Ofta skämtar de att kaffe är en magisk dryck, de säger, hur många människor föddes tack vare inbjudan att gå på en kopp kaffe. Samtidigt är kaffens inflytande på befruktningen ett kontroversiellt ämne, och experter kan ännu inte nå en entydig generell slutsats. Kroppen hos varje person är annorlunda, och graviditeten börjar bero på många faktorer, och koffein är inte grundläggande.

Samtidigt har varje sjätte par i världen problem med att bli gravid, och stimulanter har fortfarande effekt på graviditeten, så i vissa fall kan vägran vara motiverad. Så vi förstår hur kaffe påverkar uppfattningen hos kvinnor och män, och om det är möjligt att dricka det när man planerar graviditet.

Effekten av kaffe på befruktning hos kvinnor

En studie hos möss vid University of Nevada Medical School fann att koffein störde muskelkontraktioner av äggledarna. Äggledarna är ansvariga för att flytta ägget från äggstocken till livmodern, och det är här befruktning sker. Därför faller ägget inte alltid i det nödvändiga området för befruktning vid det rätta ögonblicket om smidig muskelkontraktioner minskas.

Det bör förstås att inte en enda studie har utförts på kvinnor som inte kan bli gravid, och att vissa använder koffein, och vissa gör det inte. Alla uppgifter som forskare har erhålls endast från undersökningar: hur ofta såg en gravid kvinna sin latte, hur mycket, hur snabbt hade det en bebis. Eller vice versa, om graviditeten inte uppstår - vilka är svårigheterna, vad ingår i kosten, vilken typ av liv som utförs. Dessutom ligger problemet ibland i mannen.

Här är några fakta om effekten av kaffe på bevarande av graviditeten, som rapporterades av forskare:

• Att dricka 300 mg koffein per dag kan leda till tidiga missfall.
• År 2015 avslutades en studie enligt vilken gravida kvinnor som använde den före befruktning var 1,74 gånger mer benägna att missfall än de som inte gjorde det.
• Den ökade risken för missfall var också i dessa fall om fadern regelbundet konsumerade 300-400 mg stimulant innan barnet var tänkt.

Observera att forskare i dessa fall tog hänsyn till koffein i allmänhet, och inte bara den som finns i kaffe. Svart och grönt te, choklad och cola var viktiga.

Effekten av kaffe på befruktning hos män

Här är allt lika motsägelsefullt som vid studier av kvinnlig fertilitet. Vetenskapsmän kan inte komma till en konklusion: Är det möjligt för en man att dricka en epresso innan han blir gravid, om ja, hur mycket och hur mycket riskerna kommer att öka om man överstiger dosen.

• Forskare vid Massachusetts General Hospital i Boston rapporterade att koffein kunde skada spermier på molekylär nivå. Män som regelbundet konsumerade 250-300 mg koffein per dag hade lägre risk att bli fäder och graviditeten försenades i 3-6 månader längre med vanliga försök.
• Enligt en studie från 1980-talet rapporterades det dock att en liten del av denna stimulator ökar andelen mobilsperma i spermier. Dessa studier utfördes emellertid genom att tillsätta koncentrat till spermieprover. I verkligheten verkar effekten inte.

Det finns en helt förklarlig korrelation mellan hur mycket koffeinerade män en man dricker och om han är kapabel att bli gravid. Som regel konsumeras denna dryck i stora mängder av personer som arbetar mycket, upplever mental överbelastning, är i arbetsstress. Ofta röker män också, vilket ökar stressen för kroppen. Det är därför den viktigaste anledningen är stress, och inte användningen av en drink som är älskad av miljarder människor.

Effekten av kaffe vid upptagande av IVF

År 2002 betraktades studien "Reproduction of Man" 221 par som försöker få ett barn med in vitro fertilisering. Forskarna drog slutsatsen att oförmågan att uppnå fertilitet efter IVF-cykeln var jämförbar med partnerförbrukningen på mer än 50 milligram koffein per dag.

• Kvinnor som begränsade sitt intag till 50 milligram ökade graviditeten jämfört med dem som konsumerade mer än 100 mg.
• Män som konsumerade mindre än en kopp en drink om dagen var mer troliga (nästan 50%) för att bli fäder från de första försöken än de som drack minst 2-3 koppar dagligen.

Kaffe när du planerar graviditet

Många kvinnor, både nu och tidigare, konsumerar aktivt koffeinfria drycker, före befruktning och under graviditet, och även efter barnets födelse. Om du bara planerar att få ett barn är det lämpligt att begränsa konsumtionen av din favoritlattes och espresso till 1-2 koppar om dagen på cirka sex månader. Det kommer inte att skada dem om båda parterna är friska och hypotetiskt kan bli föräldrar.

Men om läkare gör en hjälplös gest, och säg att båda parter är friska, och du måste försöka hårdare, är det meningsfullt att försöka minska konsumtionen av din favoritdryck till en liten kopp (50-75 ml) per dag, eller helt och hållet överge det. Kanske detta kommer att öka dina chanser, bra, i alla fall, definitivt inte skada.

Du kan dricka espresso eller amerikansk koffein i en mängd av 2-3 koppar per dag, det påverkar inte möjligheten till befruktning och bevarande av graviditeten.

Om du bestämmer dig för att överge stimulansen alls, gör det inte dramatiskt. Inom en månad, minska dina vanliga doser, byt ut en del av den naturliga drycken med koffeinfri. Så kroppen kommer att rekonstrueras utan att bryta och stressa. Stress du definitivt inte behöver.

slutsatser:

1. Forskare kan inte säga exakt hur kaffe påverkar uppfattningen och fertiliseringen, eftersom det inte finns någon detaljerad massforskning på detta område.
2. De flesta kvinnor och män som planerar att få barn kan dricka en kopp favoritdrink om dagen, utan några risker.
3. Kaffe kan påverka en mans förmåga att bli barn. Det är bättre att inte konsumera mer än 200 ml per dag.
4. I vissa fall kan vägra att dricka eller minska volymer till 50 mg koffein per dag (speciellt med IVF) öka risken för att bli gravid, så det här är värt att försöka.

http://kofella.net/kofe-i-zdorove/vliyanie-kofe-na-zachatie.html

Hur kaffe kan påverka konceptet för uppfattningen

Många tjejer representerar inte sina liv utan daglig användning av kaffe. Särskilt ofta dricker de det på morgonen för att vakna och uppmana. Men om en tjej planerar att bli gravid eller är redan gravid, är det möjligt för henne att dricka en sådan uppfriskande dryck, hur påverkar kaffet på graviditeten, etc. Vissa experter hävdar att överdriven rökning kan förhindra graviditet, försämra kvaliteten på sperma och till och med orsaka missfall.

