetter (0,2-0,5%).
Kolhydrater - 60-65% - den högsta procenten jämfört med alla andra frukter.
15 salter och mineraler. Mängden mineralföreningar i torkade datum varierar från 0,1 till 91%.

Mineralämnen representeras därför av fosfor (30-350 mg / 100 g), kalcium (34-60 mg / 100 g), järn (0,7-6,0 mg / 100 g), kalium (upp till 700 mg / 100 g ), natrium (upp till 1 mg / 100 g), koppar, magnesium, zink, mangan, aluminium, kadmium, kobolt, svavel, bor etc.
Olja (0,2-0,5%).
23 olika aminosyror som saknas i de flesta andra frukter.
Datum är rika och essentiella aminosyra tryptofan, vilket också är nödvändigt för optimal hjärnfunktion och bevarande av det normala mentala tillståndet, särskilt i ålderdom. Tryptofan förhindrar åldrandet: En tillräcklig mängd i maten gör att du kan avbryta åldrandet av celler. Dessutom, tack vare tryptofan datum har en mild lugnande och hypnotisk effekt.
Förutom tryptofan innehåller datum också en annan aminosyra, glutaminsyra, vilket förhindrar förekomsten av halsbränna, neutraliserande överskott av magsyra.
Vitamin B (0,07-0,09 mg / 100 g), B2 (0,05-0,1 mg / 100 g), B5 (0,1-2,2 mg / 100 g), vitamin C 30 mg / 100 g) samt pantotensyra (B5), niacin, vitaminer A, Al.
Pektin (0,5-3,9%).
Dietfibrer (6,4-11,5%).

Betakaroten (30-145 mg / kg).
Fluor, som skyddar tänderna från karies.
Selen, som minskar risken för cancer, stärker immunsystemet och minskar risken för hjärtsjukdom.

Genom en kombination av en stor mängd socker (glukos och fruktos (26-55%), som snabbt absorberas av kroppen), vitamin B5, frukten av dadelpalm har värdefull egendom inte bara för att snabbt tillfredsställa hunger, men också för att återställa fysisk styrka, vitalitet och fräschör i hjärnan och nerver.

Precis som de flesta växtfoder innehåller datum inte kolesterol.

Energivärdet på 100 g av den ätbara delen av frukten - 142-274 kalorier, torkad eller torkad - 340 kalorier. Frukten innehåller 40,0 till 77,5% torrsubstans. Fenicien är låg i kalorier, så gärna äta den istället för godis och din vikt kommer att överensstämma med normen.

Att köpa på marknaden minst 200 gram datum köper du en otrolig mängd mineraler, salter och vitaminer.

Forskare tror att 10 dygn per dag är tillräckliga för att möta det dagliga mänskliga behovet av magnesium, koppar, svavel, hälften av behovet av järn, ett fjärdedel av behovet av kalcium.

Så, bara att äta datum och vatten, du kan leva i flera år.

Modern medicin har också betalt ganska nära uppmärksamhet till datum som ett ämne för många års studier, akademisk forskning, under vilken många användbara egenskaper hos denna produkt upptäcktes.

http://poleznosti.mirtesen.ru/blog/43229421868/FINIKI-POLEZNYIE-SVOYSTVA-(POLZA)-I-VRED. utm_campaign = transitutm_source = footerutm_medium = page_2padw = 1
• Datum är inte sändare av bakterier, mikrober och parasiter som är farliga för människors hälsa.
• Datum är ett utmärkt verktyg i kampen mot skadlig amoeba;
• Datum innehåller ämnen som dödar bakterier i människokroppen;
• datum - en oumbärlig mat och medicin för astronauter, och de är också mycket mer användbara än kaviar;
• Datum innehåller ämnen som bidrar till ökad sammandragning av livmoderns muskler, vilket underlättar förlossningsprocessen i en kvinna, gör det snabbt och inte så smärtsamt.
• Datum innehåller vitamin A som stöder och förbättrar syn på natten.
• På grund av närvaron av vitamin B är datum mycket användbara för normal funktion och utveckling av muskelsystemet.
Datum förbättrar aptit
• förbrukning av datum på en tom mage dödar parasiter;
• Datum är frukt, mat, medicin, dryck och sötma.
Det är förstås klart att en person kan leva i fred utan datum, men de är extremt hälsosamma.

