Sweety är en unik frukt som framkom genom att korsa pomelo och grapefrukt och fick sitt andra namn "vitguld". Denna frukt har en otrolig behaglig lukt och sötsur smak. Trots att sviterna är en helt ny frukt har experter genom sin forskning upptäckt användbara egenskaper och förmåga att applicera inte bara i matlagning utan också inom medicin och kosmetologi.

struktur

Frukt med ett elegant sekundärt namn "vitguld" innehåller en mängd ämnen som har en positiv effekt på människokroppen:

• Vitamin A, vilket förbättrar synen och stärker naglarna.
• Vitamin B-6, som hjälper kroppen att absorbera protein och fetter.
• Vitamin B-9, vilket förbättrar och stöder immun- och kardiovaskulära system.
• Vitamin C, som skyddar kroppen från penetration av virus och bakterier.

• Järn som ger vävnad andning.
• Magnesium, som förvandlar mat till energi.
• Koppar, vilket krävs för omvandling av järn till hemoglobin.
• Silikon, som är involverad i nervsystemet.
• Natrium, vilket främjar transporten av olika substanser till cellerna.
• Kalcium, vilket bidrar till att förbättra styrkan på ben och tänder.
• Fluor, vilket minskar förmågan hos karies bakterier att producera syra.
• Fosfor, som stöder det normala tillståndet av mental och muskulär aktivitet.
• Kalium, som reglerar kroppens vattenbalans.

antioxidanter
Antioxidanter inhiberar och fördröjer oxidation. Därmed saktar man åldrandet av åldrandet av kroppen och förekomsten av olika åldersrelaterade sjukdomar.

Eteriska oljor
Detta är ett utmärkt verktyg för lugnande, avslappnande, massage och skönhetsbehandlingar.

Fettsplittande enzymer
Enzymer såsom lipas, amylas, maltas, laktas främjar nedbrytningen av komplexa ämnen som kommer in i mag-tarmkanalen tillsammans med mat.

Användbara egenskaper hos frukt

• antiseptikum;
• anti-virus;
• sårläkning;
• antibakteriella;
• antiinflammatoriska;
• immunstimulerande medel;
• antihistamin;
• stimulerande metabolism i vävnader och regenereringsprocesser.

Frukttips

Men för att få maximal effekt måste du välja frukten klokt när du köper den. Först undersök fruktens mycket hud, det är nödvändigt att det är helt, smidigt och smidigt. Om huden är bra, titta på färgen på frukten, den ska vara grön och ljus, vilket indikerar sitt mogna tillstånd. Glöm inte att endast massa kan ätas.

Du kan lagra frukt i sex veckor på en sval plats där direkt solljus inte faller.

Ansökan inom medicin och kosmetologi

På grund av sin unika sammansättning och fördelaktiga egenskaper har kattens frukt blivit populär inom medicin och kosmetologi. Det kan ha en positiv effekt på människokroppen:

1. Sweetie är en kostprodukt, blir därför ett oumbärligt verktyg för att gå ner i vikt.
2. Hjälper till att bekämpa svullnad i varierande grad.
3. Ta bort mycket skadliga ämnen från kroppen.
4. Hjälper till att upprätthålla fysisk kondition.
5. Förhindrar utveckling av cancer.
6. Utmärkt återfuktar huden och blötlägger dem med fördelaktiga ämnen.
7. Den unika aromen av essentiell olja mocka hjälper till att bekämpa olika sjukdomar i nervsystemet.
8. Det förbättrar minnet och förbättrar immuniteten.
9. Förbättrar vävnadsregenerering och därigenom saktar åldringsprocessen hos ansiktets hud.
10. Det är en utmärkt assistent vid behandling och förebyggande av sjukdomar i övre luftvägarna.
11. På grund av dess smak och aromatiska egenskaper förbättrar det humöret och därigenom förbättrar ansiktets utseende.
12. Kunna stimulera barnets kognitiva förmågor.
13. Normaliserar mag-tarmkanalen.
14. Det påskyndar läkningsprocessen av sår, nackdelar och blåmärken.
15. Hjälper till att förbättra koncentrationen.
16. En stor hjälpare för att sänka blodtrycket.
17. Hjälper till att bekämpa gallblåsa sjukdomar.
18. Normaliserar levern.
19. Svett hjälper till att eliminera kolesterol från kroppen.

Trots den stora listan över användbara egenskaper, innan du använder denna frukt för medicinska och kosmetiska ändamål, bör du rådfråga en specialist. Även för första gången med denna frukt testas allergier. För att göra detta, droppa några droppar svett på insidan av din handled och följ hudens reaktion på denna frukt i tjugo minuter. Om huden inte har reagerat negativt på effekterna av saft kan du säkert använda denna frukt, både för medicinska och kosmetiska ändamål.

vittnesbörd

Fruktfrukt är indikerad för användning av personer av alla åldrar, kön och preferenser. Det hjälper perfekt att klara olika sjukdomar som ett separat naturmedicin, samt en ytterligare komponent i behandlingen. Denna frukt är speciellt användbar för personer som lider av distraktion, uthållig depression, vitaminbrist, fetma och problem med hjärt-kärlsystemet. Men som alla andra citrusfrukter har retinuen vissa kontraindikationer för dess användning:

Kontra

• Ökad syra i magen.
• Förekomsten av kolecystit eller kolit.
• Med försiktighet - under graviditet och amning.
• Individuell intolerans mot komponenterna.
• Gastrit sjukdom.
• Förekomsten av jade i komplexa former.
• Perioden av förvärrade allergier.
• Förbjudet med magsår.
• Förekomsten av enterit och hepatit.

Barn under 8 år, efter att de når denna ålder, bör konsumeras med försiktighet.

recept

Det är viktigt att inte bara veta om fördelarna med fruktsved, men också för att kunna förbereda det ordentligt för att bota eller förebygga olika sjukdomar i de inre organen och huden. Vi har samlat 2 exempel på recept för hur du kan använda suntas internt och externt:

Framställning av anti-aging ansiktsmask

1. Mala rismjölet med hjälp av tillgängliga verktyg och häll det i en speciell glasfat.
2. Lägg sedan till bergamot och färsk fruktjuice i behållaren.
3. Ingredienserna blandas noga till en homogen konsistens utan klumpar.
4. Rengör huden från smuts och kosmetika, och applicera sedan masken på massagelinjerna.
5. Masken måste hållas i ansiktet i minst en kvart i timmen och sköljas sedan med rent varmt vatten.

