Bloating från körsbär för varför

Huvud Oljan

Bloating från körsbär för varför

Hälsan i matsmältningssystemet är direkt beroende av maten som konsumeras. På grund av undernäring kan därför olika sjukdomar i mag-tarmkanalen förekomma. Ett av de vanligaste och negativa symptomen är flatulens.

Påverkan av frukter vid gasbildning

Uppblåsthet är ett obehagligt tillstånd. Det kan manifestera sig efter nervösa störningar, känslomässiga chocker, sjukdomar i mag-tarmkanalen och en lat livsstil. Men mestadels flatulens bildas på grund av felaktig kost. Människor konsumerar en stor mängd produkter som orsakar gasbildning, äter mat som inte är kompatibel med varandra. Som symptom har de en puchit mage, böjning, halsbränna, diarré. Varje person borde veta exakt vilken mat som orsakar obehag och obehaglig smärta. Denna artikel fokuserar på frukt.

Verkningsmekanismen på matsmältningssystemet

Frukt tjäna som en rik källa till fiber som behövs av kroppen. De har helande egenskaper. De har en liten toxicitet, så de kan användas som en långsiktig användning utan att visa biverkningar. De väcker aptiten, påverkar positivt processerna av vital aktivitet. Behöver sammandragande egenskaper, används därför ofta i sjukdomar i mag-tarmkanalen. Kan enkelt eliminera diarré, halsbränna, förstoppning. Frukt kan ha en koleretisk och laxermedel. Kan användas för att behandla gastrit med låg surhet. Vissa frukter har antimikrobiell effekt, så de används i inflammatoriska sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Men det är värt att beakta att inte alla frukter har en positiv effekt på mag och tarmar. Många frukter kan orsaka sår, förstöra slemhinnan. Vissa av dem orsakar ökad flatulens och uppblåsthet. Efter att ha konsumerat sådana frukter börjar en person att känna halsbränna, obehag. I detta fall blir magen smärtsam, smärtor uppstår. Intestinal peristaltis försämras, blir lustlös.

Vilka särskilda frukter har en inverkan?

Varje person har ofta märkt vilken typ av frukt som får honom att ha ökad gasbildning. Vi ger en lista med frukter som behöver konsumeras i begränsade kvantiteter.

Persikor innehåller pektiner och fibrer. Men de är högkalorier, inte rekommenderade för personer som lider av fetma. Flöjtiga sorter kan orsaka allergiska reaktioner. Med långvarig konsumtion från dem puchit mage.
Päron har en diuretisk effekt. Främja rening av njurarna. Innehåller en stor mängd fiber. Men orsakar ökad gasbildning. Med långvarig konsumtion kan det orsaka diarré.
Äpplen förbättrar tarmmotiliteten, förhindrar förstoppning. Lätt minska mängden kolesterol. Men orsaka uppblåsthet och jäsning i tarmarna.
Körsbär och körsbär innehåller en stor mängd socker. Dess kvantitet har inte tid att absorberas i tunntarmen. Därför kan den helt och hållet bosätta sig i den tjocka. På grund av detta börjar gasbildning i matsmältningsorganen. Magen börjar dö, känslan av en uppblåst boll börjar bildas.
Ananas innehåller en stor mängd syra och socker. De påverkar negativt matsmältningsorganen. Kan förstöra tarmslimhinnan och magen. Därför är det nödvändigt att begränsa förbrukningen av denna produkt. Annars kommer det att orsaka uppblåsthet och kolik.
Mango innehåller mycket socker, fruktos och glukos. Sådana komponenter påverkar människokroppen negativt. Efter att ha konsumerat denna frukt måste du utöva fysisk träning. Annars kan luftstagnation i tarmarna uppträda.
Torkade aprikoser, russin, pommes frites och andra torkade frukter förbättrar tarmmotiliteten. Hjälp eliminera förstoppning. Men på grund av det höga socker- och fiberinnehållet kan uppblåsthet bildas. Efter konsumtion av sådana produkter rekommenderas att göra självmassage.

Kombinationen av frukt, vilket orsakar detta tillstånd

Kombinationen av frukt bland sig kan orsaka ökad gasbildning. Detta fenomen beror på att olika enzym är nödvändiga för god matsmältning av olika livsmedel. Och om enzymerna smälter samtidigt, minskar deras effektiva effekt. Fermentering av mat börjar bilda i tarmarna. Oönskade kombinationer innefattar:

Sura frukter och spannmål. Till exempel, den samtidiga konsumtionen av omogna äpplen med vete gröt. Du kan inte äta körsbär med bovete eller jordgubbar med majs.
Det rekommenderas inte att äta grönsaker och frukter samtidigt. Till exempel tomater och apelsiner, gurkor med persikor, druvor med morötter, ananas med betor.
Ät inte proteinmat med potatis. De kombinationer som orsakar flatulens inkluderar linser med potatismos, jordnötter med mjölk och kokta potatis.
Det rekommenderas inte att äta kolhydrater, sockerarter, mejeriprodukter med frukt. För oönskade kombinationer ingår ris med höstost och kompost, kli med söta bakverk.

