Pumpor, squashes, meloner, zucchini - de permanenta invånarna i våra trädgårdar, där vi förbereder pickles och pickles varje höst och väljer intressanta recept. Men idag talar vi om zucchini, representanter för pumpanfamiljen, som kom till oss från Mexiko.

Rätter från det är varierat och mycket gott, allt från älskad kaviar till pannkakor. Men på frågan om rå courgetta kommer att gynna, kommer inte alla att svara.

Zucchiniens sammansättning

Oberoende av sorten och formen, från odlingsområdet och egenskaperna hos ett visst område, är kompositionen av kucchini något annorlunda. Till att börja med det faktum att denna dietprodukt med en låg kaloriinnehåll, som är 24 kcal / 100g. Detta är inte förvånande, eftersom 95% består av vatten, som innehåller vitaminer och mineraler. Det finns proteiner och kolhydrater, men deras mängd är obetydligt. Vad är då kompositionen och för att det ska användas som grönsak?

Fördelarna med rå zucchini är följande:

1. Ett stort antal mineralkomponenter: kalcium, järn, fosfor, magnesium.

2. Ett signifikant innehåll av spårämnen som behövs i låga koncentrationer: titan, litium, zink, molybden.

3. Den överflöd av viktiga vitaminer: Grupp B, karoten eller provitamin A, C, PP.

4. Innehållet av organiska syror i en liten mängd.

5. Närvaron av cellulosa, som inte smälts, men som är viktig för matsmältningssystemet.

6. Förekomsten av ett litet antal enkla kolhydrater.

7. Frånvaron av fett och följaktligen kolesterol.

Till anteckningen: Kaliuminnehållet i grönsaksammansättningen är 100 gånger högre än för natrium. På grund av detta regleras vattenbalansen och överskott av vätska utsöndras från kroppen. Dessutom tillåter dessa två element hjärtmuskeln att fungera utan avbrott.

Vad är användningen av rå zucchini?

Det är fantastiskt att en grönsak är så bra. Låt oss börja med effekterna på matsmältningskanalen:

· Lågt kalori hjälper till att gå ner i vikt,

· Choleretic egenskaper stödjer levern,

· Låg sockernivån gör produkten lämplig för diabetiker,

· Matsmältningsorganet fungerar bättre tack vare massan, vilket ökar tarmmotiliteten,

· Ger inte irritation i magen, eftersom innehållet i organiska syror är försumbar.

· Enkla kolhydrater orsakar snabb mättnad och är lätt smältbara.

Det visar sig att rå zucchini också är bra för huden: det uppfriskar färg, upprätthåller ett hälsosamt tillstånd, fuktar och föryngrar. På grund av den fuktgivande effekten har kosmetologer introducerat det i ansiktsmasksammansättningen. Dess komponenter är en del av solskyddsmedel, eftersom de skyddar huden från UV-strålar.

Här är ett maskrecept, enkelt och tillgängligt för alla: gnugga en rå zucchini på en fin rivare, pressa och applicera på ren hud. Det är lämpligt att ta proceduren ner och täcka masken på toppen med flera lager av gasbind. Skadlig handling - 30 min. Kompositionen är enkel, men det förbättrar tonen och återfuktar huden. Komponenterna i melonggrönsakerna kommer också att hjälpa till i kampen mot apelsinskal, men det här är ett separat ämne.

För din information: Eftersom "zucchini" går ner i vikt, finns det särskilda dieter: squash mono diet, amerikansk astronaut diet, fastande dagar. Alla dessa alternativ kan användas och gradvis förlora de extra punden.

Bevisade positiva effekter av grönsaker på hjärt-kärlsystemet:

· Hjälper till att förebygga ateroskleros,

· Stärker kärlväggarna med tartronsyra,

· Delta i förebyggande och behandling av anemi, i processerna för blodbildning på grund av hög järnhalt.

På grund av den diuretiska och koleretiska verkan elimineras giftiga ämnen (kolesterol, radionuklider) från kroppen. Att lämna kroppen av överskott av salt hjälper till i kampen mot artrit.

Pektiner i växtodling har en rengörande effekt. Därför bör zucchini vara i kost av människor som arbetar i farliga industrier eller lever i miljöförorenade områden. Så fördelarna med rå zucchini är uppenbara.

Obs! Barnläkare rekommenderar att du inför en zucchini i barns kost (i gryta). I unga grönsaker finns enzymer som hjälper till vid absorption av proteiner. Vitaminer och mineraler är inblandade i barnets tillväxt och utveckling. Squash har god smältbarhet.

Sallad från rå zucchini

Allt detta är underbart, men i vilken form att äta rå zucchini? Det är en del av salladen, men du behöver bara använda den unga zucchini utan frön. Det visar sig vara en lätt, välsmakande och lågkalorig maträtt. Vi erbjuder dig att prova två lättberedda sallader.

Sallad "Från sängen", som beredas enkelt och snabbt. Innehåller inte några svårtillgängliga komponenter, ingredienserna rinner bokstavligen av sängen. Den består av:

· Morötter och gurkor - 200g vardera

· Lök - 100g,

· Sesam eller linfröolja - 1: a. l

· Dill och persilja - till smak.

Nästa är matlagningsprocessen: Små korgar, morötter och gurkor males med hjälp av en rivare. Lök skuren i små ringar och hugga dill och persilja. Komponenterna måste blandas och fyllas med olja. Användbar vitaminsalat är redo att äta.

Zucchini sallad på koreanska - ett ovanligt och lite kryddstarkt recept som innehåller:

· Morötter och paprika - 1 st,

· Bordsvinäger och solrosolja - 1 msk. l

· Rödjordpeppar - 0,5 tsk,

· Socker och salt - efter smak.

Förbereda en sallad är enkel: kucchini skärs i skivor, peppar - ränder, torkade morötter på en rivare. Blanda grönsaker och sätt i 20 minuter tills juice kommer fram. Lida det och tillsätt resten av receptet. Tillsätt smöret till sallad och lämna i kylskåpet en stund så att grönsakerna blötläggs i kryddor.

Du kan välja ett recept med courgette, som passar dig exklusivt.

Rå zucchini: skadliga egenskaper för kroppen

När man övertar någon produkt är skadlig, och courgett är inget undantag från regeln. Överdriven konsumtion av rå zucchini är hälsofarligt. Hur uppenbarar sig detta?

