Från gamla Rysslands avlägsna episka tider sträcker sig ryska krigers utmärkta styrka och hälsa. För de som inte förlorade den ryska anden, är namnen på sådana jättar som Ilya Muromets, Dobrynya Nikitich, Alyosha Popovich inte bara hörda, utan också en levande symbol för det ryska folks originalitet.

Bilderna av dessa bogatyrer är frukten av epikernas kollektiva kreativitet, "bayaner" och kroniker, och är kollektiva. Men professionella historiker vet helt väl att ryska militärgruppens berömmelse inte bara är ledig fiktion och inte kurttillståndets fasta, men en pålitlig sanning. Sedan den tid då den ukrainska prinsessan Anna Yaroslavna var gift, berömde hennes personliga vakt, de ljusa företrädarna för Kiev-militärgruppen, över hela Europa till den franska prinsen.

Förresten var en av anledningarna till ryssarnas prileps till Rom "den romerska kyrkans önskan att locka ryska soldater att delta i framtida korståg. Inte bara militärmakt, utan de utmärkta hälsan hos ryska krigare introducerade katolska missionärer till viss förlägenhet. Enligt en av munkarna som följde den stora västra ambassaden till Ryssland, "är de lokala krigarnas hälsa så utmärkt att även det allmänna havet passerar dessa kolossier och lämnar endast kroppsmassa och sällsynta skott. En tysk krigare eller fransman är inte bara bortskämd men sliten ut av obscen vindryck och gluttony, men också fysiskt opålitligt i jämförelse med ryssarna. Germans eller fransens ben är tunna, och deras vener är svaga och i jämförelse, i ryssarnas och våra soldaters kroppar, är det bara många gånger mer till förmån för kiyanen. Jämför åtminstone vapen och rustning av dem och andra. Återigen, många gånger mer vacker Rus. "

Och det finns många sådana intryck. Vi har upprepade gånger skrivit att Old Russian Medical School var mycket stark, didaktiskt tillgänglig och verkligen pedagogisk. Samma Capuchin munkar blev oerhört överraskad av det "speciella sättet att äta ryska soldater", när det på vissa dagar var soldaterna starka, inte som våra inlägg, förutom att de flera gånger dagligen häller is och vatten över varandra flera gånger dag och natt. överföring av stenar och opolerade träd ".

Sedan tidpunkten för de gamla läkarna bestämdes det för att undersöka patientens utbrott. Många av Capuchinsna var certifierade läkare vid den tiden och använde även detta i sin observationsövning. Från de register som ägnas åt studien av latrinerna från Kiev-gruppen är det uppenbart att "Rusarnas slöseri har inte ens några tecken på några plågor. Och med hänsyn till det faktum att den ryska bogatyrstolen, följd av den romerska läkaren Celsus, exemplifierades av eld, blev det tydligt för munkarna att ryssarna har en viss viktig hemlighet i samband med mat, "eftersom askan efter brinnande avföring är behaglig att smaka och smaka."

Och så, vad är denna hemlighet för ryska krigare? Hela saken i gallbladderns tillstånd och gallan själv. De ryska militärgruppernas förmän och centurioner följde alltid noga med tillståndet för detta viktigaste organ för krigare. Och allt detta trots att de som ser ut för sina lag, var säkerligen inte ens paramediker av dagens medicinska utbildningsstandarder. Men det borde sägas att inte bara befälhavare utan också vanliga krigare var ganska medvetna om förekomsten av vissa organ i sina kroppar.

Sedan den gamla ryska magis tid är det känt att huvudindikatorn för en krigare kropp och anda var gallblåsan och gallens tillstånd. Förresten undersökte samma vise män gallret i urinen och kvaliteten och mängden avföring. Dessutom använde den enorma populariteten, tack vare Magi, det ursprungliga systemet för diagnos, förebyggande och behandling som heter "Prostuk".

Det var dessa hemligheter som var okända för de västerländska prästerna, och den franska drottningen, prinsessan Anna av Kiev, dotter till Stora Yaroslav, täckte aldrig detta ämne...

Titta på och kommentera vår nya video om säker användning av denna gamla metoden: http: //www.youtube.com/watch? V = ja7Hmntpr4gfeature = channellist = UL

Gillade du videon? Vill du få dessa recept bland de första? Prenumerera på vår kanal: http: //www.youtube.com/user/doktorzhelch

Med hänsyn till dig och din hälsa, författarna till "Karten för säker hälsa av Dr. Kartavenko" Tatyana och Viktor Kartavenko

http://subscribe.ru/group/zdorove-bez-vrachej-i-lekarstv-/2450722/

Hur man förbättrar gallblåsan

Gallblåsan är oupplösligt kopplad till levern och matsmältningssystemet. Därför undrar man hur man förbättrar gallblåsans funktion, det borde inte vara när problem och sjukdom uppstår, utan också för att förebygga. Tänk på hur kroppen fungerar, varför effekten av stagnation av gall i gallblåsan uppstår och hur man blir av med den.

Hur gallblåsan fungerar

Detta organ spelar uppenbarligen rollen som en reservoar för gallan som produceras av levern. Det är dock fel att betrakta organ som en enkel ackumulator - dess funktioner, liksom dess roll i organismens vitala aktivitet, är mycket bredare.

Kroppsstorlek i en frisk vuxen är ca 15 cm i längd, och i utseende det är mycket likt ett päron, som "hänger", eller snarare är fäst vid den undre ytan av levern, som gränsar till en liten area vid botten av den främre bukväggen. Kanalen är ansluten till duodenum via Fater papilla, som har Oddi-sphinctern, som är en muskel som reglerar gallflödet.

Leveren producerar gall i ett kontinuerligt läge i en mängd från 1 till 2 liter per dag. Det exakta värdet beror på åldern hos personen, hans struktur och individuella egenskaper.

Arbetsplanen är det här: När en känsla av hunger uppstår, kontraherar Oddi sfinkteren och gallan, i stället för tolvfingret, i blåsan och ackumuleras i den. Vattnet i kroppen absorberar vatten och därmed ökar koncentrationen av gall i blåsan många gånger - ibland 20 gånger. Denna koncentrerade gall kommer in i duodenum så snart mat från magen går in i det och börjar aktivt delta i matsmältningen.

Huvudsymptom på gallblåsersjukdom

Som det framgår av ovanstående, om gallblåsan inte fungerar bra, leder det till extremt negativa följder, som stör hela matsmältningssystemet. Under graviditeten kan fostrets position störa kroppens arbete.

Vilka sjukdomar leder till störningar i gallblåsan och vad är deras symtom?

