Vad saknas i kroppen om du vill ha kaffe?

Varför dricker folk ofta kaffe? Som svar på denna fråga kommer alla att svara på olika sätt. Någon kommer att säga att det är en vana, någon vill bara ha kaffe, och någon älskar sin trevliga doft.

Fans av denna gudomliga dryck börjar ofta fråga sig frågan varför de vill ha kaffe. Det kan finnas flera skäl till detta. Först och främst är det en vana. Kaffet är trots allt en stark energidryck. Och när du ofta dricker det, används kroppen till alla dess komponenter och i händelse av brist krävs en annan del av drycken.

En annan anledning kan vara att en person bara vill ha kaffe. För sådana fall måste du ändra din kost, eftersom i de flesta fall önskan att dricka kaffe tyder på att kroppen inte har tillräckligt med järn. Naturligtvis kan ingen av experterna säga varför exakt du vill ha kaffe och vad som saknas i kroppen just nu. Men många hävdar att kaffe består av många olika spårämnen som är nödvändiga för någon organism.

En av huvudkomponenterna i kaffe är klorogen syra. Denna komponent är praktiskt taget frånvarande i alla livsmedel hos en vanlig person. Denna komponent ger din favoritdryck en bitter smak och en trevlig arom. Dess huvudsakliga funktion när den kommer in i människokroppen är att den kan städa den väl.

Kaffe innehåller också ca 20 aminosyror och hög proteinhalt - upp till 20%. Därför, om en person verkligen vill ha kaffe, kan orsaken vara i brist på protein eller frånvaron av en eller annan aminosyra i kroppen. Trots det faktum att en person behöver aminosyror i små kvantiteter kan deras frånvaro leda till metaboliska störningar och många andra processer i människokroppen.

Om du hittar ett fel väljer du textfragmentet och trycker på Ctrl + Enter.

http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-kofe/

Varför vill du ha kaffe

Varför dricker en person kaffe? Som svar kommer du att höra en rad åsikter: vana, rituella, smak och lukt är trevliga, men de kommer alla ner till en anledning. Vi dricker kaffe eftersom vi vill. Vad är kärlekshemligheten för en doftande drink och varför vill du ha kaffe?

Varför vill jag ha kaffe?

Drinkare som dricker förr eller senare frågar sig själva frågan - varför jag vill ha kaffe. Det kan finnas flera anledningar.

Habit. Kaffe är en stark naturlig energisk, kroppen blir gradvis van vid användning av koffein och andra kemiska föreningar i kaffe.
Behovet. Mangel på mineraler ligger till grund för många gastronomiska lustar. Om du verkligen vill ha kaffe, kanske kanske något saknas i kroppen och du bör ompröva balansen av näring.
Ritual. Vill du ha kaffe i en viss situation - på en helgmorgon, träffa vänner, efter ett offentligt tal eller före en tentamen? Då är en drink för dig helt enkelt ett villkor för personlig psykologisk komfort.

Habit - andra naturen

Vanor utgör vardagens rytm. Den främsta orsaken till en önskan att dricka kaffe - är närvaron av naturlig alkaloid i drycken, koffein, som är beroendeframkallande. Bristen på en del koffein leder till en känsla av "brist", det finns ett uttagssyndrom. Så det finns en vana med kaffe, men var inte rädd för henne.

Lusten att dricka en kopp kaffe beror på komplexa kemiska processer som uppträder i hjärnan och kroppen under påverkan av de aktiva substanserna i drycken. Några minuter efter att ha druckit kaffe aktiverar hjärnan produktionen av hormoner: dopamin, serotonin, adrenalin. Under sitt inflytande känner en person en ökning av energi och välbefinnande. Hjärnan bildar sambandet mellan smak och lukt av kaffe och efterföljande positiva känslor. Känna stimulansimpulserna i hjärnan, vi uppfattar dem som en önskan att dricka kaffe.
Vanan med kaffe ska särskiljas från beroende. Läkare tror att en daglig dos på 3-4 koppar kaffe är ofarligt för en villkorligt frisk organism. Om du dricker 6-8 koppar och fortsätter att öka mängden talar vi om koffeinberoende, vilket kan skada hälsan.
Många livsmedel, som vid första anblicken är helt ofarliga, orsakar beroende: choklad, socker, salt, kryddig och kryddig kryddor, mat med hög fetthalt och kött. Listan fortsätter.

Kaffe som ett behov

Nyligen har åsikten sprids att kaffe är önskat när kroppen saknar vissa mineraler eller vitaminer. Vi har inte hittat någonstans referenser till medicinska studier av detta faktum. Men det är bevisat att sammansättningen av kaffebönor - hundratals komponenter.

En av de specifika komponenterna i kaffebönan är klorogen syra. Bara i kaffe, och i någon annan produkt, är den i så stor mängd. Tillsiner tillsammans med tanniner ger klorogen syra en bittertartig kaffesmak. På åtgärder är en bra antioxidant, rensar kroppen. När kornet stekas, sjunker klorogenhalten i det, men de försvinner inte utan spår. Kanske är behovet av klorogen syra bara täckt av en kopp kaffe.
Korn har hög proteinhalt, upp till 20%. Brist på protein kan också göra att du vill ha en bra kopp kaffe.
Kornets sammansättning av ca 20 namn på aminosyror. Deras innehåll är obetydligt, men kroppen behöver dem också i små kvantiteter. Om du verkligen vill ha kaffe, kanske behöver du bara fylla i aminosyrans balans.

Vill du ha lite kaffe eller bara prata?

Ritualerna hos den moderna mannen är inte mindre olika än hans avlägsna och vidskepliga förfader. Kaffe för många är en symbolisk drink, som hundratals år sedan.