Lite om drycken

Kaffe är känt under lång tid, även om det i vårt land ursprungligen användes som ett botemedel mot förkylning och rinnande näsa, men snart började den användas som en förfriskande drink. Kaffe har en ganska rik komposition, eftersom den innehåller cirka 1200 olika komponenter, som var och en ger vissa egenskaper. Det innehåller koffein, aminosyror, vitaminer och tanniner, proteiner och nikotinsyra, organiska syror etc.

En sådan rik komposition ger kaffe värdefulla egenskaper. När rostning av alkaloidet trigonellin är ansvarig för kaffe aromen, och tanninerna ger drycken en sådan karakteristisk bitterhet. Koffein i kompositionen påverkar människans hjärna, klargörande tankar och uppfriskande humör. Dessutom stimulerar koffein nervsystemet aktiviteten. Dessutom har kaffe många andra användbara egenskaper:

• I måtta kan kaffe användas för att förhindra skleros;
• Tre koppar dryck per dag hjälper till att förhindra utvecklingen av Parkinsons sjukdom, enligt en statistik reducerar en kaffedryck sannolikheten för denna sjukdom femfaldig;
• Kaffe minskar sannolikt sannolikheten för att utveckla blåsans onkologi, särskilt hos rökare.
• Om du dricker en drink på tre koppar om dagen kan du skyddas mot hjärtinfarkt och andra sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
• Om patienten missbrukar alkohol kan kaffe påverka leveren, skydda den från cirros
• Att dricka en dryck hindrar utvecklingen av grad II-diabetes.
• Drickande kaffe bidrar till att förlänga den terapeutiska effekten av att ta antibiotika;
• Dessutom bidrar drycken från bönorna till musklerna före träning, vilket gör dem flexibla, men kaffe bör inte bäras särskilt i händelse av allvarliga träningar som medför stora belastningar.
• Den som dricker en kopp på morgonen skyddar kroppen mot giktutvecklingen.

Sådana användbara egenskaper är relaterade till naturligt kaffe, den lösliga varianten är mindre användbar för kroppen, eftersom kemiska föreningar tillsätts till dess framställning, men en sådan produkt kan också vara fördelaktig, eftersom den skyddar tarmarna från cancerpatologier och förhindrar utvecklingen av gallstenssjukdom.

Är kroppens dryck skadlig?

Med användbara egenskaper är allt klart, men trots allt har drycken en negativ inverkan. I vad det verkar och vem det är bättre att vägra att använda kaffe. Först och främst kan en löslig dryck göra en löslig dryck, därför är det bättre att göra ett val till förmån för en naturlig spannprodukt. Men den senare har några nackdelar. Till exempel, med överdriven missbruk av en drink från en kaffeälskare börjar trycket ofta stiga.

Det är också inte rekommenderat att dricka drinken med ont i hjärtat och ohälsosamma kärl, eftersom det med överdriven kärlek för denna drink, utvecklas alltför nervös systemisk irritation och takykardi. Dessutom kan kramper efter användning börja, eftersom det har en diuretisk effekt och spolas ut användbara mikroelement från kroppen. Det finns en kategori av personer i vars kropp koffein behandlas mycket långsamt, vilket är anledningen till att användningen av kaffebönor ökar sannolikheten för att utveckla en hjärtinfarkt.

Koffein och planering

Särskilt anmärkningsvärda är kvinnor som är gravida eller planerar en baby. Är det möjligt för sådana patienter att dricka kaffe och i vilka kvantiteter. Om patienten har planerat en snabb uppfattning, behöver hon vara kräsen om sitt liv, vilket eliminerar ohälsosamma vanor. Dieten spelar också en stor roll. Många experter varnar patienter i förväg om att i planeringsstadiet är det nödvändigt att begränsa användningen av doftande dryck från korn. Studier visar att 200 mg koffein per dag under graviditeten anses vara en kritisk mängd, så det är så viktigt att ta hänsyn till hur mycket mamma konsumerar koffein per dag.

I genomsnitt innehåller koppen ca 100 g koffein, så det är inte tillåtet att dricka mer än två koppar dryck per dag, och det är värt att överväga att koffein inte bara finns i kaffedrycken utan även i andra drycker, till exempel i choklad, lite läsk, te och pr.

Effekten av kaffe på befruktningen

Många kvinnor är mycket oroade över hur kaffe påverkar barnets uppfattning om det kan orsaka vissa problem eller svårigheter. Detta problem har besatt många forskares sinnen i många år och är ett vanligt ämne för forskning. Men noggranna och bevisade resultat är ännu inte tillgängliga och de erhållna uppgifterna är mycket motsägelsefulla.

• Experter tror på ett säkert sätt att kombinationen av kaffe och befruktning inte på allvar påverkar kvinnornas fertilitet.
• Det finns emellertid en annan synvinkel, enligt vilken 5 koppar per dag kan minska risken för uppfattningen med 25%.
• Studier har visat att konsumtion av koffein minskar kontraktiliteten hos äggledarna och förändrar hormonhalten.
• Dessutom kan drycken påverka de ovulatoriska processerna negativt och komplicerar implanteringen av ett befruktat ägg, som allvarligt kommer att komplicera kvinnans uppfattning.

Och i vissa vetenskapliga verk finns det verkliga bevis på koffeins negativa effekt på spermatogenesen. Även om det med absolut säkerhet är att säga om kaffe påverkar processerna för bildning och utveckling av spermier. Men fortfarande för säkerhetsnät makarna råds under en tid att överge den överdrivna användningen av denna dryck.

Coffeemania och gestation

Det finns ingen tillförlitlig bevis på att koffein är oerhört skadlig för graviditeten, men det finns bevis för att dricka en drink efter befruktningen kan ha negativ inverkan på kvinnans tillstånd. Om du dricker tre koppar kaffe per dag, det vill säga konsumera upp till 300 mg koffein, då är du otroligt i fara. Faktum är att användningen av en liknande mängd kaffe hos gravida kvinnor kan prova för tidigt födsel eller spontan avbrott.

Dessutom orsakar en överskott av en kaffedryck en ökning av hjärtkollisioner och en ökning av blodtrycket, provar utsöndringen av kalcium från kroppen och kan orsaka konvulsiva sammandragningar i lemmarna. Överdriven rökning ökar risken för att utveckla graviditetsdiabetes och ökar också sannolikheten för anemi.

Dessutom har läkare i praktiken märkt någon sammankoppling - om en kvinna drack kaffe i alltför stora mängder under genomförandet, kommer det att få en negativ effekt på den lilla. Till exempel, under påverkan av coffeemania ökar en gravid kvinna sannolikheten för ett barn med ett viktunderskott, med arytmi eller till och med fosterdöd. Dessutom kan koffein prova en uppgång i adrenalinnivå, cirkulationssvikt, och detta är farlig fetthyxoxi och brist på matintag för barnet.