Vilka frukter orsakar inte uppblåsthet?

Bananer används ofta som en dietprodukt. De eliminerar lätt inflammation och skada på slemhinnan. De kan ätas med magsår, sjukdomar i duodenum.
Citron och andra citrusfrukter innehållande vitamin C. Apelsiner, mandariner och grapefrukt har en positiv effekt på mag-tarmkanalen. Hjälp i kampen mot matsmältningsbesvär. Ta bort gaser och överflödig luft från kroppen.
Blodbildning orsakar inte naturliga bär. Dessa inkluderar jordgubbar, jordgubbar, hallon, blåbär, vinbär. I deras sammansättning innehåller de en stor mängd vitaminer. Efter att ha använt dem känner en person munterhet, förbättrad aptit. Det finns eliminering av halsbränna, hicka, diarré.

Vad ska man göra?

Om en person har en mage, då är det först och främst nödvändigt att byta kost.
Behöver mer tid att stanna i frisk luft. Det är särskilt viktigt att göra en strandpromenad före sänggåendet. Förhöjda syrgasnivåer i blodet har en fördelaktig effekt på kroppssoppa och vila.
Det är nödvändigt att utföra självmassage eller att anmäla sig till en terapeutisk massage baserad på läkning av örter.
Det rekommenderas att öka fysisk aktivitet. Det är nödvändigt att börja spela sport, göra fysiska övningar eller gymnastik;
Flatulens kan elimineras med hjälp av droger. Apotek i fri tillgång säljer droger som har en fördelaktig effekt på mag-tarmkanalen.
Även flatulens elimineras med hjälp av speciella folkrecept.

Strömjusteringar

Om en person har en mage, är det nödvändigt att uppmärksamma maten som konsumeras.

Först och främst måste du överge de saltade, brinnande, kryddiga matarna. Det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av rökt kött, skaldjur, konserver.
Det rekommenderas att överge snabbmat, godis med färgämnen. Det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av chips och popcorn, vilket orsakar flatulens.
Magen svullna från svalnat luft. Därför rekommenderas att konsumera mat i en avslappnad atmosfär. Du kan inte äta "på språng". Snacks påverkar människokroppen negativt.
Bloating kan provocera gasinnehållande drycker. Det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av kvass, öl, söt läsk och läsk mineralvatten.
Mat bör konsumeras samtidigt. Korrekt sammanställd måltidstid har en fördelaktig effekt på produktionen av magsaft. Samtidigt förstörs inte slemhinnan i magen och tarmen. Magen slutar svullna, eliminerar halsbränna och böjningar.

Folkmetoder

Från flatulens kommer det att hjälpa frön av dill. Två teskedar torkade frön hällde två koppar kokande vatten. Insistera i 10-15 minuter. Konsumera ett halvt glas tre gånger om dagen, 30 minuter före måltiderna.
Ett utmärkt botemedel är korianderfrön. En tesked torkade frön hälls med en kopp kokande vatten. Koka över låg värme i två minuter. Filtrera och kyla. Konsumera en kvart kopp tre gånger om dagen, tjugo minuter före måltiderna.
Från gasbildning kommer det att vara till hjälp. Två teskedar av krossade klockblad hälls med ett glas kokande vatten. Insistera en timme och filtrera. Konsumera en matsked tre till fyra gånger om dagen i femton minuter före måltiderna.

Ämnet av flatulens på grund av näring, inklusive frukt, omfattas av denna video.

http://opischevarenii.ru/lechenie-i-simptomy/meteorizm/frukty.html

Varför är körsbärsuppblåst och uppblåst mage?

Varje organism är individ. Inte alla har flatulens från körsbär. Oftast är flatulens orsakad av produkter som färsk kål, äpplen, druvor. Vissa livsmedel tenderar att bilda sig i magen och tarmarna gas.

Inte bara söt körsbär, men också andra söta bär och frukter, om det finns många av dem, leder till denna effekt. Söt körsbär är väldigt söt, innehåller mycket fruktos, och detta startar fermenteringsprocessen i tarmarna.

Om du inte är nöjd med sådana konsekvenser, försök att äta körsbär före lunch och äta separat från andra produkter. En servering - inte mer än 200 gram.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1623037-pochemu-ot-chereshni-meteorizm-i-burlit-zhivot.html

Från körsbär puchit mage

Flatulens, paradoxalt, kan orsaka frukter som är mycket användbara i näring. Anledningen är innehållet av fruktos.

Den första gruppen av dödsfall av flatulens är torkad frukt. De finns i komposit, muffins och andra desserter. Hur man undviker obehagliga biverkningar?

