Huvud Te

05/17/2016 Samråd för föräldrar "Sunn mat" Förberedd av: lärare Kupina A.Yu.

Publicerad: 22:20:38 17-05-2016

Råd för föräldrar.

Hälsosam mat.

I dag lyfte vi, som vi tycker, ett mycket viktigt ämne:

"Våra barns näring."

Vad utgör hälsa:

Ekologisk situation (som är svår att förändra)

Vuxens inställning till barn, inklusive läkare och lärare (som kan ändras)

Rätt näring är vad som är helt i händerna (det kan ändras).

Vilket barn är, i vilken form och under vilka förutsättningar bestämmer vi oss själva. Och tyst, lite efter år, lär vi våra barn kroppen till tillsatser, färgämnen, fyllmedel, alla slags E, E, EI, och vi tänker inte ens på vad de menar och vilka följder de bär.

Mindre och mindre ser du en mor som köpte kefir, en ryazhenka för sitt barn - varför, när det finns yoghurt, frugurt etc.

Och ännu mer för mammor som skulle göra en kompote av torkad frukt - varför, när det finns juice, förverkar och kokain-cola.

Och när ett barn kommer till dagis börjar problem - jag dricker inte sådan kompote, jag äter inte sådana fiskar, jag gillar inte kotletter. Och jag blir en korv!

Och barnhemmen vill i sin tur ge barnet en bra näring - naturligt, korrekt. Därför, i barns kost är det stallost, fisk och kött, kål och lever och bara kefir med ryazhenka.

Serverar måltider till barn på bordet, vi försöker prata om fördelarna med denna produkt.

Maten som barnet mottar bör inte bara täcka den förbrukade energin, utan också ge det material som behövs för kroppens tillväxt och utveckling.

Under dagen distribuerar barnet mat så här:

35 - 40% - stod för lunch

10 - 15% - för eftermiddagste

25% - till frukost och middag

Mat som ett barn konsumerar bör vara:

För det växande barnets kropp är skadligt, som underfed och övermatning.

Klagomål om dålig aptit är inte så sällsynt. Och rädda föräldrar gör allt för barnet att äta.

1. Men barnet är ett socialt varande. Behov och intressen är alltid associerade med vuxna. Ett urval av förhållandet till matintag, smakpreferenser, som ger familjen, har enorm kraft.

Med andra ord, om ingen i familjen äter eller förbereder ärtsoppa, kommer barnet att förstå att det är gott.

För ett barn, närmaste person, är förebilden alltid mamma, i andra hand är fadern. Därför överträffar mamma och pappas inflytande på smakutbildning, smakvanor, både i riktning mot positiva (användbara produkter) och negativa (skadliga produkter, missbruk), långt över påverkan av andra vuxna - farmor, farfar, lärare.

Min mamma sa att rödbetor är väldigt hjälpsamma.

Min pappa sa att gröt är äckligt.

Meningar av släktingar är dyra för dem, för pappa sa det.

Småbarn är intryckbara, pålitliga och förtänkbara. Därför, om de vuxna medlemmarna i familjen tillåter ett barn att ha frekventa samtal det

Men han äter inte mjölk.

Jag är så picky om mat.

Han äter inte stora lök i borscht, jag slipar honom i köttkvarn etc.

Föräldrarna själva sätter ett exempel på överdriven förståelse i mat - det här påverkar barnets aptit mycket.

Eller tvärtom är de lätt överens med barnets önskan att ta en stor mängd mat, vilket ger sina lunar: "Jag vill ha mer bullar, jag vill fortfarande ha godis, chips etc."

Naturligtvis kan en användbar och till och med en ny produkt eller maträtt som introduceras i barnets diet orsaka en viss negativ reaktion.

Men om du visar på rätt takt och tålamod gör du det en regel att övertyga barnet, förklara behovet, användbarheten av mat, då kommer problemen att lösas.

Men om ett barn till exempel fick tillräckligt med kalorimat till frukost, så måste lunchtiden skjutas upp till en senare tid.

Glöm inte att barnet har sin egen rationalitet av rätter.

1 maträtt - 200 - 250g.

2 maträtt - 60g. (kött), etc.

Ge bara barnet den mängd mat som han villigt och utan hälsoskador kommer att äta.

Ett helt friskt barn brukar ha en god aptit och äter så mycket som är nödvändigt för sin ålder.

4. Extremt negativt inflytande på aptiten, på trevlig mat, oändlig dragning, som "slam inte, smula inte, eftersom du håller gaffeln, du har inte händer, men krokar". Kära föräldrar, och du skulle få en aptit, är under sådana förhållanden?

Råd för föräldrar.

Hälsosam mat.

Ditt barn sitter redan vid vanliga bordet och äter och dricker självständigt. Och vad äter han? Samma som vuxna? Är du säker på att detta är korrekt? Näring av förskolebarn bör ta hänsyn till särdrag i matsmältningssystemet, det har ännu inte blivit starkt och inte bildat. Kostnaden för ett barn på 5 år eller 6 år ska bestå av lätt smältbara komponenter.

De grundläggande principerna för hälsosam kost är följande:

- energivärdet måste matcha åldern Frukosten ska vara 25% av det dagliga energivärdet, lunch - upp till 40%, eftermiddagste - 10% och middag 25%;

- Förskolans kost är organiserad av föräldrarna eller förskolan i enlighet med sanitära normer. måltiderna bör vara ständigt konstanta, minst 4 gånger om dagen.

- alla näringsfaktorer måste balanseras utvidgar menyn något.

Också förbjudna kryddiga kryddor och svampar. Du kan göra disken lite skarpare tack vare lök, vitlök och en mycket liten mängd peppar i olika såser för kött eller fisk.

Från spannmål ger preferensen till pärontorn, hirs - de har fiber.

Vad finns i barnets kost: varm och varm mat är inte mindre än ¾ av hela dagliga kosten. Och, naturligtvis, grunden - kött, fisk, mejeriprodukter, pasta, spannmål, bröd, grönsaker och frukt.

Protein. Kroppen växer, och bara protein är ett byggmaterial. Källan till lätt smältbart protein är kött, det är bättre om det är kalvkött, kyckling och kalkon. Fisken använder helst en fettfattig torsk, zander, kummel, pollock, rosa lax.

Behandla inte dina barns delikatesser - kaviar, rökt kött. Du kan få irritation av mage slemhinnan i magen och använd 0%.

Du kan tillgripa stekning när du lagar mat för ett barn, men stek inte mycket. Och ändå är det bättre att laga ångade köttbullar och köttbullar eller i sås.

Glöm inte att barnets diet varje dag ska bestå av mejeriprodukter. Det kan vara fermenterad mjölk - kefir, yoghurt, ryazhenka, kockost mer än 5% fet, mjölk. Lägg till mejeriprodukter till desserter, grytor, spannmål, smörgåsar.

Varje dag matar vi barnet med grönsaker, frukt och juice. En förskola borde få 250 g grönsaker per dag, upp till 200 g potatis, frukt och bär, upp till 250 g per säsong. Ditt barn kan bara ta emot vitaminer från färska grönsaker och frukter. Vilken typ av grönsaker? Låt det vara kål, gurkor, tomater, rädisor, sallad, dill och persilja. Juicer och nektar också, låt oss varje dag. Om det är omöjligt att ge färsk juice, köpa juice avsedda för barnmat.

Bröd, välj rätt, hela korn, råg och pasta gjord av durumvete.

