Huvud Flingor

Vilka produkter celluliter visas och försvinner från

Vanligtvis tänker de på mat och hittar stora antal på skalorna. Men med celluliter kämpar genom motion, wraps, massage. Tillvägagångssättet är fundamentalt fel, som vi säger nedan. Vi presenterar farliga och hälsosamma livsmedel, liksom näringsprinciper som kräver överensstämmelse i kampen mot apelsinskal. När allt kommer omkring ligger rätt matlagning i den första positionen. Första saker först.

Varför näring är viktig med celluliter

Det grova misstaget att överväga celluliter är bara ett lokalt problem. Till skillnad från fett koncentreras den på vissa områden och går inte utöver sina gränser. Ackumulerande på låren och skinkorna verkar celluliter vara en nackdel, som lätt elimineras av samma massage, kosmetisk lera, uppvärmning. Men det är absolut inte fallet. Cellulit är bevis på nedsatta metaboliska processer. För att eliminera celluliterna behöver man inte bara välja flera typer av lokal exponering utan också att ompröva livsstilen.

Det är inte tillräckligt att använda plastkirurgiska metoder, fettsugning och andra kirurgiska ingrepp. Radikala metoder kan naturligtvis direkt minska volymen. Men i framtiden kommer celluliter att återfå. Dessutom kan dess räckvidd vara ännu större. Och utseendet på veck på huden är dess sagging helt garanterad. Härav följer följande: grunden för kampen mot celluliter bör vara en omstrukturering av kosten. Lokala kosmetiska effekter är bara ett tillägg till näring.

Allmänna regler för celluliter diet

För att göra en lämplig diet först kommer vi att titta på de främsta orsakerna till celluliter. Det verkar på grund av följande problem.

  1. Allmän svullnad, en stor mängd överskott av vätska i kroppen. Cellulit bildas när celler inte har tid att bli av med överskott av vätska. Detta händer om vattnet behålls salt. Den verkliga anledningen är inte i överdriven flytande konsumtion, men i fel diet. Missbruk av salt, fet, rökt, stekt orsakar också ackumulering av vatten.
  2. Konsumtionen av mat, vars absorption producerar giftiga sönderdelningsprodukter. I det vanliga folket kallas resultatet slaggning av kroppen. Om någon "slagg", vi pratar faktiskt inte. Precis förfallna produkter försämrar väsentligt njurar, lever, tarmar. De mest giftiga, igen, stekt mat, snabbmat, saltade nötter, chips. Det finns drycker som avger skadliga ämnen. Vilken alkohol som helst, läskfärg och andra dåliga saker kommer inte att medföra hälsa eller utseende. Men tvärtom.
  3. Brist på galla. Galla behövs för att upprätthålla normalt lymfflöde. Och om gallan produceras i små kvantiteter uppstår stagnerande processer, vilket orsakar bildandet av celluliter.

Dessa tre skäl är de viktigaste i utvecklingen av celluliterskal. Naturligtvis påverkar brist på aktivitet, psyko-emotionella faktorer, dålig personlig vård också celluliter. Men inte så mycket. Vi sluter till: För att besegra celluliter måste du stärka produktionen av galla, minska slaggning, eliminera orsakerna till vätskeretention. Vi vänder nu till specifika rekommendationer.

Vilka produkter ska uteslutas

Det huvudsakliga kravet på kosten - bli av med produkter som lägger till njurens belastning, försämra leveren. Svårast att hantera kroppen för att klara av celluliter:

  • animaliska fetter som finns i fett kött och fett mejeriprodukter
  • rökt kött, färdigmat, korv, korv, dumplings;
  • någon konserverad mat, inklusive inte bara kött och fisk utan även grönsaker;
  • kaffe, kakao, svart te och alla drycker som innehåller koffein;
  • kakor, godis, sötsaker, vit och mjölkchoklad;
  • majonnäs, såser av industriellt ursprung, butik marinader;
  • söt läsk, förpackade juice, drycker med färgämnen och sockersubstitut;
  • margarin, spridningar, andra källor av hydrogenerade fetter;
  • torra sötningsmedel, förutom de som föreskrivs av en läkare.

Listan är stor, och det verkar som att det är inget mer att göra kosten. Det är inte: det finns många hälsosamma och välsmakande produkter. De kommer att vara ytterligare och kallas beroende på ursprunget - det vill säga separat överväga växt- och djurmat.

Rekommenderade växtprodukter

Vi listar källorna till ämnen som bidrar till återställandet av normal vattenbalans, bildandet och avlägsnandet av gallan, eliminering av giftiga komponenter från kroppen. Här är de viktigaste användbara produkterna från vilka anti-celluliter diet ska bildas:

  • färska grönsaker och frukter, som utgör cirka 65% av kosten.
  • bönor, mestadels kokta;
  • helkorn kokta i vatten och mager mjölk (korn, bovete, ris);
  • juice från frukt och grönsaker, inklusive massa;
  • bär, särskilt bärbär och vildrosa.

Lägg inte till socker på något av ovanstående. Om möjligt, använd färsk, obearbetad. Om du inte kan ta en produkt utan livsmedelsbearbetning, bör du åtminstone försöka spara maximalt användbara ämnen som ursprungligen finns i produkten. För att göra detta behöver den inte långa koka.

Rekommenderade djurprodukter

Oavsett det ultimata målet bör kosten bestå av en mängd olika livsmedel. Inklusive, från djur. Från denna kategori är det värt att nämna:

  • magert kött, särskilt vitt fjäderfä;
  • svaga fetter av fisk, skaldjur;
  • mejeriprodukter med en minsta procentandel av fett
  • nötter och frön utan ytterligare bearbetning;
  • vegetabiliska oljor, inklusive olivolja, linfrö.

Bland mejeriprodukter att vara uppmärksam på jäst mjölk. Kefir, ryazhenka, snöboll och liknande namn. Viktig förtydligande: De valda produkterna får inte utsättas för skadliga bearbetningsmetoder. Det är tillåtet att koka, baka, ånga. Att steka är att röka är förbjudet. Det spelar ingen roll om du väljer dietkött eller fyllt med feta lager. I båda fallen blir skålen fruktansvärt skadlig.

Diet Tips

Vi presenterar ytterligare rekommendationer, varav du kan göra kampen mot celluliter effektivare. Här är de grundläggande tips som bör lyssna på dem som vill snabbt bli av med apelsinskal.

  1. Drick mer vatten. Även om vi sagt ovan att vätskeretention orsakar bildandet av celluliter är vattenförbrukning på 1,5 liter eller mer ett måste. Genom att begränsa dig själv för att ta emot vätska, kommer du inte att brinna "ackumulering". Ödem behöver bekämpas inte genom att minska vatten, men genom att undvika saltintag.
  2. Grönt te, örtteer - den bästa ersättningen för vanliga drycker, det vill säga te och kaffe. Det är inte nödvändigt att missbruka dem, men det är lämpligt att dricka ett par koppar om dagen.
  3. Mer användbar och billigare att välja grönsaker för säsongen. Med cheapness är allt klart - i grönsakssäsongen sänks priset på grund av överflöd av utbud. När det gäller nytta, låt oss förtydliga: säsongens grönsaker är alltid färska, de har viktigare komponenter, minimala gödningsmedel och kemikalier som är skadliga för människors hälsa.
  4. Att tillsätta salt och kryddor till maträtten är valfritt. Det är orimligt att helt förbjuda kosttillskott, eftersom det finns risk att skapa en artificiell brist. Samma salt är tillräckligt för kroppen tillsammans med vanlig mat. Men försök åtminstone begränsa användningen av kryddor som kan behålla vatten.
  5. Det är bättre att använda vegetabilisk olja och citronsaft som en dressing. Citronsaft är särskilt bra för att eliminera extra pounds. I synnerhet bidrar till försvinnandet av celluliter.