1. Människor som är allergiska mot pumpa, äter både råa och kokta grönsaker är kontraindicerade.

2. Det kan finnas problem med magsår eller duodenalsår, eftersom kompositionen innehåller vitamin C.

3. Det är oönskade att introducera denna produkt i kosten i samband med njursjukdomar, eftersom den har en diuretisk effekt. Men här behöver vi medicinsk rådgivning.

4. Ät inte melonkulturen på tom mage, eftersom grönsaken har en laxerande effekt.

5. En oväntad reaktion är möjlig i form av uppblåsthet, flatulens eller diarré.

6. Rå courgette är skadlig för barn under 5 år. Det orsakar funktionsstörningar i magen, med möjlig halsbränna, kräkningar, böjning.

I andra fall kan zucchini äts till ditt nöje. Allergi orsakar de extremt sällan. Så skadan på en rå zucchini är minimal.

Obs! Om du föredrar stekt zucchini, kom ihåg att zucchini absorberar oljan. Samtidigt ökar dess kaloriinnehåll avsevärt, vilket bör beaktas för personer med sjukt mag-tarmkanal och bantning "zucchini".

Så snart som sommaren kommer och på sängarna under de stora bladen börjar en ny grönsak se ut, missa inte chansen att äta läckra sallader, bli smal och förbättra ditt tillstånd. Dessutom är denna representant för pumpkinfamiljen känd inte bara för sin trevliga smak, men också för sin goda skörd.

http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/mozhno-li-est-syroi-kabachok-pokazaniia-i-protivopokazaniia-polza-i-vred-syrogo-kabachka-dlia-pishchevareniia-i-dlia-reguliatsii- sakhara-v-krovi /

zucchini

Squashar tillhör pumpanfamiljen, deras frukter har avlång form. Färgen på den grönsakszucchini är av olika gröna nyanser: den kan vara randig, gulvitt. Rå courgetter kan bestå länge utan att förlora dess smak och näringsegenskaper. Odla kucchini från våren, och de bär frukt hela sommaren. Zucchini anspråkslös vård och växer bra i växthus och i det öppna fältet.

Läkemedel hos zucchini

På grund av dess låga kaloriinnehåll anses kucchini vara en kostprodukt med värdefulla läkningsproblem.

Sammansättningen av grönsakszucchini innehåller följande element:

• proteiner;
• kolhydrater;
• sackarider;
• aska;
• fetter;
• Dietfibrer;
• Omättade fettsyror;
• Organiska syror;
• Vatten.

Zucchiniens helande egenskaper har en fördelaktig effekt på hela människokroppen. Squashes stimulerar försiktigt arbetet i mage och tarmar och läker slemhinnorna, normaliserar tarmmikrofloran, är en mild diuretikum, hjälper absorptionen av proteiner. Dietfibrer fräsch kucchini suger och tar bort toxiner, överflöd av vatten och salt från kroppen - så de är speciellt användbara för personer som är benägna att puffiness och fetma. Vegetabilisk zucchini har mycket vitaminer och mineraler.

Vitaminer i vegetabilisk zucchini:

• Vitamin C;
• Vitamin B9;
• PP-vitamin;
• Vitamin H;
• Vitamin B3;
• Vitamin B6;
• Vitamin A;
• Vitamin B1;
• Vitamin B2.

Mineraler i vegetabilisk squash komposition:

Rik på kalium, fosfor, kalcium och en outtömlig tillgång till fiber, fräsch kucchini och gröna grönsaker i sallader uppfyller kroppens dagliga behov av många vitaminer. Extremt lågkalorinzucchini och perfekt smältbarhet gjordes grönsakens kucchini favorit och populär produkt för att bibehålla en normal vikt. Calorie Courgette, som utgör 23 kilokalorier, låter denna grönsak ta sin rättvisa plats bland andra kalorifattigmat.

Juice från rå zucchini hjälper till att lugna nervsystemet och normaliserar sömn, avkok av zucchini blommor hjälper till vid behandling av hudsjukdomar. Squash rekommenderas för högt blodtryck och lever och njursjukdomar.

Grönsaker courgetta innehåller mycket magnesium och kalium, vilket säkerställer hjärtmuskulärens normala tillstånd och är ett bra förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar.

Dessutom har kucchini följande egenskaper:

Squash har en positiv effekt på blodbildning, förhindrar utvecklingen av ateroskleros. Och järnhalten i pubar förbättrar blodets sammansättning och ökar dess förmåga att behålla syre, vilket gör att en person enkelt kan uthärda fysisk ansträngning.

Innehållet i lättfördelbart naturligt socker i courgett gör dem användbara för följande sjukdomar:

• förstoppning;
• Kardiovaskulära sjukdomar;
• Diabetes mellitus.

Tack vare pektinerna i zucchini tas radionuklider bort, blodet renas och kolesterolnivån återgår till normalt. Vegetabilisk zucchini i sin kemiska sammansättning är användbar för diabetiker, vilket i kosten är särskilt viktigt för att begränsa mängden kolhydrater och fetter. Naturliga antioxidanter som ingår i zucchini, minskar risken för cancer. Läkemedlet hos zucchini och kalorier lågt, högt i vitaminer och antioxidanter hjälper till att upprätthålla immunitet och sakta ner åldrandet av kroppen.

Användningen av kucchini

Kucchini är inte bara en god och hälsosam grönsak, men absorberas också av kroppen, och lågkalorinhalten i zucchini gör att du kan använda dem i stora mängder. Det finns nästan inga kontraindikationer för att äta courgetter: De är användbara för barn, ammande mödrar, gravida kvinnor, äldre och försvagade människor.

Av särskilt värde är en rå zucchini. Unge omogna gröna zucchini innehåller en betydande mängd nikotinsyra, kalium, tiamin, riboflavin och spårämnen. Unga rå courgetter är speciellt användbar för att äta tillsammans med skalen, som innehåller biostimulerande medel. Obehandlad rå zucchini med ömt grön kött är mycket mer användbar än kokt eller övermåttigt, där alla zucchinens medicinska egenskaper bevaras.

Rå zucchini hjälper till att bli av med puffiness och ta bort toxiner från kroppen. För att göra detta rekommenderas att du äter 200 g kucchini per dag. Juice av rå zucchini hjälper till att avlägsna galla när det stagnerar, och därför rekommenderas att ta den med cholecystit. För en återställande kost efter någon förgiftning behöver du äta zucchini så mycket som möjligt. Kucchini fräsch och stuvad gå in i kosten för barn från en tidig ålder och omvälvande vuxna.

Rå zucchini har en positiv effekt på tandköttet och tänderna, magen och matstrupen. För förebyggande är det rekommenderat att äta gris från massan av en rå zucchini en halvtimme före måltiden, med början på en sked och gradvis att öka mängden till en halv kopp inom en till två månader.