Användning av datum rekommenderas i följande fall:

• med mental stress
Man tror att torkade datum har en positiv effekt på hjärnan och ökar produktiviteten med 20% eller mer.

• med fysisk trötthet och utmattning
Bara en halvtimme efter förbrukningen av datum återvänder även den mycket trötta personen till styrka och energi återställs.
• för luftvägssjukdomar;
• för hjärt-kärlsjukdomar
På grund av det höga kaliuminnehållet. Vid hjärtsvikt stimulerar datum hjärtens aktivitet, fungerar som en tonisk och förstärkande åtgärd, återställer styrka efter en lång sjukdom;
• med anemi, anemi
• förhindra utveckling av sår och cancer i mag, tarmar
Pektin och dietfibrer ökar intestinal motilitet, vilket förhindrar utveckling av cancer.
• Att öka antalet manliga sperma.
• med impotens
• med nervsystemet
• För framgångsrik arbetskraft
Det är mycket användbart att använda datum för kvinnor för att återställa kroppen efter födseln. Vetenskapliga experiment har visat att datum innehåller speciella stimulerande ämnen som förstärker livmoderns muskler under de senaste månaderna av graviditeten. Och detta, i sin tur, underlättar inte bara födelseprocessen utan reducerar också perioden efter blödning efter posten.
• Sjösjukdom och rörelsesjukdom vid sjöss
• med förkylning;
• förhindra missfall;
• att stärka kapillärväggarna;
• För att förbättra matsmältningen, eliminera gastrointestinala störningar
Datum är mycket användbara för matsmältning, de ger en rengörande effekt på matsmältningssystemet. En rysk forskare I. I. Mechnikov rekommenderade att konsumera datum för tarmsjukdomar;

• För att förbättra syn, minska ögonmattning.
• För att förbättra blodcirkulationen, minska högt blodtryck.
• Minska biverkningarna av många antibiotika.
• Förhindra åldrande, datum förlänger livet.
• för berikande bröstmjölk med vitaminer
Användningen av datum från ammande mödrar bidrar till anrikning av bröstmjölk med många viktiga vitaminer för barnets fulla utveckling, vilket ökar kroppens motståndskraft mot många sjukdomar. Därför rekommenderas dessa frukter av moderna näringsämnen till gravida och ammande kvinnor.
• för att läka blödande tandkött
Mineraler som ingår i datum är mycket viktiga för tänderna. De är bland byggnaden och stärker dentala vävnadsämnen. Detta är anledningen till användningen av datum för tänderna;
• Stärka immunförsvaret.
• förhindra bildande av cancerframkallande ämnen;
• minska sannolikheten för blodproppar, vilket bidrar till ökad resistens mot infektioner;
• För barn obalanserade och lider av nervösa sjukdomar;
• förhindra hjärtsjukdomar och tryckrelaterade sjukdomar;
• för behandling av ödem och yrsel orsakad av inre öronsjukdomar;
• med premenstruellt syndrom hos kvinnor
• att reglera blodsockernivån;
• för avlägsnande från kroppen av tungmetalljoner;
• eliminera depressiva tillstånd hos gravida kvinnor;
• förhindra artrit
• att undertrycka smärta (innehåller ämnen som är lika i strukturen som aspirin)
• minska risken för bukspottskörtelcancer
Ibland har patienter inte tillräckligt med pengar för dyra mediciner. Men det här är inte så oåterkalleligt problem. Fördelarna med datum för behandling av cancer är mycket höga. Patienten kan ha datum, och detta måste nödvändigtvis ha en positiv effekt. Under året kan datum alltid hittas i de flesta butiker till ett relativt lågt pris;
• förbättra kroppens ämnesomsättning och minska blodkolesterolnivåerna,

• Vid behandling av helminthic invasioner i levern och gulsot, på grund av närvaron av vitamin B är datum ett utmärkt tillägg;
• som poultice från datum socker. De är effektiva för muskelsmärta.

