Healing fasting är en naturlig process som med väl kombinerade perioder av hunger och återhämtning ger utmärkt resultat. En sådan lättnadstietterapi kan vara så liten som möjligt, en till tre dagar och en längre tidsperiod, upp till femtio dagar.

I regel praktiseras fastande av människor som leder en hälsosam livsstil. Det är viktigt att förstå att okunnighet om reglerna för fastningsprocessen kan leda åtminstone till ineffektivitet, maximala till allvarliga negativa konsekvenser.

Normal fastande

Under normal fasta dricker en person bara vatten och förbrukar inte mat. Vatten per dag ska dricka en eller två liter, beroende på kroppens behov. Det är också möjligt att förbättra användningen av enema.

Torrfasta

Med denna typ av fasta äter eller dricker inte någon någonting. Dessutom görs inte enema rening eftersom vatten absorberas mycket bättre genom tjocktarmen än genom övre matsmältningsorganet. Munnen sköljs med vatten och huden fuktas. Detta kan göras genom att förpacka ett vått ark eller ta en dusch.

Med torrfasting aktiveras ett antal mekanismer som främjar högkvalitativ och snabb rengöring.

På grund av att kroppen är uttorkad, finns det en kamp mellan patogena mikroorganismer och kroppsceller för vatten. Celler tar bort sig från skadliga mikroorganismer och fördömer dem ihjäl. Denna mekanism gör att du kan bli av med olika infektioner.

På grund av vattenprocedurer utlöses en mekanism, under vilken porerna inte fungerar som vanligt - vid utsöndring, men tvärtom på absorption. På grund av förändringen i flödesriktningen rengörs huden, cirkulationen av skyddsenergin förbättras.

Dehydrering leder till förtjockning av blodet. Samtidigt finns det diffusion av vatten från extracellulär vätska till blodet. Vattnet som kommer in i blodomloppet från cellerna tar slagg med det, tack vare detta är kroppen renad.

På grund av torr svält ökar mängden energi i kroppen, återhämtningsprocesserna sker snabbare. Med denna rening stiger kroppstemperaturen, allt som sköt i kroppen brinner ner, tillgången till nödvändiga reserver släpps.

En dag med torrfasthet motsvarar tre till fyra dagars normal fasta. Återställningsreaktioner fortsätter snabbare och mer märkbar effekt av föryngring.

Med torr fasta faller huvudbelastningen på tarmarna, njurarna och hjärtat. Du måste vara säker på sitt hälsosamma tillstånd. Om detta inte är fallet bör du först sätta i ordning och stärka dem.

http://www.kakprosto.ru/kak-802882-effekt-ot-lechebnogo-golodaniya

Terapeutisk fasta för viktminskning

Egenskaper och fördelar med terapeutisk fasta

Hungringsmetoden används både som en medicinsk procedur och som ett profylaktiskt medel. Om du följer alla regler, förbättras det mänskliga prestanda, föryngrar hela kroppen. Medicinsk fastning hjälper till att återställa kroppens skyddshinder, förbättrar hälsan avsevärt, hjälper till att avlägsna toxiner och överskott av kroppsfett.

Under medicinsk hunger kombineras stadierna av hundra procent av vägran av mat och reningsperioder. Tiden av hunger kan vara från en dag till tre, den längsta reningsperioden - 21 dagar.

Men detta är inte bara ett vägran att äta, det måste utföras i samband med förfaranden för att riva kroppen av alltför stora giftiga ämnen. Dessa inkluderar enemas, massage, olika övningar av andningsövningar.

Framgången med denna metod ligger i det faktum att kroppen under fasta börjar använda ytterligare energi- och energireserver, som det leder till restaurering och rening av kroppen från giftiga produkter. Effekten av dessa produkter orsakar naturligtvis olika patologiska förändringar, såsom celluliter.

Det har upprepats bevisats att genom svält kan en person bli av med extra pounds. Under förfarandet elimineras toxinerna aktivt från kroppen, och det börjar matas av sina egna förstörda fettceller. När de drabbade cellerna och molekylerna förstörs, börjar nya vävnader, celler och molekyler bildas. Detta är förnyelse och återvinning av alla organ.

Om du lider av endotoxemi, kommer denna behandling också att vara till nytta för dig. Börja aktivt använda ytterligare resurser för att skydda kroppen, på grund av vilken återhämtningen sker på ett naturligt och effektivt sätt. Den viktigaste uppgiften för en person under behandlingen är att lära sig hur man korrekt hanterar hjälpkrafter. Metoden för terapeutisk fasta är helt baserat på studier av en hälsosam livsstil.

Biverkningar och kontraindikationer av medicinsk svält

Det är värt att notera att åsikter om terapeutisk fasta är mycket motsägelsefulla. Modstanders motståndare är övertygade om att genom att svälta en person börjar uppleva en akut brist på insulin. Som ett resultat är fett inte helt bränt. Dessutom bildas ketonkroppar, vilka inte bara bidrar till rening, utan tvärtom orsakar förgiftning av kroppen.

Enligt objektiv forskning kan biverkningarna av fastande vara följande:

För det första, under terapeutisk fastning, lägger kroppen inte på fetter, utan proteinreserver. Detta leder till en försvagning och minskning av mängden muskelvävnad. Rynkor kan bildas och hudsläckning kan öka.

Immuniteten kan minskas ganska mycket, kroppen blir mottaglig för virus och bakterier.

Anemi kan inträffa. Detta kommer att manifesteras i sjukdom, kronisk trötthet, svaghet, minskad koncentration.

Lager av mikro och makroelement i kroppen är utarmade. Samtidigt försämras tillståndet av hår, hud, naglar, tonen minskar.

Det finns också en risk att de borttappade kilorna snabbt kommer att återvända efter att de lämnat den snabba. För detta är ansvariga egenskaper för ämnesomsättningen under och efter fastande.

Innan du börjar med en medicinsk hunger är det absolut nödvändigt att rådgöra med din läkare. Det är strängt förbjudet att utföra proceduren för personer som lider av sådana sjukdomar: tuberkulos, levercirros, kronisk hepatit, diabetes mellitus, arytmi, hjärtsvikt, muskelatrofi, njursjukdom.

Metod för terapeutisk fastning för viktminskning

Om fastning utförs i strikt överensstämmelse med alla regler och under överinseende av en läkare, kommer de olika teknikerna för denna procedur att ha en positiv effekt på kroppens system. För att påbörja träning av terapeutisk fastning bör det finnas en dagsförfarande på vattnet och sedan gå vidare till längre stadier.

Medicinsk fastande på vatten

Innan du börjar fasta, spendera en "förberedande dag". På denna dag, drick inte alkohol, begränsa mat. För den fasta perioden, försök att avsätta en helg för dig själv, speciellt om du genomför förfarandet för första gången. Tillbringa tid i naturen, koppla av.

Hur länge proceduren varar beror på kroppens individuella känslor och dess tillstånd som helhet, förekomsten av sjukdomar. Det rekommenderas att förhandla fram en tidsfrist med din läkare.

Enligt recensioner av dem som upprepade gånger varit engagerade i medicinsk fasta är det mest acceptabla antalet dagar för en vattenjägare strejk två veckor. I denna period återgår kroppen till normalt, rengöras, blir av med överflödigt fett.

När det gäller den förbrukade vätskan, för en dag kan den vara full i kvantiteter från en liter till två. Detta kan vara kokt vatten, svagt bryggt grönt te, rosehip te eller mynta. Smak fyllmedel lägger strängt förbjudet. Om du svälter för första gången och inte kan neka mat på något sätt, så kan du som sista utväg lägga lite honung i vattnet.

På den första dagen av fasta kommer det att vara användbart att sätta en rengörande enema. Om du kan, gör renande andning, utföra asanas, utför lättvattenprocedurer.

Det finns sådana egenskaper i stadierna att fasta på vattnet:

Det första skedet - excitering av kroppen. Detta är en anpassningsperiod som varar i tre dagar. Kroppen börjar vänja sig på fullständig avvisning av mat. Dessa dagar kan det finnas svängningar i det allmänna tillståndet: yrsel, illamående och svaghet, det är störningar i sömnen. En person kommer hela tiden att tänka på mat, tarmarnas arbete kommer att vara aktivt, ibland kan smärtsamma känslor i magen störa. De första tre dagarna av fastande - en period av fullständig disharmoni i kroppen. Snabb viktminskning börjar - upp till två kilo under dagen. Om du tog en stor mängd mat per dag innan du fastar, kommer viktminskningsprocessen att bli mer intensiv. Anledningen till denna process är den aktiva utsöndringen av vatten. Självkontroll i början av en medicinsk procedur är mycket viktigt, eftersom framgången med fasta beror på den.