Juice från rå zucchini har en mild effekt på duodenum och mage slemhinnor. Innehållet i en betydande mängd kalium och koppar gör saften av rå zucchini till en värdefull produkt för högt blodtryck, anemi, nervsystemet, hjärtproblem.

Squashes hjälper till att utsöndra salter från kroppen och rengöra lederna vid artrit, om du regelbundet äter dem. Vegetabilisk zucchini i sig bidrar till att minska manifestationerna av allergiska reaktioner, och dess frön kan användas för att avlägsna maskar.

Squashes bör introduceras i kosten med kolit, hepatit, hypertoni, ateroskleros, gikt och kronisk njursjukdom, eftersom de bidrar till att förbättra ämnesomsättningen. Var säker på att använda zucchiniens medicinska egenskaper, införa zucchini i din kost i någon form, om du har varit sjuk i ett år och tagit antibiotika.

Vegetabilisk zucchini är en av de enklaste och vanligaste matvarorna för kostnäring. Zucchini med mycket låg kalori gjorde denna produkt oumbärlig i många fastande dieter.

Squashes används ofta som ett kosmetiskt verktyg. Användningen av gruel och juice av färsk squash i maskinkompositionen återställer torr hud och förhindrar utseende av rynkor. Hårets tillstånd förbättras och utseendet av grått hår saktas ner, om du gnuggar saft av färsk ketchup i hårbotten innan du tvättar. Squashar mjuka mjukad grov hud på fötterna, huden blir mjuk, korv försvinner. Squash hjälper till att avlägsna överskott av vätska från hud och vävnader, vilket reducerar celluliterets utseende.

Kontraindikationer och skador vid att äta grönsakssocker

Rå zucchini är strängt kontraindicerad i följande sjukdomar:

• Peptisk sår;
• gastrit;
• Ökad syra i magen.

Dessutom rekommenderas inte att använda zucchini för njursjukdomar som är förknippade med nedsatt kaliumproduktion.

http://www.neboleem.net/kabachki.php

Kan du äta rå zucchini: fördelarna och skadan på kroppen, såväl som recept baserade på färska grönsaker

Den främsta orsaken till kucchiniens popularitet - friska egenskaper och god smak. Denna grönsak används ofta i matlagning: den är stekt, stuvad, bakad, marinerad och förberedd för vintern. Är det möjligt att äta rå zucchini? I artikeln kommer vi att svara på denna fråga och berätta om en rå grönsak kan vara hälsofarlig.

Sammansättning och egenskaper hos rå zucchini

Squash - ett lagerhus av näringsämnen. Nästan 90% består av vatten (det är därför ett mildt diuretikum), men det har en hög vitaminhalt och orsakar inte allergier. Kaloriinnehållet i rågrönsaker är mycket lågt - 24 kcal, på grund av vilket det tillhör dietprodukter.

Zucchini-kompositionen innehåller mineralkomponenter:

• järn (produkt hjälper till med anemi)
• litium;
• kalcium och fosfor (en grönsak förstärker tänder och ben, hjälper till att accelerera läkning av frakturer);
• magnesium;
• titan.

Inte mindre diversifierad vitaminkomposition:

• PP (nikotinsyra) - 0,7 mg;
• A - 5 | ig;
• B1 - 0,03 mg;
• B2 - 0,03 mg;
• B6 - 0,11 mg;
• C - 15 mcg (stärker immunförsvaret);
• E - 0,1 mg.

På grund av de biologiskt aktiva komponenterna i kompositionen har kucchini en positiv effekt på kardiovaskulärsystemet och reducerar trycket (vilket är viktigt för högt blodtryck), och tack vare fiber, normaliserar grönsaken mag-tarmkanalen och renar toxins kropp.

Juice från rå zucchini värderas högt av adhällare av hälsosam kost och används både helt enkelt för att släcka din törst och att fylla på reserverna av vitaminer och mineraler samt under stress som en lugnande drink.

Fördel och skada

Eventuell värmebehandling av grönsaker tar en betydande del av näringsämnena. Därför kan grönsaker som kan ätas utan behandling, ge fler fördelar.

Till exempel kan tomater, gurkor, rädisor och lök ätas råa, men är zucchini på listan? Svaret är entydigt: ja. Det finns en stor mängd sallader, där den huvudsakliga ingrediensen är fräsch kucchini. Det är i sin råa form, denna grönsak ger maximal nytta för människokroppen.

Listan över sjukdomar där grönsaken kommer att få en positiv inverkan är ganska stor. Dessa inkluderar:

• hepatit;
• kolit;
• hypertoni;
• gallsten sjukdom;
• kolecystit;
• ateroskleros;
• pyelonefrit.

Självklart kan rå zucchini kan och bör ingå i kosten.

Tänk på vad som är dess fördel och skada. Användbara egenskaper:

• rensar tarmarna
• normaliserar blodsockernivån;
• tar bort salt från kroppen
• har en koleretisk effekt
• hjälper till i kampen mot fetma
• främjar bildandet av blodceller.

Ett stort antal användbara egenskaper betyder inte att rå zucchini kan konsumeras av alla och i obegränsade kvantiteter. Tillsammans med alla plusser kan en grönsak vara hälsofarlig.

Nackdelarna är de möjliga konsekvenserna:

• diarré, tyngd och kräkningar hos barn under 5 år;
• emalj förstörelse (personer med känsliga tänder är särskilt utsatta);
• avførande effekt när den används på tom mage
• uppblåsthet och flatulens från övermålning.

För mänens kucchini är hälsan oumbärlig. På grund av sådant spårämne som järn, ökar de testosteronhalten, vilket främjar tillväxten av muskelmassa, bentäthet, ansvarar för sexuell funktion, minskar risken för urinvägs onkologi.

Rågrönsaker är också användbara för kvinnor: Om de konsumeras systematiskt kommer kroppen att bli berikad med vitaminer, elasticiteten kommer att öka och huden kommer att förbättras.

Se även:

Kontra

I avsaknad av kroniska sjukdomar finns inga kontraindikationer för att äta rå courgetter. Med ökad surhet i magen, sår och gastrit rekommenderas de inte att konsumeras, men du bör inte helt överge grönsaken. Efter att ha passerat värmebehandling kommer det inte att skada.

Närvaron av kalcium tillåter inte att den används av personer som lider av njursjukdom, eftersom de inte klarar avdragen av kalcium från kroppen.

