Vitaminer från grupp B: vi väljer klokt

Vitaminerna i grupp B är en av de första grundläggande sakerna som bör tas hand om om du plötsligt faller i en nedbrytning, irritabilitet eller dålig sömn. Utan dessa vitaminer kommer de flesta mentala hälsoåtgärderna att visa sig vara meningslösa, då tillfälliga och ofullständiga.

översikt

Vitaminer från grupp B är flera vattenlösliga ämnen som förenas av närvaron av kväve i molekylens sammansättning. De mest kända är 8 B-vitaminer:

Tiamin (Vitamin B1)
riboflavin (vitamin B2)
niacin (vitamin b3)
pantotensyra (vitamin B5)
pyridoxin (vitamin b6)
biotin (vitamin b7)
folsyra (vitamin B9)
kobolamin (B12)

Förutom dessa är två vitaminer väsentliga för hälsan:

Inositol (Vitamin B8)
kolin (vitamin b4)

Tabellen nedan sammanfattar rollen för varje vitamin som anges ovan.

http://www.perezagruzka.org/med/vitamins-b

Vitaminer naturliga och syntetiska - nytta eller skada?!

Idag kommer vi att prata om vitaminer, syntetiska och så kallade naturliga. Och finns det några så kallade "naturliga vitaminer" i tablettform? Och även om fördelar och skador på vitaminerna själva.

Ämnet av vitaminer, som det tycktes mig, är mycket enkelt vid första anblicken. Men började förstå det, insåg jag att inte allt är så enkelt. Människan har levt med vitaminer i piller i bara ett sekel, och för några årtionden sedan var medicinens uppfattning entydig: vitaminer är bra! ät, tugga dem så mycket som möjligt och du kommer att bli botad.

Vitaminer tog ära, en av de första platserna på apotekens fönster och i förberedelserna för försäljningsbetyg, jordbruksföretag blev miljonärer och miljarder, apotek tjänar också bra pengar, men vad är resultatet? Är vi bara "proppade" i produkter som vi inte behöver göra vår verksamhet blomstra eller behöver vi verkligen syntetiska vitaminer? Och är dessa näringsämnen säkra? Om detta nedan, men första allmänna informationen.

Det fanns en tid då det inte fanns några tabletter av vitaminer alls. Sedan, i antiken, började läkare att observera att vissa ämnen extraheras från mat - förbättra tillståndet för sjukdomar och hjälp med olika förhållanden. De första vitaminerna i tablettform uppträdde i början av 1900-talet, det vill säga vi har bott med koncentrerade användbara substanser i form av piller under hela seklet.

Vitaminer är biologiskt aktiva substanser som är nödvändiga för människors liv och hälsa. De mättar inte kroppen med energi, har inte kalorier, är inte ett läkemedel, vitaminer innehåller inte spårämnen, aminosyror, men vitaminer och deras tillräckliga mängd i kroppen påverkar funktionerna hos alla mänskliga organ och system, påverkar ämnesomsättningen, hormonproduktionen aktivt. Komplikationer av svår avitaminos kan vara dödlig.

"För 2012 erkänns 13 ämnen (eller grupper av ämnen) som vitaminer. Flera andra substanser, såsom karnitin och inositol, är under övervägande. När det gäller löslighet är vitaminerna uppdelade i fettlösliga - A-, D-, E-, K- och vattenlösliga - C- och B-vitaminer.

Fettlösliga vitaminer ackumuleras i kroppen, och deras ackumuleringsplats är fettvävnad och lever. Vattenlösliga vitaminer lagras inte i betydande kvantiteter och utsöndras i överskott med vatten. Detta förklarar den högre förekomsten av vattenlösliga vitaminer och hypervitaminos av fettlösliga vitaminer i hypovitaminosen. "

När en växande kropp bildas (till exempel, tonåriga barn) under tillstånd av permanent vitaminbrist, kan i regel flera utvecklingsstörningar, inklusive intellektuell brist, neurologiska sjukdomar, rickets och bräcklighet hos ben etc. uppstå. Exempelvis behövs grupp B-vitaminer för nervsystemets utveckling och funktion, blodbildning, vitamin A är nödvändig för syn, hud, vitamin E förbättrar fertilitet, hudförhållanden etc.

En brist på vitaminer kommer naturligtvis inte att orsaka omedelbar död, och till och med döden inom några månader kommer dock en långvarig vitaminbrist definitivt att leda till katastrofala konsekvenser, även döden. Därför är det viktigt att bedöma betydelsen av vitaminer i våra liv.

Det första vitamin som forskare kunde framhäva är vitamin B1:

"I 1880 visade N. I. Lunin att proteiner, fetter, kolhydrater och vatten i sig inte räcker för kroppens normala funktion. Ospecificerade näringsbrister ledde till olika sjukdomar, såsom skörbjälk. Till exempel, i Indonesien, människor som åt raffinerat ris led av en viss typ av neurit - beriberi. Samtidigt gjorde inte befolkningen som åt vanligt ris ont. Denna observation möjliggjorde den polska forskaren K. Funk 1911 att upptäcka i risskalet ett ämne som visade sig vara i små doser som var nödvändiga för hälsan. Han kallade honom "vitamin" - från latinska ordet "liv". "

Faktum är att vitamins historia är ganska få år, jämfört med till exempel kirurgi, växtbaserade behandlingar - vitaminer som separata substanser existerar bara i 100 år. Det är därför möjligt att efter en annan hundra år är den nuvarande situationen med vitaminer löjligt för den framtida befolkningen, kanske kommer de att släppa ämnen som är viktiga för hälsan med hjälp av vissa enheter genom att trycka på en knapp: A-vitamin från morötter, C-vitamin från rosehip, Bönad vitaminer från grupp B, och kommer att dricka och äta den i form av ett koncentrat av torr eller flytande istället för syntetiska piller. E-vitamin kommer att "spänna ut" en annan enhet från vetegroddarolja, solrosfrön, kalcium från gröna och mejeriprodukter.

Och de som använde syntetiska vitaminer för hundra år sedan kommer framtida människor helt enkelt att övertyga sig om att uppfattas som att de inte har kunnat uppfinna någonting bättre och innehåll med "kemi". Och kanske kommer allt att vara helt fel, det är möjligt att det är värre när det gäller "kemi": det kommer att finnas en koncentrerad tablett av kemi, i en dos vitaminer i en månad, med gradvis frisättning av aktiva ämnen etc. Men faktum är att det kommer att bli förändringar, för det bättre eller det värre, vet vi inte om naturligtvis vår jord lever.

När vi återstår med entusiasm, var tiden för 60-70-80-åren från det senaste århundradet, särskilt i Ryssland, till och med de som inte levde då och inte skulle födas de närmaste 20 åren, kom ihåg det - den tiden för oss av vissa anledningar - Det är möjligt att vår nuvarande tid också kommer att vara attraktiv för dem som kommer att leva efter oss. Och alla vitaminer, kosttillskott kommer att tycka så naturligt, som det verkar för oss idag, en riktig korv på 60-80-talet, och som vi ångrar att notera, vilken typ av muck vi äter idag.

Vitaminer är viktiga för människor, protein, lämpliga kolhydrater och nödvändig näring är inte tillräckligt - som vi ser från forskarnas erfarenhet. Men i dag säger du inte hungrig, epidemier, mycket mat, bara du behöver jobba så att du kan köpa den, och innan det var svårt, blev skörbjög, vitaminbrist, beriberi och andra sjukdomar som hör samman med vitaminbrist. Idag är det fullt av grönsaker, frukter, skaldjur och annan hälsosam mat, som du kan äta utan att behöva dricka vitaminer.

Behöver jag dricka vitaminer idag? Det finns olika versioner av läkare: vissa säger att de bästa vitaminerna härrör från hälsosam mat, och det är bättre att äta morötter och andra produkter om dagen (till exempel morötter har mycket mat) än att förgifta dig själv med kemi och andra som den genomsnittliga personen inte har Matens förmåga att fylla bristen på näringsämnen i kroppen, för detta behöver du äta många användbara produkter.

Så vad är dåliga, bra syntetiska vitaminer. Vi fann att vitaminer är viktiga för en person, om skadan lite senare. Vad är det bästa sättet att ta dem? 90% av alla vitaminer (eller till och med 99%) av kemiskt syntetiserade preparat som säljs i det öppna. Vitrum, Multi-tabs, Prenatal och andra företag som översvämmade apotekens hyllor och är populära bland personer med medelinkomster - det här är all kemi!

Är denna kemi skadlig? I flera årtionden ropade vi att vitaminerna är bra och det kan inte vara ont, och även om det fanns studier om tvetydigheten av deras fördelar, slog resultaten upp under jordbruksföretagens propaganda som ville sälja sina varor. Men under det senaste decenniet har åsikter påbörjats mer och mer aktivt att syntetiska vitaminer gör mer skada än bra.

Vad är syntetiska vitaminer? Dessa är kemiskt syntetiserade näringsämnen i tablettform, som i regel innehåller förbrukningshastigheten av vitaminer inte är lägre än genomsnittet.