Slutsatser om ämnet

Cellulit kan inte elimineras med endast lokala exponeringsmetoder. Kompetent kamp innebär avvisande av skadliga produkter, valet av rätt kost, kompetenta metoder för matlagning. Wraps, massage, anti-celluliter krämer är också användbara, men bara i samband med en hälsosam diet.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

Vilken typ av mat bidrar till utvecklingen av celluliter

Det är bevisat att predisponeringsfaktorer för celluliternas utseende är dåliga vanor och ohälsosam kost, och alls inte överviktig. Sjukdomen är ganska vanlig bland kvinnor, för att minska sannolikheten för förekomsten eller minska symtomen är det först och främst nödvändigt att justera kosten. Vilka produkter leder till bildandet av celluliter, och vad ska man utesluta från din meny?

Orsaker till celluliter. Näringsroll

I grund och botten utvecklas celluliter på grund av en kombination av faktorer, inklusive livsstilsegenskaper och förekomsten av sjukdomar. Rökning och alkohol, låg fysisk aktivitet, stress, ohälsosam kost bidrar till förekomsten av sjukdomen. Livet hos en modern person kastar inte på matlagning, och det är ganska svårt att hitta naturliga produkter. Därför föredrar många människor att äta på snabbmatsrestauranger, köpa mat fyllda med fetter, salt, socker och kemikalier. Kosttillskott och konstgjorda färgämnen bryter mot metaboliska processer i kroppen. Vätska stagnerar, slagg och gifter ackumuleras, vener och blodkärl blir svaga - så här utvecklas förutsättningarna för cellulitutveckling, förutom vilken övervikt som uppstår.

Salty och stekt mat, som är baserade på mättade fetter, bidrar till förekomsten av sjukdomen, vilket orsakar stagnation och kvarhållande vätska i kroppen. Det är inte bara kvaliteten på maten som är viktig, men också hur maten konsumeras. Oregelbunden näring, frekventa tilltugg med söta och feta livsmedel, överspädning, dålig tuggning, rusning i mat leder till celluliter på låren, bidrar till försämring av tarmarna (orsakad förstoppning och flatulens).

Anti-celluliter dieter kan bidra till att förebygga utseendet av celluliter eller sakta sin utveckling. Men att använda sådana dieter behöver också klokt. En fullständig avvisning av livsmedel med hög kalori leder till viktminskning, men i slutet av kosten uppstår viktökning igen. Det är en balanserad, väl utformad diet med måttlig användning av många användbara produkter kommer att ge önskad effekt i kampen mot celluliter.

5 produkter som främjar utseendet av celluliter

För att förstå vilka produkter som kontraindiceras i celluliter, behöver du veta deras sammansättning och hur de påverkar kroppen. Experter identifierar flera typer av produkter som bör överges till dem som inte vill få "apelsinskal" på huden:

1. Kaffe. Denna dryck uppfriskar och energi, men du bör inte missbruka den. Om du dricker mer än 1 kopp kaffe om dagen, är den fylld av nedsatt blodcirkulation - en av anledningarna till utvecklingen av celluliter. De som kämpar med sjukdomen är det nödvändigt att helt överge kaffe.

2. Vitt socker. Överdriven konsumtion av socker leder till en ökning av mängden fria radikaler i kroppen. Dessa element påverkar ytan på kärl och artärer negativt och gör den oelastisk vilket minskar blodflödet. Söt mat och dryck leder till en känsla av törst, nämligen retention av vätska i kroppen orsakar celluliter.

3. Produkter baserade på vetemjöl. Vete och produkter baserade på det innehåller lectin - en giftig substans som kan orsaka allergier. Vete mjöl används i många produkter (korv, såser, etc.), så läs noga kompositionen på förpackningen.

4. Alkohol. Om du frågar: "Från vilka produkter ser celluliter ut?", Mycket få människor kan anta att alkoholhaltiga drycker också leder till utvecklingen av sjukdomen. På grund av alkohol stör blodcirkulationen, en stor mängd fett uppträder i blodet, östrogenhalten stiger, vilket leder till att matsmältningen av vitaminer i mag-tarmkanalen går förlorad. Öl, whisky, likörer, vin (förutom små doser röttorka) bidrar till bildandet av celluliter.

5. Kolhydrater. Produkter som främjar utvecklingen av celluliter är kolhydrater med ett högt glykemiskt index. Dessa inkluderar pasta, bröd (förutom råg och fullkornsmjöl), spannmål (utom havregryn, korn). Dessa produkter ökar glukos och blodsocker, minskar insulinkänsligheten, varför kroppsfett börjar ackumuleras.

Så vilka produkter att utesluta med celluliter? Följande produkter ska kategoriskt avvisas:

  • choklad och godis
  • korv och skinka;
  • salt och majonnäs;
  • kött med fettlager;
  • bröd och bakverk;
  • öl och läsk
  • snabbkaffe.

Pickles och marinader, färdiga matar och andra snabbmaträtter orsakar lite skada på kroppen. Förutom ökat kaloriinnehåll innehåller dessa produkter substanser som hämmar metabolismen, saktar nedbrytningen av fetter och bidrar till utseende av puffiness.

Hur man hittar en ersättare för "skadliga" produkter

Om kampen mot sjukdomen åtföljs av ökad fysisk ansträngning, kan du inte minska antalet kalorier, du behöver bara ersätta de "skadliga" produkterna med användbar och naturlig. Så att maten var näringsrik och under lång tid matas, kan du äta magert kokt kött eller fisk, laga havregryn eller korngröt, laga grönsaker eller fruktsallad. Honung är perfekt för att ersätta socker, och i stället för mjölkchoklad borde du äta svart.

Produkter som har rengöringsegenskaper:

  • grapefrukt, orange;
  • cikoria (lämplig för att ersätta kaffe);
  • mint te
  • avkok av vildrosa.

De som inte har passerat celluliter, måste följa anti-celluliterna, med undantag av dietfett, rökt, kryddig, stekt och salta rätter. För att förhindra utvecklingen av sjukdomen bör du inte heller försumma dessa regler, föredra färskt, naturligt och fettfattigt.

Vilken mat ska väljas för celluliter

Vi har redan funderat på vilka produkter celluliter uppträder, och vad ska ätas för att förhindra "apelsinskal"? Dessa produkter inkluderar:

  • fisk;
  • grönsaker, frukt, citrus;
  • vilken kålvariant som helst (vit, peking, broccoli, bröstkål)
  • Mjölkprodukter med låg fetthalt;
  • mandel.

Grunden för anti-celluliter näring är ett protein som brinner fett med aktivt deltagande av kolhydrater med lågt glykemiskt index. När du förbereder en diet för celluliter är det bättre att överlåta en nutritionist, men när självvalande produkter ska du överväga följande regel:

Varje måltid ska innehålla måltider som mättar kroppen med vitaminer och antioxidanter, samt bidrar till en långvarig frånvaro av hunger.