Torkad frukt

Torkade frukter, speciellt plommon, använde våra mormödrar främst som laxermedel. Men att konsumera pommes frites och andra torkade frukter kan få dig att se ut som en ballong. Allt på grund av den höga fiberhalten och höga doser fruktos som finns i torkade aprikoser, datum, fikon och plommon. Få människor vet att prunes är den rikaste källan till sorbitol, vilket är känt för alla som ett tillsatsmedel för tuggummi. Att smälta tar mycket tid.

För att minska uppsvällningen i samband med konsumtionen av torkade plommon, när du köper produkter, välj den som inte tillför en extra portion socker. En enstaka dos bör begränsas till högst 5 prunes.

äpplen

På grund av deras höga fiberhalt och antioxidanter är äpplen en av de bästa frukterna för viktminskning. Men de kan också vara en av de värsta alternativen när det gäller bukbehov. Om du har problem med att smälta sockret i äpplen eller fruktos kan detta leda till bildandet av gaser.

Äpplen kan ätas och undviker obehagliga biverkningar. Vid en måltid finns det bara ett halvt äpple, som kombinerar det med en sallad av spenat och valnötter.

päron

Efter att ha ätit söta och krispiga päron, känner du att din mage tar en annan form? Hög fruktos och sorbitolinnehåll är igen att skylla på. Dessutom kan fiberhalten vara högre än andra frukter, och om matsmältningssystemet är känsligt kan du också få problem med uppblåsthet. En genomsnittlig päron innehåller nästan tre gånger mer fiber än 30 gram rosiner.

Om du gillar päron, lägg dem till en fruktsallad med vattenmelon och melon.

körsbär

Körsbär har ett högt antioxidantskydd och stöder förbränning av fett av anthocyaniner, det kan sägas att det är en dietpiller. Körsbär innehåller emellertid en stor dos fruktos, vilket igen kan orsaka problem med magen.

Ät körsbär i samband med hallon, jordgubbar eller blåbär.

Persikor, Nektariner, Aprikoser

Orange frukter rika på fiber och socker kan orsaka uppblåsthet. Vad är anledningen? Ofta äter vi dem från burkar, torkas eller som en del av desserter.

Om vi har ett val är det bättre att välja färska persikor och nektariner, försök att undvika torkade aprikoser.

http://www.camovar.net/stati/5-fruktov-kotorye-vyzyvayut-meteorizm.htm

Första läkare

Bloating från frukter

Fördelarna med att äta råa grönsaker och frukter är allmänt kända. Mättnaden av vitaminer, naturliga sockerarter och fibrer gör dessa produkter oumbärliga i den mänskliga dagliga kosten. Dessutom är frukt en utmärkt produkt för någon som vill vara i form eller förlora några pund, eftersom deras kaloriinnehåll är lågt. Fasta "fruktdagar" eller fruktdieter är mycket framgångsrika, men kan samtidigt leda till flatulens.

Varför inträffar intestinal svullnad efter frukt och grönsaker?

Bloating efter grönsaker och frukter händer ganska ofta. Den främsta orsaken till det är det höga innehållet i grönsaker och frukter av cellulosa (fiber) och sockerarter (fruktos, glukos). Och om människokroppen är väl anpassad för uppdelning av sockerarter, har den inte enzymer för att smälta cellulosa.

I naturen är de främsta "kokare" av cellulosa allestädes närvarande bakterier, i symbios med vilka däggdjur har anpassat sig för att assimilera mat rik på fibrer. I den mänskliga tjocktarmen lever också liknande bakterier som ett resultat av de aktiviteter som gaser bildas av. När man konsumerar stora mängder frukt och grönsaker, speciellt när tarmbakteriell balans störs, observeras meteorism från fiber.

En annan "troublemaker" i vårt mag-tarmkanal är fruktos. Faktum är att absorptionen av glukos i kroppen sker genom aktiv transport och fruktos - genom passiv diffusion absorberas fruktos långsammare. Non-sugad fruktos, som gick in i tunntarmen, kan bli en uppfödningsplats för bakteriell mikroflora. Därför, efter frukt uppstår uppblåsthet när det finns mer fruktos i deras komposition än glukos.

Om en person är benägen att uppleva flatulens från frukter, då:

måste användas med försiktighet.

Denna lista är långt ifrån komplett, eftersom varje person har en individuell mikroflora sammansättning och måste själv bestämma vilken frukt som har störst svar. Det är dock lämpligt att göra ett val för hallon, jordgubbar, vinbär, blåbär, som har ett mer balanserat förhållande av fruktos till glukos.

