Varje kvinna med ålder står inför problemet med förlust av hudens elasticitet. Och det här betyder utseendet på små ansiktsrynkor. Som ett resultat, speglar spegeln varje dag att ungdomar redan slutar.

Av denna anledning tenderar kvinnor att förlänga hudens ungdom och elastik. För detta kan du använda en mängd olika kosmetika, masker och krämer. Folk vänder sig ofta till folkens kosmetologi för hjälp.

Men som det visade sig finns det ett annat sätt att behålla elasticitet och elasticitet. Och detta kan göras med mat. Det visar sig att om du följer en speciell diet kan du stanna ung länge.

Varför slutar ansiktets och kroppens hud att vara elastisk?

Men innan du börjar utforska de produkter som behövs för att behålla elasticiteten, måste du bestämma orsakerna till lös hud.

Först och främst är det värt att notera att med ålder minskar produktionen av hyaluronsyra i kroppen.

Men det är hon som ansvarar för att bevara elasticiteten hos ansikts och kroppens epidermier. På grund av avsaknaden av hyaluronsyra klibbar huden inte längre hårt mot muskelvävnaden och börjar sakta. Och som du förstår gäller det inte bara ansiktet, utan också kroppen.

Ekologi har också en negativ effekt på hudens elasticitet. Om du bor i stadens centrum och inte händer i frisk luft, bör du inte bli förvånad över att din hud börjar bli täckt med rynkor och upphör att vara elastisk.

Kom ihåg att förutsättningen för ett vackert utseende är att upprätthålla en hälsosam livsstil. Och det omfattar inte bara rätt näring och regelbunden träning, men också utomhusaktiviteter.

Elasticitetsförlusten kan orsakas av användning av kosmetika av dålig kvalitet. Spara inte på dig själv! I sammansättningen av billiga kosmetika finns ett stort antal parabener, som har en destruktiv effekt på cellerna i epidermis. På grund av detta förlorar de fukt och ansiktets och kroppens hud blir oelastisk.

Och, naturligtvis, fel diet. Kom ihåg att för att vårt ansikte ska kunna se bra ut måste du äta nödvändig mängd vitaminer och mineraler. Alla produkter måste vara färska och naturliga. Glöm snabbnudlar och andra typer av snabbmat.

Vilka livsmedel ska ätas för att behålla hudens elasticitet?

Som du redan förstod är det viktigt att fuktar epidermis, inte bara från utsidan, men också från insidan. Därför är det viktigt att en stor mängd salt inte kommer in i kroppen. Baserat på detta bör du glömma bekvämlighetsmat, snabba mellanmål i form av kakor, chokladstänger.

Missa inte och smörgåsar med korv. I Frankrike försöker kvinnor äta mer sallader. Och deras hud är fortfarande ung och elastisk. När det gäller kostnaden för tid, då för tillagning av smörgåsar behöver den lika mycket som för en sallad. Men den andra är mycket mer användbar.

Och nu ska vi överväga vilka produkter som håller kroppen och ansikten elastisk och ung:

1. Bokhete groats Om du älskar den här produkten hotar inte den snabba förlusten av hudens elasticitet dig. Den innehåller rutin flavonoid. Det har en positiv effekt på framställning av kollagen och hyaluronsyra. På grund av de aktiva beståndsdelarna i detta spannmål suspenderas även utseendet av rynkor;
2. Produkter innehållande kisel. Det har en positiv effekt på epidermis, fyller cellerna med hälsa. Det kallas även ungdoms elixir. När det gäller de produkter där det finns kisel, då inkluderar dessa morötter, gurka, färska gröna. Det finns kisel och kli;
3. Järninnehållande produkter. Kom ihåg, om ansiktet ser blekt och blodlöst ut, då - det brukar tyda på brist på järn i kroppen. Dess brist kan kompletteras om du ingår i dietlever, rött kött, havregryn och äggulor. Också uppmärksamma kyckling, lamm och fläsk. De har också järn;
4. Fisk-, fläsk- och nötköttlever, brasilianska och kokosnötter, fisk, vete, brunt ris och vitlök. Dessa produkter innehåller selen, som kan skydda epidermis från de negativa effekterna av miljön och därmed bidra till att bevara elasticiteten.
5. Fisk och skaldjur innehållande zink. Även detta spårämne finns i jäst, vetekli, svamp, nötter, kakao och pumpafrön.

Genom att inkludera i diettprodukterna fyllda med dessa vitaminer och mikrodelar, kommer du att kunna behålla hudens elasticitet och elasticitet längre. I det här fallet rekommenderar vi att du inte äter kryddig och salt. Sådan näring leder till det faktum att kroppen ackumulerar vätska. Och detta bidrar inte till att bevara hudens elasticitet.

Det är värt att komma ihåg att maten alltid ska vara frisk. Om du förbereder en sallad måste du fylla den med antingen magerfett eller vegetabilisk olja.

Diet för att bibehålla hudens elasticitet i ansiktet och kroppen

Det finns en kost som du kan rengöra kroppen i fyra veckor och behålla epidermis elasticitet. Det innehåller produkter som ökar elasticiteten och elasticiteten. Alla dagar är uppdelade i kolhydrat och protein.

Proteinsdagmenyn:

1. Till frukost: toast från fullkornsbröd med mozzarella, tvåhundra gram naturlig yoghurt (bär kan tillsättas), kaffe eller te;
2. Den andra frukosten: ett äpple bakat med honung och russin;
3. Lunch: grönsakssallad. Om du vill kan du lägga till några skivor lax, tonfisk eller någon annan fisk och skaldjur. Om du verkligen vill äta före middagen kan du lägga till kokt brunt ris till salladen.
4. Snack: du kan äta en nektarin eller apelsin;
5. Middag: en bit kokt kycklingbröst med bovete gröt;
6. För natten: ett glas ryazhenka eller kefir. Om så önskas kan du lägga till bär.

Kolhydrat dag meny

1. Till frukost: en omelett från två ägg med grönsaker och tomater, fullkornskracker med grönsaker och mager kockost, kaffe;
2. Den andra frukosten: Havregryn med kanel, nötter och bär;
3. Lunch: grönsaksoppa, kycklingbröd och potatismos;
4. Snack: en banan eller en päron;
5. Middag: gryta med keso och bär, fruktjuice med massa;
6. För natten: Puree av baljväxter (hummus) med skivor färska grönsaker.

Om du håller fast vid denna diet i fyra veckor, behåller du inte bara hudens elasticitet utan också bantar.

Men kom ihåg att för att behålla elasticiteten behöver du inte bara äta rätt utan också sova 7-8 timmar om dagen och gå i frisk luft. Lycka till!

http://skincaretips.ru/procedury/zdorovoe-pitanie/produkty-dlya-elastichnosti-kozhi

Rätt näring för vacker och frisk hud

De som drömmer om felfri hud, till punkterna "bra grädde" och "beprövad skönhetssalong" bör lägga till rätt näring. Vad som exakt ska ingå i den dagliga kosten, kommer du att lära av vår artikel.

• Vitaminer av ungdom och skönhet
• Vilka produkter är användbara för huden
• Drickläge
• Näringsregler för hudhälsa
• Skadliga produkter som förstör hudens utseende och färg
• Översikt över medel

Vitaminer av ungdom och skönhet

Det är mycket effektivare att påverka hudcellerna från insidan än att "bryta igenom" dem från ytan av epidermis med hjälp av kosmetika.

Hårda dieter begränsar tillgången på näringsämnen och påverkar huden och kroppen som helhet negativt. I detta fall matas huden på restprincipen. Se till att din diet är en balanserad kombination av proteiner, fetter och kolhydrater, liksom vitaminer och spårämnen i tillräcklig mängd.

Vad är dess användning

Huvudbyggnadsmaterialet: aminosyror är nödvändiga för syntes av kollagenfibrer, vilka är ansvariga för hudelasticitet.

Omega-3 och -6 fettsyror

Oumbärlig för syntesen av lipider, har starka antiinflammatoriska egenskaper, saktar åldringsprocessen.

Naturlig sorbent: absorberar och tar bort giftiga ämnen (nitrater, bekämpningsmedel, salter av tungmetaller).

Ansvarig för pigmentering.

Berikar celler med syre.

Naturlig antioxidant som skyddar mot för tidig åldrande, ger ut hudton.

Vitamin A (retinol)

Delta i syntesen av kollagen, förbättrar hudens elasticitet.

B-vitaminer

Nödvändig för normalisering av metaboliska processer i huden, särskilt lipid och proteinmetabolism.

En av de viktigaste antioxidanterna som är inblandade i syntesen av kollagen.