Förberedelse av juice för att bekämpa sjukdomar i matsmältningsorganet

• Tvätta frukten noggrant i rumstemperaturvatten.
• Rengör huden från skalet och skiljeväggar.
• Placera fruktmassan i juicepressen.
• Den resulterande saften ska druckas omedelbart efter beredningen.

http://howtogetrid.ru/frukt-sviti-poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya/

Söt Frukt - Förmån och Skada

Sweetie - en exotisk frukt, har en unik komposition, intressant smak, hjälper till att bli av med extra pounds, baserat på det kan du laga en massa hälsosamma rätter. Men produkten har vissa kontraindikationer och med överdriven användning kan det skada hälsan.

Sweetie - hälsosam och läcker citrus

Var växer sviten och vad är den här frukten?

Sweetie - citrusfrukter, resultatet av noggrann urvalsarbete. På 80-talet föddes oroblanco genom att korsa sötpomelo och vit grapefrukt. Israeliska forskare har fortsatt experimentet och skapat en mer söt och saftig citrus, en hybrid av frukt som kallas sötnos eller mala.

Godis är täckta med inte mycket tjock grön skal, ibland ljusgult, svampigt lager och saftig massa, vilken exotisk produkt som ser ut, kan du se på bilden. Är citrus söt eller sur? Frukten har en söt smak som liknar pomelo, mycket saftig.

Godis har en söt smak.

Tidigare betraktades sötnos som en ren tropisk frukt, men växer i många europeiska länder med ett varmt klimat - Italien, Spanien, Portugal, på hyllorna i en stormarknad kan du hitta frukter från Indien, Israel, Kina och Japan.

Sweetie är en kaloriprodukt, 100 g massa innehåller i genomsnitt 50 kcal, vilket tillåter människor som kämpar med övervikt för att inkludera frukt i kosten.

Fruktkomposition

Sweetie är 80% vatten, vilket förklarar dess låga kaloriinnehåll, är förhållandet BJU till 100 g av produkten 0,7 g / 0,2 g / 9 g

Vad ingår i kompositionen:

• cellulosa - den står för ca 2% av fostrets massa
• askorbinsyra;
• vitaminerna B1, B2, B6, B9;
• i en liten mängd innehåller frukten vitaminerna A, E;
• av mineralerna i citrus är det mest kalium ca 200 mg / 100 g;
• kalcium, järn, koppar, fosfor, fluor, natrium och magnesium - 10-23 mg / 100 g;
• väsentliga medicinska oljor.

Sweetie innehåller unika enzymer som kan bryta ner fetter, proteiner och kolhydrater, vilket har en fördelaktig effekt på matsmältningen och bidrar till viktminskning.

Fördelar med Sweety

Söt och doftande tropisk frukt - ett förråd av näringsämnen, hjälper till att förhindra utvecklingen av många allvarliga sjukdomar.

Fördelarna med fruktsved för kroppen:

• normaliserar kolesterolhalten i blodet, förbättrar blodkärlets väggar, minskar risken för hjärtsjukdomar, frukten är oumbärlig för högt blodtryck.
• rengör kroppen av giftiga ämnen;
• stärker immunsystemet, minskar kroppens mottaglighet mot virus och bakterier;
• förbättrar gallblåsans, lever, tarmarnas funktion
• hjälper till med fetma
• eliminerar manifestationer av stress, ökar effektiviteten, förhindrar utvecklingen av depressiva tillstånd, ökar koncentrationen av uppmärksamhet;
• hjälper till att bevara syn för människor som spenderar mycket tid på datorn;
• förbättrar tillståndet av hår och hud;
• innehåller pigment som minskar risken för att utveckla reumatoid artrit, lungcancer;
• eliminerar svullnad.

Hur man väljer en svit

Att citrusfrukter är inte bittra måste du lära dig hur man väljer mogen frukt. Externt ser katten ut som en stor grapefrukt, den enda skillnaden är att en exotisk produkt, även mogen, har en grön färg, den är tyngre.

Urvalsregler:

1. Färgen på skalen tillåter inte att bedöma mognadens svaghet, huvudindikatorn för kvalitet är lukt, ju ljusare det är, desto snyggare blir produkten.
2. Storleken på frukten är också viktig, det är bättre att välja stora och tunga frukter, de innehåller mer massa.
3. Om citrusen är frusen blir huden mjuk, med tryck på ytan kommer att förbli bucklar. Sådana produkter bör inte köpas, eftersom det finns praktiskt taget inga näringsämnen i dem, och smaken av frost reflekteras inte på bästa sätt.
4. För blank yta betyder att frukten var vaxad, det är bättre att välja frukt med en matt hud.

Du kan lagra kattens rika frukt i kylskåp eller vid rumstemperatur i en månad.

Välj godis med stora storlekar med en ljus lukt

Hur man skalar en frukt

Att äta färsk frukt, du behöver bara rensa den - en av de få bristerna i sviten - mycket slöseri, de står för nästan hälften av produkten.

Så här rengör du sviten:

1. Tvätta noggrant frukten under rinnande hett vatten, du kan gnugga det med en pensel.
2. Gör 4-6 stycken på skalen från topp till botten, då skalet enkelt avlägsnas.
3. Att äta frukt är bättre med en vit film, om det är bitt, ska tunna skal tas bort.

Om du gör flera nedskärningar, är huden väl borttagen

Godis kan inte städa och skära frukten i 2 halvor, försiktigt få köttet med en sked.

Exotisk citrus måste användas av personer som röker mycket, missbrukar alkohol och feta livsmedel.

Ansökningsmetoder

Citrus förbrukas friskt, jag använder frukt för att tillverka sylt, juice, kostsallader, välsmakande och aromatisk kandad skal erhålls från zest, massan är perfekt för att göra föryngrande och vitaminsmaskor, den eteriska oljan används i parfymeringsproduktionen.

För viktminskning måste du använda 1 frukt till frukost eller före sänggåendet - detta kommer att bidra till att bli av med 5-7 kg om 8 veckor.