Naturligtvis bör ett sådant obehagligt fenomen som flatulens inte stå i vägen mellan dig och naturens användbara gåvor. Det finns flera sätt att minska oönskade effekter av en fruktdiet:

lägg till lite frukt i en stekpanna eller baka så att de är enklare att smälta, skalla, ät inte med andra livsmedel, ät inte en blandning av olika frukter;

Ginger och mint kan minska flatulens, så det är bra att äta ingefära och mint te.

Glöm inte att abdominal distans, särskilt om den åtföljs av aptitlöshet eller illamående, kan vara ett tecken på några andra sjukdomar i mag och tarmar. När persistenta och störande fenomen av flatulens bör konsultera en läkare och undersökas. Specialisten kan bestämma orsaken och, till exempel, vid dysbios råd att ta probiotika. Och kanske kan du äta din favoritfrukt utan obehagliga komplikationer.

Påverkan av frukter vid gasbildning

Verkningsmekanismen på matsmältningssystemet

Fecal massor behålls i tarmarna under lång tid. De blir grova och täta. På grund av detta utvecklas flatulens. Människan börjar känna tyngd i magen.

Vilka särskilda frukter har en inverkan?

Varje person har ofta märkt vilken typ av frukt som får honom att ha ökad gasbildning. Vi ger en lista med frukter som behöver konsumeras i begränsade kvantiteter.

Persikor innehåller pektiner och fibrer. Men de är högkalorier, inte rekommenderade för personer som lider av fetma. Flöjtiga sorter kan orsaka allergiska reaktioner. Med långvarig konsumtion från dem puchit mage. Päron har en diuretisk effekt. Främja rening av njurarna. Innehåller en stor mängd fiber. Men orsakar ökad gasbildning. Med långvarig konsumtion kan det orsaka diarré. Äpplen förbättrar tarmmotiliteten, förhindrar förstoppning. Lätt minska mängden kolesterol. Men orsaka uppblåsthet och jäsning i tarmarna. Körsbär och körsbär innehåller en stor mängd socker. Dess kvantitet har inte tid att absorberas i tunntarmen. Därför kan den helt och hållet bosätta sig i den tjocka. På grund av detta börjar gasbildning i matsmältningsorganen. Magen börjar dö, känslan av en uppblåst boll börjar bildas. Ananas innehåller en stor mängd syra och socker. De påverkar negativt matsmältningsorganen. Kan förstöra tarmslimhinnan och magen. Därför är det nödvändigt att begränsa förbrukningen av denna produkt. Annars kommer det att orsaka uppblåsthet och kolik. Mango innehåller mycket socker, fruktos och glukos. Sådana komponenter påverkar människokroppen negativt. Efter att ha konsumerat denna frukt måste du utöva fysisk träning. Annars kan luftstagnation i tarmarna uppträda. Torkade aprikoser, russin, pommes frites och andra torkade frukter förbättrar tarmmotiliteten. Hjälp eliminera förstoppning. Men på grund av det höga socker- och fiberinnehållet kan uppblåsthet bildas. Efter konsumtion av sådana produkter rekommenderas att göra självmassage.

Kombinationen av frukt, vilket orsakar detta tillstånd

Sura frukter och spannmål. Till exempel, den samtidiga konsumtionen av omogna äpplen med vete gröt. Du kan inte äta körsbär med bovete eller jordgubbar med majs. Det rekommenderas inte att äta grönsaker och frukter samtidigt. Till exempel tomater och apelsiner, gurkor med persikor, druvor med morötter, ananas med betor. Ät inte proteinmat med potatis. De kombinationer som orsakar flatulens inkluderar linser med potatismos, jordnötter med mjölk och kokta potatis. Det rekommenderas inte att äta kolhydrater, sockerarter, mejeriprodukter med frukt. För oönskade kombinationer ingår ris med höstost och kompost, kli med söta bakverk.

Några av de angivna produkterna måste konsumeras separat från andra. Minimiperioden för konsumtion av sådan mat bör vara minst två timmar. Annars, efter att ha konsumerat sådana produkter, börjar en person ha ökad gasbildning.

Vilka frukter orsakar inte uppblåsthet?

Bananer används ofta som en dietprodukt. De eliminerar lätt inflammation och skada på slemhinnan. De kan ätas med magsår, sjukdomar i duodenum. Citron och andra citrusfrukter innehållande vitamin C. Apelsiner, mandariner och grapefrukt har en positiv effekt på mag-tarmkanalen. Hjälp i kampen mot matsmältningsbesvär. Ta bort gaser och överflödig luft från kroppen. Blodbildning orsakar inte naturliga bär. Dessa inkluderar jordgubbar, jordgubbar, hallon, blåbär, vinbär. I deras sammansättning innehåller de en stor mängd vitaminer. Efter att ha använt dem känner en person munterhet, förbättrad aptit. Det finns eliminering av halsbränna, hicka, diarré.

Vad ska man göra?