Smörsmör är inte mer än 20 g per dag och vegetabilisk olja (10 g) används självklart, det är bättre att ha färdiga måltider. Ge inte fettmat till barnet på kvällen. Om natten är magsaktiviteten kraftigt reducerad hos ett barn, och om maten inte har tid att smälta före sömnen, får du inte bara matsmältningssvårigheter utan också med sund sömn!

Vad mer borde en förälder veta?

1. Om du matar ditt barn hemma efter dagis, ta en titt på dagens meny innan du lämnar. Koka inte de mat eller rätter som han redan har ätit.

Vid denna ålder, sockerhastigheten - 50 g per dag. I sött mousserande vatten är detta överskott 7 gånger! Tänk innan du köper en sådan drink.

Ja, det är besvärligt att förbereda separata hälsosamma måltider för barnet, men du kan också laga hälsosam hälsosam mat för dig själv, en vuxen, utan kryddig, fet, söt. Och preferens - grönsaker, frukt. Det här är ett bra exempel på barnet och nyckeln till familjens hälsa!

Kom ihåg att barnets hälsa är i dina händer!

Barnets hälsa är framför allt jordens rikedom kommer inte att ersätta honom. Hälsa kan inte köpas, ingen kommer att sälja honom ta hand om, som ett hjärta, som ett öga.

http://a2b2.ru/methods/21423_17052016_konsultaciya__dlya__roditeley_poleznaya__pischa_podgotovil_vospitatel_kupina_au

Samråd (grupp) om ämnet:
Råd för föräldrar "Hälsosam och hälsosam mat"

Råd för föräldrar...

Hälsosam och hälsosam mat

Den helande egenskaper av mat som är känd för mänskligheten sedan antiken. Naturligtvis är det inte ett paradigm för alla sjukdomar, men maten har definitivt en bestämd inverkan på hälsan.

nedladdning:

Preview:

Råd för föräldrar...

Hälsosam och hälsosam mat

Den helande egenskaper av mat som är känd för mänskligheten sedan antiken. Naturligtvis är det inte ett paradigm för alla sjukdomar, men maten har definitivt en bestämd inverkan på hälsan.

Apelsiner är användbara för sjukdomar i tandköttet och muskelsvadd, och de minskar också astmatiska symptom. Apelsinjuice är användbar som cancerprevention. Regelbunden användning hjälper till med akuta andningssjukdomar och sänker blodtrycket. Apelsinskal hjälper till att hantera sömnlöshet.

Bananer - skydda magmuren från effekterna av kryddiga och salta livsmedel. De är bra för matsmältning, bananvänner har sällan mageproblem. Bananer stimulerar reproduktionen av fördelaktiga bakterier i tarmarna. Som en följd av detta försvagas effekten av intestinala mikrofloritoxiner och förbättras näringsämnena.

Bönor - känd för mänskligheten sedan antiken. I forntida Egypten behandlades de med vidskeplig rädsla. Bönorna normaliserar blodsockret, reducerar kolesterol, förhindrar bröst- och prostatacancer. De innehåller en stor mängd folsyra, fördelaktigt.

Morötter - kanske den äldsta av alla odlade rotgrödor. Resterna av morötter hittades i byggnaderna som hör till stenåldern. Romerska författare kallade henne grönsakens drottning och prisade henne i sina skapelser. Morötter skyddar kroppen mot hjärtinfarkt och stroke. Det förbättrar hjärtans prestanda, är också mycket användbart för synen.

Sött peppar skyddar mot förkylningar, astma, bronkit, skleros.

Hippocrates sa att en person bör behandlas med rätt näring. Så god mat är grunden för människors hälsa, välbefinnande och vitalitet.

Vi vet alla att reglerna för hälsosam kost, fast sedan barndomen, kommer att bidra till att leva ett långt och hälsosamt liv. En balanserad kost, en hälsosam livsstil är grunden för varje person. Alla som vill vara hälsosamma så mycket som möjligt borde lära sig att de ska bli av med dåliga vanor, försök att bara äta naturliga produkter, frukt och grönsaker bör ligga till grund för kosten, liksom naturliga "läkemedel" - örter, flingor, honungsprodukter. En hälsosam kost hjälper dig att stämma på ett positivt sätt, för att få allt du behöver, kommer din kropp att tacka för god hälsa och lydnad. Varför spendera mycket tid och pengar på behandling av sjukdomar och artificiell mat, om du kan undvika alla oönskade konsekvenser av undernäring? Börja med ett nytt liv, med hänsyn till alla regler för hälsosam kost, och din kropp kommer att tacka dig!

Jag önskar er hälsa, lycka till i dina gärningar, nära kärlek,

Efter ämne: metodutvecklingar, presentationer och anteckningar

Varje normal person vill leva sitt liv lyckligt någonsin. Men gör vi allt för detta? Om vi ​​analyserar "varje steg" på vår typiska dag, är det troligtvis allt som är.

Artikel om genomförandet av projektet med en hälsofrämjande komponent.

Presentationen bekänner förskolebarn med hälsosam och ohälsosam mat, om vikten av rätt näring för barnens kropp.

Råd för föräldrar "Hälsosam och hälsosam mat."

Vi önskar! Konsultation för föräldrar... Hälsosam och hälsosam mat De helande egenskaperna hos mat är kända för mänskligheten under lång tid. Naturligtvis är detta inte ett paradis för alla sjukdomar, men det är definitivt definierat.

Sammanfattningen av den ekologiska klubbens "Vår" sysselsättning med barnen i den näst yngsta gruppen "Tasty är inte alltid användbar. Skadlig och hälsosam mat "Uppgifter: - bildandet av elementet.

http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/03/15/konsultatsiya-dlya-roditeley-zdorovaya-i-poleznaya

Råd för föräldrar "Hälsosam mat - ett friskt barn"

K föräldrakonsultation

"Hälsosam mat är ett friskt barn"

Det är ett välkänt faktum att maten är fördelaktig, den måste balanseras, hälsosam och ätas med glädje! När det gäller barn är hälsosam mat en särskilt akut fråga.

Alla föräldrar är medvetna om fördelarna och skadorna på produkterna, allergiska reaktioner, men inte alla mamma väljer riktigt ansvariga produkter för barnet. I vårt tillstånd, ett mycket strikt näringsämne för näring i barns institutioner. För honom, de relevanta reglerna. Kommer till dagis, kan varje förälder se menyn och kostnormerna, och det är bättre att fråga barnen om smaken. Naturligtvis, inte alla rätter som. Om gröt, gelé (och du vet aldrig vad mer) kan barnet säga "fu". Detta är förståeligt, det är omöjligt att tillfredsställa alla bilagor av barn. Mycket beror på hur barnet matar i familjen.

Oavsett om han matas med en sked eller bortskämd med sin favorit choklad istället för en full måltid. Mindre och mindre ser du en mor som köpte kefir, en ryazhenka för sitt barn - varför, när det finns yoghurt, frugurt etc. Och ännu mer för mammor som skulle göra en kompote av torkad frukt - varför, när det finns juice, förverkar och kokain-cola. Och när ett barn kommer till dagis börjar problem - jag dricker inte sådan kompote, jag äter inte sådana fiskar, jag gillar inte kotletter. Och jag blir en korv! Och barnhemmen vill i sin tur ge barnet en bra näring - naturligt, korrekt. Därför, i barns kost är det stallost, fisk och kött, kål och lever och bara kefir med ryazhenka. Serverar måltider till barn på bordet, vi försöker prata om fördelarna med denna produkt. Barn som tittar på varandra är oftast gärna äta soppa, grytor och omeletter.