Inblandar bildandet av rynkor och bekämpar torrhet.

Vitamin H (Biotin)

En naturlig vasodilatorkomponent hjälper dig att göra tråkig hud frisk och strålande.

Det har antiinflammatoriska egenskaper, reglerar talgkörtlarna.

Deltar i syntesen av strukturella element i huden.

Vilka produkter är användbara för huden

Här är en lista över produkter som behövs för att förbättra hudtillståndet.

Frukter, bär, grönsaker och gröna är rika på fibrer, vitaminer B och C. Den orangefärgade och röda frukter kommer att förhindra brist på beta-karoten och vitamin A. Avocado och bananer - melanin. Persimmon, gröna äpplen och granatäpplen - hemoglobin. Användbar i både färsk och frusen, torkad, kokt, bakad form.

Nötter - Omega-3 skafferi, melanin, vitaminer H och E. Ganska mycket liten portion per dag.

Hela spannmålsprodukter, pasta gjord av durumvete, brunt opolerat ris, svartbröd, kli bröd är de viktigaste källorna till fiber och vitamin B.

Fisk och skaldjur ger kroppen protein, melanin, zink, vitamin B och omega-3-syror.

Mager kött, nötkött och fläsklever är också rik på protein, och även järn, vitaminer A och N.

Mejeriprodukter (inklusive ost och stugaost) är kända för sitt kalcium och hälsosamma protein.

Frukt, bär, grönsaker, gröna är rik på fiber, vitaminer B och C. © iStock

Drickläge

Vatten är mycket viktigt för kroppen: det hjälper till att återställa huden som påverkas av solen, vinden och luften torkas av värmeanordningar, för att återställa dess jämnhet och elasticitet för att undvika flakning. För att optimera metaboliska processer i kroppen, rekommenderar läkare att dricka 1,5-2 liter vatten dagligen (med en hastighet av 30 ml per kg).

Vi pratar om rent icke-kolsyrade vatten. Men te, kaffe, juice, komposit ingår inte i denna norm.

Fördela hela volymen av vätska per dag för att inte dricka efter 19:00 - annars kan bildandet av ödem vara möjligt. För att komma ihåg att du behöver dricka oftare, behåll flaskor vatten på skrivbordet, på nattduksbordet nära sängen, i bilen etc.

Nötter - förråd av omega-3, melanin, vitaminer H och E. © iStock

Näringsregler för hudhälsa

Analys av den mottagna informationen gör att du kan bygga ett mjukvarusystem.

Nutrition bör varieras och balanseras i mängden proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och spårämnen.

Det är bättre att äta 5-6 gånger om dagen i små portioner. Glöm inte frukost och försök att äta middag senast tre till fyra timmar före sänggåendet.

Till frukost och lunch äter proteinmat, och på kvällen föredrar du värmebehandlade grönsaker, spannmål och mejeriprodukter.

Drick mycket vatten.

Eliminera skräpmat från kosten.

Skadliga produkter som förstör hudens utseende och färg

Om du vill bli av med akne, torrhet och andra hudproblem, begränsa ditt intag av dessa produkter.

söt

Nya studier har visat att mat med ett högt glykemiskt index (som är vitt bröd, bakverk, socker, söta drycker) förvärra symptomen av akne, samt bidra till glykation - bindningskollagenfibrer och för tidigt åldrande av huden.

Nutrition bör varieras och balanseras i mängden proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och spårämnen. © iStock

salt

Saltet behåller vatten, så att missbruk av olika marinader och konserver matar sig med svullnad under ögonen och inte bara.

Snabbmat och bekvämlighetsmat

Behandlat kött kan innehålla en överskott av natrium, vilket också leder till vattenretention, svullnad, svullnad. Och fet och stekt mat stör leveren och främjar för tidig åldrande. För att på något sätt kunna neutralisera den negativa effekten av snabbmat, äta lök, ingefära, gurkmeja, ta vitamin E och zink, men det är bättre att bara göra utan skräpmat.

Om kaffe i måttliga mängder verkar som en antioxidant, är det troligt att en överflöd (mer än fyra koppar om dagen) orsakar ångest och sömnproblem. Och bristen på sömn kommer att påverka ditt utseende, för det är vid denna tidpunkt att cellförnyelse äger rum. Resultatet av ett sömnunderskott är trött, blekning, torr, skrynklig benägen hud. Men det är inte allt.

Hos individer med långsam metabolism av kaffe kan man aktivera talgkörtlarna, vilket i sin tur hotar bildandet av komedoner och akne.

alkohol

Alkoholmissbruk leder till uttorkning av kroppen i allmänhet och av huden i synnerhet. Faktum är att alkohol har en uttalad diuretisk effekt.

Översikt över medel

Genom att mata huden inifrån kan du konsolidera och förbättra effekten genom att inkorporera kosmetiska produkter med samma fördelaktiga substanser i vården.

Ansiktsmaskar med zink "Ren hud", Garnier

Formeln med zink och mikronäringsrika lera rensar täppt porer och jämnar oegentligheter i huden.

Intensiv fuktgivande regenererande gel Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals

En vätska med vitamin B5 och hyaluronsyra återfuktar huden och ger den näringsämnen.

Nattserien Re-Plasty High Definition Peel, Helena Rubinstein

Retinol (vitamin A) aktiverar cellförnyelse och vitamin E skyddar dem från effekterna av fria radikaler.

Daglig gel serum för hud utsatt för yttre påverkan, Mineral 89, Vichy

Det mineraliserade termiska vattnet Vichy i kompositionen av detta verktyg ökar hudens naturliga barriär och skyddsfunktioner.

http://skin.ru/article/pravilnoe-pitanie-dlja-krasivoj-i-zdorovoj-kozhi-lica/

Produkter för ansiktets och kroppens hud - viktiga vitaminer och mineraler, kost för ungdom och elasticitet

Ofta tjejer, som vill förlänga ungdomen och uppnå ett idealiskt hudtillstånd, tillgodose olika kosmetiska procedurer, maskerar, scrubs, utför massage, rengöring och andra manipuleringar. Alla dessa metoder, även om de fungerar, ger en ytlig effekt, och trots allt är utseendet först och främst ansvarigt för den inre hälsan. För att upprätthålla det krävs korrekt näring, full av näringsämnen.

Vitaminer och mineraler för hälsosam och elastisk hud

Utan korrekt näring kommer alla krämer, masker, scrubs att vara maktfria (även om de har någon fördel), så en sund och balanserad diet behövs. Tänk på att det mesta av dermis behöver sådana mikro- och makroelement:

• antioxidanter - finns i spenat, jordgubbar, vildrosa, vattenmelon, äpplen, tomat, grönt te;
• nikotinsyra - finns i jordgubbar, spannmål;
• Betakaroten - finns i paprika, körsbär, körsbär, tomater, plommon;
• karotenoider - finns i de flesta växter, en stor mängd i gröna blad;
• vitaminer - kött, ägg, frukter, grönsaker innehåller olika grupper av dessa användbara ämnen;
• selen - de skyddande egenskaperna hos ultraviolett på grund av detta element kan erhållas genom att inkludera i kost av svamp, spannmål, fjäderfäkött;
• fosfor - huvudkällan för detta ämne är fisk och skaldjur;
• proteiner - finns i kött, fisk, nötter, mjölk, ägg;
• fettsyror - finns i frön av lin, nötter, vegetabiliska oljor, skaldjur;
• Iron - ämnet rik på äpplen, kål, kyckling, vattenmelon, bovete, mango, skaldjur, granater (om du inte gillar smaken, gör ett granatäpple scrub);
• zink - finns i levande yoghurt, kefir, päron, äpplen, vattenmeloner.

Vilka produkter är användbara för huden

Näring för att förbättra huden bör endast omfatta naturliga produkter. Så, även en söt tand kan ta hand om sin hälsa, utan att ändra vanor, om de ersätter kakor och muffins med mörk choklad. Basen av kosten bör dock vara grönsaker och frukt, en balans mellan proteiner, fetter och kolhydrater, en mängd vitaminer, mineraler och spårämnen. Detta kan uppnås genom konsumtion av alla livsmedelsgrupper.

Inkludera kött i kosten (vegetarianismens fans kan ersätta den med andra proteinrätter), fisk, frukt, grönsaker, nötter, svamp, gelé. Glöm inte att dricka mycket rent, icke-kolsyrat vatten. Det hjälper till att återställa kroppen på cellulär nivå, borttagning av toxiner och andra skadliga ämnen, accelererar metaboliska processer, men dess överskott orsakar svullnad, så kom ihåg att allt ska vara måttligt.