Om en person har en mage, då är det först och främst nödvändigt att byta kost. Behöver mer tid att stanna i frisk luft. Det är särskilt viktigt att göra en strandpromenad före sänggåendet. Förhöjda syrgasnivåer i blodet har en fördelaktig effekt på kroppssoppa och vila. Det är nödvändigt att utföra självmassage eller att anmäla sig till en terapeutisk massage baserad på läkning av örter. Det rekommenderas att öka fysisk aktivitet. Det är nödvändigt att börja spela sport, göra fysiska övningar eller gymnastik; Flatulens kan elimineras med hjälp av droger. Apotek i fri tillgång säljer droger som har en fördelaktig effekt på mag-tarmkanalen. Även flatulens elimineras med hjälp av speciella folkrecept.

Strömjusteringar

Om en person har en mage, är det nödvändigt att uppmärksamma maten som konsumeras.

Först och främst måste du överge de saltade, brinnande, kryddiga matarna. Det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av rökt kött, skaldjur, konserver. Det rekommenderas att överge snabbmat, godis med färgämnen. Det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av chips och popcorn, vilket orsakar flatulens. Magen svullna från svalnat luft. Därför rekommenderas att konsumera mat i en avslappnad atmosfär. Du kan inte äta "på språng". Snacks påverkar människokroppen negativt. Bloating kan provocera gasinnehållande drycker. Det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av kvass, öl, söt läsk och läsk mineralvatten. Mat bör konsumeras samtidigt. Korrekt sammanställd måltidstid har en fördelaktig effekt på produktionen av magsaft. Samtidigt förstörs inte slemhinnan i magen och tarmen. Magen slutar svullna, eliminerar halsbränna och böjningar.

Folkmetoder

Från flatulens kommer det att hjälpa frön av dill. Två teskedar torkade frön hällde två koppar kokande vatten. Insistera i 10-15 minuter. Konsumera ett halvt glas tre gånger om dagen, 30 minuter före måltiderna. Ett utmärkt botemedel är korianderfrön. En tesked torkade frön hälls med en kopp kokande vatten. Koka över låg värme i två minuter. Filtrera och kyla. Konsumera en kvart kopp tre gånger om dagen, tjugo minuter före måltiderna. Från gasbildning kommer det att vara till hjälp. Två teskedar av krossade klockblad hälls med ett glas kokande vatten. Insistera en timme och filtrera. Konsumera en matsked tre till fyra gånger om dagen i femton minuter före måltiderna.

Ämnet av flatulens på grund av näring, inklusive frukt, omfattas av denna video.

http://first-doctor.ru/vzdutie-zhivota-ot-fruktov/

9 frukter som orsakar uppblåsthet

När vi äter en fruktsallad eller crunch ett äpple med aptit, lovar vi mentalt oss för att vägra en påse chips eller glass till förmån för en hälsosam och näringsrik kost. Men efter ett tag... är våra byxor tätt knäppta. Så vad händer?

Naturligtvis är ditt fel inte där: orsaken är frukt. Alla vet att frukter innehåller många värdefulla näringsämnen som kroppen behöver. Men efter att ha smakat vissa typer av dessa söta och friska delikatesser, kan du känna som om du bara hade ätit ett bad med snabbnudlar. Detta beror på att frukter innehåller stora mängder socker, särskilt fruktos och sorbitol (söt alkohol), och båda dessa ämnen kan orsaka ökad gasbildning och uppblåsthet. De är också rik på fibrer, vilket i längden säkert kommer att göra din mage platt, eftersom den rensar matsmältningsorganet, men är svår att smälta och kan därför också orsaka gas.

Naturligtvis, på grund av dessa problem, skulle det vara fel att utesluta sådana läckra och näringsrika frukter från din kost. Därför tar vi till dig särskilda tips som hjälper till att undvika obehagliga konsekvenser i samband med fenomenet svullnad efter att ha ätit. Här är en lista över frukter och en historia om hur man ska hantera ökad gasproduktion.

Äpplen är rika på antioxidanter. Faktum är att det finns ännu fler av dem i gröna sorter än i bär. Men om du äter dem varje dag kanske din mage inte gillar det. Denna produkt innehåller stora mängder fruktos eller fruktsocker, vilket ibland är svårt att smälta. När matsmältningen är svår, inträffar gasbildning, och som du antagligen märkte, finns det en önskan att ta bort dina byxor, speciellt när du sitter vid bordet. Om ett sådant problem besöker dig från tid till annan, försök att äta ett halvt äpple, inte en helhet och tugga långsamt. Genom att konsumera mindre av denna frukt reducerar du mängden fruktos som kommer in i kroppen. En noggrann tuggning av mat underlättar digestionen av denna fiberrika produkt.