Gallsten sjukdom. Ett av de vanligaste problemen där avlagringar bildas i gallgångarna är "stenar". Ofta går gallsten sjukdom utan symtom tills lumen är helt blockerad och gallret strömmar. Men ofta patologin åtföljs av ett sådant symptom som hepatisk kolik, där under revbenen till höger är det en skarp och mycket stark smärta. Temperaturen stiger, kräkningar uppstår med blandning av gallan i kräkningar, torrhet och bitterhet i munnen. Ibland går symtomen av sig själv om stenen "skjuter igenom" i tolvfingertarmen. I annat fall kan kolecystit utvecklas, där patienten kan kräva akut sjukhusvistelse. Med tiden blir kolecystit kronisk.

Dyskinesi. Biliär dyskinesi är ett brott mot motilitet, där orgeln och dess sphincter förlorar sin ton och gallan börjar flöda i överskott eller tvärtom, otillräcklig. Symtom på denna sjukdom uppenbarar smärta och illamående med kräkningar som uppstår efter att ha ätit, särskilt om kosten var rik på mat. Ofta provoceras de av kost och stress.

Det finns hyperkinetiska och hypokinetiska typer av dyskinesi. I det första fallet finns inget sådant symptom som gulsot. Behandling av dyskinesi bör vara aktuell.

Oncology. Cancer kan vara en konsekvens av kolelithiasis och har många symptom, inklusive smärta i rätt hypokondrium, inte lindrad av medicinering. Vid palpation är även tätningar palpabla.

Hur man justerar gallblåsarens arbete

Att veta arbetsprincipen och symtom på sjukdom kan du gå vidare till frågan om hur man arbetar i gallblåsan och få den att fungera.

Det första som ska börja med är rätt inställning och normalisering av emotionellt tillstånd. Gallblåsan, som inget annat inre organ, är föremål för effekterna av stress, som helt kan störa sitt arbete. Lär dig att klara av stress, och kroppen börjar börja fungera som hela matsmältningssystemet som helhet.

Du kan normalisera arbetet med hjälp av övningar som förbättrar dig hemma, inte bara gallbladderfunktionen utan även andra organ genom att justera deras gallfunktioner. Det hjälper också till att förhindra bildandet av gallstenar.

Det är nödvändigt att ligga ner på ryggen, slappna av och tryck din högra hand i området av rätt hypokondrium. Du måste trycka på toppen och sidan och hjälpa dig med din vänstra hand. Då måste du ta en sittande position och upprepa proceduren igen. Det är viktigt att göra övningen på tom mage, en halvtimme före måltiderna, och så smidigt som möjligt, vilket undviker utseende av svår smärta. Genom att trycka på kan du justera arbetet, avlägsna venös trängsel, påskynda kullar och partiklar från vilka stenar bildas.

Ett antal populära recept hjälper till att galla cirkulera i kroppen ordentligt. Alla är baserade på koleretiska växter och frukter. Utflödet av gallan från gallblåsan förbättrar avkolning och tinkturer från:

• Potentilla rot;
• maskrosrot;
• jordgubbar.

Med hjälp av droger

Tabletter och andra läkemedel för att förbättra arbetet och lindra symtomen på sjukdomar som påverkar honom och gallvägen, säljs i apoteksnätet i ett ganska brett spektrum. De bör dock användas enligt instruktioner från läkaren, eftersom självmedicinering inte kan förbättras, men tvärtom förvärrar tillståndet för hela organismen.

Tala om sjukdomar, oftare än inte en typ av läkemedel används, men deras komplexa, inklusive koleretiska läkemedel, hepaprotektorer, enzymer etc.

Bland de mest populära är följande droger:

1. Gepabene. Läkemedlet är växtbaserat, med en koleretisk effekt och skyddar levern.
2. Mezim forte. Ett enzym som används efter en måltid med otillräcklig mängd galla i tarmen.
3. Ingen shpa. Låter dig bli av med angrepp av smärta och sänker muskeltonen.

Förebyggande av sjukdomar

Förebyggande av gallblödersjukdomar, liksom hela matsmältningssystemet som helhet, är extremt uppenbart. Du måste följa en riktig kost, bara äta hälsosam mat och ge upp snabbmat. Att äta mat rik på vitaminer och mineraler hjälper till att förbättra hälsan och livet i allmänhet. Normal utveckling av gallan bidrar till en aktiv livsstil, som stärker kroppen och normaliserar funktionen hos inre organ. Även för profylaktiska ändamål kan du dricka en kurs av hepatiska skyddande medel och koleretiska droger, men läkaren ska välja dem. Oberoende kan du använda de populära folket recepten för tinkturer och decoctions av örter som ger en stor koleretic effekt.

video

5 superfoods för att förbättra leverfunktionen.

http://pechen.org/zhelchnyj-puzyr/kak-uluchshit-rabotu.html

Övningar för gallblåsan med gallstasis

Problem med gallbladder och lever uppträder ganska ofta. Det finns många anledningar till vilka det finns ett brott mot gallflödet från gallvägen. Detta problem kräver högkvalitativ och fullständig behandling. Hittills utvecklade många medicinska verktyg och tekniker för att optimera GID: s funktionalitet. En av dessa tekniker innefattar speciellt utformade övningar för gallblåsan med gallstasis, som spelar rollen att förbättra kroppens fysiska egenskaper.

Behovet av gymnastik i gallblåsans böjning

Idag kan många faktorer leda till stagnation av gallan i gallret av organ: stress, låg fysisk aktivitet, dåliga vanor, ohälsosam kost. Dessutom förekommer hos vuxna överflöd, kolelithiasis, cholecystit och andra sjukdomar ZH. Gymnastik för gallblåsan eliminerar symtomen på dessa sjukdomar och utför ett antal viktiga funktioner:

• eliminering av smärta och svårighetsgrad som uppstår efter böjningen
• minskning i muskelton i tarm och kropp som helhet;
• en ökning av blodtillförseln till cellerna och vävnaderna i bukhålan;
• levermassage och gvp;
• förstärkning av utbytesfunktioner
• förbättra tillståndet hos alla organ i matsmältningsorganet;
• avlägsnande av överskott av enzym från levern och kanalerna.

Många undrar om det är möjligt att korrigera gallblåsans böjning med hjälp av fysisk terapi? Svaret på denna fråga beror på sjukdomsfasen och grad av böjning, vilket i hög grad bestämmer behandlingsförloppet. Utan tvekan kommer ljus, speciellt utvalda fysioterapiövningar att gynna och kan hjälpa till att optimera biliärorganens funktion, förhindra gallstenar. Dessa manipuleringar bör emellertid utföras under strikt övervakning av en läkare och regelbundet.