Det andra steget - stärka krisen. Det kommer att vara upp till den tionde behandlingsdagen. Under denna period kommer känslan av hunger inte att vara så påträngande, men dålig andedräkt kan inträffa, kommer en metallisk smak att känna på tungan, den senare kommer att täckas med grå blomning. Sömn kan också vara störd, och illamående fortsätter att störa på morgonen. Om kroppens allmänna tillstånd är svagt, är det värt att minska fysisk ansträngning, oftare spendera tid utanför lägenheten eller hemma och dricka icke-kolsyrade vatten. Under den andra behandlingsperioden kommer viktminskningen upp till en kilo per dag. Alla fetter i kroppen börjar börja bryta ner sig. Under krishöjningen kan patientens fysiska tillstånd vara extremt instabil. Nivån av socker i blodet minskar, andelen kolesterol och lipider - tvärtom ökar. Men det är värt att komma ihåg: Om ditt blodtryck är lågt under lång tid måste du sluta fasta!

Den tredje är sista etappen. Slutet på vattensulten - kroppen på två veckor helt ombyggd (byt till endogen näring). Under de senaste dagarna kommer du att gå ner i vikt med ungefär ett pund per dag. Alla processer i kroppen återgår till normala, indikatorerna normaliseras, smärtsamma symptom och sjukdomar försvinner.

Torr terapeutisk fasta

Torr svält kan du förlora mer extra pounds än vattenfasta. Denna typ av behandling anses vara mer hälsa. Det är värt att notera att under torrfasthet kommer kroppen inte att vara kraftigt uttorkad: den frisätter nästan en liter endogen vätska varje dag under fettfördelning.

Utsläppsperioderna är också indelade i tre steg, men deras varaktighet är signifikant minskad. Perioden "mat excitation" varar ett par timmar, "växande ketoacidos" - upp till tre dagar. Stegbalanserad ketoacidos uppträder den tredje dagen. Nutritionists säger att patienten inte känner törst (endast en liten torrhet i munnen). Dålig hälsa och hunger går mycket snabbare.

Avlägsnandet av fettceller av den typ som deponeras under observation av torr terapeutisk fastning för viktminskning uppträder många gånger snabbare, medan avsättningar avlägsnas med hundra procent. Nivån av triglycerider och kolesterol på den första dagen i proceduren ökar betydligt. Varje dag förlorar en person upp till tre kilo i kroppsmassan (överskottsvätska avlägsnas, fettlagren bryts ner).

Effekten och resultaten av terapeutisk fastning för viktminskning

Anhängare av medicinsk fasta hävdar att förfarandet hjälper inte bara att förbättra kroppen, men gör också att du tittar på världen från en annan vinkel. För att en sådan "terapi" ska få maximal nytta bör man komma ihåg att vägen ut ur svält är också ett mycket viktigt steg som kräver särskild uppmärksamhet. Om, efter en hungerstrejk, du omedelbart rusar "all seriös", äter hela raden av mat, då konsekvenserna kan vara kritiska.

Utgång från medicinsk fasta

Det är viktigt att komma ihåg några regler om rätt väg ut ur en hungerstrejk:

Måltid i de första dagarna efter proceduren måste nödvändigtvis vara fraktionerad och strikt delad.

Antalet produkter kan ökas smidigt över tiden.

Först är det att föredra att äta vegetabiliska och mejeriprodukter, utan tillsats av salt och proteiner (kött, bönor, svampar, ägg är uteslutna). Vegetabiliska fetter ingår i kosten den fjärde dagen.

Utgångstiden från hungerstrejken bör vara så många dagar som den snabba sig själv varade.

Vad kommer att bli resultatet efter denna medicinska procedur beror på dig och hur noggrant du följde alla regler. Under fästning och under frisättningsperioden är det oönskade att bära kläder av syntetväv, du måste noggrant och regelbundet genomföra vattenprocedurer, inte utföra stark fysisk ansträngning, göra självmassage två gånger om dagen.

Under de första dagarna att gå ut av fasta får bara juice från frukt och grönsaker äta. Första gången de måste spädas ut med en liten mängd vatten, då - utan det. Juice bör druckas i små mängder varannan tre timmar, under de följande dagarna bör antalet doser öka.

Efter flera juice dagar kan lätta grönsaksoppa och sallader läggas till kost, såväl som frukter. Och efter några dagar, skriv in gröt och kefir.

Från kötträtter kommer att behöva vägra så länge som möjligt. Köttet kan ersättas med frön och nötter.

Medicinsk fastning: före och efter

Om du är aktiv och leder en sportlivsstil, kommer fastning att tolereras lättare, men processen att gå ner i vikt kanske inte är så uttalad. Om kroppen inte är förberedd, då är det en stark stress och tyngden kommer att gå snabbare och mer betydligt.

Om du fortsätter att öva fastningsproceduren ytterligare, kommer vikten att minska mindre intensivt - bara upp till tre hundra gram per dag. Det finns ingen anledning att oroa sig för sådana förändringar, läkare markerar dem som en positiv trend i droppprocessen.

Ju fler gånger du har utfört fastningsproceduren, desto mindre märkbar blir effekten efter varje nytt skede. Detta beror på kroppens beroende av sådana belastningar.

Titta på videon om terapeutisk fasta för viktminskning:

http://tutknow.ru/medicina/4015-lechebnoe-golodanie-dlya-pohudeniya.html

Medicinsk svält: kärnan, typerna, kontraindikationer och biverkningar av medicinsk fastning

För de flesta av oss är förlusten förknippad med en smärtsam process och tortyr i din kropp, särskilt när det gäller dieter och speciellt fastande. Men inte allt är så illa som det verkar, för att svält är en mycket användbar övning, men bara om den passerar enligt tydligt fastställda regler och under ledning av en erfaren doktor.

Att bli av med övervikt är inte den enda användningen av svält, det rengör kroppen, återställer metaboliska processer, eliminerar olika kroniska sjukdomar. Under fastandet stöds kroppen av befintliga reserver, vilket minskar belastningen på lever och njurar och minskar kostnaden för energi som spenderas vid matförtunning. Fastande kan vara nödvändigt i strid med funktionen av självrening av kroppen, vilket leder till förlust av aptit, trötthet och dålig hälsa. Korta fästningar, eller de så kallade fastedagen, används ofta för förebyggande ändamål och syftar till att minska vikten på ett enkelt och effektivt sätt. Dock är möjligheterna och följderna av terapeutisk fasta ännu inte fullt ut förstådda, därför, om du har några hälsoproblem, rekommenderar vi dig inte att tillgripa denna metod att rengöra kroppen.

Kärnan och appliceringen av terapeutisk fasta

Vad är kärnan i fastande och varför det praktiseras så mycket i olika grenar av medicin och dietetik. Alla vet att medicinsk fastning är ett frivilligt vägran av mat under en viss kort period under vilken betydande förändringar uppstår i kroppens arbete. Han börjar använda reservstyrkor och återhämtningsprocessen äger rum på mobilnivån och tar bort allt avfall som ackumuleras i kroppen genom åren, toxiner och celler av dålig kvalitet. Därför används fasta inte bara för att bränna fett, men också för brott mot centrala nervsystemet, ökad nervositet och migrän, med allergiska reaktioner, hud och smittsamma sjukdomar. Dessutom ordineras terapeutisk fasta ofta under bronkial astma, kronisk bronkit och lungsarcoidos. Ganska effektiv anses vara ett liknande förfarande för vegetativ-vaskulär dystoni, ateroskleros, hypertoni, förhöjda nivåer av kolesterol i blodet, tarm- och matsmältningsorganen samt upptäckt av godartade tumörer. Det är användbart att rengöra kroppen och under menstruationscykeln menopausala störningar, nedsatt immunitet samt nikotinberoende, vilket innebär att kroppen kräver speciell rengöring.