Hur skiljer sig de från vitaminer som ingår i maten? I stället för att förklara i obestridliga termer under lång tid kommer jag att ge ett överdriven exempel: Vad är skillnaden mellan till exempel yoghurt med smaker och färgämnen från liknande sådana med frukt utan kemikalier? Och inte helt i ämnet, men också möjligt: Vad är skillnaden mellan en uppblåsbara minipool och havet? Vad skiljer sig från den ursprungliga kopian av bilden?

Och med yoghurt är exemplet inte riktigt korrekt, men tankegången är korrekt.

När kan syntetiska vitaminer vara till hjälp? När en person är allvarligt sjuk och det finns en skarp förlust av ett eller annat vitamin i kroppen när det finns konsekvenser av beriberi. Syntetisk tablett vitaminer är praktiskt taget ett läkemedel som är utformat för att snabbt fylla de förlorade reserverna av vitaminer. När det gäller skörbjälk är beriberi (även om dessa sjukdomar är sällsynta nuförtiden), om en del av tarmen avlägsnas och vitaminerna helt enkelt inte absorberas, vid ett antal andra förhållanden, när det finns brist på näringsämnen och dess brådskande påfyllning är nödvändig.

Vitamin E samtidigt som man behåller graviditet, D-vitamin med rickets, niacin med högt kolesterol etc.

I de fall där en person bara dricker vitaminer att dricka, för självförtroende, för att öka immuniteten, dricka på vår och höst, utan att ha några allvarliga sjukdomar, det vill säga analfabeter och okontrollerbara - det kommer att göra mer skada än bra.

Varför kan syntetiska vitaminer vara skadliga? Eftersom forskning om effekterna av vitaminer fortfarande utförs, och de som är i majoriteten inte är för sådana droger. Det var att 20-talet gav oss vitaminer, och flera årtionden senare började människor på allvar komma till insikten om att vitaminer inte är lika ofarliga som vi trodde.

Vi är ofta berättade om skadan av en brist på vitaminer, men mindre ofta pratar om skadan från deras överskott!

Ändå är ett överskott ibland farligare än en nackdel.

Till exempel har det länge visat sig att vitamin A är en potent teratogen och vitamin D3 och E i stora doser har liknande effekter. Stora doser, och till och med något över genomsnittet, vitamin A under graviditeten kan leda till fostrets utvecklingsstörningar. Detta är en av de farligaste "näringsämnena", eftersom det anses vara ett helande vitamin (desto bättre desto bättre), men många mammor, särskilt de mycket unga, är ofta inte medvetna om att du inte behöver äta vitaminer med handfuls.

Vitaminer E och A bland annat används i höga doser kan orsaka cancer - dessa studier är också uttryckta. Överskott av vitamin C och grupp B leder till allergiska effekter, dehydrering, förändringar i blodets sammansättning. Konstant konsumtion av C-vitamin i stora doser orsakar suddig syn, sömnlöshet och andra komplikationer. Vit E, A, D fettlöslig, de ackumuleras i levern och med ett överskott av ej utsöndras från kroppen. Och det är förgiftat under en lång tid, förgiftning dem är en av de farligaste staterna..

Dessutom är ett multivitamin med många komponenter ofta en vinaigrette av inkompatibla ämnen, eftersom B-vitaminer inte är jämförbara med varandra, och många spårämnen är oförenliga med vitaminer och andra mikroelement, så ibland är det slöseri med pengar.

Antag att det finns många syntetiska vitaminer på samma sätt, men av god kvalitet finns Solgar (ett bra företag, men varje produkt måste betraktas separat), där dosen av vitamin A är i en portion (två tabletter för en dag) = vitamin A (som naturligt beta-karoten) 15 000 IE, vilket är 300% av det dagliga kravet, C-vitamin 300 mg, vilket är 500% av det dagliga intaget, månad för intag och överdosering av vitamin A, och om C lätt kan tas tillbaka (med en liten överdos) då vit A kommer att deponeras i levern.

Men viktigast av allt är det lätt att köpa vitaminer för alla! Det finns inga förbud. Dessutom, om en läkare frågar vilka vitaminer som är bättre (som jag personligen har gjort åt mig själv och barn mer än en gång) - svaret kommer att vara "någon, efter eget gottfinnande, som du gillar mer, om det inte finns några allvarliga sjukdomar, kan du göra allt".

Och då finns risken att möta vitaminkomplex och barn (de innehåller i regel järn). Enligt statistiken är dödsorsaken och förgiftningen med järn från vitkomplex bland barn inte det sista.

Och i de flytande formerna av vitaminer innehåller ofta konserveringsmedel som likställs i andra länder med gifter, ibland i torra former finns det många tillskott med prefixet E, vilket enligt vissa studier kan orsaka autism, neurologiska störningar med långvarig användning. Den mamma kommer att dricka, vänta på ett barn med sådana vitaminer och ännu mer än dosen från själen - och ingen förutspår resultatet...

Endast några gånger i mitt minne lät läkarna inte ta vitamin tabletter - människor i sista etappen av cancer, säger de att kemi kommer att förgifta kroppen och vitaminerna kommer inte att levereras till adressen, men de kommer att ballast i organ som inte behövs, rekommenderas att äta grönsaker och frukter bättre.

Men i allmänhet är vitaminer allmänt tillgängliga, och i regel tar 90% av befolkningen (särskilt vårt land) det okontrollerbart, ofta med överdoser, vilket ibland leder till inte mindre allvarliga konsekvenser än hypovitaminos, och även immunsystemet, organ och system används för att få vitaminer i kemisk form de vill inte jobba aktivt uteifrån längre.

Vad är naturliga vitaminer? Finns det förformade vitaminer från naturliga ingredienser?

Vi pratar om mat lite lägre.

Och nu specifika beredningar med vitaminer från torkade, sublimerade, koncentrerade frukter, bär, grönsaker, gröna.

Om du skriver "naturliga vitaminer" i Yandex så kommer det i de första linjerna att finnas platser med radier av amerikanska kosttillskott (till exempel iHerb). Iherbeen har ganska bra, bra och mycket goda vitaminer, kosttillskott, men de är inte naturliga, de är högkvalitativa syntetiska - mestadels. Mega Food (Mega Food) och ett antal andra företag, såväl som frystorkade, koncentrerade och torkade juicepulver, råa bär, frukter, grönsaker, växter och örter är naturliga på iherbers.

Sublimering är processen att frysa, torka sedan råvarorna, utan förlust (som producenterna försäkrar) näringsrika, vitaminegenskaper, vilket gör att råvarorna blir flera dussin gånger enklare.

Exempelvis är sublimerade pulver (kapslar med pulver) från betor, kål, sellerijuice populära. Pulverbär - blåbär, blåbär, björnbär (för syn).

Till exempel, Megafood vitaminer är gjorda av frystorkade grönsaker och frukter, priset på ett komplex är 120 tabletter (1-2-4 tabletter per dag, beroende på preparatet) ca 3 tusen rubel, det finns komplex av 5-6 tusen rubel. I apotek, 2-3 gånger dyrare.

Men ungefär samma eller något lägre pris och syntetiska vitaminer.

Laminaria (pulver) är också ett bra alternativ för kemiska näringsämnen, eftersom de innehåller många aktiva ingredienser, inklusive vitaminer.

Idag började ett tillräckligt antal läkare tala om att det är omöjligt att använda vitaminer utan behov, eftersom det skulle vara mer skadligt än fördelaktigt. Det är bättre att äta fullt, ät tillräckligt med grönsaker, frukt, kött, fisk. Men med färska grönsaker och frukter är allt inte så enkelt - det finns antivitaminer som förstör vitaminer, och vissa livsmedel kan inte blandas med andra, och alla livsmedel måste vara färska, men även under alla förhållanden - även med morötter, var försiktig, eftersom äta 10 morötter om dagen, du kan också enkelt göra Vit En hypervitaminos, med nötköttlever också.

Jag vill varna alla som läser artiklar om medicinska ämnen på Internet - i regel är dessa artiklar inte skrivna av läkare i 99 fall och författarna bär inget ansvar för ditt liv. Om läkare inte kan hållas ansvarig ibland, då med yttranden från främlingar bör vara ännu mer försiktiga. Samtidigt tror jag att en person bör försöka förstå många saker om hans behandling, droger, vitaminer, inte ersätta sin doktor själv, men tänk innan du sväljer allt och behandlas med fast kemi.

Jag är inte heller en läkare och uttryckte min åsikt om vitaminer som en man på gatan, en smakare, en person som tar vitaminer, har sin egen erfarenhet och också som en person som har studerat ämnet naturlighet och onaturliga vitaminer.

När det gäller min personliga erfarenhet dricker jag selektivt vitaminer, spårämnen och föredrar små doser. Vitamin B1 på morgonen, på kvällen vitamin B12, till exempel de som inte äter kött, är sådana vitaminer nödvändiga för anemi. Jag dricker andra vitaminer och mikrodelar separat, men ganska sällan, istället för ett komplex av vitaminer, kelp i kapslar. Resten av behovet.

http://droplak.ru/?p=8478

Vilka är de bästa vitaminkomplexen? Betyg

Med brist på vitaminer i kroppen börjar hälsoproblem. För att kompensera bristen på väsentliga ämnen och för att förhindra organens funktionsstörningar och utvecklingen av sjukdomar är det nödvändigt att dricka vitaminkomplex som säljs i apotek.