Kom ihåg barndomen - sådana sofflor och grytor är inte alltid kokta hemma. Barnet måste få tillräckligt med näringsämnen som kommer att ge sina energibehov och viktiga komponenter (proteiner, fetter, kolhydrater, mineraler, spårämnen, vitaminer). Mat bör varieras, balanseras och innehåller det nödvändiga förhållandet mellan livsmedelskomponenter. Näring bör ligga framför alla processer för tillväxt och utveckling av barnets kropp, med andra ord växa upp bör barnet inte uppleva brist på mat och näringsämnen.

Förskolan i enlighet med de fastställda standarderna har ett noggrant beräknat energivärde. Till exempel är dagpenningen för ett barn yngre än tre år 1 540 kcal, och äldre än tre år - 1 900 kcal. Det är på grundval av dessa siffror att menyn i dagis har valts. Först och främst i barndomen kommer ditt barn att få frukost - ibland är det mjölkgröt, en smörgås med smör och ost, te eller kakao.

Lite senare följer schemat en andra frukost, som vanligtvis ges antingen fruktjuice eller frukt eller en surmjölkprodukt. Lunch är den viktigaste måltiden, som består av en hel första, andra med en skål, grönsaksallad och, naturligtvis, juice eller komposit som en tredje. Efter sömnen har barn vanligtvis eftermiddagsmat - oftast serverar de stekosträtter, läckra bullar eller kakor och te för ett eftermiddagsmat i trädgården. I varje förskolainstitution matas barnen fullt ut och effektivt. Det är viktigt att notera en av reglerna enligt vilka barn inte får matas med samma maträtt oftare än en gång var tjugo dagar.

Det är därför kosten hos barn i dagis är ganska varierad. Catering i dagis bör kombineras med rätt näring av barnet i familjen. Behöver du sträva efter. Till hemlagad mat kompletterar dagis kost. För detta ändamål ska föräldrarna lära känna menyn, som dagligen läggs ut i grupper. Därför är det bättre att erbjuda de produkter och rätter som barnet inte fick i dagis och det är bättre att närma sig trädgården på helger och helgdagar.

Kom ihåg! Barn är mycket uppmärksamma, de ser och hör allt. Håll koll på dina ledtrådar om mat. Vi kan bara tala bra om mat. När du äter ska allting vara inriktat på denna process, för ett barn är det ganska komplicerat. Bon appetit.

http://infourok.ru/konsultaciya-dlya-roditeley-zdorovoe-pitanie-zdoroviy-rebenok-1040883.html

Råd för föräldrar "Hälsa på tallriken"

Vad kan vara viktigare för föräldrar än barnets hälsa! Men begreppen "hälsa" och "näring" är oskiljaktiga.

Huvudproblem

Foder inte bara barnet. Och hur man gör det rätt? Måste jag laga den separat? De flesta mödrar säger att deras barn äter från det gemensamma bordet och ingen kockar till någon separat.

Och sällan kommer någon mor att säga att även om barnet redan är ett år, förbereder hon sig fortfarande separat. Denna mamma gör det rätta! Små barn bör inte äta från det vanliga bordet! Barn älskar att äta från föräldraplattor. Pappa kommer hem från jobbet, sätter sig ner för att äta middag, barnet når ut till honom och, oavsett om han är full eller inte, tar han någonting från plåten med glädje. Det här är inte bra! Barn har egen mat. Eftersom de ännu inte har förstärkt enzymsystemet och de inte kan smälta allt som vuxna smälter. En underernärd baby har många matsmältningsstörningar.

Till exempel, bebis redan 6 månader eller mer. Det är en fest i huset, många gäster, och han står på en stol bredvid det gemensamma bordet och sträcker armarna åt den ena eller den andra. Vuxna av de bästa avsikterna skjuter honom som en bit sill, vilken gurka, vilken fisk. Han verkar inte äta, men bara slickar, suger. Men allt detta är fullo med de allvarligaste konsekvenserna. Efter ett tag kan barnet ha diarré, kräkningar, och han kan till och med komma in i intensivvård. Och allt för att hans släktingar gav honom god mat. Vi måste komma ihåg att barnet kommer att nå mat och i förväg sätta på plattan vad han behöver och är användbar. Om barnet älskar kaviar, saltad fisk och du ger dem, vet du: du bidrar till det faktum att han i framtiden kan utveckla högt blodtryck och andra problem. Små barn bör ha en stabil diet utan salter och konserveringsmedel. Först då kommer barnen att bli friska, och föräldrarna är glada.

Om farorna med mikrovågsugn

I mikrovågsugnen är det mycket bekvämt att värma maten ibland. Men att använda det för att laga ett barn, och även varje dag, rekommenderas inte. Mat, för det första, kommer att berövas vitaminer, och för det andra är några av cellmembranen skadade och sådan mat är mer allergisk mot barnet. Vissa typer av allergiska reaktioner kan uppstå antingen på huden eller på slemhinnan. För att laga hälsosam mat är det bäst att använda en spis. Det mest godtagbara sättet att laga mat kokar. Mat kommer att vara det mest användbara, eftersom det kommer att förbli mycket vitaminer. Detta är särskilt viktigt för barn under de tre första åren av livet. Men det rekommenderas inte att steka. Endast barn äldre än 3 år kan prova något stekt. Annars utvecklar barnet gastrit mycket snabbt. Vidare förstörs nästan 70% av vitaminerna när de stekas. Du kan använda den moderna kokpunkten - en dubbelkedja. Steamer bibehåller också de flesta vitaminerna, maten i den är helt rationellt kokad, innehåller inga skadliga ämnen. Dessutom kan du knappast lägga till salt i en dubbelkedja. Ibland vill barnet verkligen äta från sin fars platta. Försök att se till att pappa inte har något stekt, kryddigt, rökt. Använd endast mikrovågsugnen ibland. Om du värmer upp mat i det lite, så kommer inte något hemskt att hända. Men varje dag att laga mat i mikrovågsugnen rekommenderas inte.

Barnbröd

Brödet är kärlek i det undermedvetna. Bröd är älskat både av barn och vuxna. Ett barn i det första året av livet borde få bröstmjölk och inget mer. När barnet är lite äldre kommer han att vara 7 månader gammal, och då kan du antingen ge barnkakor eller kakor. Bröd är för tidigt att ge. Bara en månad senare kan du ge en skorpa av vitt bröd. Svartbröd kan ges endast från 3 års ålder. Varför? Rågbröd innehåller oligosackarider som ett litet barn inte kan smälta än. Hans mage börjar hosta, smärtor uppstår - allt för att du gav bröd för tidigt. Man bör komma ihåg att när man lagar bröd används inte bara jäst men termojäst. De stiger omgående - för bakverkindustrin är det bra, men för hälsan är det inte så bra. Dessutom används bakpulver vid bakning, vilket också inte är särskilt användbart. Att ge barnet mycket bröd är därför inte värt det. Uteslut från babyens diet och bakverk.

Saltmat?

Självklart står salt alltid på varje bord. Vuxna älskar saltmat. Men om det här barnet behöver det är det en väldigt stor fråga! Under det första året av ett barns liv måste all mat vara osaltad. Om föräldrar försöker vad de ger sina barn, så kan de ibland inte förstå hur detta kan ätas. Samtidigt äter crumben med nöje otalat mat. Det är precis vad han behöver. Ibland vill föräldrarna skämma bort sitt barn med en smaskig en - en smörgås med kaviar, röda fiskar - trots allt är dessa alla mycket salta livsmedel. Foder dem till barnet är farligt! Överskott av salt orsakar en ökning av blodtrycket och andra sjukdomar. Fresta inte ödet, begränsa saltet i din familj. Så du skyddar dig själv och dina nära och kära från hälsoproblem. De som har högt blodtryck, kan ersätta saltet på kalium och natrium.