Kontraindikationer och biverkningar av svältbehandling

Men så användbar och läkning vid första anblicken, terapeutisk fasta, finns ett antal kontraindikationer, liksom biverkningar. Först av allt måste du följa reglerna för fastande, annars kan det finnas allvarliga hälsoproblem och förvärring av kroniska sjukdomar. Med felaktig organisering av fasta processen kan det förekomma överdriven svaghet, yrsel, illamående och till och med medvetslöshet. I sådana fall utvecklas blodtryck, gastrit, cholecystit och pankreatit och negativa förändringar i njurarna, lever och tarmar kan uppstå. Detta händer på grund av förekomst av vitaminbrist, överdriven konsumtion och nedbrytning av muskelproteiner och metaboliska störningar. Restaurering och cellstruktur är tillfälligt upphängd, och kroppen förblir nästan oskyddad och maktlös mot olika virus och sjukdomar. Också felaktig fastning kan leda till mentala störningar, nervösa uppbrott, försämring av hud, hår och naglar. Var uppmärksam på personer som lider av gallstenssjukdom, diabetes, en öppen form av tuberkulos, med purulenta inflammatoriska sjukdomar, trombos, leukemi och cirros, rekommenderas inte att tillgripa medicinsk fastning. Detta gäller även personer med magsår eller duodenalsår, eftersom långvarigt vägran av mat kan orsaka inre blödning och till och med vara dödlig. Riskkategorin inkluderar även gravida kvinnor, ammande mödrar och barn.

Funktioner av terapeutisk fasta

Om du ändå bestämde dig för medicinsk fastning och tillgripit det för första gången, bör det endast utföras under överinseende av en läkare som har stor erfarenhet av denna behandlingsmetod. Oavsett hur bra metoden för medicinsk fastning är, kommer det inte att kunna helt rena den förlagda organismen, och fastande leder till farliga konsekvenser. För högkvalitativ rengöring är det nödvändigt att genomföra flera fastkurser, varav varje efterföljande blir effektivare än den föregående. Innan du börjar med en terapeutisk fastning måste du först rensa kroppen. Det rekommenderas också att utföra andningsövningar, massage och ta bad. Dessutom måste vägran av mat beredas och moraliskt. Det rekommenderas inte att starta terapeutisk fasta under känslomässig stress och nervös stress, vilket tar bort de extra krafter som krävs för att rengöra kroppen. Direkt är fastningsprocessen uppdelad i tre steg: inträde, vägran av mat och utgång från fastande.

Förberedelserna för rengöring bör ges särskild uppmärksamhet. Förberedelsen innefattar rätt näring och en viss diet. Medicinsk fastning ersätts av utgången eller den så kallade återvinningsprocessen. Det varar så länge som fastande och förbereder kroppen för den vanliga regimen. Under fasta, rekommenderas att upprätthålla en aktiv livsstil, bli mer fräsch ute, se till att du har fullständig vila och god sömn, vilket kommer att vara minst 9 timmar. Om fastning utförs under stationära förhållanden, ska läkaren undersöka patienten dagligen, mättryck och puls. Varaktigheten av den fasta kursen beror på patientens tillstånd, hans ålder och toleransen hos organismen.

Typer av medicinsk fasta

Medicinsk fasta är uppdelad i flera typer. Den är torr, våt och daglig, som alla har sina egna egenskaper och begränsningar, som måste följas noggrant och följa det föreskrivna läget, annars får du inte bara den önskade effekten, men skadar också din kropp. Torrfästning är den mest allvarliga typen av fastande, vilket innebär att man inte bara avvisar mat och vatten utan förbjuder också kontakt med vatten. Torr svält kräver inte förrensning av kroppen med svimmelhet och bidrar till snabb spaltning av fetter och snabb rengöring. Denna typ av fasta rekommenderas inte längre än tre hela dagar, annars kan komplikationer vara möjliga. Inte många kommer att kunna hålla ut hela kursen, så det finns en förenklad typ av torrfasta - våtfasta. Under denna rengöringsmetod tillåts det att dricka 1,5-2 liter rent mineralvatten utan gas dagligen men ändå vägra att äta. Du kan bara dricka vatten utan att ersätta det med te, kaffe eller andra drycker. Det är också tillåtet att kontakta vatten och genomföra rengöringsprocedurer. Daglig eller en dags fasta är den vanligaste typen av fastande, som används av ett stort antal människor som vill gå ner i vikt eller delvis rensa sina kroppar. Fasta, som du antagligen har gett, varar en dag, under vilken du får dricka vatten i någon mängd och kontakta vatten. I fallet med oacceptabelt hungersnöd kan du lägga till en liten mängd honung och citronsaft i vattnet.

Oavsett vilken typ av fasta du väljer själv, glöm inte att genomgå en fullständig undersökning och testa kroppen för förekomsten av kroniska sjukdomar. Endast efter tillstånd av läkaren kan du börja fasta, följa alla sina rekommendationer och sluta fasta vid biverkningar, förvärra sjukdomar eller förlust av medvetande. Kom ihåg att fördelarna endast kommer att vara frivillig svält, vilket är nödvändigt i förväg för att ställa in och förbereda kroppen för ett långt avslag på mat.

http://www.inflora.ru/diet/diet679.html

Vad är farlig fasta?

Det är bättre att vara tjock och glad än mager och sjuk

Vår, våren utanför. I detta är det ingen tvekan. Så det är dags för oss alla att klä av sig: kasta av pälsrockar och jackor och klä upp i lätta kläder. Det är här problem uppstår. Att försöka på en vårdräkt kommer inte en ung kvinna att se kritiskt ut på hennes konturer i spegeln: aha, veck på magen visade sig, hennes höfter avrundade, dimples på kinderna. Domen är klar i förväg: det är dags att gå ner i vikt! Och brådskande! Men då kommer sommaren, och hur ska du bära korta kjolar och moderna toppar nu?

Gå på en diet och till och med börja svälta - sådana tankar med början av de första varma dagarna deltar i mer än ett "smart" huvud. Citat här är inte slumpmässigt: tanken att svälta dig själv eller försöka titta på dig själv på en annan modig kost kan kallas inte mycket omtänksamt. Och det här är bara det mjuka av definitionerna. Varför? Låt oss höra vad läkarna tycker om detta.

Vid första anblicken är allt enkelt: Läs ett par populära broschyrer, svalt en dag eller två och gått ner i vikt. Men nej. Läkare tror att först och främst bör du rådgöra med din läkare. Du tittar, han och kommer att avstå från ett utslagsteg. Och om du inte avskräcker, så åtminstone han kommer att ge råd om hur man går in i fasta, få ut av det, och viktigast av allt - hur man kontrollerar dina fysiologiska parametrar under denna process. Föreställ dig okontrollerad fastande är farlig, inte bara för hälsan utan också för livet. Därför, om jakten på hunger redan har kommit, bör det ske under strikt medicinsk övervakning och bäst av allt i en specialklinik på sjukhuset.

Nå, nu för detaljerna. Fast som du vet är det periodiskt och fullt. Det anses periodiskt om personen vägrar att äta inom en dag. Det är från tid till annan att ordna en fasta dag. Om det är skada på det är det väldigt litet, men effekten är liten: att gå ner i vikt, vägra mat även en gång i veckan, ingen har ännu lyckats.

En annan sak - full svält, det är länge. Det används ibland vid behandling av astma och andra allergiska sjukdomar. Det ger en bra effekt, förutsatt att den utförs på ett sjukhus under överinseende av en läkare som äger denna teknik. Varaktighet beror på ålder, inledande kroppsvikt, särdrag hos sjukdomen och förekomsten av komplikationer och slutligen hur patienten uthåller hungerstrejken. Under alla omständigheter kommer en erfaren läkare att avgöra om det är dags att slutföra behandlingen och gradvis återgå till en vanlig diet.

Tyvärr, inte bara allergiker och astmatiker svälter, och som är det sorgligaste, inte av medicinska skäl, utan på ett infall. Denna hobby blev vanlig på 80-talet av förra seklet, när folk började träna yoga. För en eller annan anledning glömde vi att yoga är mycket noga förberedd för att fasta. Innan de börjar på en hungerstrejk, äter de mat rik på mineraler och vitaminer och därigenom skapa en mängd näringsämnen i kroppen. Vi har också glömt att vi i inga fall kan svälta de som lider av sköldkörtelns sjukdomar, mag-tarmkanalen, tuberkulos och ökad irritabilitet.

Dessutom har fastande livshotande biverkningar. Med full svält reduceras fettreserverna endast med 20%, medan kroppsvikt minskar, främst beroende på förlust av proteiner, vatten och salter, det vill säga vitala substanser. Vattenutbyte lider mest av allt vid denna tidpunkt. Kroppen "torkar ut", och den svältande personen gläder sig: Th, hur tunn! Men det är nödvändigt att stoppa hungerstrejken, för att normalisera vattenutbytet, eftersom allt återvänder till det normala. Kilogram återkommer snabbt, som om de inte alls förlorades.