Det bästa sättet att fylla underskottet är att klara prov och ta reda på vilka vitaminer och mineraler du behöver och acceptera bara de som är under normala. Men under vintern-vårperioden kan du köpa mineral-vitaminkomplex för att upprätthålla immunitet och sund kroppsbyggnad. Speciellt om du känner dig sjuk, generell svaghet, ökad trötthet. I den här artikeln kommer vi att berätta hur du väljer dem korrekt och vilka vitaminkomplex som är bäst för vuxna och barn.

Varför köpa och ta vitaminer?

Om du tror att köpa vitaminer du spenderar mycket pengar förgäves, var då inte så kritisk. Till skillnad från antalet kemiska droger, som är dyra och inte alltid effektiva, kan komplexa hjälpa till att undvika ett antal säsongsbetingade sjukdomar, som förkylning och andra, vilket orsakar brist på ett visst element och det visas inte omedelbart, ofta med ålder.

För att kroppen ska fungera väl, behövs förutom proteiner, fetter och kolhydrater också vitaminer. När de inte räcker börjar personen att göra ont, hans syn försämras, depression och fysisk trötthet uppträder.

Vitamin A är ansvarig för hudens tillstånd. Om det inte räcker finns det skalning, sprickor på klackarna, läppar sprickor och störning visas i hörnen. Lista över produkter som innehåller den här.

Brist på vitamin B1 påverkar hjärnan, vilket åtföljs av huvudvärk och försämring av minnet.

Dessa är bara två viktiga vitaminer. Det finns mer än 10 typer av dem. Och förutom dem behövs fortfarande mineraler för livet. Den mest kända av dessa är järn, som är inblandad i blodbildning och ansvarar för att transportera syre i hela kroppen.

Magnesium är ansvarig för tillståndet i centrala nervsystemet, när lite irritation framträder, vilket kan förvandlas till depression. Kalcium stärker benen, och kalium med natrium kontrollerar kardiovaskulärsystemet. Denna lista är inte uttömmande, den kan fortsättas, vilket vi kommer att göra i en separat artikel.

För att få en daglig dos av vitaminer och mikrodelar, för att alla kroppssystem ska fungera, behöver en person äta flera äpplen, apelsiner, citroner, päron och andra frukter, ett par gängar grönsaker, plus några kilo kött och lever. För det första blir det klart att det inte finns mycket att äta, och för det andra, med kvaliteten på moderna produkter är det osannolikt att de är så användbara med sina tillsatser.

Det viktigaste när du använder, följ dosen som anges i anvisningarna. Ett överskott av vitaminer är inte heller bra, liksom deras brist.

Om kroppens sjukdom är långvarig, ska läkaren ordinera det efter undersökning och bestämning av orsaken.

Det rätta valet av vitaminer

För att få det bästa komplexet av vitaminer i apoteket, behöver du veta vad som ska ingå i det.

Minst stärkelse, socker, laktos och talk. Tillåten dos på 5 till 10 mg. Lägg till dessa ämnen för att öka tablettens vikt.
Vitaminer och mineraler att dricka separat. Absorption av vissa, minskar absorptionen av andra. Ta i 5 timmar. Om en tablett har allt på en gång passar den inte. Vitaminer, och mineraler separat ger mycket mer nytta.
Måste bestå av:

B-vitaminer;
askorbinsyra;
tokoferol (vitamin E);
retinol (vitamin A);
vitamin D.

Nödvändiga mineraler:

Närvaron av öljäst. Ej obligatorisk, men rekommenderas av experter. De är rika på protein, vilket bidrar till att bygga alla kroppsstrukturer. De innehåller många vitaminer från grupp B.
Närvaron av aminosyror: tryptofan, leucin, alanin, valin, tyrosin, asparagin. Även om de inte går in i syntes med kroppens substanser, är de oumbärliga för andra funktioner. De påverkar proteinsyntesen, transformeras till andra aminosyror och främjar funktionen av klyvningsenzymer.

Doseringen av läkemedlet anges i anvisningarna, enligt åldersgrupp och vikt, det måste observeras.

Vilken form av frisättning att välja vart och ett bestämmer sig själva. Vanligtvis är vitaminer av god kvalitet tillgängliga i flera former för att tillgodose valet av varje konsument, de kan vara i form av:

Vid köp måste du vara uppmärksam på informationen som anges av tillverkaren på förpackningen.

Innan du köper ett komplex bör du läsa etiketten på vilken tillverkaren skriver följande information som är nödvändig för köparen:

namnet på elementen i läkemedlets sammansättning preferens att ge den som innehåller alla nödvändiga kroppskomponenter;
tillsammans med komponenten måste anges källan från vilken den mottogs;
delstorlek, vilket innebär mottagningens dosering;
antalet element i sammansättningen av en del.

Topp 10 bästa vitaminkomplexen

Enligt konsumentrecensioner, yrkesverksamma och apotekare har en bedömning gjorts enligt effektiviteten av användningen. Topp 10 innehöll följande vitaminkomplex:

1. Complivit

Består av 11 vitaminer och 8 mineraler plus liposyra. Lämplig för alla åldrar. Det rekommenderas att ta för att komplettera de nödvändiga elementen, och vid ökad fysisk och mental aktivitet. Efter avslutad kurs i 1 månad, 1 tablett per dag, minskar risken för förkylning med 30%.

2. Alfabetet

Komplexet, skapat på grundval av vetenskaplig rådgivning om separat och gemensam mottagning av användbara delar. Detta tillvägagångssätt är nyckeln till bättre absorption av ämnen och för att förhindra allergiska manifestationer. I de tre tabletter som definierades för mottagningen vid tidpunkten för dagen innehöll olika komponenter:

på morgondelen av vitamin B1, för normal blodbildning
i lunchdos antioxidanter som skyddar mot effekterna av skadliga radikaler;
i kvällspiller, vitamin D3, som tillsammans med retinol, biotin och kalcium stärker kroppen verkligen.

3. Supradin

Effektivt vitamin mineral komplex, vilket framgår av positiva recensioner om det. Innehåller vitamin A, grupp B, vitamin D3, E, H, PP, i kombination med de mest användbara spårämnena. Det visas för användning för att fylla på kroppens element, med stor fysisk och psykisk stress, för att förbättra tillståndet för hår, hud och naglar. Det rekommenderas att ta efter sjukdom, för att återställa immunskydd, samtidigt som man tar antibiotika, eller hormonella medel, för förebyggande.

4. "Daily Formula"

Innehåller i sig 25 vitaminer och mineraler, som A, Grupp B, C, D, E, de kommer att stärka immunförsvaret, och förkylningar med influensan blir inte hemska. Mineralerna i form av magnesium, kalium, kalcium och fosfor kommer att förbättra nervsystemet, göra friska ben och muskelvävnad. Komplexet innehåller också selen, krom, flera enzymer som normaliserar arbetet i mag-tarmkanalen. Rekommenderas som ett biologiskt kosttillskott.

5. Vitrum

Komplex för vuxna består den av 14 vitaminer och 17 mineraler, som helt fyller bristen på nödvändiga ämnen. Öka kroppens försvar mot förkylningar. Effektivt med diet menyer, främjar viktminskning i kombination med motion.

6. "Multitabs"

Komplexet med ett stort antal antioxidanter, som bidrar till förbättring av metabolism, hudtillstånd, ökar immuniteten.

7. "Pikovit"

Det bästa vitamin- och mineralkomplexet för barn. Innehåller 9 viktiga vitaminer. Finns i form av sirap och tabletter. Det rekommenderas för användning med medicinsk syfte och för förebyggande av hypovitaminos.

8. "Centrum från A till Zink"

Multivitaminkomplex med 13 vitaminer och 17 mikroelement. Kan tas från 12 år. Utnämnd som kosttillskott för att fylla underskottet på alla delar.

9. "Univit"

De är de bästa multivitaminerna för barn från 3 år och tonåringar. Det tas med en otillräcklig mängd vitaminer i kroppen, i syfte att förebygga och under aktiv tillväxt.

10. Undevit

Multivitaminer kommer från Sovjetunionen. Kan tas av barn, vuxna, under graviditet. Finns till ett pris. Nackdelen är en liten dos av elementen i en tablett, vuxna måste ta upp till 10 tabletter per dag.

Kombinationsfunktioner

För att minska biverkningarna till noll under användningen av vitaminkomplex måste du veta att forskare inte rekommenderar att man kombinerar följande element:

mangan med zink;
mangan med nickel;
järn med zink;
vitaminer B1 och PP;
mangan med koppar;
koppar med zink;
koppar med järn.

Att vitaminer ger fler fördelar måste du veta att:

C-vitamin, koppar och kobolt tillsammans har en effekt på att förbättra järnabsorptionen. Och närvaron av kalcium och mangan förvärrar uppgiften.
Fluor i tandem med natrium och magnesium fungerar bra på nervsystemet och muskelvävnadens arbete.
Vitaminerna B2 och B6 ökar varandra.
En stor dos av zink påverkar absorptionen av järn och koppar negativt.
Otillräcklig mängd zink leder till felfunktion vid absorptionen av tokoferol.

Med tanke på ovanstående information kan du lätt hitta bra vitaminer och ge kroppen de ämnen som behövs.