Användbara recept:

1. Sommarsallad - skär rent kött, mogen tomat och gul paprika i små kuber, tillsätt 50 g brynza eller feta, basilika, krydda med olivolja.
2. För att förbereda en föryngrande vitaminsalat är det nödvändigt att skära i kuber med en medelstorlek på 2 uppsättningar. 1 avokado, halva den röda löken i tunna ringar. Sätt blandningen på bladsalat, strö 50 g rostade pinjenötter på toppen. För dressing, blanda 15 ml honung, 5 ml limejuice, lite muskatmos, häll den färdiga skålen.
3. För beredning av kandad frukt, är det nödvändigt att ta skalet av 3 frukter, ta bort det vita svampiga lagret, hugga fint. Häll det beredda råmaterialet med vatten i 48-72 timmar, du måste byta vatten 2-3 gånger om dagen. Koka sirap av lika stora mängder socker och vatten, häll skalen, lämna i 3 timmar. Koka blandningen i 5 minuter vid låg värme, kyla för att upprepa proceduren tre gånger. Den färdiga produkten lagras i kylskåpet.
4. Fettförbrännande cocktail - pressa juice från hälften av sviten, liten gurka, 50 g spenat, tillsätt 5 ml honung, drick en drink innan du lägger dig.
5. Fast dag. Frukost - halv svit, grönt te utan socker, lunch - lätt grönsaksallad, mellanmål - halv citrus, middag - 1 kokt ägg, 150 g stuvad kål, hälften av exotisk frukt.

Godis kan läggas till sallader

För att göra en föryngrande mask hemma måste du rengöra huden från huden och vita filmer, mala, tillsätt 10-15 ml olivolja eller mandelolja. Applicera blandningen på ansikte och nacke, lämna i 20 minuter, skölj med varmt vatten. Förfarandet utförs två gånger i veckan, kursen består av 10-12 sessioner.

En mask av 30 g rismjöl, 30 ml färsk juice, 3 droppar eterisk Mala bergamot hjälper till att strama ansiktskonturen, bleka och uppdatera ansiktets hud. Alla komponenter blandas, appliceras på huden, lämnar i 10 minuter, skölj med kallt vatten.

Skada frukt

Med rätt och rimlig användning är sviterna inte hälsofarliga, för att undvika negativa reaktioner, allergier, behöver du inte konsumera mer än 800 g av produkten per dag.

Om det finns mycket sötnos kan huvudet skada

Citrus innehåller mycket askorbinsyra, så missbruk av svett är fylld med svår huvudvärk, utslag, problem med blodkoagulering.

Godis kan inte kombineras med stärkelserika matar - potatis, majs, bakverk av vita mjölslag - samförbrukning är fylld med bukdistans, halsbränna.

Kontra

Trots alla fördelar med att suga, har frukten vissa kontraindikationer, för många problem med mag-tarmkanalen att använda denna citrus är omöjligt.

Huvudsakliga kontraindikationer:

• gastrit med hög surhet;
• nefrit i det akuta skedet;
• hepatit;
• enterit;
• kolecystit;
• ett sår;
• kolit.

Ät inte frukt under kolit.

Svett bör undvikas för personer som tar blodförtunnare, diuretika, kosttillskott med högt C-innehåll.

Sweetie är en exotisk citrusfrukt som ser ut som en grapefrukt, men har en söt smak. Regelbunden och korrekt användning av frukten kommer att förbättra ditt välbefinnande, öka uthålligheten och undvika förkylning. Men det är nödvändigt att följa åtgärden, kom ihåg om kontraindikationer och eventuella biverkningar.

Betygsätt den här artikeln
(5 betyg, i genomsnitt 4,80 av 5)

http://lechusdoma.ru/frukt-sviti/

De fördelaktiga egenskaperna hos frukt solig, kalori

Ofta när det gäller citrus, kom ihåg de kända företrädarna för denna familj: citroner, apelsiner, grapefrukter, mandariner, kumquat och pomelo. Tyvärr har den söta frukten ännu inte fått en välförtjänt plats bland citrusfavoriterna, men det är inte på något sätt sämre än sina kamrater i smak och nytta. Kanske köper köpare av en oskärlig grön apelsin, helt enkelt för att de inte vet vad en svit är.

Denna frukt har många namn: oroblanco, mala, svit. Och i översättning från spanska betyder fruktens namn "vitt guld". Och det här är ingen slump! Enastående smak och vikt av näringsämnen gör denna frukt till en riktig upptäckt för människor.

Hur sötnos växer

Fruktfrukt visade sig genom att korsa grapefrukt och pamela, även känd som pomelo. I 1958 arbetade kaliforniska forskare för att skapa en söt grapefrukt och bevara alla dess fördelaktiga egenskaper. Så visade sig oroblancos citrus, som senare förbättrades av israeliska uppfödare. Den nya frukten har behållit den ädla syran av grapefrukt och hade en delikat söt smak, för att hedra den fått namnet på sviten.

Twilight-trädet liknar en lång grön buske med spridda kvistar. Det växer vanligen från 4 till 10 meter i höjd. Men på plantager där frukt odlas, beskärs trädet vid 2,5 meter, för skörden att skörda. Under blomningen är växten täckt av doftande vita blommor, samlade i små kluster. Efter ett tag ersätts blommorna med rundade ljusgröna frukter.

Frukterna av pomelo och svit är lika, som äldre och yngre bröder. Men, trots närheten, skiljer sig vridningen från kvasten i en mindre storlek. Frukten liknar snarare en ljusgrön grapefrukt. I diameter uppnår den mogna frukten 10-12 cm och har en tät hud med små porer, på grund av vilken den ser skrymmande och viktig ut. Som mogning kan sviterna ta en gulaktig nyans men behåller oftast sin limefärg.

Var sötsaker växer

Från laboratorierna spred sig växten till länder med varmt klimat och älskade av många människor. I dag odlas söt citrus i Spanien, Italien, Indien, några länder i Europa och Asien, varifrån den levereras till räknare på marknader och butiker runt om i världen.

De bedrivande uppfödarna uppfann ett sätt att odla sugi från stenen hemma. En liten ansträngning, lämpliga förhållanden och vård för en tropisk gäst kommer att dekorera huset med en busk av rik grön färg med en trevlig arom. Och efter 10-15 år kan växten börja bära frukt och glädja delikata, hemlagade frukter.

Hur man väljer en svit

För att njuta av hela smakpaletten behöver du veta några regler om hur man väljer en mogen frukt. Först och främst behöver du veta vad en mogen serie ser ut.