Om kött och fisk

Det är bäst att ge barn nötkött, du kan använda magert fläsk. Många föräldrar ger spädbarn kalv, men det finns mycket salt i den. Mycket användbart kaninkött - det mest icke-allergiframkallande. Och vissa barn föredrar lamm. Det är nödvändigt att ge köttet rätt - att veta med vilka produkter det kan kombineras och med vilket - inte. Du kan inte laga kött med pasta, om du inte vill höja ett barn med fetma. Ge mig kött och grönsaker, så kommer det inga problem. Om barn äter separat kött och separat grönsaker - det är möjligt och så. Men inte med flingor, pasta, med inget mjöl. Och vad sägs om fisken? Först av allt bör fisken inte vara fet. Öring, lax - för fet. Det är bättre att använda torsk, abborre, kummel, lodda. Det kommer inte att orsaka några problem. Kassera kaviaren. Och ge inte konserverad mat. De har mycket salt, tillsatser, konserveringsmedel, för ett barn är inte bra.

Sockersubstitut

Barn älskar godis mycket och är glada att ta med godis, godis och choklad i munnen. Föräldrar, som vet att barn inte kan äta mycket godis, ge dem sötningsmedel. Men är det möjligt att använda dem i barnmat? Faktum är att sötningsmedel är olika. Det finns fruktosbaserade sötningsmedel - de är stötande för barn. Och det finns sockersubstitut baserade på natriumcyklamat, sackarin, xylitol, sorbitol och andra ämnen. Utan en läkares tidpunkt är det absolut omöjligt att använda dem. Endast de barn som är överviktiga och äldre barn, över 10-12 år, kan använda sådana sockersubstitut i deras kost. Och resten kan ges antingen rent socker eller fruktos. Barn älskar också tuggummi. Och föräldrar, för att barnet ska lugna sig, skäm bort det här. Detta kan inte göras! Ett barn kan börja tugga tuggummi endast från 4 års ålder. Och bara 4 poster per dag. Det är också viktigt när han tuggar detta tuggummi. Det är bättre att tugga tuggummin omedelbart efter att ha ätit i 15 minuter. Om barnet tyglar tuggummiet okontrollerbart under hela dagen, ökar dess surhet i magen, inflammation kan uppstå, upp till magsår. Så försök igen att inte ge ditt barn tuggummi. Köp bara vitt tuggummi - det har färre färgämnen.

Cow Milk Allergy

Först och främst är det nödvändigt att utesluta de blandningar som orsakar en allergisk reaktion. Barnet ska rengöras, huden ska bli vacker, slät. Och då kan endast andra blandningar införas. Du kan ge en blandning baserad på soja eller getmjölk. Om ett barn bär dem - bra. Om inte, det finns blandningar som används, men i de svåraste fallen, på basis av en hydrolysator. Hydrolyseraren innehåller inte ko mjölkprotein. I det är proteinet redan klyvt. Och detta splittrade protein orsakar vanligtvis inte allergier. Det finns många sådana blandningar, och nästan alla barn tolererar dem. Det är sant att smaken av denna mat redan ligger bakom mjölken. När det var möjligt att plocka upp den blandning som hjälper barnet att bli frisk, ordinerar läkaren fler antihistaminer för att ta bort kliarna.

Var gick aptiten?

Många föräldrar är oroade över varför barnet har ingen aptit, och en del som han inte ens dyker upp... Mycket ofta ses hos barn under 7 år som är mobil och glada, snygg, och deras föräldrar, under tiden, klagar över att dottern eller sonen till ingenting äta, och det är det. Och först efter 7-8 år börjar ett barn att äta normalt. Faktum är att endast 25% av människor har en stabil metabolism, resten drabbas av olika störningar. Föräldrar bör komma ihåg att 60% av världens befolkning är överviktiga. Och allt börjar med det faktum att barnet var matat med skivor och bullar från barndomen. Så en person blev van vid att äta mycket, och han föreställer sig inte hur man ska leva annorlunda.

Barn älskar att skära. Här barnet har ätit något här, så det är något (min mormor regaled äpple, en granne - godis), och föräldrarna inte märker det. Och efter ett mellanmål vill jag naturligtvis inte längre äta. Om du vill förstå hur mycket ditt barn äter, så åtminstone några dagar lead hänsyn till alla dessa godis pechenyushki, bitar av frukt, som han "tar". Observera också att barnet älskar att äta från moderplattorna. Pappa smakar alltid bättre! Kanske, i själva verket äter barnet inte så lite. Tänk på en annan funktion. Under det första levnadsåret barnet växer mycket snabbt och det behöver mat är mycket mer än under det andra året. Inte längre i volym, men i förhållande till dess massa. Och då växer barnet långsammare. Vuxna är förlorade: han brukade äta mer och mer varje månad, men nu gör han det inte. Tvärtom, försök att inte överskatta barnet! Men ett antal sjukdomar faktiskt minskar aptiten (anemi, rakitis, en sjukdom i mag-tarmkanalen). Och om de verkligen är, måste de behandlas. Om det inte finns några sjukdomar behöver barnet bara uppmärksamhet, kärlek och kärlek! Låt honom äta så mycket som han behöver för utveckling.

http://www.cheldeti.ru/health/articles/konsultaciya_dlya_roditeley_quotzdorove_v_tarelkequot.html

Råd för föräldrar "Användbar och skadlig mat"

Elena Farafonova
Råd för föräldrar "Användbar och skadlig mat"

konsultation

föräldrar

"Användbar och

skadlig mat "

2 yngre grupp

Användbar och skadlig mat

Inte all mat är ofarlig - de flesta tror antagligen detta. Bara vad som är särskilt skadligt, och så vad? Recall det viktigaste: chips, läsk, korv, choklad, salt, socker, kryddor, majonnäs.

Chips - brända fetter, frekvent användning kan leda till cancer. luftning: Problem med tarmar, mage, hjärta, försvagning av immunitet, risk för diabetes och karies är möjliga. choklad godis barer: konserveringsmedel, smaker, färgämnen. Korv - innehåller ofta genetisk modifierad soja, för fet, mycket nitrit. Kryddor - påverkar livsmedelssystemet väldigt. Majonnäs - ett överskott av natrium och kolesterol. Salt - bidrar till deponering av giftiga ämnen, tvättar kalcium. En stor mängd sockerburk orsak: kalciumbrist, karies, metaboliska störningar, fetma, diabetes. Mycket försiktig med användning och ganska bekant produkter: makaroner, vitt bröd, alla slags bakverk.

Försök också att inte äta halvfabrikat och konserverade produkter, förutom farliga livsmedelstillsatser av E-gruppen - färgämnen och konserveringsmedel innehåller de alltför stora mängder salt och socker. Detta leder till krossning av kroppen, problem med ämnesomsättningen. Försök att använda mindre salt eftersom produkterna redan innehåller naturliga mineralsalter. Och om maten verkar smaklös för dig är det bättre att ta jodiserat salt.

Vad ska du äta? Alla i måttlighet. Kyckling, fisk, naturligt kött, färska grönsaker och frukt, gröna.

Friska fetter.

Olivolja och fiskolja - äta på hälsan. Ja, och vissa sorter av fet fisk rekommenderas som ett antitumörmedel.