Hur ofta tar man vitaminer och mineralkomplex under hela året

Vitamin- och mineralkomplex innehåller nödvändig mängd ämnen för att förebygga hypovitaminos. Ta alla droger enligt instruktionerna för att undvika hypervitaminos, vilket kan vara ännu mer farligt.

Med tanke på befolkningens nuvarande levnadsstandard, livsmedelssätt och kvalitet, är det nödvändigt att regelbundet ta vitaminberedningar.

Om din kost varierar och du är säker på att du får alla nödvändiga ingredienser med mat, medan du har god hälsa bör multivitaminer tas endast för förebyggande syfte.

För förebyggande ändamål rekommenderas medicinska specialister att ta vitamin- och mineralkomplex två gånger om året på vintern och våren. Inträdeslängden bör inte överstiga 2 månader. Kursen upprepas inte mer än 3 gånger om året. Längre användning är möjlig för personer som spelar sport, hårt fysiskt arbete eller skadliga arbetsförhållanden, bor i områden med svåra klimat.

Kosttillskott måste tas för att förhindra hypovitaminos, både barn och vuxna. Vilken typ av multivitaminer att välja, det är bättre att konsultera en läkare. Vilken form av frisättning av läkemedlet för användning, du kan välja när du köper på apoteket.

När man väljer ett vitaminhjälpmedel, utöver sin effektivitetsbedömning, måste man också vara uppmärksam på kompositionen, för inte alltid det som hjälpte andra att hjälpa dig personligen.

http://fitzdrav.com/pitanie/dobavki/luchshie-kompleksy-vitaminov.html

Vitaminer på en naturlig basis

När abstrakta vitaminer annonseras är det nödvändigt att klart förstå att skillnaden mellan syntetiska och naturliga preparat i detta område är mycket stor.

Alla från barndomen vet att vitaminer är fördelaktiga och börjar ofta ta dem okontrollerbart, för förebyggande ändamål. Men när det gäller syntetiska vitaminer är hypervitaminos inte mindre farlig än vitaminbrist i kroppen.

Det gäller särskilt barn, som oftast tror att vitaminer är sådana sötsaker, särskilt eftersom syntetiska vitaminer produceras med en mycket trevlig smak. Detta är farligt, eftersom även en liten glut av syntetiska vitaminer kan orsaka allergier, gastrointestinala sjukdomar, urolithiasis och ett antal andra sjukdomar.

Detta naturliga vitamin är ett helt biologiskt komplex, naturligt förknippat med andra ämnen och har en speciell struktur.

Den enda fördelen med artificiella vitaminer är deras låga kostnad och för att erhålla naturliga vitaminer, exempelvis vid bearbetning av tio kilo växtmassa, erhålles endast ett gram biologiskt aktivt material. Naturligtvis är deras pris högre.

En konstgjord vitaminkristall aktiveras endast med den naturliga vitaminens rumsliga struktur och förmågan att binda med andra ämnen som ingår i det naturliga vitaminet. Vanligtvis motsvarar emellertid bara en liten del av det konstgjorda vitaminet den naturliga strukturen hos det naturliga, och den oönskade resten cirkulerar under en lång tid och sätter sig på blodkärlens väggar, vilket ytterst negativt påverkar deras tillstånd.

Listan av vitaminer på en naturlig basis

BIONET produkter

Som exempel på naturliga vitaminer och komplex kan du exempelvis ange behandling och profylaktiska produkter från företaget BIONET. Detta är en naturlig källa till korallkalciumtablett Corall CalcMax (CORAL CALCIMAX), Optivit-medel (OPTIVIT), mycket effektiva när det är absolut nödvändigt att fylla på kroppen med mineraler och vitaminer. Detta gäller för en vegetarisk livsstil, graviditet och amning, dieting med målet att gå ner i vikt.

Acerola-C (Acerola-C)

Acerola-C tabletter (ACEROLA-C), som innehåller vitamin C av naturligt ursprung, bör också nämnas. Drogen ger inte bara kroppens dagliga behov av C-vitamin, utan främjar även bevarandet av friska tänder med hjälp av det aktiva ämnet - sorbitol.

Carnifit (CARNIFIT)

Vitaminberedning Carnifit (KARNIFIT) i kapslar bidrar till att bygga muskler tillsammans med aktiv fettförbränning. Det innebär att du kan uppnå utmärkta resultat utan avlagring av fett. Tillsammans med idrott och idrott är läkemedlet ett effektivt tillsatsmedel vid genomförandet av åtgärder för att gå ner i vikt.

Alla dessa produkter framställs genom frystorkning, under vilken frysning utförs, varefter råvarorna torkas och krossas. Detta gör det möjligt att bevara växternas bioenergi och styrkan hos orientaliska örter.

För beredningen av dessa vitaminpreparat används naturliga råmaterial som samlas i ekologiskt rena regioner i hela jorden, men upp till 80% av råvarorna är örter i öst. Avgifternas sammansättning bekräftas av fem tusen års erfarenhet av användning av medicinska växter, och i sällsynta fall klassificeras sammansättningen av dessa avgifter.

Alla naturliga vitaminprodukter visar inte biverkningar, inga kontraindikationer, det kan användas både för spädbarn och före ålderdom. Överdosering eller uttag är inte farligt här. Sådana begrepp existerar inte för denna klass av droger. Även om den terapeutiska effekten av läkemedlet i vissa fall uppenbaras genom exacerbation, men traditionellt är kroniska sjukdomar efter behandling, behandling och rehabiliteringskurser, såsom spa-behandling, ofta förvärrade, vilket anses vara ett positivt tecken.

Alla produkter har tilldelats det europeiska certifikatet för produktion ISO 9001-9002.

I synnerhet naturliga vitaminer framställda av det tyska företaget "P. M. International visar inte biverkningar även vid överdosering.

Därför bör du noga överväga valet av tillverkaren innan du fortsätter till vitaminterapi.

http://nmedicine.net/vitaminy-na-naturalnoj-osnove/

Vitaminer av grupp B för hår

B-vitaminer för hår kan användas i olika former. Nu vill många tjejer lägga till dessa vitaminer till sina schampon, geler, masker och andra medel. Detta förfarande är verkligen mycket användbart, eftersom det hjälper till att stärka håret, gör det tjockare. Tack vare B-vitaminerna kommer håret inte att bryta och falla ut. Denna teknik anses vara berättigad, men det är nödvändigt att förstå att det är omöjligt att ständigt använda olika aktiva substanser utan att tänka. Det är nödvändigt att förstå hur dessa ämnen fungerar, och vilken effekt de ger. Det är därför som det är nödvändigt att lära känna vitaminerna i grupp B noga innan de används för hår.

De mest populära vitaminerna från grupp B för hår på huvudet är B1, B6 och B12. Vitamin B1 kallas tiamin, B6 är känd som pyridoxin och B12 kallas cyanokobalamin. Dessa tre föreningar används vanligtvis för olika hårvårdsprodukter. Dessutom måste de konsumeras genom mat eller som vitaminpreparat. Men innan man påbörjar den aktiva användningen av sådana droger är det nödvändigt att samråda med en frisör men med en läkare. Med långvarig användning av sådana medel kan biverkningar uppstå, så att håret förstörs inte bara av vitaminbrist, men också från deras överskott. Och bara en erfaren, kvalificerad läkare kan bestämma detta.

Användbar Vitamin B1

Tiamin för hår är en mycket användbar förening, även om det påverkar deras tillstånd indirekt. Först kan ämnet reglera de metaboliska processerna hos proteiner, kolhydrater och fetter. Gäller också metabolism av syror och mineraler. På dessa faktorer beror på hur hårbotten och hårsäckarna kommer att förses med näringsämnen. Detta påverkar hårets struktur och deras tillväxt.

Tiamin krävs hela tiden av människokroppen. Detta ämne kan hittas i de flesta livsmedel, så att med en riktig näring kommer en person inte att sakna detta element. Om det finns tillräckligt med tiamin i kroppen kommer håret att bli glänsande och starkt, och krullarna blir elastiska. Tack vare detta ämne kommer håret att växa snabbare, så tiamin är nödvändig för personer som vill växa hår.

Men bristen på denna förening i människokroppen kan inte omedelbart bestämmas endast genom hårets utseende. De första tecknen på brist på tiamin är nervösa sjukdomar, och endast i mycket allvarliga fall börjar patienten ha problem med håret. Tiamin är ett av de element som skapar grunden för människans hårs hälsa och skönhet.

Vitamin B6 behövs också!

Pyridoxin är ett element som är involverat i många metaboliska processer i kroppen, såväl som tiamin. Denna förening spelar en viktig roll vid utvecklingen av olika strukturella föreningar. Mängden av detta ämne och dess aktivitet bestämmer syntesen av hormoner, fetter och proteiner som är nödvändiga för tillväxt och utveckling av hår. Tack vare pyridoxin stabiliseras ämnesomsättningen i huden på huvudet.

Vitaminer B för hår är alla nödvändiga, men det är just bristen på pyridoxin som kommer starkast att känna på håret. Kroppen kommer att börja offra hårlinjen i första hand. Dessutom, även om bristen på detta ämne är obetydlig, kommer håret i alla fall att börja falla ut. Dessutom börjar huden i hårzonen täckas med dermatit och seborré.