Barnbarnsperioden ingår inte i listan över kontraindikationer (såvida det inte är relaterat till indikationer av hälsoskäl). På grund av dess sammansättning kommer zucchini endast att ha en positiv effekt på en gravid kvinnas kropp och fostrets bildning.

Det är viktigt! Innan du använder under graviditeten, kontakta din läkare om lämpligheten av införandet av råa grönsaker i kosten.

Innan du lägger till dietrågen courgette, överväga alla kontraindikationer. Ta hand om produkten i barnens kost och ge inte den till barn under 5 år.

Hur man äter rå zucchini

Gör ett val till förmån för unga och omogna frukter. De har en tunn skal, och det finns inga frön i köttet. Färska grönsaker äts ospeglade, eftersom huden innehåller de flesta vitaminerna.

För att äta rå är det viktigt att du väljer rätt produkt. Den bästa perioden för inköp är maj-juni, när grönsaken är maximalt mättad med vitaminer och mineraler.

Det är viktigt! Kucchini ska ha rätt form och vara liten. Om det finns mörka fläckar på ytan, ska du överge produkten.

Kucchini kan laga ett stort antal rätter, men de innefattar alla värmebehandlingar. Men i råformen finns det inte så många alternativ: de läggs till sallader och gör lätta tilltugg.

Steg-för-steg recept

Alla recept på sallader och aptitretare med rå zucchini är ganska enkla att förbereda, disken har en ljus och sommar smak, lågt kaloriinnehåll. Ett annat plus - de kräver inte stora ekonomiska utgifter, eftersom nästan alla ingredienser växer i trädgården.

Sallad "Från sängen"

ingredienser:

• zucchini - 0,4 kg;
• morötter - 0,2 kg;
• gurkor - 0,2 kg;
• lök - 0,1 kg;
• olivolja - 1 msk. sked;
• gröna till smak.

preparatet:

1. Tre revet courgetter, morötter och gurkor.
2. Vi skär lökringar.
3. Blanda alla ingredienser och fyll i olja.
4. Dekorera med gröna smaker.

Vitlök sallad

Denna maträtt kommer att vara en utsökt maträtt för kött.

ingredienser:

• zucchini - 2 st.
• basilika - 1 gäng;
• juice av en citron
• olivolja - 1 msk. sked;
• svartpeppar till smak;
• Chili peppar - 0,5 st.

preparatet:

1. Klipp tucchini tunnplåtarna.
2. Grind basilika, pressa vitlök.
3. Tillsätt alla ingredienser till zucchini.
4. Smaka med citronsaft och mixa.

Smaken blir mer mättad om du lämnar salladen i kylskåpet i några timmar.

Sallad med vitlök och honung

Den perfekta kombinationen av honung och bitter vitlök sötma kommer inte att lämna dig likgiltig.

ingredienser:

• zucchini - 1 st.
• vitlök - 3 kryddnejlika
• honung - 2 tsk
• vegetabilisk olja - 50 ml;
• salt, peppar till smak;
• dill - 1 gäng;
• Vinäger 9% - 2 msk. sked.

preparatet:

1. Klipp tuckarna tunna ringar.
2. Tillsätt salt och låt det infiltrera i 30 minuter.
3. Grind vitlök och dill.
4. Blanda olja, honung, ättika och peppar.
5. Tappa zucchinijuice och tillsätt alla ingredienser till den.

För att produkterna ska byta smak måste minst 30 minuter passera. Vid denna tidpunkt lägger du maträtten i kylskåpet och stänger locket ordentligt.

Zucchini-sallad med tomater

Den enklaste sommarsalat.

ingredienser:

• zucchini - 0,2 kg;
• tomater - 0,3 kg;
• vitlök - 3 kryddnejlika
• saft av en halv citron;
• vegetabilisk olja - 2 msk. skedar;
• salt, socker och peppar till smak;
• dill och basilika.

preparatet:

1. Slice courgette i tunna skivor.
2. Skär tomaterna i kuber.
3. Gör en dressing av citronsaft, vegetabilisk olja, peppar och socker.
4. Kombinera grönsaker, salt och pressa vitlök.
5. Lägg till grönsaker i förbandet.
6. Strö med finhackad dill och basilika.

Du kan äta sallad i obegränsade mängder och inte oroa dig för figuren.

Koreansk stil mellanmål

Om du är uttråkad med koreanska morötter, överraska dina nära och kära med ett ovanligt matlagningsalternativ för courgetter.

ingredienser:

• squash - 1 kg;
• Bulgarisk peppar - 1 st.
• morötter - 1 st.
• solrosolja - 1 msk. sked;
• Vinäger 9% - 1 msk. sked;
• rödpeppar - 0,5 tsk
• koriander - 1 tsk
• salt och socker till smak.

preparatet:

1. Skär courgetten i tunna halvringar.
2. Grate morötter och hugga peppar i barer.
3. Blanda grönsaker, låt den brygga i 15 minuter.
4. Blanda olja, ättika, peppar, koriander, salt och socker.
5. Töm saften från grönsakerna och tillsätt dressingen.
6. Sätt i kylskåpet i flera timmar.

slutsats

Om du inte har kontraindikationer, kroniska sjukdomar i njurarna och magen, måste du inkludera rå zucchini i din kost. De kommer att berika kroppen med vitaminer och mineraler, hjälper till att klara av övervikt, kommer att rensas av slagg och toxiner och kommer bäst av allt att glädja dig med en intressant uppfriskande smak.

http://agronom.expert/posadka/ogorod/tykvennye/kabachki/mozhno-li-est-syrye-polza-i-vred.html

Kan jag äta rå zucchini?

Zucchini är en vegetabilisk populär i många länder i världen. De bästa kockarna använder den för att laga en mängd olika nationella rätter. I Ryssland har denna grönsak länge blivit en permanent invånare av lokala trädgårdar. Hantverkare kan laga mat från en kucchini mer än ett dussin rätter. Även med början på hösten blir grönsaken grunden för marinader och pickles. Och vilken mat som helst av zucchini är inte bara otroligt smaklig, men också användbar.

Men få människor vet att den maximala fördelen för kroppen från en courgett kan extraheras endast genom att äta den rå. Vi kommer att berätta för dig hur man lagar fräsch courgettin, ha fått ett riktigt nöje från användningen.

Kalori och komposition

Kan jag äta rå zucchini? Denna fråga frågade verkligen alla sommarboende och trädgårdsmästare som odlar denna grönsak på sina tomter. Innan vi svarar på svaret, förstår vi förstås vad kucchinen är gjord av. Oavsett vilken typ av zucchini du växer eller köper. När det gäller deras sammansättning skiljer de sig praktiskt taget inte från varandra.