För extern användning

Harmonisk användning av produkter externt hjälper till att uppnå ett fantastiskt visuellt resultat på dermis. De mest användbara är följande substanser, vilka var och en kan köpas på ett apotek:

• Kokosolja. Innehåller ett lagerhus med användbara komponenter, inklusive hyaluronsyra. Djupt fuktar, absorberar sig i de nedre skikten av epidermis, hjälper till att bekämpa skalning, streckmärken, sprickor. Dessutom kan ämnet användas för att avlägsna smink.
• Sesamolja. Rik på aminosyror och vitaminer, vilket gör den idealisk för dermis. Det hjälper till att eliminera rodnad, bli av med torrhet, sagging och förlust av elasticitet. Dessutom fyller produkten fukt och brist på näringsämnen i cellerna. Med regelbunden långsiktig applicering av sesamolja på området runt ögonen kan du bli av med fina ansiktsrynkor. Den positiva effekten av ämnet på babyhuden - på grund av att produkten inte orsakar allergier, används den vid vilken ålder som helst för att mjukna vävnaderna.
• Kakaosmör. Det rekommenderas för dem som har förtorkande torr dermis. Detta ämne med en trevlig arom, som absorberas djupt i huden, eliminerar rynkor, sträckmärken, sprickor, avlägsnande av inflammation, lugnande irritation. Dessutom bildar kakaosmör en skyddande film mot ultraviolett strålning och temperaturförändringar. Väl lämpad för applicering på läpparna, runt ögonen, även på klackarna.

Diet för ansiktshud

Tänk på att även hälsosamma livsmedel för huden bör också vara måttliga, eftersom ett överskott av vitaminer, mineraler och spårämnen påverkar så negativt som en brist. Dessutom kan vissa av dem orsaka allergisk reaktion. Konsultera med en nutritionist om formuleringen av kosten, om du har ett svagt eller aggressivt immunförsvar. Nedan är en lista över tio kategorier av mat, som är användbar för att användas för epidermisens hälsa.

• Fisk + skaldjur (inklusive tång). Dessa innehåller omega-3 fettsyror, zink, retinol och jod. Tack vare den första hålls optimal fukt, åldrande förhindras, rynkorna slätas, cellerna mättas med syre. Zink, som huvudsakligen finns i fet fisk och ostron, är ansvarig för syntesen av kollagen (det ämne som gör dermis så smidig och elastisk), vilket accelererar regenererings- och blodcirkulationen. Dessutom lindrar detta ämne inflammation, minskar aktiviteten hos talgkörtlarna, vilket minskar mängden akne på ansiktet.
• Citrus. Citroner, apelsiner och grapefrukt rekommenderas att konsumeras inte bara av kosmetologer utan också av nutritionists. För epidermis är de användbara eftersom de stimulerar produktionen av kollagen på grund av innehållet av C-vitamin. Dessutom är detta ämne en stark antioxidant eftersom den neutraliserar miljöpåverkan. Citrusjuice kan användas för vitare masker för att jämnt ut tänderna, ta bort åldersfläckar.
• Vegetabiliska oljor. Så, olivolja innehåller Omega-3 och Omega-6 fettsyror, vilket främjar självhydrering av dermis. Aprikos och havtorn är rekommenderade att användas mot akne eller akne. Lin, vete, kokosnöt - är ett lagerhus av vitaminer, föryngrande hud och påskyndar läkningsprocessen.
• Orange och röda frukter och grönsaker, gröna bladiga. De innehåller en stor mängd vitamin A - en antioxidant substans som ökar hudens utseende, eliminerar inflammation och stimulerar produktionen av melanin, vilket bidrar till en jämn solbränna. Om bristen på beta-karoten säger att man peeling och små sprickor. För att säkerställa att vitaminet absorberas, äta apelsingrönsaker och frukter (till exempel morötter) i kombination med fetter - till exempel vegetabiliska oljor, grädde.
• Nötter. De innehåller aminosyror, vitamin E (hög halt i hasselnötter och mandlar), zink (tillgänglig i jordnötter), selen. För att hålla dermis fräscha behåller fukten i cellerna, och hudfärgen påverkas av glöden, inkluderar olika typer av nötter i din dagliga kost.
• Hela spannmålsprodukter. Denna kategori har ett högt innehåll av fiber, vilket är mycket viktigt för matsmältningssystemet, vars tillstånd direkt påverkar hudens utseende. Dessutom har fullkornsprodukter med vitamin B, vilket förhindrar utseende av akne eller irritation.
• Fermenterade mjölkprodukter. De är användbara både för intag och för användning utomhus. Höstost, kefir, livlig yoghurtlinje, ljusare hud, mjukna och uppdatera dermis. Dessutom innehåller hela mjölken kulturer av bakterier som kan rengöra mikrofloran i magen.
• Kött och lever av djur - den huvudsakliga proteinkällan. De innehåller också mycket järn, vars brist uttrycks i hudens tidiga åldrande, förlusten av elasticitet och ton. Levern har också mycket fördelaktigt vitamin A.
• Grönt te. Verkar som en stark antioxidant, reducerar rynkor, uppdateringar och toner, eliminerar känslan av tightness.
• Naturlig svart choklad. Användbar när det inte finns några tillsatser i den. Denna choklad består av kakaosmör - en källa av flavonoider som förbättrar textur och ton i huden, förhindrar uttorkning av celler och skyddar mot skadlig ultraviolett strålning.

http://sovets.net/18535-produkty-dlya-kozhi.html

Vad är bra för huden: 15 bästa produkter

Varje självrespektande kvinna strävar efter att vara vacker. Och skönhet börjar med rätt produkter och kosmetika, som har en positiv effekt på ansiktets och kroppens hud.

Numera finns ett brett utbud av olika vitaminkomplex och färdiga kroppsvårdsprodukter. Men det finns inget bättre än de produkter du väljer och använder på egen hand, kombinerar dem med varandra eller använder dem separat. Du borde veta och vänner, och fiender i ansiktet och kunna sköta dem ordentligt.

Livsmedelsprodukter

För att uppnå den perfekta huden, rik på vitaminer och spårämnen, är en enda exponeringsmasker och omslag inte tillräcklig. Det bör börja med det viktigaste - kosten. Mycket ofta uppstår problem på grund av felaktig näring. Tarmarna blir täppt, vilket leder till finnar och dåligt hudförhållande.

Fisk och skaldjur

Först och främst inkluderar dessa feta fiskar (lax, sardiner, tonfisk), ostron, musslor.

Skaldjur innehåller en stor mängd omega-3-flerättiga fettsyror, som mättar huden med fukt och den nödvändiga mängd antioxidanter. De förhindrar åldrandet, som kan rädda huden från torrhet och skalning, från inflammatoriska processer. Omega-3 hjälper till att förbättra blodcirkulationen, och friskt och friskt blod är helt enkelt nödvändigt för regelbunden förnyelse och mättnad av celler med syre.

Zinkhalten hjälper till att bekämpa akne. Faktum är att detta element främjar god metabolism. På grund av detta förbättrar keratiniserade celler bättre och ger utrymme till nya.

Nutritionists och cosmetologists råder att använda fisk 1-2 gånger i veckan. Om det inte är möjligt att laga mat så ofta, så kan du hitta frälsning i fiskolja. När fisket konsumeras, kommer resultatet att förvåna dig, huden blir jämn och strålande, som för koreanska kvinnor.

citrus

Vitamin C, som huvudsakligen finns i citrusprodukter, är ett oumbärligt hjälpmedel vid bildandet av kollagen och protein, vilket är nödvändigt för huden. Med ålder börjar metaboliska processer att sakta ner, vilket leder till sänkning, åldrande av huden. Det är inte utan anledning, C-vitamin används ständigt i anti-aging masker och krämer.

Men detta vitamin kan hittas inte bara i apelsiner, grapefrukt och citron. Det är nödvändigt att fylla på kosten med färska tomater, körsbär, paprikor, kål.

Gröna och röda grönsaker

Om din kost inte är tillräckligt med grönsaker av dessa färger, är det absolut nödvändigt att korrigera.

Morötter, paprika, spenat och andra gröna, tomater, potatis har en stor mängd vitamin A, som fungerar som en antioxidant. Det tillåter inte att hudceller bryts ner, vilket är vad som händer i åldrandet.

En tillräcklig mängd av dessa produkter bidrar till det faktum att huden kommer att få det nödvändiga vitaminet för att återställa cellerna. Denna komponent hjälper till att bekämpa torrhet, gör huden ung och frisk.