Allmänna rekommendationer för kampen mot celluliter

"Orange peel" uppenbaras på grund av flera anledningar. Förutom undernäring, en stillasittande livsstil, frånvaron av ens små fysiska ansträngningar, rökning, bristande överensstämmelse med dricksregimen, stress och känslomässig nöd leder till celluliter. För att besegra celluliter måste du arbeta i alla riktningar:

  1. Ta bort från kosten "skadliga" produkter.
  2. Drick ca 2 liter vatten per dag.
  3. Delta i fysisk aktivitet.
  4. Ta en kurs av salongprocedurer på en professionell (massage och annan hårdvara tekniker).
  5. Håll en figur hemma (gör dig själv massage problemområdena med hjälp av speciella enheter, antingen med en torr borste eller med honung).

Överensstämmelse med kost och motion kommer inte bara att eliminera symptomen på celluliter, men också förbättra den övergripande hälsotillståndet.

http://procellulite.ru/produkty-sposobstvuyushchie-cellulitu/

Produkter som utlöser utseendet och hjälper till att bli av med celluliter

Vetenskapliga studier har tillåtit att bestämma orsaken till det gemensamma problemet med den vackra hälften av mänskligheten. Hateful "orange peel", som varje ägare vill bli av med, är resultatet av störda metaboliska processer, cellkvaliteten av dålig kvalitet, fördröjd eliminering av toxiner. Den främsta orsaken till sådana misslyckanden är felaktig näring. Kvinnor måste veta från vilka produkter celluliter förekommer, och vilka rätter måste inkluderas i kosten för att förhindra dess utseende.

Produkter som framkallar utseendet på "apelsinskalar"

Det är uppenbart att varje ägare av celluliter skulle vilja bli av med de befintliga problemen. Dessa formationer påverkar väsentligt utseende, reducerar attraktivitet, orsakar problem om du vill ha korta kjolar och shorts, baddräkter.

Näring är en av de viktigaste faktorer som påverkar hudens utseende. Men tro inte att du måste tortera dig själv med svält, strikta dieter. Det är tillräckligt att veta från vilka produkter celluliter bildas, utesluta dem från menyn eller begränsa användningen.

Ägare av övervikt bör vara medvetna om att drastisk viktminskning är önskvärd att undvika, detta medför risk för en tydlig manifestation av "apelsinskal".

Definitivt behöver utesluta från följande dieter följande produkter som orsakar celluliter:

  • marker;
  • söt läsk
  • varmkorv;
  • hamburgare;
  • andra näringsrika, snabbkalorier snabbmat som bidrar till bildandet av defekter.


Dessutom gäller restriktioner för följande produktgrupper:

  1. Bakning, mjölprodukter. Dessa produkter har en hög kaloriinnehåll. Med en stillasittande livsstil förbrukas inte kalorier. De flesta spårämnena blir en del av "fettreserverna". Dessa lager saktar ner de metaboliska processerna, stör blodflödet och lymfflödet. Stagnationszoner skapas där celluliter bildas.
  2. Sugar. Denna produkt är huvudleverantören av kolhydrater. Deras överskott bidrar till ackumuleringen av fria radikaler. Dessa element tar i sig mat och syre avsedda för aktiviteten hos arbetsceller. Som ett resultat är alla viktiga processer kränkt. Cellregenerering saktar ner, hudskiktet förnyas inte, produktion av kollagen som är nödvändig för att bibehålla vävnadens elasticitet minskas. Fria radikaler är den främsta orsaken till åldrande. Deras kluster bidrar inte bara till celluliter. Tack vare dessa element visas rynkor, vikar fördjupa och torr hud visas.
  3. Salty rätter, produkter. Natrium i salt behövs för normal funktion av alla organ. Men ett överskott av detta element påverkar avlägsnandet av vätska från kroppen, stör de naturliga processerna i dermisvävnaderna, orsakar celluliter. Avlägsna inte saltet helt från kosten. Men rätter som innehåller den i stora mängder bör avlägsnas från menyn, och vid tillagning är det nödvändigt att minska mängden av denna produkt.
  4. Snabbmat. Alla snabbmat, bekvämlighetsmat är fyllda med element som är fiender i vår kropp. Förutom en stor mängd kalorier innehåller de alla slags stabilisatorer, smaker, konserveringsmedel, fetter. De kan orsaka störningar i processerna för utbyte och syntes, provocera många störningar i organens och systemens arbete.
  5. Alkoholhaltiga drycker. Tillräckligt 50 ml etylalkohol i kroppen för att störa cirkulationssystemet, försörja celler med syre och näring. Alkohol stimulerar syntesen av östrogen. En överdriven mängd av detta hormon provocerar bildandet av celluliter. En av de säkraste dryckerna är torrt vin. Öl, cocktails, champagne prova utseendet på "apelsinskalar".
  6. Ketchups, såser, majonnäs. Dessa produkter innehåller en stor mängd konserveringsmedel, stabilisatorer och andra skadliga tillsatser. Deras användning är orsaken till att fördröjt uttag av vätska, svullnad. Ingredienserna i denna produkt orsakar inflammation i subkutan vävnad.
  7. Spannmålsprodukter, pasta. För dem som behöver en diet från celluliter på ben och botten är den här produkten inte lämplig. I spannmål innehåller pasta ett stort antal komplexa kolhydrater. De är ett utmärkt råmaterial för bildning av feta "reserver", eftersom de kan öka sockerns nivå i blodet, tillåter inte insulin att leverera syre och näringsämnen till cellerna på ett högkvalitativt sätt.
  8. Coffee. Det är inte nödvändigt att ge upp din favoritdryck. Men det är nödvändigt att begränsa sin mängd. Per dag kan du inte dricka mer än 200 ml kaffe. Förekomst bör ges till naturlig dryck, men inte löslig. De bästa alternativen för kampen mot celluliter är växtbaserade infusioner, grönt te.

Produkter som hjälper till att eliminera celluliter

Kvinnor som redan har stött på denna fiende i huden, räcker det inte med att veta vilka produkter som orsakar celluliter. De måste gå in i en svår kamp för att bli av med dessa defekter.

Det finns flera sätt att ta bort dessa brister: massage, kosmetika, träning.


Om "apelsinskal" redan har dykt upp måste du inkludera anti-celluliter i menyn. Denna lista innehåller:

  1. Vatten är huvuddeltagare i processer för utbyte, syntes. Bristen på vätska är en av de främsta orsakerna till utseendet på "apelsinskalar". Det tar ungefär två liter per dag. Detta kan vara: dricksvatten, icke-kolsyrade mineralvatten, färsk juice. Vätskan säkerställer inte bara kvaliteten på passagen av viktiga processer, men hjälper också till att avlägsna toxiner, slagg.
  2. Grönt te. Detta är en underbar drink som ger en högkvalitativ tillförsel av vitamin C. Detta element är viktigt för metaboliska processer, syntesen av kollagenfibrer och förstärkning av immunsystemet. Grönt te ger resultatet av överskott av vätska från kroppen, vilket gör att du kan bli av med celluliter.
  3. Mejeri, jästa mjölkprodukter. I media kan Internet hitta information som mejeriprodukter åstadkommer celluliterbildning. Detta uttalande gäller för steriliserad mjölk, fetthaltiga produkter, produkter med lång hållbarhet, inklusive en stor mängd konserveringsmedel. Naturlig skummad pasteuriserad mjölk kommer inte att orsaka skada. Högkvalitativ stearinost, kefir, lågmjölkad grädde kommer att säkerställa hudens jämnhet, normalisera viktiga processer.
  4. Nötter, frön. Dessa produkter 2-3 gånger i veckan bör ingå i kosten. De tillhandahåller växtproteinet som behövs för att växa nya celler. Det finns andra viktiga element i produkter: zink, selen, vitaminer B6 och E.
  5. Kryddiga kryddor. Chili, ingefära har förmågan att påskynda processerna av ämnesomsättning, effektivt bränna kalorier. Inkluderingen av dessa produkter i diskar kommer att påskynda processen för resorption av celluliter, eliminera övervikt.
  6. Kål. En av de viktigaste produkterna i kosten bör vara kål. Det levererar vitamin C, kalium, kalcium. Dessa element är nödvändiga för den kvalitativa passagen av regenerativa processer i hudvävnaderna. Brysselkål är speciellt användbara för att stimulera syntesen av kollagenfibrer, vilket ger hudelasticitet.
  7. Ägg. I denna produkt har naturen lämnat innehållet i alla ämnen som krävs för utveckling av en ny organism. Det levererar lätt smältbart protein, vitaminer A, D, B12, E, järn, zink, jod. Dessa element är nödvändiga för normalisering av anti-aging processer i skikten av dermis.

Utveckla en god och varierad meny som hjälper till att bekämpa celluliter är lätt. Enligt din smak kan du komplettera den med olika grönsaker, frukter och bär. Du måste ägna särskild uppmärksamhet åt produkter som innehåller fibrer. Detta element kommer att bidra till att snabbt bli av med toxiner, toxiner, normaliserar matsmältningskanalen.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

Vilka produkter att vägra och vad man ska äta för att bli av med celluliter?

Undernäring, förvärrad stillesittande livsstil - en av de viktigaste orsakerna till utvecklingen av "apelsinskal". Skadliga substanser, fetter och slagg ackumuleras i det subkutana skiktet, vilket bildar oattraktiva kullar och hålrum. Det är därför en hälsosam kost är en av huvudprinciperna i kampen mot celluliter (tillsammans med kosmetiska procedurer och fysisk aktivitet). I denna artikel kommer vi att prata om produkter som orsakar celluliter, liksom vilka anti-celluliter produkter du behöver äta för att upprätthålla hälsa och skönhet.

Vilka produkter orsakar celluliter?

Anti-celluliter diet är inte en viss meny och måltider vid en tydligt angiven tid. Och absolut inte total svält. Om du tror att den viktigaste uppgiften i kampen mot celluliter är att gå ner i vikt är det osannolikt att du kommer att kunna uppnå stor framgång. Att gå ner i vikt, gör det inte ont, men för kraftig viktminskning kommer bara att förvärra situationen. Fettskiktet kommer att vara mindre, men under slingring blir skinnig hud, orange relief lättare.

En balanserad och vanlig diet, tillräcklig mängd nödvändiga näringsämnen, begränsning eller avvisning av produkter som är skadliga för hudens hälsa - det är vad det innebär att äta rätt.

Vi skyndar oss att behaga: det är inte nödvändigt att helt utesluta produkter från vilka celluliter förekommer från kosten. Med snabbmat, söt läsk, salt chips - absolut värt att göra det. Men de flesta produkter som leder till celluliter kan helt enkelt begränsas, så att de bara tillåts ibland eller ersättas av mer användbara.

  1. Mjölprodukter. Vete och produkter från den innehåller giftiga ämnen lectiner. De blir oftast orsaken till allergiska reaktioner. Dessutom innehåller mjölprodukter en mängd kalorier, som gärna kommer att deponeras på dina former i form av fett. Vill du hålla en vacker figur - ge upp mellanmålsmörgåsar, bakning eller söta bakverk. Det är bättre att fylla på grödens energi, svartbröd från fullkornsmjöl eller flingkakor.
  2. Sugar. Bara fyra matskedar socker kan öka en och en halv gånger antalet fria radikaler i kroppen. Som ett resultat kan de försvagade väggarna i blodkärl inte ge full blodcirkulation, cellerna får mindre syre och näringsämnen, processen för cellulitbildning startar. Dessutom stör sockerproduktionen av kollagen av cellerna som är nödvändiga för hudelasticitet och orsakar ofta hudutslag. Beslutade att inte sätta socker i te eller kaffe? Tyvärr är det inte tillräckligt. Socker finns i många livsmedel som vi äter dagligen. För att begränsa sockerintag och fly celluliter, byt ut det med honung eller brunt socker, och i stället för krämkakor, äta torkad frukt, mörk choklad och färsk frukt. Du kan dock ibland förnya din favorit efterrätt, men bara till frukost.
  3. Salt. Saltavlagringar under huden åtföljs av vätskeretention i vävnaderna, på så sätt försöker kroppen att neutralisera de toxiska effekterna av salt. Och som du vet är det stagnationen av vätska som leder till deformation av de subkutana vävnaderna och bildandet av celluliter. Överskott av salt strider mot det kardiovaskulära systemet. Du bör inte helt beröva dig själv om salt, men det är nödvändigt att begränsa sin konsumtion. Undvik mat med hög salthalt, försök att inte lägga till mat som du förbereder dig själv.
  4. Snabbmat. Snabbmat innehåller ett stort antal kalorier, mättade fetter, konserveringsmedel och stabilisatorer - allt detta tillsammans är en riktig bomb för vår hälsa. Förhindra dig från att gå till platser som erbjuder mellanmål bråttom, ge upp skinka, korv och bekvämlighetsmat - och du kommer att förlänga din ungdom och hälsa avsevärt.
  5. Alkohol. Endast 50 ml alkohol ökar koncentrationen av fett i blodet, saktar ner sin cirkulation och ökar produktionen av östrogen, vars överskott leder till bildandet av celluliter. För att inte tala om de toxiska effekterna av alkohol på alla kroppssystem. Avvisa låga alkoholdrycker, champagne, söta viner och öl, ersätta dem med ett glas torrt vin.
  6. Majonnäs, ketchup, sås. Överskott av salt, konserveringsmedel och skadliga tillsatser är väsentliga ingredienser i dessa produkter. Stagnerande vätskor, svullnad och inflammation i subkutan vävnad - det oundvikliga resultatet av konsumtionen. Om du vill bli av med lös hud, ge preferens till senap, hemlagad majonnäs, vegetabiliska oljor och naturlig surkräm.
  7. Pasta och spannmål. De innehåller renade kolhydrater, som, in i kroppen, ökar glukos och sockerhalten i blodet, samt minskar effekten av insulin. Detta leder ofta till en ökning av kroppsfett. För att behålla en tunn figur, byt pasta- eller grötsidan med grönsaker.
  8. Koffein. Kan inte föreställa mig en dag utan en kopp kaffe? Och det är inte nödvändigt, men det är nödvändigt att begränsa konsumtionen. Dricker mer än 200 ml kaffe per dag, du själv provocerar en avmattning i blodcirkulationen. Om du verkligen vill, drick inte en dag mer än en kopp kaffe, men inte lösligt, men naturligt. Ännu bättre, gå för grönt eller örtte. Men för kosmetiska förfaranden - kaffe mot celluliter är mycket effektivt.

Vilka produkter kommer att hjälpa till att bli av med celluliter?