Men vitamin B12 (cyanokobalamin) påverkar inte människans hår direkt. Men det är denna förening som spelar en viktig roll i syreförrådet för hår. Han är också ansvarig för tillförsel av fördelaktiga mikronäringsämnen till hårsäckarna och huden.

Om en person har en brist på denna förening slutar håret att växa helt. Dessutom hårbotten kommer ofta kliar. En av manifestationerna av brist på detta ämne är också anemi. Dessutom kommer patienten att klaga på frekventa nervösa sjukdomar. Andra tecken på brist på cyanokobalamin kommer att vara mindre uttalade än de som beskrivits ovan.

Precis som för varje substans har vitamin B-vitamin också kontraindikationer att använda. Det är nödvändigt att noggrant övervaka dosen av ämnen för att undvika biverkningar. Dessutom kommer behandlingsförloppet att vara ett visst antal dagar. Avvikelse från reglerna är förbjudet, annars kommer intag av ämnet redan att vara till nackdel.

Till exempel orsakar pyridoxin och cyanokobalamin i vissa fall en allergisk reaktion hos en person. Dessutom, med ett överskott av vitamin B12 i människokroppen, uppträder symtom på urtikaria. Och tillsammans med en allergisk reaktion kommer en person att börja klaga på hårbotten flakning, håravfall, rodnad, brännande, klåda. Om medicinen togs oralt, kan allergisk urtikaria inte bara uppträda på huvudet utan också på andra delar av kroppen. Men i de flesta fall, särskilt på den mänskliga hårlinjen, finns det ingen negativ effekt på grund av överdosering av mediciner.

Naturliga källor till B-vitaminer

Genom oral administrering är effekten av att använda vitaminer mycket mer märkbar än att använda dem i schampon och masker. Dessutom, med mat absorberas substansen bättre genom speciella vitaminkomplex. Detta beror på det faktum att nästan alla vitaminberedningar är baserade på petroleumprodukter.

En betydande mängd vitaminer från grupp B finns i fisk, köttprodukter och skaldjur. B12 och B1 i stora doser finns i lever av nötkött och fläsk. Dessutom kan B1 och B6 återfinnas i vete och bovete groats, sojabönor, mejeriprodukter och mejeriprodukter, ägg, baljväxter, nötter, potatis. Dessutom är nästan alla grönsaker som är gröna källor till dessa ämnen. Men cyanokobalamin finns bara i animaliska produkter, och det är frånvarande från växtfoder.

Läkemedel som innehåller B-vitaminer

Vitaminföreningar kan erhållas inte bara med mat, men också genom speciella läkemedelskomplex och kosttillskott. De ordineras av läkaren endast när patienten har svåra symptom på brist på dessa föreningar.

Bland drogerna är det mycket populärt "Fitoval". Den består av B1, B2, B5, B6, B9 och B12. Dessutom innehåller den kalcium och järn. Detta läkemedel är det bästa valet för hårbehandling.

Också utvecklat ett speciellt biologiskt tillsatsmedel "Sheviton". Förutom B-vitaminer innehåller den metionin, cystin och zink. De två första elementen hör till gruppen av aminosyror som är nödvändiga för humant hår. Tack vare dem kommer håret att växa snabbt.

Du kan köpa Nutrikap.

Förutom ämnen från grupp B innehåller den nötolja, ämnen från vetex, olika mineraler och bivax.

Du kan köpa tiamin, pyridoxin och cyanokobalamin separat som tabletter eller i ampuller. Deras pris varierar från 10 till 30 rubel. Dessa ämnen tillsätts till schampon eller hårmask. Men om det finns brist på sådana föreningar i kroppen, kommer inte vitaminerna att rädda situationen.

I allmänhet behöver människokroppen 1,5 mg cyanokobalamin, 1,6 mg pyridoxin och 1,1 mg tiamin per dag.

Förresten kan du bara använda ett ämne medan du tvätter håret. För att stärka och närma håret kan du använda en vitlöksmask, en mask med honung, ägg och aloe, en örtmask eller en mask med olja.

Vitaminer B för hår är viktiga element för normal hårväxt. Dessa substanser säkerställer att hårbotten och hårsäckarna fungerar normalt. På grund av detta blir håret starkt och slutar falla ut. Det är absolut nödvändigt att säkerställa att dessa föreningar är normala i människokroppen.

http://1povitaminam.ru/b/vitaminy-gruppy-b-dlya-volos.html

Vitaminer Rainbow Light Food-Based B-Complete med gröna, örter Grönsaker recension

100% naturliga vitaminer från grupp B: en värdig konkurrent till kemiskt syntetiserade analoger. FOTO, komposition, intryck

God dag till alla! Idag vill jag prata om helt naturliga organiska vitaminer, som jag upptäckte för mig själv tack vare shopping för iherb - det här är ett komplex av grupp B från Rainbow Light.

Jag köpte detta komplex av vitaminer i grupp B för att ersätta mina vanliga och bekanta många lösningar som hjälper mig med nervösa och fysiska överbelastningar - Neuromultivit.

Först och främst lockade det faktum att vitaminerna är helt naturliga, extraherade från ekologiska grönsaker och örter.

Jag har en burk fortfarande i den gamla designen, den nya frågan är dekorerad och heter lite annorlunda, men innehållet av vitaminer och andra element är exakt densamma.

Pris och volym. Komplexet kan köpas på iherb, i en burk med 90 tabletter, priset är $ 12.57.

För en kod på den extra rabatten på 10% för första ordern, kontakta PM.

Tillverkarens beskrivning

Ett effektivt komplex av vitaminer i grupp B och aminosyror med tillsats av örter - ger kroppen energi, har en positiv effekt på nervsystemet.

Irriterar inte magen. Inga koffein eller andra stimulanser tillsätts. Glutenfri. 100% naturlig. Växtens ursprung.

Elementinnehåll

1 tablett per dag, taget när som helst, oberoende av måltiden.

visningar

Mina intryck av komplexet är dubbla. Å ena sidan är jag nöjd med kompositionen - alla nödvändiga B-vitaminer tillgängliga, plus aminosyror.

Läkemedlet irriterar inte magen och kan tas jämnt mellan måltiderna. På dagen är bara 1 tillräckligt.

Ökade doser (B1, B2 och B6 - ca 3000% av dagpenningen), men det skrämmer mig inte av tre skäl:

- 100% av de konsumerade vitaminerna absorberas i matsmältningsorganet,

- under stress och nerv överbelastning ökar kroppens konsumtion av vitaminer i denna grupp hundratals gånger,

- Vitaminer i denna grupp ackumuleras inte i kroppen, överskottet utsöndras enkelt i urinen.

Effekten av mottagningen är - prestanda förbättras, sömn och generellt välbefinnande förbättras - min normala reaktion på B-vitaminerna.

Nu till minuserna

Pillerna är ganska stora, jag har inga problem med att svälja, men om stora piller stör dig - det här är bara en av dessa: du kan behöva få en kvarn.

Och den tredje är den personliga reaktionen i mag-tarmkanalen. Som jag redan har sagt har jag ingen negativ reaktion på dessa vitaminer, men min man, om du dricker vitaminerna i tom mage, utvecklar halsbränna.

Slutlig åsikt

För sitt pris har läkemedlet ett utmärkt förhållande mellan pris och kvalitet, men det enskilda svaret bör förstås inte diskonteras.

Om du inte är förvirrad av pillerens lukt och storlek kan detta komplex vara en bra hjälp i manifestationerna av vegetativ-vaskulär dystoni, psyko-emotionella och fysiska överbelastningar.

Du borde inte ta dem okontrollerbart - min terapeut rådde en kurs en månad lång, och då måste du ta en paus. Kombinera inte heller intaget av dessa vitaminer och andra vitaminmineralkomplex som innehåller grupp B.

http://irecommend.ru/content/100-naturalnye-vitaminy-gruppy-b-dostoinyi-konkurent-khimicheski-sintezirovannym-analogam-fo

Tele2 hjälp, priser, frågor

Naturliga vitaminer i apoteket. Ge upp syntetiska vitaminer. Varför naturliga vitaminer inte kan ersättas med syntetiska

Varje mamma hörde om vikten av vitaminföreningar och mineraler för barnets hälsa, välbefinnande och tillväxt. Och eftersom temat för naturen hos mat som konsumeras av ett barn är mycket relevant idag vill jag också ge vitaminer till naturliga. Vad ska vara barnens kost för att få alla naturliga vitaminer och om man ska ta apotekskomplex?

Fördelarna med naturliga vitaminer Rena naturliga extrakt av växter och frukter som en komplett källa till essentiella vitaminer har obestridliga fördelar jämfört med konstgjorda vitaminer eller multivitaminkomplex. I naturen är individuella vitaminer alltid i harmoni med andra ämnen som spelar en oersättlig roll. Dessa är främst bioflavonoider och en stor grupp av fytofaktorer. Dessa, men inte exakt matchade idag, är extremt viktiga, särskilt på grund av den synergistiska effekten som ökar effekten, absorberbarheten och den övergripande användbarheten hos naturliga vitaminer.