Och fastande är en mycket smärtsam process. De första 3-4 dagarna av en person plågas av en konstant känsla av hunger, han blir irritabel, sover inte bra och kroniska sår uppträder. En tjock vit blomma dyker upp på tungan, aceton förekommer i urinen, vilket känns även när du andas ut. Detta tyder på att acidos utvecklas. Efter 7-10 dagar förbättras välbefinnandet - det här är den så kallade acidotiska krisen. En person är glad, glad, tungan rensas av plack, en svältande person förlorar upp till 200 g per dag. Om du fortsätter i samma åder kommer svaghet att uppstå, ibland smärta i hjärtat kommer en känsla av stark hunger att återvända. Och då börjar njurarna misslyckas (kroppen förlorar mycket salter som är nödvändiga för det normala livet), och hjärtsvikt kommer att uppstå.

En bieffekt av en sådan ansträngning att gå ner i vikt är håravfall, ödem och polyneurit: trots allt på grund av brist på proteiner används mindre värdefulla ämnen för kroppens viktigare behov. Det är värt att spendera kroppen hälften av sina egna proteiner - döden är oundviklig. Om, vid en hungerstrejk, vatten också överges, kommer toxiner att ackumuleras i kroppen, som elimineras tillsammans med vätskan.

Och slutligen står hungerspelare inför anorexi. Nyligen har denna medicinska term från monografier migrerats till blanternas sidor: unga flickor blir offer för denna olycka, vilket gör att de fullbordar utmattning med olika dieter. Ohälsosam önskan att minska din vikt utan kostnad i andra fall har formen av en allvarlig psykisk störning, åtföljd av djupa hormonella störningar. Som ett resultat börjar patienten ta diuretika och laxerande läkemedel på grund av rädslan för att bli bättre, använder enemas, orsakar kräkningar. Om du inte söker hjälp från en psykiater kan du bli hungrig ihjäl.

I allmänhet är en hungerstrejk ett mycket farligt botemedel. Det är bättre att inte tillgripa det.

Om du verkligen vill gå ner i vikt är det bättre att gå på en diet. Men igen måste du välja en diet efter att ha råd med en nutritionist. När allt är mycket diet, och du - den enda i den här världen. Vad passar en vän eller mamma, passar inte nödvändigtvis dig.

Dessutom, på en diet måste du tänka igenom några nyanser. När en person bestämmer sig för att gå ner i vikt visas en lista med förbjudna livsmedel omedelbart. Och här är det lämpligt att fråga dig själv frågan: "Vad kan du äta?" Diet är utan tvekan en begränsning. Men samtidigt måste du veta vad som är tillåtet och vara väl medveten om kosten medan du är på en diet. Annars rullar du till sallad med majonnäs och du kommer inte att uppnå det önskade målet. Efter att ha förstått vad du ska äta till frukost, lunch och middag, tänk på vad du ska äta, till exempel på jobbet. Kommer du ta mat med dig? Beställ lunch på närmaste matplats? Om du räknar med "kanske" eller på det faktum att du under arbetsdagen kommer att slaktas med mineralvatten, kommer du snabbt att bryta upp med kosten: känslan av hunger kommer att överskugga alla argument av anledning.

Och nu uppmärksamhet: kalorimat är naturligtvis bra, men det borde inte vara för mycket. Storlek spelar roll. Från en stor mängd mat som ätas på en gång sträcker sig magen och kräver en annan, ökande dos mat. Eftersom känslan av mättnad är direkt relaterad till känslan av magefullhet. Och om i hundra gram sallad ca 50 kalorier, då i tre kilo - redan 1500.

Därför slutsatsen: kosten, enligt läkare, måste nödvändigtvis balanseras i mängden proteiner, fetter, kolhydrater och mikroelement. Om du bestämmer dig för ett kort två-dagars dietförsök, kommer kroppen att hitta en reserv för att klara av bristen på vissa ämnen. Men när du planerar en två-tre veckors (och så vidare) begränsning i mat, var försiktig med att din kropp får allt du behöver.

Och igen bör varje diet inte börja med ett slag, men gradvis, gradvis minskning av kalori, fetthalt och antalet "utländska" produkter. Och det är naturligtvis också nödvändigt att gradvis återgå till normal näring, annars kan man inte undvika hälsoproblem och en snabb återkomst av den vikt som förloras med sådan svårighet.

Samtidigt är det nödvändigt att äta regelbundet, helst samtidigt. Detta kommer att göra det möjligt för kroppen att snabbt anpassa sig till den nya regimen. Extremt kalorifattiga "mirakulösa" dieter ger endast effekt i början, och sedan anpassar kroppen till en dålig diet och saktar ner ämnesomsättningen. När du sitter på en sådan diet bör du äta mer, men maten ska vara hälsosam (massor av grönsaker, magert kött, fisk, fjäderfä, mejeriprodukter, salta frukter, spannmål och fullkornsbröd i mått).

Det är inte tillräckligt med kalorier, det är mycket mat

Nu rekommenderar de flesta nutritionists kaloridieter. Men i så fall var vänlig nog att ge din kropp intag av högkvalitativa proteiner och leverera det med alla andra viktiga näringsämnen (vitaminer, fleromättade fettsyror och mineralsalter). Om du inte bara vill gå ner i vikt, men också att bygga muskler, rekommenderar nutritionists att välja en låg-carb, men högprotein och måttligt fet kost.

Det viktigaste är att hålla kolhydratintaget åtminstone och undvika att konsumera transfetter (margariner, spridningar, majonnäs). Som en källa till kolhydrater bör man välja grönsaker med ett högt innehåll av fiber. Som en källa till protein borde du äta fisk, ägg, magert kött. Användbara mineral- och vitaminkomplex. Drick så mycket vatten och andra vätskor med lågt kaloriinnehåll som möjligt.

Förresten, propagandister av denna typ av diet äter, konstigt nog, ganska mycket. De har en riklig frukost och lunch, men mellan måltiderna har de aldrig ett mellanmål och undviker raffinerad mat, söta efterrätter och kolsyrade drycker. Frukost kan till exempel bestå av skummjölk, havregryn med nötter, solrosfrön och russin, yoghurt, blåbär, mandel och frukt. Således finns det fortfarande en mängd kalorier för en stor lunch med kyckling, tomater, broccoli och andra grönsaker.

Obs! Det finns en mjuk version av kosten och "hård". En "mjuk" kost innebär att kalorierna minskas med 10-15%. En person kan äta allt som är vanligt, men portionerna bör minska. Observera att en sådan regim kommer att ha en livstid.

"Hård" kost kräver en minskning av kaloriintaget med 40%. Men det finns fallgropar. När du observerar en sådan diet kommer du först att gå ner i vikt, men i slutändan kommer kroppen att anpassa sig och vikten kommer att "frysa". När allt kommer omkring involverar en sådan diet "bulk" mat - mycket frukt, grönsaker, korn, som fyller magen och ger en känsla av mättnad under lång tid.

Råd: Adhera till denna diet, räkna din diet i tre dagar framåt. Om du behöver konsumera 2 000 kalorier om dagen behöver du 6 000 kalorier i tre dagar. Därför kan du äta lite mer på en affärsmiddag eller på en familjefest, och kompensera sedan för det under de följande dagarna.

Dieting kräver mycket självdisciplin, men det är fortfarande inte fastande.

Tänk på: alla möjliga risker och fördelar med en sådan diet är ännu inte helt förstådda. Att minska kalorier kan minska kroppens motståndskraft mot infektioner och leda till hormonella störningar. Därför är det mycket viktigt att regelbundet göra ett blodprov för att observera eventuella störningar och dricka vitaminer.

Människor på kaloridieter vanligtvis:
- minska dagligt kaloriintag med 10-40 procent;
- undvik bearbetade produkter
- att undertrycka hunger, äta fiberrika matar;
- Ersätt högkalorimat med näringsrik.

Nackdelen av kosten

Dieter i de flesta fall hjälper dig verkligen att gå ner i vikt. Men det finns inget gott utan en välsignelse. Utan biverkningar av våld över din kropp kommer inte att göra.

En vanlig plats var varningen att när en person vägrar att kosta, får han mycket snabbt samma vikt och fortsätter sedan att "berika" med extra pounds i en högre takt. Därför råder läkare att uppskatta: finns det tillräckligt med styrka? Om du inte är säker på om du efter en diet kan bibehålla vikt i rätt takt, är det värt att sitta på det alls?

Att neka på socker, fett och kolhydrater, berövar vi oss själva av de näringsämnen som kroppen behöver för normal funktion. Kanske är det bättre att bara äta mindre tjock, mjöl och söt, men ge inte upp dem helt och hållet. När allt kommer omkring kan bara en individuell studie avgöra den exakta hastigheten, vars överskott kommer att skada din figur och minskningen leder till ett fel i kroppen. Oj, oftare än vi tilldelar oss normer.

