Hur man äter efter rening av tarmarna

Allmän rengöring av tarmarna är den första delen av att rensa kroppen av toxiner och förorening, nästa steg är att vara en balanserad diet. Äta efter rengöring är tarmarna nödvändiga för att noggrant överväga och behålla kroppens motoraktivitet: gå mer - sätt mindre.

Varför behöver vi en diet efter rengöring av tarmarna

En balanserad kost efter rengöring av tarmen hjälper till att konsolidera resultatet av proceduren och förlänga effekten av ljushet under lång tid. För att läkningsprocessen ska vara korrekt och det inte kommer att bli någon skada i mag-tarmsystemet, behöver du förstå hur man äter efter att tarmarna rensats.

normalisera metabolismen
öka arbetet i mag-tarmkanalen;
starta viktminskningsprocessen;
närma tarmmikrofloran med fördelaktiga bakterier
lindra återkommande förstoppningsproblem
förbättra effekten av rengöringen;
normalisera blodsocker och kolesterolnivåer;
städat vaskulärt system.

Korrekt näring efter rening bör vara ett obligatoriskt steg i slaggavfallsprogrammet, utan detta steg kommer alla förfaranden som utförs omedelbart att avbrytas och reningens effekt kommer att försvinna om några dagar.

Vilka livsmedel du kan äta efter att du har tömt tarmarna

För att förstå hur man äter direkt efter rengöringsprocedurerna måste du först och främst själv bestämma listan över tillåtna livsmedel. Det är viktigt att komma ihåg och kombinera dina kontraindikationer med mat: Om en person hade problem med tarmobstruktion, bör du inte sätta nötter eller andra fixativa produkter i din kost. Om du har problem med sockernivån bör du inte missbruka frukt och juice. Innan du planerar måltider efter rengöring av tarmarna, måste du komma ihåg kroppens egenskaper och anpassa dig till dem.

Vad du kan äta efter att du har rengjort tarmarna:

fermenterade mjölkprodukter. Denna grupp kan innehålla någon produkt: ryazhenka, kefir, yoghurt. Det viktigaste i valet att utesluta i sammansättningen av socker, färgämnen, kemiska tillsatser. Dessa produkter kommer att mätta tarmslimhinnan med mjölksyrabakterier som är avgörande för normal matsmältning.
grönsaks soppor. De första rätterna hjälper till att hålla vattenbalansen i kroppen, fixa rengöringseffekten och förhindra att problemen med förstoppning återkommer.
grönsaksalat. Grönsaker och grönsaker är ett lagerhus med fördelaktiga mikroelement och vitaminer, från vilka du måste börja äta efter rengöring.
magert fjäderfä och fisk. Protein är ett viktigt element i organismens struktur, dess källa kan introduceras i kosten av fisk och kött, ångas eller bakas i ugnen;

Det är bättre att välja mellan drycker: grönt te, kaffe utan mjölk, mineralvatten, vegetabiliska smoothies, örtte och kompott. Det rekommenderas att lägga till olivolja, linfrö, ceder och mandeloljor till mat. Olja behövs för att stödja kroppen och tillståndet i matsmältningskanalen.

Förteckning över förbjudna produkter:

Salt. Denna krydda bör minskas till ett minimum i konsumerade rätter, särskilt de som rengjorde kroppen för att gå ner i vikt. Salt i stora mängder orsakar svullnad, behåller överskott av vatten i kroppen, vilket resulterar i ett trött utseende.
Alkoholhaltiga drycker. Första gången efter rengöring av tarmen ska alkoholen helt elimineras eller torrt vin bör föredras.
Halvfabrikat: korv, korv, dumplings;
Söta matar. Alla sötsaker innehåller en stor mängd skadliga kolhydrater, som en följd av konsumtionen av vilken föroreningar och toxiner förekommer.
Skadliga rätter: snabbmat, stekt och rökt rätter, majonnäs och andra såser.

Mat efter rengöring med saltvatten

Varje reningsmetod har sina egna egenskaper och konsekvenser, så bestämma vad man ska äta efter proceduren, du måste börja från sin metod. Med tarmens rengöring med saltvatten, vilket är en ganska hård metod för slemhinnorna, bör den första måltiden ske så tidigt som 30 minuter efter den sista tömningen. Den första maträtten ska vara färskt ris kokt i vatten. Ris kommer att absorbera allt salt som har avgjort på tarmväggen och inte tillåter njurarna att överbelastas.

Den första dagen är strängt förbjudet alkohol, frukt, mjölk, kaffe och kött. Det är bättre att föredra grönsaks soppor eller grytor, kornbröd, mejeriprodukter.

Mat efter rengöring med ricinolja

Många använder ricinolja för att rensa tarmarna, överväga hur man äter efter denna rengöring. De första 12 timmarna efter rengöring med ricinolja rekommenderas att fasta, efter denna tid kan du dricka en kopp grönt eller svart te utan socker, några timmar efter te behöver du dricka en jäst mjölkdryck bebodd av bra bakterier.

Hur man äter efter rening av tarmarna med ricinolja:

Du kan inkludera grönsaksoppa, bröd eller svarta brödkrutonger, rissoppa, bakade potatisar, äpplen;
De första två veckorna efter proceduren rekommenderas det inte att införa kött, salt, alkohol, halvfabrikat, såser;
användbart efter ricinolja för att mätta kroppen med fiber: havre, bovete, hirs
För att upprätthålla muskel och styrka i kroppen, som en källa till protein, kan du använda: yoghurt utan tillsatser, fiskgryta, kalkonfilet och kyckling.

Näring efter koloskopi

Kost och överensstämmelse med näringsreglerna efter denna rengöringsmetod är mycket viktigt, för att inte skada tarmmuren och återställa dess funktion måste du följa rekommendationerna i mat. Tänk på vad du kan äta:

grönsaks soppor;
fiskfilé;
råa frukter;
kokta ägg.

Tung mat som är svår att smälta eller innehåller en stor mängd slagg, konserveringsmedel och kalorier kan under alla omständigheter inte inkluderas i kosten någon tid efter rengöring.

Alla näringsregler reduceras till en sak - du kan inte äta tungt smältbar mat, bekvämlighetsmat, konserveringsmedel, mer socker och salt, bageriprodukter, alkohol och kolsyrade drycker. Eventuella restriktioner eller friheter i mat efter en fullständig rengöring av kroppen bör diskuteras med din läkare för att undvika biverkningar eller exacerbationer.

http://medikgroup.ru/kishechnik/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika.html

Funktioner diet för att rensa tarmarna

Tarmens längd är mer än 2 gånger höjden på en vuxen. Normalt är det inte mindre än 4 m. Under livets gång, från år till år, ackumuleras slaggen genom tarmarna och fekalstenar kan bildas. Matsmältningsstörningar och skadlig ballast passerar inte obemärkt. På grund av det instabila arbetet i mag-tarmkanalen försämras stämningen, övervikt och ökat tryck uppträder. Bli av med onödigt "skräp" som har ackumulerats genom åren, förbättra hudtillståndet, eliminera fetma tillåter en diet att rensa tarmarna.