Päron är ett mycket viktigt element i en hälsosam diet, eftersom de innehåller pektin, ett ämne av vegetabiliskt ursprung. Pektin hjälper till att minska blodkolesterol och hålla kroppen i gott skick. Tyvärr innehåller päron även små mängder sorbitol. Det är en söt alkohol som bildas naturligt och ingår ofta i tuggummiets sammansättning. I en liten mängd är sorbitol användbar för matsmältningen, men vissa människors kropp kan reagera på det på så sätt att även en liten andel av innehållet provar en allvarlig uppblåsthet. I tunntarmen absorberas sorbitol långsammare än andra sockerarter, så en del av den kommer in i tjocktarmen, där fermenteringsprocessen börjar, vilket orsakar bukdistension, gasbildning och kolik hos vissa människor. Vilken överraskning! Tyvärr finns det inget annat sätt att minska dessa effekter, förutom att inte använda frukt som innehåller sorbitol. Men du kan hjälpa kroppen att bli av med gaser snabbare genom att göra fysiska övningar.

Körsbär, druv, mango och ananas

Vem gillar inte att av och till peeling körsbär? Men förutom de otvivelaktiga fördelarna, som kul och utmärkt smak, har körsbär, som druvor, mango och ananas, en funktion - hög sockerhalt. Det händer att en viss del inte absorberas i tunntarmen helt och lägger sig i fettet, vilket orsakar gas i magen och en känsla av en uppblåst boll. Det bästa sättet att hjälpa din kropp i detta fall är att tugga maten noggrant, då går inte sockret in i tjocktarmen. Kontrollera mängden frukt och bär som konsumeras - ät inte mer koppar åt gången. Ett annat tips som hjälper dig att hantera problemet: Försök att begränsa andra sockerarter och kolhydrater i din kost hela dagen.

Torkade aprikoser, russin och pommes frites

Konsumtionen av torkad frukt förbättrar tarmstrålen och hjälper till att lindra förstoppning, men den här produkten kan också orsaka gasbildning. Anledningen är det höga innehållet av socker och fiber, vilka bakterier i tjocktarmen så förtjust i. Dessa små hjälpare börjar bryta ner oförstörd dietfibrer och socker, och som ett resultat bildas gas. Mer än en gång kände du förmodligen som om du var gravid efter att ha ätit torkad frukt? För att förhindra att detta händer rekommenderar vi att du dricker mer vätska. Detta kommer att hjälpa tarmarna att arbeta mer produktivt och minska uppblåsthet.

Fick du inte ett svar på din fråga? Erbjuda författare ett ämne:

http://liveposts.ru/articles/health-beauty/9-fruktov-vyizyivayushhih-vzdutie-zhivota

Bloating från frukter

Om en person är benägen att uppleva flatulens från frukter, då:

vattenmelon,
vindruvor,
meloner,
äpplen,
mango,
päron,
persikor
aprikoser,
söta körsbär

måste användas med försiktighet.

Naturligtvis bör ett sådant obehagligt fenomen som flatulens inte stå i vägen mellan dig och naturens användbara gåvor. Det finns flera sätt att minska oönskade effekter av en fruktdiet:

lägg till lite frukt på pannan eller baka frukten så att de är enklare att smälta;
avlägsna;
ät inte med andra livsmedel;
ät inte en blandning av olika frukter;

Ginger och mint kan minska flatulens, så det är bra att äta ingefära och mint te.

http://www.kliwi.ru/2015/08/vzdutie-zhivota-ot-fruktov.html

Från körsbär puchit mage

Jo, det är allt, jag säger verkligen farväl till körsbäret... Idag kunde jag inte motstå och bokstavligen åtta saker, men stora, sorter Valery Chkalov (aka Chkalovka) och fick till sin tur en hel dag av plåga! Utan överdrift. Hela dagen fick hon koka, koka och nästan en explosion i magen och hela kvällen från ett körsbärsträd. Jag ber om ursäkt självklart för detaljerna, men det här är min fruktsäkra sanning. Söt körsbär är vad ett helvete för mig... Men det är så gott, bara vansinnigt gott! Särskilt denna sort är stora mörka och söta bär. Den andra dagen åt jag en sådan stor bär av körsbär på marknaden, kunde jag knappt motstå att inte köpa den, för smaken är bara något med någonting! Och här från en körsbär är allt bra, men från 15 delar är det ett riktigt helvete, inte annars.

Jag hade en liknande reaktion tidigare på päron. Jag vet inte hur nu, för i flera år har jag inte ätit dem. Och med alla andra frukter är allt bra, det finns ingenstans att absorberas mer perfekt. Men körsbär... det är bara en slags skräck. Dessutom kommer samma helvete från stora sorter, från små, från hushållssorter, från marknadssorter, från svarta sorter, från rött och lätt, vit... Det finns ingen sådan körsbär som jag skulle ha varit minst mindre. Så fråga mig, mage, jag kommer inte att mocka så här längre. Även om den söta körsbären är gudomlig, kan jag inte låta bli att upprepa det om och om igen...

