Hasselnötter eller hasselnötter är frukten av stor hasselnöt och används i stor utsträckning som en separat livsmedelsprodukt och som ingredienser eller råvaror för framställning av andra rätter och produkter.

Hasselnötter är friterade, torkade, avger olja från den och helt enkelt ätas råa.

Denna produkt har ett stort antal användbara för människor ämnen som stärker kroppens övergripande tillstånd och stimulerar arbetet i enskilda organ.

Kaloriråda hasselnötter

Kalorinnehållet i någon livsmedelsprodukt bestäms av den energi som kroppen absorberar när den konsumeras.

Det uttrycks i kilokalorier och kan beräknas beroende på kvantitativt förhållande i produkten av proteiner, fetter och kolhydrater.

Så, i kolhydrater och proteiner är det 4 kcal / g. Och i fetter - 9 kcal / g. Följaktligen desto mer fett finns i en livsmedelsprodukt, desto högre blir dess energivärde och ju mer kalorier det kommer att ge till kroppen.

Sammansättningen av hasselnötter i termer av 100 gram av produkten är som följer:

• proteiner - 14,94 gram;
• fetter - 60,75 gram;
• kolhydrater - 16,7 gram.

Resten av kompositionen består av kostfiber (9,7 gram), vatten (5,31 gram) och aska (2,29 gram).

Haltenhaltens kaloriinnehåll är 628 kcal per 100 gram, muttern är en näringsrik produkt än kött

Hasselnötsammansättning

Hasselnöt är en produkt rik på vitaminer, bland vilka är följande:

• vitamin A (betakaroten);
• Vitamin B1 (tiamin);
• vitamin B2 (riboflavin);
• vitamin b5 (pantotensyra);
• Vitamin B6 (pyridoxin);
• vitamin B9 (folsyra);
• vitamin PP;
• vitaminer C, E, K, kolin.

Innehåller en mutter och en stor mängd fleromättade fettsyror: stearinsyra, oljesyra och palmitinsyra.

Hasselnötter har också ett ganska stort antal aminosyror, som kallas essentiella eftersom de inte kan produceras av kroppen och bara kommer till oss som en del av maten:

• isoleucin, vilket hjälper till att producera blodhemoglobin;
• leucin, som har en allmän förstärkningseffekt på mänsklig immunitet;
• lysin, som har en positiv effekt på manlig styrka, förbättrar hudens, hårets, benens tillstånd genom att främja absorptionen av kalcium genom kroppen;
• tryptofan, som stimulerar produktionen av glödets hormon (serotonin);
• metionin, vilket förbättrar leverns och matsmältningssystemet.
• treonin, som bidrar till bildningen av kollagen och elastin;
• fenylalanin, vilket förbättrar människans minne.

Fundakt innehåller en stor mängd vitaminer och spårämnen, fleromättade fettsyror, aminosyror

Fördelarna och fördelarna med kroppen hos män, kvinnor och barn

I grund och botten ätas hasselnötter råa eller stekta. Det bör noteras att det i sin råa form kommer att innehålla mer näringsämnen, av vilka vissa går förlorade under värmebehandlingsprocessen.

Dessutom kommer den stekta produkten att innehålla mer kalorier.

Filbert har sådana användbara egenskaper för en organism:

• när det används kan det till och med i en liten mängd släcka känslan av hunger;
• hjälper till att återhämta sig från tidigare sjukdomar och operationer som försvagar kroppen;
• förhindrar anemi och hjälper till att bekämpa det;
• stärker hjärtens muskler, blodkärlens och kapillärernas väggar, gör dem mer hållbara.
• hjälper till att bekämpa åderbråck;
• närmar kroppen med näringsämnen
• främjar återhämtning i tromboflebit
• stärker kroppens muskelvävnad, så att hasselnötter är speciellt användbara för personer vars aktiviteter är förknippade med tung fysisk ansträngning;
• förbättrar mag-tarmkanalen, främjar tarmperistalitet, på grund av närvaron i dess sammansättning av en stor mängd fiber;
• Förekomsten av hasselnöt ganska sällsynt substans paklitaxel har uttalade antioxidantegenskaper. Denna förening förhindrar bildandet av cancer tumörer och kan aktivt bekämpa cellmutation;
• positivt påverkar hjärnans arbete, ökar dess effektivitet;
• hjälper till att bli av med befintliga toxiner och slaggar;
• hjälper till att bekämpa sådana sjukdomar i nervsystemet som sömnlöshet, rastlös eller deprimerad tillstånd, återkommande och ihållande huvudvärk, förbättrar centrala nervsystemet.
• bidrar till att eliminera avitaminos och är ett effektivt sätt att förebygga det;
• är en effektiv antiparasitisk och antihelminthisk effekt;
• Jordnötsoljebaserad salva är ett bra förbränningsmedel;
• Separat isolerade hasselnötsubstanser används i kosmetologi för att förbättra tillståndet för hår och bekämpa hudproblem.

Hasselnöt kan uppfylla sult, förhindrar förekomsten av anemi, förbättrar mag-tarmkanalen och mycket mer

När man talar om fördelarna med hasselnötter, bör det noteras separat dess positiva inverkan på barns, förväntade mammas övergripande hälsa och fostrets utveckling och bildning under graviditeten.

Hasselnoten hjälper också till att bilda barnets skelett och benvävnad, dess nervsystem. Dessutom kan hasselnötter ofta användas som vitaminer, som nu alltmer föreskrivs för framtida mammor.

Efter barnets födelse är användningen av hasselnötter för en ammande mamma också mycket användbar - hasselnöt har förmågan att stimulera mjölkproduktionen under en kvinnas laktid, dessutom blir mjölken själv näringsrik och innehåller fler ämnen som är användbara för ett barn.

Inte mindre användbar är hasselnöt och för människors hälsa - den fytosterolkomponent som finns i den minskar signifikant blodkolesterolnivåerna, vilket är ett viktigt inslag i förebyggandet av olika prostata sjukdomar.

Även mutter på grund av dess sammansättning bidrar till utvecklingen av ett tillräckligt antal manliga hormoner, ökar längden på samlag och förbättrar spermatets kvalitet.

Kräfthaselnöt:

Kontraindikationer och eventuell skada

När du äter hasselnötter bör du veta att den optimala mängden är 50 gram per dag (redan i renad form).

Dessutom bör försiktighet göras för att använda dem, eller helt uteslutna från kosten, människor:

• med individuell intolerans eller allergiska reaktioner på dess användning;
• kontraindikationer är sjukdomar i bukspottkörteln, lever.

