Det måste finnas kärlek i livet - en stor kärlek i livet,
det rättfärdigar de orimliga utbrott av förtvivlan som vi utsätts för för Albert Camus
Om på kvällarna började djupa spår av till synes inte täta elastiska strumpor och golf förbli på fötterna, och utan uppenbar anledning ökade din vikt dramatiskt, dina favoritskor var små, svullnad, celluliter och ögonpåsar verkade Allt detta kan vara symptom på ackumulering av överskott av vätska i kroppen.
Vätskeretention - om än ett obehagligt, men oftast ganska säkert syndrom. Du måste dock rådgöra med din läkare för att utesluta sjukdomar som också kan åtföljas av ödem, såsom njursjukdom, cirkulationssystem och metaboliska störningar.
1 g glykogen klibbar till sig 4 g vatten.
För att avgöra om du har svullnad eller inte, kan du göra det här: Tryck på fingrarna på benets ben. Om ett fingeravtryck kvarstår är detta ett tecken på att dina ben är svullna. Men svullnad kan döljas. Läkare kan diagnostisera dem med regelbunden vägning, blodtrycksmätning och övervakning av urinanalys.
Orsaker till ödem och vätskeretention
• Felaktig diet, vilket leder till obalans av elektrolyter: natrium-, kalium- och klorjoner.
• Överdriven dricka när vätskeintaget överstiger dess utsöndring.
• Sedentär livsstil.
• Ta vissa läkemedel och preventivmedel.
• Vanan att kasta sina ben på benet, mestadels stående eller sittande arbete, värme och trötthet i benen, obekväma, trånga skor - allt som leder till nedsatt blodcirkulation i benen.
• Graviditet och förändringar i kroppen som följer med den.
• Premenstruellt syndrom.
• Sjukdomar i njurarna, cirkulations- och matsmältningsorganen, metaboliska störningar, ett antal andra sjukdomar.
Hur man minskar mängden vätska i kroppen och hanterar ödem själv
Det finns ganska ofarliga åtgärder som hjälper till att ta bort svullnad och minska mängden vätska i kroppen.
Linda Lazarides avloppsrör
Det finns många diuretiska dieter. Men idag är den mest kända och populära av dem dräneringsdieten som skrivs av Linda Lazarides.
Kärnan i denna diet: svullnad och övervikt uppstår inte för att vi dricker mycket vatten, men för att vissa ämnen behåller det i kroppen. Detta innebär att problemet med ödem kan lösas genom att avvisa dessa ämnen, främst salt och kolhydrater.
Du kan inte äta mat:
Socker, honung, sirap och alla produkter som innehåller dem, mejeriprodukter, ägg, jäst, något rött kött, salt och alla salta produkter, inklusive skinka, bacon, rökt fisk, ost, kakor, bakverk, choklad, potatisflis, smör, margarin, stekt mat, grädde, majonnäs, bakverk, såser, gravies, rika desserter, vetemjöl, alkohol och produkter som innehåller konstgjorda tillsatser.
Du kan använda:
Sojamjölk och yoghurt (naturligt, utan tillsatser), frukt (förutom druvor och bananer), grönsaker (utom potatis), frön, nötter, havregryn, brunt ris, baljväxter, magert kött och fisk. Du kan dricka färskpressad juice, örtte och andra låga koffeindrycker.
Antalet tillåtna produkter är inte begränsat - du kan äta så mycket som du vill.
effektivitet: i den första veckan kan viktminskningen uppgå till 6 kg (detta beror på förlust av vätska). Efter takten blir inte så märkbar, men 1-2 kg per vecka - ett mycket verkligt resultat.
Regelbunden tillgång till denna diet en vecka före menstruation kan göra PMS märkbart lättare, om inte lindra det.
Herbal te och te som minskar svullnad
• Grönt te
• Svart eller grönt te med mjölk
• Melissa
• Lingonberry te
• hundrosokoktion
• Kummindekokning
• Hawthorn decoction
• Mate
• Vatten med citronsaft
• Omfattande läkemedelskollektioner, som vanligen innefattar: bärbär, bergsklättrare (knotweed), nässla, hästslag och andra örter.
Produkter som minskar svullnad
• Vattenmelon, gurka, melon
• Selleri
• Bönor
• Bakade potatis
• Gröna äpplesorter
• Havre
• Mager mjölk och kefir
• älskling
• Juice av viburnum, bergaska
• Sorrel
• Nettle
• Rödbetor
Vad som annars hjälper till att minska svullnad
• Bastu, badkar, badkar
Prescription bad för att lindra ödem och överskott av vätska
Häll i ett bad av vatten vid en temperatur av 37-38 ° C, späd 300 g havsalt och ett läskpipa i det. Tiden att ta ett sådant bad är ungefär en halvtimme. 2 timmar före badet och 2 timmar efter att du inte kan dricka.
Du kan upprepa detta förfarande 3 gånger i veckan. Detta bad hjälper till att förlora 500-700 g vikt per procedur.
• Massage och uppvärmning
Om du sitter mycket, flytt så ofta dina tår med tårna, gör cirkulära rörelser med fötterna, stå på tårna i några sekunder (15-20 gånger). På kvällarna i 10 minuter, lägg dig ner och kasta fötterna på väggen eller på en kulle och gnid dem kraftigt från fötterna till knäna.
• Kontrastfotdusch
En kontrastdusch hjälper till att stärka benens kärl. Det är inte nödvändigt att specifikt avsätta tid för detta, efter en vanlig dusch, byt vattnet från hett för att kyla flera gånger och vice versa. Slå inte på isvatten, lämna det till den temperatur som inte irriterar dig. Det är nödvändigt att komma till kallare vatten gradvis. Kontrastbad kan endast göras för benen. Grundregeln för sådana förfaranden är att du måste slutföra på kallt vatten.
• Motion: springa, simma, gå.
• Medicinsk diuretika
Det finns många olika medicinska diuretika. Men det är inte rekommenderat att använda dem själv, på grund av den höga sannolikheten för förekomsten av olika komplikationer. Kontakta en läkare.
Varning!
Eventuella diuretiska medel ska användas noggrant! Okontrollerad och långvarig användning av diuretika kan leda till uttorkning, liksom avbrott i vatten-saltbalansen.