Forskare säger att koffein kan tränga in i hemato-placental barriären, så det kan lätt gå in i fostrets blod. Och fostret kan inte helt metabolisera koffein, vilket är anledningen till att barnet har en brist på kroppsvikt vid födseln.

Kaffe kan inte vägras

Om mamma förberett i förväg för befruktning och bäring, vet om skadorna koffein mot fostret, kommer hon att vägra att dricka för mycket till förmån för barnet. Man bör komma ihåg att koffein är närvarande i många andra drycker och produkter, så deras användning bör också vara begränsad. Enligt WHO-rekommendationer kan en kvinna konsumera endast 200 mg koffein per dag, även om vissa anser att denna siffra ska vara ännu lägre.

Amerikanska obstetrikare-gynekologer rekommenderar sina patienter att begränsa användningen av två koppar per dag. Då bryter en logisk fråga: vad anses en kopp, hur mycket är en drink? En kopp är lika med åtta ounce eller 226 ml (vi kan jämföra denna volym till ett 250 ml glas).

Och om du dricker koffein

Vissa tror att om du dricker en drink utan koffein så kommer det inte att skada sig. Men även med en sådan dryck har ganska mycket forskning gjorts som bevisar att dessa domar är felaktiga.

• Experimentet involverade mer än 5 tusen gravida kvinnor. Enligt resultaten har vetenskapsmännen gjort lämpliga slutsatser - om en gravid kvinna dricker 3 eller flera koppar koffeinfri dryck per dag, ökar sannolikheten för att abort utvecklas under tidiga perioder (2,5 gånger).
• Dessutom ökar risken att utveckla kardiovaskulära patologier, och vid användning av koffeinfri dryck, snarare än löslig eller jordad. Därför tror du inte blint annonsering och lita på säkerheten för koffeinfria kaffedrycker. Och ännu mer så bör du inte överväga ett sådant kaffe ett säkert alternativ till traditionellt kaffe.
• Ur medicinsk synvinkel bör under graviditeten inte förberedas för uppfattningen av kaffe av något slag, begränsas till endast 1-2 koppar.
• Om en tjej förbereder sig för in vitro fertilisering, då kan hon bara dricka ½ kopp kaffe.

Vissa kaffeälskare kan uppleva abstinenssymptom samtidigt som de begränsar konsumtionen av drycker. För att undvika detta rekommenderas att du dricker svart te med mjölk istället för kaffe. Så det kommer gradvis att minska användningen av koffein till ett minimum.

Vilka drycker finns koffein närvarande i?

För mamma vet säkert vilka drycker och rätter som bör undvikas eller begränsas, det är värt att överväga produkter med koffeininnehåll. Huvuddränken är naturligtvis kaffe. Koffeininnehållet i det beror på typen och delen av drycken, liksom på dess typ (stekt, ångad, etc.). Och tro inte att det finns mer koffein i en espressokopp än i vanligt kaffe. Tvärtom kan espresso innehålla så mycket eller till och med mindre koffein. Dessutom finns koffein i livsmedel som te och Coca-Cola, Sprite och Red Bull, Bern, choklad etc.

För att undvika återtagning, som uppenbaras av svår huvudvärk och trötthet, rekommenderas att ersätta drycken med kakao eller choklad, och ersätt dem successivt med te och därefter mjölk. Det är mjölk till frukost som anses vara en idealisk dryck för en gravid kvinna, som också berikar kroppen med mycket krävande kalcium.

Som en slutsats är det värt att säga att det inte rekommenderas att använda kaffe när man planerar, utför eller förbereder IVF. Även om det inte finns några obestridliga data om koffein, har studier visat sin troliga skada på uppkomsten av befruktning och bärande. Därför är det bättre att inte riskera det. Om du inte helt kan överge drycken, begränsar du förbrukningen till de tillåtna doserna. När allt kommer omkring är säker uppfattning och problemfri transport väldigt viktigare än att använda en extra kopp kaffe.

http://jdembaby.com/planning/zachatie/vliyaet-li-kofe-na-zachatie.html

Kaffe när du planerar graviditet

Varje morgon börjar en person med en doftande kopp kaffe. Sådana annonser snurrar kontinuerligt på blå skärmar. För ungdomar har detta blivit normen. De tänker inte på effekten av koffein på kroppen när de dricker drycker som innehåller koffein. Många tjejer undrar om det är möjligt att dricka kaffe när man planerar en graviditet, vilken effekt drycken har på kroppen.

egenskaper

Innan du kan förstå om kaffe när du planerar graviditet, måste du ta reda på vilka egenskaper drycken har. Sammansättningen av kaffebönor innehåller mer än 1200 element. Men i mitten är purinalkaloider. Dessa är ämnen som kan orsaka personens missbruk, nämligen koffein, teofyllin samt teobromin.

Förutom kaffe finns koffein i svart te, cola, choklad och kakel.

Effekt av kaffe på kroppen:

1. har ett diuretikum;
2. ökar blodtrycket hos personer som inte är vana vid drycken, människor som dricker det är ständigt utsatta för detta sällan;
3. under en kort tidsperiod förbättrar uppmärksamhet, minne och koncentration;
4. förbättrar prestanda
5. skål
6. ökar effekten av smärtstillande medel;
7. slåss migrän
8. minskar risken för bröstcancer;
9. ökar sannolikheten för frakturer hos kvinnor under klimakteriet.

Den stora volymen av drycken orsakar huvudvärk, yrsel, arytmi, illamående, sömnlöshet, darrande i händerna, andfåddhet. Om en person har kronisk gastrit, ett sår eller ökad syra i magen, är det strängt förbjudet att dricka kaffe.

Som du kan se har kaffe positiva och negativa egenskaper. Om en person inte har medicinska kontraindikationer för att dricka kaffe, kommer ett par koppar med drink bara positiva känslor.

Graviditetsplanering

När du planerar en graviditet, ska en flicka överge alla skadliga vanor så att barnet är initialt friskt. Det rekommenderas att göra detta i 6 månader, och ännu bättre ett år före den planerade uppfattningen.

Kaffe när man planerar graviditet för kvinnor är inget undantag. Således varnar den medicinska vetenskapsakademin för den ryska akademin för medicinsk vetenskap att mängden daglig koffeinförbrukning inte ska överstiga 200 mg. Det visar sig bara två koppar drink per dag. Här måste du lägga till och dricka te, cola och choklad ätit.

Läkare varnar att du kan dricka kaffe när du planerar graviditet, bara när du verkligen vill ha det. Det är bättre att begränsa användningen av drycken och i framtiden överges slutligen.