Apoteket säljer kapslar med A-vitamin, men experter rekommenderar att man använder produkter som innehåller det istället för sådana medel, eftersom om det används felaktigt kan ett överskott av vitamin förekomma.

Olivolja

Denna olja betraktas som en komponent av livslängd och ungdom. Det har uppskattats sedan antiken. Nutritionists har funnit att det är oumbärligt för kroppen. Det är ett lagerhus av vitamin E, vilket har en föryngrande effekt på huden. Och tack vare de mättade fettsyrorna som finns i denna produkt absorberar kroppen bättre andra vitaminer och mineraler, närar huden med fukt.

Det är nödvändigt att konsumera olja varje dag, men i små portioner. Den kan användas som salladsdressing eller bara dunkbröd.

Nötterna

Nötter, som den föregående produkten, är värdefulla med ett högt innehåll av vitamin E. Med regelbunden användning av nötter till mat, eller för att vara mer exakta, mandlar blir huden yngre, fastare och fräschare.

E-vitamin hjälper epidermierna att behålla den nödvändiga fukten och därigenom undvika utseende av torrhet och biverkningar som irritation, peeling. Dagpenning innebär att man bara äter några nötter. Men fördelarna med dem är ovärderliga.

betor

Denna frukt är ofta förbisedd. Men det här kommer från okunnigheten om de fördelaktiga egenskaper som den bär till vår kropp.

Biet hjälper till att förbättra ämnesomsättningen, tar bort toxiner, rensar matsmältningen. Även ens det ger redan sitt resultat på förbättring av hudens tillstånd.

Rödbetor hjälper till att bilda nya celler och har en föryngrande effekt. Dessutom är denna produkt lätt att förbereda. Du kan helt enkelt koka det och använda som sidovägg. Den har en trevlig smak och egenskaper.

Tillräckligt vattenintag per dag är en garanti för frisk och jämn hud, liksom förmågan att förhindra ett sådant fenomen som celluliter. Om kroppens vattenbalans bibehålls dagligen, kan du fortfarande inte möta problemet med åldersrynkor. När det finns tillräckligt med fukt i kroppen ser huden ut tonad och frisk.

Användningen av grönt te är mycket användbart. Denna dryck har alltid ansetts vara en källa till antioxidanter, vilket föryngrade hela kroppen.

Exteriörprodukter

För att bevara hudens färskhet och skönhet har kvinnor ett brett utbud av produkter. Dessa är oljor, frukter och mejeriprodukter. Alla har vissa egenskaper, men om du använder dem harmoniskt kan du uppnå en otrolig effekt.

Kokosolja

Denna produkt är mycket värderad i kosmetologi för sitt höga innehåll av syror, vitaminer och spårämnen. Hyaluronsyra, som används för att lyfta ansiktet, är närvarande i sin ursprungliga form.

Kokosolja penetrerar skiktet av epidermis mycket snabbt, mättar huden med fukt. Olja ger näring och fuktar huden, klarar av peeling, svår torrhet. Det kan lugna även svåra torra områden, som armbågar och knän.

På grund av oljens djupa penetration levereras fukt till de nedre skikten av epidermis. Som ett resultat blir huden mjukad, förvärvar ett yngre utseende, som efter skönhetssalongprocedurer.

Denna olja kan användas som sminkborttagare. Den mest motståndskraftiga mascaraen kan inte motstå oljens funktion. Dessutom bryr sig det samtidigt för ögonfransar, särskilt laminerat och känsligt ögonhud, vilket är svårt att hitta en försiktig vård.

Många använder kokosolja för solbränna eller för att behandla solbränna, vilket är ganska viktigt under sommarmånaderna.

Sesamolja

Denna typ av olja är mättad med många aminosyror och vitaminer. Det används ofta för kosmetiska ändamål och har fått intäkt från kvinnor.

Först och främst är det ett utmärkt verktyg i kampen mot torr, saggy, lös hud. Det hjälper till att fylla bristen på näringsämnen och fukt. Sesamolja kan eliminera irritation, skalning, klåda, kämpar med rynkor.

Det är mycket användbart att applicera sesamolja på den känsliga huden runt ögonen varje dag. Det hjälper till att skydda det från utseendet av mimic och ålder rynkor.

Oljan kan användas för barns hud, eftersom den är allergivänlig och omhändertar omsorgsfullt för den drabbade huden.

Sesamolja klarar sig väl av hudens rodnad, så det används för att bli av med röda märken efter akne.

Amarantholja

Denna olja har en trevlig arom och kan användas både för extern och intern användning.

Det är unikt eftersom det har ett högt innehåll av squalen jämfört med andra oljor. Detta ämne förhindrar utvecklingen av cancerceller, främjar regenerering av kroppsceller, berikar celler med syre. Den innehåller aktivt vitamin E. Det betyder att det i den här formen är ännu bättre att verka på huden, vilket eliminerar torrhet och täthet i huden.

Amarantholjan skäller bort döda partiklar och ger perfekt utseende på hudfärgen. Denna olja är oumbärlig för att ta hand om blekning, åldrande hud som redan har förlorat sin ton.

Kakaosmör

Denna olja är bra för torr hud som har förlorat mycket fukt, såväl blekning som trött.

Det tränger djupt in i epidermis, hjälper till att återställa skadade celler, gör huden flätig och elastisk. Kakaosmör slår streckmärken, läker små sår, skyddar mot ultravioletta strålar och från extrem kyla. Det kan användas för sprickade läppar, som ögonkräm, för torr hud på fötterna, händerna och någon annan del av kroppen.

Det lämnar en behaglig doft på kroppen, som inte kan noteras som en minus. Oljen tonar upp trött hud, stramar det, minskar ansiktsrynkor.

Tvättmedel

Detta verktyg kommer att ligga på hyllan på vilket badrum som helst. Det är trots allt mycket brett. Och för att tvätta, och för att tvätta, och för att tvätta.

För kroppens hud är det användbart eftersom det är ett antibakteriellt desinfektionsmedel bestående av naturliga ingredienser.

Tvättsåpa används ofta om det finns problem med akne, med rikligt arbete i talgkörtlarna. Men du bör använda den försiktigt, applicera inte mer än tre gånger i veckan, eftersom det tvättar bort det skyddande skiktet, och huden behöver återställa den. Det rekommenderas inte att använda detta verktyg till ägare av torr hud.

Tjära tvål

Denna tvål erhålls från björkbark efter bearbetningen. Under lång tid visste folk om de positiva egenskaperna hos den här delen av trädet och använde den. För närvarande är tvål baserat på denna komponent väldigt lätt att hitta, och det är också billigt, men fördelarna med det är bra.

Tjära tvål är oumbärlig, om hudutslag, akne, andra hudsjukdomar. Det är mjukare än ekonomiskt, men torkar fortfarande finnar på ansiktet och baksidan väl. Ägare av fet hud kan använda den varje dag för att minska sebumproduktionen. Det klarar av svampen på benen, desinficerar huden. Dessutom är denna tvål lämplig för intim hygien, vilket säger mycket.

Saften av denna växt är känd som en effektiv kosmetisk. För många lever denna blomma i en kruka, men inte alla vet om dess fördelaktiga egenskaper för ansiktets och kroppens hud.

Aloesaft fuktar huden helt, vilket gör den spänd och jämn. Läker små sår och skär, desinficerar ytan och används ofta för att mjukna huden efter solbränna och hushållsbrännskador. Aloe hjälper till att reducera skenor, läker huden, ger ett välskött utseende.

Växtens saft är bra för att bekämpa åldersrelaterade förändringar, eftersom det är en källa till antioxidanter.

Väteperoxid

Det här verktyget är miljövänligt och helt naturligt, eftersom det består av vatten och syre, vilket ger en viss reaktion.

Oftast används denna vätska för att desinficera sår, eftersom det effektivt dödar bakterier. Men det används också för kosmetiska ändamål: bekämpar akne, svarta fläckar, ljusar huden, fräknar, rengör oljig hud.

Men med ett sådant verktyg måste du vara försiktig och överdriv inte det med beloppet.

Produkter och ämnen som är skadliga för huden

Kanske bör vi börja med mat som har en negativ inverkan. Dessa inkluderar:

• Enkel kolhydrater - godis, läsk, juice, bröd;
• Salt i stora mängder;
• Stora mängder alkohol. Alkoholhaltiga drycker, som konsumeras mycket ofta, leder till uttorkning och sagging av huden;
• Massor av stekt feta livsmedel;
• Snabbmat;
• Kaffe och svart te i stora volymer.

Dessa produkter bidrar till utseendet av lös, blekande hud. Kroppen börjar rita näringsämnen och fukt, försöker fylla sin brist.