Vegetabiliens huvudkomponent är vatten, som upptar 95% av den totala massan. De återstående fem procenten kommer från proteiner och olika kolhydrater.

Av detta sluts det att zucchini är en vattnig och nästan värdelös produkt. Inte alls. Det är i vattnet innehåller en stor mängd kostfiber och näringsämnen. Zucchini skryter närvaron av vitaminer i grupperna B, E, A, PP, beta-karoten och askorbinsyra. Den innehåller också järn, kalcium, kalium, magnesium, fosfor och natrium. I små kvantiteter bland ämnena kan du hitta zink, litium, molybden. Kucchini innehåller några organiska syror och cellulosa. Om fördelarna härledda från den här listan beskriver vi nedan.

Förresten, på grund av vegetabiliens vattenighet, är dess näringsvärde bara 24 kcal per 100 gram.

Användbara egenskaper

Först och främst är detta en låg kalorinivå, så att grönsaken är så populär bland den kvinnliga hälften av befolkningen. Kucchini är inte bara möjligt att använda under kosten, men det hjälper också att gå ner i vikt. Det finns även speciella dieter baserade på användningen av denna produkt. Till exempel, squash monodiet eller en diet av amerikanska astronauter.

Men det bör noteras separat att med vissa metoder för matlagning zucchini förvärvar negativa egenskaper. Till exempel absorberar den i stor utsträckning olja under friteringsprocessen. Användningen av sådana rätter har en negativ inverkan på viktminskning och personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen.

I zucchini finns det absolut inga fetter, vilket innebär att det inte påverkar kolesterolhalten i humant blod. Och vad är nog i en grönsak är kalium. Detta element låter dig ta bort överskott av vätska från kroppen. I kombination med natrium har kalium en positiv effekt på hjärtmuskeln, vilket garanterar en stabil drift. Användbara substanser i zucchini hjälper till att avlägsna inte bara vätska, men också gall, vilket har en bra effekt på levern. Dessutom säkerställer diuretikum och koleretiska egenskaper att radionuklider, kolesterol och överflödiga salter avlägsnas från kroppen.

Cellulosa, som är närvarande i kompositionen av zucchini, förtunnas inte, men det är mycket viktigt för tarmarna. Den regelbundna användningen kommer att förbättra matsmältningssystemet. Samtidigt irriterar magen på grund av den låga syrahalten att ät en grönsak. Kucchini innehåller inte bara komplexa kolhydrater, men också många enkla. De absorberas lätt i människokroppen och gör att du snabbt kan få nog. Mycket positivt zucchini påverkar kardiovaskulärsystemet. Han är aktivt involverad i att stärka blodkärlens väggar och förhindrar ateroskleros. En hög koncentration av järn hjälper till vid behandling av anemi.

En annan användbar fördel med zucchini är närvaron av pektiner med rengöringsegenskaper. Läkare råder regelbundet att använda denna grönsak till människor som bor i inte de mest miljövänliga regionerna eller arbetar i industrier med skadliga utsläpp. Doktorer noterar också de speciella fördelarna med courgette för gravida kvinnor och ammande mödrar. I det första fallet är det tillåtet att använda i några kvantiteter. Grönsaker hjälper till att utveckla fostret korrekt. Järn, kalium och magnesium kommer att spela en roll i detta. Samtidigt kommer zucchinien att gynna moderen själv, minska sitt tryck, stärka hennes immunförsvar och blodkärl.

Zucchini är speciellt användbart för kvinnor efter födseln. Det bidrar till att normalisera nivån på vitaminer i kroppen, eftersom de flesta av dem överfördes till barnet. Under födelsetiden bör barnet med bröstmjölk courgett användas i måttlig utsträckning. Annars kommer kalium och magnesium att elimineras från moderns kropp. Vitaminer och näringsämnen hamnar i en kvinnas kropp, och sedan skickas mjölken till barnet.

En separat fördelaktig effekt av zucchini har på män. Järn i sin komposition har en positiv effekt på testosteronnivåerna. Andra användbara ämnen kommer att minska risken för cancer i det urogenitala systemet.

Läkare råder att införa zucchini i barns kost, eftersom det fyller sina kroppar med vitaminer och absorberas lätt. Detta kan göras vid sex månaders ålder i form av vegetabilisk vassle.

Kucchini innehåller inte socker, vilket innebär att det kan användas av personer med diabetes. Grönsaker påverkar deras hälsa positivt, fyller kroppen med B-vitaminer, stärker blodkärlens väggar och lindrar bukspottkörteln. Men diabetiker bör konsumera zucchini sparsamt. Doseringen skiljer sig åt i olika stadier av sjukdomen, så du bör först rådgöra med din läkare.

Men courgetter gagnar inte bara när det tas oralt. Högt vätskeinnehåll har en positiv effekt på huden. På grund av detta är grönsaken en del av många olika ansiktsmasker och solskyddsmedel. Användbara substanser i zucchini hjälper till att uppdatera, återfuka och föryngra huden, samtidigt som du behåller sitt friska tillstånd.

Kontraindikationer och skador

Oavsett fördelarna med att föra zucchini till människor i olika grupper och åldrar kan det också skada kroppen. Låt oss ta en närmare titt på fall där du inte ska använda denna grönsak:

• Courgetta i någon form är absolut kontraindicerat för personer som är allergiska mot pumpkulturer.
• barn bör inte äta courgettråvara till fem års ålder, eftersom grönsaken kan störa arbetet i en ung mage, orsaka halsbränna eller bäcken;
• I vissa fall kan kucchini på grund av dess diuretiska effekt skada människor med sjuka njurar, så rådfråga en läkare före användning.
• courgette kan påverka hälsan hos personer som lider av magsår eller duodenalt sår, är frågan om att innehållet av C-vitamin;
• Det rekommenderas inte att äta zucchini på tom mage, eftersom det kan ha en laxerande effekt, kan att äta grönsaker orsaka flatulens och diarré.

Som vi ser är listan över kontraindikationer inte särskilt bred. Så courgette kan säkert konsumeras i stora mängder. Men det är fortfarande bättre att känna till åtgärden. Denna grönsak orsakar sällan en allergisk reaktion.

recept

Naturligtvis kan zucchini användas nästan i den form där den växer. Detta är rå matdiet. Tvätta bara grönsaken och hacka. Men du kan knappt njuta av smaken i det här fallet. Vi kommer att prata om några av de vanligaste sätten att göra en rå zucchini. Faktum är att antalet sådana recept är i tiotals, och huvuddelen av dem har bara positiva recensioner.

