Huvud Confection

Fördelarna med blåbär

Sedan antiken har ordspråket bevarats: "där blåbär växer, behöver läkare inte behövas." Denna lilla bär har unika helande egenskaper och har en komplex effekt på hela människokroppen. Det är viktigt att komma ihåg att det inte tolererar värmebehandling - varken förberedelse eller frysning - och du får maximalt vitaminer endast under säsongen då den är frisk. Från den här artikeln kommer du att lära dig vad som är fördelaktigt för blåbärs hälsa.

Vilka vitaminer finns i blåbär?

Blåbär är oerhört rika på näringsämnen. Den innehåller vitaminerna A, B6, C, PP, och i ganska stora mängder.

Många är intresserade av vilka vitaminer som finns i blåbär. Men glöm inte att förutom vitaminer finns det många andra näringsämnen som också kommer att gynna kroppen: pektiner, organiska syror, kalium, järn, magnesium, fosfor, koppar och mycket mer.

På grund av denna rika komposition är denna bär helt enkelt oumbärlig för dem som ofta är sjuka, har problem med ögonen eller olika organ.

Faktum är att blåbär har en komplicerad effekt på kroppen och kan användas för behandling och förebyggande av olika sjukdomar.

Hur man sparar vitaminer i blåbär?

Blåbär är en av dessa bär, som bara medför en liten del av sina fördelaktiga egenskaper för kompott och sylt. Ett antal användbara ämnen i det kan inte överföras till och med frysning, varför slutsatsen är densamma: det är bäst att använda blåbär direkt efter samling, inte hyllning av dem. Så du får maximal nytta.

Men om bären samlades in mycket, kan du frysa det - för att göra det, sätta ut bären, do not blöt och tvätta inte det och sprida det omedelbart i partibehållare i ett jämnt lager och försök att inte hoppa upp bären. Det är lämpligt att använda här en kraftfull frys, där du kan ställa temperaturen till -18 grader och under. Detta säkerställer högsta möjliga kvalitet på produkten på grund av snabb frysning.

Vad är användningen av blåbär?

Blåbär har en mångfacetterad positiv effekt på människor. Tänk på några av hans sida:

  • blåbär är ett naturligt antiseptiskt och antibiotikum, så de som använder det regelbundet är inte rädda för förkylning, virus- och bakteriesjukdomar;
  • vanan att regelbundet äta ett glas blåbär hjälper till att stabilisera arbetet i alla inre organ och körtlar;
  • blåbär leder en slags desinfektion av inre organ, vilket minskar antalet patogena mikrofloror och arbetet i hela mag-tarmkanalen som helhet förbättras;
  • sjukdomar i mag-tarmkanalen elimineras lätt genom regelbundet intag av blåbär - avkolningen av dess löv är effektiv mot kolit och liknande problem;
  • Blåbär kan normalisera excretionsfunktionen, oavsett problemens natur: färska blåbär är bra för förstoppning och torkad blåbär för diarré;
  • regelbunden användning av blåbär förbättrar kroppens immunförsvar
  • Blåbärs antiinflammatorisk effekt är också effektiv i lever- och gallblåsersjukdomar;
  • För dem som lider av diabetes är blåbär ett måste - för att det hjälper till att kontrollera blodets sammansättning.
  • regelbunden användning av blåbär kan klara av sjukdomar i urinvägarna och lösa menstruationscykeln hos kvinnor;
  • Användning av blåbär eller avkok hjälper till att lindra hosta och bota ont i halsen;
  • Blåbär hjälper kroppen att rensa, utvisa slagg från den, salter av tungmetaller och förhindrar åldringsprocessen.

Blåbär kan ätas inte bara för behandling. Men också för att förebygga alla dessa sjukdomar. Inkludera denna bär i din kost, och du kommer att få hälsa!

http://womanadvice.ru/polza-cherniki

Vad är vitaminerna i blåbär

Blåbär är inte bara vackra och välsmakande bär, blåbär är mycket användbara för kroppens liv. Användbara egenskaper hos blåbär förklaras av dess innehåll. På grund av dess helande egenskaper används blåbär ofta i traditionell medicin för förebyggande och behandling av många sjukdomar.

Bilbärbär per 100 g innehåller 86,5 g vatten, 1,1 g proteiner, 8,6 g kolhydrater, 2,2 g dietfibrer, 1,2 g fria organiska syror; 51 mg kalium, 6 mg natrium, 16 mg kalcium, 6 mg magnesium, 13 mg fosfor, 7,0 mg järn, 0,9 mg koppar, mangan, kobolt, nickel; 0,01-0,02 mg vitaminer B1 och B6, 0,30 mg vitamin PP, 10 mg vitamin C, vissa mängder vitamin P, pantotensyra.

Det optimala förhållandet mellan vitaminer C, grupp B, P-vitamin-aktiva tanniner, magnesium, järn, koppar orsakar vasoakreplyayuschee, antibakteriella, antianemiska egenskaper hos blåbär och förmågan att läka tarmarna.

De härdande och helande egenskaperna hos blåbär beror på närvaron av tanniner i dem, och deras smak beror på innehållet av sockerarter, citronsyra, äppel och andra organiska syror. Blåbär är också rik på pektinsubstanser som främjar frisättning av tarmarna från förföringsprodukter, liksom järnsalter. Dessutom absorberas järnet i bären mycket bättre i jämförelse med järnberedningarna, eftersom det i blåbäret åtföljs av askorbinsyra och andra föreningar som är användbara för kroppen.

Blåbärsjuice och te med tillsats av färsk juice eller bär dricker som ett diuretikum, som används vid behandling av sängvätning, med sand i njurarna. De använder blåbärsaft och vatten extrakt av blåbär med angina, stomatit, katarr i övre luftvägarna. Infusion kan skölja munnen och halsen, och du kan dricka den - 1/3 kopp 3-4 gånger om dagen.

Blåbärsfytoncider är mycket effektiva mot dysenteriska baciller, stafylokocker, difteri och tyfoidpatogener.

De fördelaktiga egenskaperna hos blåbär och konserver i torkad form, så torkade frukter av blåbär används som ett antiinflammatoriskt medel för diarré, inflammation i mag-tarmkanalen och cystitis. Torkade blåbär är en del av många medicinska teer, som används i olika sjukdomar i magen.

Färska blåbär och gelé kokta från det är mycket användbara för sjukdomar i mag-tarmkanalen. De varnar, återhåller sig i tarmarna, reaktiva och fermentationsprocesser, och garvning och färgämnen medan de fungerar som ett antiinflammatoriskt medel.