Överskottsvatten: 9 produkter som lindrar svullnad
Ödem är en överdriven ackumulering av vätska i kroppen. De kan förekomma både i ansiktet och på kroppen och på de inre organen. Den senare är den farligaste. I allmänhet indikerar regelbundna övningar funktionsstörningar i kroppen och är en anledning att gå till en läkare. Endast läkaren kommer att kunna bestämma orsaken till ödemet och förorda rätt behandling. Men ibland kan du lösa problemet själv, bara en liten förändring av matsystemet och att lägga till lämpliga dietprodukter.
bovete
Ett glas bovete, kokt utan salt och kryddor och ätit innan säng i stället för en rejäl middag - en garanti för att på morgonen du vaknar med en person av samma storlek som sover. I allmänhet rekommenderas även gravida kvinnor att ha bovete, precis i nyckeln till att bekämpa svullnaden av både yttre och inre organ.
äpplen
"Ett äpple om dagen håller doktorn borta," säger britterna. Och de har helt rätt. Äpplen är mästare av godhet bland frukter. Enligt studier, reducerar regelbunden konsumtion av äpplen risken för cancer och hjärtsjukdomar, minskar kroppsvikt och kolesterolnivåer i blodet, förbättrar matsmältningen och normalisera blodtrycket. Men vad är viktigt för oss, dessa okomplicerade frukter är ett utmärkt botemedel mot puffiness. I vissa sjukdomar, fasta dagar ordineras även för äpplen, vilket hjälper till att minska ödem och ta bort överskott av vätska från kroppen.
bär
Om du lider av puffiness, då i berry Kingdom bör du uppmärksamma de exemplar som är rik på kalium och magnesium. De tar bort överskott av vätska från kroppen, förbättrar hjärtfunktionen och lindrar svullnad. Valet - jordgubbar, körsbär, körsbär och hallon. Denna Fantastic Four kan enligt andra gynnsamma förhållanden (du behöver inte överdriva det med salt, leva ett ganska stillasittande liv, inte har en allvarlig sjukdom) i tid för att lösa problemet med ödem. Detta är särskilt användbart för att känna dem som älskar sänggåendet tätt att äta, dricka alla te med sött och vaknar nästa morgon med ansiktet två gånger mer än vanligt. Försök byta te med en handfull dina favoritbär - gott, friskt och utan konsekvenser.
peppar
Bekant sedan barndomen, bulgarsk peppar - en av de mest fantastiska grönsakerna i världen. Den har en rik uppsättning av alla typer av vitaminer och mineraler som är nödvändiga för att kroppen ska fungera korrekt. Det mest användbara är den röda sorten, som har ett högt innehåll av kalium och magnesium. De senare ansvarar för den framgångsrika kampen mot ödem, eftersom de framgångsrikt tar bort överskott av salter och toxiner från kroppen.
gurkor
Gurkor speciellt bra hjälp att bli av med svullnad av hjärtat. Att äta dem är bäst färskt, till exempel i en sallad med grönsaker och tomater. Om du behöver nödhjälp, förbered sedan nypressad gurksaft och drick den på en tom mage. I princip, som förebyggande av ödem, kommer det också att vara bra att använda saften från dessa frukter en kvart i timmen före måltid 2-3 gånger om dagen. Det viktigaste är att inte krydda drycken med kryddor och salt - då kommer alla arbeten att vara i avloppet.
persilja
Uppriktigt sagt är alla gröna en säker hjälpare i kampen mot ödem, men även här kan man utesluta en ledare, nämligen persilja. Dessa lockiga löv bidrar till att avlägsna överskott av vätska från kroppen och påskynda processen att ta bort ödem. Att äta persiljsalat på kvällen kommer att lindra dig av en uppblåst look på morgonen. Att lägga persilja i frukostmenyn är dock inte överflödig, särskilt om du inte gillar den svullna reflektionen i spegeln.
aubergine
I östra länderna kallas denna frukt ofta livslängdsgrönsaker och rekommenderas att användas av alla människor utan undantag. Regelbunden konsumtion av kokt eller kokt aubergine viktigt för att förebygga och behandla ödem, eftersom dessa frukter bidrar till avlägsnandet av salter från kroppen, som är i de flesta fall orsaka vätskeretention.
Torkade aprikoser
Torkad aprikos har laxerande egenskaper och har en diuretisk effekt som hjälper till att bli av med ödem, inklusive inre organ. Särskilt användbara är olika decoctions och compotes av torkade aprikoser, vilket kan hjälpa till att bli av med problemet om några timmar. Sådana koncentrerade drycker kan emellertid i vissa fall vara kontraindicerade. Så, till exempel, inte rekommendera användning av torkade aprikoser innehåller livsmedel för dem som lider av lågt blodtryck, allergier, diarré och astma.
Tranbärsjuice
Tranbär tar bort överflödigt vätska från kroppen, dessutom har det inga specifika kontraindikationer och kan användas även av barn och gravida kvinnor. Försök att äta en handfull tranbär eller dricka ett glas självberedt utan tillsatser och fruktjuice från dessa bär för att bli av med ödem.
http://www.marieclaire.ru/krasota/9-produktov-kotoryie-snimayut-oteki/Vad kan och är användbart för ödem?
Artikelns innehåll:
Ödem är ett problem för människor i olika åldrar, och det bekymmer inte bara kvinnor, men också män.
Ödem är ofta resultatet av en sjukdom eller olämplig diet. Och även om du är helt frisk kan det här problemet förekomma vid det mest oväntade ögonblicket. Hur man hanterar ödem med hjälp av näring, säger nutritionists.
Vilka sjukdomar är svullnad?
Orsakerna till ödem kan vara mycket olika, men ofta indikerar de hälsoproblem. Edemor dyker upp på kroppen på grund av en stor ackumulering av lymf i vävnadsspalten.
Och svullnad kan uppstå av följande skäl:
- Allergi - svullnad orsakad av en allergisk reaktion kan leda till allvarliga konsekvenser, upp till angioödem. Vid de första symtomen på allergiskt ödem bör du kontakta en läkare.
- Obehövliga skor - på grund av sådana bagage som höga klackar på stilett eller olämplig skostorlek kan benen svälla ganska starkt.
- En annan vanlig orsak till benens svullnad är åderbråck och metaboliska störningar som orsakas av stagnation av lymf. Särskilt ofta förekommer dessa sjukdomar hos personer med övervikt.