Listan över produkter som tar bort celluliter är ganska omfattande, så att du inte blir kvar hungrig. Naturligtvis är det osannolikt att det kommer att bli möjligt att återställa hudens jämnhet, bara äta yoghurt eller ett ägg och fortsätta att leda en passiv livsstil. Korrekt näring är endast effektiv i kombination med fysisk ansträngning och kosmetiska procedurer - inslagning och massage. Men att lägga till dina dietprodukter från listan över användbara, du kommer att förbättra din hälsa och hudförhållanden avsevärt.

  1. Vatten. Dehydrering av kroppen leder till utseendet av celluliter. Drick upp till 2 liter rent vatten, naturliga juicer eller andra icke-söta och icke-kolsyrade drycker för att bibehålla en optimal balans mellan vatten och salt. Vatten är också inblandat i bildandet av lymfatisk vätska, vilket avlägsnar sönderfallsprodukter och annat "sopor" från cellerna.
  2. Grönt te. Denna dryck innehåller samma mängd vitamin C som krävs för framställning av kollagen, som i citron. Grönt te fungerar också som ett diuretikum, vilket tar bort överskott av vätska från fettceller.
  3. Mejeriprodukter. Den gemensamma informationen som mejeriprodukter bidrar till bildandet av celluliter är endast giltigt för homogeniserad mjölk, det vill säga mjölk som har genomgått mekanisk och värmebehandling vid anläggningen. I denna produkt är nästan inga näringsämnen, och dess smältbarhet i kroppen nära noll. Men att inkludera i den dagliga menyn är kokad hemlagad mjölk och mejeriprodukter nödvändiga om du vill behålla din hälsa och jämn hud. Men välj låg fetthalt eller fettfattig mat.
  4. Frön och nötter. Valnötter, solrosfrön, mandel innehåller vitaminer E och B6, liksom selen och zink, som håller fast hudens fasthet och elasticitet. Men du måste äta dessa produkter i små portioner inte mer än två gånger i veckan, eftersom nötter och frön är mycket höga i kalorier och kan enkelt skaka pilen på skalorna på ett stort sätt.
  5. Kryddiga kryddor. Ingenting och heta paprika är källor till capsaicinalkaloid, som undertrycker hungern, påskyndar metabolismen och tvingar cellerna att generera värme, som brinner för detta fett. Genom att lägga till kryddig kryddor i disken äter du inte bara mindre, utan också av med extra pounds.
  6. Rosmarin. En annan krydda som kan motstå celluliter. Rosemary polyphenol och rosmarin syra förlänger hudens ungdom, förhindrar dess förstöring av fria radikaler. Och ursolic syra saktar åldrande och hjälper till att gå ner i vikt.
  7. Kål. Innehåller kalcium, kalium och vitamin C, som är nödvändiga för normal kroppsfunktion och hudhälsa. Brysselkål är speciellt användbara i kampen mot celluliter. De små tränarna innehåller ämnen som blockerar östrogener som bryter mot produktionen av elastiska fibrer.
  8. Ägg. Zink, jod, järn, vitaminer B12, D, E och A, lätt smältbara proteiner - alla dessa näringsämnen gör ägg till en av de mest användbara matvarorna i anti-celluliterna. Dessutom, med ett minimum av kalorier, är ägg helt mättade. Är du rädd för kolesterol? Ät inte äggulor, protein kommer att räcka till. Och: ägget måste kokas, inte steka.
  9. Avokado. I små kvantiteter hjälper dessa mycket kalorifria frukter att minska aptiten och påskynda känslan av fullhet. Glutation som finns i avokado stödjer levern i den svåra uppgiften att avlägsna giftiga ämnen. Men det är deras fördröjning som leder till utseendet av celluliter!
  10. Bär. Läckra och friska delikatesser eliminerar överskott av vätska och slagg, så det är bra för dem som vill normalisera tyngd och göra huden mjuk och elastisk. Särskilt användbart i detta avseende, bären med en röd färg.
  11. Bananer. Kalium som finns i bananer förhindrar kvarhållande av överskott av vätska och accelererar blodcirkulationen. Ibland beror på det höga glykemiska indexet.

Som du kan se kan även en diet vara god och trevlig. Förvänta dig dock inte omedelbara resultat. En balanserad, hälsosam diet leder oundvikligen till en förbättring av kroppens övergripande tillstånd, viktminskning och jämn hud, men det tar tid. Framgång kan accelereras genom att komplettera kosten med en uppsättning övningar från celluliter och vårdprocedurer: till exempel leraförpackning och fytoterapi. Tro på dig själv och var vacker!

http://cellulitoff.ru/pitanie/produkty.html

Vilka produkter leder till celluliterbildning?

Alla kvinnor vill ha den perfekta siffran. Ett av problemområdena för många är skinkorna och låren - oftast är det där att extrakol och celluliter är märkbara.

Men inte så illa. För att undvika "apelsinskal" är det tillräckligt att bara utesluta vissa produkter som bidrar till bildandet av celluliter från kosten. Vilken typ av? Detta kommer att berätta för Passion.ru.

koffein

Med kaffe startar de flesta av oss vår morgon, många av denna härliga uppfriskande drink "medföljer" hela dagen. Problemet är att dricka mer än en kopp kaffe om dagen minskar blodcirkulationen. Koffein har en positiv effekt på blodcirkulationen och metabolism endast i små doser, och om du bestämmer dig för att bekämpa celluliter, så är detta exakt det fall då du helt och hållet ska överge kaffe och ersätta det med naturligt örtte.

socker

Tillräckligt att äta 80 gram socker och antalet fria radikaler i kvinnokroppen ökar med nästan en och en halv gång. På grund av detta förlorar väggarna i artärer och blodkärl deras elasticitet, blodcirkulationen minskar och cellulitbildning börjar. Dessutom ökar sockret törst, nämligen att vätskans överflöd påverkar effekten av "apelsinskal".

http://www.passion.ru/diet/anticellyulitnye-programmy/kakie-produkty-vedut-k-obrazovaniyu-cellyulita-82698.htm

Från vilka "produkter" gör "celluliter"

Du skadar celluliter. Trött på honom att se dig själv i spegeln? Vissa matvaror kan hjälpa till. De vet utan tvivel hur man ska eliminera en så otäck och irriterande fel. Låt oss göra en lista över livsmedelsprodukter som hjälper till att bekämpa apelsinskal, och som tvärtom kommer att utföra alla slags åtgärder så att det kommer att vara närvarande på din kropp under lång tid.

Produkter som smälter celluliter:

[teaser 1] müsli. De konsumeras företrädesvis två gånger i en sju dagars period på ungefär trettio gram. Det är tillåtet att doppa dem i mjölk med en låg procentandel av fett och med en tesked efteråt för att fånga dem. Viktigast av allt, innehåller detta byte inte socker, eftersom det kommer att minska noll den förväntade effekten.

Mandel. Kom ihåg hans oöverträffade smak. Detta är dock inte alla fördelar med mandel. Han kämpar effektivt med apelsinskal. Det rekommenderas att använda den två gånger i sju dagar.

Ananas (fräsch). Ganska dyr produkt. Ändå arbetar han underverk med celluliter. Det är nödvändigt att utveckla vanan att konsumera den en gång om dagen för ungefär ett hundra femtio gram. Naturligtvis har många alls råd med denna frukt.... I det här fallet kanske vi ersätter det med pommes frites? Han är utan tvekan en amatörfrukt, men det är tillåtet att konsumera mer av det - ungefär tre saker om dagen. Det är tillrådligt att om du dietar mot celluliter, ta med ananas i din kost.