Allmänna regler för intestinal rengöringsdieter

Många tror inte ens att tillståndet i tarmarna påverkar inte bara arbetet i mag-tarmkanalen. Fel i arbetet i denna kropp kan orsaka akne, andra typer av hudutslag, övervikt.

Korrigering av kosten vid rengöring av tarmarna återställer matsmältningsprocessen. En person blir av med förstoppning, hans stol normaliserar, hans humör förbättras. Parallellt befrias kroppen från toxiner. Som ett resultat blir ansiktets hud renare, dess skugga förbättras, risken för allergiska reaktioner minskas.

Diet kommer bara att ge resultat om du lär dig sina grundläggande regler och följer dem:

förbud mot kryddor, fett, rökt, salt, kryddig mat;
uteslutning från menyn med mjöl och sött;
äter stora mängder frukt och grönsaker;
införlivande av högfibrermat i den dagliga menyn;
hälsosam livsstil (du måste sluta röka, dricker inte alkohol, sover full (från 8 timmar om dagen));
tabu på bearbetad eller konserverad mat, slaktbiprodukter;
täta promenader i frisk luft;
daglig användning av minst 2 liter vatten och andra tillåtna drycker
Strikt diet, du behöver äta var 2-3 timmar.

Om kosten används för viktminskning är en ökning av fysisk aktivitet en förutsättning för effektiv rengöring. Du måste anmäla dig till möjliga lektioner i poolen, göra fler promenader, lära sig fitness, yoga, Pilates, hitta en annan intressant hobby relaterad till sport.

Tillåtna produkter

Målen med kosten: återför arbetet i matsmältningsorganet till normalt, rengör tarmarna och gå ner i vikt. Daglig ransättning av produkter är uppdelad i 5-6 måltider, fraktion i livsmedel, i små portioner. Varje del får inte överstiga 100 gram.

Inkluderat i kosten kan vara sådana livsmedel:

färska juicer;
fiber (i sin rena form säljs i ett apotek);
kli;
fullkornsprodukter, bröd av grova sorter av vete, rågmjöl;
mejeriprodukter med en minsta fetthalt (upp till 2,5%);
frukter (citrus, gröna äpplen, granatäpple);
råa grönsaker som sallad;
linfröolja;
örtte
betor (kokt och rå);
vitlök;
greener.

Produkter som ingår i kosten har en laxerande och koleretisk verkan. De har en diuretikum, läkning, enveloping, anti-inflammatorisk, rengörande effekt.

Helt eller delvis begränsade produkter

Tarmrensningsmenyn innehåller en lista över produkter som är helt eller delvis förbjudna. Om du fortsätter att inkludera dem i kosten kommer inte rening att ge resultat.

En person som har bestämt sig för att ta bort toxiner från tarmarna och "förnya" organismen ska avlägsnas från kosten:

Kål i vilken form som helst;
baljväxter;
fett och rökt
vete bröd;
koffeinerade drycker, kakao;
mjöl;
söt;
äpplen (utom gröna sura sorter).

Förbereder för en diet

Det finns en speciell förberedelse innan du utför en rengöringsdiet. Du behöver förstå: Tarmrengöring skiljer sig från en diet. Den första innebär en förändring av näring i flera dagar för att avlägsna toxiner och slagg som har ackumulerats i kroppen. Den senare har en längre karaktär.

Diet hjälper inte bara att rengöra, men förhindrar också slaggning. Och för många blir rätt näring också ett sätt att leva.

Innan en fullständig tarmrensning, en vecka innan kosten börjar:

ge upp dåliga vanor
försök att dricka mer vätskor (från 1,5 till 2 liter per dag);
ät dagliga matar med vegetabiliska fibrer: nötter, torkade frukter, grönsaker, frukt;
gå mer utomhus ute;
observera sömnmönster;
eliminera skadliga livsmedel, animaliska fetter, rökt och mjölprodukter.

Förberedelser minimerar biverkningar från dieting. Efter en sådan "inställning" kommer kroppen att vara lättare att klara av tarmarnas rengöring.

Kontra

Varje diet har kontraindikationer. Att förändra kosten kan påverka inte bara matsmältningssystemet, men också på andra organ, förvärra kroniska sjukdomar.

Rengöring av tarmarna är inte visat på människor:

med diabetes av vilken typ som helst;
under 15 år och över 55 år
med psykiska störningar
med kroniska sjukdomar i matsmältningsorganet;
med förhöjning av kroniska sjukdomar;
i den postoperativa perioden
med onkologiska sjukdomar av något slag.

Kolonrengöring kan inte kallas en säker procedur. Ibland orsakar en rengöringsdiet allvarliga patologier. En speciell diet har en stark effekt på levern och bukspottkörteln, så patienter med gastrointestinala sjukdomar bör konsultera en gastroenterolog innan de byter kost.

Kosttillskott för tarmrengöring

Kostnäring skiljer sig från expressdieter, vilket innebär enkel tarmrensning i en vecka eller några dagar. En tre dagars eller en vecka diet är lämplig för att förbereda för operation som kräver föregående tarmrengöring, liksom för mindre viktminskning, hudrensning.

Det är bra att genomföra rengöring innan du utför kosmetiska förfaranden. Då kommer de att ge ett effektivare och långvarigare resultat.

3 dagars rengöringsdiet

Avser att uttrycka dieter. Tillåter en kort tid att ta bort toxiner och avfall från kroppen. Måltiderna består av regelbunden timmars konsumtion av mat. Det bör innehålla det minsta antalet kalorier, stimulera regenerativa processer och eliminera toxiner. Som regel börjar den första frukosten klockan 7-8. Efterföljande måltider är indelade i varje timme.

Det viktigaste i expressdieten i 3 dagar är att inte störa kosten och strikt övervaka mängden mat och vätska som konsumeras.

Svårigheten ligger i organismens reaktion. Matsmältningssystemet, som inte är vanligt vid denna typ av mat, kan reagera med diarré, uppblåsthet, flatulens. På den första dagen är det huvudvärk, hopptryck. Om en person inte har kontraindikationer mot kosten, observeras alla regler, staten är normaliserad den andra dagen.

Den dagliga menyn innehåller sådana produkter:

färsk juice;
färska grönsaker och frukter;
sallader;
örtte
mineralvatten utan gas.

8 am - havtornsjuice;
9 am - örtte
10 am - grönt äpple;
11 am - morotsjuice
12 dagar - sallad från gurkor och grönsaker, kryddat med linolja;
13.00 - kamomillte;
14.00 - ett glas mager yoghurt;
15.00 - 200 ml mineralvatten utan gas;
16.00 - druvor, äpple;
17.00 - fruktsallad - 100 g;
18.00 - bulgarsk peppar.