Om du väljer att köpa en färdig kosmetik är det värt en ansvarsfull inställning till valet. Läs kompositionen och undvik följande komponenter:

• Natriumlaurylsulfat;
• Olika parabener;
• Mineralolja;
• glycerol;
• Propylenglykol.

Dessa komponenter har en negativ effekt på hudintegritet, mycket information finns om var och en av dem. Men det viktigaste att veta är att de inte kommer att ge huden något bra, men tvärtom kommer de att ta bort det.

http://infoklan.ru/polezno-dlya-kozhi.html

Mat för kroppshudens elasticitet

Orsaken till förlusten av hudens elasticitet och elasticitet kan vara långt ifrån bara ålder. Detta kan vara otillbörlig vård och näring, graviditet, överdriven hud, uttorkning av huden, effekterna av skadlig ekologi, snabb viktminskning etc. För närvarande finns det en hel del kosmetika som hjälper till att rätta till situationen, men i denna artikel vill jag prata om hur man ökar hudens elasticitet med mat och oljor.

Oljor för hudens elasticitet
I naturen finns mycket feta oljor. Ofta misstänker vi inte ens att en olja kan erhållas från en växt som återvänder hudens elasticitet.
Oljor kan användas separat, lägg dem till tvål eller schampo, krämer eller masker för kropp och ansikte, använd som grund för oljeblandningar. Deras värde förklaras av den rika kompositionen: oljor innehåller en stor mängd vitaminer, omättade fettsyror och andra biologiskt aktiva substanser. På grund av denna komposition hjälper vegetabiliska oljor att rengöra huden, förbättra den övergripande metabolismen, stimulera regenereringsprocesser i hudceller, stärka cellmembran, förhindra oxidation och behåll även fukt.

Vissa oljor är redan allmänt kända, men det finns de som vi lite vet om. Den första kan hänföras till denna olja, som mandel. Den är mycket rik på vitaminer, särskilt vitamin E, vilket saktar åldringsprocessen. Med långvarig användning av mandelolja kommer din hud att bli ung, fuktad och frisk, dessutom kommer den att skyddas mot UV-strålning.

Persikolja används ofta för att öka elasticiteten och ge huden en hälsosam färg. Det kan lindra inflammation, ton, återfuktas, lätta och föryngra huden. Persikolja är mycket användbar för känslig och skadad hud, eftersom det förbättrar slimhinnans tillstånd, läker repor och sår. Denna olja ingår ofta i maskerna för hud och hår, schampon, balsam, samt i sammansättningen av barnens kosmetika. Ungefär samma effekt har aprikosolja, lämplig för vilken hudtyp som helst.

Det kommer att göra avokadooljan mer elastisk, till och med torr, fläckig och blekande hud - den närmar och fuktar väl och används också i stor utsträckning för solbränna. Denna olja är speciellt användbar för huden runt ögonen. För att förbättra hudtonen och öka elasticiteten bör man gnugga kroppen med en blandning av avokadoolja och några droppar rosmarinolja efter en dusch.

Vetexsolja kan användas på vilken hudtyp som helst. Det återställer elasticiteten och elasticiteten i huden på grund av det höga innehållet av E-vitamin, liksom lindrar svullnad, irritation, skalning, klåda. Denna olja kan förhindra förekomsten av couperos eller minska dess manifestation.

Castorolja och valnötolja kommer också att återställa hudens elasticitet väl. Det är värt att notera att ricinolja kan köpas på något apotek till ett överkomligt pris, så du bör vara uppmärksam på den och lägga den på hudvårdsprodukter.

I vårt land är vissa effektiva oljor lite kända. Till exempel Garcinia Indian Oil, Kokum. Det stimulerar cellförnyelse, mjukar på huden, ökar elasticiteten och fastheten, skyddar mot uttorkning. Ofta används Garcinia-olja i korrigerande medel för behandling av sprickor, skalning och sår.

Inte många vet att oljan av en sådan välkänd kultur i vårt land, som ris, används också i kosmetologin. Denna olja är gjord av risklid. Risolja fuktar och mjukar huden, har en regenererande effekt och förhindrar utseende av för tidiga rynkor. Denna olja rekommenderas speciellt för kvinnor efter femtio år.

En mycket hög koncentration av omättade fettsyror finns i borrolja, även kallad borrolja eller borrolja. Den är också rik på andra fördelaktiga substanser, därför används den i stor utsträckning för att behandla hud och andra sjukdomar. Denna olja ingår i kompositionen av kosttillskott och kosmetika. Det bibehåller fukt i huden, ökar elasticiteten och skyddsegenskaperna, återupplivar blekning, torr och trött hud.

Produkter som ökar hudens elasticitet

Oavsett krämer och oljor vi använder är det viktigt att komma ihåg att hudens elasticitet beror på mängden fukt i sina vävnader. Huden måste fuktas inte bara utanför, utan även inuti - inte bara kaffe eller te ska konsumeras utan också rent vatten. Relativt unga kvinnor kommer att vara stor hjälp, och de som redan är äldre borde använda fuktbindande kosmetika.

Om alla produkter som du kan öka hudens elasticitet är det omöjligt att berätta. Många av dem kan köpas i vanliga butiker, och de är inte exotiska.

Med en seriös inställning till enkel bovete kan du hålla din hud smidig under ganska lång tid. Bovete innehåller mycket rutin - det är en flavonoid som stöder hudens elasticitet och saktar ut rynkornas utseende. Det finns många omättade fettsyror i den här croupen, om fördelarna som vi redan vet.

Silikon kan kallas ungdomselementet. De är rika på kli, spannmål, vissa bär och frukter, morötter, kål, gurkor, frön, färska grönsaker, groddfrön från spannmål etc.

Med brist på järn kan huden bli blek och förlora sin elasticitet. Det är mycket i samma buckwheat groats, liksom i äggula, havregryn, lever, rött kött: kaninkött, kalvkött, lite mindre i kyckling, lamm och fläsk.

Ansvarig för hudens och selens elasticitet, som ingår i brasilianska och kokosnötter, sardiner och tonfisk, nötkött och fläsklever, vitlök, ägg, vete korn, brunt ris.

Fisk och skaldjur innehåller mycket zink, vilket förhindrar förlust av elasticitet. Jäst, vetekli, kalvlever, nötkött, svamp, kakao, nötter, pumpafrön är också dess källa.

Oljiga hudprodukter

Med hjälp av produkter för huden kan signifikant minska oönskade fett. Även om det inte finns något tydligt svar på frågan om varför huden börjar utsöndra för mycket talg har dermatologer och kosmetologer ännu inte. Genetik, stress, dålig näring, olämpliga kosmetika - det här är möjliga orsaker till obalans. Ändå har rekommendationer för att förbättra problemhuden när det gäller näring utvecklats och är tillgängliga för alla.

Frukt och grönsaker, innehållande antioxidanter och vitamin A, är mycket användbara i kosten med hög fetthalt. Värderbar antiinflammatorisk effekt, liksom rengöring av hudens porer. Gör det till en regel att använda ett dagligt val av sallad, broccoli, morötter eller pumpa. Till efterrätt - enligt säsongen: aprikos, mandariner, mango, papaya eller färska juicer från de listade frukterna.

• Animaliska fetter är undantagna från alla rätter. Använd vegetabilisk olja, och sedan i måtta.

Fisk (hav och sötvatten) är också en bra produkt för fet hud. Många omättade fettsyror som finns i det reducerar överskott av fett. Kockfiskar ska bakas, kokas, grillas eller ångas.

Några mer praktiska tips:

• vägra ohälsosam stekt mat eller tillagas i djupfett
• föredra fettfattig kefir, yoghurt, stallost;
• ät kyckling utan hud;
• bypass fast food places;
• Köp inte färdiga snacks
• Allt som är möjligt, ta råa;
• Drick mycket rent vatten, osötat grönt te.

Det finns också recept för enkla men effektiva masker som är lätta att göra hemma från mat.

Produkter för torr hud

Tillsammans med rätt externa ansiktsvårdsprodukter för torr hud blir nyckeln till ett vackert och hälsosamt utseende. Torr hud irriterar ofta kvinnor. Problemet provoceras av olika anledningar: från genetisk - till allergier mot kosmetika, kyla eller värme. Aggressiva produkter, brist på fukt, vitaminer eller näringsämnen kan orsaka torrhet. I detta fall måste menyn justeras i riktning mot att öka dem.