Vegetabilisk olja, bättre inte raffinerad, tillsatt till grönsaksallad, hjälper dig att smälta alla nödvändiga vitaminer. Dessutom förbättrar vegetabilisk olja metabolism.

Friska kolhydrater.

I stället för vitt bröd och pasta äter du bättre fullkornsbröd och spannmål som havregryn, ris, bovete.

Om du verkligen gillar att dricka sött te, varför använder du inte honung istället för socker? För ett århundrade sedan, då slaverna inte visste om sockerbetor, drack de underbara söta drycker som gjordes med honung. Och om du inte är allergisk mot denna magnifika läkningsprodukt, drick te med honung. Läckra och hjälpsamma!

Fördelarna med frukt och grönsaker.

Ni vet alla om fördelarna med frukt och grönsaker. Så istället för konserverat kött köpa bättre än färskkål, gör en sallad för dig själv, prova en underbar växt som spenat. Särskilt titta på din kost på vintern och våren, det vill säga under de årstider då kroppen är svag och trött från förkylningen.

Alla rätter riklig tillgång med gröna. Persilja, dill, selleri, koriander, sallad, gröna lök - alla passar. Persilja är extremt rik på kalium, kalcium, natrium och det finns många vitaminer i den.

Ät mer hälsosam mat. Så du hjälper din kropp att motstå sjukdomar. Ät rätt och håll dig frisk!

Planera arbete med föräldrar om ämnet "Förskoleverksamhetens experimentella aktiviteter". Syfte: Att fördjupa kunskapen om föräldrarna i en förskoleverksamhetens experimentella aktiviteter för att bekanta sig med världen runt dem. Locka föräldrarna till aktiva

Dikten är ett mysterium "Nettle" Alla kallar mig en ogräs. Kanske inte för ingenting. Jag växer där jag vill, vid staketet och i skogen. Jag vill ha och växa upp, På trädgårdsbädden i trädgården. "Bra och dåligt.

http://www.maam.ru/detskijsad/konsultacija-dlja-roditelei-poleznaja-i-vrednaja-eda.html

Råd för föräldrar "Vårda barns näring"

Råd för föräldrar "Vårda barns näring"

Vad utgör hälsa:

Ekologisk situation (som är svår att förändra)

Vuxens inställning till barn, inklusive läkare och lärare (som kan ändras)

Rätt näring är vad som är helt i händerna (det kan ändras).

Vilket barn är, i vilken form och under vilka förutsättningar bestämmer vi oss själva. Och tyst, lite efter en, från år till år lär vi våra barn att tillsatser, färgämnen, fyllmedel, varje E, E, E.Och tänka inte ens på vad de menar och vad konsekvenserna är.

Mindre och mindre ser du en mor som köpte kefir, en ryazhenka för sitt barn - varför, när det finns yoghurt, frugurt etc.

Och ännu mer för mammor som skulle göra en kompote av torkad frukt - varför, när det finns juice, förverkar och kokain-cola.

Och när ett barn kommer till dagis börjar problem - jag dricker inte sådan kompote, jag äter inte sådana fiskar, jag gillar inte kotletter. Och jag blir en korv!

Och barnhemmen vill i sin tur ge barnet en bra näring - naturligt, korrekt. Därför, i barns kost är det stallost, fisk och kött, kål och lever och bara kefir med ryazhenka.

Serverar måltider till barn på bordet, vi försöker prata om fördelarna med denna produkt.

Maten som barnet mottar bör inte bara täcka den förbrukade energin, utan också ge det material som behövs för kroppens tillväxt och utveckling.

Under dagen distribuerar barnet mat så här:

35 - 40% - stod för lunch

10 - 15% - för eftermiddagste

25% - till frukost och middag

Mat som ett barn förbrukar borde vara

http://www.alllessons.ru/pedagogy/konsultatsiya-dlya-roditelej-zdorovoe-pitanie-nashih-detej.html

Officiell hemsida

Vologda regionen

För er föräldrar

Råd för föräldrar "hälsosam mat"

  • trycket
  • E-post
Detaljer Publicerad: 20.02.2018 15:16 Visningar: 43

Kommunal budget förskola

utbildningsinstitution
"Shuya dagis"

Föräldrarådgivning

"Hälsosam mat"

Förberedd av en lärare: N. Makarova

a. Shuiskoe 2018

Kära föräldrar!
I dag lyfte vi, som vi tycker, ett mycket viktigt ämne:
"Våra barns näring."
Vad utgör hälsa:
-miljöläget (vilket är svårt att förändra)
-Vuxna till barns attityd, inklusive läkare och lärare (som kan ändras);
-rätt näring är vad som är helt i händerna (det kan ändras).
Vilket barn är, i vilken form och under vilka förutsättningar bestämmer vi oss själva. Och obemärkt, lite efter år, lär vi våra barn kroppen till tillsatser, färgämnen, fyllmedel, vi tänker inte ens på vad de menar och vilka konsekvenser de bär.
Mindre och mindre ser du en mor som köpte kefir, en ryazhenka för sitt barn - varför, när det finns yoghurt etc.
Och ännu mer för mammor som skulle göra en kompote av torkad frukt - varför, när det finns juice, förverkar och kokain-cola.
Och när ett barn kommer till dagis börjar problem - jag dricker inte sådan kompote, jag äter inte sådana fiskar, jag gillar inte kotletter. Och jag blir en korv!
Och barnhemmen vill i sin tur ge barnet en bra näring - naturligt, korrekt. Därför finns i barnens kost kockost, fisk och kött, kål och lever samt andra användbara produkter.
Serverar måltider till barn på bordet, vi försöker prata om fördelarna med denna produkt.
Maten som barnet mottar bör inte bara täcka den förbrukade energin, utan också ge det material som behövs för kroppens tillväxt och utveckling.
Under dagen distribuerar barnet mat så här:
35 - 40% - stod för lunch
10 - 15% - för eftermiddagste
25% - till frukost och middag
Mat som ett barn konsumerar bör vara:
1. användbar
2. varierad;
3. utsökt
För det växande barnets kropp är skadligt, som underfed och övermatning.
Klagomål om dålig aptit är inte så sällsynt. Och rädda föräldrar gör allt för barnet att äta.
1. Men barnet är ett socialt varande. Behov och intressen är alltid associerade med vuxna. Ett urval av förhållandet till matintag, smakpreferenser, som ger familjen, har enorm kraft.
Med andra ord, om ingen i familjen äter eller förbereder ärtsoppa, kommer barnet att förstå att det är gott.
För ett barn, närmaste person, är förebilden alltid mamma, i andra hand är fadern. Därför överträffar mamma och pappas inflytande på smakutbildning, smakvanor, både i riktning mot positiva (användbara produkter) och negativa (skadliga produkter, missbruk), långt över påverkan av andra vuxna - farmor, farfar, lärare.
"Min mamma sa att betor är mycket användbara."
"Min pappa sa att gröt är äckligt."
"Föräldrarnas åsikter är kära för dem," sa pappa.
Småbarn är intryckbara, pålitliga och förtänkbara. Om de vuxna medlemmarna i familjen tillåter ett barn med frekventa samtal som:
-"Men han äter inte mjölk från mig";
-"Han är så picky om min mat";
-"Han äter inte stora lök i borscht, jag slipar honom i köttkvarn" etc.
Föräldrarna själva sätter ett exempel på överdriven förståelse i mat - det här påverkar barnets aptit mycket.
Eller tvärtom är de lätt överens med barnets önskan att ta en stor mängd mat, vilket ger sina lunar: "Jag vill ha mer bullar, jag vill fortfarande ha godis, chips etc."
Naturligtvis kan en användbar och till och med en ny produkt eller maträtt som introduceras i barnets diet orsaka en viss negativ reaktion.
Men om du visar på rätt takt och tålamod gör du det en regel att övertyga barnet, förklara behovet, användbarheten av mat, då kommer problemen att lösas.
Men om ett barn till exempel fick tillräckligt med kalorimat till frukost, så måste lunchtiden skjutas upp till en senare tid.
Glöm inte att barnet har sin egen rationalitet av rätter.
1 maträtt - 200 - 250g.
2 maträtt - 60g. (kött), etc.
Ge bara barnet den mängd mat som han villigt och utan hälsoskador kommer att äta.
Ett helt friskt barn brukar ha en god aptit och äter så mycket som är nödvändigt för sin ålder.
4. Extremt negativt inflytande på aptiten, på trevlig mat, oändlig dragning, som "slam inte, smula inte, eftersom du håller gaffeln, du har inte händer, men krokar". Kära föräldrar, och du skulle få en aptit, är under sådana förhållanden?