Eftersom torkade och torkade datum har en klibbig yta och de kan få föroreningar och bakterier, bör de inte hållas utomhus under lång tid och bör tvättas före användning.

Behandlingsrester med datum

Gastrointestinal flatulens
Det finns pressade datum med mark svart kummin.

Medel för tillväxt och förlängning av ögonfransar
Bränn och slipa några pressade datum. Innan du går och lägger ögonen på det resulterande pulvret.

Störning och kolon smärta
Ta på en tom mage 1 msk. sked av honung och äter sedan 7 pressade datum. På kvällen före sänggåendet, ta 1 tesked kamelhöjaolja och drick 100 ml svart kumminbuljong.

dystrofi
Drick ofta en avkok av datum med ris.

Anemi, impotens och kronisk trötthet
10 färska dagar läggs i en kvartsburk, tillsätt 1 tsk ingefära, 1/8 tsk kardemumma och en nypa saffran. Stäng burken och lämna den på en varm plats i minst 2 veckor. Efter det äter varje morgon på datumen.

migrän
Vid behandling av migrän är det lämpligt att börja med en rygg- och nackmassage. Därefter kommer läkaren att ordinera homeopatiska läkemedel. Dessutom behöver du dricka kinesiskt grönt te varje dag, eftersom det sänker intrakranialt tryck. Under de första veckorna efter behandlingens början är det meningsfullt att dricka en infusion av gräs med horsetail (1/5 kopp 3 gånger om dagen) och äta 50-100 g dagligen dagligen.

Nervsjukdomar
Ät datum med ett glas mjölk.

Utmattning och tunnhet
Ät ofta datum med nötter, som jordnötter.

Ett recept för att förbättra sputum och lugnande ledsmärta.
Gör datum älskling och drick 3 gånger om dagen.

cancer
Blanda datum, honung, svart kummin och Alexandria leaf (casia), taget i ett 1: 1-förhållande. Använd i små portioner.

Förstärkning (tonic) rättsmedel
Mala lika mycket pressade datum, kamelhöja, svart mirobalan, ingefära, kanel och blanda allt med honung, värma över låg värme. Häll sedan blandningen av kokosmjölk och ät som sylt.

För att öka styrkan
Häll ett glas datum med 2 koppar färsk mjölk, häll 1 tesked kanelpulver in i den. Rör bra, insistera dag på en sval plats. Ät datum under dagen med mjölk. Daglig användning av en blandning av datum, mjölk och kanel ökar sexuell lust och ger rikligt frö. Det är särskilt användbart under hösten-vintern.

Recept för förstoppning
5 stycken datum häll 0,5 liter vatten och koka som kompote. Kyld avkok häll i ett glas och drick på en tom mage. Och med den återstående "komposten" gör du det här: Kasta tillbaka en handfull havregryn, blanda och låt stå i 30 minuter. Här har du frukost, gott och friskt.

Behandling av stroke och förlamning av ansiktsnerven
Ripe mjuka datum måste stenas, malet och ätas 2-3 tsk av denna pasta 3 gånger om dagen efter måltiden. Om det är svårt att svälja, kan det spädas något med mjölk eller ghee. Behandlingsförloppet är en månad och mer.

Åtgärd för magbesvär (gamla recept)
Avkok av datum med ris är ett utmärkt botemedel mot matsmältningsbesvär: 5 tvättade frukter häll ett glas vatten och koka i 15 minuter, sedan kallt, ta bort benen, gnugga massan och tillsätt buljongen. Blanda ett glas kokt ris med blandningen och använd till efterrätt. Det är viktigt att inte överdriva det, eftersom missbruk av datum kan orsaka huvudvärk.