Ägg. Det är bra att de har en positiv effekt på vår kropp. Äggula och protein är inte alls värdelösa produkter. Vi har möjlighet att extrahera användbara komponenter från denna protein-äggula livsmedelsprodukt, och vi är inte oroliga för att en betydande mängd apelsinskal kommer att uppstå på vår kropp.

Morot. Den mest användbara trädgårdsfrukten av orange färg glädjer oss redan med det som återstår i vår meny och hjälper till i kampen mot celluliter. Bra nyheter!

Persilja. Det är tillåtet att använda en ovärderlig mängd och när som helst på dagen. Det är dock dåligt att du helt enkelt inte kan äta den i betydande kvantiteter, annars hade vi förmodligen gjort det.

Apelsin, grapefrukt eller kiwi. Elect är nödvändigt att någon att skämma bort din egen kropp odinozhdy per dag.

Mjölkprodukter med låg fetthalt. Mest troligt är de förknippade med yoghurt. Tillåten och yoghurt. Förutom något av alla slag. Valet av smak är obegränsat. Och det finns en mängd burkar med yoghurt (vilket betyder kapacitet). Valet är sålunda dubbelt: smak och vikt. [Teaser 1]

Fisk (låg fetthalt och magert): torsk, kummel, kolja. Tillåtet av det, förresten, att göra en utsökt filé. Det är att föredra att äta fisk minst två gånger under en sju dagarsperiod. En fisk med hög andel fett får också äta i små portioner: sill, sardin, öring, makrill). Två gånger i en sju dagars period får hon fylla organet med matsmältning.

Sött peppar i den råa (röd och grön). Det är tillåtet att använda det för trehundra gram på en sju dagars tid, inte mer, för att diversifiera kosten.

Kål. Tre gånger i en sju dagarsperiod, minst ett hundra femtio gram. Det är väldigt bekväm att det är tillåtet att konsumera det i någon form: vit, broccoli, röd eller Bryssel.

Vodicka. Absorbera det så mycket som det passar dig: på kvällen, på natten, på morgonen och på dagtid. Inga gränser!

Gröna bönor. Du bör utveckla vanan att använda den två gånger på en sju dagars tid. Låt oss hjälpa till med att bränna kalorier, lämna det inte i tomgång någonstans i köksskåpet.

Bären är röd och mörkröd (hallon, körsbär, jordgubbe). I utförandet av dessa bär, och även utan tvekan. Kanske skalar de bort apelsinskalan med sin egen färgning. Då uppstår tanken att ommåla all mat bara i liknande nyanser. Denna variation är givetvis kreativ, men ganska tråkig: all mat av röd färg kommer trots allt att vara intressant.

Frysta frukter. Det rekommenderas att fylla frysen med olika typer av frukt från sommartiden för att kämpa med hjälp av oönskade apelsinskal på vintern.

Vad exakt förekommer produkter celluliter:

Coffee. Vem skulle ha trott att en sådan god dryck orsakar bildandet av överflödigt fett? Detta är ledsen. Du bör ges denna smaksatta dryck från menyn, för annars kommer överflödiga fettreserver att attackera oss.

Choklad. Tja, det är dags att överge "Alenka", "Kommunarki" och liknande sötsaker. Och i barndomen samlade vi en samling wrappers, kom ihåg? Och i vilken kvantitet! Vi njöt av deras smak och skulle aldrig trodde att vi skulle behöva överge dem en gång. Från söta matar framträder celluliter, allting måste ätas i mått.

Alkohol. Utan tvekan måste vi ge upp några alkoholhaltiga drycker, eftersom de är högkalorier. Mousserande vin, romantisk champagne, mystisk sprit... Det här är allt bra och bra, men för vår själ, inte för organismen.

Ham. Det visade sig, och till och med en sådan god maträtt - helt oöverkomlig. För att skydda din egen figur från apelsinskalen bör du glömma bort den.

Sugar. Denna snövit delikatess är givetvis behaglig för smaken, men det är helt oacceptabelt om kostsystemet följs. Det finns dock en lösning: vi köper sötningsmedel. Detta är naturligtvis inte så utsökt, men det kommer att ge en söt smak till drycker.

Majonnäs. Lägger till en mängd olika sallader, innan du inte trodde att besöker vår kropp, det har en negativ effekt och orsakar bildandet av celluliter. Därför eliminera det från din diet.

Korv. Ät inte smörgåsar. Även om det är gott, måste du ersätta det med något mer användbart för dina former. Låt andra köpa det.

Salt. Tja, det visar sig: med mycket salt kommer vi att växa fett? Överge henne? Nej, förstås. Det är nödvändigt att känna till åtgärden. Om du använder det i en betydande mängd, kommer det i kroppen att skapa fall som kommer att vara ledsen efter det.

Beer. Det visar sig att som en följd av absorptionen, växer inte bara magen, men även fettceller multipliceras. Du känner dig som en munk som snabbt stiger på grund av jäst. När allt kommer omkring vill jag känna mig som en graciös tjej som har en smal figur och inte pyshechka eller sötnos söt.

Kött. Det absorberas i matsmältningsprocessen under lång tid, medan fetterna fångar ögonblicket när de "rullar upp" på kroppen och tar en obehörig plats där.

Candy. De inneboende godiserna på nyårssemestern, oavsett anledning, är inte heller på vår sida. Om det var möjligt att eliminera sina kalorier.

Bananer. Gul vacker frukt, som innehåller hormoner av nöje och glädje, bestämde att distributionen av celluliter inte är ett brott. Det är därför han gör detta utan att ens veta vad som gör ont för kvinnor. [Teaser 1]

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

De bästa produkterna från celluliter

Cellulit - din läskiga mardröm? Då är den här artikeln för dig! Från det kommer du att lära dig att äta ordentligt, så att din kropp blir jämn och vacker.

Cellulit är en fruktansvärd mardröm av miljoner tjejer och kvinnor. När allt kommer omkring drömmer alla om en idealfigur utan en "apelsinskal" och är redo för det. Någon spenderar timmar i gymmet, någon följer strikta dieter, och någon spenderar mycket pengar på speciella förfaranden. Men i motsats till ansträngningarna är de flesta fortfarande missnöjda med sina höfter och några andra delar av kroppen.

I denna artikel kommer vi att skingra myten att celluliter är ett olösligt problem. När allt kommer omkring, om du räknar ut varifrån det kommer att bli mycket lättare att hantera det. Dessutom ligger lösningen på ytan.

Var kommer celluliter från?

Cellulit är en speciell kombination av överskott av fett och vatten som ackumuleras i det subkutana skiktet, medan de måste gå ut ur det. Denna stagnationsprocess är karakteristisk för både män och kvinnor. Cellerna där fett ackumuleras i den starka halvan av mänskligheten är dock djupt under huden, så att även få övervikt ofta inte åtföljs av utseende av en obehaglig "apelsinskal". Strukturen hos den kvinnliga kroppen är annorlunda: hos tjejer är de "kumulativa" cellerna nästan nära ytan. Och därför blir fettet omedelbart till obehagliga stötar i huden.

Cellulit kan förekomma av olika orsaker:

  • på grund av dålig ärftlighet
  • på grund av hormonella störningar
  • på grund av dåliga vanor
  • på grund av otillräckligt vattenintag
  • på grund av stillasittande livsstil.