- Misslyckande i hormonell bakgrund och sköldkörtel sjukdom kan leda till svullnad i ben och tunga.
- Hjärtsvikt är en av de vanligaste orsakerna till ödem.
- Njursjukdom - vid njurinsufficiens sväller i regel benets baksida. Ödemet i sig kan skada och orsaka obehag.
- Överflödigt salt i kroppen - överdriven konsumtion av salt leder till vätskeretention i kroppen, på grund av vilket överskott av vätska förekommer i vävnaderna.
- Premenstruellt syndrom och graviditet - kvinnor är bekanta med detta problem.
- Sedentary livsstil.
- Dricker stora mängder vatten på kvällen - många av oss vaknade på morgonen med svullnad ansikte, och det här är bara en följd av kraftig dricka före sänggåendet.
Äta regler för ödem - vad kan och är användbart för att minska ödem?
För att minska puffiness är det nödvändigt att äta ordentligt och på ett balanserat sätt. Dieten bör vara mättad med animaliska proteiner och livsmedel rik på kalium.
- Vattenmelon, gurka, melon - dessa produkter har en uttalad rengöring och diuretik effekt.
- Selleri, sorrel - på grund av den diuretiska effekten, inte bara lindra svullnad, men också minska trycket.
- Haricotbönor är särskilt effektiva för ödem orsakat av hjärta eller njursjukdom.
- Bakade potatisar - rik på kalium, vilket hjälper till att ta bort överflödigt vatten från kroppen.
- Gröna äpplen - användbar för svullnad i både rå och bakad.
- Havre - hjälper inte bara till att bli av med ödem, utan också rengör kroppen från skadliga ämnen.
- Mager mjölk, kefir.
- Honung - i avsaknad av allergi mot denna produkt reducerar honung svullnad i benen.
- Betor.
- Stugaost.
- Gröna lökar.
- Pumpa.
- Morötter.
Vad du kan och hur man dricker med vätskeretention i kroppen - med starkt ödem
Med svår ödem bör användningen minimeras:
- Kolsyrade drycker
- kvass
- Söta koncentrerade juicer
- Coffee.
De ökar alla törst och provar en ökning av svullnad.
- Grönt te
- Svart eller grönt te med mjölk
- Melissa
- Lingonberry te
- Dogrose buljong
- Hawthorn avkok
- Vatten med citronsaft
- Speciella apotekets växtbaserade avgifter
Det är viktigt att komma ihåg att även dessa drycker ska inte missbrukas före sänggåendet.
Vad kan inte äta med svullnad - en lista över farliga produkter
- Salty, stekt och kryddig mat
- Konserverad fisk
- Korv och olika rökt kött
- Majonnäs och andra såser
- alkohol
- Inte mindre skadliga och feta sötsaker, såväl som produkter som innehåller ett stort antal konstgjorda tillsatser (alla typer av snacks)
Titta på mängden salt som ätits under dagen. Dess överskott är extremt farligt vid hjärtsvikt - salt förvärrar hjärtsvullnad. Njurödem ökar också om njurarna inte kan ta bort överskott av salt från kroppen. Kom ihåg: mycket salt i färdiga produkter - bröd, ost, korv, konserver.
Funktioner av kosten med ödem under allvarlig sjukdom
Diet för allergisk ödem och urtikaria
För att förhindra ökning av ödem, inkludera grönsaker, havsfisk, ägg och olika spannmål i menyn. Det är bättre att avstå från att konsumera kakao, kaffe, bär och choklad.
Hjärtdiet
Vid hjärtsvikt är det nödvändigt att sammanställa en meny med lätt smältbara rätter, t.ex. äta oftare kokta potatis, grönsaksoppa, kål sallader, borsch. Efter att ha ätit, drick 100 ml mjölk.
Diet för lymfsvullnad
Kosten med en sådan kost är nödvändig för att diversifiera grönsaker, mejeriprodukter och citrus. Men användningen av salt och vatten är begränsad.
Diet för ödem under graviditeten
Under graviditeten uppstår svullnad nästan alltid. För att minska puffiness bör du utesluta kolsyrat, kvass, söt koncentrerad juice och saltat mineralvatten från kosten. Det är också bättre att avstå från att äta tungt saltade och stekta livsmedel.
Diet för svullnad fötter
Med kraftig svullnad i benen är det nödvändigt att diversifiera menyn med mejeriprodukter, frukt (exklusive druvor och bananer), grönsaker och baljväxter. Också användbart är sojamjölk och yoghurt (naturligt, utan tillsatser). Du kan inte äta socker, feta efterrätter, rökt kött, majonnäs och alkohol. Av vätskorna dricker oftare örtte och färska juicer.
Diet för puffiness
Det första steget är att begränsa saltintaget - den dagliga dosen får inte överskrida 3 gram. Rökta, konserverade och stekta rätter är också bättre att utesluta, ersätta dem med frukt. Citrusfrukter, vattenmelon, morötter och äpplen är mest användbara för ansiktsvullnad. Middagen ska vara senast fyra timmar före sänggåendet.
Diet för svullnad under ögonen
För att bli av med påsar under ögonen, är det nödvändigt att inkludera i sojadisken, gröt, ris, baljväxter och magert kött. Varje dag äter du en handfull fröer eller nötter (om du inte är allergisk) och dricker växtbaserade infusioner.
När man konsumerar diuretika och vidtar en svullningsminskande diet bör man vara försiktig - dålig kost, för dålig kan en diet leda till uttorkning eller misslyckande av vatten-saltbalans i kroppen.
Huvudregeln för alla dieter är att minska mängden salt som konsumeras. Den högsta tillåtna - 1-1,5 g per dag.
http://specialfood.ru/sf-sovety/pravilnoe-pitanie/chto-mozhno-i-polezno-est-pri-otekax/Mjölk från svullnad
Huden runt ögonen är mycket känslig och tunn. Därför, med de minsta förändringarna i kosten kan livsstil och nervösa upplevelser under ögonen bilda ödem. Snabbt bli av med dem hjälper folk recept. Mjölk lindrar svullnad ganska framgångsrikt och på kort tid, förutom den här produkten är mycket prisvärd och finns i nästan alla hem.