Den sista måltiden ska vara 3-4 timmar före sänggåendet. Innan sängen kan du dricka örtte.

Diet i 5 dagar

Bland de många expressdieten är ett detoxprogram i 5 dagar effektivt. Det är baserat på mottagning av malurt. Växten rensar helt kroppen, har en kraftfull antiinflammatorisk och koleretisk verkan.

Diet innebär att följa reglerna:

malurt tas 4 gånger om dagen under reningsprogrammet;
behöver dricka under dagen minst 2 liter vätska;
Det finns ofta ett behov varje 2-3 timmar i små portioner på 100 g;
du borde äta råa grönsaker till lunch
Vattnet är alltid berusat efter en måltid på 15-30 minuter.
Det är viktigt att tugga maten noga och långsamt.

Varje dag på morgonen behöver du äta råa grönsaker eller frukter. Ibland kan du laga frukt eller grönsaksallad, bake produkter, för olika sorters. Den andra frukosten är lätt - örtte eller låg fetthalt yoghurt. Lunch - färska grönsaker i någon form. Till middag och eftermiddagste kan du äta frukt, göra lätt grönsaksoppa, havregryn, linhöna.

Det är tillrådligt att äta samma mat varje dag, du kan bara byta mat från dem.

Varje dag mellan måltiderna måste du äta 1 tesked malet malurt. Det är nödvändigt att tvätta medlen bara med kokt vatten. Denna växt rensar inte bara tarmarna från gifter och toxiner, men hjälper också till att glömma kronisk giardiasis, ascariasis och andra parasitära infektioner.

Diet för viktminskning i 7 dagar

I detta fall bör näringsgrunderna vara färska grönsaker och frukter. Förbered disk med laxerande, rengörande och koleretiska egenskaper.

Basen av kosten består av lätta soppor, spannmålsprodukter från fullkornsprodukter, grönsaks- och fruktsallader. Näring är också fraktionerad, 100 g per mottagning.

Bokhete rengöring kost

Bokhvet är användbart. Det ingår alltid i kosten för att gå ner i vikt och rensa tarmarna, men moderna läkare anser överdrivna egenskapen för bovete för att eliminera övervikt. Krupa, enligt forskningens nutritionists, hänvisar till de mest kalorier som är höga.

Men, om den tillämpas korrekt, förlorar den inte sina värdefulla egenskaper och hjälper till:

justera processen med matsmältningen;
eliminera flatulens, uppblåsthet;
förbättra tarmfunktionen
eliminera förstoppning
förebygga kardiovaskulära sjukdomar;
förbättra blodcirkulationen;
lägre blodkolesterolnivåer;
rengör tarmarna.

Diet kräver en förberedande period. I 3 dagar bör uteslutas från kosten tung mat. Du måste glömma stekt, fet, rökt, konserverad. Fokusera på frukt och grönsaker. Det är lämpligt att sätta microclysters varje dag i 3 dagar. De kommer att bidra till att snabbt ta bort toxiner och toxiner från tarmarna, samtidigt som man observerar bovete diet.

Populär kostgodad bovete. Det kräver ett minimum av tid och finansiella kostnader. Varje dag, före sänggåendet, måste du fylla spannmålen med kokt vatten, lämna det tills morgon. En lerkruka eller en långkokare är bra för detta ändamål. På morgonen kan du äta 100 g av den färdiga produkten - den behåller alla användbara egenskaper.

Minus kosten är den ständiga användningen av bovete. Det är nödvändigt att äta gröt på morgonen, på eftermiddagen och på kvällen. Ibland för en förändring kan du få mellanmål mellan spannmål med färsk grönsak eller frukt, men andra livsmedel är förbjudna. Eftersom kosten på en sådan diet inte är mångsidig och ganska dålig, borde du inte hålla fast vid det under lång tid.

Andra rengöringsmetoder

Du kan frigöra tarmarna från gifter och slaggar med andra metoder. De är också effektiva, men kräver längre tid.

Populär alltid haft monodiets. De kräver inte stora kostnader. Kosttiden är oftast mindre än en månad. Ur en materiell synpunkt är det fördelaktigt att köpa en produkt.

Bland monodiet förtjänar kefir- och vattenrengöringsprogrammen popularitet. Innan man använder sådana metoder för att eliminera övervikt och rensa kroppen är det nödvändigt att konsultera specialister. Metoder har kontraindikationer.

Kefir rensning

Produkten i 90% av fallen ingår i kosten för föryngring, rengöring, viktminskning. Genom att konsumera kefir kan du inte bara frigöra kroppen från gifter och toxiner, men också gå ner i vikt och ta hand om huden. Resultatet av kosten är:

viktminskning;
reducera kolesterol i blodet;
regelbunden tarmrörelse;
brist på hunger.

En annan sort är effektiv - en diet på kefir och linmjöl. Båda produkterna är rika på spårämnen, fördelaktiga vitaminer, mineraler. Lin och kefir tillsammans ger en kraftfull positiv effekt. Det viktigaste är att följa de grundläggande reglerna för rengöring:

Den första veckan av rening - på morgonen på tom mage, en timme efter att ha ätit på morgonen och på kvällen ta 1 kopp kefir med tillsatsen av 1 tesked linhve
den andra veckan är ett liknande system, du måste lägga till 2 teskedar av lin till kefir;
Den tredje veckan med rening - dosen av linmjöl ökas till 3 teskedar.

Under kosten måste du äta matrika med fiber, som innehåller en minsta mängd kalorier. Dietens varaktighet - 3 veckor.

Ris diet

Mat kommer ner till att äta ris, men på ett ovanligt sätt. I menyn för rengöring av tarmarna lägger man regelbundet detta spannmål i rå eller kokad form. Risprogrammet är populärt på grund av minsta lista över kontraindikationer. Det kan användas av personer med gastrit, magsår, diabetes mellitus, hypertensive patienter.

Rice Cleaning Program hjälper:

öka kroppens försvar;
förbättra den övergripande hälsan
minska blodkolesterolnivåerna;
bli av med övervikt, ha en ämnesomsättning när du äter ris.

Kempler-kosten är populär bland många risprogram. Hon har många års erfarenhet och många positiva recensioner. Enligt denna diet behöver du bara äta en kompote av torkad frukt och ris i en vecka. Mellan måltiderna kan du behandla dig med grönt, naturligt eller örtte, mineralvatten. Den dagliga volymen vätskekonsumtion bör inte överstiga 2 liter.

Ungefärlig kost för en dag av Kempler-kosten:

på morgonen för att äta 150 gram risgröt, lutad (utan salt av andra smaksättningar), 200 ml komposit;
före middagen kan du dricka 3 glas komposit, fördela det till lunch, eftermiddagste och lunch;
på kvällen - morgon måltid ration;
Innan sänggåendet, drick 200 ml komposit.

Dieten är kontraindicerad hos personer med kronisk förstoppning. Regelbunden konsumtion av ris ger upphov till avföring.