Först uppmärksamma skalen. En bra frukt har en ljusgrön färg, utan skador och mörka fläckar, återställer lätt sin form under tryck. Bland frukter av samma storlek är det värt att välja den som är svårare. I detta fall, mer massa, och mindre tjock skorpa.

Överdriven glans av huden indikerar närvaro av vax, vilket är täckt av frukt och grönsaker för bevarande. Citrus måste tvättas noggrant innan det konsumeras så att kemikalier inte kommer in i maten.

Men den viktigaste referenspunkten är doft. Ju ljusare det är, citrus är sötare.

Hur man skalar en frukt

För älskare av citrus är det inte svårt att förstå hur man rengör sviten. Före användning ska svaga frukter av sviterna tvättas med rikligt med rinnande vatten. Som en mandarinhud separeras skinnet från pomelito lätt från massan. Det räcker att göra ett snitt eller skjuta genom huden med ett finger och sedan skala hela frukten.

Söta skivor separeras av en vit bitter film, precis som en grapefrukt. Partitionen är användbar, den kan ätas med massa. Men skalade söta och sura citrusfrön är mycket trevligare.

Hur man äter Sweetie

Oroblanco smakar som en söt grapefrukt eller saftig pomelo. Liksom många frukter konsumeras den fräsch för att hålla alla vitaminer och näringsämnen så mycket som möjligt. Massan används för att tillverka fruktsallader, desserter, smoothies eller för att dekorera bakverk. Söt och surt, som juice, går bra med kött och skaldjur, ger rätter en speciell utsökt smak.

Färskpressad citrusjuice är ett utmärkt verktyg för att fylla på vitamin C-reserver och allmän kroppssignal. Och för att förlänga hållbarheten för frukt kan frysas. Samtidigt förblir alla näringsämnen intakta.

Att äta denna frukt är möjlig i en mer kalorierig version. Du kan laga smaksatta candied candies hemma. För att göra detta behöver du huden i huden (du kan lägga skal av andra citrusfrukter), socker och fritid. Tyvärr, under värmebehandling, förloras de flesta vitaminerna. Men en sådan kryddig efterrätt kommer att dekorera någon tefest.

Sammansättning och kaloriinnehåll

Sweet oroblanco är en riktig skatt för hälsan. Det koncentrerar de fördelaktiga egenskaperna, kompositionen och kaloriinnehållet hos fruktföräldrarna. Jämfört med grapefrukt är sötade kalorier något högre, men samma mängd vitamin C.

• Godis 58 kalorier
• 80 g vatten
• 1,5 g dietfibrer,
• 9 g kolhydrater
• 0,7 g proteiner
• 0,2 g fett

Det har också ett lågt glykemiskt index, vilket gör produkten idealisk för diabetiker och viktminskning dieter.

100 gram frukt bär så mycket som 45 mg vitamin C, vilket är hälften av det dagliga värdet, vitaminerna A och E, och även vitaminerna i grupp B. Mineralkompositionen representeras av kalium, kalcium, fosfor, natrium och magnesium. Till skillnad från vitaminer syntetiseras inte mineraler i kroppen på egen hand, så du behöver få dem med mat.

Söt frukt användbara egenskaper och kontraindikationer

För att förstå användbarheten av sviten måste du utvärdera dess sammansättning när det gäller nutriciologi.

• Askorbinsyra är en kraftfull naturlig antioxidant, ökar kroppens motståndskraft mot infektioner och bakterier, eliminerar blödande tandkött, påskyndar ämnesomsättningen.
• Vitaminer från grupp B (tiamin och riboflavin) är inblandade i syntesen av enzymer som aktiverar metaboliska processer, tonar upp nervsystemet.
• Vitamin A, tillsammans med B2, har en positiv effekt på synen, stärker ögonmusklerna.
• E-vitamin hjälper till att eliminera "fel" kolesterol, skyddar blodkärl från ateroskleros, förstör fria radikaler.
• Kalium och natrium stärker hjärtat, gör blodkärlen elastisk.

Vad är användbar svit

De fördelaktiga egenskaperna hos sviten beror på den höga koncentrationen av vitamin C, närvaron av organiska syror och fibrer.

Bruise - ett starkt antidepressivt medel, tonar kroppen, aktiverar hjärnaktivitet och förbättrar välbefinnandet. Med en förkylning fyller frukten tillförseln av C-vitamin och främjar snabb återhämtning. Askorbinsyra spädar blodet och normaliserar blodtrycket.

Fiber, som ingår i, rensar tarmarna, tar bort toxiner och toxiner. Enzymer accelererar metaboliska processer, accelererar leverans, mage, gallblåsan, främjar splittringen av mat. Enzymkompositionen är mycket lik grapefrukt och bidrar till att minska vikten. Juice har en liten diuretisk effekt, hjälper till att eliminera ödem.

Filmen som omger massan innehåller en substans naringin, som är involverad i processen med glukosutnyttjande, sänker kolesterol, har en koleretisk effekt och bryter ner fetter.

För kvinnor är fördelen med svett uttryckt för att bevara ungdom och skönhet. Frukt hämmar åldringsprocesser, stärker hår och naglar, gör huden mjuk och smidig.

I diabetes finns det restriktioner på många kolhydrater. Därför bör kosten för diabetiker planeras så att inte provocera hopp i blodsockernivåer. I denna situation fungerar oroblanco som en användbar diabetisk söt, berikar kosten med vitaminer utan hälsorisk.

Parfymaffärer var inte utan den lockande lukten av söt frukt. En delikat lukt ingår i kompositionerna av kända parfymföretag.

Oroblanco fann också applicering i kosmetologi. På basis av juice och massa tillverkas masker som främjar näring, fuktar och bevarar ungdomlig hud. Citrusolja används för massage, tillsatt medel för att bekämpa celluliter. Dessutom tillsätts juice av svett och andra citrusfrukter till schampon och hårmask.

Kontra

Tyvärr begränsar sammansättningen av sviten sin användning. Användbara egenskaper och kontraindikationer är oupplösligt länkade. För det första är frukten kontraindicerad för personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen, särskilt i den akuta fasen. Enzymer kan ge en överdriven belastning på matsmältningssystemet och försämra tillståndet avsevärt.

För det andra bör personer med allergier vara försiktiga med citrus och använda dem i begränsade kvantiteter.

För det tredje, sjukdomar i magen - en tyngd kontraindikation för användningen av sviten. Citrus ökar surheten i magsaften och kan orsaka halsbränna och obehag.