Folk recept
Bland de populära metoderna för att bli av med "påsar" under ögonen och blåa cirklar är kall mjölk särskilt populär. Det är nog att fukta en bomullspinne i den förkylda vätskan och placera på det svullna ögonlocket i minst en kvart i timmen. Du kan förfrysta mjölken i isform och förpacka kuberna i cheesecloth, ansök om 5 minuter för evigt.
För att avlägsna överskott av vätska från kroppen, vilket ofta leder till puffiness under ögonen, används persilja med mjölk från ödem ofta. För beredning av helande buljong behöver du:
Persilja måste fyllas med vätska så att den helt täcker råmaterialet. Sedan placeras behållaren i en svagt uppvärmd ugn och stekas där tills avkokningsvolymen halveras. Drick detta verktyg ska vara var 60: e minut i mängden 1 matsked. Hela mängden kokt buljong måste konsumeras på en dag.
En annan ganska god metod är grönt te med mjölk från ödem. Denna dryck har en stark diuretik effekt, renar kroppen väl från olika toxiner och slaggar, och även toner. Det viktigaste är att te är naturligt, och mejeriprodukten är fet och frisk. När man förbereder en drink bör man komma ihåg att volymen mjölk inte får överstiga 10% av den totala vätskemängden. Dricka det här teet ska vara dagligen i en mängd av 3-5 koppar, inte mer.
Tja hjälper varmt mjölk på natten med svullnad. Men det är viktigt att inte överdriva det med mängden, eftersom en sådan dryck har en mycket stark diuretik effekt. För att förbättra smaken och förbättra användbarheten av drycken, kan du lägga till lite honung, kanel, gurkmeja eller propolis.
Kontraindikationer och restriktioner
Det finns inga speciella begränsningar för användningen av mejeriprodukt som extern agent. Om du tar det inuti är det värt att komma ihåg att:
- Det är nödvändigt att begränsa sin kvantitet vid problem i arbetet i mag-tarmkanalen.
- Drick inte om du är överkänslig.
För att få maximal nytta av drycken bör du strikt följa den rekommenderade dosen.
Svullnad i ögonen kan uppstå av olika skäl. Dessutom finns det många metoder och recept i traditionell medicin, hur man kan bli av med ett sådant problem. Mjölk är ett ganska enkelt och effektivt sätt. Det är viktigt att överväga den individuella förmågan att ta emot en sådan produkt, liksom användningsfrekvensen och dess kvantitet. Dessutom ska verktyget vara av hög kvalitet med det maximala antalet användbara egenskaper.
http://travomarket.ru/blog/moloko-ot-otekov.htmlDiet för ödem
Beskrivning den 26 september 2017
- Effektivitet: terapeutisk effekt
- Datum: enligt recept
- Kostnad för produkter: 1400-1500 rubel per vecka
Allmänna regler
Ödem (ödem) är en svullnad av vävnader som härrör från en ökning av volymen av interstitiell vätska, som passerar från kärlbädden till det interstitiella utrymmet. Det finns allmän och lokal ödem av olika lokaliseringar. Ödem kan vara ett symptom på en mängd olika sjukdomar:
- Hjärtfel. Symmetri av utseende av ödem, deras gradvisa ökning i nedre extremiteterna / nedre punkter i kroppen är karakteristisk.
- Nefros. Edemor syns vanligtvis på ansikte på morgonen, i bukhålan och benen. Ämnen av sådan genesis skiftas ganska snabbt när kroppsställningen ändras.
- Venös insufficiens. Ödem huvudsakligen på nedre extremiteterna.
- Allergisk ödem (angioödem, matallergier). Visas i ansiktet.
- Kahectic ödem. Former av ödem varierar i läge och storlek.
- Graviditet (med sen toxicos, hjärtsvikt).
Dessutom kan ödem uppträda med endokrina störningar (hormonella misslyckanden hos kvinnor, sköldkörtelsjukdom), överviktiga, med tung belastning på benen, störningar i blod / lymfflödet (med täta skor / kläder, stillasittande livsstil), hög temperatur luft på sommaren, långvarig fasta, förbrukning av stora mängder vatten på eftermiddagen, överdriven användning av natriumklorid och salta livsmedel.
Det är nödvändigt att förstå att det inte finns någon universell algoritm för behandling av ödem, eftersom för varje typ av behandling och diet varierar. Så, till exempel i fall av ödem av allergisk genesis, föreskrivs en hypoallergen diet, hos patienter med njursvikt, behandlingstabell nr 7, och vid ödem orsakad av cirkulationssvikt, tabell nr 10. För ödem orsakat av övervikt - Tabell nummer 8. Därför är det först och främst nödvändigt att ta reda på orsaken till ödem.
En diet för ödem av någon genesis är dock en väsentlig del av behandlingen. Det finns allmänna principer för terapeutisk näring, som syftar till att eliminera vätskeretention och avlägsna puffiness, stärka väggarna i venösa kärl, förbättra blodets trofiska egenskaper och reducera viskositeten.
Först av allt, i kosten bör begränsas till bordsalt, som innehåller natriumklorid, behåller vätska i kroppen. Nivån av saltbegränsning bestäms individuellt i varje enskilt fall. I vilket fall som helst bör maten i beredningen inte saltas och saltad färdigmat är bättre på bordet.
Mat som innehåller salt är också begränsat - korv, konserver, rökt kött, chips, kex, ostar, sojasås, surkål, syltade grönsaker, saltad sill. Också ett förhöjt natriumhalt noteras i olika bord och mineralvatten för mineral, därför bör endast vissa typer av mineralvatten förbrukas för sjukdomar som åtföljs av ödem. All fet, stekt mat, kryddig och salt mat är också begränsad - rik grädde, såser, majonnäs, fet kött, stekt / kryddig mat, snabbmat.
Dieten hos patienter som lida av ödem bör domineras av proteinprodukter, vars källa bör vara kostsorter av fjäderfäkött, kanin, fisk, ägg, mejeriprodukter / mejeriprodukter (bioogurt, stearinost, kefir, ryazhenka), hela korn (bovete, ris och groddar vete, råg, havre), grönsaker (färska, kokta, bakade och stuvade), frukter (äpplen och päron). Fibern som finns i dem är inblandad i syntesen av fibrer, vilket förstärker venernas väggar.