Övningar för att avlägsna gallan från gallblåsan

Övningar för gallblåsan hjälper till att lossa kroppen och hjälpa gallret att passera in i tarmarna. Regelbunden utsöndring av gallan från gallblåsan är en viktig del av GID: s arbete. Terapeutisk gymnastik bör bestå av flera steg och genomföras efter samråd med läkaren.

Idag har ett stort antal filmer och filmer skottats med de utvecklade komplexen för att förbättra arbetet i olika organ och vävnader. Det är viktigt att förstå att dessa komplex inte är lämpliga för alla patienter, eftersom varje organism är unik och det kan finnas ett antal kontraindikationer för att genomföra en viss träningspass.

Gymnastik i gallblåsans böjning bör vara ett komplex: Leverans- och gallstensmassage, fysisk aktivitet, träningsbehandlingskomplex, gynnsam för levern och hjälp med stenar i GIT.

För att skapa normala förutsättningar för GEM och bättre enzymutflöde, rekommenderar läkare att utföra sådana terapeutiska övningar som att gå på korta avstånd, långsam dans, simning, yoga, skidåkning på vintern och korta skridskor. Denna övning kommer att bidra till att öka blodflödet till alla organ och vävnader, inklusive gallkanalen.

Dessutom har enkla övningar som "cykling" (roterande ben i ett liggande läge i en cirkulär rörelse), "sax" (korsningsrörelser med räta benen) samt höft och sänkning av armar och ben har användbara egenskaper för att avlägsna galla. Du kan lyfta knäna i rätt vinkel - detta kan göras i vilken position som helst. Det är viktigt att följa din andning parallellt.

Dessa övningar har inga konsekvenser för en person, de kan utföras i alla tillstånd och har inga direkta kontraindikationer. Träning kan utföras på ett bekvämt sätt för patienten. Det är viktigt att inte överstiga och inte göra plötsliga rörelser, vilket kan prova ökad smärta och komplikation. Med stenar och DZHVP ska träningsbehandlingskomplex inte bara omfatta användbara övningar från gallstagnation, men inte heller kontraindicerade i dessa sjukdomar.

Stående övningar för gallblåsan

Övning i stående position är endast möjlig med stabil samordning av patientens rörelser. Det är viktigt att ha en fast stödpunkt nära den plats där uppgifterna utförs.

Övningar som utförs av patienten medan de står är optimala inte bara för utflödet av gallan, men är också mycket användbara vid böjning av gallblåsan, för i denna position är gallblåsan mest benägen att ta en fysiologisk position - det här gör att du snabbt kan ta bort gallblåsans böjning och återställa blodflödet i orgeln. Dessa uppgifter visas med tecken på stagnation av gallan.

1. Vrider kroppen till vänster och höger med en jämn ökning i rotationsdjupet till patientens maximala nivå. Det är viktigt att övervaka din hållning och andas korrekt under en uppgift. Upprepa övningen 7-10 gånger.
2. Går med överskattning av knä på steget - gör i 1-2 minuter.
3. Utför "rullande" från häl till tå, håll händerna på ditt bälte vid denna tidpunkt och vid byte av position, andas ut andnings och andas in. Inom 30 sekunder.
4. Kroppsrotationer med kroppen först i en riktning, sedan vice versa - 5-10 gånger för varje halva kropp.
5. Långsam torso framåt och bakåt i 30 sekunder.
6. Stå rakt upp, benen är något ifrån varandra. Utöka dina händer i olika riktningar, samtidigt som du placerar ett litet föremål eller en boll. Inhale och stäng palmerna tillsammans, samtidigt som du flyttar bollen från en hand till en annan, på andan - lös upp igen. Gör 10-15 gånger.
7. Gör långsamma gräva 10-15 gånger.
8. Benen är avskilda, vid inandningen lyfts de utsträckta övre extremiteterna uppåt, på andas - sänks ner. Gör 10-15 gånger.

Övning rekommenderas regelbundet, helst på morgonen, så att kroppen är energiserad och tonad. Innan du utför uppgifterna, kontakta din läkare om möjligheten att genomföra dem.

Liggande övningar för gallblåsan

För att avlägsna stagnation av gallan är fysisk träning också användbar om den utförs i den bakre delen, när kroppen är i det mest avslappnade tillståndet. Detta bidrar till att öka och förbättra blodtillförseln till vävnaderna, vilket minskar tonen i dem.

1. Ligga på ryggen, övre benen parallellt med kroppen, böja nedre extremiteterna, tryck hårt mot bröstet och stanna i denna position en stund, sedan sakta slappna av och sänka benen längre.
2. Startpositionen är densamma - luta nedre benen mot magen - den första, då den andra, och försök att inte röra dina armar och kropp.
3. Ställning - ligga på ryggen, knäböjda, klackar tätt pressade mot golvet. Skjut fötterna till ytan med en glidrörelse på golvet och lyft sedan upp dem igen. Kör 10-15 gånger.
4. Ligga på ryggen, tryck på knäna i bröstet. Räta benen, inte höja kroppen, så att de raka benen är vinkelräta mot golvet 10-15 gånger.
5. För nästa uppgift måste du sitta på din sida, benen rak. Lyft upp lemmen försiktigt upp till maximal nivå och sänk sedan den. Gör 5-10 gånger, lägg sedan på den andra sidan och upprepa.
6. Ligga på magen, armarna rakt ovanför huvudet, lyfta raka benen utifrån dina förmågor. 5-10 gånger.
7. På magen för att göra en rörelse, som att simma med en bras i 15-20 sekunder.

För uppgifter tar patienten sig att ligga på en hård, men inte hård yta (för det är det bättre att använda en speciell matta eller lägga en tjock filt på golvet).

Övningar för gallisk dyskinesi

Övningar för biliär dyskinesi visas både under eftergivningsperioden och under perioden för sjukdomsens initiala manifestationer, när det inte finns några skarpa manifestationer av smärta och en uttalad störning av organen.

Gymnastik för biliär dyskinesi hjälper till att eliminera gallslam i feber, hjälper till att minska attacker i sjukdomen.

Andningsövningar

Andningsgymnastik utgör grunden för det korrekta och mest effektiva träningssättet, så att du kan öka blodflödet i celler och vävnader. För den här mannen rekommenderas:

1. Ta ett bekvämt läge, slappna av, sträck dina armar framåt och uppåt, ta ett djupt och smidigt andetag och ta sedan långsamt startpositionen, exhaling - det rekommenderas 5-7 repetitioner. I händelse av yrsel eller mörkning av ögonen måste du stoppa uppgiften.
2. Blåsa in magen, håll andan och sedan sakta slappna av och andas ut.
3. I det bakre läget sprid dina armar i olika riktningar, höja armarna vinkelrätt mot kroppen och dra djupt andetag och när långsamt sänka andan ut.
4. Ställning - stående, händer på bältet. Att utföra kroppens rörelse i olika riktningar är andning är godtycklig.
5. Ställningen är densamma, händerna på bältet. Lyft axlarna och huvudet upp - andas in, sänk axlarna och huvudet och andas sedan ut.