Du bör också vara medveten om att överdriven konsumtion av hasselnöt kan vara skadlig - leda till en spasm av huvudets kärl och som följd till huvudvärk.

Recept som används i traditionell medicin

För barn i grundskolan och gymnasieskolan, liksom för kunskapsarbetare, kommer det att vara användbart att använda följande dryck.

Stek 50-60 gram nötter, malda i en murbruk med en liten mängd vanilj och kombinera med en halv liter varm mjölk.

Tillsätt två matskedar honung, insistera på 15-20 minuter och använd två eller tre gånger om dagen.

Med ökat tryck kan du applicera följande infusion. En matsked hasselnötflingor hälls med ett glas mjölk, kokas, infunderas i en halvtimme.

Filtrera sedan, lägg till två matskedar honung och ta ett halvt glas om dagen i små portioner.

Hasselnötter används i traditionella medicinrecept som ansiktsmasker, tinkturer och avkok.

Infusion, används för trötthet, nervositet, med urolithiasis. Kärnorna skärs och blötläggs i vatten över natten, males sedan i en mortel med vanillin, blandas med varm mjölk i en mängd av en halv liter med tillsats av två matskedar honung.

Insistera 15 minuter och ta två till tre gånger om dagen.

För ansiktsskinnet kommer det att vara användbart att använda följande mask baserad på hasselnötter med ett äpple. En halv kopp äppelskal hakas i köttkvarn, kramas ut ur den resulterande massan genom flera lager av gasvävsaft.

Två tredjedelar av en kopp hasselnötter grundas grundligt och blandas med pressad äppelmassa, varefter den resulterande masken kan appliceras på ansiktet.

Underhåll det i 15-20 minuter, tvätta sedan av med kallt vatten och torka med ansiktstonic.

Hasselnötter är en vän till hjärtat:

På grund av dess sammansättning är hasselnötter därför användbara för konsumtion som en livsmedelsprodukt och som ett terapeutiskt medel som används för att behandla och förebygga ett stort antal sjukdomar.

http://profermu.com/sad/derevia/oreh/funduk-polza-i-vred.html

Användbara egenskaper och kontraindikationer av nötter, smör och hasselnötsskal

Hasselnötmuttern, eller Lombardnöt, är en frukt av nötterna, som når en höjd av 10 meter och finns på de friska jordarna i södra länder.

Frukten har en nyans från gult till brunt och en sfärisk form.

Muttrarnas längd är 15-25 mm i längd och 15-20 mm i bredd.

Leshchina började växa i antiken, och tillämpade sina användbara egenskaper på olika områden - medicin, matlagning och kosmetologi.

Det finns tre huvudvarianter av valnöt:

Egenskaperna hos olika sorter av hasselnötter är desamma, sorterna skiljer sig endast i skalets tjocklek och i utseende.

Muttkomposition

Nötternas fördelaktiga egenskaper beror på den rika sammansättningen av ämnen som är nödvändiga för hälsan:

1. Olja från organiska syror - upp till 60%.
2. Vitamin E.
3. Proteiner - 20%.
4. Vitamin B.
5. Kalcium.
6. Fett - upp till 60%.
7. Protein - 12%.
8. Magnesium.
9. Natrium.
10. Fosfor.
11. Kalium.
12. Zink.
13. Järn.

Och vad vet du om fördelarna och skadan på valnötterna? Läs rekommendationerna om deras användning i en användbar artikel.

Om den gynnsamma egenskaperna hos valnöt för män är skrivet på denna sida.

Energivärdet på 100 gram av produkten är 679 kcal.

Filbert är lämplig för kost och barnmat, och är också användbar under återhämtningsperioden efter de uppskjutna sjukdomarna eller operationerna.

Nötter rekommenderas att inkluderas i dieter för behandling av diabetes mellitus (skrivet här), magsår och duodenalsår och lever och bukspottkörtelväxter (skrivna i denna artikel).

Grundläggande egenskaper och recept

Lombard mutter används för att förebygga och eliminera följande sjukdomar och patologier:

1. Fördelaktig effekt på hjärt-kärlsystemet på grund av det höga innehållet av kalcium och kalium i kompositionen.
2. Kämpar mot blodpatologier, till exempel anemi.
3. Hasselnöt är en användbar produkt för patienter med diabetes på grund av låg kolhydrathalt.
4. Det har en positiv effekt på kärl- och kärlsjukdomar - tromboflebit, åderbråck, problem med kapillärer, benets trofasår.
5. Användningen av hasselnötter förbättrar immuniteten avsevärt, vilket fungerar som förebyggande av olika patologier.
6. Valnöt används för sjukdomar i prostatakörteln - 50 gram nötter vardera.
7. Produkten rekommenderas för rengöring av kroppen - förhindrande av sönderfall och effektiv rengöring av levern.
8. Användningen av valnöt hjälper till att förhindra cancer på grund av anticancersubstansen i kompositionen - paklitaxel.
9. Hasselnöt orsakar utveckling och tillväxt av muskelvävnad.

I folkmedicin används Lombardmutter i följande fall:

• att öka mängden mjölk som produceras av ammande mödrar
• med njurstenpatologi för upplösning av stenar;
• att bli av med flatulens i tarmen;
• med reumatism
• med bronko-pulmonella sjukdomar;
• epilepsi;
• med ascaris.

Att tillsätta hasselnötter till kosten saktar åldringsprocessen i kroppen och fungerar som en förebyggande åtgärd för Alzheimers sjukdom.

För att bli av med anemi blandas hasselnötter med russin, för behandling av urolithiasis med torkade aprikoser.

Och vad vet du om örter för viktminskning? Några av dem beskrivs i den aktuella artikeln.

Läs om kullrot och dess medicinska egenskaper och kontraindikationer här.

På sidan: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/zhenskoe-zdorove/pielonefrit.html skrivna om behandling av pyelonefrit hos kvinnliga folkmedicin.

Användningen av 20 nötkärnor på morgonen ger en livslängd i 24 timmar. Regelbunden användning av 30 hasselnötkärnor kan leda till förbättrad intellektuell förmåga och fysisk kondition.

Från nötkärnor får läkande unika produkter - olja, rekommenderas som folkmedicin för behandling av polyper i magen, inte torkar ut och håller sig färsk under lång tid.

Produkten är brett fördelad i den kulinariska industrin, lätt absorberad av kroppen.