Sallader är den enklaste och snabbaste typen av rätter, om de är tillagade av färska grönsaker. För dessa ändamål är endast unga fräscha zucchini, som inte innehåller frön.

"Från trädgården"

Salladets namn talar för sig själv. Nästan alla ingredienser du kan hitta till hands i din trädgård. Du behöver:

• 400 gram zucchini;
• 200 gram morötter;
• 200 g gurkor;
• 100 gram lök;
• 1 matsked linfröolja;
• persilja eller dill efter smak.

Grönsaker, utom lök, gnid med en rivare. Lök skuren i ringar. Finhacka grönsaker Blanda allt som hände, häll olja och redo. Matlagning tar bara några minuter.

Koreansk stil mellanmål

Koreanskt mellanmål kräver mindre tillgängliga ingredienser, men du hittar de saknade i närmaste mataffär. För sallad krävs:

• 1 kilo zucchini;
• 1 morot;
• 1 peppar;
• 1 matsked vinäger och solrosolja;
• en halv tesked röd paprika;
• 1 tsk koriander
• salt och socker till smak.

Squash ska skäras i skivor och peppar i remsor. Mala morötter på en rivare. Blanda allt i en behållare och lämna i tjugo minuter. Under denna tid bör grönsaker ge juice. Det kommer att behöva klämma och tillsätt resten av ingredienserna i massan. Sedan säsong sallad med smör och lägg det i kylskåpet i några minuter. Skålen är mättad med kryddor och kommer att ha en skarp ovanlig smak.

Sallad "Med vitlök"

"Med vitlök" - en enkel men raffinerad sallad. Den är beredd från de tillgängliga ingredienserna. Du behöver:

• ung squash;
• två vitlöksklyftor;
• färsk basilika;
• citronsaft;
• olivolja;
• svartpeppar och chili.

Squash måste skäras i tunna band, så det är bättre om det kommer att ha en mjuk hud och små frön. Hök sedan vitlök och basilika. Kryp citronsaft i zucchini, tillsätt resten av ingredienserna, inklusive olivolja, peppar och salt.

http://eda-land.ru/kabachok/mozhno-li-est-syrye/

Zucchini: Är det möjligt att äta rå, hur många innehåller kalorier och näringsämnen än vad som är användbart för kroppen

Squashar är årliga örtplantor som odlas i många grönsaksgårdar i vårt land. Men bara några vet om fördelarna med dessa grönsaker för matsmältningssystemet, huden, mag-tarmkanalen och hjärt-kärlsystemet. Dessutom används massan och fröna av kucchini i stor utsträckning för kosmetiska ändamål. I denna artikel kommer vi att prata i detalj om fördelar och skador på denna populära grönsak.

Kalori och näringsvärde

Näringsvärdet av växten är 24 kcal per 100 g produkt. Zucchini vattnet innehåller därför en mager mängd proteiner och fetter (0,6 g respektive 0,3 g). 100 g av produkten innehåller 94 g vattenmassa tillsammans med kostfiber, nästan resten av massan är enkla och komplexa kolhydrater (4,6 g).

Vitaminer, makro och mikronäringsämnen

Kucchini har många fördelaktiga egenskaper på grund av närvaron av organiska syror, aska, mono- / disackarider, mättade fettsyror, vitaminer och makro- / mikroelement. Bland vitaminerna i sammansättningen av denna grönsak är vitaminer från grupp B, beta-karoten, E-vitamin, askorbinsyra, vitamin PP.

Av spårämnena i zucchini-kompositionen finns det bara järn, makronäringsämnen presenteras i ett större urval:

Vad är användbar courgette

Denna grönsak absorberas mycket lätt av vår kropp på grund av den vattna kompositionen med en minsta mängd fett. Det har en fördelaktig effekt på tarmmikrofloran, läker sår i magslemhinnan, förbättrar pankreas funktion och aktiverar processerna för proteinförtunning.

Dessutom har squashmassa en liten diuretisk effekt, kan absorbera toxiner och salter av tungmetaller och avlägsna dem från kroppen. Grönsaker kommer att vara mycket användbara för puffiness, hypertoni, fetma, strålskada på huden.

På grund av dess låga kaloriinnehåll är produkten den viktigaste ingrediensen i många dietprogram. En stor koncentration av fosfor och kalcium kommer att gynna människor med försvagad benvävnad (särskilt viktigt i barndomen och åldern).

Närvaron av magnesium, kalium och vitamin C i vegetabilisk massa hjälper till att stärka kärlsystemet och hjärtat. Magnesium och kalium normaliserar hjärtets arbete, sänker blodtrycksnivån, förhindrar utveckling av hjärtslag och stroke. Färsk grönsak förstärker immunsystemet, eftersom det är rikt på vitaminerna C, B1 och B3. Det är användbart att använda med virus- och bakterieinfektioner som en naturlig källa till vitaminer och mineraler.

Antioxidantegenskaperna hos zucchini manifesteras på grund av vitamin E, en naturlig inhibitor av oxidativa processer i celler och vävnader. Dessutom har komponenterna i denna frukt en positiv effekt på lever och njurfunktion.

För kvinnor

För många kvinnor är det extremt viktigt att bibehålla smalhet och skönhet. I detta fall kommer courgett att hjälpa, vilket hjälper till att förbättra hudens tillstånd, det normaliserar också färg och elasticitet i ansiktets hud. Det kan ätas istället för frukost och middag i rå form för att gå ner i vikt och berika kroppen med användbara vitaminer och mineraler.

Denna grönsak kommer också att ge stora fördelar under graviditeten: näringsämnen kommer inte bara att behålla moderns hälsa utan också bidra till att bilda fostrets vitala organ.

För män

Zucchini-komponenterna bidrar till att minimera risken för att utveckla cancer hos det urogenitala systemet hos män. Järn är det enda spårelementet som ingår i squashmassan, men det kommer att ge stora fördelar för var och en av männen. Faktum är att det positivt kan påverka testosteronnivån - det huvudsakliga manliga hormonet. Men cellsap hjälper dig att bli av med irriterande ölmag.

Funktioner av användning

Trots att zucchini absorberas väl av kroppen, kan det inte användas oändligt, särskilt om du förväntar dig ett barn eller har diabetes.

Under graviditeten

Medan barnet bär ett barn får läkare äta denna grönsak, och det kommer dessutom att ge stora fördelar under en intressant period. Det finns inga data om användningsnormen, bara äta måttligt och njut av den trevliga aromen och smaken.