Blåbär är mycket användbara för anemi, njurstenar, gikt, reumatism, hudsjukdomar.

I folkmedicin används blåbär för halsont, njursjukdom, gikt, reumatism.

Innehållet av manganblåbär överträffar alla andra bär, frukter och grönsaker. Blåbär innehåller också vitaminer C, B1, B2, karoten, tanniner, pektiner, sockerarter (5-6%), äppelsyra, kiselsyra, bärnstenssyra och mjölksyror. Blåbär är allmänt använd i sjukdomar i mag-tarmkanalen, gastrit med låg surhetsgrad, tarminfektioner, hepatit, anemi, njursten, gikt, reumatism, hudsjukdomar.

Eftersom blåbär förbättrar syn är det rekommenderat för personer vars yrke kräver god syn. Blåbär minskar koncentrationen av socker i blodet och är därför användbart vid diabetes. En lång mottagning av färska blåbär hjälper till med förstoppning.

Blåbärsfytoncider har en skadlig effekt på dysenteriska baciller, stafylokocker, dysenteripatogener och tyfusfeber. Medan blåbärssäsongen är på, bör du äta mycket blåbär varje dag. Det finns med någonting så länge bäret var friskt. Blåbär förbättrar avsevärt personens syn, accelererar förnyelsen av näthinnan, förbättrar synskärpan, ger ett visuellt fält och minskar ögonmattning vid något arbete, särskilt i skymning, på natten och i konstgjort ljus.

Som ett metaboliskt normaliserande medel, ta färska blåbär i stora mängder.

De fördelaktiga egenskaperna hos blåbär i diarré för att äta flera bitar av torkade eller färska bär med korta mellanrum.

När matsmältningsbesvär, diarré och kronisk förstoppning: 2 tsk blåbär bär sträcker och häll 1 kopp kokande vatten, insistera, insvept, 3 timmar. Denna infusion vid behandling av catarrhal angina, akut halshinnor och mun. Drick 1/2 kopp 4 gånger om dagen i form av värme, barn - från 1 tsk till mottagning till 1/4 kopp. Samma infusion används vid behandling av lunginflammation, pulmonell tuberkulos.

När man gråter eksem, brännskador och andra hudsjukdomar, används nybryggade blåbär i komprimerad form och komprimerar och lotioner.

Blåbärs helande egenskaper för gikt, rheumatism och andra sjukdomar som är förknippade med metaboliska störningar: 1 - 2 tsk blåbär häll 1 kopp kokande vatten, insistera, insvept, 3-4 timmar sötning. Ta 1/4 kopp 5 - 6 gånger om dagen.

Blåbärsegenskaper för behandling av purulenta sår, sår och eksem. När vit-douching. När hemorroida blödning - enema infusion: 1 msk. sked blåbär löv häll 1 kopp varmt vatten, koka i 15 minuter och spänning. När inflammation i blåsans slemhinnor tar flera glas om dagen före försvinnandet av törstens känslor. Med sitt utseende och riklig urinering bör läkemedlet återupptas.

För extern behandling av sår används en infusion av blåbärsblad: 1 tesked krossade löv för att brygga med 1 kopp kokande vatten, lämna i 30 minuter på en kokplatta och påfrestning.

Förbereda avkokning av bladen av blåbär munvatten. Vid första skedet av diabetes 1 msk. sked av blad häll ett glas varmt vatten, insistera, inslagna, 30-40 min, stam. Ta 1 glas infusion 3 gånger om dagen, kyld i små sippor.

Neomertilin i blad minskar signifikant blodsockret, vilket är användbart för personer med diabetes.

Blåbär har kraftfulla dietära egenskaper. Blåbär har väldigt få kalorier. Den nödvändiga dagliga delen av blåbär (en liten tallrik) innehåller bara cirka 40 kalorier, men ger kroppen massor av vitaminer och mineraler, särskilt C-vitamin, kalium och järn. Varje servering av blåbär innehåller lika mycket fiber som en bit svart bröd. Frosna blåbär kan förvaras i kylskåp under lång tid och användas som tillsats i gröt och som en självständig delikatess.

blåbär för viktminskning

Artikeln är skyddad av upphovsrätt och närstående rättigheter. Vid användning och återtryck av materialet är en aktiv länk till kvinnans webbplats www.inmoment.ru obligatorisk!

Taggar: blåbär, egenskaper hos blåbär, vad är användbara blåbär

Återgå till början av avsnittet Hälsokroppen.
Till början av avsnittet Skönhet och hälsa

Sedan antikens tid har ordspråket bevarats: "Var blåbär växer, läkare behövs inte." Denna lilla bär har unika helande egenskaper och har en komplex effekt på hela människokroppen. Det är viktigt att komma ihåg att det inte tolererar värmebehandling - varken förberedelse eller frysning - och du får maximalt vitaminer endast under säsongen då den är frisk. Från den här artikeln kommer du att lära dig vad som är fördelaktigt för blåbärs hälsa.

Blåbär är oerhört rika på näringsämnen. Den innehåller vitaminerna A, B6, C, PP, och i ganska stora mängder.

Många är intresserade av vilka vitaminer som finns i blåbär. Men glöm inte att förutom vitaminer finns det många andra näringsämnen som också kommer att gynna kroppen: pektiner, organiska syror, kalium, järn, magnesium, fosfor, koppar och mycket mer.

På grund av denna rika komposition är denna bär helt enkelt oumbärlig för dem som ofta är sjuka, har problem med ögonen eller olika organ.

Faktum är att blåbär har en komplicerad effekt på kroppen och kan användas för behandling och förebyggande av olika sjukdomar.

Blåbär är en av dessa bär, som bara medför en liten del av sina fördelaktiga egenskaper för kompott och sylt. Ett antal användbara ämnen i det kan inte överföras till och med frysning, varför slutsatsen är densamma: det är bäst att använda blåbär direkt efter samling, inte hyllning av dem. Så du får maximal nytta.