Förresten genomförde jag en undersökning av mina bekanta som råa matvaror och upptäckte att ungefär hälften är bra med körsbär, hälften av dem är precis som jag. Och några av dem brukade ha tunna, och då blev det normalt, men det finns få av dem. Ändå är det vanligtvis antingen bra med körsbär eller dåligt. Och ju mer upplevelsen av ren 100% råmat, desto sämre är körsbärsverksamheten. Har du några andra synpunkter på detta?

Förresten, om du behöver en casio klocka i Moskva, så är den här sidan för dig. Här hittar du all detaljerad information om detta ämne och svar på alla dina frågor. Priserna är lägre än i butikerna i din stad.

http://fruitarian.ru/15-shtuchek-chereshni-i-moj-zhivot-etogo-ne-vynes

Från körsbär puchit mage

Flatulens, paradoxalt, kan orsaka frukter som är mycket användbara i näring. Anledningen är innehållet av fruktos.

Den första gruppen av dödsfall av flatulens är torkad frukt. De finns i komposit, muffins och andra desserter. Hur man undviker obehagliga biverkningar?

Torkad frukt

äpplen

Äpplen kan ätas och undviker obehagliga biverkningar. Vid en måltid finns det bara ett halvt äpple, som kombinerar det med en sallad av spenat och valnötter.

päron

Om du gillar päron, lägg dem till en fruktsallad med vattenmelon och melon.

körsbär

Ät körsbär i samband med hallon, jordgubbar eller blåbär.

Persikor, Nektariner, Aprikoser

Orange frukter rika på fiber och socker kan orsaka uppblåsthet. Vad är anledningen? Ofta äter vi dem från burkar, torkas eller som en del av desserter.

Om vi har ett val är det bättre att välja färska persikor och nektariner, försök att undvika torkade aprikoser.

http://www.camovar.net/stati/5-fruktov-kotorye-vyzyvayut-meteorizm.htm

Hur bli av med flatulens: 10 bästa produkter från uppblåsthet

Artikelns innehåll:

Blodbildning är ackumulering av gaser och kvarhållande av salt i kroppen. Som ett resultat - en puffig mage och magont. Förutom fysiskt obehag orsakar meteorism också psykiska problem: obehag, skam, självvikt. Vilka produkter kommer att hjälpa till att snabbt bli av med gas, och som tvärtom ger upphov till bukdistension - låt oss möta det tillsammans.

10 bästa produkterna för uppblåsthet

1. Fräsch Ginger

Ginger hjälper till att klara många vanliga magproblem: uppblåsthet, illamående, gas. De ämnen som ingår i ingefära hjälper kroppen att släppa ut överflödig gas. Det är tillräckligt att koka ½ tesked hackad ingefärarot med teblad, spänna och dricka 1-2 koppar efter måltider.

2. Bananer

Kalium, som finns i bananer, reglerar mängden vatten och nivån av elektrolyter i kroppen. Elektrolyter eliminerar den negativa effekten av att äta överbehandlade livsmedel - godis, chips, snabbmat.

3. Melon

Melon har inte mindre vatten än vattenmelon, vilket gör den till en idealisk produkt för att minska uppblåsthet. Kom ihåg: Ju mer grönsaker och frukter du äter under dagen, desto lägre sannolikhet för gas i magen. Ät en tallrik melon till frukost - och din mage kommer att falla innan du kommer ut genom dörren.

4. Ananas

Denna frukt innehåller ett fördelaktigt enzym, bromelain, vilket hjälper matsmältningen - det bryter ner protein som kan orsaka magproblem. Bladen och skallen av ananas innehåller mer bromelain än massa - försök lägga dem i din morgon smoothie.

5. Gurkor

Vattenrik grönsaker förbättrar matsmältning och kroppsvätning. Gurka innehåller 96% vatten, och detta är en av de bästa produkterna mot flatulens. Tillsätt 1-2 gurkor till din sallad eller skiv dem och ha ett mellanmål.

6. Asparges

Asparges är en naturlig diuretikum. Den som regelbundet äter asparges, går ofta på toaletten - den kör av överflödigt vatten. Tillräckligt att lägga 1-2 portioner asparges till din dagliga lunch eller middag.

7. Cilantro och persilja

Dessa produkter innehåller fördelaktiga enzymer och fytonäringsämnen som minskar uppblåsthet. Gröna spenderar överflödigt vatten, dessutom persilja och koriander tillför smak åt rätter, så du behöver mindre salt, vilket behåller vatten i kroppen.

8. Te från mintblad

Myntmetanol hjälper tarmarna att arbeta och minskar kvällsbehovet för söta och feta livsmedel som ofta orsakar uppblåsthet. Brew mynta löv och dricka detta te efter måltider.