Att förbereda sig för att bli barn är en lång process som måste tas på allvar. Det räcker inte med att ge upp dåliga vanor, det är nödvändigt att utveckla och vana dig till en hälsosam livsstil så att framtida barn är hälsosamt.

Påverkan på uppfattningen

Påverkan av kaffe på befruktningsprocessen har studerats länge av forskare. De kom inte till en entydig slutsats. Resultaten av många studier är motsägelsefulla, därför är det omöjligt att ge ett korrekt svar.

Några forskningsresultat:

• ingen effekt på fertiliteten. Ett antal forskare hävdar att kaffe inte har någon negativ inverkan på förmågan att bli gravid.
• en minskning av uppfattningen med 25%. Enligt resultaten från andra studier minskar fem koppar kaffe druckade per dag eller mer än 10 kopp te mina uppfattningsgrader med 25%. Dessa siffror bekräftades under IVF-förfarandet.
• påverkar ägglossningen negativt. De erhållna data ledde till slutsatsen att alla produkter som innehåller koffein signifikant minskar äggledarens kontraktile rörelse, kvinnornas hormonella hormoner misslyckas, befruktningen är komplicerad och själva embryot implanteras direkt;
• negativ effekt på spermier. Kaffe när man planerar graviditet för män bär inte något bra. Det kan påverka utvecklingen av spermier. Det slutliga svaret i denna studie hittades inte, eftersom det inte finns någon som vill kontrollera det i praktiken.

Nya studier ger inte ett tydligt svar på frågan om effekten av koffein på uppfattningsförloppet. Men om ett gift par bestämde sig för att bli barn, då för tiden före processen och under den, är det bättre att helt överge koffein eller minska konsumtionen till ett minimum.

Kan jag dricka kaffe om du planerar en graviditet? Vid planering av graviditet rekommenderas det i 6 månader att överge alla dåliga vanor, inklusive drycker som innehåller koffein. Om en kvinna inte helt kan neka kaffe, begränsar man förbrukningen till två koppar om dagen. Vi får inte glömma te, gränsen på 10 koppar per dag, inte mer. Och, naturligtvis, cola - denna drink och graviditet - är oförenliga, du måste helt ta bort sodavatten från kosten.

Efter alla rekommendationer från läkare kommer kvinnan att föda ett friskt barn som kommer att glädja henne hela sitt liv.

http://edamam.ru/napitki/kofe-pri-planirovanii-beremennosti/

Hela sanningen om effekten av koffein på fertilitet

Många experter hävdar att koffein kan orsaka fertilitetsstörningar hos män och kvinnor. Allvarligt missbruk av koffeinprodukter ökar risken för missfall, och signifikant försämrar spermaegenskaper. Men en kopp kaffe om dagen hjälper till att uppmuntra och till och med öka sexuell aktivitet. Kan jag dricka kaffe när jag planerar graviditet, läs vår artikel.

Vad är koffein?

Koffein (metylxantin) är en stimulerande substans som aktivt påverkar det mänskliga nervsystemet. Koffein stimulerar motor och mental aktivitet, ökar effektiviteten avsevärt, minskar sömnighet och trötthet. I regel sker stimulering vid användning av små doser koffein, och med ett överskott av substans är nervsystemet bara deprimerat.

Det finns emellertid negativa effekter av koffein på kroppen. Metylxantin ökar blodtrycket, ökar metabolismen, smalnar blodkärlen i hjärnan och utvidgar blodkärlen i hjärtat. Dessutom ökar koffeinmissbruk antalet begär att urinera, bryter ner processen för absorption av kalcium och järn, utvecklar missbruk.

En skarp avvisning av koffeinerade livsmedel orsakar tillbakadragningssyndrom: hjärnkärlen dilaterar, det finns långa anfall av huvudvärk. Koffein finns i kaffe, svart och till och med grönt te, läsk, energi och låga alkoholdrycker. I produkter finns koffein i choklad (bitter och mjölk) och kakao.

Vissa mediciner innehåller också koffein. Mest av allt metylxantiner i huvudvärk och allergi medicin, i analgetika, preventivmedel och smörjmedel. Därför, innan du använder något läkemedel, är det nödvändigt att studera kompositionen i detalj.

Det är inte så viktigt vilken typ av dryck eller produkt en person missbrukar. Kaffe, te, iskakor, chokladdrycker - alla i stora mängder är hälsofarliga och i synnerhet mänsklig fertilitet.

Kan koffein påverka fertiliteten?

Professionella som studerar problemet med infertilitet är övertygade om att om du har problem med fertilitet, behöver du använda koffein noga. Djurstudier visar att ämnet kan störa könscellerna hos kvinnor och män att utvecklas normalt.

De flesta experter är övertygade om att fertilitetsstörningar inte observeras vid måttlig konsumtion av koffeininnehållande produkter. Upp till 300 mg koffein per dag anses vara normalt, men andra studier visar att även 200 mg kan öka risken för missfall.

I en av universiteten i Förenta staterna genomförde en studie med deltagande av 9 tusen kvinnor. Läkare studerade effekten av koffein på fertilitet, och resultaten var chockerande: mer än 4 koppar kaffe per dag minskar chanserna för framgångsrik uppfattning med 25%.

Under påverkan av koffein minskar fertiliteten eftersom ämnet försämrar åldern i äggledarna genom vilka ägget från äggstockarna i livmodern. Med en svag sammandragning av äggledarnas muskler kan ägget inte röra sig. Övning visar resultaten av forskning: kvinnor som missbrukar kaffe är svårare att bli gravid.

Varje expert kommer att säga att när man försöker att bli gravid, rekommenderas inte barn att konsumera koffein. Många studier visar att 10 koppar starkt te kan minska sannolikheten för graviditet med 25%. Detta gäller såväl naturlig uppfattning som artificiell insemination.

Dessutom kan koffein påverka äggledarens aktivitet, förändra hormoner, störa normal ägglossning och hämma processen för sammansmältning av bakterieceller. Enligt vissa studier kan koffein negativt påverka spermatets kvalitet, i synnerhet spermatogenes.

När du planerar en graviditet rekommenderar läkare att du slutar använda koffeinprodukter eller begränsa användningen så mycket som möjligt. Måttliga doser koffein kan vara användbara under vissa förhållanden, men när man planerar en graviditet är en kvinna bättre att vägra kaffe, och en man behöver bara välja naturliga sorter. I vilket fall som helst bör specifika rekommendationer om diet som förberedelse för uppfattningen ges av den behandlande läkaren.

Koffein och graviditet

Under graviditeten är det bättre att begränsa den mängd koffein som konsumeras. Studier visar att stora doser kan orsaka mutationer hos råttor. Om den gravida kvinnan kommer att missbruka produkter med koffein (mer än 300 mg per dag), kommer risken för många fostrets sjukdomar att öka.