Men om bären samlades in mycket, kan du frysa det - för att göra det, sätta ut bären, do not blöt och tvätta inte det och sprida det omedelbart i partibehållare i ett jämnt lager och försök att inte hoppa upp bären. Det är lämpligt att använda här en kraftfull frys, där du kan ställa temperaturen till -18 grader och under. Detta säkerställer högsta möjliga kvalitet på produkten på grund av snabb frysning.

http://diet-beauty.ru/kakie-vitaminy-v-chernike/

Vitaminer i blåbär

Blåbär - en bär som växer på små buskar. Oftast samlas det i skogen, men vissa gårdar är engagerade i oberoende odling av kultur. Frukt på buskar brukar inte nå stora storlekar, deras genomsnittliga diameter är 8 mm. Att ta en sådan bär i skogen är en omtänksam och besvärlig verksamhet. Men med tanke på dess vitamin- och mineralkomposition är det också viktigt och användbart.

Näringsinnehåll

Vitaminer är inte de enda elementen som finns i blåbär. Den innehåller också viktiga näringsämnen, inklusive:

  • proteiner - 1,1 g;
  • fetter - 0,6 g;
  • kolhydrater - 7,6 g;
  • vatten - 86 g;
  • matkvalificerad fiber - 3,1 g

Det låga innehållet av fetthalt orsakar dess kalorihalt. Ett hundra gram bär inte överstiger 44 kcal. Av denna anledning rekommenderas dieters att konsumera upp till ett glas bärfrukt per vecka för att behålla en mängd konsumerade livsmedel.

Vitamin och mineralsammansättning

Vitaminer i små bär representeras av ämnen som tillhör sådana grupper som:

Mineraler i blåbär är representerade av följande komponenter:

På grund av vilka vitaminer i bären råder, började de användas som läkemedel i det avlägsna förflutna. För närvarande läggs blåbärsextrakt till vissa läkemedel, liksom kosmetika, vilket gör att kroppen kan förbli ung och hälsosam längre.

Användbara egenskaper

Vilka vitaminer och andra ämnen är närvarande i blåbär, orsakar dess positiva effekter på människokroppen. Detta är en naturlig källa till antioxidanter, vars användning låter dig rensa kroppen av deponering av skadliga ämnen, särskilt fria radikaler. Förutom att de avlägsnas, neutraliserar användningen av blåbärbär de negativa effekter som uppstår efter deras långa vistelse i kroppen.

Andra användbara egenskaper hos små buskar frukter är:

  • förebyggande av för tidig åldrande av huden, förbättring av deras tillstånd;
  • förbättra cirkulationen av genetiskt material genom celler och vävnader;
  • minska risken för åderbråck;
  • homeostas, restaurering av hornhinnan;
  • minska risken för okulära patologier, särskilt de som uppträder med åldern
  • förhindra ackumulering av kolesterolplakor;
  • stärka kärlväggarna;
  • minnesförbättring;
  • normalisering av matsmältningsprocesser;
  • förbättra kroppens tillstånd under utvecklingen av blödningar av hemorrojder;
  • vilket ger en hämmande effekt på olika patogener som orsakar intestinala och andra infektionssjukdomar;
  • minska risken för diabetes
  • skydda levern mot negativa effekter av fria radikaler från miljön;
  • normalisering av kreatinin och andra substanser som bestämmer njurfunktionsnivån
  • förhindra utveckling av cancer och hjärt- och kärlsjukdomar;
  • förbättring av metaboliska processer, vilket bidrar till snabb förbränning av subkutan fettavlagring.

Kontraindikationer för användningen

Trots informationen om vilka vitaminer och andra ämnen som dominerar i blåbär, finns det vissa grupper av personer som är förbjudna att använda den. Dessa inkluderar de som lider av följande sjukdomar:

  • oksalaturiey;
  • intolerans mot salicylater;
  • pankreasjukdomar;
  • irritabelt tarmsyndrom;
  • biliär dyskinesi;
  • pankreatit;
  • kolecystit;
  • kolangit;
  • allergiska reaktioner på mat.

Det är viktigt att inte använda frukten tillsammans med droger som bidrar till utspädningen av humant genetiskt material. Bärskörd bör endast utföras i ekologiskt rena områden, eftersom alla fria radikaler och toxiner som finns i jorden kommer att finnas i dem. Dessutom är det inte nödvändigt att införa frukt, sylt från dem till barnens kost, om barnet har långvariga allergiska reaktioner på olika livsmedel som har en ljus färg.

Bevara bär näringsämnen när frysta

Information om vad vitaminer och mikrodelar, blåbär innehåller, gör att många människor tänker på att bevara sina fördelaktiga egenskaper på vintern. Fri försäljning av bär på denna tid är praktiskt taget inte genomförd, och om det är gjort är kostnaden för hög. Av denna anledning vänder många hemmafruar till den gamla beprövade metoden att lagra bär på vintern - frysning. För att bären ska behålla alla näringsämnen under lång tid är det nödvändigt:

  • att sortera ut det genom att rensa skogsskräp
  • spridas snyggt i behållare utan att krossa de nedre skikten;
  • använd snabbfrysningsläge;
  • ställ temperaturen till minst -18 ° C.

Det är viktigt att komma ihåg att när man bereder en bär för frysning kan den inte tvättas eller fuktas med vatten.

Intressanta fakta om bären

Med tanke på att buskbären blev intresserade i antiken, sedan dess upptäcktes många intressanta fakta om dem. Följande är vanliga bland dem:

  • produktion av bär av den mest utsökta, näringsrika honungen av en rödaktig nyans;
  • användningen av blåbärsaft som en komponent i ätlig bläck;
  • firandet i många små städer i skogsområden av "blåbärsdagar";
  • användningen av delar av växten för framställning av processen med solstrålning och bärjuice - för färgning av hudar innan man får päls- eller tygfibrer från dem;
  • Förekomsten av ett bärmonument i den ryska staden Krasnovishersk i Perm-området och den transcarpathiska byn Guklivy i Ukraina.
  • användningen av bilden av en bär på ett stämpel utfärdat i Sovjetunionen i små omlopp, som för närvarande är av stort värde;
  • användningen av ett stort antal blåbärsbär av soldater som deltar i andra världskriget för att skärpa sin förmåga att se tydligt på natten (en legend som täcker början av radarens användning av sovjetiska soldater).
http://vitaminyinfo.ru/v-produktah/vitaminy-v-chernike

15 mest användbara egenskaper hos blåbär

Blåbär är en fantastisk kombination av gott och friskt, vilket du ser händer inte så ofta i vårt liv. I vilket fall som helst, det är friskt eller torkat bär - de innehåller en stor mängd vitaminer och många andra spårämnen som är så nödvändiga för en person i det moderna tempot i livet. Sedan antiken kallas blåbär "molodilnaya". Blåbärs fördelaktiga egenskaper erkänns av både forskare och traditionell medicin. Det viktigaste är att det ska samlas i ekologiskt rena områden. Så, fördelar och skador av blåbär.