Churchhella

Från en blandning av socker framställs druvor (eller plommon) och stärkelse fruktfyllning. Nötter är spända på en sträng och doppad i en slags gelé.

Därefter måste du vänta på att hasselnötterna torkar ut och upprepa doppning tills fruktskalet blir tjockt. Skålen visar sig vara mycket god, men ganska hög i kalorier.

När man blandar muttersmör med äggvita i ett förhållande 1: 1, får de ett effektivt botemedel mot brännskador.

Gnugga olja i hårbotten bidrar till att stärka och förbättra hårets utseende.

Ansiktsmask

Äppelskal i mängden av den tredje delen av glaset bör krossas i köttkvarn, pressa fruktjuice genom gasbindning, tillsätt ½ kopp hasselnötter, slipad i en murbruk.

Om rynkemedlet är för torrt rekommenderas det att späda det med äppeljuice.

Maskan ska hållas på huden i 20 minuter, skölj sedan med kallt vatten.

Verktyget är effektivt för rengöring och bevarande av ungdom, elasticitet och friskhet i huden.

Kalorikärnor

Lombardnöt anses vara en av ledarna bland nötterna i kalorier.

Hasselnöt är 3 gånger mer kalori än bröd, choklad - 8 gånger, mjölk - 7 gånger, innehåller mer kalorier än i fisk och kött.

Samtidigt innehåller nötterna en liten mängd kolhydrater.

200 gram produkt är tillräckligt för halva dagliga kaloriintag i människokroppen.

Vad man ska välja

Det är inte tillrådligt att köpa hasselnötter utan skal.

Dessutom kan aflatoxider, mögliga svampar som är skadliga för människors hälsa förekomma på skalade nötter. Tecken på infektion av produkten är mörka fläckar på frukt och smaklös lukt.

Det bästa alternativet - muttrar i skalet eller i påsar.

Var särskilt försiktig med förpackningen - den ska inte vara transparent för att skydda produkten mot ljus, hållbarhetstiden bör inte utgå. Tillverkningsdatumet ska inte lätt raderas från förpackningen.

6 månader efter förvaring torkar muttrarna och förlorar sina värdefulla egenskaper, vilket indikerar frånvaron av terapeutisk effekt. Välj nötter, förpackade inte mer än sex månader sedan.

Det är viktigt! Nötter i förpackningar med en hållbarhet om 1 år är falska.

Förvaringsförhållanden

Skalade muttrar ska hållas utom räckhåll för ljus och lukt.

Hasselnötkärnor måste placeras i en lufttät, ogenomtränglig behållare och hållas vid låg temperatur.

Inshell Lombard nötter ska inte lagras i mer än sex månader på grund av att användbara substanser försvunnit efter en lång period.

Dagligt intag och dosering

Den rekommenderade mängd hasselnötter per dag är 30-50 gram.

Med frekvent och signifikant överskott av de föreskrivna doserna kan biverkningar uppstå.

Svår huvudvärk orsakad av spasmer av hjärnkärl. I synnerhet i den främre delen av huvudet.

Kontra

Det är oönskade att använda en bondenöt för att föda barn med svåra leversjukdomar av kronisk natur och diabetes i komplex form, såväl som i närvaro av atypisk diates.

Kontraindikationer är individuell intolerans och fetma.

För maximal effekt och säkerhet för hälsa och välbefinnande bör du noggrant välja hasselnötter, följa reglerna för lagring av produkten och överstiga inte den tillåtna dosen.

Titta på videon om hasselnötternas fördelaktiga egenskaper - hasselnötter.

http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstva/produkty-pitaniya/funduk.html

Hasselnötter: fördelar och skador, kontraindikationer att använda

Hazel eller hasselnötter - nötter, vars fördelar och skador beaktas i detta material, är populära på grund av deras rika smak och relativt låga priser (30-40% billigare än mandlar). Valnöt används aktivt i matlagning och bakning, samt en oberoende produkt.

vitaminer

För att svara på frågan huruvida hasselnötter är användbara kan du undersöka dess vitamin- och mineralkomposition. Följande vitaminer finns i hasselkärnan:

1. kolin (45,6 mg) är involverad i nedbrytningen av fetter och deras omvandling till energi som används för andning och motorisk aktivitet;
2. E (20.4) är en antioxidant i kompositionen av hassel, vilket inte tillåter att fria radikaler tränger in i celler och ackumulerar där, vilket ökar sannolikheten för cancer.
3. PP (5.2) är en del av enzymet som ger mättnad av celler med syre;
4. C (1.4) ökar immunitet och kroppsresistens mot virus och infektioner;
5. B5 (1,1) i kompositionen av hasselmuttern främjar cellregenerering och snabb läkning av skador;
6. B6 (0,7) är involverad i bildningen i enzymet lever ansvarig för bearbetning av kolhydrater och fetter till energi;
7. B1 (0,3) är också involverad i bearbetning av näringsämnen i energi, stimulerar hjärnan;
8. B2 (0,1) skyddar nervsystemet från de negativa effekterna av stress, eftersom det indikeras för män och kvinnor vars arbete är relaterat till stress (daglig intag av 5 mg);
9. Betakaroten (0,01), som vitamin E, har en antioxidant effekt på kroppen.

Också i kompositionen i minsta mängd vitamin A (2 μg), B9 (68 μg), K (14, 2 μg). Något rostad än färskt, nutty. När det upphettas över 160 grader, vilket uppstår under stekningsprocessen sönderdelas mer än 50% E-vitamin. Därför är hälsofördelarna hos rostade hasselnötter något lägre.

mineraler

Hasselnötternas fördelaktiga egenskaper förklaras också av mineralerna i nötter, skal och olja från dem. Kärnan innehåller följande mängder av dessa ämnen:

• Koppar (1125 mg) är involverat i hemoglobinbildning från järn, eftersom det är nödvändigt för personer som lider av anemi
• Kalium (717) reglerar muskelfunktionen. Det är användbart för patienter med arytmi, eftersom det gör det möjligt att minska svårighetsgraden och frekvensen av attacker (dagpenning på 3000 mg).
• Fosfor (299) är en del av benvävnad, tänder, naglar. Håller skelettets styrka;
• Svavel (190) är en integrerad del av kollagenproteinet. Med sin brist minskar kollagenmängden, huden blir lös, rynkor uppträder. Dess närvaro beror på fördelarna med hasselnötter och oljor för det för män och kvinnor.
• Magnesium (172) tillsammans med kalium kontrollerar muskelfunktion. Med sin brist på anfall kan förekomma;
• Kalcium (170) - huvudelementet i benvävnadens sammansättning. Rekommenderas för gravida kvinnor för att säkerställa normal utveckling av fostrets skelett (daglig dos på 1000 mg);
• Klor (22) upprätthåller en normal vatten-saltbalans i den extracellulära vätskan. Med dess brist uppträder edema, tryckstörningar observeras;