En diet för benödem bör innehålla produkter som innehåller organiska flavonoider och antioxidanter i stora mängder, stärker kärländotelet i benens vener och normaliserar blodcirkulationen (bär, äpplen, citrusfrukter, gröna tegrönsaker, färsk juice). Vitamin P (rutin) som finns i dem minskar kapillär sårbarhet.
Särskilt användbara är röda druvblad, där det finns flavonoider isoquercetin / quercetin-glukuronid och saponiner som ingår i hästkastan, som har en uttalad anti-edematös och kapillärskyddande effekt. När ödem av fötterna rätter från dessa växter bör ingå i kosten.
I närvaro av ödem och ökad vävnad av vävnad rekommenderas att man innehåller mat rik på kalium i kosten: bakade / kokta potatis, tomater, pumpa, havskål, torkade aprikoser, russin, aprikoser, druvor, baljväxter, pommes frites, nötter, kakao, cantaloup, äpplen, bananer.
Många patienter använder olika typer av diuretika för att avlägsna vätska från kroppen. De kan dock endast tas som föreskrivna av en läkare, eftersom deras orimliga (överdrivna) användning leder till stor förlust av salter och vatten från kärlbädden, liksom en obalans av Na + och K + joner.
Med mindre ödem (puffiness), är det att föredra att inkludera i diett-anti-edematösa livsmedel som har en mild diuretisk effekt: persilja, vattenmelon, pumpa, korgar (zucchini), selleri, dill, druvor, grönsaks / fruktjuicer (morotsjuice, pumpa, betor) grönt te. Sådana produkter med regelbunden användning kan avsevärt minska svullnaden och hydrofiliteten hos vävnader.
Också mot ödem (efter samråd med en läkare) kan du använda ett avkok av hagtorn, lingonberry, rosenkräm, citronmelé, jordgubbe, horsetail, björk, calamus, knotweed, bearberry. Farmaceutiska decongestant örttepreparat, diuretisk te är också tillåtna. Drickläge är oerhört viktigt. Volymen av fri vätska bör inte överstiga 1,5 liter. Överdriven vätskeintag ökar blodvolymen och överbelastar venösystemet.
vittnesbörd
Tillåtna produkter
Dieten i närvaro av ödem bör innehålla kost sorter av fjäderfäkött (kalkon, kyckling), magert nötkött, kanin. Användbar i kosten av olika typer av skaldjur (räkor, musslor, bläckfisk, ostron, krabbor) och flod / havsfisk, tång.
Speciellt användbara produkter som innehåller omättade fettsyror - nötter, vegetabiliska oljor, blomkål, röda fiskar, linfrön, samt grönsaker och frukter - potatis, morötter, paprika, korg, tomater, trädgårdsgreen (persilja, selleri, dill), som kan ingå i kosten i olika former (rå i sallader, kokt eller bakat), bär / frukt - vattenmelon, druvor, svarta vinbär, aprikoser, äpplen, citrusfrukter, körsbär.
Extremt användbara spannmål i form av spannmål, bröd eller i grod form, i form av fullkornsbröd / bröd. Från mejeriprodukter är icke-sura, ostämda, ost, jästmjölksdrycker användbara.
Följande vätskor rekommenderas som fri vätska: grönt bladte med mjölk, nyframställd pumpajuice, morötter, betor, dogrose, hagtorn, cowberry, jordgubbe, stuvad frukt, citronvatten.
http://medside.ru/dieta-pri-otekahKORRIGT MAT FÖR BEHANDLING AV FOTSTETETIKET
- Ödem är ansamling av vätska i nedre extremiteterna, och inte på kärlen, utan i vävnaderna. Vid överträdelse av lymftransporten börjar det ackumuleras i otillåten mängd mellan cellerna och bildar svullnad och på grund av detta ökar kroppens storlek.
- Svullnad i benen, armarna, signalerar att kroppen har funktionsfel. Därför, för behandling av sjukdomen den mest brådskande, eliminering och förebyggande av redan uppkomna orsaker
Tre orsaker till ödem
- Den första orsaken till ödem är åderbråck - otillräcklig ventilprestanda. Utflödet av vätska i venesystemet uppträder från vävnaderna genom venerna, men om de är dilaterade kommer vätskan att stagnera i nedre benen
Åderbråck
- En annan orsak till benödem är hjärtsvikt; hjärtat fungerar inte - stagnation uppstår. Svagt hjärta leder till utmattning och njurskador.
Svullnad av foten
- Den tredje orsaken till benödem är lymfatisk, det orsakar en överträdelse av lymfflödet (elefantias) - kroniskt hjärtsvikt
Ben svullnad
Funktionerna i lymfsystemet (LS)
- Genom lymfkärlen att ge tillbaka från det extracellulära utrymmet i blodet en del av lymfan som innehåller vatten, spårämnen, protein.
- Att överföra från lymfkörtlarna till blodet i immunsystemet - lymfocyter.
- Med hjälp av speciella lymfkärl, kallade mjölkiga och belägna i tarmens villor, absorberar vi näringsämnen och framför allt fettsyror som leder dem till blodet.
Orsaken till åderbråck
- åderbråck i åderbråck (åderbråck) - besväret i venen eller själva ventilen beror på ett överskott av glukos i blodet, som härrör från okontrollerad användning av produkter som innehåller proteiner, fetter och kolhydrater.
- Det betyder att kroppens bukspottkörtel kan bearbeta enzymerna åt gången 10-12 g socker (N. glukos) - detta är dess enstaka dos. (din vikt - 60-80 kg).
En lista över livsmedel som innehåller kolhydrater som kroppen omvandlar till 12 gram socker (n. Glukos)
Består av:
Bröd av 30 g
Något gröt 70 g
Berry Fruit 70 g
Är viktigt. Den totala mängden mat åt gången högst 250 g.
Obs. Om du phlebologist rekommenderade gel mot åderbråck med en rabatt på 30% eller traditionella medicin tips: björk knoppar plus droger för att förbättra blodflödet, låga skor, etc., då vet att allt detta är fullständigt nonsens - hjälper inte. Traditionell medicin behandlar inte orsaken till sjukdomen, men dess symtom;
- Behandling av ödem med åderbråck är definitivt en hälsosam kost som normaliserar ämnesomsättningen
Orsak till hjärtsvikt
- I de flesta fall kommer hjärtsjukdom från okontrollerad användning av livsmedel som innehåller proteiner, fetter och kolhydrater som leder till ateroskleros (plackbildning i kärlet är högt tryck). Förebyggande och behandling, hälsosam näring i rätt doser, vilket normaliserar ämnesomsättningen;
- För att bli av med hjärtsvikt, vilket leder till ödem, bör folk som är engagerade i överdriven fysisk ansträngning byta till mer måttlig
Orsaker till lymfostasis (svullnad i benen)
Stagnation mellan vävnadsvätskan och bildandet av ödem uppträder i de flesta fall från förstöringen av lymfkärl med överskott av glukos i blodet.