Blåbär - en användbar komposition

Det främsta pluset av denna bär är antioxidanter. På cellulär nivå påverkar de svaga tumörer utan att orsaka orsaker, det vill säga de är ett bra förebyggande. Anthocyaniner kallas blåbärsantioxidanter, som effektivt visar sig i förebyggande av cancer. Förutom blåbär är dessa antioxidanter närvarande i andra grönsaker och frukter: äpplen, mörka druvor, rödkål, men de är alla sämre i antal till "föryngrande" bär.

Blåbär innehåller många element: kolhydrater, kalium, magnesium och fosfor. Glöm inte bort organiska syror, järn, koppar och andra mineraler. Pantotensyra, som bidrar till en bättre metabolism, finns också i blåbär, liksom alla typer av vitaminer: A, C, B1, B6, vitamin PP.

Dessutom innehåller den pektiner, som rengör dina tarmar från toxiner och metallsalter.

Blåbär är ett utmärkt antiseptiskt och antibiotikum av natur. Vid behandling av hosta eller hals applicerar blåbär, det hjälper på grund av dess fördelaktiga egenskaper. Applicera som bär själva och ett avkok av bladen.

Mage-tarmkanalen kommer också att bota samma blåbär. Magsjukdomar, kolit behandlas med juice och avkok, bär, både färska och torkade. Intressant behandlas förstoppning med färska blåbär och dearia-torkade.

Faktum är att i blåbär är ämnen som har desinficerande verkan på magen. Samtidigt förbättras tarmmikrofloran och de putrefaktiva processerna i tarmarna förhindras.
Blåbär har en antiinflammatorisk effekt och används vid behandling av reumatism, gallblåsan, lever.

De fördelaktiga egenskaperna hos blåbär kan också manifestera sig i urinvägssjukdomar. I antiken rådde läkarna blåbär att reglera menstruationscykeln. Idag bekämpar blåbärsbaserade läkemedel blåsans och njurarnas sjukdomar.

I händelse av komplikationer orsakade av diabetes, kommer blåbär också att hjälpa dig att minska blodsockret och stabilisera arbetet med organ och körtlar.

I likhet med många vilda bär används blåbär också i kosmetiska preparat avsedda för att återfuka huden, liksom att ge en antiinflammatorisk effekt.

Den användbara egenskapen hos blåbär är i sin förmåga att avlägsna slagg (fria radikaler), som är direkt relaterade till processen för åldrande och förstörelse av hela organismen.

Blåbär används inte bara för sjukdomar, men också för förebyggande. Användningen av droger som använder sig av blåbärsammansättningen, liksom bären själva, leder till ökad immunitet, förhindrar utvecklingen av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, förbättrar alla organens funktion.

Hela komplexet av fördelaktiga egenskaper hos blåbär skulle vara ofullständigt om vi inte hade berättat om dess kostvärde. Bara några tiotals kalorier, och du har redan berikats med en stor mängd vitaminer och mineraler, men bären absorberas snabbare i piller än i tabletter.

När du går ner i vikt, var uppmärksam på denna bär. Här, allt som kroppen behöver: kolhydrater, proteiner, fiber och följaktligen få kalorier.

Bukspottkörteln är ett viktigt organ som förhindrar utveckling av diabetes. Forskare har funnit att blåbär är ett utmärkt botemedel mot härdning av denna sjukdom. Men inte bara bären själva, utan bladen.

Blåbärsblad - användbara egenskaper

Blåbärblad innehåller många tanniner, triterpeninsyror, flavonoider, C-vitamin, eterisk olja, arbutin glykosid, karotenoider. Den bästa tiden att välja bladen är blomningen av blåbär. Bladen skärs noggrant med sax och torkas i ett välventilerat område och packas sedan i påsar.

Blåbärsblad har nästan samma fördelaktiga egenskaper som bäret i sig. De sticka, tonen och har antiseptiska och antiinflammatoriska effekter. Våra förfäder förnekade inte att använda blåbärsblad som teblad. Men likaså används blad oftast för skador och hudsjukdomar: behandling av sår, brännskador, gråtande eksem och andra hudsjukdomar. För att göra detta behöver du en lövblåbärinfusion: två skedar löv krossas och bryggs med kokande vatten. Efter en halvtimme kan du filtrera och använda.

Blåbär - kontraindikationer

När oxalaturia är urinutsöndringen av salter av oxalsyra, är det kontraindicerat att använda både blåbären själv och dess juice. Folk som är allergiska mot denna bär bör också undvika kontakt med den.

Hur samlar man?

Bär brukar mogna i slutet av juni eller början av juli. Att samla den bästa tiden är morgon eller kväll. För massamöten finns det så kallade kombinationer, skopor i form av en rake, men de skämmer ofta bort buskarna, som växer mycket länge. För att bevara den här mängden bär är det nödvändigt att omedelbart lägga den i en korg och inte hälla den i olika behållare, eftersom bärens hud är mycket öm och lätt kan skadas. Därför är det bättre att samla för hand.

Om du bor i staden och det inte finns möjlighet att självständigt samla in den här mirakelbären, kan du enkelt köpa den på marknaden, men innan du köper måste du räkna ut hur du väljer den korrekt och uppfyller också villkoren för bästa bevarande.

Hur man väljer?

Alla bär bör ha en likformig färg och vara stora i storlek. Om du, efter en detaljerad undersökning, hittar en grå patina, var då säker på att den här bären nyligen valts och inte blandades i olika behållare. Och det ska säkert vara en enhetlig mörk färg, torr, med en slät yta.

Hur man lagrar?

Blåbär är väl lagrade, om de blandas och gnids med socker i ett förhållande 1: 1 och placeras sedan i steriliserade burkar.

Det är lämpligt att lagra blåbär i frysen med möjlighet till snabb frysning. Men kom ihåg att tvätta blåbär inte är värt det - det räcker att sortera bären och ta bort löv, mos, små kvistar etc. Torkningsmetoden är också lämplig. Bär behöver torkas i skuggan i frisk luft, och då är det nödvändigt att torka dem vid en temperatur av 50-70 grader.

Hur man lagar blåbär, behåller de maximala fördelaktiga egenskaperna?