Vilka vitaminer behöver barn och var ska de få dem

De flesta av de vitaminer som människokroppen inte kan producera, så dessa ämnen måste vara dagliga i vår kropp, och detta är särskilt viktigt i barndomen. Och alla läkare kallar den bästa källan till vitaminer mat. De bör ligga till grund för alla vitaminföreningar som kommer in i barnens kropp. De innehåller alla vitaminer i sin naturliga form vilket bidrar till bättre absorption och optimal absorption.

Det är också mycket viktigt att naturresurserna från vilka ekologiska vitaminer erhålls alltid finns i naturliga komplex, det vill säga tillsammans med andra vitaminer. De fungerar tillsammans som katalysatorer för absorption, därigenom stödja och öka deras effekter. Å andra sidan är syntetiska vitaminer bara ett laboratorieämne som enkelt och billigt tillverkas industriellt. Till exempel, istället för åtta aktiva ingredienser av naturligt vitamin E, erbjuder syntetiska droger vanligtvis oss bara en, nämligen alfa-tokoferol.

För att ett barn ska få tillräckligt med vitaminer från den dagliga menyn ska han ges:

Rätter från spannmål och bröd.
Fermenterade mjölkprodukter, ost och mjölk.
Magert kött och slaktbiprodukter.
Ägg.
Smör.
Betor, kål, grönsallat, tomater och andra grönsaker.
Äpplen, citrus, kiwi, persimmon, päron och andra frukter.
Jordgubbar, tranbär, hallon och andra bär.
Vegetabiliska oljor, frön och olika typer av nötter.
Lax, sardiner, makrill och andra fiskar samt skaldjur.

För att undvika hypovitaminos, bör krummen menyn vara komplett och balanserad.

Genom kemisk syntes blir vitaminerna mindre effektiva, kan orsaka allergiska reaktioner, kan enkelt överdoseras, och i vissa fall kan de ersätta den naturliga formen av dessa vitaminer. Det ökar motståndet mot stress-, virus- och bakteriesjukdomar och balanserar de negativa effekter som orsakas av miljöföroreningar. Det förbättrar mental fitness, stimulerar humör och förhindrar avsevärt trötthet och trötthet. På grund av det höga innehållet av antioxidanter sänker kropps åldrandet.

Varför naturliga vitaminer inte kan ersättas med syntetiska

Vitamin och mineralämnen som finns i livsmedel absorberas mycket bättre än liknande ämnen som skapats konstgjort. Det är därför som mödrar som är oroliga för införandet av vitaminer i en dotter eller sons kropp, rekommenderas primärt att ägna större uppmärksamhet åt barnmenyn.

Det stöder matsmältning, skyddar matsmältningsorganets slemhinnor och ger god tarmstatus. Det skyddar hjärtat och blodkärlen och förhindrar kardiovaskulära och andra civilisationssjukdomar. Balanserad källa till vitaminer och biologiskt aktiva substanser, rent naturligt dålig näring, förändring av matvanor, kost och vegetariska dieter, aversion för att fiska tarmar som användningen av antibiotika eller orala preventivmedel, tarmsjukdomar, uttömmande livsstil. - stress, alkohol, rökning, kaffeutmattning, hög mental, fysisk aktivitet och sportaktivitet för att stödja att nervsystemet fungerar ordentligt för att upprätthålla gott hudtillstånd och mukhinnor i magen och tolvfingertarmen, stödja produktionen av röda blodkroppar, förbättrar fysisk och mental funktion i ålderdom och stöd under återhämtning upprätthålla gott skick av ben och tänder och förhindra osteoporos, kronisk förebyggande av infektionssjukdomar, civilisationssjukdomar Vany. Havtorn: innehåller en stor mängd vitaminer, ökar immuniteten och saktar åldringsprocessen. Det stimulerar matsmältning och har en skyddande effekt på hjärtat och kärlsystemet. Aloe Vera: rengör kroppen, verkar antiinflammatorisk och stimulerar immunsystemet. Det har en positiv effekt på huden, förbättrar matsmältningssystemet och skyddar hjärtat och blodkärlen. Grenadier: det tar bort fria radikaler från kroppen och verkar antiinflammatorisk. Detta minskar surheten i mageinnehållet och främjar matsmältningen. Bee Royal Jelly: förbättrar övergripande hälsa och resistens mot infektion. Det förbättrar humör och harmoniserar psyken. Det främjar regenerering av levern och produktion av röda blodkroppar. Det stöder läkning, förbättrar hudens tillstånd och alla bindväv. Kinesisk shizandra: förbättrar i allmänhet kroppens motståndskraft mot infektion, trötthet eller stress. Det stöder nervsystemet och förbättrar psyken. Minskar risken för civilisationssjukdomar, förbättrar matsmältningen, skyddar hjärtat och blodkärlen och hjälper till i andningssjukdomar. Japansk kvit: har antiinflammatorisk effekt, skyddar matsmältningen i matsmältningssystemet och förhindrar spasmer.

Ökar motståndet mot infektionssjukdomar och påskyndar läkningsprocessen.
Förbättrar bindväv och hud.

Efter tre veckors användning uppträder en veckopaus.

Om du lagar dina barns kvalitetsprodukter med optimal värmebehandling, kommer alla naturliga vitaminer från dem att stödja sin hälsa och syntetiska tillsatser behövs inte.

Minimal värmebehandling hjälper till att bevara vitaminer i livsmedel.

Finns det några vitamintillskott med naturliga vitaminer?

De flesta av multivitaminkomplexen som är kommersiellt tillgängliga idag har syntetiska komponenter. Det finns dock droger, vars komposition är helt naturlig. Ett exempel på sådana vitaminer kan vara kosttillskott från företaget Megafood, som producerar naturliga komplexa vitaminer i ett stort sortiment.

För barn äldre än fem år kan du använda komplexen från denna tillverkare:

Kid's One Daily (i piller),

Kids Daily Multi (i pulver),

Kid's B Complex (i tabletter).

Du kan köpa dessa vitaminer i butiken Iherb. De lockar en helt naturlig komposition, eftersom vitaminföreningar i sammansättningen av sådana tillsatser erhålls från färska produkter - morötter, apelsiner, jäst, brunt ris, broccoli och andra.

I sådana barns komplex finns det inte ett enda syntetiskt tillsatsämne, GMO, gluten eller soja. Tabletter kan sväljas eller tuggas av ett barn, och pulverformen kan bekvämt blandas med vilken som helst dryck, eftersom sådana vitaminer inte har smaker eller smakämnen.

Ett annat alternativ till naturliga vitaminer för barn kan kallas ett komplex av Vitamin Code Kids varumärke Garden of Life. Detta tillskott är en "björngub" körsbärstugg tabletter, som inkluderar organiska grönsaker och frukter, liksom probiotika (laktobaciller och sackaromyceter).

Denna produkt innehåller inte syntetiska färgämnen, GMO, mejeriprodukter, konserveringsmedel, gluten och andra ämnen som kan vara farliga för barnets kropp.

Komplexet stöder barnets immunförsvar, gastrointestinala sjukdomar, ögon, ben och ger energi för mental och fysisk aktivitet. Det rekommenderas för barn över 4 år.

Kom ihåg att enligt de flesta barnläkare är en balanserad kost tillräcklig för att ge barnet de nödvändiga vitaminerna. För mer om detta, se överföringen av Dr Komarovsky.

Ofta står vi inför detta: "Jag drack vitaminer, men de handlar om ingenting! Ingen effekt"

Hur man förklarar att effekten av att ta vitaminer är inte densamma som för smärtstillande medel, han accepterade och kände omedelbart att vitaminerna fungerar på mobilnivån och om en ung man till exempel inte oroa sig mycket för sin hälsa, så kan effekten inte känns direkt, men det betyder inte att de inte fungerar, organismen fungerar helt enkelt inte mot bakgrund av elementbrist, men vi har allt som är nödvändigt för det och kommer därför att vara mycket längre. Hur viktigt är vitaminer för kroppen? Och om de inte tas, vilka vitaminer kan kroppen "skapa" själv och under vilka förutsättningar?

Hur viktigt är vitaminer för kroppen?

Alla bestämmer själv hur mycket han vill vara frisk! Kroppens kemiska sammansättning och de biokemiska reaktionerna för skapande och förstörelse som förekommer i den är nästan lika för alla människor (skillnaderna är obetydliga för olika etniska grupper och bostadsorter). Men syntesen och förstörelsen av vitaminer, enzymer, hormoner... är grunden för varje människas liv, utan undantag! Den enda frågan i vårt sinne - Jag vill veta om det eller inte vill, om jag tror på behovet av att hjälpa din kropp eller inte tror, eller inte beredd att berika din kropp med mineraler, vitaminer, spårämnen, proteiner - det vill säga den högsta för att behålla din ämnesomsättning Jag sparar på min hälsa eller inte.