Vattendiet

Programmet är baserat på saltvattenens förmåga att absorbera skadliga ämnen från tarmen och ta bort dem från kroppen. Diet är inte lämplig för personer med sjukdomar i matsmältningssystemet, diabetes, hemorrojder, hjärtsvikt. Du bör inte genomföra programmet under menstruation, förhöjd kroppstemperatur, klimakteriet. Diet kräver viljestyrka och ledig tid.

Principer för vattenrengöring:

på morgonen på en tom mage drick en liter saltlösning;
Förbereda en lösning är enkelt: för 1 liter vatten 1 matsked salt;
det är nödvändigt att dricka 1 glas saltlösning och utföra enkla övningar (böja sig åt sidan, lyfta tår, vrid kroppen till vänster, till höger);
efter 6 glas vatten måste du ta en paus och observera kroppens reaktion (övningar utförs efter varje glas);
om det inte finns någon tarmrörelse, drick ytterligare 6 glas vatten och så vidare tills lite vatten kommer ur avföringen;
efter avföring är det nödvändigt att avstå från att äta mat i en halvtimme.

Efter rengöring kan endast kokta grönsaker, bovete spannmål, ris, havre i vatten konsumeras under dagen.

Örter för tarmrengöring

Många förberedelser för att rensa kroppen inkluderar medicinska växter. Örter är naturliga och relativt ofarliga för hälsan. Dricka avkodningar av dem är bara nödvändiga efter att ha råd med en läkare, eftersom vissa växter kan öka blodtrycket, påverka hjärtaktiviteten, tillståndet i mag-tarmkanalen.

Vid rengöring kommer tarmarna att hjälpa till:

Speciellt populärt är lindekok och malurtinfusion. Du kan använda växterna i komplexet, men innan du måste se till att det inte finns kontraindikationer för dem och allergier.

Näring efter rengöring av tarmarna och ur kosten

Hur man äter efter rengöring undrar många anhängare av rengöringsdieter. För alla människor finns det en enda regel för utträde från tarmrengöringsprogram. Var noga med att uppmärksamma enskilda kroppsreaktioner. Någon för det optimala arbetet i tarmarna hjälper mejeriprodukter, någon soppa eller spannmål. Dessa produkter och rätter och måste förberedas efter att ha lämnat städprogrammet.

Efter rengöring kan du inkludera i den dagliga menyn:

soppor på lågmjölkbuljong eller grönsak;
frukt- eller grönsaksalat;
grönsakspuré, frukt;
havre, havregryn, havregryn, pärlbarn, hirs, lin, bovete
fermenterade mjölkprodukter.

Ett viktigt villkor - avslag på dåliga vanor. Om en person kommer att röka, drick alkohol, kommer alla rengöringsförsök att vara förgäves.

Recensioner av tarmens rengöringsdiet

I nätverket och i modetidningar om hälsa kan du hitta många recensioner om rengöringsdieter. Populära program baseras på monodieter eller expressdieter. Folk gillar att äta jästa mjölkprodukter. Efter ett sådant rengöringsprogram kommer lätthet, förbättras humör, förbättrar matsmältningen, tarmrörelser blir vanliga, förbättrar ansiktets ansikte.

Negativa recensioner är kopplade till kontraindikationer som inte beaktades innan programmet användes. Människor lider av biverkningar, allergier, exacerbationer av gastrointestinala sjukdomar.

Marina, 32 år, Moskva

Ibland gillar jag att utföra rengöringsdieter baserade på kefir och örtte. En vecka äter jag bara en drink gjord av mint, älskling, melissa i pauserna mellan frukost, lunch och middag. Huvudrätterna är kefir och granola med mager yoghurt. Tarmens tillstånd normaliseras redan på dag 2. Det är förstoppat. Det viktigaste - att övervinna jakten för att äta något extra. Och du kan inte bryta efter, annars kommer effekten av att gå ner i vikt och rensningen går bort.

Nikolay, 45 år gammal, Novgorod

Jag erkänner bara rengöring genom klippning. Jag försökte många dieter i min ungdom och fick gastrit, duodenit. Jag rekommenderar inte dieter baserat på monoprodukter, det är mycket farligt för matsmältningssystemet. Det är bättre att göra en ört enema en gång i månaden.

Tamara, 23 år gammal, Volgograd

Satt på dieter 2 gånger före graviditeten. Jag tror att du måste rengöra tarmarna före befruktningen, så att det senare kommer inga problem med tarmarna, förstoppningen och hemorrojderna. Det hjälper en mycket diet baserad på fermenterade mjölkprodukter och 7 dagar när de ätit gröt, soppor, grönsaker, frukter. Effekten kommer snabbt och varar lång tid, om du inte störa kosten efter rengöring.

http://swedmed.ru/pitaniye/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

Näring efter intestinal rengöring

Tarmarna är människans största organ. Kvaliteten i vårt liv beror direkt på dess skick. Periodiskt är det nödvändigt att rengöra det från ackumulerade skadliga ämnen, slagg, toxiner. Korrekt näring efter intestinal rengöring är nyckeln till korrekt funktion. Det har vissa funktioner. Du kan inte utöva en stor belastning efter att du har rengjort tarmarna. Strömläget och menyn beror också på rengöringsmetoden. Tänk på huvudet.

Metoder för att rengöra tarmarna

Fortrans är en medicinsk substans avsedd för djupt rengöring av tarmarna på kort tid. Ofta ordineras av läkare innan de utför diagnostiska förfaranden. Det används som förberedelse för operationer på tarmarna. Finns i pulverform. Fekalmassan i sin applicering ut helt. Fördelen med FORTRANS är frånvaron vid rengöring av spasmer, smärtsamma känslor. Påverkar inte människans välbefinnande. Det är nödvändigt att ta det med försiktighet, detekterar verktyget ett antal biverkningar som anges i bruksanvisningen. Det är bättre att konsultera en kvalificerad tekniker innan du rengör med Fortrans. Det finns restriktioner för hur ofta läkemedlet används.

Castorolja är det vanligaste sättet att rengöra tarmarna. Ökad popularitet på grund av naturlighet. Perfekt för hemstädning. Olja används för att bli av med toxiner, i kampen mot förstoppning, mänskliga parasiter. Det är värt att överväga att rengöra med ricinolja inte är lämplig för gravida kvinnor, ammande barn, barn under tretton år. Produktens verkan är baserad på det höga innehållet av organisk ricinolsyra. Dess molekyler anses vara de starkaste tarmirritanterna. Som ett resultat av sammandragning av släta muskler ökar peristaltiken, fekala massor evakueras till utsidan. Detta händer 4 timmar efter appliceringen av oljan. Dosen beräknas med formeln: kroppsvikt (kg) - antalet droppar. Det är omöjligt att överstiga.