Förebyggande och behandling av lymfostasis - en hälsosam diet som normaliserar ämnesomsättningen
Vi rekommenderar funktionella produkter för att förhindra ödem.
- Praktiskt taget alla produkter är funktionella, vilket betyder att de innehåller väsentliga näringsämnen för kroppen, och för att de ska fungera måste du välja, laga mat och äta
Funktionella produkter än användbara
Nötkött, nötkött, lamm, fläsklever - en utmärkt källa till järn och vitamin B12, bara järn ger syre i cellen. Aminosyror stärker immunsystemet: nötkött, nötkött, lammlever, skaldjur, mozzarellaostkockar, baljväxter: skalade ärtor, linser, även groddar;
Nötköttlever, bra förhindrande av svullnad i lemmar
- Proteinprodukter av animaliskt ursprung:
nötkött, nötkött, lamm, fläsk, ägg, skaldjur: sill, makrill, coho, torsk, etc.;
Mjölkprodukter: Höstost innehåller fosfor, kalcium i en idealisk andel, vilket är nödvändigt för att bygga benvävnad. De fördelaktiga egenskaperna hos ost beror till stor del på näringsvärdet. Ostens sammansättning innehåller viktiga och värdefulla proteiner för människor, mjölkfett, mineraler, vitaminer och extraktionsmedel. Näring absorption, som finns i ost upp till 90%
Smör, sur grädde innehåller mättade fetter, är också nödvändiga för kroppen, utan dem barnens organismer växer inte. Fisken är rik på Omega-3 fettsyror, genom vilka fett avlägsnas från feta väskor (adipocyter), deras molekyler tränger in i cellen och tar ut fett därifrån, men det här är inte Den enda produkten finns också i linfrö. Kokt baljväxter, spannmål, bröd innehåller vegetabiliskt protein som behövs av kroppen, inte mindre viktigt än animaliskt protein.
Obs. I baljväxter innehåller bönor, sojabönor fytoöstrogener, vilka är osäkra för barnets kropp
Färska grönsaker, frukter, bär och gröna stöder syrabasbasen i kroppen och bildar ett alkaliskt pH i vilket exempelvis cancerceller inte lever. bilda i kroppen en alkalisk miljö där cancerceller inte lever. Förhållandet mellan alkali och syra i kroppen borde vara hos friska människor 60:40
Kokta grönsaker är rika på lättfördelbara och mineralsalter. Kokta bär innehåller pektin, som tar bort överflödigt kolesterol från kroppen och giftiga ämnen. Acai te innehåller antioxidanter som bekämpar fria radikaler. Eterolja avkok, som bryter ner glukos i blodet, vilket är mycket viktigt för diabetes typ 2-diabetes
Infusionsfria blad av mint kan infunderas i 6-8 timmar, vattentemperaturen är inte högre än 40 grader. Recept. 10 g mintblad i 300 ml vatten insisterar 6-8 timmar, drick 100 ml 30 minuter före måltid och en och en halv timme efter. Infusion innehåller antioxidant-enheter.
Nötter, spannmål, frön: valnötter, pinjenötter, hasselnötter, kli (alla), havregryn, linfrö, pumpa frön innehåller cirka 20 vitaminer och mikroelement. Ta ett mellanmål med örter i taget och för hela dagen högst 30 g
Hur man lagar och äter mat, för att inte minska eller negativa deras funktionalitet
- Proteinprodukter: nötkött, nötkött, lamm, fläsklever, blöt i mjölk i 6-8 timmar, på grund av det faktum att vi blir av med det giftiga ämnet bilirubin, tvätta sedan, skär i bitar av 30 g (kryddor efter smak) och stek i rött hett stekpanna utan olja, ständigt vända om i 6-8 minuter utan att låta köttet inuti tala över 60 grader, på grund av att 50% av näringsämnena sparas per par på 20%;
- Hur man minimerar mängden mättat fett i köttkött. Vänd genom köttkvarn för att bilda kotletter och koka i ett par 15 minuter. eller stek i en varm stekpanna utan olja i 5-7 minuter. kontinuerligt vändning.
Nötkött, lever av lamm, nötkött, lamm av fläsk kan tas med rena grönsaker och färska grönsaker som inte innehåller socker.
- Du kan inte ta ovanstående proteinprodukter samtidigt med lila färska grönsaker och örter: chard, basilika, rödkål, lök, även med råa kryddor:. kanel, malda nötkött. Detta beror på det faktum att alla listade produkter innehåller spårelementet mangan, vilket binder järn;
- Kryddor (rå) kanel, malda nötkött, stjärnanis blanda väl med kli, nötter, grodd linser, basilika, chard och andra gröna
Vi tar kockost med gröna, du kan lägga vitkål, men inte med söta frukter, bär och färska grönsaker som innehåller socker: morötter, betor;
- Fisket tas med en citronskiva som skapas i munnen järn askorbat, som lätt absorberas av kroppen
Fetter: gräddfil, smör, linfröolja förbrukad med örter med betor och morötter
Vi rekommenderar receptet på en fyrtidsmeny som normaliserar ämnesomsättningen och förhindrar utseende av ödem.
På en anteckning
Ingredienser från kosten accepterar listan. Vikt 75 kg
frukost
Vatten, grönt te;
Fruktbär: Avokado, Feijoa, Plommon 70 g;
Jordskalvar fem knoppar, 5 hela svarta pepparkorn, 1/4 timmars kanelstänger;
Färsk grönsakssallad: paprika, morot, betor, gröna: basilika, chard, dill, persilja maskrosblad, nässle, tillsätt 15 g svin (karotenoider smälter med fetter);
Bakad pumpa i 70 g, skarp mer än 20 mikroelement)
- Efter 10-20 minuter äter vi 70-100 g lamm njure framställda genom kontinuerlig omröring i en uppvärmd stekpanna utan olja i 7 - 10 minuter, förhindrar överhettning i köttet över 60 grader, 50% näringsämnen behålls i ett par 20%
- Innan du lagar mat måste du njuta av njurarna i mjölk i 6 till 8 timmar och därmed bli av med det giftiga ämnet bilirubin.