Små mängder fluor (17 μg), kobolt (12,3 μg), selen (2,4 μg) och jod (2 μg) ingår. Hasselnötternas fördelar och skador beror nästan inte på dessa mineraler, eftersom deras innehåll är mycket lågt. Kalori färska nötter är 651 kcal. Kalorinnehållet i 100 gram torkade eller rostade nötter är högre på grund av förlust av vatten.

användning

Hasselnötter, vilka fördelar och skador som anses i materialet, liksom alla andra nötter, är mat som är svårt för magen. Det är svårt att smälta i magen eftersom den är rik på fibrer och vegetabiliska fibrer (5,9 g). Därför måste det förbrukas på morgonen så att produkten är fullständigt uppsluten och absorberad till kvällen.

För att undvika viktökning, allergier och magont, rekommenderas att man inte konsumerar mer än 30 gram nötter för kvinnor och 40-50 gram för män dagligen. Om denna dos överskrids utvecklas enzymbrist i magen, och maten upphör att smälta, vilket leder till smärta. Dessutom kan allergenet med hög dos ackumuleras i kroppen och orsaka en reaktion, även om det i början inte fanns någon allergi mot nötter.

Några undrar om hasselnöt är bra för barn. Fram till 14 års ålder ska produkten inte konsumeras. Bristande matsmältnings- och immunsystem kan drabbas av användningen av en sådan "tung" produkt.

Filbertnötter, olja från dem och andra derivat ingår i gruppen av produkter med ökad allergisk reaktion. Deras proteiner avvisas ofta av immunsystemet och tvingar det att utlösa en defensiv reaktion - produktion av allergiska antikroppar - histaminer. En allergisk reaktion på hasselnötter och olja från dem hos män och kvinnor manifesteras oftast på huden.

Av denna anledning bör hasselnötter inte förbrukas av allergier, såväl som gravida kvinnor. Immunitet hos gravida kvinnor fungerar i "förbättrat läge", eftersom sannolikheten för allergier är högre. Du kan inte äta dem och amning. Proteiner ackumuleras i bröstmjölk och kan orsaka allergier hos barnet.

Det är viktigt! Kaloriötter är höga - 651 kcal. Sådant kaloriinnehåll gör det oönskade att äta nötter och smör från dem av män och kvinnor som tittar på deras vikt.

Hasselnöt, vars goda egenskaper och kontraindikationer diskuteras i materialet, är populärt som en delikatess, en självständig maträtt. Men missbruk dem och äta mer än 30 gram per dag är inte värt det. Kaloriinnehållet i en sådan del är liten (ca 230 kcal) och det leder inte till ackumulering i substansens kropp som i slutändan kan orsaka allergier.

Parasiter i kroppen?

Några symptom på utseende är:

• överdriven svettning;
• försvagning av immunitet, frekvent förkylning;
• svaghet, trötthet
• nervöst tillstånd, depression;
• huvudvärk och migrän
• växlande diarré och förstoppning;
• vill söt och surt
• dålig andedräkt
• frekvent känsla av hunger;
• problem med att gå ner i vikt
• minskad aptit
• nattknippning av tänder, drooling;
• smärta i buken, lederna, musklerna;
• hosta passerar inte;
• akne på huden.

Om du har några av symtomen eller tvivlar på orsakerna till sjukdomar, ska du rengöra kroppen så snart som möjligt. Så här gör du det här, läs här.

http://ipolzaivred.com/orehi/funduk.html

Hasselnöt - Användbara egenskaper, Sammansättning, Användning i folkmedicin, Recept

Kanske har varje person minnen från barndomen som föräldrar ofta gav oss att äta nötter. De flesta av oss kommer ihåg mycket bra hur vuxna familjemedlemmar försökte dela upp ett hårt mutterskal med hammare, tänger eller en vanlig sten och avlägsna ätliga kärnor. Många på samma gång täckte skogsfrukt med en handduk så att de hackade skalen inte skulle skingra i olika riktningar. Idag kan denna procedur hanteras mycket enklare, eftersom universal-valnötter, speciella nötknäppare med celler av olika storlekar, uppträdde på marknaden. Dessutom har inte bara valnötter, men även små runda (eller koniska och avlånga) nötter, kallad hasselnötter, alltid varit särskilt populära bland frukt med ätliga kärnor och hårda skal. På grund av dess höga näringsvärde och helande egenskaper uppskattades de fördelaktiga egenskaperna hos hasselnötter av våra förfäder, som i dåliga år flydde från brist på mat med frukterna av den vilda variationen av dessa naturgåvor. I svåra "hungriga" tider gick folk till skogen för att samla hasselnötter med sina familjer.

Vad är det här nötköttet - hasselnötter?

Faktum är att den här familjen i den omfattande nötterfamiljen är en mutterbärande buske som växer i skogen, som kallas hassel. Men tiden har gått när människor var tvungna att plocka vildhasselnöt. Hasselnötterna vi använder idag är resultatet av många års kryssning och selektivt urval av vildhassel. Plantagerna i denna mängd olika nötter är huvudsakligen belägna i södra regioner: i Italien (där de kallar det "Lombard nut"), Spanien, Balkanregionens republiker, på Krim, vid Kaukasus Svarta havskust. Och den största globala leverantören av odlad hassel är Turkiet. I det här soliga landet föredrar många människor att samla sina favoritnötter, inte mekaniskt, men manuellt, vilket inte kräver ytterligare rengöring från skräp. Som ett resultat är den ursprungliga produkten miljövänlig. De uppsamlade frukterna torkas i solen, med hjälp av ugnar, elektriska torkare eller på speciella galler, som blåser dem med varm luft. Denna procedur är extremt nödvändig, eftersom formar bildas i fuktiga frukter (aflatoxinsvampar, som orsakar allvarliga allergier och till och med leversjukdomar) och förfalskningsprocessen börjar snabbt. Hittills är de vanligaste sorterna av hasselnötter "kerasund" (konisk), "trapezund", "Krim" (rund) och långsträckta nötter "badem".