Enkla rekommendationer för att lösa problemet:

• drick tillräckligt rent vatten;
• äta mat rik på vitaminerna A, B, E. Dessa är mejeriprodukter, särskilt yoghurt, gröna grönsaker, frukter - vetex, aprikos, avokado, cantaloupe;

• Varje dag äter du en liten morot, pumpa, där det är oersättligt om användbarheten av beta-karoten;
• förhindrar fullständigt torr svavel; det är nog i ägg, sparris, vitlök, lökar;
• olivolja, linfröoljor - underbara naturläkemedel i kampen mot torr hud;
• bär (druvor, vinbär), äpplen, tomater, yoghurt, sockerbetor, rörsocker - de innehåller biokemiska alfasyror är utmärkt för att mata förtunnad hud.

Det största problemet med torr hud är snabb åldrande. För att förbättra de fördelaktiga effekterna av vissa produkter för huden kan användas i form av närande masker. Men vad som bör avgöras avgörande är alkohol. Missa inte och kaffe. Och med alla medel får du tillräckligt med sömn!

Mjölkprodukter för hud

Produkter inom mejeriindustrin är alltid i första hand bland de obligatoriska produkterna för huden. Välj de där mindre fetthalt. Eftersom huden dra nytta av andra ämnen - främst vitamin A.

• stärka hår, naglar, tänder, ben
• innehåller kulturer av bakterier som förstör den putrefaktiva intestinala mikrofloran;
• öka immunitet
• regelbunden användning fräscher andan.

Resultatet av sådant inflytande i bokstavlig mening av "på ansiktet", och resultatet är mycket positivt.

• Det är viktigt att använda naturliga mejeriprodukter för huden: yoghurt, kefir, keso, gräddfil. Experter påminner om hushållsprodukter som är förtjänt glömda och tvingas ut av civilisationen: yoghurt, ryazhenka, bakad mjölk, varenter. Deras naturlighet är en garanti för det önskade resultatet.

Naturlig sur mjölk är också grunden för populära ansiktsmasker. Blandar med kefir honung, massan av frukt eller bär, äggulor, olivolja eller mandelolja, aloejuice och andra ingredienser, vi får en utmärkt produkt med en närande, fuktgivande, uppfriskande och lugnande effekt.

Recept fuktgivande och mjukgörande mask:

• halvsked (te) olivolja blandad med en sked honung, tillsätt samma yoghurt utan fyllmedel, aloejuice. Applicera blandningen i 15 minuter. Tvätta av med varmt vatten, tvätta med mineralvatten utan gas.

Produkter för ungdomshud

Skönhet kräver offer. Låt oss därför börja "från slutet": i början kommer vi att offra allt ätbart men skadligt, även om det är mycket frestande i lukt och smak. Därefter diversifierar vi menyn genom produkter för ungdomlig hud.

Ingen fördel

• konserverad mat (kött, fisk, grönsaker, komposit);
• halvfabrikat;
• rätter långtidsförvaring;
• salt och alltför kryddig mat.

Huden skriker bokstavligen för hjälp när den är fläckig, den blir torr och irriterad, när dess jämnhet och elasticitet försvinner. Dessa signaler kan inte ignoreras, eftersom det i ett tidigt skede är tillräckligt att göra små anpassningar till kosten för att befria det från defekter, för att återställa hälsa och ungdom. En sådan uppgift är möjlig under de vanliga produkterna för huden - med regelbunden användning av en tillräcklig mängd av dem.

• En av de nyaste teorierna om tidig hudåldring skyller på strålning och tungmetaller för detta. Det antas att produkterna förorenade med strålning och skadliga metaller, vatten, luft, in i kroppen, förstör det på mobilnivån. De radikaler som bildas samtidigt måste avlägsnas, vilka framgångsrikt utförs av antioxidanter, som är inneboende i frukter av mörkgrön och ljus färg. De är många i gröna lök och sallad, broccoli och oliver, morötter, tomater och paprika. Grönt te med honung är en utmärkt källa till antioxidanter.

Skalning, obehaglig torrhet tyder på att det inte finns tillräckligt med A-vitamin i kosten. Det är rikligt i röda, orange frukter. Det absorberas med fetter, så apotekare erbjuder ett koncentrerat läkemedel i form av en oljelösning. Vitamin A är också en vanlig ingrediens i populära ansiktscremer.

Adsorberande produkter bidrar till kampen mot för tidig åldrande:

• råa grönsaker, frukt;
• kli;
• gröt från olika spannmål.

Brist på fleromättade fettsyror leder till inflammation, rynkor, förlust av elasticitet, vilket gör den sårbar mot negativa yttre faktorer. Fettfisk kommer att fylla bristen: lax, sill, tonfisk, makrill, från grönsaksgruppen - nötter, frön, olivolja och andra oljor. Nötter betraktas allmänt som produkter av evig ungdom - för närvaron av antioxidanter och påskyndar förnyelsen av ämnen.

Vitamin C (askorbinsyra) är oumbärligt för kroppen, inklusive för ansiktets hud. Utan det förekommer rynkor mycket tidigare. Förvaringshuset av askorbinsyra (vitamin C) - färsk frukt, syltade grönsaker, frukt, frukt och grönsaksjuicer. Var noga med att komma ihåg att det inte tål värmebehandling.

• Biotin (vitamin H) kan förhindra flabbarhet och återställa friskhet. Det kan vara mer än det som finns i äggulor, lever, mjölk, nötter, bryggerjäst.

Proteinbrist manifesteras av bildandet av sår och sprickor som inte läker väl. Den naturliga processen att förnya hudcellerna saktar ner. Fisk, kyckling, kalkon, stallost hanterar detta problem. En viktig grupp av proteiner är enzymer (enzymer). De förstöras av värme och lagras därför endast i råa livsmedel.

Produkter för hudens elasticitet

Produkter för hudelasticitet består av flera grupper, de ger genom "gemensamma ansträngningar" sin elasticitet, vilket betyder hälsa och ungdom.

• Låt oss börja med vatten. I vattenmiljön uppträder de flesta fysiologiska processerna, vilket säkerställer den vitala aktiviteten hos varje cell. Hastigheten och klarheten i dessa reaktioner, upptaget av mat och eliminering av slagg beror på volymen och kvaliteten på vattnet. Varje dag behöver människokroppen ungefär två liter vätska.

Äggplanter, grönsaker, grönsaker, baljväxter, lever, jäst, kornbröd innehåller en uppsättning vitaminer B. De håller huden tonad, hjälper till att återställa och behålla fukt.

• Och igen om grönt te. Detta är en unik naturlig lösning rik på polyphenoler som stöder elasticitet. I samma rad - bär: Björnbär, blåbär, jordgubbar, plommon, bönor, kronärtskockor. Funktionerna hos de ämnen som de innehåller är att "neutralisera" fria radikaler och rädda cellmembranen från förstörelse.

Elasticitet främjas av vitaminer D, K, F. Det finns många av dem i vegetabiliska oljor, lever, fisk, ägg, frön, jordnötter.

Oliver och andra oljor är värdefulla på grund av närvaron av E-vitamin. Det sänker viljan, behåller fukt i huden och bibehåller internt fukt. På grund av detta åldras inte huden under lång tid.

Föryngra huden, hjälper till att förbli elastiska, omättade organiska syror. De kommer med nötter, linfrön, skaldjur och andra hudprodukter. Håll kvar fukt, hjälp porerna andas. Omega-6 är tillräckligt i kroppen, måste omega-3 fyllas på. I en duett fördubblas de sina ansträngningar och leder dem till föryngring.

• Utan C-vitamin också, inget sätt. Det främjar bildandet av kollagen, läkning av mindre sår, vaskulär styrka. Innehållet i citrusfrukter, kiwi, vinbär, tranbär, spenat, peppar, potatis.

Hudfuktande produkter

Fuktad hud - vacker hud. Med hjälp av hudfuktade produkter är det ganska möjligt att göra en reflektion i spegeln som är trevlig att titta på.

• Oliver och olja från dem

Oljesyra har en fördelaktig effekt på elasticitet. Goda fetter hjälper till att absorbera antioxidanter som kommer från en mängd olika vegetabiliska livsmedel och avlägsna toxiner.

Lägg inte socker i dem. Det är bättre för söta tänder att lägga till honung, russin, torkade aprikoser. Den fördelaktiga mikrofloran som ingår i den behandlar inflammation, även eksem.

Fiskprotein är mycket användbart när fuktat. Nutritionists rekommenderar lax, sardiner och öring - på grund av det höga innehållet av ämnen med kraftiga antiinflammatoriska egenskaper.

Fälten, trädgårdarna och djurens gåvor innehåller många väsentliga hälsofrågor. Frukt av alla nyanser av den gulröda räckvidden är fyllda med karotenoider, som till och med kan motstå maligna tumörer. Bär är utmärkta naturliga efterrätter. Framförallt skyddar hallon, blåbär med antocyaniner mot en överdos av ultravioletta strålar.