Ett överskott av askorbinsyra är lika farligt som en brist. Vid de första tecken på förgiftning (illamående, kräkningar, diarré, uppblåsthet, halsbränna, huvudvärk och yrsel, klåda, utslag, sömnighet eller irritabilitet) ska du omedelbart ringa en ambulans.

Söt frukt under graviditeten

Framtida mammor undrar om gravida kvinnor kan äta exotiska frukter. För en vanlig person är det gott och friskt, men under graviditeten finns det begränsningar. Det är inte nödvändigt att introducera en ny produkt i kosten efter andra trimestern, i närvaro av allergier eller sjukdomar i magen.

För en hälsosam mamma blir citrus under graviditeten en riktig hjälpare, eftersom:

• Den har en trevlig smak och reglerar arbetet i mag-tarmkanalen, vilket kommer att vara användbart för toxicos.
• Ger dig möjlighet att berika kroppen av mamma och baby med C-vitamin;
• Upplyftande, vilket är särskilt viktigt under perioden av hormonella förändringar.
• Reglerar växling av vätskor, eliminerar svullnad.

Söt frukt och viktminskning

Inte bara minsta kaloriinnehåll och lågt kolhydratinnehåll tillåter dig att använda svett för viktminskning. Godis, som grapefrukt, innehåller enzymer som bryter ner fett och protein. Det underlättar och accelererar matsmältningen, främjar viktminskning.

Fiber har en dubbel effekt: det näring under måltiden och hjälper till att rensa tarmarna. Korrekt arbete i mag-tarmkanalen är en pant av en vacker figur, hälsosam hudfärg och bra hälsotillstånd.

För att minska vikten av den utvecklade kosten som involverar söt svett. Frukten konsumeras vid frukost eller under middagen, och kombinerar den med proteinmat, och läggs även till vitamin smoothies och smoothies. En sådan diet, i kombination med fysisk aktivitet, kommer att bidra till att bli av med extra pounds.

http://fructify.ru/frukty/poleznye-svojstva-frukta-sviti-kalorijnost

De fördelaktiga egenskaperna hos fruktens sötnos, hur det äts

Sweetie frukt är en exotisk produkt, som fortfarande behandlas med misstanke. Huvudsakligen på grund av dess typ, fragmenterade namn och brist på information.

Vad är svit

Godis uppträdde tack vare urvalet av grapefrukt och pomelo. Från den första frukten fick storleken, från den andra - färgen. Därför liknar frukten en stor grön grapefrukt och orättvist förknippas med köpare med omogenhet.

Citrusfrukter (raser) föddes tillbaka på 50-talet i Kalifornien. Ursprungligen kallades frukten "Oroblanko" eller "White Gold", som innehöll de bästa egenskaperna hos "föräldrar":

• brist på många ben
• ingen bitter smak som är inneboende i grapefrukt
• rik arom av massa
• bra smak
• komplex av vitaminer, makronäringsämnen.

Ursprungligen utseendet av citrus spelade ett grymt skämt med sin popularitet bland köpare och citrus glömdes ett tag. Den andra, mer framgångsrik, pressar för att sprida frukten berodde på israeliska vetenskapsmän. Det var den senare som genomförde en utmärkt marknadsföringskampanj, följt av en verklig boom i Citrus Sweeties popularitet i många länder runt om i världen.

Hur och var växer sviten

Citrus växer i små kluster av 1 till 10 frukter på låga, upp till 4 meter, vintergröna träd. Men det är i de "vilda förhållandena". På stora plantager förkortas träd, vilket inte låter dem växa över 2-2,5 meter. Det är lättare att ta hand om träd och skörda.

Blommorna är stora, vita, upp till 5-6 cm i diameter, vanligtvis med 5 kronblad. Ha en rik, känslig lukt.

Frukt har en tjock skal och även när de är mogna förefaller de ganska viktiga. Fostrets genomsnittliga storlek är 11 ± 1 cm.

De unga skotten och löven på trädet har en rik, mörkgrön färg. Lövverket är avlång i form, som för persika, bara mycket större.

Tidigare trodde man att frukten av sviten endast kunde odlas i tropiska förhållanden. Trots detta är de främsta leverantörerna av frukt till världsmarknaderna europeiska och asiatiska länder med ett varmt klimat. Till exempel, Spanien, Italien, Kina.

Intressant kan citrusträdet odlas även i inomhusförhållanden från frön. Samtidigt kommer det att ge frukt och glädje med färska vitaminer när som helst.

Hur man väljer en svit

Det är viktigt att veta: även en fullmognad svit kan ha en mörkgrön färg. Därför måste du vara uppmärksam inte bara på skalen.

Ripe Sweetie har följande egenskaper:

• stark, rik och behaglig lukt - en indikator på modenhet
• ljusgrön skal, idealiskt smaragdgrön
• ingen skada, repor, sylt
• frukten ska kännas i handen viktig för sin storlek och ljusfrukten - en indikator på produkter av dålig kvalitet som lagras under lång tid på lager
• om ytan av frukten minimeras under fingrarna och inte återställs, då frukten har frysts och det finns inget nytt i det
• Ytan på den mogna frukten är slät, glänsande och den mätta huden är en annan indikator på lång lagring eller mognad.

Förresten! Obehandlad frukt lagras i kylskåp under en hel månad.

Hur man rengör sötningsmedel

Hur man rengör svullnad med sin tjocka skinn?

Faktum är att allt är enkelt:

1. Frukten tvättas noggrant med varmt eller varmt vatten. Det är önskvärt att utföra denna procedur med en pensel eller en ny svamp för diskning. Faktum är att på vissa frukter för att öka lagringstiden appliceras ett tunt lager av vax, vilket är igensatt i skalets porer. Följaktligen bör den tvättas ordentligt.
2. På fruktskalan görs 4-6 skivor från topp till botten, som om citrus skärs i skivor. Endast nedskärningarna ska inte vara djupa, för att inte skada köttet.
3. Därefter separeras delar av skaftet lätt från det inre innehållet. Men här måste du vara försiktig, eftersom det vita köttet innehåller en viss mängd vegetabiliska eteriska oljor och ger en röra på händerna. Du kan lämna feta märken på dina kläder.

Det finns ett annat alternativ: sötsaker skärs enkelt i två halvor, varefter massan väljs med en vanlig matsked.

Hur man äter Sweetie

Sweeties smakar sött, med mjukt saftigt kött. Arom med färska sötnoser, med en viss syra, mindre uttalad än grapefruktens.