Alla de ovan nämnda fördelaktiga egenskaperna hos blåbär är bara färskt, för det andra för att bevara de fördelaktiga egenskaperna är färsk juice, den tredje färska blåbären, malda med socker. Om du kokade kompot på gammaldags sätt eller gjorde sylt, paj eller något annat med hög temperatur, vet du att du dödade de flesta användbara egenskaper i den.

http://www.8gdp.by/poleznye-svojstva/45-15-samykh-poleznykh-svojstv-cherniki

blåbär

Blåbär (Vaccinium myrtillus) är en ständig underskrubbad busk av lyngfamiljen. Den växer främst i norra breddgrader, i barrskogar. Blåbär som sandmark och tallskog, men ibland finns de nära myrliga områden. De mest värdefulla frukterna är blåbär - små runda lila bär med en mörk och lämnar ljusa spår av juice. Detta förklarar entymologin av namnet på användbara bär.

Sammansättningen och fördelaktiga egenskaper hos blåbär

Sammansättningen av blåbär innehåller många näringsämnen - proteiner, kolhydrater, kostfiber, vitaminer och mineraler. Bergen innehåller magnesium och kalium, fria organiska syror, C-vitamin, vitamin PP, fosfor, kobolt, pantotensyra, järnsalter. Enligt innehållet i mangan finns blåbär framför alla kända bär, grönsaker och frukter.

Användbara egenskaper hos blåbär är svåra att överskatta. Närvaron av vitaminer, magnesium och tanniner ger en kärlförstärkning, antibakteriell, anti-anemisk effekt. Blåbär rekommenderas att förebygga ateroskleros. Järnet i bären absorberas mycket bättre av kroppen än i traditionella preparat.

Men den huvudsakliga användningen av blåbär är behandlingen av många ögonsjukdomar. Blåbärsekstrakt ingår i många läkemedel för behandling av ögonsjukdomar, kosttillskott för förebyggande av nedsatt syn.

Färsk juice från bären dricker i ren eller utspädd form; Det har en bra diuretik och rengöringsverkan. Det hjälper väl i närvaro av sand i njurarna, lindrar inflammation och används för tarminfektioner.

Phytoncides som finns i blåbär dödar E. coli, hjälp från Staphylococcus aureus. Ett avkok av torra eller färska bär sköljer halsen med ont i halsen, tonsillit och stomatit. Blåbär-te och örttillskott med tillsats av bär hjälper dig väl med olika matsmältningssjukdomar. Regelbunden förbrukning av blåbär sänker blodsockernivån, reglerar insulinproduktionen.

Trots sockerhalten och den söta smaken är bären en unik kostprodukt. Blåbär innehåller lite kalorier, och med mängden fiber och dietfibrer motsvarar det rågbröd. Närvaron av många vitaminer och mineraler påverkar positivt ämnesomsättningen och förebygger avitominoz. Blåbär - det perfekta komplementet till vilken kost som helst.

http://sostavproduktov.ru/produkty/yagody/chernika

Vad är användbara blåbär

Blåbär är en grenad buskhöjd från några centimeter till en halv meter. Den har krypande rhizomer, avlånga lövblad och små enstaka rosa-gröna blommor. Blåbärs frukter (bär) är runda eller ellipsformiga, upp till 8 mm i diameter, saftig, söt, blåsvart med en blåaktig blomma, lila massa och juice.

I vissa delar av vårt land kallas blåbär, blåbär, chernitsa, chernitsa, chernega, chernega, blåbär eller bläckbär.

Berry äts färskt, fryst och torkat. Det används till att göra gelé, juice, likörer, likörer, sylt, marshmallow och sylt, baka kakor, grytor, kakor, gnid med socker eller gör sylt.

Blåbärsammansättning

Blåbär - 13 användbara egenskaper

Ryska ordspråk, som bekräftar fördelarna med blåbär, säger: "Där de äter blåbär och lingonberries finns det ingen plats för läkare."

På grund av det höga innehållet av fibrer, organiska syror, pektinsubstanser samt vitaminmineralkomplex, eteriska oljor och flavonoidföreningar används blåbär i stor utsträckning i traditionell medicin och läkemedel för förebyggande och behandling av olika sjukdomar.

Antioxidant Source

Blåbär innehåller stora mängder C-vitamin och de positiva glykosiderna av antocyaniner. Dessa aktiva substanser förhindrar ackumulering av peroxider och fria radikaler i kroppen och neutraliserar effekterna av deras oxidativa effekter.

Effektivt skydd mot kroppen mot oxidativ stress saktar åldrandet, vilket gör att du kan förebygga utvecklingen av högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar, ateroskleros, diabetes, onkologi och till och med Alzheimers sjukdom.

Förbättrar hudens utseende

Användningen av blåbär förbättrar hudens utseende och förhindrar för tidigt åldrande. Resveratrol, quercetin och vitamin C, kraftfulla naturliga antioxidanter, ger hudceller ett utmärkt skydd mot fria radikaler, vilket ökar tonen.

Sedan antiken har lotioner och kompressor av blåbär använts som ett botemedel mot brännskador, gråtande eksem, sår och andra hudsjukdomar, såväl som kosmetisk vård. Förbättrad blodcirkulation, blåbär effektivt kämpar åderbråck.

Håller ögonhälsan

På grund av de antioxidantiska egenskaperna hos antocyanosoider är blåbär användbara för att återställa och hemostas i hornhinnan, lymfepitelceller, förhindrar olika ögonsjukdomar, inklusive åldersrelaterad grå starr, nattblindhet.

Karoten som finns i blåbär stimulerar produktionen av rhodopsinpigment, vilket är nödvändigt för att ge högkvalitativ vision i svagt ljus. Dessutom bekräftade blåbärs laboratorietester förmågan hos anthocyanosoider att skydda fotoreceptorer för endotoxininducerad uveit.

Stimulerar blodcirkulationen

När venösa ventiler är skadade och inte kan leverera blod till hjärtat lika effektivt som tidigare utvecklas kronisk venös insufficiens. Inkluderingen av blåbär i deras kost ökar plasticiteten och styrkan hos kapillärer, minskar svullnad, kramper och tyngd i venerna.

Anthocyaniner förbättrar blodcirkulationen, stärker blodkärlen och förhindrar utseendet av kolesterolplakor som kan utlösa hjärtattack. De flavonoider som finns i bären tunt blodet, vilket minskar sannolikheten för högt blodtryck.