Dieter ska känna sig bra. Om du ständigt har en sugande känsla av hunger, har du huvudvärk och känner dig yr, andra åkommor manifesteras - det betyder att kroppen saknar något. En sådan diet kommer bara att medföra skada.

Vi har dieter och en annan obehaglig följd - skarpa viktvinster. Denna 27-93% ökar risken för dödsfall från hjärt-kärlsjukdom. Dessutom ökar risken för gallstens och vissa typer av cancer. Viktväxlingar är särskilt farliga för ungdomar och ungdomar vars kropp fortfarande utvecklas.

Diet innebär en övergång till en ovanlig diet, avslaget på många av de vanliga produkterna. Ja, hela tiden måste du kämpa med olika frestelser. Resultatet är ett dåligt humör som hotar att bli depression. Så tänk: är spelet värt ljuset? Vad är du - en idrottsman, modell, skådespelare? Det är bättre att vara fet, hälsosam och glad, än tunn, ledsen och sjuk! Om de extra punden ändå inte passar dig, leta efter andra sätt att förlora dem - flytta mer, gå in för sport etc.

I allmänhet säger läkare nu att fetma bör behandlas som en kronisk sjukdom som högt blodtryck, diabetes mellitus eller angina pectoris. Fetma, som dessa sjukdomar, kräver livslång behandling. Bara i stället för att svälja piller måste du följa en diet och leva ett bra liv. Bara med denna förståelse av problemet kan du behålla en konstant kroppsvikt.

Om de lovar snabb effekt med ett minimum av ansträngning från din sida - tänk på fri ost, som bara händer i en musefälla. För att minska vikten och behålla den på en konstant nivå, måste du jobba resten av ditt liv. När allt kommer omkring, är en diet från den grekiska diaitaen - en livsstil, en hälsosam persons kost i förhållande till kvantitet, kemisk sammansättning, fysikaliska egenskaper, matlagning och mellanrum i måltider, motsvarande yrke, kön, ålder etc. Huvudorden är "frisk person" och "livsstil". För dem som nu kritiskt granskar sina konturer i spegeln, skulle det vara bra att komma ihåg detta.

http://selnov.ru/publikat.php?aid=443binn_rubrik_pl_articles=146

10 allvarliga biverkningar av fastande

Visste du att diet-svält, som du är på, kan leda till allvarliga komplikationer? Fastande är farligt att utföra med olika problem, både mentalt och fysiskt. Vill du veta varför? Läs detta material från Medicorum och lär dig om de skadliga och potentiellt farliga biverkningarna av fastande.

Fastande är ett tillstånd som ofta åtföljs av ett allvarligt kaloriunderskott. Svält kan vara självhäftande (hardcore dieter) eller på grund av närvaron av andra problem, såsom anorexi eller bulimi. Fastande kan också leda till allvarlig undernäring och kan permanent skada dina inre organ.
Fastande är inte något trevligt, och du bör försöka avstå från hunger, särskilt under förevändning att följa en dietregim.

1. Undernäring

Detta är kanske den mest förstörande effekten av frivillig eller tvungen sult. Undernäring är ett hemskt tillstånd. Sult betyder normalt att du inte äter tillräckligt för att upprätthålla din kropps normala funktion.

Detta leder till att många näringsämnen och vitaminer är uteslutna från din kost. Undernäring kan leda till olika mineral- och näringsbrister, såsom nattblindhet (vitamin A-brist), skörbjugg (vitamin C-brist) och jämn anemi (järnbrist)

2. Dehydrering

Det näst mest uppenbara resultatet av att fasta är en brist på vatten, vilket i sin tur kan orsaka uttorkning. Denna uttorkning kan i sin tur förvärra andra problem och leda till extremt torr hud, tillsammans med andra tillstånd som förstoppning. Således är det viktigt att komma ihåg att du måste dricka tillräckligt med vatten, även om du är i en svältdiet. Fast och uttorkning bryter ut glykogenivåerna och stör elektrolytbalansen.

3. Minskad metabolisk hastighet

Fastande kan leda till en minskning av metabolisk hastighet. Din basala metaboliska hastighet eller BMR definieras som minsta energiförbrukning per tidsenhet medan du vilar. Test har visat att fasta kan leda till en ökning i vit fettvävnad (WAT) och en minskning av flödet till hjärnan. Andra studier säger att fastande kan orsaka en minskning av basal metabolisk hastighet.

4. Förlust av menstruationsperioder

Fastande leder till många problem. Ett av dessa problem är ett brott mot kvinnliga perioder. Så för de av er som tänker på svält bör du veta om detta innan du börjar. I vissa fall kan din kropp helt enkelt sluta producera östrogen om din vikt är för låg. Brist på fett kan förhindra att dina celler omvandlar kolesterol till extra östrogen. Eftersom hunger kan orsaka skador på organ, tenderar processer att sakta ner, vilket vanligtvis leder till att menstruationen stoppas.

5. Förstoppning

Dessa kvinnor hade också högre risk att lida av rektal prolaps på grund av överanvändning av laxermedel.

6. Benproblem

En svältande person kan fortsätta att gå ner i vikt i en alarmerande takt. Även om förändringarna i din hud och muskler är helt uppenbara, men hur är det med förändringar i strukturen på ditt ben! Visste du att fasta kan leda till förlust av bentäthet? När du väljer en diet med begränsade kalorier, förändras dina ben. När gamla ben bryter, bildar nya ben snabbt. Om din bendensitet minskar kan det dock leda till brittleness.

7. Trötthet

En av de vanligaste biverkningarna av fasta är trötthet. Du har alla hört talas om att "äta för att rädda din styrka", det här idiomet kan inte låta mer trovärdigt, för att äta en balanserad kost hjälper till att ge energi till kroppen i första hand och hjälper också till att hålla sjukdomar och infektioner i luften. Fastgöring balanserar väsentliga vitaminer i kroppen och fördröjer fysiologiska processer, vilket också kan leda till trötthet och svaghet.

8. Högt blodtryck

Alla dessa faktorer garanterar att hungern oundvikligen ökar ditt blodtryck.

9. Elektrolytutjämning

Fastande leder till förlust av näringsämnen, vilket leder till förbrukning av färre elektrolyter. Mineraler, som kalium, natrium, kalcium och magnesium, som bidrar till en korrekt hjärtfunktion och hjärthälsa, går inte in i kroppen när du saknar mat. Kom ihåg att du behöver mineraltillskott om du har en svältdiet.

10. Påverkar hjärnan.

Det har varit mycket forskning på hur fasta kan påverka kognitiva förmågor och få dig att känna dig deprimerad.
Du vet att fasta kan leda till många andra fysiska symptom, såsom uttorkning och trötthet, vilket kan försämra dina mentala förmågor, samt göra dig aggressiv och nervös. Hunger kan också påverka hur du svarar på stress och kan orsaka ångest, irritabilitet och till och med leda till kronisk eller klinisk depression i vissa fall.
Nu när du vet hur hunger kan påverka din kropp negativt, hoppas vi att du tänker på ditt tillvägagångssätt till kost. Fasta är bara en snabb fix och erbjuder liten nytta. Välj en balanserad behandling för att gå ner i vikt.

Tidigare pratade forskare om biverkningar av droger.

http://www.medikforum.ru/beauty/71828-10-sereznyh-pobochnyh-effektov-golodaniya.html

Hädelse - nyckeln till evigt liv eller värdelös självmord?

De som regelbundet engagerar sig i att rensa kroppen, förlorar vikt och olika hälsopraxis, tänkte åtminstone en gång i sitt liv på svält. Det finns ett stort antal upphovsrättsmetoder som beskriver i detalj hur man ordentligt organiserar det, samt den potential som den omfattar. Samtidigt är de utsatta för hård kritik från officiell medicin, och forskningsresultaten, liksom recensionerna, är för motsägelsefulla. Därför är det alltid tvivel: är det inte skadligt? hur man står? hur effektivt?

Fastande förstås som medvetet avhållsamhet från vilken mat som helst, och i vissa fall från vatten, under en viss tid. Professor Nikolaev föreslog en annan term - lossning-dietterapi (RTD). De viktigaste målen för denna händelse är läkning, rening, föryngring av kroppen och viktminskning.

Vetenskaplig forskning

Vetenskaplig forskning på svält, mycket. Vi ger bara den mest solida, som lämnade ett allvarligt märke på vetenskapen.