Bra effekt med DZHVP ger yoga gallvägar, som har utvecklat en särskild uppsättning uppgifter och utförs under överinseende av en specialist.

Gallblåsans massage

Gallblåsers massage har en av huvudpunkterna i träningsterapi för tarmsjukdomar. Det bidrar till att stärka organernas rörlighet, förbättra blodtillförseln hos sina celler.

För massage finns det ett antal kontraindikationer som begränsar cirkeln av personer som uppvisar denna terapeutiska effekt:

1. Period av akuta manifestationer av sjukdomar i buken kanalen.
2. Purulenta och inflammatoriska sjukdomar i matsmältningskanalen och bukhinnan.

I kolelithiasis (ICD), ta först bort stenarna från gallblåsan, och sedan efter upptagning av eftergift är det möjligt att massera bukväggen.

Galblåsers massage ska vara specialist med grundläggande färdigheter. Massage bör börja från baksidan för att förbättra blodflödet och slappna av i lever och gallblåsans muskler. För den bästa effekten utförs viskosmassage genom sträckning och knådning och gnidningspunkter på buken.

Leveransmassage utförs med hjälp av metoden att sondera kroppen genom att penetrera fingrarna under patientens revben. För att uppnå en större koleretisk effekt behöver du först massage, utan att ge patientens smärta och obehag, och sedan gradvis öka belastningen på magen.

Gallblåsa självmassage

En positiv effekt för att förbättra utflödet av gall ger och självmassage av organen av gallutskillnad. För att göra detta borde patienten ligga på ryggen och utföra massagörelser i bukorganen, från kanten av den högra kostbågen och medurs. Rörelsen ska glida, smidig och inte orsaka smärta.

Teknikens självmassage bör utesluta alla plötsliga rörelser i handen. Det är nödvändigt att massera självständigt med en borsts tredje och fjärde fingrar samtidigt som sträckningsmetoden har den bästa effekten vid självmassage.

Självmassage bör bidra till minskning av smärtsymptom vid sjukdomar i ZHP. Vid obehagliga känslor eller biverkningar ska du omedelbart sluta självmassage och söka efter en specialist.

video

5 övningar från pankreatit, cholecystit, gallbladder dyskinesi.

http://pechen.org/zhelchnyj-puzyr/uprazhneniya-pri-zastoe-zhelchi.html

Avbrott i gallflödet: hur man förbättrar utflödet från gallblåsan

Flödet av gallan beror helt på de livsmedel som används (typen och mängden av den ätta delen). När mat absorberas, gallar kombinerar med fetter och främjar deras uppdelning, deltar i processen med absorption av vitaminer och aminosyror, klarar av giftiga ämnen. Utskiljningsförfarandet fortsätter inte bara under måltiden, gallan tränger in i ett speciellt organ (gallblåsan), där det finns kvar till nästa måltid. Vidare förbinder sig med nytt kvitto av gallret utflödet till duodenum.

Tecken på gallblåsans patologi

Dålig gallflöde kräver omedelbar behandling. Därför, om du har följande symptom, bör du rådfråga en gastroenterolog eller en hepatolog för råd:

• Sårhet i höger sida, under revbenen. Dessa känslor är av varierande svårighetsgrad, till exempel med stenar i gallblåsan, smärtan blir mer intensiv. Om det finns en böjning av blåsan eller cholecystit, är de smärtsamma förnimmelserna mindre uttalade. Det finns smärta efter att ha ätit mat, särskilt feta, kryddiga matar eller stekt och rökt rätter, även efter fysisk aktivitet (cykling, jogging, hoppning, etc.) eller efter nervös överbelastning.
• Tungan är täckt med en blomma av gul. Vissa patologier provocerar frigöring av gallan i matstrupen och in i munhålan, till exempel kolelithiasis eller tumörbildning. Beroende på orsaken kan blommans färg vara från ljusgul till något grönaktig.
• En känsla av bitterhet i munnen. Förekommer efter gallan in i matstrupen och munhålan, på grund av sjukdomar som cholecystit, gallisk dyskinesi, närvaron av gallstenar och cancerprocesser.
• Yellowness som uppträder på huden och slemhinnorna. Vissa sjukdomar bidrar till inkomsten av gallsyra i blodsystemet (kolelithiasis, kronisk cholecystit och tumörer, med vilka ett dåligt utflöde av gallan uppträder).
• Missfärgade fekala massor. Uppstår tillsammans med ömhet i höger sida under revbenen, manifestationen av gulsot och andra symtom som är karakteristiska för gallsystemet i gallsystemet. Missfärgning av avföring kan emellertid bero på medicinering eller dietbrist.
• Urin, färgad i en mörk färg. Det är en signal om problemen med gallsystemet, men ibland förändras färgen på urinen beroende på de tagna medicinerna, de använda produkterna.

I ett barn är symtomen på ett dåligt utflöde av galle detsamma som hos vuxna. Behandling kan bara välja en läkare.

Vad är orsakerna till dåligt gallflöde?

Anledningarna orsakar en överträdelse av utflödet av gallan, det finns många. Exempelvis påverkar dyskinesi i gallblåsan och gallgången organen på ett sådant sätt att de förlorar förmågan att trycka ut gallesyra. Patologi kan uppstå på grund av vegetovaskulära sjukdomar.

Hos kvinnor är störningen av gallret störd när man bär ett barn, under klimakteriet, under menstruationen och även efter att ha använt preventivmedel. Även denna patologi provoceras av fysisk överbelastning, onormal placering av inre organ, inflammatoriska processer.
Undernäring, en mängd dieter har en negativ effekt på gallflödet. Olika leverpatologier, särskilt hepatit och cirros, orsakar gallsyrasstagnation.

Diagnostiska åtgärder

Om något av ovanstående symtom på gallutflöde uppstår, bör du konsultera en läkare. Efter den nödvändiga undersökningen kommer specialisten att kunna göra en korrekt diagnos och förordna en adekvat behandling.