Förbättrar minnet

Minneskador kan bero på brist på näringsämnen och antioxidanter som krävs för hjärnans funktion. Blåbär är en källa till anthocyaniner som stimulerar hjärnaktivitet och bidrar till förbättring av korttidsminnet, vilket minskar sannolikheten för att utveckla degenerativa störningar som Alzheimers sjukdom. Detta gäller särskilt för dem som följer en vegetarisk kost.

Normaliserar matsmältningen

Blåbär används för att behandla diarré, illamående, matsmältningsbesvär och andra sjukdomar i mag-tarmkanalen, bären är effektiv mot Helicobacterilori-bakterier. Den astringentiska effekten av tanniner och pektin har en helande effekt på akut och kronisk diarré, hemorrojder, blödningar, inflammation i magslemhinnan samt halsen och munhålan.

Har antimikrobiella egenskaper

Blåbärs antimikrobiella egenskaper ger fenolföreningar som har en inhiberande effekt på olika patogener, inklusive salmonella, Helicobacterilori, Clostridia, Staphylococcus och andra baciller, vilket förhindrar utveckling av samtidiga sjukdomar.

Effektiv för förebyggande och behandling av diabetes

Nyligen vetenskapliga bevis har visat att personer som tar blåbärs extrakt förbättrar hyperglykemi och insulinkänslighet typ 2-diabetes. Det är bevisat att anthocyaniner är inhibitorer av aldosreduktas som påverkar utvecklingen av komplikationer av diabetes. I folkmedicin används inte bara bär, utan även blåbärsblad som samlats i maj-juni: vatteninfusioner av dem används för att behandla de första stadierna av denna sjukdom.

Bra för levern

Blåbär är rika på antioxidanter och ger tillförlitligt skydd mot levern mot skador av fria radikaler. Vetenskapliga studier har visat den hämmande och renande effekten av ett extrakt av blåbär, vilket ökar nivån av glutation och vitamin C i kroppen och minskar koncentrationen av kväveoxid i leverns vävnader.

Skyddar njurarna

Blåbär extrakt hjälper till att normalisera blodnivåer av kreatinin, urea kväve, kväveoxid och andra faktorer som påverkar njurarnas tillstånd. Det höga innehållet av starka antioxidanter i bären har en inhiberande effekt på syreradikaler i njurvävnaden, vilket skyddar den från oxidativ skada.

Cancerprevention

Jämförande studier av olika bär har bekräftat den höga effekten av blåbärsekstrakt mot utvecklingen av olika typer av tumörer, inklusive bröst, kolon och leukemi. Den kraftfulla antioxidant resveratrol och antocyanin delphinidin närvarande i blåbär hindrar proliferation (reproduktion) av maligna celler och inducerar deras apoptos.

Förhindrar hjärtsjukdomar och kärlsjukdomar

Studier har avslöjat den anti-ischemiska och anti-arytmiska effekten av blåbär på hjärtat, vilket bidrar till att stimulera det koronära blodflödet och hjälper till att förhindra ett antal hjärt-kärlsjukdomar. Växtens positiva effekt på vaskulär hälsa och blodtryck, vilket leder till hämning av trombocytaggregation och minskning av släta muskler, bekräftas också, och antioxidantens enorma antioxidantpotential hjälper till att normalisera nivån på "dåligt" och "gott" kolesterol i kroppen.

Det främjar viktminskning

Lågt kaloriinnehåll, värdefull komposition, förmåga att reglera och påskynda metabolismen gör blåbär en av de viktigaste produkterna i dietologi. Cellulosa förlänger känslan av fullhet och normaliserar matsmältningen, och vitaminer och mineraler hjälper till att hålla hud, hår och naglar i gott skick även med en strikt diet.

För maximal effekt rekommenderar experter att bara äta färska eller frysta blåbär, och det är inte önskvärt att blanda dem med molnbär, hallon eller jordgubbar.

Kontraindikationer för användningen av blåbär

Blåbär är mycket användbara, men som någon produkt har vissa kontraindikationer. För vuxna är det bäst att använda ett halvt glas bär inte mer än tre gånger i veckan. Blåbär ökar åtgärden av blodförtunnande droger, så missbruk inte det med sådan behandling. Du bör inte heller köpa eller plocka bär på miljöförorenade platser, till exempel nära vägen, eftersom växten absorberar och ackumulerar skadliga och radioaktiva ämnen.

Gravida kvinnor som är benägna att allergier och förstoppning bör endast inkludera blåbär i kosten efter att ha hört en läkare. Strängt rekommenderas inte att använda bären för personer med följande sjukdomar:

  • oksalaturiya;
  • överkänslighet mot salicylater
  • pankreasjukdomar;
  • irritabelt tarmsyndrom;
  • biliär dyskinesi;
  • pankreatit;
  • kolecystit;
  • kolangit;
  • matallergier.

Intressanta blåbärsfakta

Få människor vet att blåbär är en underbar honungsväxt: honung som hämtas från den har en rödaktig tinge och en mycket trevlig lukt och smak.

Blåbärsaft används som ingrediens i ätlig bläck för matskrivare och stämpling av kött.

I världen finns ett stort antal festivaler tillägnad denna fantastiska bär. I vårt land i staden Krasnovishersk i Perm Territory firas "Holiday of Blueberry och Blueberry Pie" årligen.

Några delar av denna växt är lämpliga för garvning och färgning av huden i brunt och gult, och bärens juice - för att ge ull och tyger röda och lila nyanser.

En stor blåbärsspann bakad 2012, vars längd var över 70 meter, spelades in i den ryska boken.

Monument till blåbär är installerade i den ryska staden Krasnovishersk i Perm-området och i den transcarpathiska byn Guklyvy i Ukraina.

I Sovjetunionen 1964 skrivs en blåbärsbild ut på en frimärke som är värd tre kopecks.

Blåbär ingår i astronauternas ration.

Det antas att brittiska och amerikanska piloter åt blåbärs sylt under andra världskriget för att skärpa nattsynen. Men många forskare tror på den här historien "anka", som uppfanns specifikt för tyskarna, att förvirra dem och gömma början på radarens användning under nattbombningar.

http://chem-polezno.com/yagody/chernika

blåbär

Artikelns innehåll:

  • Kemisk sammansättning och kaloriinnehåll
  • Användbara egenskaper hos blåbär
  • Skada och kontraindikationer
  • Video om förmånen

Blåbär (Vaccinium myrtillus på engelska) är lågväxande buskar med en långsiktig fruktbärarsäsong. Släktet av denna växtart är Vaccinium av ljungfamiljen.