Detta är en unik produkt för att återfuka huden. Av dess användbarhet - en av ledarna. Det är lättare att säga vad som är i älskling än att lista dygderna - både smak och helande. Det finns många sorter av denna bi-produkt, de är alla mycket värdefulla.

Utan vatten är fuktgivande i princip omöjlig. Om menyn kan varieras, är vattnet i varje fall en hedersplats. Krav på dess kvalitet är också desamma: rena, utan kemikalier, socker och gas.

Det visar sig att vitaminer, mineraler och antioxidanter är jämnt i kryddor. För att inte tala om persilja dill och vitlökslök. Därför är både lokala och importerade kryddor obligatoriska i köket hos en kvinna som vill återfuka hennes hud. Naturligtvis kan de inte missbrukas: det är bättre att "under" än "re-".

Ibland, efter läkarnas råd, är det nödvändigt att öka effekten av hudhaltiga livsmedel med läkemedel. Det finns inget dåligt i det, du ska inte bara engagera sig i självbehandling.

Hudantioxidanter Produkter

Antioxidanter har en positiv effekt på förnyelsen av organ och system på mobilnivån. All natur är rik på dem, på ett eller annat sätt är de rika på olika frukter. De är också närvarande i livsmedel av animaliskt ursprung. Vi erbjuder en exemplarisk lista över sådana produkter för huden.

• Orange, ljusgul, röd frukt (tomater, pumpor, paprika, morötter, aprikoser). De innehåller provitamin A, som är ansvarig för förnyelsen av hudceller.
• Frukt och bär (kiwi, apelsiner, currants, jordgubbar). Dessa askorbinsyraförvaringsutrymmen förstärker blodkärlen, deltar i bildandet av kollagen och "inhiberar" åldrandet.
• Fisk (makrill, sill, sardin, lax). Källan till nödvändiga syror, vitaminerna A, D. Under deras inflytande mjukas rynkorna, huden regenereras, uppdateras och yngre.
• Höstost är inte bara ett lager av kalcium som är så nödvändigt för tänder och ben. Det innehåller också kraftfulla antioxidanter selen, vitamin E, vilket oundvikligen leder till en oundviklig, tyvärr process av naturlig vissning.
• Grain-legume grupp av jordbruksväxter innehåller kiselmaterial för kollagen, liksom olika vitaminer B. Deras närvaro mjuknar och bidrar till förnyelsen av huden. Fullkornsbröd och grödor grädde rensar tarmarna, vilket mirakulöst påverkar skönheten i huden.
• Grönt te är bland de bästa antioxidantprodukterna för huden.

Produkter för hudens elasticitet

Produkter för hudelasticitet bör innehålla olika vitaminer: A, C, E, PP, N. Det är ett sådant komplex som har aktiva antioxidantegenskaper. De skyddar mot skadliga miljöfaktorer, ultraviolett strålning, oxidation och fuktförlust.

• Hudens elasticitet tillhandahålls av kollagen och elastinfibrer. Om de faller isär huden, förlorar sin elasticitet. På ansiktet manifesteras detta av rynkor. Framgångsrikt konfronterar en oönskad process den vanliga granaten. Det förlänger förekomsten av fibroblaster, som faktiskt bildar kollagen och elastin. Det avlägsnar utseendet på rynkor. Undersök frukt hjälper till att läka sår, återställa hudceller och motstå allvarligt åldersrelaterade förändringar.

Små rynkor som ett resultat av förlust av elasticitet uppstår med brist på fördelaktiga fettsyror. Du kan mätta kroppen med skaldjur, en mängd frön och vegetabiliska fetter.

Tillräckligt C-vitamin kommer också att förhindra åldrande. Mer än andra vegetabiliska produkter finns den i vinbär, vildrosa, citrus, färsk juice, syltade och inlagda grönsaker.

De erkända fienderna av flabbarhet kan betraktas som äggulor, lever, mjölk, jäst (öl) i form av en läsk. De innehåller alla biotin (vitamin H), vilket förbättrar huden.

Åldrande, liksom förnyelse av huden, är komplexa processer. Det finns inga rynkor utan flabbarhet, irritation utan torrhet. och vice versa - ungdom utan friskhet och utstrålning av huden. Och det är omöjligt att utesluta en separat mat för varje enskild defekt, eftersom varje produkt har olika användbara egenskaper för huden. Det kan finnas små accenter i en eller annan riktning, och den allmänna trenden med alla andra normala indikatorer är en balanserad och balanserad diet.

Hudvårdsprodukter

Stark solbränna mot ansiktet och blont (till) är och brunhårig (till) am. Subtilitet utom i skugga. Många är villiga att betala stora pengar för att ha ett solbränt utseende året runt, och inte bara på sommaren. På grund av detta har kosmetologer torkat ut massor av kemikalier, uppfunnit effektiva recept för lotioner och krämer, någon annan kom med en solarium - alla infall för dina pengar! För att accelerera det önskade resultatet hjälper huden garvningsprodukter.

Solbränna uppstår på grund av bildandet av melanin i huden. Mängden pigment ökar i proportion till dosen av solljus och exponeringstid. I produkter måste det säkert vara ämnen som bidrar till solbränna:

• tryptofan, tyrosin (aminosyror);
• betakaroten (provitamin);
• vitamin E;
• selen;
• lycopen (pigment).

Dessa ämnen finns i sådana produkter:

• morötter (ett glas juice på stranden är ett utmärkt val);
• aprikoser (i säsong - 200 g dagligen);
• persikor;
• druvor;
• melon;
• vattenmelon;
• tomater;
• kött;
• levern
• skaldjur.

Vilken garvning "gillar inte" är te, kaffe, chokladprodukter, fett och rökt.

Det bör framhållas att hudprodukterna själva inte kan orsaka solbränna. En sådan diet förstärker dock mörkret, fixar solbränna, gör det naturligt. Huden får skydd mot överdriven solstrålning och åldrande.

Skin Lightening Products

Oavsett hur fashionabla det konstgjorda mörkret var, har kvinnor länge velat vara "alla rouge och vitare". För detta ändamål har många fantastiska hjältinnen tillbringat mirakulösa medel - från cinderella till drottningar.

Nuförtiden är skönheter till tjänst för en hel vetenskaplig och industriell filial som erbjuder kosmetika för alla tillfällen. Men vi kommer att fokusera på de mest ekonomiska sätten att lätta på med hjälp av speciella produkter för huden.

Huden är vit i flera fall:

• när de vill bli av med irriterande fräknar;
• för att avlägsna pigmentering;
• bleka alltför mörkt;
• gillar bara inte hudfärgen.

Många produkter har en ljuseffekt:

• gurkor;
• persilja (avkok);
• maskros, bärbär, yarrow, lakrits (avkok);
• juice av olika bär;
• kefir, gräddfil, vassla;
• citron;
• ris (avkok);
• eteriska oljor (grapefrukt, citron, apelsin, mynta, eukalyptus, tea tree).

Oljeingrediensen måste tillsättas till masken i en eller två droppar.

Med tanke på att maskerna från produkterna för hudlättnad torkar det, måste ansiktet appliceras när det är tvunget att applicera en näringskräm.

Bäst produkter för smidig hud

Vilka är de bästa produkterna för glatta hudexperter rekommenderar? Är det möjligt att stanna evigt ung och vacker med riktig näring?

Drömmer om en slät hud, du måste utesluta från kosten goda, men ohälsosamma produkter och rätter från dem, ersätta dem med färska grönsaker, mejeriprodukter, frukter. Ge upp alkoholhaltiga och kolsyrade drycker, dåliga vanor.

Av särskilt värde för smidig hud är:

• fisk, läckra delikatesser (omega-3 fettsyror, zink);
• citruses, röd grönsaker (vitamin C);
• apelsin och gröna grönsaker (vitamin A, betakaroten);

• nötter (vitamin E);
• helkorn, svartbröd (rutin, vitaminer B, E, fettsyror);
• växtoljor;
• smör (lite)
• yoghurt, kefir.

För smidig hud är det bra att börja varje måltid med färska grönsaker eller frukter (600 gram per dag). Bananer, grapefrukt, kiwi, citroner, lingonberries, kål bör vara närvarande på bordet varje dag och tre glas kefir (yoghurt) ska bli normen. En handfull nötter eller tvåfrön är också de bästa produkterna för smidig hud.