Vattenrengöring av saltlösning är vanligt. Perfekt för personer med åsidosättande av stolen när man går på toaletten "i stort" blir en svårighet. Och sådana symptom: gasbildning uppträder 15-20 minuter efter en måltid, inflammationsprocesser på huden förekommer i form av akne, svarta fläckar som en följd av tarmfunktion. Intestinal rengöring med saltvatten utförs oralt, en enema är inte nödvändig. Salt kan väljas baserat på organismens individuella egenskaper. Förbudet - kosmetiskt salt. Det hjälper inte, men det gör ont. Det bästa alternativet är havssalt. När man rensar med saltvatten kommer en ytterligare positiv effekt att uppstå - metabolism accelererar.

Proceduren utförs på morgonen efter lyftning. Det är bättre att välja ledig dag. Förbered lösningen: Lös upp tre teskedar av det valda saltet med en liter vatten förvärmd till 50 grader. Du måste dricka en drink inom en halvtimme. För den oförberedda organismen, för att stoppa gaggingströdet, tillsätt citronsaft till saltlösningen. Kursen är en månad.

Magnesia är magnesiumsulfat. Hemassistent vid borttagning av skadliga ämnen från kroppen. Representerar en tablett eller ett pulveriserat läkemedel. Du kan köpa på apoteket utan recept. Magnesia rensning avleder grundligt kroppen av ackumulerade återvunna ämnen. Detta beror på att läkemedlet gör att musklerna aktivt arbetar i tarmsektionerna. Metoden är användbar. Efter behandling med magnesiumsulfat förbättras tillståndet hos huden, håret, naglarna, psoriasisen minskar, matsmältningsorganet fungerar ordentligt. Vid användning av läkemedlet finns kontraindikationer. Det är nödvändigt att samråda med din läkare.

Strömläge vid rengöring på angivna sätt

Efter rengöring fortsätter hälsoproceduren. Nästa steg är rätt näring. Om en speciell diet inte upprätthålls, kommer helandeffekten att gå bort. Tänk på hur man äter efter att använda de beskrivna metoderna.

Efter Fortrans

En hälsosam tarm är grunden för kroppens hälsa. För att återgå till det vanliga driftsättet behöver du en sparsam kost i en vecka efter rengöringsproceduren. Det är nödvändigt att äta lätt mat, lätt smältbar. De måste vara naturliga, innehåller vitaminer, näringsämnen.

Den aggressiva sura miljön i magsaften påverkar de rengjorda vävnaderna negativt. För att mildra dess effekt borde du dricka minst ett glas varmt vatten innan du äter. Läkare rekommenderar efter en vecka att börja gradvis flytta till den vanliga balanserade kosten.

Efter ricinolja

På städningsdagen, efter proceduren, är menyn ganska mager. Tillåt att dricka en kopp te, 250 ml kefir. Ät ett val av produkt: en tallrik med buljong, rött äpple, 2-3 rågkakor av medelstorlek. Du kan inte äta snabbmat: varmkorv, pizza, chips, rullar. Nästa dag, gör gradvis en variation i menyn. Lägg till osyra frukter, grönsaker, mörkt bröd, äggliknande protein, kokt vitt kött, bakad fisk. Det är tillrådligt att upprätthålla en sådan diet hela tiden. Drick mycket filtrerat vatten, örtte. Om du saknar viljestyrka, fortsätt de första två veckorna.

Efter saltvatten

Vid rengöring av tarmen med saltvatten upprättas en funktion - varaktigheten är en månad. Under denna period måste du följa de grundläggande reglerna. Spannmål bör ligga till grund för kosten: ris och bovete är bäst lämpade. Det är tillåtet att äta havregryn. På kvällen får man äta färsk frukt och grönsaker. För hela rengöringstiden är det nödvändigt att utesluta från menyn alkohol, starkt te och kaffe, färskpressad juice. Drickläge förväntas vara rikligt. Använd rent vatten och örtte.

Efter magnesia

Vid rengöring med magnesiumsulfat finns inga särskilt stränga kostbegränsningar efter proceduren. Huvudregeln är att inte äta inom fyra timmar från rengöringstiden. Men innan du städar behöver du göra ändringar i kosten. 5 dagar före förfarandet är det värt att neka från bakade bakverk, godis, konserver, feta livsmedel, mat med hög surhet. Ange menyn kommer att behöva mycket spannmål, frukt, grönsaker, vatten.

Intestinal rengöring för viktminskning

Ovanstående manipulationer är inte alltid förknippade med önskan eller behovet av att förbättra hälsan. Genom förfarandena tillvägagångssätt att bli av med extra pounds. För att gå ner i vikt är det bäst att rengöra tarmarna med enema. Detta är ett obehagligt förfarande, men det fungerar effektivt. Du kan förlora 2-3 kg före födelsedag, bröllop, examensmötet på kvällen.

Tänk på enemas för viktminskning.

Kaffebaserad

För matlagning måste du lösa två matskedar av nymalda kaffebönor i en halv liter vatten. Sätt på elden. Koka i 20 minuter. Torka blandningen med kokt, kallt vatten och bringa det till rumstemperatur. Utför proceduren enligt reglerna. Efter emmen känns lättheten omedelbart. Bland annat är kaffe en fettförbränningsprodukt.

Baserat på läsk

Budgetalternativ. Kommer att gå ner i vikt. För beredning av lösningen för enema bör beräknas: 12 g soda per liter vatten. Enemens volym bör bestämmas oberoende. För varje är det annorlunda.

Med äppelcidervinäger

Det tar 2 liter destillerat vatten. Vänta på kokning, tillsätt 1 tsk äppelcidervinäger, blanda noggrant. Kyl det ner. Utför nödvändiga åtgärder. Kommer att agera omedelbart. Det är bättre att ligga i ett avslappnat tillstånd efter en avundsjuka i minst tre timmar.

herbal

Du måste samla helande örter. Det är bättre att välja växter som är karakteristiska för bostadsområdet. Om du inte kan, är det bättre att använda: kamille, citronmelé, salvia, maskros, burdock. För att göra en enema buljong måste du observera parametrarna: ta 0,5 gram torkade växter för 0,5 liter vatten. Det är tillåtet att använda en växt, blanda flera örter. Ansök om fyra veckor i taget.

Enligt Gerzon

Det utförs beroende på hälsotillståndet hos en person sex till sju gånger om dagen. Recept: Koka vatten, svalna sedan till kroppstemperatur. Tillsätt 100 g grönt kaffe, 50 ml citronsaft, 250 ml rödbetersaft. Applicera en vecka. Slags, toxiner kommer helt att tas ut.

När fastande

Enema kompletterar effekten av kost på fastande. Grundprincipen är inte att göra det ofta. Matlagningsrecept: i en halv liter vatten, lös noggrant 2 skedar salt, en tesked honung, 5 droppar av en lösning av mangan. Att göra på morgonen och på kvällen. Drick mer.