Diagnosen är som följer:

• Intervjuer en patient om perioden av symtom, comorbiditeter, alkoholmissbruk och andra saker.
• Undersökning av slemhinnor och hud för närvaro av gulsot, probing leverens storlek.
• Bloddonation för allmän analys och biokemi.
• Övergivande urin för laboratorieforskning.
• Ultraljudsundersökning av inre organ, vissa patienter är refererade till CT och MR.
• Undersökning av vägarna för utflöde av gallan med hjälp av magnetisk resonanscholangiografi.
• Vid behov utförs en leverbiopsi.

Efter att ha identifierat orsaken bestämmer specialisten hur man förbättrar gallflödet från gallblåsan.

Hjälp med stillastående processer

Sådana obehagliga symtom vid stört utflöde av gallan måste elimineras inte bara med hjälp av medicinering utan även utföra speciella gymnastiska övningar och följa en kostdiet.

Mycket ofta uppträder en kränkning av gallsyran efter att ha ätit en viss mat, så i första hand bör du räkna ut hur man väljer rätt diet:

• måltiderna är indelade i 5-6 gånger om dagen, i små portioner;
• Det är förbjudet att äta mat strax före sänggåendet.
• Det är förbjudet att äta mat för varmt eller kallt, bara varmt.
• utesluta stekt mat, soppor med fet kött och fisk;
• laga mat för ett par, baka i ugnen eller laga mat;
• Produkter från mjölk, inklusive surmjölk, introduceras i den dagliga rationen.

Vilka livsmedel kommer att kunna återuppta normal gallflöde?

Det är möjligt att lindra obehagliga symptom genom att äta vissa produkter som bidrar till flödet av galla:

• Oljor av vegetabiliskt ursprung - majs, olivolja, solros. Någon av dem används i sallader, spannmål, tillsats till soppor och andra, redan färdiga, rätter. För att förbättra gallflödet rekommenderas att du tar olivolja eller solrosolja på morgonen, 1 tsk före frukost. Men läget av läkare i denna fråga är inte okomplicerat.
• Kli är användbar för att rengöra kroppen, och för att förbättra utflödet av gallsaft.
• Bra förebyggande och behandling kommer att vara användningen av grönsaker i ångad och bakad form eller buljonger baserade på grönsaker, med hjälp blir processerna för bildning av gallsaft förbättrad. Den dagliga konsumtionen av grönsaker kommer att förhindra utseende av gallstenar och stagnation av gallan.
• Vid svårigheter med gallflödet rekommenderas att päron, apelsiner, citroner, pommes frites, vattenmelon och meloner ingår i din kost.
• Nytt tillverkade frukt- och grönsaksjuice: förhindra mest stagnerade processer från att göra juice från kål, betor och tranbär.
• Bladen eller cikoria rot.
• Gurkmeja.
• För att förhindra symtom och brott mot utflödet av gallan själv rekommenderas att lägga till alla typer av gröna (persilja, dill, spenat, etc.) till disken.
• Avokado hanterar kolesterol, vilket leder till att gallsystemet fungerar normalt.

Allt ovanstående tas inte bara under sjukdomsperioden utan också som förebyggande åtgärder.

Men i närvaro av stenar i gallblåsan bör du rådfråga en specialist, annars kan överdriven användning av en viss produkt orsaka kroppsskada.

• 08.00 - ångomel från två proteiner havregryn (kan vara bovete); en liten bit bröd, inte starkt te;
• 11.30 - kesost eller en bit stekt ostgryta; galetny kakor (högst 3 stycken); kamille eller rosenkrämte;
• 13.00 - soppa med vegetabilisk buljong; en skiva bröd; ris eller vete spannmål ångkutletter (fettfri); kompott;
• 15.30 - frukt (sallad); svagt te utan socker
• 18.00 - fisk, fettsorter, stewed utan stekning potatismos en skiva bröd; ett glas fettfattigt kefir (surmjölk).

Huvudvillkoren för dietmenyn är en mängd olika rätter, liksom fullständig uteslutning av förbjudna livsmedel.

Öva för att förbättra gallflödet

Gymnastik är en viktig komponent i behandlingen av stört utflöde av gallan, det bidrar till att utveckla membranets andningsförmåga, förbättrar blodcirkulationen, liksom tillståndet hos gallblåsan och tarmarna.

Att träna för utflödet av gallan bör vara på morgonen innan du äter. En övning upprepas minst 5 gånger:

• För att ta en liggande position, armarna längs kroppen, benen rakt - medan vi andas in, blåser vi magen så mycket som möjligt, medan utandning - vi drar tillbaka.
• Utan att byta läge, böjer sig knäna - inandning, knä ska höjas till magen och röra dem med panna, medan utandning, ta samma position.
• Utan att ändra kroppens ursprungliga läge, böja knäna för att röra golvet, först från höger sida och sedan från vänster.
• Lyft upp benen i baklinjen och gör rörelser som liknar promenader.

Vad är läkemedelsbehandlingen?

Läkemedel som förbättrar gallflödet, föreskrivna efter identifieringen av patologiska processer som provocerade detta tillstånd.

Terapi består av att tillämpa följande åtgärder:

• För att förbättra utflödet av gallan ordinerar droger, främst på en växtbaserad, till exempel, Holosas, Febihol och andra.
• Läkemedel som lindrar kliande hud (fenobarbital).
• Komplex av vitaminer.
• Droger som tar bort giftiga ämnen från kroppen (Ursofalk).
• Antiparasitiska läkemedel.
• Läkemedel som positivt påverkar membranet i leverceller (Heptral, Silimar).
• I svåra fall används plasmaferes för att rensa toxinernas blod.

Hur man förbättrar utflödet av gallsyra med hjälp av traditionella medicinrecept?

Hantera stagnationen kommer att hjälpa till med vissa vegetabiliska avkok. Om gallflödet störs, observeras ett bra resultat efter användning av folkmedicin och läkemedel samtidigt. Men innan man går vidare till terapi, borde man känna den närvarande specialistens uppfattning i denna fråga.

Hur man förbättrar gallflödet från gallblåsan med hjälp av växtbaserade läkemedel? Att göra en växtbaserad avkok är väldigt lätt:

• Förbered torkade björkblad, tillsätt 15 gram till 1 kopp kokt vatten och lämna på låg värme i 20 minuter; efter att buljongen har svalnat, spänn genom flera lager av gasbindning; drick 1/3 kopp 30 minuter före måltiden.
• Ta höfterna och nässla löv (1 matsked), försmala, tillsätt kokande vatten till glaset och lämna i elden i 15 minuter; behöver avkok under dagen.

Vad kommer att hjälpa till att undvika stagnation av gallan?

Fysisk aktivitet förbättrar inte bara gallret från gallblåsan, utan stärker också kroppen som en helhet. Så det rekommenderas inte bara att utföra fysiska övningar, utan också att gå i frisk luft varje dag, delta i en simbassäng eller danslektioner.