Ryssland

På 60-talet av XX-talet. I Sovjetunionen testades metoden för medicinsk fastning på den personliga erfarenheten av entusiastiska läkare, bland vilka var professor Yu S. Nikolaev och flera nutritionister från Institutet för näring av Akademin för medicinska vetenskaper. Resultaten av forskningen presenteras i metodologiska rekommendationer för FoTU. Var identifierade sjukdomar i behandlingen som det är möjligt att inkludera denna metod som en hjälpmedel. En lista över kontraindikationer. En av de viktigaste slutsatserna som gjorts av arbetsgruppen av läkare: Det är möjligt att bara utföra FoTU under sjukhusförhållanden med obligatorisk närvaro av en intensivvårdsenhet och under ledning av erfarna läkare.

1944, en fysiolog, en professor vid universitetet i Minnesota, genomförde en näringslärare Ansel Keese en omfattande studie baserad på intervallsvält. 36 personer deltog i det. Steg I (förberedande) varade 3 månader när människor fick god näring. På stadium II identifierade de sex månader. Intervallsvältet organiserades med en betydande minskning av det dagliga kaloriintaget enligt 10/12-ordningen. Steg III (återhämtning) varade ytterligare 3 månader. Resultat: alla deltagare diagnostiserades med fysisk och känslomässig utmattning, så att slutsatser gjordes om den negativa inverkan på kroppen av långsiktiga hungerstrejker.

I 2014 sågs resultaten av en studie som organiserades av V. Longo (professor, gerontolog från University of Southern California) och MP Mattson (professor i neurobiologi, chef för neurovetenskaplig laboratorium vid New York National Institute for Aging). De kallade sitt arbete "Fasting - Molecular Mechanisms and Clinical Application." De vägrar skadorna på detta system och visar sin obegränsade potential för att behandla många sjukdomar och förlänga livet.

Japan

År 2016 vann den japanska biologen Yoshinori Osiyami Nobelpriset för att avslöja kärnan i autofagprocessen. Detta är självförstörelse av celler som har överlevt sig (visade sig vara skadade eller bara dött). Resultatet är föryngringen av organismen, eftersom nya, friska celler förekommer i deras plats.

Upptäckten av en forskare är direkt relaterad till svält, eftersom det är detta som är den faktor som utlöser autofagens process. Men bara i dess intervall och kortsiktiga versionen. Långt handlar det inte om det. Osiami genomförde forskning vid University of Tokyo i flera år på möss.

Vad händer med kroppen

Vad händer under fasta om dagen:

• 1 dag: rengöring av tarmarna och blodkärlen;
• 2 dagar: stimulering av nervfibrer;
• 3 dagar: förnyelse av vävnadsvätska, partiell restaurering av det gastrointestinala epitelet;
• 7 dagar: fullständig restaurering av gastrointestinalt epitel, leverrening, normalisering av blodcirkulationen, resorption av godartade tumörer och polyper;
• 14 dagar: förnyelse av celler i hud, njurar och lever, rensning av gallblåsan och benvävnad, resorption av oskadade maligna tumörer vid det inledande utvecklingsstadiet;
• Dag 21: Förstöring av gamla och döda celler, överskott av adipocyter, neoplasmer, patogener, skadliga ämnen, infektioner.

Vi uppmärksammar det faktum att allt som beskrivs ovan är teoretiskt och främst främjas av förföljare av svält. Officiell medicin är inte lika avgörande och avvisar de flesta av dessa postulat som obefogad. De studier som har genomförts är kontroversiella. Som testämnen användes djur, vars kropp är signifikant olika från människa.

Lagerförbrukning

De första kolhydraterna förbränns - kroppens största energireserv, lagrad som glykogen i muskler och lever. Efter dem delas fett (för att få nödvändig energi) och proteiner (för att bilda nya celler).

Vid slutet av veckan stiger nivån av ketonkropparna i blodet och urinen, vilket förändrar kroppens pH. Detta leder till kris och acidos. Fortsatt fastande efter en krissituation får kroppen att anpassa sig till nya förhållanden tills det ögonblick när vitala proteiner börjar konsumeras.

Den maximala längden av absolut svält som är förenlig med livet är cirka 40 dagar (plus eller minus, beroende på organismens individuella egenskaper och förhållandena). Vid denna tidpunkt är resultaten av viktminskning ungefär 40% av den ursprungliga vikten. Efter utgången av denna period släpper kroppen vitala proteiner i flödet, vilket slutar i ett dödligt utfall.

Steg (för långa system)

Steg I

Ett annat namn: mat excitation.

Blev 2 dagar. Tolererade ganska enkelt. Du kan förlora 3 kg. Klyvning av glykogen i levern, organismens anpassning till nya existensförhållanden. Apoptos börjar (skadade cells död). Komplett tarmrengöring.

Steg II

Andra namn: eskalerande acidos, jag acidotisk kris.

Kommer på dag 3, varar 2 dagar. Tolererade hårt. Du kan förlora ytterligare 3 kg. Processen med fettförbränning och proteinuppdelning börjar. PH oxideras. Startar homotoxicosis, framkallad av hunger.

Steg III

Övriga namn: kompensation, anpassning.

Kommer på dag 5, varar 3 dagar. Stressen är något reducerad. Minus ca 1,5 kg. Kroppen anpassar sig till hunger. De flesta biverkningar och obehag försvinner.

Steg IV

Ett annat namn: II acidotisk kris.

Kommer på dag 9, varar 2 dagar. Maximal stressnivå. Viktminskning med 2-3 kg. Det finns en förvärring av befintliga sjukdomar, försämring av hälsan, utmattning, en nervös uppdelning är möjlig. Det är i detta skede att läkning av de flesta patologier förekommer (enligt anhängare av terapeutisk fasta).

Fördelar för viktminskning

Människor som är intresserade av att fasta är uppdelade i två grupper: de som gör det för att läka kroppen, och de som vill gå ner i vikt på detta sätt. I själva verket minskar kroppsvikten oundvikligen. Hur mycket kan du återställa? Som praktiken visar det i genomsnitt 0,5-1 kg i 1 dag.

Men ett ögonblick är viktigt här. Med övervikt är viktminskningen mer intensiv och resultaten är mer imponerande än med fetma. Faktum är att personer med en sådan diagnos har nedsatta metaboliska processer, inklusive lipolys. Det är svårt för kroppen att komma till dessa insättningar, det är mycket lättare för det att bryta ner proteiner, vilket i detta fall går både för att bilda nya celler och för att få den nödvändiga energin. Och fettreserverna är samtidigt nästan intakta.

Några av forskarna innehåller fetma i listan över kontraindikationer. De förklarar detta genom försämring av patienter efter fastande.

Det finns inte bara återkomsten av alla förlorade kilo, men också en ökning i vikt. Detta beror på det faktum att organismen har ett kumulativt minne: det är räddat för att "svarta dagar" upprepas och börjar spendera en del av inkommande mat, inte på att generera nödvändig energi utan på att bilda reserver.

Övervikt: orsaker, tecken, behandling och prognoser för framtiden. Om detta i en separat artikel.

Indikationer och kontraindikationer

• övervikt, fetma (denna indikation ifrågasätts av vissa forskare);
• försvagad immunitet
• helmintinfektioner;
• mottaglighet för allergier;
• ökade nivåer av dåligt kolesterol;
• osteokondros, artrit, polyartrit;
• blodtrycksstörningar;
• hudsjukdomar;
• långvarig huvudvärk;
• risk för onkologi, Alzheimers sjukdom, diabetes.

• matvätska fetma I-II grad
• anorexi, undervikt, utmattning
• ateroskleros, ischemi, högt blodtryck II-III grad;
• graviditet, amning
• ålder upp till 16 år och efter 60 (relativa kontraindikationer);
• inflammatoriska och smittsamma sjukdomar och processer;
• hepatit, levercirros;
• bERIBERI;
• gall och urolithiasis;
• njursjukdom;
• leukemi, lymfogranulomatos, anemi, tromboflebit, åderbråck, problem med blodkoagulering;
• neurokirculatorisk dystoni;
• onkologi;
• feber, illamående, frossa eller feber
• gikt;
• regelbunden medicinering;
• psykisk sjukdom;
• rehabiliteringsperiod efter operation, allvarliga sjukdomar, kemoterapi;
• typ I-diabetes, tyrotoxikos;
• benägenhet för puffiness;
• öppen tuberkulos;
• kroniska sjukdomar på gennivå
• ett sår.

Fördel och skada

Men fasta är användbart:

• i 50% av fallen elimineras fysiskt beroende av nikotin, alkohol, droger;
• normaliserar matsmältningen, återställer fördelaktig intestinal mikroflora
• stärker immunförsvaret
• främjar viktminskning
• saktar åldringsprocessen
• förbättrar blodcirkulationen och lymfflödet;
• aktiverar kreativ och mental potential
• ökar livslängden
• säkerställer hjärtat smidigt
• reducerar trycket, sockernivån, kolesterolet;
• minskar risken för cancer, diabetes, Alzheimers sjukdom.