Som ett resultat har vi alla ett annat hälsotillstånd, ett motsvarande utseende, oavsett om vi bevarar vår kropps integritet! Den gemensamma sanningen: "Vår hälsa är i våra händer" är omöjligt att utmana. Arbetet med en hälsosam organism är osynlig och det verkar som om det alltid kommer att vara så, men i själva verket när ett elementbrist uppträder, uppträder gradvis som en kedjereaktion i alla stadier av ämnesomsättningen och uttrycks först av ett funktionsmisslyckande hos ett av kroppssystemen, därefter vilket resulterar i en sjukdom hos något organ "som om plötsligt", eller först, sjukdomen hos något organ, vilket i sin tur leder till störningar i kroppen. Som om plötsligt hypotyreos, men någon gång: "Jag har aldrig" trakasseras "sköldkörteln..." - I power liten spårämne - jod och förresten, har mycket skilda egenskaper (vi talar om naturliga former (kapsel blandade tokoferoler d-alfa-tokoferol, d-beta-tokoferol, d-gamma-tokoferol av ekologiskt rena, högkvalitativa vegetabiliska råvaror) och retar formen berikade citron bioflavonoider, hesperidin, rutin (vitamin P), och koncentrerar höfterna Barbados körsbär).

Och eftersom sköldkörteln är ledare för hela kroppens endokrina system, kommer misslyckanden att inträffa i alla organ av inre utsöndring, någonstans uttalad, någonstans kommer de att kompenseras, kommer att gå obemärkt.

Hur kommer det att manifestera? Alimentary (mat) brist på jod och antioxidanter kan leda till övervikt som är svårt att förlora,

minskad synskärpa, menstruationsstörningar, torrt och sprött hår och naglar, en tendens till förstoppning, en obsessiv ständig känsla av kallhet, snabb trötthet, långsam respons och anpassning till omvärlden.

"Som om plötsligt" blödande tandköttet - måste snabbt lägga till stora doser av långvarigt C-vitamin och koenzym Q 10 (ubiquinon) till kosten.

"Som om plötsligt" faller mer än vanligt hår - i näring är samma vitamin C, kalcium, protein inte tillräckligt.

"Som om plötsligt" har alltid en kumulativ effekt!

Naturligtvis måste du noggrant välja vitaminer och mat. Om vi talar om familjeanvändande vitaminer bör de ha en naturlig, inte kemisk början. Uppmärksamhet bör ägnas åt tillverkningsteknologi, standarder som tillverkaren följer, källan till råmaterial för att tillverka vitaminmineralkomplex, dosen av den aktiva substansen och inte bara en lista över det det i en kapsel eller tablett.

Under den senaste tiden (1912) var den polska forskaren Casimir Funk den första som föreslog ett namn - vitamin som baserar sig på latinska "vita" - "livet". Och som historien visar, sparar vitaminer verkligen liv, eller snarare tusentals liv! Det var vitaminer och vitaminliknande ämnen som isolerades från naturliga råvaror som studerades, deras effektivitet visades, och tack vare användningen av dem försvann många sjukdomar och patologiska tillstånd helt enkelt.

Ett slående exempel är den legendariska expeditionen av Vasco de Gama till Indien, 100 personer av 160 deltagare dödades av skörbjugg. Senare började resenärer lägga till citronsaft och avkok av tallnålar till sina måltider, det vill säga att de avsiktligt berikar kosten. Så tusentals resenärer har räddat sina liv. Ännu senare öppnas Albert von St. Gyorgy (Nobelpriset i medicin och fysiologi, 1937), C-vitamin och ett helt komplex av vitaminer. Det visade sig också att rutin och bioflavonoider i kombination med C-vitamin gör den särskilt kraftfull.

Ett annat exempel: I början av 1900-talet lärde sig man att polera ris (avskalning) och att äta raffinerat ris började utveckla någon form av konstig sjukdom Bury-Berry (som betyder "jag kan inte jag kan inte"), slutade kroppen att lyssna. Senare visade sig att skalet av ris (risklid) innehåller ett ämne som förhindrar och räddar från Bury-Bury-sjukdomen. Denna okända substans visade sig vara B-vitaminer, särskilt viktiga för förebyggande och behandling av sjukdomen vitamin B1. År 1911 isolerades vitamin B1 av den polska forskaren Casimir Funk, upptäckten drastiskt minskade antalet fall. Casimir Fuku lyckades först isolera vitamin B3 (nikotinsyra).

Det finns många exempel i upptäckten av vitaminer, och alla visar hur viktigt det är för kroppens fulla funktion och förebyggande av olika sjukdomar. Och än en gång kommer jag att notera att upptäckten och beskrivningen av verkan av vitaminer och vitaminliknande substanser huvudsakligen hänför sig till ämnen av naturligt ursprung, senare tillskrivs naturliga vitamins egenskaper automatiskt av de syntetiska analogerna som skapats!

Idag är marknaden fylld av vitamin-mineralkomplex. MEN! Om du läser noggrant instruktionerna för syntetiska vitaminer kommer du att se kontraindikationer, biverkningar och den rekommenderade administreringssättet. Vad kan inte sägas om naturliga vitaminer. Deras kroppar återvinns lätt, enkelt införlivas i metaboliska processer, och de utsöndras också lätt från kroppen. Naturliga vitaminer behövs varje dag utan undantag, eftersom några av de vitala vitaminerna inte syntetiseras av kroppen och bara bör komma från utsidan. Tyvärr är det nästan omöjligt att ta en tillräcklig daglig dos av vitaminer, mineraler, mikroelement, enzymer från livsmedelsprodukter. Jämfört med det senaste århundradet har deras innehåll i moderna produkter minskat avsevärt på grund av markutarmning, "modern progressiv odling", gödningsmedel, "säkert" förvaring av frukt, grönsaker, spannmål och vår ekologi.

Detta ber om huvudfrågan: hur man väljer de mest användbara vitaminerna för att berika kosten? Falla inte i fällan av syntetiska vitaminer! Om A-vitamin är skrivet på förpackningen (Retinol och Betakaroten (provitamin A) - det här är en naturlig form av A-vitamin, kommer den kemiska analogen att låta densamma - Vitamin A (Retinolacetat och Palmitat),

Vitamin B9: Folsyra - en syntetisk analog: Pteroylglutaminsyra,

Vitamin B5: Pantotensyra - En syntetisk analog: Kalciumpantotenat

Vitamin B 1: Tiamin-syntetisk analog: Tiaminmononitrat, Tiaminhydroklorid

Vitamin E: (se ovan i artikeln) - Syntetisk analog: DL-alfa tokoferolacetat eller succinat

Vitamin B6: Pyridoxin - en syntetisk analog: Pyridoxinhydroklorid

Vitamin B4: Cholin () - Syntetisk analog: Kolinklorid

Vitamin B7 eller Vit H: Biotin - en syntetisk analog: D Biotin.

"... om de inte tas, vilka vitaminer kan kroppen" skapa "själv och under vilka förutsättningar?"

Även om vi tänker på några exempel på arbetet med vitaminer som syntetiseras av vår kropp, är du imponerad av deras nödvändighet och vikt för kroppens hälsa!

Här är några vitaminer som kroppen delvis syntetiserar sig själv.

Tarmfloran syntetisera B-vitaminer (inklusive B3, vit eller PP (niacin), vitamin K. En viktig förutsättning för syntes av vitaminer är ett heltidsarbete och en sund tarmflora. Om det finns en struma, kronisk förstoppning eller omvänt, diarré, mask angrepp, om de antas eller fått en regelbunden basis mediciner som hämmar arbete och i själva verket tarmfloran, om tillägget tas bort, syntes av vitaminer kommer att kraftigt begränsas. Separat vill jag säga om bilagan, som ett viktigt organ, roll kotorog under en lång tid underskattas, nedoponimaya dess betydelse för hälsan i kroppen. appendix upprätthåller balansen i tarmfloran, som en "reserv" av välgörande mikroflora, från "reserv" Vid behov nyttiga bakterier koloniserade tarmen för att ersätta den avlidne. De nyttiga bakterier är involverade i matsmältningen, stödja arbetet i immunitet (de syntetiserar immunoglobuliner, antikroppar, mucin), hämmar och undertrycker patogena mikroorganismer. Och om vi pratar om syntesen av vitaminer i grupp B av tarmmikrofloran, en hälsosam mikrofon Laura är oerhört viktigt. Därför kommer personer med fjärrtillägg, med ett problem i tarmarbetet, att hjälpa till med att ta Bifidoflora NSP regelbundet (2 gånger om året).

Bifidoflora NSP är också användbar för alla som i vana brukar använda raffinerade produkter, förbrukar inte tillräckligt med fiber- och surmjölkprodukter året runt (starter, ryazhenka, cottage cheese, kefir).

Men tillbaka till syntetiserad intestinal mikroflora av vitaminer.

1929 Danska biokemist Henrik Dam isolerade först ett fettlösligt element som senare skulle kallas vitamin K (från koagulationsvitamin-koagulations vitamin). År 1943 tilldelades Henrik Dame Nobelpriset för sin enastående vetenskapliga upptäckt. Daglig dos av vit K 0,2-0,3 mg. Vi kan delvis få vitamin K från mat - kål (vitkål, blomkål, bröstspiraler), spenat, vetekli, bananer, kiwi, ägg, kött, mjölk och mejeriprodukter och olivolja. En fullständig syntes av vitaminer är möjlig med en hälsosam tarm och ett tillräckligt intag av miljövänliga och minimalt värmebehandlade livsmedel.

Huvudrollen i kroppen av vitamin K är att säkerställa normal blodkoagulation, eftersom K-vitamin är viktigt för syntesen av sex (särskilt protrombin) av ungefär tretton olika proteiner genom vilken bildas en blodpropp. Frånvaron av minst en av de nödvändiga proteinerna kan leda till hemorragisk sjukdom.