Vänliga sammankomster på ett café leds av en kopp cappuccino, hjärtat till prata med en vän kan inte föreställa sig utan östlig kaffe, och familjesemestern slutar med en väsentlig espressokopp? Om alla trevliga och glädjefulla omständigheter i livet åtföljer smaken och lukten av kaffe, så efter en tid finns det ett återkopplingspsykologiskt förhållande. Där kaffe är bra där. Därför kan önskan om kaffe inträffa i de ögonblick när du vill koppla av och få en positiv impuls.
Kaffe kan associeras med bilden av en kära person. Till exempel, om din älskade mormor var en passionerad fan av drycken, kommer lukten av nybryggt kaffe påminna dig om henne. Poängen här är naturligtvis inte i de magiska kaffegenskaperna, utan i våra minnes associativa förmågor.
Biologer säger att de ljusaste förmågorna att konsolidera föreningar är exakt dofter för en person. Därför, om du känner lukten av kaffe, kom ihåg något eller någon bra, så är det troligt att du vill dricka en kopp kaffe för att spendera lite tid bredvid dina trevliga minnen.

slutsats

Lusten att ha en kopp kaffe har flera källor.

Vanan av koffein och andra kaffestoffer som aktiverar vissa kemiska processer i hjärnan.
Kroppens behov av aktiva substanser och aminosyror finns i kaffebönor.
Sökandet efter psykologisk komfort, positiva föreningar som du vill uppleva igen.

Att dricka en kopp kaffe orsakas sällan av en anledning, oftast handlar de på ett komplicerat sätt.

http://kofella.net/kofe-i-zdorove/pochemu-hochetsya-kofe.html

Anledningen till att du vill ha kaffe

Denna kaffedryck är inte bara läckra. Det används som en energi. För vissa människor är detta ett sätt att slappna av. Svaret på varför vi vill ha kaffe är enkelt - troligtvis finns det inte tillräckligt med väsentliga spårämnen i kroppen.

Varför vill du ha kaffe

Den ständiga önskan att dricka kaffe av flera anledningar. Hos människor kan det finnas brist på väsentliga spårämnen i kroppen. Vissa väsentliga ämnen ingår. Bland dem är:

magnesium;
kalium;
mangan;
riboflavin;
pantotensyra.

Dessutom innehåller kaffebönor klorogen syra, som fungerar som en antioxidant, som kroppen själv inte kan producera. Denna syra ger bitterhet till drycken. Korn innehåller många aminosyror och proteinkonstruktioner.

Om kroppsbristen hos makro- och mikronäringsämnen ökar behovet av kaffe.

Anledningen till att du alltid vill ha kaffe, kan också hänföras till vanan. Kaffedryck är en naturlig energiavgift. En person som redan på undermedvetna nivå kan inte leva normalt utan att ha druckit minst en kopp.

Hur förvärvas vanan?

När det tas in, kommer koffein snabbt in i blodomloppet. Hjärnstrukturer, via känsliga receptorer, börjar producera dopamin, norapinefrin och adenosin. Att ändra koncentrationen av dessa hormoner medför en ökning av intellektuella förmågor.

Kaffedryck kan höja tonen, humöret, förbättra minnet. Detta leder till ett välbefinnande. Men den här effekten varar inte länge, så en person vill alltid ha kaffe. Om den dagliga dosen överstiger 6 koppar, utvecklas dock missbruk, vilket är svårt att övervinna.

När det gäller vanautveckling sker allting annorlunda. Lusten att dricka kaffe hela tiden förklaras av närvaron av alkaloider och koffein i denna dryck. Vanan av koffein och blir orsaken till missbruk. Med sin frånvaro börjar kroppen utveckla abstinenssyndrom.

Om en person inser att han är beroende, finns det några tips som hjälper till med att bli av med det:

du måste reglera dagens läge och fördela mer tid att sova, eftersom kaffe vanligtvis behövs för att uppmana
konstgjord belysning leder till störning av den biologiska klockan. Sömläge går förlorat, vilket leder till trötthet, sömnbrist och oförmåga att koncentrera sig utan en kopp kaffe. I det här fallet kommer en fast sängtid, såväl som att dämpa ljuset en och en halv timme före, att hjälpa till.

Varför finns det ett behov av kaffe

Behovet av kaffe beror också på bristen på mineraler i kroppen. Korn har en antioxidant effekt, stimulerar arbetet med vissa strukturer i hjärnan och hjälper till att förbättra välbefinnandet. Tack vare kaffedrycker rensas kroppen av toxiner.

Vitamin B3 är inblandat i syntesen av bra kolesterol, vilket minskar risken för aterosklerotiska plack. En nybryggad kopp kaffedryck innehåller den dagliga kaliumkvoten.
Bristen på mangan i kroppen kan också fyllas med en kopp kaffe. Det spelar en viktig roll för att upprätthålla nivået av hemoglobin, som transporterar syre genom kroppen. Om det är en angelägen önskan att dricka din favoritdryck, kanske ett problem i blodsystemet.
Korn innehåller många proteiner och aminosyror. Dessa unika ämnen som ger kaffe en bitter smak, leder till det faktum att en person har en önskan att dricka det varje dag.

Självklart är det mycket skadligt att använda en okontrollerad mängd koffein, eftersom det kan orsaka huvudvärk, ångest, tremor i lemmar, hjärtproblem. Men i normala doser är koffein till och med fördelaktig för kroppen. Det rekommenderas ofta för personer som lider av migrän. Dessutom kan koffein ges i piller till gravida kvinnor för att normalisera blodtrycket.

Tradition och inbjudan att prata

För många blir kaffe en typ av symbolisk dryck. Detta har varit fallet sedan antiken. Och vad kan det vara bättre än att prata över en kopp cappuccino? När trevliga stunder i livet är kopplade till smak och lukt uppstår återkopplingar i hjärnan. Därför uppstår önskan att dricka din favorit espresso när du vill koppla av och varva ner.

Ibland förenar en person smak med sina nära och kära. Detta beror på minnets associativa förmåga.

Till exempel drack du espresso med din älskade man på första dagen. Vilka tankar kommer att uppstå när du känner doften av denna drink igen? Det är rätt, trevligt och positivt. Och du vill dricka kaffe.

Symbol av nöje

Många marknadsförare använder lukten av nybryggad kaffedryck för att locka till sig kunder. Läkare tycker att detta är det bästa psykologiska tricket som fungerar nästan alltid. Människor uppmärksammar den trevliga aromen inte bara för att de vill dricka en drink just nu. Han ger bara hjärnan en signal, och personen kommer ihåg de trevliga stunderna som är förknippade med att samla över en espressokopp.