Betrakta inte bara frukten som en efterrätt - massan kan läggas till fisk, kött, svamp och skaldjur. Det viktigaste - att rensa massan från de inre filmerna, vilket kan lämna en bitter eftersmak.

Alternativ för användning av fruktmassa. Förutom den traditionella användningen av färska, från sviten förbereda sylt och sylt, juice och sallader, samt mycket god marmelad och hälsosamma kanderade frukter. Den gröna ytterhuden torkas för att läggas till te för att göra ljusa citrusnoter.

Några enkla recept med sucky:

Sommarsallad
ingredienser:

• sötnos
• stor sötpeppar
• en tomat
• mjukost
• olivolja
• kryddor.

Sallad "Föryngrande"
ingredienser:

• svit - 2 st.
• avokado - 1 st.
• rödlök - 0,5 st.
• lövsallad - 1 ark
• pinjenötter - 50 g
• honung
• limejuice
• jordnötsmusk.

Allt är skuren i kuber i lika stora proportioner, blandad, klädd med olja och kryddat med kryddor. Det visar sig vara mycket gott och användbart.

Kanderad frukt

• hudskalle (ju mer desto bättre);
• socker för sirap.

Skalet rensas av vit mjuk massa, skärs i små skivor, placeras i en skål och fylls med vatten i tre dagar. Under denna tid byt vattnet ett par gånger.

Sirap bryggs från lika delar av socker och vatten. Efter tillagning av sirapen tillsätts skivskivor till den. Låt hela massan i tre timmar, lägg sedan på låg värme, koka upp och koka i 5 minuter.

Efter kylning hälles den resulterande massan i en lämpligare behållare och placeras i kylskåpet.

Om så önskas kan du lägga till massan av zest av andra citrusfrukter.

Citrus och avokado finhackad. Löken är skuren i ringar. Tallötter är lättbruna. Den hackade massan blandas försiktigt och läggs ut på ett stort blad av sallad, beströdda med pinjenötter på toppen. För såsen måste du blanda i lika stora proportioner honung och limejuice, tillsätt muskotnöt till smak. Blanda allt och häll över salladen.

Sammansättning och kaloriinnehåll

Sweetie - frukt är inte högt kaloriinnehåll, innehåller många näringsämnen. Lågt kalori på grund av att citrusfrukterna vid 8/10 består av vatten.

100 gram av produkten innehåller enligt olika källor 9-11,6 g kolhydrater, 0,6-0,7 g proteiner och 0,2-0,4 g vegetabiliska fetter.

Kalorit citrus - inte mer än 60 kcal per 100 g massa.

Tänk på vad köttmassan består av och fruktens sammansättning:

• Fiber - upp till 2% av produkten
• vitamin C
• grupp av vitaminer B1, B2, B6, B9
• vitaminer A, E
• K - ca 0,2 g per 100 g
• Fe, Ca, Cu, F, Na, Mg - 10-20 mg i genomsnitt
• vegetabiliska oljor
• enzymer som bryter ner fetter och kolesterol i människokroppen.

Det är värt att notera att det är tack vare det sista föremålet i listan att frukten rekommenderas för att påskynda viktminskningsprocessen.

Söt frukt användbara egenskaper

Fördelarna med twits är ovärderliga, eftersom denna frukt är en utmärkt antioxidant. Vid periodisk användning elimineras fria radikaler från kroppen, och processerna för cellåldring minskar något.

För referens! Fria radikaler är celler i människokroppen, vars överflöd kan orsaka förekomsten av allvarliga patologier, cancer.

Vad är mer användbart för? Här är en kort lista över fruktens positiva egenskaper:

• normalt kolesterol
• kroppen är renad av toxiner
• positiv effekt på blodkärlets väggar
• normalisering av tryck, vilket är användbart vid högt blodtryck
• främjar viktminskning
• fördelaktig effekt på matsmältningssystemet, gallblåsan och leveren
• hjälper till att hantera ödem
• stöder kroppen och nervsystemet med ökad känslomässig stress
• användbart för långvarigt arbete relaterat till ögonsträckan
• på grund av de innehålla spårämnena minskar risken för lungcancer, reumatoid artrit.

Söt eller oroblanco rekommenderas speciellt:

• människor med en passion för rökning och alkohol
• kvinnor under graviditet och amning
• vid de första symptomen på virala andningsvägar, infektionssjukdomar
• med kroniska sjukdomar i det aktiva skedet.

Förresten! Frukt minskar blodsockernivån, så diabetiker är oumbärliga i dieter.

Och ändå är Sweat ett utmärkt antidepressivt medel som förbättrar minnet, minskar känslan av apati.

Sopa fördelarna och skadan för kvinnor

Fördelarna med frukt för det rättvisa könet - ett separat ämne för konversation.

Som nämnts ovan är citrus ett helt vitamin-mineralkomplex med många användbara egenskaper. Därför är svett under graviditeten helt enkelt oumbärlig för att stödja framtida mammas kropp.

Men om du inte försökte denna delikatess före graviditet, så borde du inte experimentera när det strömmar! Förekomsten av en allergisk reaktion är möjlig, och risken för överföring av benägenhet till allergier mot barnet.

Om det uppstår en konsumtionsupplevelse observeras inte allergiska reaktioner, frukten kommer att hjälpa till i sådana situationer:

• med toxicos reglerar funktionerna i mag-tarmkanalen;
• under hormonella förändringar stabiliserar humör
• kommer att ta bort puffiness på grund av reglering av vätskeutbyte.

Förutom fördelarna för hela kroppen används produkter och beredningar på basis av citrusmassa aktivt inom skönhetsområdet.

Fruktens massa och juice utgör grunden för produktionen av anti-aging, hälsofrämjande, närande och fuktgivande masker. Sådana kosmetiska produkter är särskilt användbara för kvinnor i medelålders. Faktum är att vår citrus innehåller speciella enzymer som inte bara återfuktar den torra och elastiska huden utan också hjälper till att spara fukt i den. Så behåller huden under lång tid sin friskhet.

Sådan kosmetika kommer att vara användbar för problematisk hud i ung ålder. Suitbaserade masker gör ett utmärkt jobb med blek hudfärg för vitaminbrist, akne och akne.