När du dricker 3 koppar kaffe eller 5 kopp te per dag under graviditeten kan biverkningar uppstå:

• spontana missfall och för tidig leverans i de tidiga stadierna;
• ökat blodtryck, hjärtklappning och relaterade komplikationer;
• gestationsdiabetes
• benkramper;
• utlakning av kalcium från kroppen
• anemi.

Koffein påverkar inte bara kvinnan, men också fostret. Missbruk av koffeininnehållande produkter under graviditeten leder till att barn föds med otillräcklig vikt, risken för fosterdöd ökar, en arytmi utvecklas och tecken på intrauterin tillväxt noteras.

Dessutom framkallar koffein produktionen av adrenalin (stresshormon) i blodet. På grund av detta stör flödet av blod till livmodern, vilket leder till barns hypoxi och otillräckligt intag av näringsämnen. När amning koffein tränger in i bröstmjölk och ackumuleras i barnets kropp, vilket kommer att orsaka hans sömnlöshet eller hyperaktivitet.

Koffeinprodukter

Tillåtlig koffein för gravida kvinnor är 200 mg per dag. Dessa är 1-2 koppar kaffe, 4 koppar svagt te eller 5 burkar cola. Normen för en kvinna som förbereder IVF kommer att vara mindre (50 mg, det vill säga en kopp svag te eller 150 g choklad). Det här är emellertid bara ur medicinsk synvinkel, och för praktiskt taget är det bättre att ge upp koffein helt.

Den huvudsakliga koffeinprodukten är kaffe. Mängden ämne i en kopp kaffe beror på typen av ingredienser. Det är anmärkningsvärt att i espresso koffeindos är inte mer än i latte, eftersom espresso serveras i små koppar.

Förutom kaffe finns koffein i te, energi, läsk, choklad, glass, glasyr. Vissa växtbaserade produkter inkluderar också koffein.

Mängden koffein i livsmedel:

• naturligt kaffe: 95-200 mg;
• dubbel kaffe: 250-300 mg;
• snabbkaffe: 31 mg;
• latte: 150 mg;
• espresso: 65-75 mg:
• Amerikan: 75 mg;
• cappuccino: 85 mg;
• koffeinfritt kaffe: 2 mg;
• svart te: 47 mg;
• grönt te: 25 mg;
• Förpackat svart te: 2 mg;
• Instant te: 26 mg;
• Coca-Cola: 35 mg;
• dietkola: 47 mg;
• Pepsi: 38 mg;
• diet Pepsi: 36 mg;
• sprite: 0 mg;
• Red Bull: 77 mg;
• Bränn: 138 mg.

För att undvika att ta bort koffein måste du gradvis lägga till koffeinliknande motsvarigheter eller byta kaffe med te och mjölk. Minimera koffeinintag före befruktning, för att inte uppleva ytterligare obehag i tidig graviditet.

Det rekommenderas att byta till drycker som innehåller hälften av koffeinfritt kaffe och hälften av icke-koffeinfritt kaffe. Istället för starkt te behöver du dricka lätt bryggd. Om du brygger te en minut, inte fem, halveras koffeininnehållet.

Fördelarna med kaffe när man planerar graviditet hos män

Det är anmärkningsvärt att många läkare insisterar på fördelarna med koffein för män. Konsumerar 80-170 mg koffein per dag, en man utför förebyggande av erektil dysfunktion. Dessa är 2-3 koppar naturligt kaffe. Enligt resultaten av en studie, män som dricker 2-3 koppar kaffe per dag, nästan 50% mindre benägna att lida av impotens. Men missbruk av koffein och ökning av dosen till 4-6 koppar minskar risken för dysfunktion med endast 35%.

Läkare förklarar koffeinens förstärkande effekt av det faktum att det slappar av släta muskler och bidrar till att förbättra blodcirkulationen i reproduktionssystemets kärl. Detta säkerställer ett gott blodflöde till penis. Viagra har en liknande effekt (Pfizer).

Koffeinmissbruk har en negativ effekt på manlig fertilitet. Växthormonerna som utgör kaffe liknar östrogen, det kvinnliga hormonet. Med en konstant ökning av den tillåtna dosen kommer kraften att försämras, och fertiliteten kommer att drabbas på grund av effekten på spermatogenes. En kopp organisk kaffe kommer dock att öka sexuell lust.

Män som konsumerar koffein i måttlighet visar högre sexuell aktivitet än de som är begränsade till vatten och mjölk. Dessutom ökar antalet rörliga spermier i ejakulatet.

Enligt läkares rekommendationer är det bättre för kvinnan att helt ge upp koffein före befruktning, under graviditet och under barnets utfodringsperiod. Men det betyder inte att en kopp kaffe eller te eller en chokladskiva en gång i veckan kommer att skada moderens och barnets tillstånd. Men det kan förbättra humör och öka uppmärksamhet.

http://borninvitro.ru/pitanie-i-diety/kofe-pri-planirovanii-beremennosti/

Kaffe och ägglossning

Att förbereda sig för graviditet är en mycket svår och avgörande period, vilket kräver att framtida föräldrar ska uppmärksamma sin hälsa. Det är därför många kvinnor har många tvivel om de tillåtna och kontraindicerade produkterna. En av de pressande frågorna som uppkommer vid beredningsfasen är att man kan dricka kaffe när man planerar graviditet?

Kaffeegenskaper

Koffein, som ingår i denna dryck, tillhör kategorin aktiva substanser som stimulerar nervsystemet. Tack vare användningen av kaffe är det möjligt att öka arbetsförmågan, förbättra lokomotivaktiviteten, hantera en känsla av sömnighet, övervinna trötthet. Man bör komma ihåg att den optimala effekten kan uppnås endast genom att dricka en liten mängd kaffe, medan ett överskott av denna dryck kan orsaka depression av nervsystemet.

Koffein har diuretika egenskaper, constricts hjärnkärl, men samtidigt dilaterar kärlets kärl. Användningen av denna dryck leder till en ökning av blodtrycket, ökade metaboliska processer, minskad absorption av kalcium och körtel. Dessutom är det ingen hemlighet att kaffe är beroendeframkallande. Om du plötsligt överger denna dryck, kan en person känna sig tillbakadragningssyndrom, vilket uppenbaras vid expansionen av hjärnkärl och långvarig huvudvärk.

Kaffe och beredning för graviditet

Om en kvinna planerar att få barn ska hon vara mycket försiktig med sin egen hälsa. Det är därför hon måste ge upp många dåliga vanor i förväg. Lika viktigt är den framtida moderens diet.

Många läkare rekommenderar att du begränsar kaffe när du planerar en graviditet. Enligt experter anses 200 mg koffein per dag vara en kritisk mängd under födseln. Och det borde komma ihåg att detta ämne inte bara finns i denna drink.