K-vitamin också:

bidrar till att öka styrkan i blodkärlens väggar;
vitamin K stärker sammandragning av musklerna, minskar risken för blodförlust och blåmärken trauma och skador är det viktigt för människor aktivt i idrott och idrott;
Det är nödvändigt för att förhindra blödning hos gravida kvinnor och förhindra fosterdöd.
inkluderas i kompositionen av cellmembraner och spelar en oumbärlig roll i skapandet av de proteinkomponenter i hjärta och lungor, ben-protein, som kristalliserade kalcium;
ger normal interaktion mellan kalcium och vitamin D. K-vitamin, vitamin D och kalcium bildar ett starkt bensystem och friska tänder, fungerar som förebyggande av osteoporos (depression av benvävnad). kunna minska och förebygga vissa åldersrelaterade inflammationer
neutraliserar de giftiga effekterna av kumarin, aplotoxiner, gifter, ackumulerade slagg i levern och utsöndringsorganen i matförgiftning och andra förgiftningar i kroppen, vilket gör att vi kan överväga vitamin K som förebyggande av många sjukdomar, inklusive cancer.
förbättrar matsmältningsorganets motorfunktion;
deltar i bildandet av energikällor i kroppen;

"Vitamin av liv" - niacin (eller vit B3, eller nikotinsyra, eller vit PP - "pellagraprevent", vilket innebär att förhindra pellagra). Den första beskrivningen av nikotinsyra gavs av den schweiziska botanisten Jacob Huber (år av liv 1867-1914). År 1913 isolerade Casimir Funk nikotinsyra från jäst.

För att tarmmikrofloran ska syntetisera vitamin B3 utöver de ovannämnda betingelserna krävs ytterligare en, nämligen att maten som kommer in i kroppen måste innehålla vitaminerna B6, B2 och aminosyran tryptofan. Vitamin B3 syntetiseras inte i kroppen med brist eller frånvaro av vitaminer B6, B2 och aminosyror tryptofan, och även i rätt proportioner (för 1 mg vitamin B3 krävs 60 mg tryptofan).

Det dagliga behovet av vitamin B3 är från 12 till 24 mg per vuxen, för barn under ett år, 6 mg per dag, vid 10 år, upp till 15 mg per dag och i tonåren, upp till 18 mg per dag.

Niacin finns i alla typer av kött, lever, ägg, bovete, baljväxter, gröna grönsaker, mycket av det i äggstockarna av vete, datum, fikon, pommes frites, nötter, bryggerjäst.

Niacins roll i människokroppen är oumbärlig, eftersom det här "livets vitamin" är involverat i nästan alla metaboliska processer i kroppen och är en del av 300 olika enzymer, vilket gör att du kan förebygga utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar, hjärtsjukdomar och stroke genom att minska triglycerider och LDL lipoproteiner med låg densitet), dvs "dåligt" kolesterol och ökning av nivån av "bra" HDL-kolesterol (högdensitetslipoproteiner); - Att påskynda nedbrytningen av fetter i kroppen, för att främja extraktion och maximal absorption av protein från växtfoder på grund av deltagande i utvecklingen av matsmältningsenzymerna i bukspottkörteln och leveren. att delta i syntesen av de viktigaste hormonerna - insulin, kortison, östrogen, progesteron, testosteron; bibehålla hälsan hos hela matsmältningsorganens slemhinnor; Det stöder också ögonlinsens arbete och hjälper till att anpassa synet under svaga ljusförhållanden.

Vitamin B3-brist uppträder som ett resultat av många års ackumulering.

De främsta orsakerna till B3-brist är undernäring och / eller "problem" tarmar.

Som uttryckt brist på vitamin B3:

viktökning utan någon uppenbar anledning, som kan åtföljas av sömnstörning;
nervösa störningar såsom tårighet, irritabilitet, irritabilitet
muskelhypotension, smärta i lemmarna; minskad libido och sexuell svaghet; yrsel, frekvent huvudvärk;
blodsockernivån kan minska
minnet försämras, särskilt korttids (när en person inte kan komma ihåg var han gick, vad han skulle göra för en minut sedan etc.) och associativ. En signifikant brist på vitamin B3 orsakar svåra och obehagliga tillstånd: brännande känsla i extremiteterna, konvulsioner, minnesförlopp, demens (gemensamt senil sanning).

Detta vitamin bildas i huden direkt under verkan av ultraviolett solljus.

Den dagliga dosen av vitamin D för barn under 6 år är 10 μg, vuxna 2,5 μg per dag, gravida kvinnor och kvinnor i laktationsperioden 10-12 μg. Mat rik på vitamin D - smör, ost, grädde, gräddfil, skogsvamp (särskilt kantareller), solrosfrön och vegetabilisk olja i sig, alger, jäst, persilja, ägg, fettfisk i kaviar, lever, makrill, lax, sill, tonfisk, abborre), djurlever, nötkreatur, fläsk, fett kött (fläsk, anka, etc.).

Verkningsmekanismen för D-vitamin:

ökar permeabiliteten hos enterocytmembran (tarmceller) för kalcium och ökar absorptionen av fosfor i tarmen; -start av syntesprocessen av ett speciellt blodprotein för överföring av kalcium från en vävnad och organ till en annan; -uppmuntrar korrekt mineralisering av ben, brosk, tänder och muskelkontraktion genom att upprätthålla en optimal balans av kalcium och fosfat i blodet och vid behov förhindrar stelningen av överskott av benformationer, d.v.s. bentillväxten;
bidrar till att förbättra reabsorptionen av kalcium från primär urin i njurarnas tubuler;

Att läsa listan över produkter som innehåller vitaminer som är så nödvändiga för kroppen, frågar du ofrivilligt dig själv: är det verkligen möjligt att skapa din egen kost så att kroppen får allt som behövs för det? Är det möjligt att ständigt följa en sådan diet? Och även om du noggrant komponerar en diet och håller fast vid det, har vi det perfekta tarmarbetet och hälsosam mikroflora att bearbeta produkterna och assimilera de mest värdefulla i rätt mängd för kroppen?

Människokroppen, nämligen intestinalmikrofloran, vitaminerna B1, B4, B5, B6, B7, B9, B syntetiseras i små kvantiteter 12. Alla människors roll i de metaboliska processerna är oersättlig och betydande, stora vetenskapliga verk har skrivits om dem. Forskningen stannar fortfarande inte. För att kroppen ska kunna fungera fullt ut och inte starta processen med för tidig åldrande måste den få alla vitaminer, mineraler, spårämnen som krävs för det både från mat och i form av naturliga vitaminminerala komplex!

Här är ett exempel på naturliga vitaminer och vitaminliknande ämnen i komplex från den globala tillverkaren av NSP.

Vitamin D: Vitasavriki, Osteoplus, Superkomplex,

Vitamin K: Mega Hell, Solstik Nutrishn

B1 (tiamin): TNT, Mega Hell, Supercomplex, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Revayv, Solstik Energi, Urolax, Nutri Calm

B 2 (riboflavin): Vitazavriki, Smart Mil, Superkomplex, TNT, Solstic Nutrishn, Solstrålenergi, Solvent Revive, Uro Lax, Nutri Calm, Mega Hell

B3 (vitamin PP, nikotinsyra, niacin): Nutri Kalm, Supercomplex, Vitazavriki, Mega Hell, Solstic Nutrishn, Solstik Enerdzhi, Solstik Revayv, TNT

B4 (kolin): Liv Garde, Vitazavriki, Nutri Calm

B5 (pantotensyra): Mega Hell, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Energi, Solstik Revivev, Smart Mil, Superkomplex, TNT, UroLax

B6 (pyridoxin): TNT, Mega Hell, Supercomplex, Vitazavriki, Osteoplus, Perfect Aes, Smart Mil, Solstk Nutrishn, Solstik Energi, Solstk Revayv, Nutri Calm

B7 (biotin): Mega Hell, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, superkompleks, TNT, Smart Mil

B9 (folsyra): Nutri Calm, Mega Hell, Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstik Nutrishn

B12 (cyankobalamin): Nutri Calm, Supercomplex, TNT, Mega Hell, Vitazavriki, Osteoplus, Solstik Energy, Solstik Revive, Smart Mil

Här är en kort sammanfattning av de funktioner som utförs av vissa vitaminer i människokroppen. Hur kan du känna vitaminernas arbete omedelbart efter intag, eller för en kort tid då arbetet går på mobilnivån, särskilt eftersom en vitaminbrist sker gradvis och kroppen smidigt "används" till den, signalerar redan med en farlig brist på ett element kroppen? Det enda som vi kan märka när vi tar vitaminer är ett bra hälsotillstånd och humör, ökad prestanda, frånvaron av sådana sjukdomar och sjukdomar som uppkommer när det finns brist på vitaminer. Vitaminer är en av huvudämnena i en fullvärdig ämnesomsättning och följaktligen hälsa!

Sträva efter att bilda, lära dig att vara frisk och vara tacksam för dig själv och titta i spegeln och leda en aktiv livsstil, oavsett hur gammal du är!

http://medhea.ru/natural-vitamins-in-the-pharmacy-give-up-synthetic-vitamins.html

Sociala Nätverk

Facebok Twitter linked In