Skada finns i biverkningar som kan uppstå när som helst:

• svaghet, dåsighet
• minskning i koncentration av uppmärksamhet, uthållighet, arbetsförmåga;
• yrsel, svimning, flugor före ögonen;
• muskelspasmer
• huvudvärk;
• irritabilitet, humörsvängningar, aggression;
• illamående;
• obehag i epigastrium, halsbränna, obehaglig uppmjukning, problem med stolen;
• plack på tungan, luktar från kroppen och munnen.

Biverkningar kan förekomma redan i början, eller efter några dagar om alternativet på lång sikt är valt. Svårigheten är att staten inte kan lindras av droger, vars användning är strängt förbjuden av alla svältprogram. Om de inte överlämnar sig inom 24 timmar och utvecklas stegvis, måste experimentet stoppas och en fullständig läkarundersökning är brådskande för att kunna identifiera eventuella komplikationer och behandlas.

Särskilt skadliga är långsiktiga system där kroppen saknar väsentliga delar.

Fördelar och nackdelar

värdighet

Med ordentlig organisering av fastande:

• läker kroppen på ett integrerat sätt, förbättrar välbefinnandet, lindrar mindre sjukdomar;
• minskar risken för att utveckla många sjukdomar;
• rensar tarmarna väl
• bidrar till viktminskning, där du inte behöver räkna och följa de dagliga normerna för kalorazh och BZHU;
• sparar finanser (behöver inte köpa mat) och tid (ingen anledning att laga mat).

brister

Vetenskapliga data som erhållits under forskning strider mot varandra, vilket gör det svårt att förstå de verkliga fördelarna eller skadorna i metoden. Detsamma gäller specifika exempel på de hungriga: vissa läker själen och kroppen, medan andra hamnar med allvarliga komplikationer på sjukhuset och till och med dör.

Dessutom har vi:

• omfattande lista över kontraindikationer;
• frekventa biverkningar;
• konstant hunger, sömnighet och slöhet;
• förlust av muskelmassa.

Att fasta är svårt på grund av försämring av hälsa och utslag av hunger, vilket kräver oxstyrka och självkontroll. Och processen med fettförbränning är långsam, att förlora vikt i början beror huvudsakligen på att avlägsna överskott av vätska (det så kallade döda vattnet) och skadliga ämnen.

Typer av fastande

• terapeutisk - riktningen för alternativ medicin, som kräver mer solida vetenskapliga bevis, innebär olika fasta perioder.
• intervallet (intermittent, cyklisk, intermittent fast diet, periodisk) - begränsning av att avstå från mat i tid, föreslår olika system: 16/8, 20/4, 14/10 och andra.

• Kortsiktig - varar mindre än en dag, är en vanlig fastedag;
• en dag (dagligen) - varar exakt 24 timmar: om gården vi åt sista gången klockan 19.00, då idag samtidigt arrangerar du din första måltid på dagen;
• kortsiktig - varar 36 timmar, inkluderar en hel dag + natt utan mat: om den sista måltiden var klockan 19.00 kan du börja äta endast klockan 7.00 på morgonen;
• tre dagar;
• långsiktig fastning utförs endast med doktorns tillstånd och uteslutande under hans ständiga övervakning (liksom alla andra på denna lista);
• tio dagar;
• två, tre veckor;
• månad;
• fyrtio dagar

Beroende på avslappnad:

• torr (full svält) - vägran att äta och vatten;
• på vatten (delvis);
• kombinerad (sekventiell växling av de föregående två).

Med tiden:

• natt (Dr Laskers teknik) - En variant av svältintervall när mat och vattenintag slutar 4 timmar före sänggåendet till nästa morgon;
• dagtid - används i intervallfasthet enligt 12/12-ordningen.

Beroende på stegen:

Upphovsrättssystem

Enligt bragg

Fullständigt namn: Paul Chappius Bragg. Land: USA. Titel: självlärd naturopat utan medicinsk utbildning. Bok: Fasta Mirakelet. Typ: vatten. Villkor: 1, 3, 7, 10, 21 dagar.

Paul Chappius Bragg

• drick destillerat vatten;
• Du kan lägga till honung (5 g) och citronsaft (10 ml);
• rekommenderade inte att använda enemas och laxermedel
• Mellan hungerslag, måste du följa principerna om god näring
• trodde att den ständiga medicinska kontrollen inte behövs, du kan träna självständigt hemma.

Enligt Suvorin

Fullständigt namn: Alexey Alekseevich Suvorin. Land: Jugoslavien. Titel: Folkläkare, naturläkare, hade inte någon medicinsk utbildning. Bok: "Behandling av fastande." Typ: vatten, extrema (beroende på varaktigheten). Datum: 2, 6, 9 veckor.

• drick endast destillerat vatten;
• öva endast i sjukhusinställningar
• Obligatoriska rengöringskläder under hela kursen.

Enligt Schennikov

Fullständigt namn: Leonid Aleksandrovich Schennikov. Land: Ryssland. Titel: Professor Bok: "Sjuka för hälsa." Typ: torr. Tidsfrist: 10 dagar.

Leonid Aleksandrovich Schennikov

36 timmars hunger - en paus i 2 dagar - en tvådagars hungerstrejk - en paus i 2 dagar - en tredagars hungerstrejk - 2 veckor av.

• tillstånd för vattenbehandling
• enemas rekommenderas inte
• tydligt föreskrivet sätt på dagen
• erbjuder metodiskt och praktiskt hjälpmedel i sitt eget behandlingscenter.

Enligt Nikolaev

Fullständigt namn: Yury Sergeevich Nikolaev. Land: Sovjetunionen. Titel: psykiater, läkare i medicinsk vetenskap. Bok: Fasta för hälsa. Typ: vatten. Tidsfrist: 3 veckor.

• 2 etapper av förberedelse krävs: moraliska och fysiska;
• användning av rengöringskläder under hela kursen
• Vattenprocedurer är obligatoriska varje dag: dusch, badkar;
• medan du mister vikt, självmassage av de områden där fetthalten är mest (metoder och tips för genomförande, se länken);
• fysioterapi för behandling av existerande sjukdomar;
• obligatorisk medicinsk övervakning
• rekommenderas att dricka alkaliskt mineralvatten;
• tillåtet på morgonen och på kvällen att dricka dogrose buljong.

Enligt Filonov

Fullständigt namn: Sergey Ivanovich Filonov. Land: Ryssland. Titel: professor, utövare. Boken: "Torr terapeutisk fasta." Typ: torr kaskad. Villkor: beroende på hälsotillståndet.

Sergey Ivanovich Filonov

• erbjuder metodiskt och praktiskt hjälpmedel i sitt eget sjukhus;
• tillåter vattenbehandlingar;
• rekommenderar några medel för att rensa tarmarna (granskning av metoder);
• mellan hungerstrejkningar är en vegetabilisk kost obligatorisk (nästan fullständig övergång till ett vegetariskt matsystem).

Av Lavrova

Fullständigt namn: Valentina Pavlovna Lavrova. Land: Ryssland. Titel: läkare, nutritionist. Bok: Dry Cascade Fasting. Typ: torr kaskad. Villkor: 1, 2, 3, 4, 5 dagar.

• Förbud mot vattenbehandlingar
• användningen av en stegad krets med en gradvis övergång;
• beskriver i detalj varje steg.

Det rekommenderas också att titta på de populära författarteknikerna Malakhov, Voitovich, Yakub, Neumyvakin och andra specialister på detta område.

Grundregler

Det viktigaste i denna fråga är att veta hur man ska börja, välbefinnande under fasta och resultat beror på det. Med rätt förberedelse kommer det att finnas färre biverkningar och komplikationer i framtiden, och själva processen kommer inte att bli så svår.

Moral träning

Läs relevant litteratur, titta på filmer, hitta recensioner av dem som praktiserade ett av systemen. Var övertygad om två ögonblick: du behöver det och du kommer att behålla det. Och omedelbart bestämma varför: för återhämtning, för viktminskning, för testning av viljestyrka, för läkning av andliga sår. Om det i detta skede finns tvivel eller osäkerhet, är det bättre att inte fortsätta vidare.

Om du är säker på att detta är precis vad du behöver, börja välja vilken metod du kommer att svälta på. Idealisk - ett system som praktiseras i en av hälsocenterna i din stad. Då måste du göra ett möte för dem och genomföra de första experimenten under deras vägledning och kontroll.