Inte mindre viktigt villkor är kosten, exklusive skadliga livsmedel, alkoholhaltiga drycker, användningen av starkt kaffe.

Med snabb behandling till en specialist, utan cancerprocesser, ger behandlingen alltid positiva resultat. Genomförandet av alla rekommendationer, både när det gäller näring och droger för utflödet av gallan, kommer att bidra till att bli av med problemen.

http://zhkt.ru/zhelchniy/narushenie-ottoka-zhelchi.html

Övningar för återvinning av gallblåsan

Levern producerar ständigt en hemlighet som samlas i gallblåsan och när den sänks sänds den till duodenum och är involverad i matsmältningsförfarandet. Med stagnationen av gallinnehållet går inte längre och ackumuleras. Överfallets utbrytning orsakas av stenar som blockerar bubblans lumen. Som ett resultat av stagnation av gallan i patienten störs processen av matsmältning, motsvarande symptom uppstår.

Reduktion av gallflödet uppträder av andra skäl. Det provoceras av tumörer i gallvägarna, kanalstenos, vridning och inte bara stenar i gallblåsan. För att förhindra stagnation av gallan ordineras patienter med gymnastik, vilket, när det sker systematiskt, minskar risken för återfall. Övningar för gallblåsan vid gallstasis utvecklas av en fysioterapeut enligt ett specifikt kliniskt fall.

Varför behöver du ladda

Övningar syftar till att förbättra gallflödet och inte bara:

• avlägsnande av spasmer
• ökad metabolism;
• eliminering av kolestas
• förstärkning av nervsystemet
• återställande av CAS-funktionerna
• förbättring av gastrointestinala funktioner.

En sådan fysisk kultur kan stärka buken så att den kan hålla de inre organen väl. Gymnastik för gallblåsan utvecklar diafragmatisk andning, förbättrar blodcirkulationen i gallsystemet, hjälper till att återställa kontraktil funktion. Utsläpp av inre organ leder till böjning av gallblåsan, så övningar för bukpressen återställer sin normala funktion. Muskeln i bukväggen efter dessa övningar stärker och stöder organen i en fysiologisk position.

Laddning är effektivare om den går ihop med yoga, går dagligen i sängen i frisk luft. Övningar i stagnation av gallan i gallan har inte vissa kontraindikationer. Men de utförs inte under den akuta sjukdomen.

Stående övningar

Innan du laddar, måste du gå ett par minuter. Gör sedan en andningsövning. Andas in - andas in, andas ut - sticker ut (2 minuter).

Det var en uppvärmning, följt av grundläggande övningar.

1. Rörelsen måste ske långsamt. Fötterna axelbredd isär, armarna uppåt och sträckte sig uppåt - andas in. Vi släpper våra händer så lågt som möjligt och når golvet - andas ut.
2. Stå upp på tårna, händer upp - andas in. Vi sänker våra händer längs kroppen - vi andas ut.
3. Sätt dina händer på bältet, lägg dig inte ner djupt, stå upp.
4. Händer på samma ställe. Det är nödvändigt att böjas växelvis fram och tillbaka. Följ andan är inte nödvändigt.
5. Ställningen är densamma, utföra en cirkulär rotation av stammen. För andning övervakas inte.
6. Fötterna axel bredd isär. Luta dig ner, dra ut vänster fot med höger hand och vice versa.
7. Händerna sätter på bältet. "Twist" torso till höger, sedan till vänster.
8. Avkoppling. Händer smidigt upp och sakta sakta ner.

Rörelserna upprepas 5 gånger och tittar på andan.

Ligga ner

Gör sedan övningarna, ligga på ryggen, sträcker benen. Detta är startpositionen. Då behöver du följande.

1. Ligga ner, andas övningar.
2. Alternativt dra åt underbenen i magen och skjut foten på golvet.
3. Böjda benen på knäna lindar armarna och lockar sig till bröstet. Huvudlyft och sträck ut knäna, slappna av.
4. Böjda ben vid knäna växlar uppåt.
5. Därefter måste du lägga båda benen böjda på knäna växelvis till höger eller vänster.
6. Efter att ha böjt ett ben i ett knä, hämmar det med en hand i magen, släpper ut, lyfter, är lägre igen. De byter benet och gör samma övning.
7. Lyft det raka benet upp, sträck åt tån med händerna, lägre. Gör samma övning med det andra benet.
8. Raka ben lyfter upp. Då måste du knäppa händerna, sträcka huvudet på knäna. Ta sedan ip
9. Höj benen böjda vid knäna, växelvis framåt och bakåt, rulla med dem, som pedaler på en cykel. Utför 1 minut i varje riktning.

Utför andningsövningar igen, ligga på höger sida. Följande visar ett sådant komplex.

1. Böj knäna, ena handen under huvudet, den andra framför. Lyft armen, såväl som det böjda benet uppåt (andas in), lägre (andas ut). Gör samma övning, ligger på andra sidan.
2. Samma ip, men benet måste dras in.
3. Övningen utförs som den föregående, men efter att du har flyttat benet måste du dra i benet vid knäet till bröstet. Upprepa övningen med det andra benet.

Vänd sedan över i magen och ta startpositionen. Då - följande.

1. Gör andningsövningar.
2. Ligga på magen, imitera simning i bröstslagets stil. Ben, armar och huvud och axlar ska lossas från golvet.
3. Från det benägna läget går du till alla fyra, och sedan till klackarna. Squat utför springing.
4. Stå på alla fyra, flytta din fot tillbaka och dra sedan den upp till bröstet. Du måste göra detsamma med det andra benet.
5. Händer luta sig på golvet och stiga upp på tårna, höja bäckenet uppåt.

Slutföra övningskomplexa andningsövningar. Alla övningar upprepas 5 gånger.

massage

Massage i gallblåsan kan göras först efter ultraljudsundersökning. Det kommer att visa om det finns calculi i det inre organet, vilket kan leda till blockering av gallgångarna och orsaka leverkolik. Om det inte finns några sådana restriktioner, massage sedan sig. Det bidrar till ökad peristals av gallblåsan, den tidiga evakueringen av gallan genom kanalerna. Och också massera rörelser ger avslappning av musklerna i detta inre organ.

Massage bör ligga på ryggen.

Detta är ett ganska smärtsamt förfarande. Först måste du hitta en smärtpunkt i höger sida under revbenen och massera med fingrarna i en bulle runt omkring det. Rörelsen utförs medurs med åtminstone sex cirklar.