- För att ge vår maträtt lite piquancy lägg till förbruna lökar;
användning
- Frukost börjar med fruktbär, tillsätt kryddor, sedan ångade grönsaker, heta paprika, tillsätt sproutade linser och kli
- Du kan omedelbart äta sallad;
- På 20-30 minuter tar vi njurarna med enkla gröna: persilja, dill, maskrosblad, sallad, nässla och vita sorter av alla kål (rå), lök, vitlök och senap, alternerande med 20 g råg eller vitt bröd;
- Drick vatten 100-200 ml på 60-90 minuter;
- Efter ytterligare 5-10 minuter lämnar 100 ml avkok av laurbær med kanel;
Är viktigt. Njurar kan inte tas med lila livsmedel och några kryddor, innehåller spårelementet mangan, vilket binder järn;
Näringsvärde av frukost: proteiner - 15 g, kolhydrater - 15 g, fetter - 8 g; energivärde - 190 K / cal. "Kostnad" i brödenheter på ca - 1,2 XE. Rödpeppar 20 g, grodd linser 40 g (innehåller
3.ot 4.50 minuter till 6 minuter 18 sekunder
Lunchtime måltid
Fruktbär - 100 g: viburnum (innehåller nästan inget socker, 30 g bär innehåller daglig C-vitamin), banan, feijoa (innehåller den dagliga jodhastigheten;
Sedan äter vi färsk grönsaksallad: morötter, rödbetor (innehåller karotenoider) 70 g och lila grönsaker: basilikat 10 g, tillsätt 10 g smör (egen matlagning);
Shchi 250 ml (utan potatis) ät med gräddfil 1 tesked "egen matlagning" lägg till spire linser 40 g, 5 knoppar av jordnötsnötter, 1/4 kanelpinnar, 1 msk. sked av kli, varmkokt rödpeppar 20 g;
Efter 15 minuter tar du 100 g saltad makrill med en enkel citron och gröna: persilja, dill selleri, maskros löv, nässla;
Vatten - 100-200 ml vi dricker på 60-90 min;
Är intressant. Tillsätt citron i sill, skapa i munhålan järn askorbat, som absorberas av villi i tunntarmen
Näringsvärde av lunch: proteiner - 12 g, kolhydrater - 18 g, fetter - 15 g; energivärde - 240 K / cal. "Kostnad" i brödenheter är ca - 1,5 XE.
Eftermiddagste
Grönt te 200 ml;
Frukt och bär: hallon, aprikos, feijoa 100 g;
Färsk grönsakssallad: rödbetor, morot, tomat, gurka 100 g, jordklöda, 5 knoppar, 5 svarta pepparkorn, gröna: väckarklocka, chard, dill, persilja maskrosblad, nässla, fylld med vaktelägg
hallon (70 g) med malda nötkött (5 knop), 1 msk. en sked av någon kli, grodd linser 30-40 g fyll i 1 timmes sked linolja. Efter 15 minuter äter vi ost 30 G, hasselnötter 30 g med alla grönsaker;
Efter 60 minuter drick 100-200 ml vatten
Näringsvärde för eftermiddagste: proteiner 5 g, vegetabiliskt protein 3 g, kolhydrater 12 g, fetter 15 g, kostnad 210 K / cal, 1 XE.
Middagen
Består av:
Berry frukter: aprikos, avokado, feijoa, grön krusbär 50 g;
Stugaost 70-100 g (hemlagad) tagen med några örter, tillsätt 40 g sprutade linser, pinjenötter 30 g;
Färsk grönsaksallad 100 g: tomat, gurka, rädisa, lök, vitlök, alla grönsaker 10 g, krydda med 1 timmes sked gräddfil;
Efter 60-90 minuter dricker vi 100-200 g vatten, temperaturen är 70 grader
Näringsvärde av middag: proteiner 15 g, fett 8 g, kolhydrat 10 g, kostar 130 K / cal, 1 XE.
Hur man äter med svullnad i benen?
Ingen patologisk process är asymptomatisk. På ett eller annat sätt gör kroppen det klart att den behöver behandling. Ibland är gråt för hjälp smärta, hyperemi, feber och svullnad.
Allmänna näringsregler för ödem
Edema är en följd av kvarhållande av överskott av vätska i kroppen. Orsaker till stagnation kan vara olika faktorer:
- användningen av vätska i stora mängder på kvällen och natten;
- hormonella orsaker (sköldkörtelsjukdom, premenstruellt syndrom);
- övervikt eller fasta
- stående arbete eller stillasittande inaktivt liv;
- olämpliga skor;
- graviditet. När ett barn föds finns stagnation i lymfatiska och venösa system. Fostret sätter press på organen, och det är ett brott mot deras vanliga arbete.
- allergiskt ödem förknippat med intag av ett livsmedels- eller läkemedelsirriterande medel. Utvecklingen av ödem sker snabbt. Puffiness påverkar struphuvud, ögonlock, läppar. Om du inte ger nödhjälp kan en person dö av kvävning; Problem med inre organens arbete:
- njurödem. Njurfunktion leder till en jämn svullnad i ansiktet, händerna. Inte bara huden påverkas, men också de inre organen;
- i händelse av hjärtsvikt i de tidiga stadierna lider benen av stagnation, då ödemet ökar gradvis och går högre;
- Akut trombos kan resultera i vätskans ackumulering i fötter, ben, smärta och tyngd i benen;
- leversvikt under alkoholförgiftning, levercirros eller hepatit åtföljs av utseendet av vätska i bukhålan.
För att undvika ödem är det nödvändigt att följa rätt näring:
- minska mängden salt mat
- konsumera mer kalium- och proteinmat
- lägg till färska grönsaker och frukter till din kost;
- drick inte mer än 2 liter vätska per dag.
Produkter som hjälper till att lindra svullnad
Användningen av vissa produkter hjälper till att minska svullnad och förbättra kroppens övergripande tillstånd i olika sjukdomar. Men läkare råder inte att missbruka dieter och bara använda dem för medicinska ändamål.