Varning! Att fasta i mer än 36 timmar är strängt förbjudet för nybörjare att göra sig hemma.

Fysisk träning

Varaktigheten av posten beror på hur länge det valda systemet är. Vid dagen bör förberedas på ungefär en vecka. Följaktligen är det längre - i 2-3 veckor.

Vad du behöver göra:

• genomgå en läkarundersökning för att se till att du inte har kontraindikationer
• först minimera och sedan gradvis överge skadliga produkter (snabbmat, transfett, alkohol, läsk, etc.);
• Beräkna det dagliga kalorivärdet som krävs av din ålder, höjd och graden av fysisk aktivitet och minska sedan dagligen med 200-300 kcal (beräkningsformulär).
• upprätta ett schema av måltider och strikt följa det, inte overeat;
• drick minst 1,5 liter vatten per dag;
• Intensivt engagera sig i sport, med tonvikt på kraftbelastningar (vi erbjuder övningskomplex) för att bygga muskelmassa
• sluta röka (nikotin och fastande är inkompatibla).

Dagen innan den snabba du behöver:

• minska daglig kaloriinnehåll till 1 200 kcal;
• Använd endast växtfoder: grönsaker, frukter, bär, örter, nötter, alger;
• Öka daglig vattenförbrukning till 2 liter;
• från kvällen för att göra en rengörande emalj, kan du dricka en laxermedel (bara inte för kraftfull).

Alla dessa aktiviteter kommer att hjälpa till att förbereda kroppen för det kommande testet. Om du använder författarens teknik, erbjuder nästan alla sina egna rekommendationer om hur man organiserar entrén, följ dem.

Fast process

Korrekt fastande är avhållande från vilken mat som helst under en viss period. Om vattentillvalet valdes kan du dricka destillerat, tinat, mineralvatten. Du kan inte ersätta den med andra drycker.

Det är tillrådligt att 1- och 2-dagars hungerstrejk faller på helgerna.

I hungersdagen är det absolut nödvändigt:

• engagera sig i trevliga och favorit saker, men inte ligga på soffan av TV: n;
• begränsa användningen av en bärbar dator, surfplatta, TV och andra enheter med en blå glöd på skärmen;
• spendera så mycket tid som möjligt i friluft
• ge dig en lätt fysisk ansträngning (gym och hantlar avbröts): morgonövningar, yoga, kropps flex, arbeta runt huset och på dacha, shopping, promenader är välkomna;
• håll dig trygg, var inte nervös;
• få tillräckligt med sömn.

Det kommer att vara korrekt att utföra flera dagars hungerstrejk på sjukhuset under överinseende av läkare samtidigt som man använder fysiska procedurer för behandling av befintliga sjukdomar. Kortsiktiga system på 1 och 2 dagar är tillåtna för självintroduktion hemma, om det inte finns kontraindikationer och tillstånd från en specialist erhålls.

exit

Du måste gå ut av svält så gradvis som du går in i den. Om nästa dag du omedelbart äter upp till dumpningen kommer det att finnas en berusning av kroppen, som kan vara dödlig. Ju längre testet varar desto längre tid kommer återhämtningsperioden att bli och desto svårare blir det att slutföra det utan hälsorisk.

Noggrant studera den valda metoden. Det beskriver de livsmedel som kan ätas vid utgången. Detta är en viktig punkt, eftersom Bragg till exempel rekommenderar en salat av färska morötter med olivolja, medan många andra yrkesverksamma tillåter endast värmebehandlade livsmedel. Nikolaev rekommenderade att börja med en lätt kycklingbuljong.

Grundläggande exitregler:

1. Börja med ett glas varmt vatten att dricka i små sippor. Detta är särskilt viktigt när du lämnar det torra alternativet.
2. De första 2-3 dagarna bör grunden för kosten vara grönsaker och grönsaker med tillsats av en liten mängd nötter och frukter.
3. Då måste du gradvis (1-2 produkter per dag) komma in i ägg och fettsyror: mjölksyra, fisk, kyckling.
4. Ät inte feta livsmedel i 1 vecka.
5. Ät inte skadliga livsmedel i 2 veckor.

Den viktigaste regeln för utträde är inte att överdriva (hur man hanterar en oemotståndlig frossighet, vi har redan sagt). Serveringsstorleken, liksom det dagliga kaloriintaget, måste ökas gradvis.

Vanliga frågor

Vilket vatten är bättre att dricka?

Paul Bragg rekommenderar att man dricker endast destillerat vatten. Men i vetenskapliga tidskrifter beskrivs fall där, efter långvarig fastning, njurarna avvisades från människor. Professor Nikolaev insisterar på en alkalisk mineral typ av Borjomi, eftersom det kan ta bort överskott av urinsyra från kroppen. Här väljer alla det mest acceptabla alternativet för sig själv: tinade, flaska, kylda kokta, renade med filter är inte kontraindicerade. Huvuddelen är inte VVS, trots att Neumyvakin föreslagit att använda strukturerad för detta ändamål.

Hur mycket vatten ska jag dricka?

På bekostnad av den dagliga vattenhastigheten i dagarna av hungerstrejk, avviker åsikter:

• 5 1;
• Det belopp som du är van vid, ökade med 2 gånger;
• på begäran av kroppen, under törst.

Hur tålar man?

Börja med alternativet för dagen och fortsätt inte till nästa, tills kortsiktigheten inte tolereras av kroppen lätt nog. Tänk inte på hunger, ligga på soffan: distrahera dig med intressanta och favorit saker. Få stöd av dina nära och kära för att förhindra för tidig avbrott och inte frestas av läckra dofter från köket.

Vad är den bästa tekniken?

Intervallfasta anses vara den säkraste.

Världsrekord Under år 1973 i Guinness Book 2 registrerades fall av långvarig svält: 236 och 249 dagar. Så förlorade två kvinnor i kliniken Glasgow. Vikten av båda i början av testet var mer än 100 kg.

effekter

Hälsan och hälsan efter fasta kommer att bero på hur länge det var och hur väl det organiserades. Ju längre perioden, desto mer irreversibla processer kan förekomma i kroppen, som du borde veta på förhand:

• dehydrering;
• hypoglykemisk koma;
• atrofiska förändringar i tarmslimhinnan;
• immunsuppression;
• diabetisk ketoacidos;
• bulimi, anorexi;
• splittring av muskelfibrer, bindväv, vitala proteiner;
• nervcellsdöd, psykiska störningar;
• syresvält i hjärnan.

Konsekvenserna av kort- och intervallsvält är som regel positiva: rensar tarmarna från gifter och förlorar 1-2 kg.

Från världen av stjärnor. Sångaren John Lennon, regissörerna Nikita Mikhalkov och Andrei Konchalovsky, sångaren Irina Ponarovskaya, skådespelaren Nikita Dzhigurda, skådespelerska Elena Proklova och Elena Andreichenko ledde Yulia Menshova till fastande tekniken.

Böcker om fastande

1. Bakulev A.N., Kolesnikova R.S. Behandling av fastande.
2. I. Brazhko, G. Kalyuzhnaya. Rätt sult från en professionell nutritionist.
3. Bragg P. Mirakel av fastande.
4. Veselkin P. N. Fastande.
5. Voitovich G. A. Läk dig själv.
6. Hamilton A. Effektiv terapeutisk fastning, rengöring och viktminskning om 5 dagar.
7. Leomer M. 21 dagar med medicinsk fastning. Vad höll Paul Bragg tyst om?
8. Makarova N. Förbättring genom fastande.
9. Malakhov G.P. The Great Encyclopedia of Medical Fasting.
10. Malakhov G. P. Fastgörande för medicinska ändamål.
11. Nikolaev Yu. S. Sjuvning för hälsa.
12. Siryur P. Tre dagars energihushållning.
13. Smolyansky B. L., Liflyandsky V. G. Terapeutisk fastning.
14. Firsov LF Medical fasting. Avlastning och dietterapi.
15. Khrusjtjov V. L. Att svälta för att leva, inte vara sjuk. Medicinsk fasta.
16. Chaitou L. Grunderna i fastande.
17. Shelton G. Fasting kommer att rädda ditt liv.
18. Scherz G. Fastsättning, rening och viktminskning om 7 dagar.
19. Yakub A. Skolan av helande fastande och syroedeniya.

Om du planerar en snabb, måste ordningen väljas klokt. Från detta beror på resultaten och din egen hälsa. Intervallmetod - en av de mest användbara och säkra. Bättre att börja med (en länk till vår artikel om denna fastighetsmetod, vi lämnade ovan) och resten av systemet rekommenderas starkt att träna under konstant övervakning av läkare.

http://hudeyko.ru/golodanie.html