Människor vill ha kaffe för att inte bara lyfta sina andar, utan också för att många redan har utvecklat en ritual för att börja med varje dag med en liten kopp drink. För detta passar amerikanska eller cappuccino.

Trots allt måste du förstå att kaffebedjan är mycket lik nikotin eller alkohol. Ibland kan avsaknaden av en kopp kaffe i den vanliga tiden för en person leda till uppkomsten av huvudvärk, försämring av det allmänna välbefinnandet, oförmåga att koncentrera sig. Därför är det bättre att följa volymen av kaffe som konsumeras per dag, så att den här vackra drycken verkligen ger glädje utan att kroppen skadas.

http://kofegid.info/about/prichiny-po-kotorym-hochetsya-kofe

Varför vill du ha kaffe?

Varför vill du ha kaffe? Många som övervakar deras kost kan inte låta bli att märka: För sin egen kropps renhet kan de överge nästan alla produkter och till och med en dålig vana, men de kan inte lämna vanan att dricka kaffe på morgonen.
Den främsta anledningen till att du vill ha kaffe är dess koffeininnehåll. Forskare inser att denna alkaloid är beroendeframkallande och, om den plötsligt stoppas, orsakar abstinenssyndrom. Men de ser inte någon skada från koffeinberoende, eftersom sådan missbruk också kan uppstå när socker, kött och andra produkter konsumeras. Läkare säger ofta att det viktigaste i bruk är måttlighet, och här är det bättre att lyssna på dem.
Föreställ dig människokroppen, som föll i koppen av espresso. Koffein på kortast möjliga tid når hjärnan genom blod, där det stimulerar produktionen av dopamin, och detta är ett riktigt batteri för kroppen. Ökande dopaminnivåer förbättrar inte bara humör och ökar koncentration och prestanda. Viljan att leva, motivation och energi blir den skatt som ger denna kemiska förening. Bomseffekten passerar emellertid snabbt, och personen bryter en annan del kaffe och blir därmed beroende.
Regelbunden förbrukning av stora mängder kaffe leder till en minskning av kaffelagarens effektivitet under de timmar då kroppen är fri från kaffe, så han försöker fylla gapet. Så snart koffeinhalten i kroppen stiger, justeras den här personens hjärnaktivitet till medelvärdet. Det är därför med en skarp avslag på kaffe, kommer depression och apati. Men bara de som dricker 5-6 koppar kaffe per dag kommer in i denna situation.
Detta är dock inte den enda anledningen till att du vill ha kaffe. Antag att du inte missbrukar kaffe och sov gott. Du kom till kaféet, men beställde kaffe, inte te eller limonad. Kanske du gillar sin gudomliga smak och djup smak.
En annan anledning till att du vill ha kaffe, kan vara brist på fosfor, svavel eller natrium i kroppen. Den första kompletteras med användning av fisk, kyckling, nötkött, ägg, nötter, mejeriprodukter och baljväxter. Svavel finns i tranbär, olika typer av kål och pepparrot. Natrium finns i havsalt och äppelcidervinäger. Men vid första anblicken är det svårt att säga exakt vad kroppen saknar, och det är bättre att vända sig till kvalificerade specialister för hjälp och dricka kaffe måttligt.

De mest populära produkterna i kategorin - Kaffebönor

Mest populära produkterna i kategorin - Ground coffee

http://www.coffeemag.ru/article/Pochemu-xochetsya-kofe

Varför vill du ha kaffe?

Folk älskar kaffe av många anledningar. Det här är vanan att stimulera sig med en energidryck och bristen på vissa mineralämnen. Forskare anser att koffein är en svag alkaloid, som kroppen snabbt blir van vid, och vid avbrott uppträder svår obehag. Många människor, som följer god mat, är redo att ge upp några produkter, men inte bara från lojalitet mot den aromatiska drycken och vanan att dricka kaffe på morgonen.

Hur är vanan att ständigt dricka kaffe?

En gång i kroppen går koffein in i blodet och sedan in i hjärnan, som verkar på receptorerna som producerar norapinefrin, dopamin och adenosin. Förändringar i nivån på dessa hormoner kan öka humör, ton, intellektuella förmågor, reaktionshastighet - fysiskt och mentalt, förbättra minne, vaksamhet.

Men denna effekt är kortlivad, och effekten av återhämtning passerar snabbt, vilket gör att en person dricker kaffe hela tiden. Om du dricker mer än 6 koppar kaffe om dagen, är du på gränsen till beroende. För att bekräfta detta är det väldigt enkelt: det är nog att ge upp din favoritdryck i bara en dag. Känner du dig själv demonterad i delar, har förlorat stöd, kan inte koncentrera dig alls, dina tankar vandrar någonstans och då och då kommer du tillbaka till tanken på en sop kaffe? Detta är en missbruk.

Varför behövs det kaffe?

Eventuella beroende beror antingen på en etablerad vana eller en brist på vissa ämnen i kroppen. Om vanan är mer eller mindre klar, leder bristen på några ämnen till att en person alltid vill ha mycket kaffe i stora mängder?

Behovet av klorogen syra, som inte produceras i människokroppen, men är nödvändigt för det som en antioxidant. I kaffebönor är dess innehåll maximalt, endast lägre i chili och baljväxter. På grund av tanniner, ger den drycken en tårta och lite bitter smak.
Behovet av att fylla på aminosyror, vilket i kaffebönor ca 20.
Bristen på protein, vars innehåll i kaffe når 20%.
Brist på svavel, järn, natrium eller fosfor: i det här fallet ska du inte dricka för mycket kaffe, det är bättre att konsultera en läkare, byta kost, lägga till mer fisk, ägg, mjölkprodukter, nötkött, nötter, torkade frukter, baljväxter, kål och pepparrot.

Dessutom innefattar kaffens sammansättning:

riboflavin;
pantotensyra;
magnesium;
kalium;
mangan;
niacin.

Dessa ämnen behövs av kroppen i små mängder, men några koppar kaffe om dagen kan fylla sina reserver i kroppen.