Under graviditeten under tredje trimestern kommer zucchini att hjälpa till att lätta svullnaden i benen och sänka trycket, eftersom det har en måttlig diuretisk effekt. Karoten och C-vitamin stärker immunsystemet, stabiliserar det kardiovaskulära systemet och bidrar även till tillväxten och utvecklingen av fostret i livmodern. Separat vill jag notera att kalium, magnesium och järn är de viktigaste följeslagarna i strukturen hos fostrets vitala organ: järn deltar i strukturen i cirkulations- och hematopoietiska systemet, kalium och magnesium - i processerna i hjärnan och hjärtat av barnet.

amning

Under amning kan zucchini ätas, men inte i obegränsade mängder, eftersom överdriven borttagning av vätska från kroppen leder till förlusten av kalium- och magnesiummakronäringsämnen, de viktigaste reglerna för hjärtmuskulärens arbete. Måttlig konsumtion av grönsaker kommer att gynna sjuksköterskan, eftersom många användbara vitaminer och mineraler är direkt i mjölken och sedan i barnets kropp.

Kalium, kalcium, järn och magnesium, som förekommer i squashmassan, går igenom alla kedjans stadier (zucchini-mamma-bröstmjölksbarn) och är aktivt involverade i barnets tillväxt och utveckling, nämligen dess bensystem, tänder, kardiovaskulära system, hjärnan.

Dessutom bör man inte glömma att efter en förlossning börjar en kvinnas kropp att uppleva brist på många användbara substanser (under graviditet de fick till fostret), och en courgetta hjälper till att återställa den normala nivån av vitaminer och mineraler i en kvinnas kropp.

När du förlorar vikt

Människor som strävar efter den perfekta figuren är zucchini särskilt användbar. Squashmassa kan rensa tarmarna från sämre sönderfall och förbättra dess peristaltis. Dessutom normaliserar denna grönsak vattensaltbalansen, och detta är den viktigaste framgångsfaktorn för att gå ner i vikt. För att effektivt förlora de extra punden måste du äta 400-500 gram kucchini om dagen, rå eller stuvad. Dessa är mycket små tal eftersom en pund grönsak innehåller endast 115 kcal (9 del av normen för det genomsnittliga kostprogrammet). Byt mat och frukostkakor - och effekten är inte lång att vänta.

Med diabetes

Med diabetes kan denna grönsak ätas. Dock bör du kontakta läkaren om dosen, eftersom det vid olika stadier av diabetes varierar antalet dagliga portioner. Hur som helst är courgetter till stor nytta för personer som lider av diabetes: de stärker blodkärlens väggar (kärlen lider under denna sjukdom), överbelasta inte bukspottkörteln (på grund av brist på eteriska oljor), berika kroppen med B-vitaminer (användbar för pankreas).

I pankreaspatologier är en sådan produkt bäst konsumerad rå eller kokad, eftersom de stekt bitarna av grönsaker försvårar den redan lidande bukspottkörteln.

Vid magbesvär

När gastrit succhini massa rekommenderas att användas endast i form av kokt, eftersom råa produkter kan skada magslemhinnan, som redan lider av förhöjd saltsyra. Du bör inte lyssna på människor som hävdar att en termiskt bearbetad grönsak förlorar sina fördelaktiga egenskaper. Korrekt förberedelse (vid låga temperaturer, utan att använda kryddor och kryddor) lämnar många vitaminer och mineraler i grönsaker. Men kom ihåg att med gastrit är det bättre att inte missbruka grönsaken och äta inte mer än 150 g per dag.

När pankreatit äter squashmassa är det bara nödvändigt i kokt eller bakad form och inte mer än 100 gram per dag, för att inte skada din kropp.

Vid ulcerös lesion i magen och tolvfingret är det nödvändigt att följa en strikt diet och endast använda naturliga produkter i kokt eller ångad form. Kucchini får inkluderas i menyn av personer som lider av denna sjukdom, eftersom de kan dra nytta av mag och bukspottkörtel.

Från vilken ålder kan barn

En av de första grönsakerna i menyn på barnet är precis samma courgette som lätt smälter och berikar kroppen med naturliga näringsämnen. Experter rekommenderar att matlagning gruel från dessa grönsaker för barn från sex månader. Ibland introduceras denna produkt i barnens kost från 4 eller 5 månader, men det händer bara efter att ha råd med en läkare (vanligtvis med lång och smärtsam förstoppning).

Hur man väljer när man köper

Endast högkvalitativa och färska zucchini kan gynna människokroppen. Men för att en sådan produkt ska vara av hög kvalitet, måste du kunna välja den korrekt. Nedan beskrivs de grundläggande reglerna vid köp.

• Köp en grönsak från början av maj till slutet av juni. Det var vid denna tidpunkt att frukterna av pumpaplantan har en rik vitamin- och mineralkomposition, skiljer sig åt i en speciell smak och arom. Övervuxna grönsaker förlorar mycket näringsämnen.
• Skallen ska vara tunn och mjuk, eftersom den tjocka skalen är ett vittne till en gammal grönsak. Dessutom innehåller den täta och tjocka huden många skadliga ämnen.
• Frukt bör vara liten i storlek (från 10 till 20 cm i längd, väger 200-250 g). Stor courgette skiljer sig från tjockt, skinnat, högt innehåll av frön och dålig smak. Dessutom är stora frukter, ofta överdrivna och innehåller en minimal mängd näringsämnen.
• Kvalitetsgrönsaker bör inte skadas på skalen. Dents och repor är ett vittne om att zucchini sänktes för lång transport och felaktig lagring.
• Försök att köpa grönsaker med en jämn färg utan fläckar. Mörka fläckar kan signalera de pågående förfallsprocesserna inuti grönsaken.

Hur och hur mycket kan lagras i kylskåpet

Frisk courgettin, som nyligen köptes, kan förvaras i kylskåp (vid temperaturer 0... + 5 ° C) i högst två veckor. För att förlänga hållbarheten för grönsaker ska inte tvättas, packa bara i en plastpåse och skicka i kylskåpet. Courgettes kan konserveras, gör olika sallader. I konserverad form lagras produkten hela vinteren på en torr, mörk och kall plats.

Hur man använder matlagning

För kulinariska ändamål används kucchini i köket hos folken i hela världen. I Indien serveras denna grönsak med kött och fisk, i Italien, sås och pasta är beredda från den, och i Ryssland är den välkända skålen kvar - squashkaviar.