Vitamin och mineralsammansättning

Alla produkter av vegetabiliskt ursprung är unika på egen väg, eftersom naturen mättar dem med olika och mycket fördelaktiga substanser för vår kropp. Inte ett undantag och hasselnötter. Nötternas kärna är 25% sammansatt av vegetabiliskt protein, 15% kolhydrater (sackaros och stärkelse), men den största fördelen med dessa frukter ligger i det rika innehållet av fetter och mer exakt fettsyror - 60%. Dessutom är dessa syror representerade i hasselnötter i all sin mångfald. Den innehåller både mättade (palmitinsyra, stearinsyra) och enomättade (oljesyra) och fleromättade (linolsyra) syror. Allt detta orsakar det höga näringsvärdet av odlad hasselnöt. 100 gram hasselnötter innehåller cirka 700 kalorier, vilket är viktigt för ett växande barns kropp, försvagade, utarmade människor och anhängare av vegetarisk mat.

Hasselnötter är rika på sådana biologiskt aktiva substanser som beta-karoten (en föregångare av vitamin A), vitaminer C (askorbinsyra), E (tokoferol), PP (niacin), K (phyllokinon) och även grupper B (tiamin, riboflavin, pyridoxin, pantotensyra och folsyra). Närvaron av kalium, magnesium, kalcium, fosfor, svavel, zink och järn ska särskiljas från den omfattande förteckningen över mineralkomponenter. Sammansättningen av dessa naturliga presenter kompletteras också med vitala aminosyror för människokroppen (arginin, leucin, tryptofan, glycin, etc.), flavonoider, alkaloider och fenolföreningar. En sådan bred lista med användbara ingredienser uppmärksammar naturligtvis uppmärksamheten hos personer som bryr sig om deras hälsa, men man bör komma ihåg att på grund av det höga kaloriinnehållet är det inte nödvändigt att absorbera hasselnötter i alltför stora mängder. Det rekommenderas att använda dessa nötter lite som en delikatess.

Användbara egenskaper hos hasselnötter

När det gäller fördelarna med en naturlig produkt, är dess helande egenskaper först och främst avsedda. Naturligtvis är det med hjälp av nötter omöjligt att bota allvarliga sjukdomar, men det är ganska möjligt att minska risken för att utveckla en eller annan sjukdom. På grundval av den rika vitamin- och mineralkompositionen, överväga därför hälsofördelarna med hasselnötter som en källa till vital energi och en profylaktisk mot många sjukdomar. För närvarande försöker många människor leda en hälsosam livsstil, äta rätt, vilket verkligen är ett välkommet faktum. Vissa föredrar en tallrik fullkornspannmål till frukost, andra äter lättmjölkad ost, andra väljer yoghurt med frukt eller bara dricker apelsinjuice. Det är inte mindre användbart att ha hasselnötter i ditt hus, som du borde äta på morgonen så snart en person vaknar. Specialister inom hälsosam kost tror att morgondosen, bestående av 15 till 20 nukleoler, är en utmärkt energiladdning för hela dagen. Om en sådan konsumtion av skogsnötter blir en vana, kommer en känsla av glädje, vitalitet och prestanda under dagen att ges.

Fördel för fartyg, hjärta och cirkulationssystem

På grund av det höga innehållet av enkelomättade och fleromättade fettsyror, liksom B-vitaminer, har hasselnötter en positiv effekt på hjärt-kärlsystemet, vilket skyddar vår kropps "motor" från olika sjukdomar. Regelbunden användning av dessa naturliga gåvor stärker hjärtmuskeln (myokard), ökar nivået av hemoglobin, motstår bildandet av kolesterolplakor i kärlen. Och de aminosyror som finns i hasselnöten slappnar av blodkärlen, stabiliserar blodtrycket, och viktigast av allt, förhindrar blod "klibbighet", vilket signifikant minskar sannolikheten för trombos och åderbråck. Glöm inte heller så viktiga näringsämnen för hjärtat som kalium och magnesium. Dessa spårelement ger hjärtimpuls, reglerar metaboliska processer i myokardiet, förhindrar utvecklingen av ateroskleros, högt blodtryck, angina pectoris, hjärt-kärlsjukdom.

Fördelar med nervsystemet

Modernt liv, fyllt av stress, känslor, olika rädslor, på det mest negativa sättet påverkar hälsan hos nästan alla människor. Irritabilitet och långa perioder av depression åtföljs av huvudvärk, sömnlöshet och fel i kroppens inre organ och system med alla följder. Den omfattande listan av vitaminer från grupp B närvarande i hasselnötter säkerställer överföring av impulser mellan nervceller, deltar i utvecklingen av neurotransmittorer, som kan bli en pålitlig och ogenomtränglig barriär mot utvecklingen av asteni, epilepsi, parkinsonism, encefalopati, migrän och bara periodiska nervförlopp. Dessutom har hasselnötter en positiv effekt på hjärnans arbete. I synnerhet inkluderar många elever ofta dessa nötter i sin näringsrika kost för att få energetisk energi och aktivera tankeprocesser, och för äldre är en av de mest hemska sjukdomarna en sådan neurodegenerativ patologi som Alzheimers sjukdom. Hon snubblar tyst på en person, men konsekvenserna är extremt destruktiva. En äldre person kan inte på ett adekvat sätt bedöma den omgivande verkligheten, och när sjukdomen fortskrider, förlorar den nästan helt tal och minne. Införandet av hasselnötter i kosten kommer att bidra till att helt eller delvis skjuta upp den överhängande risken för utveckling av fullständig funktionshinder och förmåga att navigera i miljön.

Fördelar för matsmältningsorganen

Växtfibrerna som ingår i skogens höstkulturs odlade frukter normaliserar tarmarnas funktion, har förmågan att rensa kroppen och stoppa putrefaktiva processer i matsmältningsorganen. Som ett resultat är peristaltiken i tarmkanalen aktiverad, förstoppning elimineras, kroppen befrias från toxiner och toxiner, vilket stärker sitt försvar och förmågan att motstå olika sjukdomar. Dessutom möjliggör den milda koleretiska effekten av hasselnötter dig att rengöra levern av skadliga giftiga ämnen och slutprodukter av metabolism. Därför är hasselnötnötter en stor hjälp för dem som vill undvika problem med arbetet i magen, tarmarna, leveren och andra bukorgan som är involverade i matsmältningen av konsumerade livsmedel.