Hur påverkar kaffe hälsan

Kaffe minskar risken för diabetes. Effekten av kaffe på bukspottkörteln har inte studerats fullt ut, men statistik visar att de som konsumerar kaffe dagligen har normala blodsockernivåer.
Kaffe minskar risken för att utveckla Alzheimers sjukdom, för vilken det i princip inte finns några droger. Självklart är hela saken i stimulering av receptorer som ansvarar för framställning av vissa hormoner i centrala nervsystemet.
Kaffe skyddar mot utvecklingen av obotlig Parkinsons sjukdom, direkt relaterad till dopaminreceptorer och hjärnkärl, och detta är en direkt uppnåelse av koffein.
Kaffe hämmar väsentligt utvecklingen av leverfetma, eftersom det stimulerar bearbetningen av fettceller och kan till och med sakta ner utvecklingen av cirros. Många märker ofta att efter kaffe vill du gå på toaletten - det är precis hur effekten av att påskynda metabolism och utsöndring av ballastämnen manifesterar sig. Detta ökar peristaltis och njurefunktion. Detta är en av anledningarna till att gravida kvinnor vill ha kaffe, för att under graviditeten är tarm- och blåsarbetet svårt, kan en kvinna drabbas av svullnad av händer och fötter.
Kaffe hjälper till att bekämpa fetma och fetma, inte konstigt koffein ingår i alla kosttillskott som syftar till viktminskning. Om du vill dricka vatten efter kaffe, föreslår detta att processen med nedbrytning av fettceller är aktiverad.
Kaffe hjälper till att bekämpa depression, vilket enligt WHO nyligen konkurrerar med onkologiska sjukdomar. Depression sänker människors livskvalitet och kan leda till självmord, men någon som dricker minst 3-4 koppar kaffe per dag har en 50% lägre risk för att utveckla depression, eftersom kaffe förbättrar humör.
Men ibland återvänder onkologin framför ett kaffe: enligt resultaten av massforskning skyddar användningen av kaffe en person från utvecklingen av kolon och levercancer.

Om kaffe orsakar sömnighet, är detta en anledning att gå till en läkare. Orsaker till dåsighet efter kaffe kan vara:

aktivering av Epstein-Barr-virus;
nervsystemet överbelastning;
utarmning av binjurarna.

Det är också troligt att din kropp bara är van vid en konstant dos koffein och kräver vila. Ett överskott av koffein som förtränger blodkärl, förvärrar syrgasflödet till vävnaderna. I det här fallet bör du tillfälligt byta till grönt te eller använda kontrasterande vattenbehandlingar för att stimulera på morgonen. Du kan hjälpa korta promenader, andningsövningar, sött te med citron.

Kaffe som en symbol för nöje

Det är ingen slump att marknadsförare runt om i världen använder den enklaste men mycket effektiva psykologiska metoden för att locka kunder: lukten av nybryggt kaffe. Folk drar omedvetet till aromen, men inte alls eftersom de vill dricka en kaffe just nu. Många har redan utvecklat vanan med vänliga sammankomster och andra trevliga händelser som åtföljs av en kopp kaffe, och denna arom ger upphov till de mest behagliga föreningarna i hjärnan.

Ibland vill vi ha kaffe för att inte uppmana, men bara för att en viss ritual redan har utarbetats - börja dagen med en kaffe med en mjölk eller grädde, köp en kopp kaffe på hörnet nära kontoret, avsluta dagen med en aromatisk kopp espresso. Och som du vet vill du uppleva trevliga stunder om och om igen.

http://www.sportobzor.ru/a-vy-znaete/pochemu-hochetsya-kofe.html

Vad saknas i kroppen, om du vill.

Informationen i inlägget samlas in från flera källor.

Vill ha söt - brist på magnesium. krompikolinat

Vill ha sill - brist på rätt fett (i sill och andra marina feta fiskar mycket användbart Omega 6)

Vill bröd - igen, inte tillräckligt med fett (kropp vet att du oftast smort något på bröd - och längtar efter: on-smear !!).

På kvällen drar han te med torkade pechenyukhs - under dagen fick de inte rätt kolhydrater (brist på B-vitaminer etc.)

Jag skulle vilja ha torkade aprikoser - brist på vitamin A

Vill ha bananer - en brist på kalium. Eller drick mycket kaffe, därmed bristen på kalium.

Vill ha lite choklad: Magnesiumbrist. Innehåller: rostad nötter och frön, frukter, baljväxter och baljväxter.

Jag vill ha bröd: Brist på kväve. Innehålls i: högproteinmatar (fisk, kött, nötter, bönor).

Jag vill gnava isen: Järnbrist. Innehållet i: kött, fisk, fjäderfä, havskål, gröna, söta körsbär.

Vill ha söt: 1. Brist på krom. Innehållet i: broccoli, druvor, ost, kyckling, kalvlever
2. Brist på kol. Innehållet i färsk frukt. 3. Brist på fosfor. Innehåller sig: kyckling, nötkött, lever, fjäderfä, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, chili och baljväxter. 4. Brist på svavel. Innehållet i: Tranbär, pepparrot, korsväxtgrönsaker (Kål, Broccoli, Blomkål), Kale. 5. Brist på tryptofan (en av de essentiella aminosyrorna). Innehållet i: ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat.

Vill ha feta livsmedel: Kalkbrist. Innehållet i: broccoli, björkbär och baljväxter, ost, sesam.

Vill ha kaffe eller te: 1. Brist på fosfor. Innehåller sig: kyckling, nötkött, lever, fjäderfä, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, chili och baljväxter. 2. Brist på svavel. Innehållet i: Tranbär, pepparrot, korsväxtgrönsaker (Kål, Broccoli, Blomkål), Kale. 3. Brist på natrium (salt). Innehållet i: havsalt, äppelcidervinäger (fyll i denna sallad). 4. Bristen på järn. Innehåll: röd kött, fisk, fjäderfä, havskål, gröna grönsaker, söta körsbär.

Vill ha lite bränt mat: Koldioxidbrist. Innehållet i: färsk frukt.

Jag skulle vilja kolsyrade drycker: Kalsiumbrist. Innehållet i: broccoli, björkbär och baljväxter, ost, sesam.