Intestinal rengöringsfrekvens

Tarmarna är ett enormt organ i matsmältningskanalen. Hans roll för mannen är utomordentligt stor. Det är nödvändigt att noggrant ta hand om kroppen. Rengöring - ett obehagligt förfarande, men användbart. Läkare, nutritionists rekommenderar tillvägagångssätt till förfarandet varje säsong: på vintern, våren, sommaren, hösten. Minst en gång var sjätte månad. Att vara involverad i rengöring och enemas är inte värda det.

Tarmarna är mikrofuserade, ett livsmiljö av miljarder positiva mjölksyrabakterier. Bakterier hjälper till att smälta mat, bryta ner näringsämnen i spårämnen, bilda grunden till immunitet. Laktobaciller tvättas ut under rengöringsprocedurer. Om du håller dem genom för korta intervall, kommer bakterierna att förbli oacceptabelt små. Du måste lämna dem tid att återhämta sig. Ett tips på frekvensen av tarmrengöring

http://gastrotract.ru/chistka/pitanie-posle-chistki-kishechnika.html

Näring efter tarmrensning: funktioner, matval, orienteringsmeny

Läkare säger att 90% av sjukdomar härrör från tarmarna, täppt med toxiner och slagg. Detta är en fördelaktig miljö för utveckling av patogena mikroorganismer och patogen mikroflora. Ofta på grund av felaktig näring och en passiv livsstil utvecklar människor fekalskräp och stenar. Intestinal rengöring är den enda metoden för att förebygga och kontrollera kronisk förgiftning med giftiga ämnen som ackumuleras i kroppen. Låt oss titta på de mest populära sätten att rengöra tarmarna och kosten efter dem.

Rengör tarmarna hemma

Huvudsyftet med rengöringsproceduren:

Avlägsnande av parasiter.
Rening av avfall.
Metabolismskorrigering.
Återhämtning av tarmaktivitet och funktioner.

Behöver du tarmrengöring? Bedöm ditt tillstånd: viktproblem, försämring av hud, hår, naglar, frekventa sjukdomar, svaghet - det här är en anledning att ta hand om din hälsa.

Det bör noteras att tarmrengöringsproceduren har kontraindikationer: tumörer, diabetes, hepatit, gastrointestinala sjukdomar i det akuta skedet, kolelithiasis. Varje förändring i tarmarnas aktivitet kan ge upphov till en förvärring, så före förfarandet är det bättre att genomgå en fullständig undersökning och konsultera en läkare.

Vi föreslår att du försöker följa följande metoder och bedöma ditt tillstånd efter att du har rengjort tarmarna:

MCC - mikrokristallin cellulosa säljs i ett vanligt apotek, det rengör inte bara tarmmuren mekaniskt utan absorberar också gifter. Var noga med att följa dricksregimen, annars kan du i stället för den önskade rensningen få förstoppning.
Haka av De innehåller mycket fiber, som inte absorberas av kroppen, utan rensar tarmarna perfekt. Bran klarar inte bara med slagg, men också med fecal stenar. Ta 2 matskedar en halvtimme före måltiden 3 gånger om dagen.
Spannmål. Vanliga spannmål (ris, korn, havre, bovete) kan också klara av denna uppgift. Om du lär dig att inkludera spannmål i menyn kommer du att märka en förbättring av matsmältningen efter några veckor.
Råa grönsaker. Betor, morötter, kål, kucchini, paprikor och andra grönsaker är rika på fiber och rensar matsmältningsorganet naturligt.
Äpplen. Det är bättre att välja sött och surt, de innehåller inte bara fiber, men också fruktsyra, som löser upp slagg. Du kan ordna en fastdag på äpplen 2-3 gånger i månaden. Förresten används äpplen aktivt för viktminskning: Funktioner och nyanser av äpplediet.
Sur frukt. Citrusfrukter, plommon, bär, körsbär, körsbärsplommon och andra är också källor till fruktsyra, som löser upp fekal materia och hjälper till att eliminera toxiner. Också användbar fruktjuice.
Linfrön. De sväller bra och absorberar vatten, de innehåller antioxidanter och fibrer. Linfrön anses också vara en förebyggande åtgärd mot diabetes och sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Du kan göra buljonger, samt lägga till sallader, yoghurt, kefir.
Enkelt vatten. Det ökar hastigheten på ämnesomsättningen och tar bort sönderdelningsprodukter. Det är sant att dagen du behöver dricka minst 10 glas icke-kolsyrade rent vatten.
Fermenterade mjölkprodukter. De innehåller fördelaktiga enzymer, kalcium, laktobaciller, vilket återställer mikroflora i tarmarna och förbättrar matsmältningen. Läs om Kefirs fördelaktiga egenskaper här: Kefir för viktminskning: fördelaktiga egenskaper och kaloriinnehåll.
Sorbenter. Rengöringsprogrammet tar 3 till 7 dagar. Detta kan vara det vanliga aktiverade kolet eller effektivare enterosgel. Säker och pålitlig metod.
Enema och laxermedel. Inte för ingenting finns på sista plats, eftersom de inte ger djupt rensning och är endast avsedda för tjocktarmen. Med tiden kan kroppen anpassa sig till sin verksamhet, och dess effektivitet kommer att minska.

Intestinal rengöring på sjukhuset

Intestinal rengöring på sjukhuset utförs med vanligt mineralvatten eller infusioner av medicinska örter. Lakto- och bifidpreparat tillsätts mindre ofta. Detta förfarande kallas hydrokolonterapi. Under det kommer du först att ha en massage, och bara sedan introducera en terapeutisk lösning. Dess effektivitet motsvarar 30 normala enemas. Och inte bara de sista 30 cm i tjocktarmen tvättas (som det händer hemma), men hela tjocktarmen.

Tar upp till 30 minuter
Det orsakar inte mycket obehag, det utförs smärtfritt.
God effekt: hos 80% av patienterna elimineras kronisk förstoppning, peristalsis förbättras.
Säkerhet: alla engångspunkter, individuellt tillvägagångssätt.
Vikten minskar, hälsan förbättras.

Förfarandet sker utan allvarliga biverkningar: det maximala som du möter är en liten svaghet, men det går också bort om några minuter. Förhandskontroll med en läkare före hydrokolonterapi krävs!

Funktioner av kosten

Huvudkravet för näring efter tarmrensning är ett kompetent val av produkter. Konventionellt finns det fyra stora grupper:

Stark syraformning - godis, fisk, kött, bakverk, kaffe, ost, ägg, rökt kött.
Låg syraformning - jästa mjölkprodukter, nötter, fullkornsmjöl.
Stark alkaliformation - färska grönsaker och frukter, grön sallad, potatis.
Låg alkalibildning - torkad frukt, svamp, mjölk.

Om du konsumerar mycket syraprodukter surgörs kroppen. Den ackumulerade kol- och mjölksyran orsakar svaghet, trötthet, obehag i tarmen, slagg kroppen. Alkalisk mat hjälper också att rengöra och under matsmältningen ger ett minimum av avfall. Den idealiska balansen är 2/3 alkalisk och 1/3 sur mat.