Cancerprevention

Medicinska forskare från hela världen söker ständigt efter effektiva sätt att motverka en sådan hemsk sjukdom som mänskligheten, som cancer. I synnerhet lärde de sig från barken på Stilla havet-trädet (Taxus Baccata) att extrahera substansen paclitaxel med en halvsyntetisk metod som har en blockerande effekt på uppdelningen av tumörceller. Baserat på det är ett läkemedel med samma namn utfärdat för kemoterapi. Så visade det sig att denna cytostatiska förening, även i små mängder, också fanns i hasselnötter. Som en följd av vetenskaplig forskning gör förekomsten av paklitaxel det möjligt att klassificera dessa hasselnötter som en naturlig profylaktisk mot lung-, bröst- och äggstockscancer.

Fördelar för män

Sjukdomar som påverkar den sexuella sfären, inte så sällsynt för män. Samtidigt gillar majoriteten av företrädare för den starka halvan av mänskligheten inte att besöka urologer. Under tiden är det användbart att veta att ett dagligt intag av 50 gram hasselnötter är ett utmärkt sätt att förebygga prostatit. Specialister av traditionell medicin tror att hasselnötens frukter förbättrar den sexuella förmågan hos den manliga kroppen och hämmar utvecklingen av inflammatoriska processer i reproduktionssystemet. Och om du överväger närvaron av hasselnötprotein, som hjälper till att stärka och bygga muskelmassa, liksom zink, som är inblandad i syntesen av könshormoner, blir det uppenbart att hasselnötter verkligen är manlig mat.

Fördelar för kvinnor

Det finns ingen tvekan om att hasselnötter kan ha en positiv effekt på kvinnornas hälsa. Dessa mutters frukts förmåga att tona blodet och förhindra en sådan vanlig sjukdom bland kvinnor som åderbråck har redan nämnts. Också experter säger att användningen av nukleolerna i denna naturprodukt är mycket användbar för gravida kvinnor. Under fertiliseringsperioden innehåller vitaminer och mineraler i hasselnötter inte bara lindring av nervös spänning hos förväntade mödrar, men deltar även i placentans bildning. Kvinnor som inte är likgiltiga med sitt utseende vet att de gör underbart, långtorkande, aromatiskt jordnötssmör från frukterna av tamdjur, vilket har en föryngrande effekt. Ansiktsmasker baserade på hasselnötsolja eliminerar rynkor och påsar under ögonen, rengör effektivt porerna och används som sårläkningsmedel för olika hudsjukdomar. Och för att påskynda hårväxten, vilket ger dem volym, silkiness, glans, gnuggar många kvinnor mutterolja i hårbotten, vilket förbättrar deras tillstånd avsevärt.

Dessutom kan dessa nötter bidra till viktminskning, vilket är viktigt för alla kvinnor. Ja, hasselnötter är mycket höga i kalorier, men det finns ingen motsägelse här, eftersom det innehåller mycket få kolhydrater. Denna naturliga produkt ger näring till kroppen, men låter inte den återhämta sig. Därför äter många kvinnor, som försöker bli av med extra pounds, periodiskt "sitta" på en nutty fem dagars diet, där ett par handfullar hasselnötkärnor äts dagligen i 3-4 doser, tvättas med mycket vatten. Det är tillåtet att äta frukt, grönsaker, gröna, bara du behöver helt eliminera djurmat, godis och mjölprodukter. Denna lätta diet kommer att gynna någon kvinnlig kropp.

Filbert i traditionell medicin

Denna artikel har redan sagt att härdning av befintliga sjukdomar inte kan göras med nötter ensam. Men man kan inte ignorera den hundraåriga erfarenheten av traditionella läkare som har lärt sig att använda helselnötternas helande egenskaper för att förbättra människors hälsa. I de gamla dagarna rekommenderade läkarna avkodning av kärnor av skogshassel till ammande mödrar för att öka mjölkproduktionen och till barn för att eliminera gasning i tarmarna. Droger från barken i denna mutterbuske har hjälpt män med problem med prostata och med hasselnötter från hasselnötternas skal - till personer som lider av lågt blodtryck. Här är några recept från den stora arsenalen av specialister i traditionell medicin med en sådan underbar representant för mutterfamiljen.

Recept 1. Nötmjölk. Det hjälper till med bronkopulmonala sjukdomar, tillsammans med en stark utmattande hosta, och ökar också laktation hos kvinnor som ammar en baby. Det kommer vara nödvändigt att släppa hasselnötkärnorna ur skalet i en sådan volym att det visar sig 2 glasskalade muttrar. Det ursprungliga råmaterialet hälls med ljummet vatten (100 ml) och lämnas för att infusera i 10-12 timmar. Nötterna absorberar vätskan, varefter de måste slipas till ett tillstånd av pulver. Sedan hälls ytterligare 100 ml vatten i de krossade nötterna och behållaren med blandningen sätts i brand. Omedelbart efter kokning är elden avstängd, läkemedlet kyls och 2 tsk naturlig honung och ett halvt glas mjölk läggs till det. Nötaktig mjölk tas en matsked innan frukost, lunch och middag.

Recept 2. En avkok av löv från skogshasseln. Det hjälper till med hjärtsjukdomar, problem med kärlsystemet, och används också som en allmän tonic. Du kommer att behöva punda blad av en mutterbuske och 2 matskedar råvaror och häll ett glas kokande vatten över den. Hemlagad medicin infunderas inom en timme, filtreras och tas under dagen: en tredjedel av ett glas före varje måltid.

Hasselnötter i matlagning

Dessa skogsfrukter, älskade av många, stekas, krossas och används huvudsakligen i konfektprodukter, vilket ger dem en unik nutty smak. Hasselnötter finns i godis, choklad, kakor, kakor, glass, ostmassor, glaserade ostkroppar. I vissa länder läggs frukterna av odlad hassel till sallader, såser, grönsaksrätter, pates och italienarna (vilket inte är överraskande) även i pasta. Dessa nötter kombineras perfekt med frukter, bär, ost, mejeriedrycker. Och den mest kända delikatessen av hasselnötter är churchkhela - den nationella georgiska efterrätten. Många har sett på de södra marknaderna och stranden basarer av Svarta havet kusten av köpmän erbjuder att köpa exotiska färgglada "korv". Så här ser den här georgiska sötmen ut, receptet som vi erbjuder till vår läsare.

tjurtjchela

ingredienser
Hasselnötter - 500 gram;
Färsk juice (granatäpple, druv eller aprikos eller äpple) - 1 liter;
Vete mjöl - ett halvt glas;
Socker - en tredjedel av glaset.
Nål och hård bomullstråd (med hänsyn till att den optimala längden på en mutter "korv" - 30 cm).