Råd för föräldrar.
Hälsosam mat.
Ditt barn sitter redan vid vanliga bordet och äter och dricker självständigt. Och vad äter han? Samma som vuxna? Är du säker på att detta är korrekt? Näring av förskolebarn bör ta hänsyn till särdrag i matsmältningssystemet, det har ännu inte blivit starkt och inte bildat. Kostnaden för ett barn på 5 år eller 6 år ska bestå av lätt smältbara komponenter.
De grundläggande principerna för hälsosam kost är följande:
- energivärdet måste matcha åldern Frukosten ska vara 25% av det dagliga energivärdet, lunch - upp till 40%, eftermiddagste - 10% och middag 25%;
- Förskolans kost är organiserad av föräldrarna eller förskolan i enlighet med sanitära normer. måltiderna bör vara ständigt konstanta, minst 4 gånger om dagen.
- alla näringsfaktorer måste balanseras utvidgar menyn något.
Också förbjudna kryddiga kryddor och svampar. Du kan göra disken lite skarpare tack vare lök, vitlök och en mycket liten mängd peppar i olika såser för kött eller fisk.
Från spannmål ger preferensen till pärontorn, hirs - de har fiber.
Vad finns i barnets kost: varm och varm mat är inte mindre än ¾ av hela dagliga kosten. Och, naturligtvis, grunden - kött, fisk, mejeriprodukter, pasta, spannmål, bröd, grönsaker och frukt.
Protein. Kroppen växer, och bara protein är ett byggmaterial. Källan till lätt smältbart protein är kött, det är bättre om det är kalvkött, kyckling och kalkon. Fisken använder helst en fettfattig torsk, zander, kummel, pollock, rosa lax.
Behandla inte dina barns delikatesser - kaviar, rökt kött. Du kan få irritation av mage slemhinnan i magen och använd 0%.
Du kan tillgripa stekning när du lagar mat för ett barn, men stek inte mycket. Och ändå är det bättre att laga ångade köttbullar och köttbullar eller i sås.
Glöm inte att barnets diet varje dag ska bestå av mejeriprodukter. Det kan vara fermenterad mjölk - kefir, yoghurt, ryazhenka, kockost mer än 5% fet, mjölk. Lägg till mejeriprodukter till desserter, grytor, spannmål, smörgåsar.
Varje dag matar vi barnet med grönsaker, frukt och juice. En förskola borde få 250 g grönsaker per dag, upp till 200 g potatis, frukt och bär, upp till 250 g per säsong. Ditt barn kan bara ta emot vitaminer från färska grönsaker och frukter. Vilken typ av grönsaker? Låt det vara kål, gurkor, tomater, rädisor, sallad, dill och persilja. Juicer och nektar också, låt oss varje dag. Om det är omöjligt att ge färsk juice, köpa juice avsedda för barnmat.
Bröd, välj rätt, hela korn, råg och pasta gjord av durumvete.
Smörsmör är inte mer än 20 g per dag och vegetabilisk olja (10 g) används självklart, det är bättre att ha färdiga måltider. Ge inte fettmat till barnet på kvällen. Om natten är magsaktiviteten kraftigt reducerad hos ett barn, och om maten inte har tid att smälta före sömnen, får du inte bara matsmältningssvårigheter utan också med sund sömn!

Vad mer borde en förälder veta?
1. Om du matar ditt barn hemma efter dagis, ta en titt på dagens meny innan du lämnar. Koka inte de mat eller rätter som han redan har ätit.
Vid denna ålder, sockerhastigheten - 50 g per dag. I sött mousserande vatten är detta överskott 7 gånger! Tänk innan du köper en sådan drink.
Ja, det är besvärligt att förbereda separata hälsosamma måltider för barnet, men du kan också laga hälsosam hälsosam mat för dig själv, en vuxen, utan kryddig, fet, söt. Och preferens - grönsaker, frukt. Det här är ett bra exempel på barnet och nyckeln till familjens hälsa!
Kom ihåg att barnets hälsa är i dina händer!

http://d16107.edu35.ru/sovet/382-konsultatsiya-dlya-roditelej-poleznaya-pishcha

Personlig sida Bulygina Valentina Nikolaevna

handledare barndomsnummer 12 "Sun" Anapa

Råd till föräldrar om ämnet: "Allt om barnmat"

Vad utgör hälsa:
- Ekologisk situation (som är svår att förändra)
- Vuxna till barns inställning, inklusive läkare och lärare (som kan ändras)
- Rätt näring är vad som är helt i händerna (det kan ändras).

Vilket barn är, i vilken form och under vilka förutsättningar bestämmer vi oss själva. Och tyst, lite efter år, lär vi våra barn kroppen till tillsatser, färgämnen, fyllmedel, varje E, E, E.

Och tänka inte ens på vad de menar och vad konsekvenserna är.

Mindre och mindre ser du en mor som köpte kefir, en ryazhenka för sitt barn - varför, när det finns yoghurt, frugurt etc.

Och ännu mer för mammor som skulle göra en kompote av torkad frukt - varför, när det finns juice, förverkar och kokain-cola.

Och när ett barn kommer till dagis börjar problem - jag dricker inte sådan kompote, jag äter inte sådana fiskar, jag gillar inte kotletter. Och jag blir en korv!

Och barnhemmen vill i sin tur ge barnet en bra näring - naturligt, korrekt. Därför finns i barns kost cottage cheese och fisk och kött, kål och lever och bara kefir.

Serverar måltider till barn på bordet, vi försöker prata om fördelarna med denna produkt.

Maten som barnet mottar bör inte bara täcka den förbrukade energin, utan också ge det material som behövs för kroppens tillväxt och utveckling.

Under dagen distribuerar barnet mat så här:
35 - 40% - stod för lunch
10 - 15% - för eftermiddagste
25% - till frukost och middag

Mat som ett barn förbrukar borde vara
användbar
varierande
utsökt

För det växande barnets kropp är skadligt, som underfed och övermatning.
Klagomål om dålig aptit är inte så sällsynt. Och rädda föräldrar gör allt för barnet att äta.