Då ska du ta en sittande position. När du andas in, tryck kraftigt ut magen, tryck med en näve i levern och håll uppåt. Vid utandning, dra in magen och lossa trycket med näven. Håll andan i 5 sekunder. Upprepa 5-6 gånger.

Sedan ligger på ryggen, på andas utdragen maximalt buken och masserar den med palmen under högra kanten. Gör cirkulära rörelser medurs. Vid inandning, lossa trycket. Upprepa 2 minuter.

slutsats

Innan du utför en uppsättning fysiska övningar behöver du rådgöra med en läkare och genomgå en ultraljud av gallblåsan och kanalen. Fysisk utbildning är endast farlig om sjukdomen förvärras.

Du måste börja ladda med en minsta belastning, gradvis öka den. Utför inte alla övningar om kroppen inte har lämplig fysisk träning. Under komplexets passage kan avbrytas för att vila. Systematisk övning kommer att stärka musklerna, hjälper till att upprätthålla god hälsa.

http://prozhelch.ru/lechenie/uprazhneniya-dlya-puzyrya-pri-zastoe-zhelchi.html

Vi behandlar levern

Behandling, symtom, droger

Förbättring av gallblåsan

Ett av huvudmålen för din gallblåsa, ett päronformat organ, som ligger direkt under levern, är att smälta fett. När störningar i gallblåsan börjar, kan du "få" surt återflöde, gas, illamående, kräkningar och buksmärtor. Och vi pratar inte om allvarliga konsekvenser. Tyvärr finns det ingen kost för ett organ, men vissa produkter kan förbättra sitt arbete, medan andra tvärtom bara kan skada. Så vad är bäst att äta för att vara hälsosam och inte känna till många problem?

Den superfood som är så nödvändig för gallblåsan är linfrön.

De etablerar matsmältningssystemet, tar bort alla toxiner och dålig galla från vår kropp. När vi inte får tillräckligt med fibrer kan dessa oönskade ämnen samlas. Det tröga flödet av gallan, i synnerhet, kan orsaka många symtom, inklusive uppblåsthet och frekvent förstoppning. Den dagliga frekvensen av fiber för kvinnor - 25 gram, medan för män - 38 gram. Linfrön kan säkert läggas till cocktails och många rätter.

Avokado förbättrar gallblåsans prestanda

När det gäller kaliumrika livsmedel är avokado stolt över platsen. Detta är en superfood som är mättad med friska fetter och innehåller mycket kalium. Det senare är ett viktigt näringsämne för vätska och elektrolytbalans, vilket främjar utmärkt hydratisering. De flesta av oss är dehydrerade kroniskt, vilket leder till ett antal hälsoproblem, inklusive gallstenar.

Stenar bildar när gallan är för tjock, så hydration hjälper till att upprätthålla det i rätt konsistens för att förhindra bildandet av oönskade avlagringar. Sten i gallan kan också bildas om den innehåller för mycket kolesterol, för mycket bilirubin, eller inte tillräckligt med gallsalter. För att minska riskerna kan du använda avokadosallad till frukost eller du kan göra avokado toasts för ett normalt mellanmål.

Bönor innehåller väsentligt protein

Det finns många hälsofördelar med bönor. Högfettmat stimulerar snabbare gallproduktion. När det finns för mycket fett eller kolesterol i din kost kan det kristallisera, vilket orsakar gallstenar att bilda. Om du äter mindre kött och fokuserar din kost på grönsaker, kommer det att bidra till att normalisera kolesterolnivåerna och minska risken för stenar. Proteiner av vissa växter, som bönor, linser, är en utmärkt ersättare för fettrött kött, en av de främsta synderna av gallblåsans inflammation och andra hälsoproblem.

Förebyggande är nyckeln, men varje år kommer cirka 600 000 människor för operation för att avlägsna gallblåsan (cholecystektomi), vilket tydligt visar hela bilden. Det finns ingen specifik kost som bör följas efter en sådan operation, men en sak är säker: fet mat, som stekt, ost, glass och kött, bör konsumeras måttligt efter cholecystektomi. Utan gallblåsan kommer din kropp inte att kunna smälta tillräckligt med fett, och följaktligen kommer malabsorption och naturligtvis diarré.

Apelsiner är en annan oumbärlig produkt.

Apelsiner är en av de mest fördelaktiga frukterna för din kropp. Vit C-rika citrusfrukter och bär är ett annat bra val att ta hand om gallblåsan. Resultaten av många studier har visat att C-vitamin kan ha en förebyggande effekt, det vill säga förhindrar bildandet av stenar i gallblåsan. Tyska forskare har visat att kompletterande lite extra C-vitamin per dag kan minska risken att utveckla gallstenar med hälften. Och apelsiner - det här är inte den enda maten som är berikad med ett användbart element. Peppar, broccoli, vinbär är också bra för detta ändamål.

Super organprodukt - bittergrön

Det är väldigt användbart för vår kropp, kanske du inte visste om det, men det borde glädja många människor, eftersom gröna förbättrar matsmältningen. Att äta mat med bitterhet som abelmos, endiv, broccoli och en bitter kronärtskocka, i stället för feta ingredienser, kommer att stimulera produktionen av en tillräcklig mängd gallor. När detta inte händer eller när vätskan är blockerad uppstår obehagliga symptom. (Bonus: Abelmos är en av de produkter som främjar viktminskning.) Bitter mat fungerar bäst i gallblåsan. Andra gröna läkemedel är arugula, purjolök, kål, dill, maskros grönsaker, persilja och sylt ingefära. Bitter mat bidrar till utsöndringen av matsmältningsjuice och förbättrar gallblåsans funktion. Ju mer bitterhet i livsmedel, desto starkare och mer aktiv är matsmältningssystemet "lanserat". Från den första biten orsakar sådana livsmedel en ström av juice i munnen, vilket är början på matsmältningen.

Mörkgröna bladgrönsaker - mycket hälsosam mat

Mörkgröna bladgrönsaker, som spenat och broccoli, är ett lagerhus av magnesium, som spelar en viss roll i vilken diet som helst för gallbladderens hälsa. Detta är viktigt eftersom stenarna innehåller kalcium. Magnesium hjälper oss att ta bort överskott av kalcium, så det ackumuleras inte och bildar inte gallstenar. Du bör också tillägga att pumpa frön är mycket rik på magnesium.

Inget vatten någonstans

Från en teknisk synvinkel är vatten inte precis mat, men upprätthållandet av rätt hydratiseringsnivå i kroppen är viktigt för många aspekter av hälsa och välbefinnande. Om du behöver mer bevis på att du ska dricka mer vatten, vet du att gallblåsan inte kan utföra alla sina funktioner utan det. Vätska är nödvändig för alla hemligheter i kroppen, inklusive galla, så om du inte vill vara uttorkad, drick så mycket vatten som möjligt.