Till exempel innehåller en genomsnittlig kopp kaffe 100 g koffein. Därför är den maximala dagliga dosen två koppar, under förutsättning att i kosten för blivande modern har inga andra produkter som innehåller koffein - detta inkluderar te, choklad, vissa läskedrycker.

Hur påverkar kaffe uppfattningen?

Denna fråga har studerats länge, men resultaten av forskningen från forskare idag är fortfarande ganska motsägelsefulla, och därför kan en entydig slutsats inte göras.

Många experter hävdar att kaffekonsumtion vid planering av graviditet inte har någon allvarlig inverkan på kvinnornas fertilitet. Andra experter tror att fem koppar kaffe om dagen kan minska sannolikheten för uppfattningen med 25%.

Tack vare forskningen upptäckte forskarna att koffeinförbrukning leder till en minskning av livmoderrörens kontraktila aktivitet, liksom en förändring av hormoninnehållet. Dessutom påverkar detta ämne ägglossningen och komplicerar processen för befruktning och fastsättning av ägget.

I vissa vetenskapliga dokument finns det tecken på de negativa effekterna av koffein på utvecklingen av spermier. Och även om detta inte kan hävdas med absolut säkerhet, vill många par som planerar ett barn inte testa denna teori för sig själva, och därför vägrar mot överdriven konsumtion av kaffe.

Kaffe och graviditet

De skadliga egenskaperna hos kaffe när man planerar graviditet har ännu inte fått tillförlitliga bevis, men det finns bevis för att dricka denna drink efter uppfattningen kan ha negativ inverkan på den förväntas moderns hälsa. Använd särskilt 300 mg koffein eller 3 koppar per dag:

- ökar risken för missfall eller för tidig födsel;

- leder till en ökning av blodtrycket och ökad hjärtfrekvens;

- ökar risken för graviditetsdiabetes

- leder till benkramper

- främjar utsöndring av kalcium från kroppen;

- ökar risken för anemi.

Användningen av alltför stora mängder kaffe under graviditeten påverkar också barnets utveckling, nämligen:

- ökar risken för födelse av en bebis med undervikt

- ökar sannolikheten för fosterdöd;

- leder till utvecklingen av arytmier i barnet.

Koffein kan också leda till en ökning av syntesen av stresshormon - adrenalin. Det kan orsaka otillräcklig blodcirkulation, vilket orsakar fosterhypoxi och minskar flödet av näringsämnen till det.

Är det värt att dricka kaffe när du planerar graviditet, är det upp till dig. I små mängder kan denna drink inte ha en allvarlig inverkan på den framtida mammans organism. Om denna produkt missbrukas kan kvinnans fertilitet minska, vilket alltid orsakar problem med uppfattningen.

http://ovulyashka.ru/pitanie/mozhno-li-pit-kofe-pri-planirovanii-beremennosti

Kan en kvinna dricka kaffe när man planerar graviditet under och efter henne: påverkar koffein barnet?

Beskrivning av den allmänna effekten av kaffe på människokroppen, dess effekt på manlig och kvinnlig fertilitet. Kontraindikationer för användning av koffein och en lista över drycker där den är närvarande.

Planerar graviditet och kaffe: alla fördelar och nackdelar

Koffein, som är en del av kaffe, har en stimulerande effekt på det mänskliga nervsystemet. Ämnet bidrar till bildandet av vanor och blir beroende.

Med ett antal positiva egenskaper hos drycken finns det stora nackdelar.

Frågan om möjligheten att dricka kaffe vid planering av graviditet är en fråga om diskussion. Det är uppenbart att det påverkar fertiliteten, inklusive.

Effekten av kaffe på kroppen

Morgondrinken har både fördelar och nackdelar. Det har en annan effekt på människokroppen:

• Det har en uppfriskande effekt på nervsystemet, ökad effektivitet och aktivitet.
• bidrar till att öka blodtrycket
• former beroende
• tar snabbt bort vatten från kroppen
• samtidigt som den tar smärtstillande medel ökar den sin effekt;
• i stora mängder hämmar nervsystemet, vilket orsakar smärta i huvudet, arytmi, sömnlöshet, andfåddhet.

Kaffe när du planerar graviditet

Experter rekommenderar inte att man missbrukar kaffe till kvinnor som planerar ett barn. Det är nödvändigt att begränsa användningen och representanterna för det starkare könet. Tillåt att dricka 200 gram dryck per dag, vilket motsvarar två koppar. Samtidigt finns koffein inte bara i kaffe utan även i te, choklad. Det är viktigt att jämnt fördela dosen på en dag.

Kontra

Under planeringen av graviditet är kaffe förbjudet att använda för personer som lider av:

• arytmi;
• gastrit i vilken form som helst;
• ett sår;
• ökad syra i magen;
• andfåddhet;
• sömnlöshet;
• hypertoni;
• ökad benbräcklighet på grund av brist på kalcium;
• anemi.

Vem hjälper

Kaffe i små doser som förberedelse för graviditet kan ha en positiv effekt på kroppen hos personer som ofta möter migrän. Det hjälper också till att förbättra minne och uppmärksamhet, eliminerar förstoppning. Kaffe minskar smärta hos kvinnor under menstruation. Detta är ett bra botemedel mot kvinnor som har en förutsättning för bröstcancer.

På grund av närvaron av serotonin förbättras humör och hjälper till med ständig apati, slöhet. Det ökar sexuell attraktion och kan användas för att excitera båda parter.

Betraktar ett barn på kvinnor

Tillgängligt i drycken koffein, enligt resultaten från flera studier, är i stånd att minska med 25% sannolikheten för befruktning genom sperma ägg. Vissa läkare rekommenderar att överge det, särskilt för kvinnor med avsikt att bli barn.

Koffeinfri

Att dricka koffeinfritt kaffe är inte alltid ett alternativ till den klassiska drinken. Ämnet är närvarande i det, men i mindre doser. Dess innehåll är inte mer än 2%. Icke-koffeinfritt kaffe produceras helt utan tillsats av koffein. Koncentrationen av substansen i den är obetydlig (från 0,1 till 1%).

Koffeinerad kaffe

Den klassiska drinken gör äggledarna mindre aktiva hos kvinnor.

På grund av koffein reduceras de mindre, vilket hindrar främjandet av den kvinnliga bakteriecellen mot spermier.

Hos kvinnor framkallar substansen en aktiv frisättning av stresshormoner, vilket också minskar risken för framgångsrik uppfattning av fostret.

Påverkan på den manliga kroppen vid uppfattningen

Det finns information om hur drycken påverkar spermiernas kvalitet i det starkare könet. Vissa studier visar effekten av koffein på spermierbildning. Det minskar deras aktivitet och minskar sannolikheten för att bli barn.