Är det möjligt att äta rå

Råfruktpumpasplantor får inte använda allt. Ovan har vi redan sagt att med pankreatit är ulcerösa lesioner i mage och gastrit, zucchini rå i form av ätning förbjuden. Använd inte denna produkt utan värmebehandling till personer som har allergiska reaktioner på grönsaker. I andra fall kan rå zucchini äts, dessutom, i denna form kommer det att ge stora fördelar för kroppen: tillsätt vitaminer, mineraler och andra användbara ämnen. Du kan göra sallader, färska juicer och andra exotiska rätter från råa grönsaker.

Vad kan göras och vad som kombineras

Courgetta kan konsumeras i en stekt, kokad, syltad form. De kan också ångas i kombination med andra grönsaker för att göra en gryta eller grönsaks soppa. Vissa människor uppskattar fyllda zucchini, eftersom de är baserade på kött som blöts i juice av vår magnifika grönsak.

Frukterna av dessa växter är också lämpliga för att göra olika efterrätter: pannkakor, pannkakor, grytor, pajer, kakor. Många gourmer uppskattar doftande och utan tvekan den magnifika smaken av squashjuice, som är beredd på basis av unga pumpa frukter, citrusfrukter, äpplen och olika kryddor.

Förmodligen finns inga sådana produkter, med vilken squash som helst inte skulle kombineras. På grund av deras ömma och doftande massa kan dessa grönsaker serveras med absolut några rätter.

Hur kan användas i hemmet kosmetologi

Som en del av squashen finns det många användbara kemiska föreningar som har en fördelaktig effekt på huden. Därför används denna grönsak aktivt för kosmetiska ändamål.

Föryngrande mask

Det finns två av de mest effektiva anti-aging mask recepten:

1. ung frukt gnidas på ett fint rivjärn, avlägsna den resulterande saften och sätta vattnet jämnt på huden. Låt masken stå i 20-25 minuter, skölj sedan med varmt vatten utan att använda tvättmedel.
2. rista den unga squash och avokado på ett fint rivjärn. Blanda 3 msk. l. grönsak och 2 msk. l. av en exotisk frukt, lägg till en matsked honung och en tesked citronsaft till gruel. Rör om innehållet tills en enhetlig konsistens bildas och applicera på ansiktet i 15 minuter. För en bra effekt, gör sådana masker 2-3 gånger i veckan.

uppfriskande

Recept masker som uppdaterar och föryngrar ansiktets hud:

• hugga den tredje delen av den unga zucchini revet och tillsätt en matsked naturlig honung till massan. Applicera innehållet i ansiktet i 15-20 minuter, skölj sedan med varmt vatten;
• i 1 msk. l. zucchini massa tillsätt 1 tsk. gräddfil och 1 tsk. honung. Applicera masken på huden i 15 minuter dagligen före sänggåendet. Effekten kommer att märkas efter en vecka av sådana förfaranden.

rensning

För att göra en bra rengörande ansiktsmask måste du fylla på följande ingredienser:

• squashmassa - 50 g;
• gurka - 50 g;
• agar-agar - 1 g;
• tea tree oil - 3 droppar;
• renat vatten - 200 ml.

Till att börja med måste du skala grönsakerna och höja dem med en rivare. Koka därefter vatten och tillsätt agar-agar. När vätskan har en tjock konsistens, måste den tillsättas till grönsaksmassan och blanda väl.

Lägg sedan till tea tree oljan och mixa en gång till. Applicera denna mask innan du lägger dig i 15 minuter. Förvaras i kylskåp i högst 3 dagar.

Toning och lugnande mask

Denna mask förbättrar blodcirkulationen i det övre lagret av epidermis. Dessutom kommer det att mätta huden med vitaminer och mineraler, vilket ger huden av ungdom och elasticitet. Det är väldigt enkelt att förbereda en mask: Blanda 30 g squashbrusel och 10 g stekost, applicera sedan på ansiktet i 15 minuter. Effekten kan bedömas en vecka efter procedurens början.

Nourishing mask

En närande mask hjälper till att minimera pigmentering och återställa normal hudelasticitet. För dess förberedelse måste du ha:

• squashmassa - 20 g;
• kakaopulver - 20 g;
• sheasmör - 10 g

Vegetabilisk massa, kakao och smör blandas noga till en homogen konsistens. Applicera på ansiktet i 15 minuter, skölj sedan med vatten vid rumstemperatur.

Mot akne

Denna mask rekommenderas att göra en gång i veckan. Det kommer bli av med akne och irriterande purulenta formationer på huden. Ingredienser krävs:

• squashmassa - 20 g;
• rågmjöl - 10 g;
• kamilleolja - 6 droppar.

Massa, rågmjöl och smör blandas till en homogen konsistens. Vid behov tillsätt lite mineralvatten och applicera på ansiktet i 10 minuter.

Mot grov hud på klackar

Ibland börjar huden på hälen bli grov och knäckt, i sådana fall kommer en mask från en courgetta att komma till räddningen. För beredningen är det nödvändigt att ha följande ingredienser:

• squash gruel;
• fruktpuré (äpple, apelsin, avokado);
• olivolja.

De angivna ingredienserna blandas i ett förhållande av 2: 2: 1 i förhållande till listan i listan. Den resulterande masken appliceras på klackarna och säkras med ett gasbindband. Att göra sådana procedurer dagligen tills fullständig föryngring av hålens hud.

Kontraindikationer och skador

Courgetta i råform är förbjudet att använda utan föregående samråd med en läkare för eventuella sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Det rekommenderas inte heller för personer som lider av ett brott mot utsöndring av kalium från kroppen. Dessutom bör du följa reglerna när du använder juice av denna grönsak: om du dricker mer än 1 l per dag, då är en överträdelse av vatten-saltmetabolism möjlig.

Du bör också vara försiktig med zucchini med diabetes. Människor med liknande patologi är bäst att äta grönsaker i kokad form. När cholecystit och urolithiasis courgett endast kan användas efter föregående samråd med en specialist. Inga fall av vegetabilisk förgiftning har registrerats (om produkten är högkvalitativ och fräsch kan en putrefaktiv eller bortskämd grönsak prova matförgiftning).

Nu vet du vad fördelarna med zucchini för människokroppen. Slutligen vill jag säga att zucchini bäst odlas på egen hand, så du är säker på kvaliteten och fördelarna med produkterna.

http://agronomu.com/bok/5414-kabachok-mozhno-li-est-v-syrom-vide-skolko-soderzhit-kaloriy-i-poleznyh-veschestv-chem-polezen-dlya-organizma.html