Matlagningsmetod

I nedre änden av tråden måste du göra en knut så att muttrarna inte glider av. Ställ hasselnötkärnorna tätt på en sträng med en nål (det kan hända att du behöver en knäcka!), Lämnar 5 centimeter av den övre änden av tråden fri, så att det var bekvämt att hålla churchkhela. Strängmuttrar, gör en slinga i övre änden av tråden för ytterligare hängande "korv" för att torka.

Fruktjuice hälls i en kastrull (endast ej emaljerad!), Socker tillsätts och sätts att simma, långsamt omröra och avlägsna det skum som bildas. Mängden juice som kokas som ett resultat bör minskas nästan med hälften. Georgierna kallar den resulterande kondenserade saften "Badagi".

En och en halv kopp juice är avskild från det beredda "badagi", kylt och omsorgsfullt blandat mjöl i det (det viktigaste är att det inte borde finnas klumpar!). Blandningen med mjöl hälls i huvuddelen av "badagi", pannan sätts på en långsam eld och fortsätter att laga igen, omröring ständigt. Juice bör kokas ner till ett tjockt geléförhållande, medan volymen minskar lite mer. Resultatet blir en förtjockad glänsande massa, som i georgiska kallas "tatar" (accent på den första stavelsen).

I den heta "tataru" (bara inte i kokande) sänks hela mutterns sträng (i 20 sekunder), varefter den suspenderas i 2 timmar för att torka. Därefter upprepas denna procedur flera gånger (nedsänkning av mutterns tråd i den förtjockade uppvärmda saften och dess torkning) tills tjockleken på "tatarerna" på churchkhele når en och en halv centimeter. För att påskynda förfarandet lyckas många hantverkare att dyka flera mutträngor i "Tatara" på en gång. Den färdiga churchkhela torkas i ca 3 till 4 veckor i solen, vilket säkerställer att den inte håller sig i händerna och förblir mjuk. Under en månad kan denna utsökta georgiska delikatess behandla dina släktingar, vänner och efterlängtade gäster.

Således är hasselnötternas användbara egenskaper inte tveksamma, det är endast rekommenderat att missbruka dessa nötter, och du bör också vara medveten om eventuella allergiska reaktioner på denna produkt. Det faktum att hasselnötter är en unik gåva av natur för människor kan knappast utmanas av någon!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/poleznye-svojstva-funduka-dlya-zdorovya/

Nötterhasselnötter - fördelaktiga egenskaper och kontraindikationer

En obekväm skogsbruk - hasselnöt, ger oss extremt användbara och välsmakande frukter. Nu odlas hasselnötter som en industriell gröda, för att detta ännu mer produktiva sorter odlas. Hasselnötkärnor används ofta i konfekt, godis och drycker, men få vet om hasselnötternas fördelaktiga egenskaper.

Hasselnötternas sammansättning och kaloriinnehåll

Hasselnötter kan "skryta" innehållet i unika oljor som är viktiga för hjärtets funktion och blodkärlens elasticitet. De omfattar fleromättade syror, väsentliga och icke-essentiella aminosyror, och även glycerider. Och vad är hasselnöt rik på?

1. De flesta fettsyror (ca 60%) (palmitinsyra, oljesyra, linolsyra och omega 6) konsumeras av kroppen, därför är det mycket viktigt att få dem med mat. Tack vare dem förbättras lipidmetabolism, mikrocirkulation av blod, liksom cellregenereringsprocesser.
2. Vegetabiliskt protein, vars andel är ca 20%, är avgörande för bildandet av muskel- och benvävnad, blodbildning och metabolism.
3. Viktiga kemiska beståndsdelar i hasselnötkärnorna representeras också av kalium, fosfor, järn och magnesium. Kalcium, natrium, jod, koppar, fluor och zink finns i mindre kvantiteter i frukten.
4. Muttern innehåller också B-, A-, E-, PP- och C-vitaminerna. De hjälper till att stärka immunsystemet, förbättra matsmältningsförfarandena och stärka hjärt-kärlsystemet.
5. Alla väsentliga aminosyror (20 typer) är representerade i denna produkt. Utan dem är de interna organens normala funktion, produktionen av hormoner, hemoglobin och antikroppar omöjligt.

Det är mycket viktigt att observera moderering när man använder denna mutter. Dess kaloriinnehåll är 670 kcal / 100 gram, så en överflöd kan leda till viktökning. Den rekommenderade dosen är från 5 till 15 nötter per dag.

Användbara egenskaper hasselnöt

Utan tvekan för vår kropp kommer hasselnötter på grund av sin exceptionella kemiska sammansättning. Trots kaloriinnehållet i denna produkt kan kolhydratinnehållet kallas rekordlågt (endast 13%), vilket gör det användbart i kostnäring (inom rimliga gränser, förstås).

Varför är hasselnöt användbar?

• Rengör kroppen från gifter.
• Stärkar och förbättrar kärlets väggar.
• Hjälper normalisera blodsockernivån.
• Stärker hjärncirkulationen.
• Stärker hår, tänder och ben.
• Ökar immuniteten.
• Det närmar kroppen med vegetabiliskt protein och fiber.
• Främjar muskelbyggnad.
• Den har en lugnande effekt i stressiga situationer.

Vegetarianer ersätter ofta kött med en sådan produkt, eftersom kompositionen innehåller naturligt protein.

Hasselnötter är också användbara för äldre, eftersom det förbättrar de regenerativa processerna i kroppen, hjälper till att stärka benen och ökar kroppens motståndskraft. Enligt vissa rapporter minskar regelbunden användning risken för Alzheimers sjukdom och till och med onkologi.

Det är mycket viktigt att ha hasselnötter i kosten efter en lång sjukdom, med vitaminbrist och anemi.

Användbara egenskaper hos hasselnötter för kvinnor

Flickorna gillar verkligen den rika vitaminkompositionen av nötter. Regelbunden användning hjälper till att hålla huden elastisk och hår - glänsande och stark. En annan fördel är den snabba mättnaden, som uppstår efter att ha ätit nötter i maten. Minns att trots användningen av hasselnötter med högt kaloriinnehåll är användningen inom rimliga gränser en utmärkt tillsats till dietmat.