Denna information är omtvistad. Kaffe kan ha en effekt på manlig fertilitet, men bara när den konsumeras avsevärt.

Vilka drycker är närvarande

Koffein finns inte bara i en uppfriskande drink, men också i ett antal andra produkter:

• grönt och svart te;
• kakao;
• varm choklad;
• mate tea;
• några öl: Molson Kick, Molson Kick;
• energi på grund av innehållet i guarana-komponenten, inklusive
• "Coca-Cola".

När ska man vägra

Det rekommenderas att vägra det om personen har:

• Det finns allvarliga oegentligheter i hjärtats arbete.
• det finns ökad surhet i magen;
• utvecklad gastrit eller sår;
• det finns sömnstörningar;
• det fanns uttorkning;
• Det finns en tendens att snabbt gå upp i vikt.
• det finns vanliga störningar i tarmarna.

Kaffe är inte kontraindicerat vid planering av graviditet. Drycken kan användas av båda parter, men inte i stora mängder. Normen är mottagandet av 200 gram koffeinerade drycker. Med ett överskott av koffein i kroppen, är inte fertilitetssjukdomar i båda könen uteslutna.

http://formama.online/planirovanie-beremennosti/kofe-i-planirovanie-beremennosti-vazhno-znat/

Koffein vid planering och graviditet

Du kan inte vakna på morgonen utan en kopp aromatisk kaffe eller starkt te? Kan inte tänka mig att arbeta på kvällarna utan uppfriskande energi? Du dricker dem dagligen, dag efter dag, månad efter månad... Har du någonsin undrat hur koffein, som ingår i dessa drycker, påverkar den planerade eller redan nådda graviditeten?

Vissa forskare säger att koffein i vissa fall kan orsaka långvariga icke-förekomst av graviditet eller missfall, kan det negativt påverka utvecklingen av barnet i livmodern och kvaliteten på manliga spermier. Men låt oss få allt i ordning.

Vilken effekt har koffein?

1. Koffein (eller metylxantin) är en aktiv substans som har en stimulerande effekt på vårt nervsystem. Det förbättrar prestanda, förbättrar motorisk och mental aktivitet, minskar känslan av sömnighet och trötthet. I detta fall uppstår oftast effekten av stimulering av nervsystemet när små doser koffein tas och depression orsakas av dess överskott.
2. Dessutom ökar koffein blodtryck, vätskedrivande egenskaper, ökar ämnesomsättningen, minskar cerebrala blodkärl och hjärta vidgar blodkärlen, minskar absorptionen av järn och kalcium i mag-tarmkanalen och förorsakar en känsla av vänja. Med en kraftig vägran av koffein känner människor effekten av abstinenssyndrom, där hjärnans kärl expanderar och det finns en långvarig huvudvärk.
3. Koffein är en del av kaffe, te (både svart och grönt), kolsyrade, energi- och lågalkoholdrycker, kakao, bitter och mjölkchoklad, samt vissa mediciner. Och det spelar ingen roll vilken av de koffeininnehållande produkterna och hur den används (i form av sirap, glasyr, i en tårta eller tårta, i form av en dryck eller chokladkaka), i stora mängder kan någon av dem bli farliga.

Koffein och befruktning

Effekten av kaffe på befruktning har studerats under lång tid. Under några studier har man inte hittat ett signifikant samband mellan regelbunden konsumtion av koffeininnehållande produkter och fertilitet. Andra studier tyder dock på att fyra till fem koppar starkt kaffe eller 10 koppar te per dag minskar sannolikheten för uppfattningen med minst 25%, vilket hittades under IVF-förfaranden.

Dessutom har forskare funnit att koffein minskar kontraktiliteten hos äggledarna, ändrar hormonhalten, påverkar ägglossningen negativt, komplicerar processen med befruktning och implantation av ägget. Vissa forskare hävdar att ämnet också påverkar spermatogenesen negativt, men detta är inte helt säkert. Men var det som möjligt när man planerar graviditet uppmanas båda parter att begränsa så mycket som möjligt och det är bättre att helt eliminera koffeininnehållande produkter från din kost.

Koffein och graviditet

Hittills finns det bevis för att koffein påverkar graviditeten negativt. Således fann forskare i samband med försök på råttor att stora doser av det leder till att råttor uppträder utan ett finger på sina tassar. Vid gravida kvinnor, koffeinförbrukning i kvantiteter på mer än 300 mg (cirka 3 koppar kaffe eller 5 koppar te) per dag:

• ökar signifikant andelen spontana missfall i de tidiga stadierna och för tidigt arbete
• ökar risken för komplikationer på grund av högt blodtryck och ökad hjärtfrekvens
• ökar sannolikheten för att utveckla graviditetsdiabetes
• orsakar benkramper
• leder till att kalcium avlägsnas från kroppen
• kan bidra till utvecklingen av anemi

Koffein påverkar också barnet negativt. Så, missbruk av framtida mor dricker och produkter med innehåll:

• ökar sannolikheten för att föda ett underviktigt barn
• ökar sannolikheten för fosterdöd flera gånger
• kan orsaka arytmier och intrauterin tillväxtnedgång

Dessutom ökar koffein produktionen av stresshormon (adrenalin) i blodet, vilket kan orsaka otillräcklig blodtillförsel till livmodern och placenta och leda till fosterhypoxi och en minskning av näringsämnena till den. Det är också skadligt vid amning: tränger in i mjölken, koffein ackumuleras i barnets kropp och kan orsaka honom hyperaktivitet eller sömnlöshet.

Produkter med koffein: kan inte konsumeras?

Ur medicinsk synpunkt är det maximala tillåtna dagliga antalet koffein för gravida kvinnor och kvinnor som planerar graviditet 200 mg: detta finns i 1-2 koppar kaffe, 4 koppar svagt te eller 5 burkar cola. För kvinnor som förbereder sig mot IVF är det tillåtna beloppet mycket lägre - ca 50 mg, vilket motsvarar en kopp svag te eller en 150 g bitter bitter eller två mjölkchokladstänger.

För att minska mängden koffein som konsumeras utan manifestation av abstinenssyndrom, kan du delvis lägga till sin koffeinliknande motsvarighet till din vanliga del av kaffe eller ersätta kaffe med svagt te med mjölk för att gradvis minska koffeinförbrukningen till ett minimum.