Betor - en produkt som är nödvändig för behandling och förebyggande av problem med kroppen

Här är en av de kraftfulla fördelarna med betor för vår kropp, som du aldrig har känt: den innehåller betain - ett ämne som hjälper till att skydda levern och stimulera flödet av galla för att bryta ner allt fett. Det är därför som betor i någon form skulle vara huvudprodukten av kosten för lever och gallblödersjukdomar. Rötsjuice, rödbetorssoppa är också mycket användbar, till och med lägga till rödbetor i en cocktail för att få så många näringsämnen som möjligt.

Sauerkraut - inte bara läckra, men också användbart!

Vi hörde mycket om hur viktigt det är att behålla den normala intestinala mikrofloran. När allt eftersom dåliga bakterier undertrycker ett stort antal bra, kan det orsaka många symtom, inklusive några som påverkar gallblåsan. Korrekt balans mellan bakterier i tarmarna minskar risken för gallstens och lindrar trycket från orgeln. Produkter med probiotika, inklusive fermenterade livsmedel som gurkor, surkål och Kombucha, kan hjälpa till att återställa balansen och spela en roll i en hälsosam diet. Även om du kanske tror att yoghurt är en bra källa till probiotika, anses den faktiskt vara mindre fördelaktig för gallblåsan. Yoghurt med aktiva bifidobakterier kan irritera magen, så det är bättre att undvika mejeriprodukter för hälsa.

Som du kan se är alla dessa produkter tillgängliga och tillgängliga i alla butiker. Därför är det inte svårt att ta hand om din gallblåsa!

http://gepasoft.ru/ozdorovlenie-zhelchnogo-puzyrja/

Gallblåsa och lever: Övningar Orientalisk medicin

I den här artikeln kommer du att lära dig om övningar för gallblåsan och levern. De förbättrar flödet av qi energi genom detta organ och motsvarande meridian. Således har dessa övningar en positiv effekt på den fysiska, känslomässiga och mentala situationen hos en person som är associerad med dessa organ.

Alla vet hur vi gör med gymnastik och fysiska övningar i allmänhet. Vi tänker snarare på dem än vad vi faktiskt gör. Men om du verkligen vill stärka något element, bör du utföra dagliga övningar för enskilda biomerider i minst tre veckor.

Övningar för att stärka levern och gallblåsan

Efter tre veckor, utvärdera effekterna av motion på din kropp, mentala och känslomässiga tillstånd. Därefter bestämmer du om du ska utföra dessa övningar i tre månader. Med regelbundna övningar kommer du att känna den växande kraften i trä i kroppen, vilket kommer att manifestera sig i ökad beslutsfattande och förmåga att arbeta, samt en signifikant förbättring av synen.

För varje kropp nedan är två övningar. De förbättrar flödet av qi energi genom detta organ och motsvarande meridian. Således har dessa övningar en positiv effekt på den fysiska, känslomässiga och mentala situationen hos en person som är associerad med dessa organ.

Den första övningen är att anta en viss hållning i kombination med visualisering av motsvarande meridian. Det bidrar också till att utveckla en känsla av kropp och element. Den andra övningen aktiverar flödet av qi-energi vid denna speciella meridian.

Förstärkning av "Jan-träd": "gallblåsans hållning"

Ställningen som visas i figuren visar en grundläggande förståelse av gallblåsan i kinesisk medicin. Det symboliserar startandan, önskan om ett nytt och beslutsfattande. Det visar livet som en "väg" och betonar betydelsen av aktiv rörelse längs denna "väg".

Fig. "Ställ av gallblåsan": stärka yang-trädet

Pose på bilden visar vägen för gallbladder meridianen. Tänk dig en röd eller orange ström av energi 4 cm bred som börjar vid det högra ögat och rinner till foten. Detta blir meridianen.

Stärka bilden av meridianen på andas ut.

Gå långsamt fram och tillbaka, fortsätt att fokusera på meridianens passage.

Efter två eller tre minuter, upprepa övningen och presentera meridianen på vänster sida.

Aktivering av gallbladder meridianen

Sätt foten parallellt med axelns bredd. Axlarna slappna av, armarna sträcker sig löst längs kroppen. Knäna något böjda (se figur.).

Lyft upp dina händer upp över huvudet, palmerna vetter mot varandra.

När du andas in, luta åt vänster så lågt som möjligt. Håll dina armar raka, håll din kroppsnivå, slakta inte, titta rakt framåt. Låt högervikten sträcka kroppens högra sida så att du känner av en utsträckt båge (se fig.).

Räta upp. Intensiv utandning. Krama händerna i nävarna och brått sänka dem, förutsatt att en lutande position med något böjda knän (se fig.).

Stå upp rakt. Vid inhalationen, upprepa övningen i rätt riktning.

Utför träningen 10 gånger i varje riktning.

Fig. Aktivering av gallbladder meridianen

Förstärkning av "yin-tree": "leverställning"

Denna position (se fig.) Bidrar till koncentrationen av energi "lever". "Träd" är tillväxt, hållbarhet, samordnad styrka och lugn koncentration på det viktiga.

Föreställ dig din lever meridian i form av en ström av energi riktad från storågen till bröstet. Stärka flödesvisualiseringen med varje andning. Håll dig i denna position i minst en minut.

Fig. "Lever utgör:" stärka yin-trädet

Upprepa övningen, stå på andra benet.

Om du har svårt att upprätthålla balans, indikerar detta din brist på självförtroende.

Aktivering av levern meridianen

Ligga på ryggen. Böj dina knän och lås dem vid anklarna. Solens fötter riva inte av golvet (se bild).

Lyft upp höfterna så högt som möjligt över golvet medan du inhalerar. På andas, sjunka till golvet (se figur).

Upprepa denna övning i en minut. För sista gången lyfter du dina höfter så högt som möjligt och håller dig i den positionen. Spänn skinkorna och bukmusklerna.

Gå tillbaka till startpositionen och slappna av.

Förläng dina ben, stäng dina ögon och känn din kropp. Publicerad av econet.ru.

Obs!

Alla övningar för meridianer ges i boken: Ekert A. Kinesisk medicin för nybörjare. - SPB: Peter Publishing, 1997. - Serie: "Heal Yourself."

Stanislav Martynov "Behandla barn med okonventionella metoder. En praktisk encyklopedi"

Om du har några frågor, fråga dem här.

http://econet.ru/articles/184735-zhelchnyy-puzyr-i-pechen-uprazhneniya-vostochnoy-meditsiny