Försök separera kolhydrater och sura livsmedel, ät det separat.
Ät inte koncentrerade proteiner och kolhydrater tillsammans (till exempel bröd, flingor, nudlar bör ätas separat från ost, fisk eller kött). Proteiner kombinerar inte bra med fetter, sura frukter och stärkelse.
För en diet efter intestinal rengöring är närvaron av produkter med laxerande effekt typiskt: vegetabilisk olja, mejeriprodukter, fullkornsprodukter, grönsaker och frukt, juice, komposit, kli. Till exempel är sur mjölk användbar inte bara för magen, men också för viktminskning: sur mjölk för viktminskning: fördelaktiga egenskaper och kaloriinnehåll.
Varma soppor, alla typer av kött och fisk, färskt bröd, bakverk, mjukkokt ägg, ost, keso, porridger har en fixeringseffekt.
Torka inte, äta inte för företaget och snack inte på språng.
Om känslan av hunger är stark, drick ett glas kefir, ät en handfull nötter eller bär. Om du uthärdar hunger, sluta kontrollera dig själv och fyll i magen med allt som kommer till hands - smörgåsar, godis och snabbmat.
Följ dricksregimen: vatten utan gas, växtbaserade och gröna tear, grönsaks- och fruktjuicer, komposit.
Drick inte mat med te eller vatten - du minskar koncentrationen av magsaft. Vänta en och en halv och bara sedan ha en tefest.
Kom ihåg att tarmhälsan också beror på din aktivitet. Sittande arbete och vägran att spela sport är orsaken till många sjukdomar.
Mat bör vara så naturligt som möjligt, försök att undvika konserver och pickles.
Det bästa sättet att laga mat är att koka, gryta eller ånga.

Från kosten bör uteslutas:

Fett kött och fisk.
Snabbmat
Alkohol, kolsyrade drycker.
Rökvaror, konserverad mat.

Begränsa förbrukningen av bröd, bakverk, godis - de är inte bara bra för matsmältningssystemet, men skadar också din figur.

http://hudey.net/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika-osobennosti-vybor-produktov-orientirovochnoe-menyu.html

Alternativ dieter för att rensa tarmarna

Sådana faktorer som obalanserad näring, tilltugg i rörelse, stressiga situationer och ett inaktivt sätt att leva bidrar till slaktbildning av kroppen, ackumulering av avföring och ökad gasbildning.

Du kan eliminera uppblåsthet, matsmältningsbesvär och andra patologiska symptom med en speciell diet. Denna metod är enklare och mer tillgänglig än hårdmetall eller läkemedel (laxerande) metoder för att rensa tarmarna.

Näring för tarmrengöring

Detta rengöringssystem är baserat på användningen av lätt smältbara produkter som har ett högt näringsvärde, är rika på fiber och användbara ämnen. Den totala dagliga mängden mat reduceras. Rekommenderad fraktion 4 - 5 - måltider om dagen. En portion var ungefär 100 g.

Dieten kompletteras med drycker från naturliga växter med koleretik, diuretikum, rengöring, helande egenskaper. På grund av detta kombineras processen med att avlägsna toxiner med återställandet av slemhinnan hos de gastrointestinala organen, normalisering av matsmältningsfunktionen.

Regler för rening

Dieten kräver förberedande förberedelse av kroppen så att de kommande förändringarna i kostvanor inte orsakar stress.

Grundläggande regler för effektiv och säker tarmrensning:

Livsmedelsprodukter som uteslutande är av naturligt ursprung, som innehåller en stor mängd vegetabilisk fiber (till exempel grönsaker, frukt, nötter, etc.) är lämpliga för ätning.
Det är bättre att äta på samma gång, så det är mycket lättare att inrätta en mekanism för livsmedelsförädling, bortskaffande av naturligt avfall.
observera dricksläget - för att behålla vattenbalansen behöver en vuxen att dricka minst 2 liter rent vatten per dag;
daglig träning behövs för att förbättra blodcirkulationen;
promenader i frisk luft hjälper till att lugna nervsystemet, normalisera aptit, muntra upp;
Överensstämmelse med viloläge stöder energibalans, aktiverar metaboliska processer.

En optimistisk inre anda är mycket viktigt för återhämtning. Under reningsperioden bör man vara lugn, undvika stressiga situationer, tänk positivt.

Kontraindikationer för rening av tarmarna med diet

Metoden är kontraindicerad för kvinnor i position eller amning. De som lider av kroniska patologier i inre organ kräver föregående samråd med en läkare.

ålder över 55 år - ökar sannolikheten för anemi, för-medvetslös tillstånd, svimning
diabetes mellitus (typ 1) - plötsliga förändringar i sockernivån kan leda till försämring av hälsan;
någon akut sjukdom
drabbades av hjärtinfarkt, stroke;
kroniska sjukdomar i matsmältningssystemet under exacerbationer;
onkologiska neoplasmer;
Perioden för postoperativ rehabilitering
exacerbation av mentala störningar.

Särskild försiktighet bör utövas för personer med lågt blodtryck, så att kostbegränsningar inte orsakar en uppdelning.

Intestinal rengöringsprodukter

Den dagliga rationen bör bestå av:

Färsk frukt, helst grönsaksjuice som är tillagad hemma - de är rika på vitaminer och fibrer.
kli - har en koleretisk effekt, förbättrar tarmmotiliteten, bidrar till naturlig eliminering av toxiner, toxiner,
Mjölkprodukter med låg fetthalt;
gröna äpplen - en rik källa till dietfibrer, järn;
granatäpple - innehåller stora mängder antioxidanter, främjar eliminering av toxiner;
citrusfrukter - högt innehåll av vitamin C-toner, stärker kroppens skyddsfunktioner;
färska sallader från rågrönsaker (kål, gurka, selleri, gröna, tomater är mest användbara) - grönsaker innehåller fibrer och glukosinolater - biologiskt aktiva ämnen för djup avgiftning av kroppen;
betor - effektivt rengör, levererar med användbara ämnen, skyddar levern, har en koleretisk effekt;
vitlök - har en kraftfull antiparasitisk, antimikrobiell effekt (det rekommenderas att äta på en tom mage en halvtimme före huvudmåltid två gånger om dagen);
gröna - en rik källa till klorofyll, som stimulerar tarmrengöring, förbättrar syre metabolism;
helkornsprodukter, bröd - leverera kroppen med B-vitaminer;
Örttea (timjan, kamomill, maskros) - stimulera flödet av galla, lindra magslemhinnan, förhindra utvecklingen av inflammatoriska processer.

För att bibehålla vattnetsaltbalansen rekommenderas att man dricker mineralvatten utan gas 20-30 minuter före måltid.