Sådan näring tillsammans med andra medel kommer säkert att hjälpa din hud att förbli ung, mjuk och vacker.

källa: ilive.com.ua
Skönhet och hälsa

Hudelasticitet

Vår hud kan förlora elasticitet och elasticitet inte bara med ålder, men av andra skäl. Detta kan vara felaktig näring och vård, torrhet och uttorkning av huden, graviditet, snabb viktminskning, skadlig ekologins inverkan etc.

Idag finns det tillräckligt med smink för att rätta till situationen, men här kommer vi att prata lite om användningen av feta oljor, liksom vissa produkter som ger huden förlorad elasticitet, gör den smidig och elastisk.

Oljor för hudens elasticitet

Det finns många feta vegetabiliska oljor i naturen - ibland misstänker vi inte ens att det är möjligt att extrahera olja från en växt som främjar hudens elasticitet.

Oljor används separat, som grund för oljeblandningar, tillsätts till hemlagade krämer, ansikts- och kroppsmaskar, schampon och tvål. Deras värde förklaras av den rika kompositionen: de innehåller många vitaminer, omättade fettsyror och andra biologiskt aktiva substanser. Därför förbättrar vegetabiliska oljor den övergripande metabolismen och stimulerar regenereringsprocesserna i hudcellerna, stärker cellmembranen och förhindrar oxidation. hjälpa huden att rengöra och behålla fukt.

Vissa oljor är allmänt kända, men det finns några som vi lite vet om.

Den första gruppen innehåller till exempel mandelolja, som är mycket rik på vitaminer - särskilt vitamin E, vilket saktar åldringsprocessen. Om du använder mandelolja under lång tid kommer huden att skyddas mot UV-strålning, det blir fuktigt, ungt och friskt. hudfärg kommer att förbättras, och fina rynkor blir jämnare.

Persikolja används ofta för att öka hudens elasticitet och ger den en hälsosam färg. Det lindrar också inflammation, mjukar, toner och fuktar huden, lyser och föryngrar den. Denna olja är mycket användbar för skadad och känslig hud, eftersom det läker sår, repor, förbättrar slimhinnans tillstånd. Persikolja introduceras ofta i kosmetiska kompositioner, inklusive barn, schampo, balm, masker för hud och masker för hår.

Aprikosolja fungerar också på ett liknande sätt - det passar alla hudtyper.

Avokadoolja bidrar till att göra mer elastisk, jämn förbliven, fläckig, torr hud: det fuktar och närnar det; Det används för solbränna. Denna olja är speciellt användbar för huden runt ögonen.

För att förbättra hudtonen och öka dess elasticitet är det nödvändigt att gnugga hela kroppen med en blandning av avokadoolja och 5-6 droppar rosmarinolja efter en dusch.

Vetexsolja kan användas för alla hudtyper: det lindrar irritation, inflammation, svullnad, skalning och klåda och återställer elasticitet och fasthet eftersom det innehåller mycket vitamin E. Det förhindrar också förekomst av rosacea och minskar dess manifestationer.

Utmärkt återställer elasticiteten hos valnötolja och ricinolja. Förresten är ricinolja billigt, och du kan köpa det enkelt, så du bör uppmärksamma den och använda den i hudvård.

Vissa effektiva oljor i vårt land vet mindre, men idag kan vi tack vare blomstrande handelsförbindelser använda dem och få utmärkta resultat.

En av dessa oljor är Kokum, Garcinia indisk olja. Denna fasta olja extraheras från fröna från frukt av ett träd som växer i sydvästra Indien genom kallpressning; det mjuknar huden, stimulerar cellförnyelse, skyddar mot torkning, ökar elasticiteten och elasticiteten. Ofta används garciniaolja i medicinska blandningar, vid behandling av desquamation, sprickor och sår.

Ris är en kultur som är känd i vårt land, men få människor vet att risolja används i kosmetologin. Denna olja erhålls från riskli; det mjukar huden, fuktar den, förhindrar utseende av tidiga rynkor, har en regenererande effekt och rekommenderas speciellt för kvinnor i åldrarna 50 år och äldre. Den innehåller squalen, som är nödvändig för normal metabolism i huden, det absorberas enkelt och stänger inte porerna. Du kan använda den för att ta hand om huden hos små barn och som solskyddsmedel.

Borageolja, även kallad borolja eller borrolja, är mycket rik på omättade fettsyror och deras koncentration är mycket hög. Det finns många andra fördelaktiga ämnen i det, så det används vid behandling av hud och andra sjukdomar. Det används för eksem, psoriasis, dermatit, allergier, inflammation i huden och även mastit. ingår i kompositionen av kosmetika och kosttillskott; det återupplöser trötta, blekande torr hud, behåller fukt i den, återställer sin struktur, förbättrar dess skyddande egenskaper och elasticitet.

Produkter som ökar hudens elasticitet

Oavsett vilka oljor vi använder måste vi komma ihåg att hudens elasticitet beror på mängden fukt i våra vävnader. Det är nödvändigt att fuktar huden, och inte bara utanför, men också från insidan - du behöver inte bara dricka te eller kaffe utan också rent vatten. För relativt unga kvinnor kommer det att hjälpa mycket, men för de som redan är äldre är det nödvändigt att använda fuktbindande kosmetika.

Livsmedelsprodukter som är viktiga för hudens elasticitet är också mycket, och det är omöjligt att berätta här om alla. De flesta av dem är inte exotiska och säljs i vanliga butiker.

Vanlig bovete, om du tar det på allvar, hjälper dig att hålla din hud smidig under mycket lång tid. Nutritionists kallar även denna anti-aging i spannmål, men inte alla gillar buckwheat, och de vet inte vad man ska laga från bovete. Bovete har mycket rutin - det är en flavonoid som upprätthåller kollagenens elasticitet och saktar ut rynkor och omättade fettsyror - vi vet redan deras hudfördelar.

Ungdomens element kallas kisel, och produkterna i vilka det finns perfekt behåller elasticiteten och elasticiteten i huden. Silikonrik: spannmål, kli, vissa frukter och bär; kål, morötter, gurkor och andra grönsaker; färska gröna, frön, groddfrön av spannmål, etc.

Om huden har förlorat sin elasticitet och blivit blek kan det innebära att det saknar järn. Det är bara mycket i bovete, liksom i havregryn, äggula, lever och rött kött: kalvkött, kaninkött; lite mindre av det i fläsk, lamm och kyckling.

Selen är också ansvarig för hudens elasticitet - det skyddar den mot många aggressiva influenser. Många selen i kokosnöt och brasanötter, skaldjur, tonfisk och sardiner, fläskkött och köttlever, ägg, vitlök, brunt ris, vetekorn. Fisk och skaldjur innehåller också zink - det förhindrar också att huden förlorar sin elasticitet. Vetekläder, jäst, nötkött, kalvlever, kakao, pumpafrön, nötter och svamp är också källan.

Om du regelbundet lägger till frukostkornade vetekärnor kommer huden att se ung och hälsosam ut under en lång tid. De biologiskt aktiva substanserna som finns i dem bidrar till att förnya inte bara hudcellerna utan även cellerna i hela organismen. Vetex är särskilt rik på vitaminer E och B-gruppen; lägg dem till yoghurt, spannmål, sallader och elasticitet kommer tillbaka till din hud.

Om din hud ännu inte har förlorat sin elasticitet, har du tur - du behöver bara fortsätta att behålla den i detta tillstånd, iakttagande av vissa regler för en hälsosam livsstil och fullt ut att äta. Ät inte kryddig kryddor och såser, stekt, fet, söt och salt mat - du bör inte äventyra din skönhet och ungdom. Antag att det bara finns färska och naturliga produkter i din kost och försök att laga mat själv, även om det verkar som om det inte finns tid för det här. Sov så mycket som du behöver för en bra vila; vara oftare i luften; välj rätt smink.

Tyvärr röker många unga kvinnor idag, och i själva verket rökning är gift mot huden. Om du tror att du inte kan bli av med vanan, acceptera det faktum att din hud kommer att ha en jordig färg, det blir torr och det kommer att få tidiga rynkor eller det blir för fet och kommer att täckas med akne och akne - det är bättre att glömma dess elasticitet och skönhet.

Och om skönhet och ungdom är viktigare för dig, försök att följa åtminstone de enkla rekommendationer som vi ger i den här artikeln.

Författaren: Gataulina Galina
Artikeln är skyddad av upphovsrätt och närstående rättigheter. Vid användning och återtryck av materialet är en aktiv länk till kvinnans webbplats www.inmoment.ru obligatorisk!

Återgå till början av avsnittet.

Till början av avsnittet Skönhet och hälsa

http://first-mama.ru/produkty-pitaniya-dlya-uprugosti-kozhi-tela/