1. Men barnet är ett socialt varande. Behov och intressen är alltid associerade med vuxna. Ett urval av förhållandet till matintag, smakpreferenser, som ger familjen, har enorm kraft.
Med andra ord, om ingen i familjen äter eller förbereder ärtsoppa, kommer barnet att förstå att det är gott.
För ett barn, närmaste person, är förebilden alltid mamma, i andra hand är fadern. Därför överträffar mamma och pappas inflytande på smakutbildning, smakvanor, både i riktning mot positiva (användbara produkter) och negativa (skadliga produkter, missbruk), långt över påverkan av andra vuxna - farmor, farfar, lärare.
"Min mamma sa att rödbetor är mycket användbara."
"Min pappa sa att gröt är äckligt."
Meningar av släktingar är dyra för dem, för pappa sa det.
Småbarn är intryckbara, pålitliga och förtänkbara. Om de vuxna medlemmarna i familjen tillåter ett barn med frekventa samtal som:
"Men han äter inte mjölk."
"Han är så picky om min mat."
"Han äter inte stora lök i borscht, jag mala det i köttkvarn."
Föräldrarna själva sätter ett exempel på överdriven förståelse i mat - det här påverkar barnets aptit mycket.
2. Ett vanligt misstag är att föräldrarna alltför lätt överensstämmer med barnets ovillighet att acceptera denna eller den här skålen: "Jag vill inte, jag gillar inte, det gör jag inte, jag smakar inte bra."
Eller tvärtom är de lätt överens med barnets önskan att ta en stor mängd mat, vilket ger sina lunar: "Jag vill ha mer bullar, jag vill fortfarande ha godis, chips etc."
Naturligtvis kan en användbar och till och med en ny produkt eller maträtt som introduceras i barnets diet orsaka en viss negativ reaktion.
Men om du visar på rätt takt och tålamod gör du det en regel att övertyga barnet, förklara behovet, användbarheten av mat, då kommer problemen att lösas.
3. Många föräldrar klagar på dålig aptit.
Men om ett barn till exempel fick tillräckligt med kalorimat till frukost, så måste lunchtiden skjutas upp till en senare tid.
Glöm inte att barnet har sin egen rationering av rätter.
1 maträtt - 200 - 250g.
2 maträtt - 60g. (kött), etc.
Ge bara barnet den mängd mat som han villigt och utan hälsoskador kommer att äta.
Ett helt friskt barn brukar ha en god aptit och äter så mycket som är nödvändigt för sin ålder.
4. Extremt negativt inflytande på aptiten, på trevlig mat, oändlig dragning, som "slam inte, smula inte, eftersom du håller gaffeln, du har inte händer, men krokar". Kära föräldrar, och du skulle få en aptit, är under sådana förhållanden?
5. Appetit påverkar oberoende, matkultur. Ju mer självsäker och lättare barnet äger en sked, gaffel, kniv, desto mindre svårighet orsakar det mat. Från en vuxen krävs tålamod, respekt för barnet. Behändighet, noggrannhet kommer inte omedelbart.
6. Men om du lär dig ditt barn till en vacker bordsinställning, bekväma rätter, bytas ut efter varje maträtt, använder du en servett, då löser du problemet med beteendekultur vid bordet.

http://vospitatel-sada.ru/konsultatsiya-dlya-roditeley-na-temu-vsyo-o-detskom-pitanii/

konsultation
på näring

Konsultation om näring och hälsosam livsstil varar 1,5 timmar.
Kostnaden för samråd är 3.000 rubel.

Vid samrådet I:

- Jag svarar på dina frågor (jag ger rekommendationer för din specifika uppgift)
- påverka de grundläggande reglerna för hälsosam kost.

Jag säger:
- om kombinationen av produkter
- om bildandet av balanserade måltider (frukost, lunch, middag, mellanmål, sena måltider)
- om produkter vars mängd rekommenderas att begränsa i kosten
- om produkter som gör dig mer kraftfull och energisk.

Jag har länge varit intresserad av ämnet rätt näring, men inte tillräckligt för att studera allt själv.
Från de flesta källor fanns en bild av rätt diet: kyckling, kyckling, kyckling, titta på spisen, kyckling, kyckling, titta på jakt efter rätt produkter och igen kyckling.
Och hela bilden avskräckte helt intresset, för det här sättet att äta var väldigt långt från min vanliga och beräknades för någon genomsnittlig (och det betyder inte att 100% passar mig).

Maria hjälpte också till att förstå principerna om rätt näring, gjorde en varierad diet baserad på mina data och preferenser (.). Och sådan riktig kost blir verkligen en bra vana. En sådan vana är CSOH vilken sorts seger
Maria delade tips, berättade för hur man får intressanta sminkkombinationer, svarade på alla frågor och framför allt - visade och berättade vilka produkter som passar mig (och jag kan köpa dem i närmaste butik)
Och självklart, sött, var är jag utan honom. I den kost som Mary gjorde för mig är sötsaker. Rätt godis. Jag är glad

Tack så mycket Mary! Jag föreställer mig nu klart vilka produkter som ligger i mitt kylskåp och vad inte)

Jag uttrycker min stora tacksamhet till Mary för de bästa råd om näring för hälsa och viktökning. Jag kände aldrig så mycket nyanser som efter att ha pratat med Maria!)

Berikade min tunga vid 100% näring, jag kan säga att priset på detta samråd är +20 år till liv på grund av hälsosam och god mat, tack så mycket

http://maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu

Råd för föräldrar "Rätt näring för förskolebarn"

Korrekt urval av produkter är ett nödvändigt villkor, men fortfarande inte tillräckligt för förskolans rationella näring. Det är nödvändigt att sträva efter att försäkra sig om att de färdiga måltiderna är vackra, välsmakande, doftande och beredda med hänsyn till de enskilda smakerna hos barn, dvs. Det bör finnas en strikt diet som bör innehålla minst 4 måltider: frukost, lunch, eftermiddagste, middag och tre av dem bör inkludera en het maträtt.

Visa dokumentinnehåll
"Råd för föräldrar" Rätt näring av förskolor "

Föräldrarådgivning

Korrekt näring för förskolebarn

Korrekt organiserad kraft, som ger kroppen med allt den behöver näringsämnen (proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler) och energi är viktiga för en harmonisk tillväxt och utveckling av barn i förskoleåldern. Korrekt organiserad mat bidrar till att öka kroppens motståndskraft mot effekterna av infektioner och andra negativa yttre faktorer.

Grundprincipen för näring för förskolebarn bör vara den maximala variationen av deras dieter. Först när införlivas i den dagliga kosten av alla de stora livsmedelsgrupper -. Kött, fisk, mjölk och mejeriprodukter, ägg, ätliga fetter, frukt och grönsaker, socker och sötsaker, bröd, flingor, etc. kan ge barn med allt de behöver näring, elimination Några av dessa grupper av produkter eller tvärtom leder för mycket konsumtion av någon av dem oundvikligen till barns hälsotillstånd.

Korrekt urval av produkter är ett nödvändigt villkor, men fortfarande inte tillräckligt för förskolans rationella näring. Det är nödvändigt att sträva efter att försäkra sig om att de färdiga måltiderna är vackra, välsmakande, doftande och beredda med hänsyn till de enskilda smakerna hos barn, dvs. Det bör finnas en strikt diet som bör innehålla minst 4 måltider: frukost, lunch, eftermiddagste, middag och tre av dem bör inkludera en het maträtt. Varaktigheten av mellanrummen mellan måltiderna får inte överstiga 3,5-4 timmar. Överdriven frekvent ätning minskar aptit och därigenom försämrar näringsämnets smältbarhet. Catering i förskola syftar till att ge barnen de flesta av de energi och näringsämnen de behöver.

Barn som är i förskola på dagtid (inom 9-10 timmar) får tre måltider om dagen (frukost, lunch, eftermiddagsmat), vilket säkerställer att deras dagliga behov av näringsämnen och energi är cirka 75-80%.