Jag skulle vilja ha salt: Brist på klorider. Innehåll: kokt getmjölk, fisk, oraffinerat havsalt.

Vill sura: Magnesiumbrist. Innehåller: rostad nötter och frön, frukter, baljväxter och baljväxter.

Vill ha flytande mat: Vattenbrist. Drick 8-10 glas vatten om dagen, med tillsats av citronsaft eller lime.

Jag vill ha fast mat: Vattenbrist. Kroppen är så uttorkad att den redan har förlorat förmågan att känna törst. Drick 8-10 glas vatten om dagen, med tillsats av citronsaft eller lime.

Jag vill ha kalla drycker: Manganbrist. Innehållet i: valnötter, mandlar, pekannötter, blåbär

Zhor på tröskeln till kritiska dagar:
Brist: zink.
Innehållet i: rött kött (särskilt kött av inre organ), skaldjur, grönsaker och rotgrönsaker.

Allmän oövervinnlig zhor attackerade:
1. Bristen på kisel.
Innehållet i: nötter, frön; Undvik raffinerade stärkelsemjölk.
2. Brist på tryptofan (en av de essentiella aminosyrorna).
Innehållet i: ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat.
3. Brist på tyrosin (aminosyra).
Innehåller: vitamintillskott med vitamin C eller i apelsin, grön och röd frukt och grönsaker.

Aptit var borta helt:
1. Brist på vitamin B1.
Innehållet i: nötter, fröer, baljväxter, lever och andra inre organ av djur.
2. Brist på vitamin B2.
Innehåll: tonfisk, hälleflundra, nötkött, kyckling, kalkon, fläsk, solrosfrön, baljväxter och chili
3. Mangel på mangan.
Innehållet i: valnötter, mandlar, pekannötter, blåbär.

Vill du röka:
1. Bristen på kisel.
Innehållet i: nötter, frön; Undvik raffinerade stärkelsemjölk.
2. Brist på tyrosin (aminosyra).
Innehåller: vitamintillskott med vitamin C eller i apelsin, grön och röd frukt och grönsaker.

Jag vill ha något...
Jordnötter, jordnötssmör.
Lusten att nibble jordnötter, enligt forskare, är inneboende främst i invånarna av megalopoliser. Om du upplever en passion för jordnötter, såväl som baljväxter, förlorar din kropp vitaminer från grupp B.

Bananer.
Om du förlorar ditt huvud från lukten av mogna bananer, behöver du kalium. Bananälskare finns som regel bland dem som tar diuretika eller kortisonpreparat som "äter" kalium. Banan innehåller ca 600 mg kalium, det vill säga en fjärdedel av det dagliga kravet på en vuxen. Men dessa frukter är mycket kalori-yn. Om du är rädd för att gå ner i vikt, byt bananerna med tomater, vita bönor eller fikon.

Bacon.
Passion för bacon och andra rökt kött överväger vanligtvis människor på en diet. Att begränsa fettinnehållande livsmedel leder till en minskning av kolesterolnivåerna i blodet, och rökt mat är bara den produkt där mättade fetter är mest. Vill du inte minska kostens effekt till nej - bli inte frestad.

Melon.
Meloner innehåller mycket kalium, kalcium, fosfor, magnesium och vitamin A och C. Människor med ett svagt nervöst och kardiovaskulärt system har ett särskilt behov av dem. Förresten innehåller halvan av den genomsnittliga melonen inte mer än 100 kcal, så att de extra punden du inte är rädd för.

Sura frukter och bär.
Traktion på citroner, tranbär, etc., observeras under förkylning, när en försvagad kropp upplever ett ökat behov av C-vitamin och kaliumsalter. Tar på sura och de som har problem med levern och gallblåsan.

Måla, gips, jord, krita.
Behovet att tugga allt detta uppstår vanligtvis hos spädbarn, tonåringar och gravida kvinnor. Det indikerar en brist på kalcium och D-vitamin, som inträffar under en period av intensiv tillväxt hos barn och bildandet av skelettsystemet hos fostret under graviditeten. Lägg till mejeriprodukter, ägg, smör och fisk till din kost - det här kan lätt korrigeras.

Lök, vitlök, kryddor och kryddor.
Det akuta behovet av kryddor är som regel upplevd av personer med andningssvårigheter. Om en person dras på vitlök och lök och han smörar bröd med senap istället för sylt, kanske är någon slags andningssjukdom på näsan. Tydligen, på detta sätt - med hjälp av phytoncids - försöker kroppen skydda sig mot infektion.

Mjölk och mejeriprodukter.
Fläktar av mejeriprodukter, särskilt kockost, är oftast människor som behöver kalcium. Plötslig kärlek till mjölk kan också uppstå genom bristen på essentiella aminosyror - tryptofan, lysin och leucin.

Glass
Glass, som andra mejeriprodukter, är en bra källa till kalcium. Men människor med nedsatt kolhydratmetabolism, som lider av hypoglykemi eller diabetes mellitus, har en speciell kärlek till det. Psykologer är kär i glass en manifestation av längtan efter barndomen.

Seafood.
Konstant törst på skaldjur, särskilt musslor och havskal, observeras med jodbrist. Sådana människor behöver köpa jodiserat salt.

Oliver och oliver.
Kärlek för oliver och oliver (såväl som för pickles och marinader) uppstår på grund av avsaknaden av natriumsalter. Dessutom sker missbruk av salt hos personer med nedsatt sköldkörtelfunktion.

Ost.
Han är adored av dem som behöver kalcium och fosfor. Försök byta ost med broccoli - det finns mycket mer av dessa ämnen i det, men nästan inga kalorier.

Smör.
Det observeras för vegetarianer, i vars diet det är lite fett, och för invånarna i norr, som saknar D-vitamin.

Solrosfrön.
Önskan att gnava frön uppträder ofta hos rökare som har ett brådskande behov av antioxidant vitaminer, som är rika på solrosfrön.

Choklad.
Kärlek för choklad är ett universellt fenomen. Men starkare än andra som chokladkoffein följare och de vars hjärnor speciellt behöver glukos.