Små kränkningar i dieter är inte så hemska, ibland måste du ge kroppen en paus från det strikta ramverket.
- Tranbärsjuice är indikerad för många sjukdomar. Den innehåller C-vitamin och används för utmattning eller förkylning. Användningen minskar signifikant svullnad.
- Bra rena stillastående druvor och vattenmelon. Men den enorma användningen av dessa produkter är farlig för diabetes.
- Äpplen avgiftar kroppen och ger den ett värdefullt spårelement - järn. Denna produkt är en av de bästa delikatesserna för dem som är på dieter och äter inte godis.
- Pumpa och morötter för konsumtion bakad i ugnen. Grönsaker läggs också till spannmål eller ätas rå. På grund av deras diuretiska verkan går svullnad i benen snabbt bort. Överdriven konsumtion av morötter leder till falskt gulsot.
- Att äta en tillräcklig mängd proteinmatar (stekost, kycklingfilé, havsfisk, ägg, ost) återställer kroppen efter intensiv träning och tillåter inte vätskan att stanna kvar i vävnaderna. Protein är inblandat i många metaboliska processer och är ett oumbärligt element som inte kan uteslutas från den vanliga kosten.
- Kalium hjälper till att minska puffiness. Det finns i potatis, meloner, aprikoser, persilja. Dessa produkter är toppade på dagens menylista.
Förteckning över förbjudna produkter
- Salt. Saltad fisk, mellanmål, chips. Om möjligt, minska användningen till 1 oz. per dag
- Stekt, kryddig mat.
- Snabbmat, rökt kött.
- Alkoholdrycker och koffein.
- Majonnäs, produkter som innehåller konstgjorda färger.
- Produkter med högt innehåll av vetemjöl och krämer.
Recept dieter för svullnad av benen
Begränsning i mat bör vara måttligt strikt och balanserad.
Du bör inte begränsa kosten djupt och följa en diet i mer än 7 dagar.
- Äppel diet. Varje dag rekommenderas att äta ca 2 kg. salta gröna äpplen, drick juice eller gör fruktsallader. Det är bäst att ordna en fasta dag en gång i veckan.
- En positiv effekt på ödem har en havremjöl. Gröt kokas på vatten utan salt och olja och används inte mer än 500 gram. per dag. Du kan dricka örtte med ört te.
- Potatis kost är att äta upp till 1,5 kg. kokta eller bakade potatisar med hud.
- Gurkor är lämpliga som kroppsavladdning. För hela dagen rekommenderas att äta ca 2 kg. grönsaker. Med en stark känsla av hunger kan du lägga till kokt kött.
- Med en diet av fisk en del av 500 gram. osaltad filé är uppdelad i 5 receptioner. Det är lämpligt att använda ångad potatis eller morötter för garnering.
- Väl reducerar svullnaden i kosten av torkad frukt. Torkade aprikoser, russin, svampar hälls med kokande vatten och inte mer än 200 gram äts under dagen.
- Pumpa producerar välsmakande och hälsosam gröt, som avlägsnar lymfatisk stasis och förhindrar ackumulering av överskott av vätska i kroppen.
- Vattenmelon diet för svullnad av benen ger ersättning för alla drycker och mat under dagen. För bästa effekten är det lämpligt att bara äta massa upp till 2 kg.
- Curd diet kan kombineras med användning av några bär, kli, naturlig jäst eller yoghurt. Gryta är framgångsrikt kombinerad med grönsaker och ätas som huvudrätt.
- En fastande dag i risbuljong minskar svullnad och tar bort toxiner. På dagen behöver du inte äta mer än 100 gram. ris och drick det med juice eller kompote.
- För köttdieter använd kokt nötkött med garnering av grönsaker. Som en drink, drick vatten.
- En fastingsdag på kefir med en fetthalt av högst 2,5% kombineras bäst med äpplen. Resultatet är inte långt framöver.
- Vegetabiliskt pressade juice innehåller många användbara vitaminer och mineraler och kan inte bara ta bort toxiner, men också minska stagnation i kroppen. Morotrotjuice i förhållandet 1 till 2 kommer att klara avkroppen från kroppen.
- När mejeriprodukterna dricker små portioner med känsla av hunger. Mager mjölk med låg fetthalt är effektiv.
- Lätta kroppen bidrar till kost av grönsaker. För dagen, äta upp till 1,5 kg. produkt både rå och kokt.
Biverkningar av dieting
Innan du börjar lossa eller diet bör du rådgöra med din läkare och eliminera allergier mot en viss produkt. Medicinsk näring bör väljas av en specialist, med hänsyn till dagliga behov av spårämnen, proteiner och vattenbalans. Om kosten är formulerad felaktigt - det kommer att ge mer hälsoskador än bra.
- Överdriven och okontrollerad konsumtion av diuretisk avkok leder till snabb uttorkning av kroppen och förlusten av viktiga saltelement för sin vitala aktivitet och arbete.
- Felaktig kost åtföljs av avitaminos. Håret börjar falla ut, naglarna är exfolierade, hälsosam hud förloras.
- Med brist på vitaminer kan anemi börja, följt av svaghet, yrsel och tinnitus.
- Ibland orsakar kosten den motsatta effekten, och i stället för det önskade resultatet kan en person ännu svälla. I detta fall, ett brådskande behov av att konsultera en läkare.
Diet för förebyggande av benödem
Så att benen inte svullnar igen, och resultatet efter lossning av kroppen varade längre, rekommenderas att göra rätt kost med undantag för salt och ohälsosamma livsmedel: dryck växt- och grönt te, färska juice av grönsaker och frukt, byt ut vitt ris med brunt, laga ångad grönsaker, kött baka med naturliga kryddor eller kokt.
Ett bra förebyggande arbete är att utföra speciella övningar och massage för lymfdränering från nedre extremiteterna, växtbaserade kompressor, bad med havsalt. Efter hårt arbete rekommenderas att lägga benen ovanför huvudet och ligga så i ungefär en halvtimme.
Edemas visas inte precis så. Med detta problem är det viktigt att konsultera en läkare för att diagnostisera och utnämna undersökningen i tid.
En diet kan inte alltid hantera sjukdomarna - den kombinerade behandlingen ger bättre resultat.