Catering i förskolan bör kombineras med barnets goda näring i familjen

Det är nödvändigt att sträva efter att säkerställa att mat utanför DOW kompletterar rationen som tas emot i ett organiserat lag.

Det är väldigt viktigt att på morgonen, innan barnet lämnar till dagis, matas inte, för Detta bryter mot kosten, leder till minskad aptit och barnet har inte en bra frukost i gruppen.

Övergången av ett barn från hemundervisning till utbildning i ett barnlag följs nästan alltid av vissa psykiska svårigheter. Det är vid den här tiden att barnens aptit minskar, sömnen störs och det allmänna motståndet mot sjukdomar minskar. Korrekt näring vid denna tidpunkt är av stor betydelse och hjälper barnet att snabbt anpassa sig till laget.

Före ankomsten av barn i dagis föräldrarna uppmanas att ta med mat och kost för barnens kollektiva termer, att vänja honom till måltider, som ofta ges i förskolan, särskilt om huset han inte fick.

För första gången kan vistelsen i teamet inte förändra matvanor. Om barnet inte vet hur eller inte vill äta självständigt, då först får han mat. Om barnet vägrar att äta, kan du inte i något fall tvinga mata honom.

Ofta går barn i förskolan på hösten när risken för att sprida akuta luftvägsinfektioner är störst. För förebyggande av akut respiratoriska infektioner utförs ytterligare födningsdiet av barn. Ett brett utbud av starka livsmedel och drycker används.

Riktig näring förskolebarn

hem helgen

Förmodligen har du märkt att ditt barn har inträffat, eller kanske kommer en tillväxthopp att hända. Den snabba viktökning och barnets aktiva tillväxt under denna period lockar särskild uppmärksamhet hos både föräldrar och nutritionister. Mer än någonsin krävs god näring och sort, regelbundenhet i att äta och daglig behandling.

Den första måltiden av sexåringarna ska få inom 30-40 minuter efter att ha lyfts, men fidget kommer att låta dig veta att det inte skulle skada sig att äta. Frukost ska vara ungefär 25% av den dagliga rationen, i summan av den totala är ca 400g, inklusive drycker.

Frukosten kan bestå av äggröra med örter (aminosyror + folsyra), en smörgås med röda fiskar (fettlösliga vitaminer), örtte eller hundrosinktur (vitamin C)

Mellan frukost och lunch (en måltid som den engelska kallar "lunch") ska barnet få frisk frukt eller naturlig yoghurt. Lunch är 35% av den dagliga kosten. Färsk grönsaksallad med vegetabilisk olja, potatissoppa med köttbullar, spannmålsprodukter (grupp B-vitaminer), komposit av torkade frukter, kommer att uppfylla hungern hos ett aktivt förskolebarn under flera timmar.

Du bör uppmärksamma det faktum att barnet inte överskred och kompenserade inte för mängden mat på grund av en maträtt. Del av den första skålen ska vara liten, soppen måste vara varm och delen av kompotet får inte vara mer än 150 ml.

Vid lunch erbjuds ett urval av: en handfull torkad frukt och nötter, färsk fruktsallad, ett glas kefir, stekpanna med te.

Det är önskvärt att undanta söta våfflor, kakor, godis från obligatorisk barnmat - dessa produkter har inget näringsvärde, förutom kalorier.

Middag, föda barnet helst inte senare än 1,5 timmar före sänggåendet. Potatismos eller bovete gröt, några skivor hård ost eller hårdkokt ägg, saltad gurka eller surkålsallad med linolja (omega-3 fetter), sött te.

Glöm inte överensstämmelse med dricksregimen. Ett barn i förskoleåldern bör få tillräckligt med vätska, helst på morgonen i tom mage mellan måltider och kort före sänggåendet om det inte finns några problem med natturinering.

Under de senaste åren har övervikt upptäckts allt mer hos barn som redan är i förskoleåldern.

Frågan om näring i detta fall bör lösas med en kompetent endokrinolog.

Om din förskolebarn har minskad aptit är det värt att undersöka: urinanalys och blodprov, test för förekomst av parasiter. Trötthet, irritabilitet, utseende av nervös tik, muskelsmärta, anemi är ibland perfekt korrigerad av kost och tar profylaktiska medel.

Rekommendationer för föräldrar om näring

Barnens hälsa kan inte säkerställas utan en balanserad kost, vilket är en förutsättning för sin harmoniska tillväxt, fysisk och neuropsykisk utveckling, motstånd mot effekterna av infektioner och andra negativa miljöfaktorer. Dessutom ligger välorganiserad mat i barnens kulturella och hygieniska färdigheter, goda vanor, det så kallade rationella ätbeteendet, grunden för en matkultur.

Nutritionens roll under moderna förhållanden är starkt förbättrad på grund av försämringen av barnens hälsa som ett resultat av en hel del komplexa orsaker, varav den ena är störningen av näringsstrukturen och dess kvalitetsminskning både i familjen och i organiserade barngrupper.

Framväxten av sjukdomar i det endokrina systemet, matsmältningsorganen, anemier beror till stor del på näringsfaktorer. En obalanserad diet leder till vitaminbrist, en brist på olika mikrodelar, och endast med en korrekt formulerad diet får ett barn den mängd väsentliga näringsämnen som är nödvändiga för normal tillväxt och utveckling.

Grundprincipen för näring för förskolebarn bör vara den maximala variationen av deras dieter. Endast med införlivandet i de dagliga rantsofferna hos alla huvudproduktgrupper - kött, fisk, mjölk och mejeriprodukter, ägg, ätbara fetter, grönsaker och frukt, socker och konfekt, bröd, spannmål, etc. kan barn få alla de näringsämnen de behöver. Och tvärtom leder uteslutningen från kosten av en eller annan av de nämnda produktgrupperna, eller tvärtom, överdriven konsumtion av någon av dem oundvikligen till störningar i barns hälsa.

Korrekt urval av produkter är ett nödvändigt villkor, men fortfarande inte tillräckligt för förskolans rationella näring. Det är nödvändigt att sträva efter att säkerställa att de färdiga måltiderna är vackra, välsmakande, doftande och beredda med hänsyn till barnens individuella smak. Ett annat villkor är en strikt diet, som bör innehålla minst 4 måltider: frukost, lunch, eftermiddagste, middag och tre av dem måste inkludera en heträtt. Om intervallet mellan måltiderna är för stort (mer än 4 timmar), minskar barnets prestanda och minne. Överdriven, frekventa måltider minskar aptit och därmed försämrar smältbarheten av näringsämnen.

Catering för barn i förskolan bör kombineras med barnets rätt näring i familjen

Detta kräver en tydlig kontinuitet mellan dem. Det är nödvändigt att sträva efter att säkerställa att mat utanför DOW kompletterar rationen som tas emot i ett organiserat lag. I detta syfte publiceras menyn dagligen i dagis. På helger och helgdagar är det bättre att få barnets matrasion när det gäller mat och näringsvärde så nära som möjligt till den ranson som han fått på Dow.

På morgonen, innan du skickar barnet till dagis, mata inte honom, eftersom detta bryter mot kosten, leder till minskad aptit, i det här fallet har barnet inte en bra frukost i gruppen. Men om barnet måste tas till DOW mycket tidigt, 1-2 timmar före frukost, kan han få juice och (eller) lite frukt hemma.

http://multiurok.ru/files/konsul-tatsiia-dlia-roditieliei-pravil-noie-pita-2.html

Läs Mer Om Användbara Örter