Sweet. Kanske jobbar du med slitage och har redan planterat nerver. Glukos är aktivt involverad i utvecklingen av stresshormonet - adrenalin. Därför ökar sockret i snabbare när det gäller nervös och psykisk överbelastning, och kroppen kräver ständigt nya portioner.
I en sådan situation, älska dig med sötsaker är inte en synd. Men det är bättre att inte sluka bitar av konditorivaror (de har mycket tunga kolhydrater), och begränsa dig till choklad eller marshmallow.

Pickles. Om odjuret attackerar betade gurkor, tomater och sill, om maten verkar vara undersaltad hela tiden, kan det vara en förvärring av kronisk inflammation eller uppkomsten av en ny infektionskälla i kroppen.
Övning visar att dessa problem oftast är förknippade med det genitourära systemet - cystit, prostatit, inflammation i bilagor etc.

Sour. Ofta är detta en signal om låg syra i magen. Detta händer med gastrit med otillräcklig sekretorisk funktion, när det ger liten magsaft. Du kan kontrollera detta med hjälp av gastroskopi.
Dessutom har mat med en sur smak kylning, astringent egenskaper, hjälper till att lindra hälsan under förkylning och feber, stimulerar aptiten.

Gorkij. Kanske är detta en signal om berusning av kroppen efter en ofullständig behandlad sjukdom eller slaggning i matsmältningssystemet.
Om du ofta vill ha något med en bitter smak, är det meningsfullt att ordna fasta dagar, att göra rengöringsprocedurer.

Brännande. Verkar maträtten vara tråkig tills du vrider hälften av peppar in i det och dina ben leder till en mexikansk restaurang? Detta kan innebära att du har en "lat" mage, det sakter dig långsamt mat, det kräver en stimulans för detta. Och brinnande kryddor och kryddor stimulerar bara matsmältningen.
Behovet av akut kan också signalera ett brott mot lipidmetabolism och en ökning av mängden "dåligt" kolesterol. Kryddig mat tiner blodet, främjar avlägsnandet av fett, "rengör" kärlen. Men irriterar samtidigt slemhinnan. Så kasta inte på chili och salsa på en tom mage.

Cemente. Om du plötsligt önskar skicka en handfull körsbärsbär i munnen eller du inte kan gå säkert förbi persimmon, försvagar dina försvar och behöver omgående laddas.
Produkter med astringent smak bidrar till uppdelningen av hudceller (hjälp läka sår), förbättra hudfärgen. Hjälper till att sluta blöda (till exempel med myom), ta bort sputum för bronko-pulmonella problem.
Men astringent mat förtorkar blodet - det kan vara farligt för personer med ökad blodkoagulering och en tendens till trombos (med åderbråck, högt blodtryck, vissa hjärtsjukdomar).

Osyrat. Behovet av sådan mat uppstår ofta med gastrit eller magsår med hög surhet, förstoppning, liksom problem med lever och gallblåsan.
Frisk mat är svag, hjälper till att lindra kräkningar, lugnar magen.

Choklad söt
Oftare än andra, koffeinfläktar och de vars hjärnor speciellt behöver glukos lider av "chokladmania". Detta gäller även andra sötsaker. Om du äter obalanserad behöver din kropp också glukos - som den snabbaste energikällan. Namnlösa: Choklad hanterar perfekt denna uppgift. Men kom ihåg att denna produkt innehåller mycket fett, vars överskott är farligt för dina fartyg och figurer.
*** Ät mer grönsaker och spannmål - de är rika på komplexa kolhydrater. Och som efterrätt, välj torkad frukt eller honung med en liten mängd nötter.

Ostpassion
Kryddig, salt, med kryddor och utan... Du kan inte leva en enda dag utan det, dess smak driver dig galen - du är redo att absorbera den i kilo (i alla fall äter du minst 100 g per dag). Nutritionists hävdar att de som har ett akut behov av kalcium och fosfor äter ost. Naturligtvis är ost den rikaste källan till dessa välbehövliga och extremt fördelaktiga substanser för kroppen, men fetter...
*** Försök att ersätta osten med broccolaskål - den har mycket kalcium och fosfor, och det finns nästan inga kalorier. Om din kropp uppfattar mjölken väl - drick 1-2 glas per dag och ät lite ost (inte mer än 50 g per dag) och tillsammans med grönsaker.

Sour citron passion
Kanske är det svårt att smälta mat som dominerar i din kost, och kroppen försöker öka surhetsgraden i magsaften för att underlätta sitt arbete. När du är förkyld kan du också dras på sura frukter och bär - en utmärkt källa till vitamin C.
*** Välj måttlig fet mat och blanda inte mycket mat i ett sittande. Undvik heta, saltade och överkryddade livsmedel, liksom de som har genomgått överdriven värmebehandling. Efter att ha märkt problem med matsmältningen (speciellt från lever och gallblåsan), var noga med att kontrollera hos en gastroenterolog.

Rökt passion
Passionen för rökt kött och liknande delikatesser övervinner vanligtvis de som är på för sträng en diet. Långvarig begränsning i kosten av fettinnehållande produkter leder till en minskning av nivån av "bra" chole-sterol i blodet och i röka produkter en tillräcklig mängd mättat fett.
*** Får inte transporteras med mat med låg fetthalt - välj den där det fortfarande är lite fett. Till exempel köpa en yo-besättning, kefir eller ryazhenka med en eller två procent fetthalt. Ät inte mindre än en matsked vegetabilisk och en tesked smör om dagen, även om du är på en strikt diet. Forskare har experimentellt bevisat att det är de som konsumerar tillräckligt med fetter som går ner i vikt snabbare.

http://www.diets.ru/post/447345/

Vad saknas i kroppen när du vill ha kaffe

Ducan, hälsa, inkonsekvens. Bantning och diet.

I allmänhet skrev jag inte i flera dagar, för jag kämpade med problem. Antingen tidigare var det yngre eller något annat, men den här gången efter en veckas protein och en bra rörledning uppstod ett allvarligt sådant problem. ghm.. med excretory funktion. Kämpade, bestämde. Men jag introducerade fler grönsaker i kosten och skulle inte riskera det längre. Om sockersubstitut - en mycket intressant sak. I princip är stevia mycket lik socker, naturligt och i allmänhet perfekt alternativ av sig själv. MEN! Flickor, det visar sig oss.