Helst är det enligt vissa experter nödvändigt att helt och hållet överge sådana produkter när de planerar en graviditet eller efter dess förekomst. Men om du behandlar dig själv med kaffe, favoritte eller en choklad en eller två gånger i veckan, kommer det inte att hända något hemskt, men ditt humör kommer att förbättras avsevärt!

http://www.babyplan.ru/biblioteka/zdorovje-i-zachatie/kofein-pri-planirovanii-i-beremennosti/

Effekten av kaffe och svart te på befruktning

Oavsett om du försöker bli gravid under ganska lång tid, eller om du just har bestämt dig för att göra det, vill du utan tvekan göra allt som behövs för att det ska ske så snart som möjligt och ditt ofödda barn är hälsosamt.
Många kvinnor som försöker bli gravida tänker ofta på samma fråga: Har koffein, som ligger i koppen på sitt morgonkaffe eller lunchte, påverka deras fertilitet?
Vad visade forskningen på detta?

Finns det en anledning att känna sig skyldig efter en kopp kaffe?

Mekanismen genom vilken koffein är på något sätt relaterad till fertilitet är inte fullständigt klarlagt. Koffeinintag kan påverka tubfaktor infertilitet och endometrios. Koffein kan öka östrogenproduktionen och / eller minska östrogen metabolism.

Vissa studier har visat effekten av koffein på östrogenhalten, särskilt vid ökningen. Andra studier har funnit att frekvent användning av koffein av en kvinna kan leda till bildandet av endometrios, i motsats till andra fall av infertilitet. Här kan gömma den mest direkta länken. Om du har endometrios bör du överväga att minska mängden koffein som konsumeras.

Således visade de genomförda studierna inte samma resultat: i vissa fall noterades effekten av koffein vid uppfattningen, i andra var det inte.

Men medan läkare och forskare inte har kommit fram till en enda slutsats, är det värt att minska konsumtionen av koffein just i fallet. Läkare rekommenderar kvinnor som planerar graviditet att konsumera inte mer än 200 mg koffein per dag.

Hur mycket koffein är i mat och dryck?

Koffein är en vanlig ingrediens i sammansättningen av mat och dryck, och att få en stor dos är mycket lättare än du kanske tror.

Följande sammanfattande sammanfattning, baserad på uppgifter från Food Standards Agency, visar hur mycket koffein är i din favoritmat och dryck:

1 msk. instant coffee = 100 mg;
1 kopp omedelbar kaffe = 75 mg;
1 kopp kokt kaffe = 100 mg;
1 kopp te = 50 mg;
1 burk cola = 40 mg;
1 bankenergi = 80 mg;
1 x 50 g mörk chokladkaka = upp till 50 mg;
1 x 50 g mjölkchokladstång = upp till 25 mg.

Du ser att om du drack ett par koppar kaffe om dagen och åt en chokladbar, har du redan nått den rekommenderade gränsen på 200 mg.

http://www.prodetey.ru/12216-vliyanie-kofe-i-chernogo-chaya-na-zachatie

Dricker kaffe påverkar barnets uppfattning?

Kaffe och uppfattning - är dessa begrepp verkligen inbördes och uppfattningen beror på graden av koffein du konsumerar? Det är omöjligt att besvara denna fråga otvetydigt, eftersom vissa studier har visat en koppling mellan koffeinförbrukning och kvinnans förmåga att bli gravid, medan andra inte har hittat denna samband.

Nationella föreningen som studerar problemet med infertilitet anser att det finns anledning att vara försiktig. Forskare i denna förening hävdar att djurstudier visar att koffein kan förhindra äggmognad på rätt sätt, och eftersom ett mindre moget ägg inte har förmåga att befruktas, kan det påverka dina chanser att bli gravid. Därför är det rimligt att begränsa koffeinintag om du stöter på problem när du försöker bli gravid.

De flesta experter är överens om att en måttlig mängd koffein är mindre än 300 mg per dag, och detta belopp påverkar inte kvinnornas fertilitet. Men i en del av de undersökta studierna konstaterades samtidigt att 200 mg eller mer koffein per dag ökar risken för missfall.

Kaffeinnehållande mat och dryck

Kaffe är förstås den främsta koffeinhaltiga drycken. Mängden koffein i en servering av kaffe varierar beroende på typen av komponent (vare sig det är stekt eller ångad korn) och uppenbarligen på kaffekoppens storlek. Åsikten att det finns mer koffein i en kopp espressokaffa än i en kopp vanligt kaffe är fel, eftersom espresso serveras i en liten kopp och den dos av koffein du får kan antingen vara lika med eller till och med mindre än dosen av koffein som ingår i en vanlig kopp vanlig kaffe..

För att kontrollera ditt koffeinintag måste du vara medveten om andra källor som innehåller den, som te, läsk, energidrycker, choklad och kaffeglass. Koffein finns också i växtbaserade produkter och vissa läkemedel, särskilt de som syftar till att lindra huvudvärk, manifestationer av allergi, smärtstillande medel som lidokain, liksom i vissa preventivmedel (till exempel i spermicidala geler) och smörjmedel (smörjmedel). Därför läser etiketterna noga när du köper mediciner, livsmedel eller intima hygienprodukter.

Mängden koffein i mat och dryck

Mängden koffein i olika typer av kaffe:

• Naturligt kaffe - 95-200 mg;
• Dubbelkaffe - 250-330 mg;
• Instant coffee - 31 mg;
• Latte kaffe - 150 mg;
• Espresso - 64-75 mg;
• Amerikansk - 75 mg;
• Cappuccino - 85 mg;
• Dekaffeinerad kaffe - 2 mg.

Mängden koffein i olika typer av te:

• Svart bryggt te - 47 mg;
• Skalat grönt te - 25 mg;
• Svart tepackat - 2 mg;
• Liptonte - 5 mg;
• Starbucks te - 95 mg;
• Instant te (i 1 sked av pulver) - 26 mg.

Mängden koffein i drycker:

• Coca-Cola - 35 mg;
• Dietary "Coca-Cola" - 47 mg;
• "Pepsi" - 38 mg;
• Diet Pepsi - 36 mg;
• "Red Bull" - 77 mg;
• "Bränn" - 138 mg;
• "Sprite", "7-Up" - 0 mg.

Hur man minskar mängden koffein?

Om du bestämmer dig för att ge upp koffein, gör det gradvis för att undvika abstinenssymptom, såsom trötthet och huvudvärk. Du kan börja byta till en drink som innehåller 50% koffeinfritt kaffe och 50% koffeinfritt kaffe.

Om du är van att starta dagen med en kopp starkt te (till exempel serien "engelska frukost"), blötlägg din tepåse i en minut i stället för fem minuter, som rekommenderas på förpackningen. Detta minskar mängden koffein i hälften.

När du har anpassat dig till livet med en liten mängd koffein eller utan det, kan du börja din dag inte med te, men med ett glas mjölk. Denna frukost kommer att berika din kropp med kalcium, vilket är mycket användbart under graviditeten! Kom ihåg att kaffe och uppfattning inte är en bra kombination!

http://mamusiki.ru/kofe-i-zachatie/