Men det bör förstås att i dessa kosmetika en stor mängd vitamin C. Därför rekommenderas personer med en tendens till allergier att använda sådana produkter med försiktighet eller begränsa deras användning helt och hållet.

Förutom masker, under massagebehandlingar är användningen av citrusskaloljor mycket populär, eftersom man tror att de är ett utmärkt botemedel mot celluliter.

I parfymaffären uppskattades den fruktiga doften som kännetecknades av mjukhet, ömhet och attraktivitet enligt fördelarna. Hittills finns det flera kompositioner med en exotisk lukt från kända parfymtillverkare.

• Hanae Mori "Hanae Mori N07"
• Masaki Matsushima "Suu"
• Masaki Matsushima "Aqua Mat Homme".

Svett för bantning

Användningen av svett i dieter är möjlig på grund av låg kaloriinnehåll, lågt kolhydratinnehåll, närvaron av enzymer som kan bryta ner fettavlagringar.

Frukt förbättrar matsmältningen, eftersom fibern i sin massa renar tarmarna försiktigt. Och om mag-tarmkanalen är i ordning och metabolismen är etablerad - figuren kommer att vara utmärkt, hudfärgen är frisk.

I dieter rekommenderas suga massa vid frukost eller under middagen tillsammans med livsmedel som är höga i protein. Sådan näring och motion kan snabbt uppnå utmärkta resultat när du förlorar vikt och bli av med extra pounds.

Skada frukt

Skada från svett under normal användning kan inte vara. Det rekommenderas inte att äta mer än 800 g massa per dag, eftersom negativa konsekvenser är möjliga när man äter frukt. Överskott av C-vitamin kan orsaka huvudvärk, yrsel, illamående och kräkningar, andra symtom på giftig förgiftning, även hos personer som inte är utsatta för allergiska reaktioner. Fortfarande kan det finnas problem med sömn och blodkoagulering.

Listan över vissa kontraindikationer för att äta frukt:

• gastrit, sår i magen och tolvfingertarmen
• allergi
• sjukdomar i tarmen, lever, njure, pankreas i den akuta fasen, när endast strikt dietmat rekommenderas.

http://fructberry.ru/frukty/sviti

Sweetie: fördelarna och skadorna

Sweetie hänvisar till citrus, grön, söt smak, i själva verket en blandning av grapefrukt och pomelo.

Fördelar med Sweety

• Organiska syror;
• Vitamin C;
• Sänker kolesterol, vilket är fördelaktigt för den äldre generens hälsa
• fruktos;
• glukos;
• Ger styrka;
• Upplyftande (liksom timjan);
• Förbättrar välbefinnandet.
• Det hjälper till att gå ner i vikt (liksom kiwi);
• Stärker immunförsvaret;
• Ett bra botemedel mot kall förhindrande hos barn;
• fiber;
• Avlägsnar toxiner och toxiner från tjocktarmen;
• Betydande förbättrar funktionen i matsmältningskanalen.

Frukten innehåller kalcium, kalium, organiska syror, järn, fosfor, vitaminer i grupperna A, B, C, E, magnesium, zink, fluor. I sviten finns enzymer som bryter ner fetter. Det smakar sötare än grapefrukt och citron.

Kalori och näringsvärde av sviter

• Kalorier, kcal: 58
• Proteiner, g: 0,7
• Fett, g: 0,2
• Kolhydrater, g: 9,0

Citrus är en naturlig antidepressiv, det finns många eteriska oljor som har en uppfriskande effekt på människokroppen.

Skada för sviten

Det finns ingen särskild skada om du inte blir involverad i användningen av sötsaker för personer som har ökad surhet i magen eller som lider av citrusintolerans på grund av vilka allergiska reaktioner är möjliga.

Kontra kontraindikationer

Det finns inga speciella kontraindikationer, dock högst 700 g massa per dag. Detta beror på det faktum att det inte finns någon överflöd av citronsyra och C-vitamin i kroppen. Om det finns sjukdomar i mag-tarmkanalen eller, om det finns ökad surhet, är det också mycket försiktig med användningen.

Vi listar i detalj de plågor som det inte rekommenderas att använda denna frukt:

• pankreatit;
• gastrit;
• Individuell intolerans mot citrus
• Kroniska och akuta sjukdomar i bukspottkörteln;
• sår;
• Inflammatoriska processer i duodenum.

Kom ihåg att genom att äta godis för första gången kan du uppnå matsmältningsstörningar. Använd det med måtta.

Hur man lagrar och förbereder svit?

Mycket gott te med svit. I varmt te, lägg till ett par skivor frukt - det kommer att få en trevlig arom och hjälpa till att bota en kall hals.

Efter att ha tagit bort filmremsor och skal, lägg det till desserter och sallader. Ofta är glass och juice tillverkade av ovannämnda frukt.

Grön frukt lagras i ungefär en vecka vid rumstemperatur och cirka två veckor om den förvaras i kylskåp.

Hur man väljer en läcker svit?

När du väljer en svit, läggs viktig vikt vid dess vikt. Om det är alltför lätt, indikerar detta att frukten inte är mogen eftersom massan har mycket utrymme. Mogen frukt har tjock skall och liten massa. Med avseende på dess parametrar är kvisten sämre än grapefrukt, och efter att ha peeling frukt från huden bör det finnas lika mycket massa som mandarin.

Ripe frukter - rik grön. Men färgen kan vara fel med valet av frukt. Om lukten är märkt kaustisk sur arom - citrus omogna. Juicy mogna sötnosar luktar söt, lite bitter.

Hur rengör du sviten?

Peeling liknar en liknande process med grapefrukt. Till djupet av huden, gör ett par stycken, borsta sedan med fingrarna. Det finns bittra partitioner i sviten, men de kan ätas. Om du inte gillar bitterhet - ta bara bort dem och ät köttet.

Att njuta av alla mineraler, vitaminer och fördelaktiga egenskaper av svetten så mycket som möjligt, äta den fräsch.

Skönhetsbehandlingar med svit

Du kan ta ett bad med vatten, där läggs svansen i sviten. Denna procedur ger upphov till styrka, huden blir friskare och mer elastisk.

Masker för svettbaserad fet hud är mycket populära. Blanda juice med rismjöl, tillsätt några droppar bergamotolja. Den resulterande massan ska likna konsistensen av tjock grädde. Applicera masken i ansiktet, håll i några minuter och skölj med kallt vatten. Sweetie har utmärkta närande, fuktgivande egenskaper. Det sätts ofta i masker och krämer.