Jag (i händerna på sig själva) Pts. Ostkakor på Sakhzama med Ashanovsky frukt yoghurt, också på Sakhzama hjälpte. Och sött och gott.
Och det led inte efter någon tid varken söt eller fet.
Men problemet med utsöndringsfunktionen är ja. De rekommenderade Donat att dricka magnesium.

Jag experimenterade :) men det räckte mig tillräckligt länge.

8 produkter från vilka du inte kommer att återhämta sig.

Tror du fortfarande att du bara kan gå ner i vikt genom att utmana dig själv med kost och ständigt svälta? Glöm det! Du kan gå ner i vikt, känna ganska bekväma känslor och inte förneka dig själv en bit... ja, om inte bröd, då någon annan produkt. Du behöver bara veta exakt vad mat och rätter inte lägger till kilo till dig. Det finns inget behov av att äta en persilja - i världen finns det andra kalorier, och ändå friska och välsmakande saker. Soppa Soppa är en flytande maträtt som är mindre kalorisk än.

Olika bagage ger resultat.

1. Regeln med "en sked" Ät inte upp. Lämna en sked mat på plattan. Bagatell? Och om en tre-rätters middag? Och om du lämnar och frukost, och lunch och middag? 100-150 kcal minus kosten. 2. Om du vill äta - ta en drink. Törst är ofta förtäckt som hunger eller till och med huvudvärk. Som om jag hade haft huvudvärk i en halv dag var det inte klart från vad, tills jag kom ihåg att jag bara hade druckit en kopp kaffe på morgonen (kaffe är inte vatten, jag hoppas att alla kommer ihåg?). Och det är allt. En och en halv liter vatten, sedan berusad för en och en halv.

Varför vill du äta så? Bantning och dieter

medan jag åt middag sprang jag i fem minuter för att fråga. För tredje gången, i stället för de vanliga gruppklassen, går jag till gymmet. på kvällarna går det inte ut, jag går på eftermiddagen, till lunch, jobbar jag med samvetsgrannhet), träna på simulatorer med hantlar och vikter för olika muskelgrupper, avsluta 10-15 minuter på en träningscykel (håll puls 150), sträcker sig. ungefär en timme och tjugo gör i tid. och märkte mönstret. efter gruppen finns det ingen aptit och efter träningen - redo att äta en elefant.

Varför vill du ha sååå sött? Bantning och dieter

På kvällen ville jag skaka det söta. Åt en marshmallow slags lugn ner. Det är därför det? Igår verkade hålla fast och ville inte i förrgår, och ibland skulle det vrida det så, så vad? Kan jag ha lite, va?

Åh, igen om kosten. Mode och skönhet

Jag satt på en diet i bara en vecka. Och här, igen, full. Hur håller hon älskling? Kryska och alla som är på en kost, hur lyckas du sitta på en diet?

Varför kvinnor vill ha godis: PMS, klimakteriet och socker.

. Och samtidigt blir effekten av socker på kroppen mer destruktiv. Vi förstår varför sötning för sötsaker ökar när klimakteriet uppstår hos kvinnor eller andropaus hos män och hur hormoner påverkar hur mycket socker vi konsumerar. Hormoner - den viktigaste delen av vår kropp, så hormonell brist eller till och med en obalans av hormoner kan orsaka ett kraftigt slag mot det fysiska och känslomässiga.
. När deras innehåll sjunker upplever kvinnor östrogenrelaterade migrän, hjärtklappning och ångestattacker. Efter ägglossningen börjar nivåerna av östrogen och progesteron att stiga igen och symptomen försvinna. PMS är huvudsakligen en defekt av progesteron. Progesteron stimulerar hjärnans produktion av GABA (gamma-aminosmörsyra), som fungerar som en "naturlig lugnande" i kroppen: det lugnar och hjälper till att somna. Om progesteronnivån är för låg är kvinnan orolig och irriterad, och hon kan vara plågad av sömnlöshet. När progesteron är för mycket kan du känna dig överväldigad. Brist på progesteron orsakar ofta begär för socker: Jag vill ha godis att ta bort.

Kaffe och energi för framgång? Beroende.

. Sockerberoende typ 1 kan inte leva utan kaffe, energi och andra koffeinhaltiga läskedrycker. "Energi" blev populär efter utseendet 1997 av varumärket Red Bull. Idag finns mer än 500 av sina alternativ på marknaden och försäljningen uppgår till mer än 5,7 miljarder dollar. Huvudingredienserna i de flesta av dessa drycker är socker och koffein, men ibland tillsätts växtbaserade extrakt och aminok till dem.
. Biverkningar av koffein inkluderar nervositet, irritabilitet, sömnlöshet och kronisk huvudvärk. Näringsrik Egenskaper Sockerberoende typ 1 äts vanligtvis på språng: de har helt enkelt inte tillräckligt med tid för en normal lunch. Som regel är deras mat snabbmat, mycket fet, salt och söta rätter. Som ett resultat har kroppen inte tillräckligt med vitaminer och mineraler som är nödvändiga för energiproduktion: Grupp B-vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6, B12) och magnesium. Lite och zink, vilket är kritiskt för immunsystemet. Ett annat viktigt element i sockerberoende diet av typ 1 är vitt mjöl och vitt ris (de blir lätt till socker i kroppen, och i själva verket tas användbara näringsämnen bort). Generellt saha.

hittade en intressant artikel i i-net, bestämde sig för att dela med dig!

Så det visar sig, varför vissa människor kan äta allt och inte bli bättre, medan andra blir feta från en typ av mat! Och samma diet hjälper en, och den andra kan till och med öka på den. Vad tycker du om detta?

Här är jag också med en fråga om mat :) Jag frågar. Graviditet och förlossning.

Här är jag också med en fråga om mat :) Läkaren berättade för mig att medan du kan äta allt som kroppen tar, är det viktigaste att inte äta, så att allting är måttligt. Men jag började naturligtvis fråga människor som åt när de var gravida :) Det roliga är att alla åt vem som var redo och födde friska barn och en tjej som höll på en strikt diet födde en mycket sjuk baby.