Alternativ för rengöringsdieter

Det finns flera kostalternativ som varierar i varaktighet och i de produkter som används. Bland dem är:

express - en diet utformad i 1-3 dagar;
diet för en vecka;
diet i 10 dagar;
med användning av ris
baserad på äpple frukostar.

I avsaknad av ledig tid kommer det lämpligaste alternativet att vara den första. Ungefärlig dagbehandling (mat äts med en timmes mellanrum) och kosten hos den uttryckliga kosten:

7 am på en tom mage - ört (kamille), grönt te utan tillsatser;
Klockan 8 - färskt äpple, osmält frukt
Klockan 9 - 100 g druvor, 100 ml juice (grönsak, frukt)
10 timmar - grönt te utan socker med citron
Klockan 11 - 100 g druvor, 100 ml vegetabilisk juice
12 timmar - ett äpple
2 p.m. - örtte
15 timmar - morotsjuice
16 timmar - ett glas mineralvatten utan gas
17 h - gurka, paprika att välja mellan - 2 st;
18 h - 100 ml äppeljuice

Innan sänggåendet, drick kamille te med mynt.

Diet för 7 dagar

Weekly diet innebär övergivande av fast mat på den första, tredje och sjätte dagen. Tillåt att dricka endast infusioner, avkok, vatten, naturliga fruktdrycker. Anfall av stark hunger kan släckas med hjälp av grönsaker smoothies (tjock cocktail av gurka, spenat, gröna).

Ungefärlig kost på veckans andra dag:

frukost - sallad av strimlad morötter, strimlad kål med olivolja;
mellanmål - gurka;
lunch - sallad från färskkål, selleri, korg bakade betor;
eftermiddagste - gurka;
middag - färska grönsaker.

Den fjärde dagen - mestadels fruktmeny:

frukost - ett äpple;
grapefrukt;
middag - orange, bakat äpple med citronsaft och honung;
mellanmål - ett äpple;
Middag - 1 - 2 grapefrukt.

Menyn på den femte dagen ska bestå av högproteinmat:

frukost - yoghurt;
mellanmål - 1 - 2 kokta ägg;
lunch - ångad kycklingfilé;
eftermiddagste - en del kokt skaldjur;
middag - ångad fisk.

Dagen på den sjunde dagen:

morgon - 2 hårda kokta ägg;
Middag - Banan, Äpple, Citrus Sallad;
lunch - kycklingbuljong;
eftermiddagsmat - fruktsallad;
middag - grönsaksallad.

Det är värt att komma ihåg om den dagliga konsumtionen av rent vatten - minst två liter.

Diet i 10 dagar

En tio dagars diet låter dig helt avlägsna allt befintligt avfall.

Meny för djup rengöring dagligen:

1 - 2 dag. I stället för huvudmåltiderna - ört, grönt te, kan du med honung. Till lunch, lunch - äpplen.

3 - 4 dag. Frukost - Havregryn på vatten, kokta morötter. Snack - äpple, örtte. Lunch - kokt lättmjölkad fisk eller ägg. Snack - ett äpple eller 100 gram mager ost. Middag - Havregryn, örtinfusion.

5 - 6 dag. Morgon - havre. Middag - ett äpple. Lunchbakad potatis, grönsakssallad. Te tid - örtinfusion med honung. Kväll - ris på vattnet.

7 - 8 dag. Morgon - ett glas magerfett. Middag - ett äpple. Lunch - lättmjölkad ost (100 g), ångad fisk. Snack - sallad av riven morötter med 1 tsk. honung. Innan sängen - kefir.

9 - 10 dag. På morgonen - kefir. Snack - apelsin eller äpple. Lunch - bakade grönsaker. Snack - kiwi. Bedtime - ört avkok, honung.

De mest användbara dryckerna:

avkok av linfrön;
rosehip bär - 2 msk. l. haka, häll 0,5 liter vatten, koka i 15 minuter, drick 30 minuter före sänggåendet för 1 tsk;
Calendula blommor - 1 msk. l. häll 0, 5 liter kokande vatten, tillsätt 2 msk. l. drick ett glas vatten efter måltiderna;
plantain gräs - 2 msk. l. Häll 1 liter kokande vatten, använd enligt konst. l. en halvtimme före måltiderna.

Växtbaserade drycker kompletterar kosten, normaliserar de inre organens arbete, lindrar känslan av hunger och ger kroppen näringsämnen.

Det varar 10 dagar och består i konsumtion av 100 g kokt ris varannan timme.

Opolerat, bättre vildt ris tvättas och blötläggs i att dricka kallt vatten på kvällen. På morgonen koka utan tillsats av salt.

Till varje servering av kokt ris kan du lägga till 100 g av en av följande produkter: fisk, kycklingbröst, squids, räkor (allt detta kokas även utan salt). Du kan kombinera mottagningen av ris med 30 gram nötter eller en banan, päron eller två frukter av kiwi.

Att dricka under risdiet är inte begränsat och innehåller mineralvatten och örtte.

Denna ganska styva diet varar 30 dagar och är optimal för människor som vill gå ner i vikt samtidigt som de tömmer tarmarna.

Äppel frukost består av att äta två färska äpplen på en tom mage. Dessa frukostar fortsätter under hela månaden. Nästa måltid är inte tidigare än tre timmar efter frukost.

Menyn för den första veckan: äpple frukost, vegetarisk lunch, samma middag.

Menyn för andra veckan: äpple frukost, vegetarisk lunch, äpple middag (2 färska äpplen).

Meny för tredje veckan: äpplen till frukost, lunch och middag. Den här veckan är det svåraste: endast äpplen förblir i kosten. Varje dag kan du äta dem inte mer än 3 kg. Vid lunch kan du äta bakad frukt, på morgonen och på kvällen - bara färskt. Dricka innehåller örtte och rent vatten (du kan tillsätta citronsaft till det).

Meny för fjärde veckan: Först introduceras en vegetarisk lunch, efter 3 dagar - en vegetarisk middag. Frukost är äpple.

Diet efter rengöring av tarmarna

Näring efter reningens huvudrätt är det sista skedet av terapi, vilket gör att du kan konsolidera det uppnådda resultatet. Grundläggande principer:

dieten bör domineras av produkter av vegetabiliskt ursprung, alltid av hög kvalitet;
Dagligt vätskeintag - minst 2 liter rent vatten
eliminera användningen av alkoholhaltiga drycker, kaffe, bakverk och produkter med höga animaliska fetter;
sluta röka

Måltiderna bör balanseras och, om möjligt, fraktionerad. En del är ungefär lika med volymen av näven.

slutsats

Tarmens rengöringsdiet är en enkel och mild metod för att bli av med ackumulerade skadliga insättningar. Genom att följa reglerna för kost kan du förbättra hälsan, minska vikten, känna styrka. Stärka effekten hjälper till att gå i friluft, utomhusaktiviteter.

http://neotravis.ru/detoksikatsiya/varianty-diet-dlya-ochischeniya-kishechnika.html

Sociala Nätverk

Facebok Twitter linked In