Oavsett orsaken till orsaken är det bästa sättet att bli av med celluliter rätt näring!

Detta borde inte vara överraskande. Livsmedel är direkt relaterad till hur vår kropp fungerar och om den klarar av funktionerna för att visa extra föremål. Och det betyder att om du närmar dig din meny korrekt kommer "orange peel" snart att vara!

Vilka produkter hjälper bäst att bli av med celluliter?

De bästa anti-celluliter produkterna är de som ger fettförbränning och en minskning av total kroppsvikt.

Också användbara är de typer av livsmedel som tar bort överskott av vätska och sönderdelningsprodukter från kroppen. Dessutom är deras utmärkta egendom ett högt innehåll av antioxidanter.

De bästa produkterna från celluliter

Det hjälper kroppen att bli av med överflödigt fett, främja matsmältning och god metabolism.

Utmärkt produkt från celluliter, eftersom den har en diuretisk egenskap. Således avlägsnas överskott av fukt från kroppen och överskottsfett delas upp.

Det minskar aptit och tar bort överflödigt vätska från kroppen, vilket påverkar både vikt och hudförhållanden.

En bra anti-celluliter produkt. Den innehåller ett stort antal användbara element och hjälper dessutom att fylla "tomrum" som uppstår genom bristen på kollagen. Detta förhindrar utseendet av "apelsinskal" på kroppen.

Källan till vitaminer, accelererande blodcirkulation och normaliserande metabolism, vilket bidrar till att avlägsna överskott från kroppen.

Ovanstående produkter är inte de enda bland de som anses vara "mat från celluliter". Många frukter och bär, skaldjur och baljväxter, det vill säga allt som tar bort överskott av vätska och förbättrar blodcirkulationen bidrar till att förbättra hudens tillstånd. Men när du gör menyn, följ bara de beprövade dietrekommendationerna, kringgå experimentella recept av tvivelaktigt innehåll!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

Anti-celluliter diet: grundläggande regler och kontraindikationer

De flesta kvinnor möter celluliter. Dessutom visas "apelsinskal" ofta i representanter för den starka halvan av mänskligheten. Som regel försöker man massage, omslag och andra förfaranden som syftar till att eliminera hudöverskott. Samtidigt glömmer många människor att yttre problem måste lösas från insidan. Anti-celluliter diet - ett av de mest effektiva sätten att övervinna celluliter.

Vad är cellulit?

Cellulit är en sjukdom som uppstår på grund av strukturella förändringar i subkutan fett. Huvudskälet till bildandet av obehagliga oregelbundenheter i huden är ett dåligt blodflöde i hudens vävnader. Att hitta problemet är ganska enkelt: du bör klämma på lårets hud mellan fingrarna. Om du ser märkbara indragningar finns celluliter närvarande. Annars kan du vara lugn, eftersom huden är helt frisk.

Vad är produkterna av celluliter

Det finns ett antal produkter som provar utseendet på "apelsinskal". Faktum är att de skadliga ämnen som härrör från mat, ackumuleras under huden. I samband med detta bildas högar och fördjupningar, som ser väldigt oestetiska ut. För att minimera dina chanser på celluliter, försök ta bort följande produkter från menyn:

  • Mjöl. Produkter baserade på vete innehåller toxiner, som kallas lectiner. De senare är ofta orsaken till allergier mot mjölprodukter. Dessutom samlar toxiner under huden. Glöm inte att vetemjölprodukter har ett högt energivärde. Överflödiga kalorier deponeras omedelbart i fett och blir en förutsättning för bildandet av celluliter. Vete mjöl utsätts för noggrann bearbetning, varför råvarorna förlorar sina fördelaktiga egenskaper.
  • Koffein. Många börjar varje dag med en kopp kaffe. Samtidigt tror få personer att en dryck kan påverka hudens hälsa negativt. Faktum är att koffein bidrar till nedsatt blodcirkulation och som ett resultat - bildandet av celluliter. Drick inte mer än en kopp smaksatt dryck per dag och ge företräde åt naturliga, markkorn. Idealt sett bör kaffe ersättas med riktigt grönt te. Kaffe bidrar till att förtjocka blodet och långsamt ämnesomsättningen
  • Salt. Ämnet bibehåller vatten i vävnaderna. Detta händer eftersom cellerna försöker minimera skadlig effekt av salt på människokroppen. På grund av den konstanta vätskeretentionen deformeras vävnaden gradvis och bildar celluliter. Dessutom bidrar överskottssaltet till störningar i hjärtan och blodkärlen, varför kroppen som helhet fungerar sämre (vilket också kan orsaka en "apelsinskal"). Salt behåller vatten i kroppens celler.
  • Snabbmat. Rätter från snabbmatsrestauranger har ett extremt högt energivärde och innehåller även mättade fetter, konserveringsmedel och stabilisatorer. Dessa ämnen tenderar att deponeras under huden och bilda oestetiska stötar och depression. Snabbmat innehåller ett stort antal transfetter.
  • Såser. Typiskt är dessa produkter klara för användning och innehåller många konserveringsmedel, salt och andra skadliga tillsatser. Konstant inkludering i menyn av majonnäs, ketchup och andra såser hotar att stagnera vätskor och till och med inflammation av subkutan fett. Naturligtvis leder sådana processer säkert till celluliter. Såser innehåller mycket salt, socker och smakförstärkare.
  • Manka, hirs och andra raffinerade kolhydrater. Användningen av dessa produkter leder omedelbart till en ökning av blodsockernivån och stör den normala funktionen av insulin. Dessa processer leder oundvikligen till bildandet av "apelsinskal". Hirs är en enkel kolhydrater som direkt höjer blodsockernivån.
  • Sugar. Användningen av denna produkt leder till en ökning av antalet fria radikaler i människokroppen. Socker leder också till nedsatt blodcirkulation och förlust av blodkärlens elasticitet. De senare försvagade väggarna ger inte normalt blodflöde, och därför får cellerna inte de nödvändiga näringsämnena. Socker stör också kollagen syntes. Allt detta påverkar hudens tillstånd är inte det bästa sättet. Resultatet av regelbunden konsumtion av söt gift leder till bildandet av celluliter. Socker bidrar till nedsatt blodcirkulation i vävnaderna
  • Alkohol. Etylalkohol sänker blodcirkulationen och ökar mängden fett i blodet. Dessutom bidrar alkohol till att öka koncentrationen av östrogen i kroppen och berövar celler av förmågan att absorbera vitaminer. Allt detta kommer säkert att leda till obehagliga oegentligheter på huden. Alkohol sänker metabolismen och ökar koncentrationen av östrogen i blodet
  • Tobak. Rökning påverkar blodkärlen negativt och minskar deras ton. Nikotin bidrar till försämringen av intracellulär metabolism, framväxten av allvarliga kränkningar av venös blodutflöde, ackumulering av överskott av vätska i fettvävnad, avsättning av tjära, salt och tungmetaller i kroppen, utseende av puffiness och viktökning. Alla dessa processer provar oundvikligen förekomsten av "apelsinskal". Dessutom kan tobak orsaka hormonell obalans. I detta fall ökar nivån av östrogen hos män, och därför bildas en kvinnlig mage och cellulit. Kvinnor i denna situation står inför utseende av oregelbundenhet i huden, även med en tunn kroppsbyggnad. Bildandet av celluliter främjas inte bara av cigaretter utan också av andra tobaksprodukter.