Hur är hasselnöt användbar för män?

Idrottare och älskare av fysisk träning bör definitivt uppmärksamma denna produkt. Hasselnöt innehåller en optimalt balanserad mängd protein, fett och kolhydrater. Detta kommer att bidra till att snabbt fylla den slagna styrkan, ger ett "byggmaterial" för musklerna, och hjälper också till att lindra spänningen.

Många män använder nötter som reduktionsmedel för fysisk ansträngning. Dessutom är hasselnötter mycket användbara för människor i den mentala sfären av arbete, förbättrar minnet och koncentrationsförmågan.

Terapeutisk användning

Den tillåtna dagliga delen av nötter är endast 5-15 stycken (ca 300 gr.). Därför är det svårt att prata om en möjlig behandling. Du kan hellre notera hasselnötternas förebyggande egenskaper, vilket bidrar till att stärka kroppen och bidra till ett bättre hälsotillstånd. Oftast innehåller dessa recept också andra användbara ingredienser.

Recept av traditionell medicin:

1. För att förbättra den hematopoietiska funktionen används hacknade hasselnötter, blandade i lika stora proportioner med russin och honung. Den resulterande blandningen ska förvaras i kylskåp, med en matsked på tom mage. Denna blandning förhindrar anemi, och är också ett effektivt botemedel mot beriberi.
2. För behandling av brännskador, använd en matsked hasselnötolja blandad med slagen äggvita.
3. För att utesluta från parasitten hos Ascaris-familjen är det tillräckligt att genomgå en månadsbehandling: Drick dagligen på en matsked hasselnötsolja på en tom mage.
4. Medicinsk avkok för att förbättra njurarnas arbete kommer att visa sig enligt följande recept. På ett glas kokande vatten, ta 3 matskedar hackade hasselnötter, blanda med en tesked naturlig honung. Den resulterande blandningen insisterar en halvtimme, uppdelas sedan i fyra doser och dricker under dagen. Det är en utmärkt koleretisk, antiinflammatorisk och decongestant.

Folkmedicin använder också grenar, löv och hasselbark. Av dem förbereder användbara infusioner för att bli av med åderbråck, ta ner värmen och ta bort de inflammatoriska processerna i njurarna. I urbana förhållanden är det svårt att använda sådana metoder, eftersom råvarorna för avkok är inte så lätta att få.

Hasselnötansökningar

Rostade hasselnötter används ofta i konfektyrindustrin. Det går bra med choklad och glasyr, vilket är en oumbärlig egenskap hos många kända livsmedel. Hackade hasselnötter läggs till när du gör kakor och kakor, samt för att sprinkla glaserade bakverk.

I kosmetik har hasselnötolja funnits. Det är ett utmärkt styrmedel för hår och hud, mjukar väl och bevarar sin ungdom och oklanderligt utseende. Dessutom rekommenderas att använda en matsked av naturlig produkt för att sakta ner åldringsprocessen i kroppen.

Är det möjligt att äta hasselnötter under graviditet och amning

Yttranden av experter på detta konto är väldigt olika. Naturligtvis kommer användningen av nötter under graviditeten att ge framtida mamma och barn med essentiella fettsyror, vitaminer och mineraler, men högt kaloriinnehåll kommer att störa om det finns problem med övervikt. Dessutom kan nötter provocera allergier, även om en tidigare negativ reaktion aldrig har manifesterat sig.

Sjuksköterskor har samma situation. Å ena sidan hjälper nötter att förbättra bröstmjölks kvalitet och näringsvärde. Å andra sidan är de svåra att smälta mat som kan prova matsmältningsbesvär i en baby. För att hitta en rimlig kompromiss kan hasselnötter införas i kosten under amning endast med barnläkarens tillåtelse och inte tidigare än två månader efter leveransen. En daglig säker del är tre till fyra nötter, men för några negativa reaktioner är det bättre att överge användningen helt och hållet.

Från vilken ålder kan barn

Liksom alla andra nötter, introduceras de i barns kost i minsta mängd och inte tidigare än två till tre år.

Om barnet har en tendens till allergier är "bekantskap" bättre att skjuta upp, och i händelse av problem med matsmältningen - försök att eliminera så mycket som möjligt från kosten. Om det inte finns några negativa reaktioner är den rekommenderade delen högst tre delar per dag.

I vilken form är hasselnöt mest användbar?

Oftast på försäljning kan man hitta skalade hasselnötkärnor och till och med förfryst. Vid köp ska du observera att den maximala hållbarheten är bara ett halvt år. För att säkerställa att näringsämnena förpackas med hasselnötter bör de vara förseglade och ogenomskinliga. I annat fall dämpar nötterna snabbt, får en obehaglig smak och lukt, kan bli en bäddmadrass som är farlig för människor.

Det är därför som man rekommenderar att man köper oskilda hasselnötter, som säljs direkt från skalet. I maten används sådana nötter råa, eftersom de flesta näringsämnena undergår värmebehandling.

Kontraindikationer och skador

Inom rimliga gränser utgör ingen produkt vanligtvis någon fara för människor. Undantagen är tydliga kontraindikationer, så det här ögonblicket bör beaktas. På grund av sin rika komposition har hasselnötter en positiv effekt på kroppens funktion, men kan också orsaka skada.

Eventuella kontraindikationer:

• Problem med övervikt. Den maximala tillåtna nötterna i detta fall är högst tre till fyra bitar per dag.
• Störningar i matsmältningsfunktionen. Nötter är mycket tunga för magen, så för eventuella dysfunktioner är det önskvärt att utesluta dem från kosten.
• Allergisk reaktion. När det gäller matallergier mot nötter kan ätliga hasselnötter utlösa laryngealt ödem och till och med anafylaktisk chock.
• Problem i levern. Hasselnötternas sammansättning innehåller en stor mängd vegetabiliska oljor och fettsyror, vilket ger ökad belastning på detta organ.

Så, hasselnötter - en ovanligt användbar och värdefull produkt. Förutom en trevlig smak kan valnötkärnor förbättra blodcirkulationen, stimulera mental aktivitet och bidra till mättnad av kroppen med viktiga vitaminer och spårämnen. Läs före eventuella kontraindikationer före användning.

Visste du om fördelarna med jordnötter för vår kropp? Läs i detalj i artikeln Jordnötter Läckra och friska jordnötter.

http://witamin.ru/produkty/krupyi-zlaki-orehi/funduk.html