Den nämnda frukten är ett utmärkt botemedel mot ARVI, influensa, förkylningar. För att inte bli sjuk - två gånger i veckan, använd sötsaker och du blir inte sjuk. Det kan ätas i skivor. En god förkylningseffekt kan uppnås om du lägger den i te.

http://simptomy-vs-lechenie.ru/lekarstvennye-rasteniya/sviti.html

Sweetie frukt - vad det är, hur man äter, dra nytta av

Idag kommer vi att prata om en inte mycket diskuterad exotisk frukt från citrusfamiljen. Gröna, söta och verkligen läckra sviter samlades i sig de bästa kvaliteterna av grapefrukt och pomelo.

Oroblanco, pomelito eller helt enkelt söt grapefrukt är bara några av namnen på denna frukt. I olika länder är hans namn annorlunda.

Vad är fruktsvett?

Sweetie är bokstavligen en blandning av pomelo och grapefrukt. Mottog denna frukt genom att korsa, i laboratoriet vid en av universiteten i Kalifornien 1958. Då kallade forskarna den nya frukten Oroblanco, men i Israel, tack vare den söta smaken, kallades den sviten, som översätts från engelska bokstavligen som söt eller godis. Syftet med skapandet av kattunge var att förbättra smaken av grapefrukt, och jag måste säga att de lyckades, bara tills denna frukt inte hade tid att bli så populär som sin stamfader.

Namnen på sviten:
Sweety - översatt från engelska betyder sötnos eller yum
Oroblanco - på spanska betyder vitguld
Pomelito - spanska förstås som en liten pomelo

Oroblanco är mindre än grapefrukt och har en rund form, ibland lite utplattad. Färgen på huden förändras inte ens när den är mogen och är fortsatt ljusgrön, i sällsynta fall kan den bli lite gul.

Söt kött är väldigt gott, vi kan säga att det är sött som en pomelo och saftig som en grapefrukt. För de som älskar grapefrukt är denna frukt en gudom, eftersom grapefrukt är mycket svår att välja, det finns ofta sura frukter som kan ätas med svårighet, men sött är standard sött och dessutom har det juiciness som saknar broom. Sweeties smakar inte bittra, men skiljeväggarna mellan skivorna är fortfarande lite bittra.

Var odlas

Initialt började pomelito att odla i tropiska länder, men varje år växer populariteten av denna frukt bara, och distributionernas arier växer. Så, sötsaker odlas i vissa länder i södra Europa, i Indien och Kina, i södra Japan, i länderna i Centralamerika.

Hur man äter frukt

Lyckligtvis finns det inget behov av speciella färdigheter och kunskaper för att äta frukt. Om du vet hur man äter grapefrukt, är det inte svårt att rengöra och använda sviten.

Svettskinnet är tjockt, så det rekommenderas att först göra några snitt till djupet i huden och sedan med fingrarna rena. Vidare är partitionerna kvar, de smakar bittra som grapefrukt, men de är ganska ätbara, så i princip kan du äta dem, och du kan ta bort dem och bara äta köttet.

Kattens massa används också för att tillverka desserter och fruktsallader, men mestadels äts de färskt, vilket gör att dess användbara egenskaper, vitaminer och mineraler är bevarade.

Söt Frukt - Användbara Egenskaper

Liksom alla andra citrusfrukter är oroblanco rik på vitamin C och organiska syror. Jämfört med grapefrukt innehåller sötsaker mer glukos och fruktos, vilket förklarar dess söta smak.

Frukt kostymer i Amerika och Israel, läkare rekommenderar för konsumtion av människor från den äldre generationen, som med vanlig förbrukning det finns en minskning av "dåligt" kolesterol i blodet, som med ålder blir mer och mer.

Till vänster - pomelo; rätt frukt frukt

Sweetie är användbar för sina toniska egenskaper, denna frukt förbättrar hälsan, förbättrar humör, ger styrka och energi.

Svitens sammansättning:

• Vitaminer: vitaminer A, E och C, liksom vitaminer från grupp B.
• Mineraler: järn, kalcium, magnesium, fosfor, fluor, zink, kalium.
• Organiska syror, enzymer.

På grund av den höga koncentrationen av vitaminer och mineraler stärker Sweets immuniteten och resistansen hos organismen som helhet. Detta är ett mer utsökt alternativ till grapefrukt eller citron när det gäller att förhindra förkylning hos barn.

Den är också rik på fiber, vilket förbättrar matsmältningen och hjälper till att eliminera toxiner och avfall från tjocktarmen.

Fruktsvett bantning

Från grapefrukt, svett arvade speciella enzymer som kan bryta ner fetter. Således är det ganska möjligt att ersätta grapefrukten med frukterna av oroblanco. De som inte är speciellt förtjust i grapefrukt ersätter den med twits frukter, eftersom de har bättre smak, och det hjälper också att gå ner i vikt lika bra.

Så här väljer och lagrar du svett

Det första du bör uppmärksamma när du väljer en frukt är sötnos, är dess vikt. Det ska inte vara lätt, eftersom det betyder att massan tar upp mer utrymme och frukten är inte saftig nog.

Kitty är i storlek mindre än grapefrukt, och efter att ha tagit bort skalen håller köttet sig om storleken på en mandarin.

Det är värt att notera att sviten transporteras till vår region från avlägsna länder, vilket innebär att de fortfarande skördas, så fruktens smak och juiciness är nästan alltid inte den som borde vara.

Sviten hålls, helt som andra citrusfrukter. Vid rumstemperatur i ca en vecka, i kylskåp så mycket som 2.

Finns det några kontraindikationer?

Detta är en vanlig frukt, söt saftig och välsmakande. Det finns praktiskt taget inga kontraindikationer, förutom att experter varnar för att du inte kan äta mer än 700 gram citrusmassa per dag, måste du följa åtgärden i allt. För mycket C-vitamin och citronsyra kan också skada. Hur som helst är överdosering av vitaminer lika farlig som deras brist.

Frukt rik på syror ska alltid ätas med försiktighet om du har magontroller, om surheten är förhöjd.

De som smakade smakens smak, tror verkligen att det tog bäst av grapefrukt och kvast, med undantag av tjocka skallar. Denna saftiga och söta frukt förtjänar mer uppmärksamhet.

http://beautyhill.ru/frukt-sviti-chto-eto-takoe-kak-edyat-polza/