Funktioner av anti-celluliter diet

Anti-celluliter diet har sina grundläggande principer. Dessutom har denna metod att bli av med de hatade stötarna en viss lista över rekommenderade produkter att äta. Tekniken som syftar till att eliminera "apelsinskal" innebär inte en märkbar viktminskning. Den sistnämnda är emellertid fortfarande reducerad på grund av eliminering av toxiner, toxiner och andra skadliga substanser från kroppen. Men huvudindikatorn för en ordentligt vald meny är smidighet och glans av huden.

Grundläggande principer om hur man äter ordentligt för att ta bort celluliter

Om du vill säga farväl till celluliter en gång för alla, följ dessa principer:

  • Ät inte produkter som orsakar cellbildning.
  • Följ dricksregimen. Minst två liter vatten bör förbrukas per dag. Kaffe, te, juice, limonad och andra drycker räknas inte, förutom grapefruktjuice. Börja på morgonen med ett glas kallt vatten och drick mycket under dagen. På kvällen försök att minimera vätskeintaget för att undvika bildning av ödem. Vatten är en transport för näringsämnen. Utan tillräcklig mängd vätska i kosten kommer vitaminer och andra väsentliga delar inte att absorberas fullständigt av cellerna. Dessutom accelererar vattenmetabolismen och främjar vävnadsförnyelse. Allt detta har en positiv effekt på hudens hälsa.
  • Ät mer färsk frukt och grönsaker. Dessa produkter innehåller en stor mängd fibrer, vilket rensar tarmarna från ackumulerade föroreningar och eliminerar celluliter väl. På grund av detta accelereras metabolismen och vävnaderna uppdateras snabbare. Dessutom innehåller frukter och grönsaker många vitaminer. Den senare förhindrar förlust av hudton och bidrar till anpassningen av dess färg. Grönsaker och frukter är bäst konsumerade råa, men du kan också gryta, koka och ånga.
  • Svälta inte. Sådant ätande beteende leder till en kraftig viktminskning, och därför kan huden bli ännu mer blabby. Dessutom blir kroppen så småningom van vid en liten mängd mat och börjar spara varje smula i reserven. Hungern provar skarpa hopp i vikt, varför problemet med celluliter bara förvärras.
  • Koppla av. Sova minst 7 timmar om dagen och slappna av oftare. Ta ett bad, ta en promenad eller laga en god och hälsosam middag. Under vilan återställs kroppens reserver och alla system uppdateras. Gamla hudceller dör och nya är födda. Tack vare denna process anses rätt vila vara en av de viktigaste komponenterna i en framgångsrik kamp mot celluliter.
  • Ät oftare, men i små portioner. Fraktionell näring väsentligt ökar metabolismen.
  • Undvik kokkärl och fritering. Försök att laga mat, simma och baka mat oftare. Faktum är att alltför oljiga livsmedel innehåller transfetter och andra skadliga ämnen som utlöser bildandet av celluliter.
  • Minimiperioden efter en diet är en och en halv vecka. Faktum är att en kortare period inte kommer att ge märkbara resultat. Diet innebär inte fasta och kaloriska begränsningar, så det är inte svårt att hålla fast vid det. Efter 10 dagar, baserat på de erhållna resultaten och dina egna känslor, bestämmer du om du ska följa metoden vidare.
  • Diet syftar till att bekämpa celluliter, och inte för viktminskning. Naturligtvis kommer den senare oundvikligen att ske, men gör inte viktminskning för att följa metoden. Glöm skaler, titta i spegeln och ta bilder. Den viktigaste indikatorn på kostens effektivitet är en jämn och jämn hud.

Produkter som hjälper till att bli av med celluliter

Medan du följer anti-celluliterna, var särskilt uppmärksam på följande produkter:

  • Grönt te Drycken innehåller en stor mängd vitamin C. Den senare är nödvändig för normal kollagen syntes. Dessutom har grönt te en diuretisk effekt, vilket bidrar till att avlägsna överskott av fukt från fettvävnad. Grönt te hjälper till att rensa kroppen av ackumulerad förorening
  • Produkter gjorda av mjölk. De är en utmärkt källa till protein. Den senare tjänar som ett byggmaterial för celler, vilket är mycket viktigt i kampen mot celluliter. Uttalandet att mejeriprodukter åstadkommer uppkomsten av en "apelsinskal" är sannolikt endast om råvaran går igenom många behandlingssteg. I detta avseende upphör de flesta näringsämnena och produkten upphör att ha värde för kroppen. Försök att välja stekt ost, kefir, mjölk och ost av lägsta procentandel av fetthalt och hemgjorda. Mjölkprodukter med låg fetthalt provocerar inte celluliter, men kämpar med det.
  • Nötter och frön. Dessa produkter innehåller selen, zink, vitaminer E och B6, på grund av vilka epidermis behåller sin ungdom och elasticitet längre. Nötter och frön har ett högt energivärde, så använd dem inte oftare flera gånger i veckan i små volymer (30-40 g). Fröer och nötter innehåller många näringsämnen och vegetabiliskt protein.
  • Kryddiga kryddor. Ingefära, chili och några andra kryddor innehåller capsaicin, som undertrycker aptit och påskyndar ämnesomsättningen. På grund av detta producerar celler värme och bränner överflödigt fett. Torr ingefära går bra med grönsaker och kötträtter, så det är lätt att inkludera i kosten.
  • Rosmarin. Innehåller polyphenol, vilket förhindrar för tidig åldrande av huden. Dessutom innehåller kryddat rosmarininsyra, vilket ökar epidermis elasticitet. Rosemary i beredningen kan användas både fräsch och torkad
  • Kål. Produkten innehåller kalcium, kalium och askorbinsyra. Dessa substanser förstärker kroppen aktivt. Vid bekämpning av celluliter bör särskild uppmärksamhet ägnas åt bröstspiror, vilket bidrar till blockering av östrogen. Den senare bryter mot syntesen av kollagenfibrer. Brysselkål hjälper till att minska östrogenkoncentrationen
  • Ägg. De innehåller lätt smältbart protein och ett minimum av kalorier. Samtidigt är produkten väldigt tillfredsställande. På en diet, försök att använda endast proteiner, och lämna äggula för att förbereda masken. Ägg är en mycket rik och proteinrik produkt.
  • Avokado. Hjälper till att minska aptiten och eliminera toxiner från kroppens celler. Uppsamlingen av skadliga ämnen är en av huvudorsakerna till "apelsinskal". Avokado i små mängder hjälper till att minska aptiten och rensa kroppen.
  • Bär. Ta bort slagg och toxiner aktivt, öka hudens elasticitet. I kampen mot celluliter är röda bär särskilt användbara. Bär hjälper till att öka epidermis elasticitet och elasticitet
  • Bananer. Accelerera blodcirkulationen på grund av närvaron av kalium i dess komposition. Förhindra fuktretention i vävnader. Bananer - en av de mest kalorifria frukterna, så äter inte dem mer än en gång om dagen. Den tillåtna mängden på en diet är 1 frukt. Bananer hjälper till i kampen mot celluliter, om du använder dem i små kvantiteter
http://molodei.com/tsellyulit/ot-kakih-produktov-poyavlyaetsya-tsellyulit.html

Läs Mer Om Användbara Örter