9. Kefir

Innehåller ett stort antal probiotika som hjälper tarmarna. Med regelbunden användning av kefir kommer du att märka en signifikant minskning av svårighetsgraden i magen. Drick ett glas kefir varje dag: fyll dem med spannmål för en balanserad frukost, drick det på eftermiddagen eller efter middagen.

10. Kokosvatten

Kokosvatten är bättre än vanligt dricksvatten och 250 mg kalium i 100 g kokosnötvatten bidrar till att reglera elektrolytnivåerna. Överskottsvätska går bort, uppblåsthet minskar.

10 livsmedel som orsakar uppblåsthet

Om svullnad inträffar regelbundet, var uppmärksam på din meny. Användningen av dessa produkter orsakar en försening i kroppen av överskott av vatten och ökad gasbildning.

1. Raw cruciferous grönsaker

Kålfamiljen innehåller vitkål och rödkål, blomkål, broccoli. I dessa produkter är mycket fiber, som är svår att smälta och orsakar intestinala gaser. Det är inte nödvändigt att helt utesluta kål från menyn, bara släcka, koka eller baka det - värmebehandling och saltning förstör delvis fiber, det blir lättare för kroppen att bearbeta den.

2. Bönor och baljväxter

Bönor, linser, kikärter, jordnötter och sojabönor innehåller fytinsyra, vilket framkallar svullnad, och dessutom i magen binder näringsämnena till andra produkter, försämrar absorptionen av vitaminer och mineraler.

3. Spannmål

Fytinsyra finns också i många bruna ris, älskade av många, liksom i havregryn och vetemjöl. Dessutom innehåller dessa produkter mycket fiber, vilket, som redan nämnts, vid överskott orsakar problem i mag-tarmkanalen.

4. Lök

Innehåller fruktan, vilket även i små kvantiteter orsakar halsbränna och matsmältningsbesvär. För att minska skadliga effekter av ätlök är det tillräckligt att steka eller koka det.

5. Vitlök

Som lök är vitlök skyldig i flatulens. Men till skillnad från lök, räcker det inte med att laga rå vitlök - obehaget efter att några ätta kryddnejlika kan bevaras.

6. Svampar

I svampar finns det många polyoler som irriterar väggarna i magen och leder till en stor ansamling av gaser. Och om du har intestinal candidiasis, kommer äta svampar bara att komplicera infektionsförloppet och störa behandlingen.

7. Äpplen

Äpplen innehåller mer fruktos än andra frukter. Användningen av enkla sockerarter i stora mängder (inklusive fruktos) leder till uppblåsthet. Dessutom har äpplen mycket fiber.

8. sötningsmedel

Sockersubstitut som härrör från alkohol orsakar matsmältningsbesvär och matsmältningsbesvär. Sötningsmedlen xylitol och sorbitol hör till alkoholgruppen, och de läggs till i de många favoritgräddebullarna och söta frukostkorn.

9. Mejeriprodukter

Medan fermenterad mjölk yoghurt och yoghurt minimerar uppblåsthet kan helmjölk öka den. Laktos - mjölksocker - smälter bara av spädbarn. Kummelkött kan ersättas med nöt- eller havremjölk, som är rik på vitaminer och mineraler.

10. Mousserande vatten

Efter ett par läppar av läsk känner du dig uppblåst? Du är inte ensam i det här problemet. Drycker berikade med koldioxid skapar luftbubblor i mag-tarmkanalen - den här luften orsakar också meteorism.

Vilka sjukdomar kan orsaka flatulens?

Om du ändrar din diet, och svullnad inte slutar - du bör undersökas och utesluta sjukdomar där, oavsett kraften kan ackumulera gas i tarmarna.

Kronisk pankreatit. Bristen på enzymer som måste smälta mat orsakar uppblåsthet efter varje måltid.
Irritabelt tarmsyndrom. Tarmarna rör sig inte, magont, det finns flatulens.
Dysbacteriosis. Den störda mikrofloribalansen förorsakar utsläpp av skadliga gaser i magen - metan, vätesulfid, ammoniak.
Tarmobstruktion. Om det finns en tumör eller polyppar i tarmarna, kan de skadliga ämnena inte fly, stanna kvar i kroppen och orsaka meteorism.
Laktosintolerans.

Alla dessa sjukdomar är farliga och kräver observation från din läkare och i svåra fall - användning av droger eller kirurgi.

Kom ihåg: För att bota uppblåsthet är det ibland inte tillräckligt att utesluta uppenbara "fiender" från menyn: tungt bearbetade matar, godis eller salt, vissa grönsaker och frukter. Var uppmärksam inte bara på vad du äter, men också på kroppens signaler - om problemet med uppblåsthet blir kroniskt oavsett kost, var noga med att besöka en läkare!

http://specialfood.ru/sf-sovety/pravilnoe-pitanie/10-luchshix-produktov-ot-vzdutiya-zhivota/

Sociala Nätverk

Facebok Twitter linked In