Denna blåbärbusk blommar i maj och, som regel, i skogarna och i marshlanden i de nordliga delarna av världen.

Blåbär är en fantastisk kombination av välsmakande och hälsosam, och i vilket skick som helst, torkas det eller färsk frukt.

  • Läs om vårt enkla recept: "Blueberry jam".

Sammansättningen av blåbär: vitaminer, spårämnen och kalorier

Blåbär innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler, och dess främsta fördel är antioxidanter. De är bra förhindrande av svag kvalitet tumörer och kallas antocyaniner.

Blåbär är rika på många andra element: kolhydrater, kalium, magnesium, fosfor, koppar, järn och andra mineraler. Pantotensyra finns också i blåbär, vilket främjar bättre ämnesomsättning. Denna bär är rik på vitaminerna A, C, B1 och B6. Blåbärblad innehåller mycket tanniner, flavonoider, triterpensyror, vitamin C, eteriska oljor och karotenoider.

Användbara egenskaper hos blåbär

    Blåbär är ett utmärkt antiseptiskt och antibiotikum av natur. Utmärkt behandlar sjukdomar i magen och kolit.

Det har en desinfektionseffekt, förbättrar tarmmikrofloran och förhindrar putrefaktiva processer.

Antiinflammatorisk egenskap används vid behandling av gallblåsan, reumatism och leversjukdom.

Tack vare glykosid bidrar mirtillina till att minska blodsockret och stabiliserar körkropparnas och organens arbete.

Det förbättrar immunitet, förhindrar utveckling av hjärt-kärlsjukdomar.

Med hjälp av förberedelser från blåbär hålls stora belastningar på ögonen. Blåbärkaratinoider främjar retinalförnyelse, förbättrar okulär blodcirkulation, nattsyn och övergripande förbättring av visuell funktion.

När konjunktivit är användbar att äta varje dag för en matsked torra eller färska blåbär.

Dessa bär löser blodproppar och har en baktericid effekt.

  • Med hjälp av kompressor från ett avkok av blåbärsblad behandlas hemorrojder och lavendelrosa.

  • Video - fördelarna med blåbär, hur man väljer och lagrar:

    Skada av blåbär och kontraindikationer

    Skada från användningen av blåbär är inte så mycket som dess användbara egenskaper. Men:

      Blåbär som samlas på ekologiskt förorenade platser kan samla skadliga ämnen. Därför måste vi vara försiktiga när vi köper den. Det bästa alternativet är att växa i landet eller om du säkert vet att det samlas i oförorenade områden.

  • Vid oxalaturia sjukdom, det vill säga urinlösning av oxalsyra salter, är användningen av blåbär kontraindicerad. Vid sjukdomar i bukspottkörteln bör dess användning också undvikas.

  • Video om de fördelaktiga egenskaperna hos blåbär:

    http://tutknow.ru/meal/308-chernika-polza-i-vred.html

    blåbär

    Artikelns innehåll:

    Denna bär är nästan den mest populära ingrediensen i många friska cocktails, smoothies och spannmål. Inte konstigt - blåbär är rika på antioxidanter, dess användning bidrar till att förbättra hälsan, bevara synskärpa och förbättra kroppens återhämtningskapacitet. Blåbär odlas i konstgjorda förhållanden, men den vilda skogsbären anses vara den mest användbar. Det är sant att det i moderna förhållanden inte alltid är fallet. Det bästa blåbäret - som odlas utan användning av bekämpningsmedel, har stor nytta för bär som samlas in i miljömässigt missgynnade regioner. Finland är en stor leverantör av denna bär.

    Varianter och typer av odlade blåbär

    Blåbär är också föremål för uppmärksamhet av uppfödare. Och det här är en "omvänd" ansträngning. Om de flesta bär försöker göra dem frostbeständiga, då är blåbär lämpliga för odling i söder. Blåbärsarter inkluderar "nordliga" och "södra" sorter.

    I USA finns den enklaste klassificeringen av dessa bär:

    • Highbush sorter - långa buskar - bära frukt mycket, de används inte bara för att odla bär, men också för landskapsdesign. Fläktar lyckas göra dem hela parken figurer.
    • Och sorter "lowbush". Leverantörer av de sötaste bären, används främst för agronomiska ändamål.

    I vårt land är de mest populära sorterna Duke and Herbert. De är ganska mångsidiga, relativt opretentiösa och fruktbara.

    Sammansättningen och energivärdet av blåbär

    100 g blåbär ger oss ca 44 kcal:

    • 7, 6 g kolhydrater.
    • 1 g protein.
    • 0, 6 g fett.

    Vitaminer i blåbärsammansättning:

    • Vitamin PP 0,3 mg.
    • Vitamin B1 (tiamin) 0,01 mg.
    • Vitamin B2 (riboflavin) 0,02 mg.
    • C-vitamin 10 mg.
    • Vitamin E 1,4 mg.
    • Vitamin PP (Niacin ekvivalent) 0,4 mg.

    Bilberry Minerals:

    • Kalcium 16 mg.
    • Magnesium 6 mg.
    • Natrium 6 mg.
    • Kalium 51 mg.
    • Fosfor 13 mg.
    • Järn 0,7 mg.