För bra tarmutförande
Blanda 5 hackade färska datum, 1 tesked smält smör och 2 nypa svartpeppar. Denna blandning bör ätas tidigt på morgonen från 5:30 till 6:00 på morgonen, varefter du inte ska äta eller dricka i 2 timmar. Denna blandning bidrar till att stärka de absorberande och assimilerande funktionerna i tarmen, och förbättrar också näring av benvävnad, bildandet av pall, muskelton.
Trots att ghee är ett mättat smör skiljer sig det i molekylär struktur från andra djurfetter. Den består av fettsyror med en kort kemisk kedja (lätt absorberad av kroppen), till skillnad från fettsyror med en lång kemisk kedja (som är svår att smälta och orsakar cancer och blodproppar). Smält smör är näringsrikare och, som forskning har visat, om den används i måttlighet, ökar inte kolesterolhalten i blodet.

Med anemi, sexuell svaghet och kronisk trötthetssyndrom
Lägg 10 färskt datum i en burk ghee (ca 1 l), tillsätt 1 tsk ingefära, 1/8 tsk kardemumma och en nypa saffran. Stäng locket och lämna på en stängd och varm plats i en vecka. Efter en vecka, ät 1 finini tidigt på morgonen. Det är ett bra botemedel mot anemi, sexuell svaghet, kronisk trötthetssyndrom och morgonjuka under graviditeten.

Med hjärtklappning och bröstsmärta
Två datum, krossad och blandad med 2 tsk honung, är ett bra botemedel mot hjärtklappningar och bröstsmärta.

Med hypertoni
Om patienten inte har högt blodsocker kan du äta 50-100 gram datum varje morgon en halvtimme före måltiderna. Behandlingsförloppet är 3 veckor, en paus på 10 dagar, varefter kursen kan upprepas.

Med heshet och torr hosta
Koka 10 dagar i en halvtimme i 0,5 liter vatten. Drick buljongen varm. Du kan också laga 6-7 torkade datum i 1 kopp mjölk.

För att öka vitaliteten
Datum Dryck: Blöt 5 färskt datum i ett glas vatten över natten. Nästa dag, "grind" datum (glöm inte att ta bort benen) i samma vatten i en mixer och dryck. Dryck kommer att ge dig vitalitet och energi.

Barnens recept
1. Torkade datum är bra för att ge barn att tugga när tänder.
2. Med diarré som orsakas av tandvård, ge barnet en halv matsked socker med 1 te sked honung 2-3 gånger om dagen. Datum socker är en utmärkt ersättning för vitsocker och är en rik källa av järn.

Kontraindikationer och biverkningar.
Om du inte använder datum i stora mängder kan biverkningar inte vara rädda.
1) Människor med matsmältningsstörningar rekommenderas att äta datum noggrant, eftersom de smälts under lång tid. Det bör ätas utan skal.

Människor som lider av akut gastrit, enterit, kolit, bör användas i små mängder.
2) På grund av deras höga sockerhalt, rekommenderas de inte för diabetes, såväl som för personer som är benägen för fetma och övervikt.

3) Missbruk av dessa frukter kan orsaka allvarlig huvudvärk.
4) Datum smälter länge, så de rekommenderas inte att användas i 1,5-2 timmar före sänggåendet.

Kaloriedatum överträffar alla andra frukter. Och nu för araberna är det dags för det ryska brödet. De äter dem kokta och stekt, gör sylt, gelé, drycker är olika.

I torkad eller torkad form är datumen mycket välbevarade. Sedan antiken har de tagits med dem på långa vandringar (de tar inte upp mycket utrymme och är mycket höga i kalorier). De, tillsammans med fikon och andra godis, serveras med te.

Källa: http://www.medn.ru/statyi/finiki-po. za-i-Vred-.html

En serie meddelanden "diet":
Del 1 - Diet Sophia Loren.
Del 2 - Medetsninskaya diet.
.
Del 22 - TID FÖR FOOD DIGESTION IN THE STOMACH.
Del 23 - Ghee
Del 24 - DATUM FÖR NÖDVÄNDIGA EGENSKAPER (ANVÄNDNING) OCH HARM.

http://polvr.ru/p/finiki-sushenye-polza.html