    Fördelarna och skadorna av blåbär

    1. I folkmedicin används blåbär för att återställa synen. Ja, dess vitamin- och mineralkomposition antyder att det bidrar till återhämtning av näthinnan, ökar muskeltonen och förhindrar beriberi. Doktorer säger dock att det är värdelöst att behandla degenerativa tillstånd och sjukdomar med blåbär.
    2. Marknaden är övermättad med kosttillskott baserade på blåbär och lutein, som i huvudsak inte är bättre än de vanliga vitaminmineralkomplexen. För generell förstärkning och förebyggande åtgärder är bäret ännu mer användbart än syntetiska vitaminer. Anledningen är den goda smältbarheten av användbara ämnen från naturliga produkter.
    3. Blåbär är rika på antioxidanter. De förhindrar tidig åldrande, påskyndar återhämtningsprocesserna efter fysisk ansträngning och hjälper oss att stanna längre. Det finns studier som bekräftar att blåbärsantioxidanter har en stark potential för att förebygga inflammatoriska processer, autoimmuna sjukdomar och till och med abnormiteter i flödet av metabolism. Vissa källor hävdar att en diet rik på antioxidanter är det bästa sättet att förebygga fetma, diabetes och metabolisk syndrom.
    4. Körsbärsbär har en mild astringent och antibakteriell effekt. Källor för traditionell medicin kallar dem ett bra verktyg för olika sjukdomar från matförgiftning till SARS. Faktum är att blåbär kan ha en positiv effekt på människans immunförsvar på grund av den rika vitamin- och mineralkompositionen. Bär rekommenderas för profylax.
    5. Nutritionists rekommenderar att inkludera blåbär i kost av äldre människor, eftersom det lätt smälter, ger alla nödvändiga vitaminer, och innehåller tillräckligt med fiber för att förhindra matsmältningsbesvär.
    6. På grund av fiberbär är användbara för alla. De bidrar till förbättring av tarmfloran, deras användning - en pant för fullständig absorption av vitaminer och mineraler från andra produkter också.
    7. På basis av blåbär producera kosmetika och kosttillskott med tonisk och vitaminiserande effekt. Blåbär ingår i schampo, tvål, krämer, lotioner och till och med olika ansikts- och kroppsskrubb.
    8. Blåbärblad ingår i ekologiska teer och avgifter. Det har en mild diuretisk effekt. Edemas går bra, men vatten-saltbalansen är inte störd.
    9. Blåbärblad anses vara användbart för att förebygga sjukdomar i lederna, inflammatoriska processer. Den bryggs också för förkylning på grund av den svaga analgetiska och antispasmodiska effekten.
    • Blåbär kan orsaka allergisk reaktion. Det är vanligtvis aggressivt, det är inte begränsat till utslag, svullnad i nasofarynx och andra obehagliga fenomen kan förekomma. Det finns ett blodprov som gör att du kan exakt bestämma om det finns en reaktion på bären eller inte.
    • Blåbär bör konsumeras begränsat för akuta förvärringar av gastrointestinala sjukdomar, liksom vid intag av vitaminer med hög dos av medicinska skäl.

    Blåbär i kost av gravida, ammande mödrar, barn, diabetiker: rekommendationer från nutritionists

    Graviga blåbär kommer att bidra till att bli av med ödem, tjäna som ett gott förebyggande av ökat tryck, och kommer att bidra till att tarmarna fungerar normalt. Naturliga källor till vitaminer och mineraler föredras under graviditeten.

    Antalet blåbär i kost av en ammande mamma är en individuell indikator. Produkten kan ätas om det inte finns någon allergisk reaktion i barnet, och det bör begränsas om det är.

    Blåbär introduceras till barns kost efter att barnets kropp har blivit vana vid inte färgglada frukter och grönsaker, men i allmänhet är måttliga delar av frukten fördelaktiga.

    Diabetiker kan äta blåbär, med tanke på det i den totala mängden kolhydrater som konsumeras.

    För idrottare är det användbart eftersom det ger ytterligare påfyllning av vitaminer och mineraler för att återhämta sig från stress.

    Vilka rätter kan kokas från blåbär

    • Sylt
    • Sylt.
    • Marmelader.
    • Kompotter.
    • Juice.
    • Desserter.
    • Lägg till pajer, kakor, yoghurt och andra desserter.

    Blåbär och viktminskning dieter

    Blåbär är favoritbär av amerikanska nutritionists. Allvarligt, de flesta dieter av registrerade läkare inom detta område innehåller en eller annan version av blåbär smoothie, sallad bär i den här röran, eller bara ett mellanmål med en kopp bär och en handfull nötter. Inget konstigt, söt smak och högt innehåll av vitaminer och antioxidanter gör bären till den absoluta favorit av hälsosam näring. En låg kalori kan du festa nästan "med straffrihet".

    Men produkten är helt förbjuden på proteindieten Dukana och Atkins. Författare av den första författaren kan äta bär i den slutliga fasen av kosten, men samtidigt förlora vikt - nej. Bland folket finns också ett svårt monodit på bär - en och en halv pund produkt, mycket vatten, inte mer mat. Sådana saker är inte användbara, oavsett hur mycket deras anhängare skulle argumentera för "livligheten" av mat. En ivrig övning av sådana saker kommer bara att "rensa kroppen".

    Som ett resultat kommer han att möta risken för uttorkning, en signifikant minskning av nivån hos könshormoner (det finns inget fett i kosten) och en större risk för förlust av muskelmassa. Om du ofta gör sådana saker kan de orsaka en nedgång i ämnesomsättningen och mycket låga "stödjande" kalorier för ny vikt. Stötare av sådana dieter i åratal tvingas leva på 1400 kcal per dag, för att inte bli bättre.

    http://specialfood.ru/produkty/chernika/

    Vilka vitaminer finns i blåbär?

    Jag vet att blåbär är bra för ögonen. Berätta om vitaminerna i den.

    Denna goda och friska bär växer i Nordamerika, Europa och Asien. Produkten är ett riktigt förråd av vitaminer. Blåbär innehåller beta-karoten och tiamin, riboflavin och kolin, pantotensyra och pyridoxin, tokoferol och phyllokinon. Dessutom är bären full av fördelaktigt för kroppen askorbinsyra och fiber. Den rika kompositionen bestämmer fördelarna med produkten vid härdning av många sjukdomar.

    Blåbär som ett extra medel i huvudterapin används för behandling av sjukdomar i det visuella systemet, urinogenitala apparater, hjärtsjukdomar, blodkärl, mag, tarmar. Vid alla tillfällen av sin existens räddade hon människor från avitaminos, eftersom bärens fördelaktiga egenskaper kvarstår efter chafing, torkning och torkning. Blåbär har en antibakteriell, antiinflammatorisk effekt, därför är den oumbärlig för förkylningar och virussjukdomar. Och värdet av frukterna är att de balanserar de metaboliska processerna i människokroppen, tar bort skadliga ämnen från det. Produkten används för sådana ändamål i färsk och torkad form, i buljonger, infusioner, färskpressad juice. Blåbär är så användbara att de ingår i astronauternas diet. Och dess regelbundna konsumtion under lång tid håller en person ung.

    Berry är den viktigaste ingrediensen i många kosmetologiska masker för ansikte, nacke och decollete. Idag sköljde blåbärsjuice hår, applicera det som ett badmedel.

    "Elite berry" är den så kallade blåbären, eftersom den vanliga användningen förbättrar hälsan, hjälper kroppen att hålla sig i gott skick och åldras inte.

    http://vsegdazdorov.net/faq/kakie-vitaminy-soderzhatsya-v-chernike

    Läs Mer Om Användbara Örter