Lyssna, varför vill du äta så? Bantning och dieter

Vporos - vad ska man göra och vem ska skylla på? I magen, precis som ett hål. Och medan du inte sjunger - riktigt dåligt. På morgonen blev jag plågad. Alla ville bara döda. Jag satt i hörnet och var tyst så att Gud förbjöd, ingen kom upp :( Och då kaaak rakade! Och jag kände mig bättre direkt. Tja, hur kan jag gå ner i vikt här?! Och det här är inte mitt fall varje dag. Hur jag avundar människor som har ingen aptit !:(

Varför äter jag te Om hans, om tjej

Ibland brukar jag te i en rak kopp (vanligtvis grön, mindre ofta svart). Efter att ha druckit te, med aptit äter jag alla teblad som kvarstod på botten av koppen. Jag kan bara inte hjälpa det! Jo åtminstone ser ingen! Jag är inte gravid (i flera månader äter jag te som detta oftare, då mindre ofta). Inte sjuk (så att man anser att organismen från något behandlas med te). Varför finns det så mycket te för mig? Har någon en hypotes?

brist på ICP. Graviditetsplanering

Men kan frånvaron eller tillgängligheten av ICP tala om beredskap / inte beredskap för framväxt?

Jag vill ha SALT. Tja vad är det. Graviditet och förlossning

Jag är precis som en klassisk gravid kvinna som drar på salt. :-))) Det här är en konstig sak - varken i den första graviditeten eller i det här upp till 17 veckor, ville inte ha något salt. Och här känner jag mig inte direkt igen - jag äter allt med en saltskakare i mina händer. Jag köpte mig mycket fruktansvärt salt ost och äter den redan. Jag kan inte riva mig borta från röd kaviar. Det är generellt sjukt att titta på godis. Vad skulle det innebära? Vad saknar kroppen? Jag dricker flitigt de kombinerade vitaminerna från början av graviditeten + MAGNE B6. Nå då.

Fötterna är domna. Mode och skönhet

De började ständigt döva fötterna. Ständigt, varje dag. Jag kan inte sitta på benet, jag kan inte luta mig på armbågen, även mina händer är dom på ratten. Vad är det här? Skulle detta kunna bero på att jag återhämtade mig? Eller behöver jag gå till doktorn? Vilken?

Till den angiologiska eller vaskulära kirurgens Mona-promenad kan du bara till en bra terapeut att börja.

Tjejer, varför på kost så du vill ha en grop. Bantning och dieter

Tjejer, varför på en diet så törstig, bara lite törst. Jag dricker te. och sömnlöshet uppträdde, även om jag inte lider av sömnlöshet alls. Jag sov inte alls ikväll, jag slutade slutligen klockan 4 ((och nu biter jag näsan, men jag måste stampa för att jobba

Hur man bestämmer bristen på vitaminer?

Alla har länge hört talas om fördelarna med vitaminer för hela organismens liv och vet att deras brist kan leda till katastrofala resultat. Men hur man förstår vilka vitaminer eller spårämnen som inte räcker? Hur signalerar kroppen att den behöver? Tyvärr har varje andra person en brist på vitaminer, även i vår informationstid. Varje tredje person lider av kronisk trötthet med låg immunitet, från vilken även en liten förkylning blir verklig.

Varför. Jag vill det. Bantning och dieter

Varför. Jag vill ha något så bra, det är omöjligt. Och jag vill ha. havregryn med mjölk och socker. Jag vill ha mycket. så vilken perversion är det här? När allt kommer omkring är jag nyfiken på poretter, men jag dricker inte alls mjölk. Och när jag satt på ett protein, ville jag ha apelsinjuice innan jag blev galen! Och jag kan bara dricka saften från Campari. Vad är dessa "mind games" (c)?

salt! hur man vägrar? Bantning och dieter

Tjejer, jag läser dig varje dag, 33 års ålder är väldigt nödvändigt, det är ett barn på 9 år, hon var alltid väldigt tunn, jag fick mycket för graviditet, jag matade länge, jag gick ner i vikt på en japansk kvinna och jag förlorade upp till 58 kg själv Tja, mycket smal, ytterligare jobbbyte och sluta röka / mer än ett år / och alla typer av saker, i allmänhet, nu 68 kg och drömmen om att gå ner i vikt, jag behöver inte äta söt och fet, men jag har ett problem - salt är mitt allt, men inte salt mat, det vill säga

Kopiera länken nedan.

Vad saknas i kroppen, om du vill. För alla slimmare tror jag att denna information kommer att vara användbar. Informationen i inlägget samlas in från flera källor.

Vill ha söt - brist på magnesium. krompikolinat

Vill ha sill - brist på rätt fett (i sill och andra marina feta fiskar mycket användbart Omega 6)

Vill bröd - igen, inte tillräckligt med fett (kropp vet att du oftast smort något på bröd - och längtar efter: on-smear !!).

På kvällen drar han te med torkade pechenyukhs - under dagen fick de inte rätt kolhydrater (brist på B-vitaminer etc.)

Jag skulle vilja ha torkade aprikoser - brist på vitamin A

Vill ha bananer - en brist på kalium. Eller drick mycket kaffe, därmed bristen på kalium.

Vill ha lite choklad: Magnesiumbrist. Innehåller: rostad nötter och frön, frukter, baljväxter och baljväxter.

Jag vill ha bröd: Brist på kväve. Innehålls i: högproteinmatar (fisk, kött, nötter, bönor).

Jag vill gnaga isen:
Brist på järn. Innehållet i: kött, fisk, fjäderfä, havskål, gröna, söta körsbär.

Jag vill ha söt:
1. Brist på krom. Innehållet i: broccoli, druvor, ost, kyckling, kalvlever
2. Brist på kol. Innehållet i färsk frukt.
3. Brist på fosfor. Innehåller sig: kyckling, nötkött, lever, fjäderfä, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, chili och baljväxter.
4. Brist på svavel. Innehållet i: Tranbär, pepparrot, korsväxtgrönsaker (Kål, Broccoli, Blomkål), Kale.
5. Brist på tryptofan (en av de essentiella aminosyrorna). Innehållet i: ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat.

Vill ha feta livsmedel: Kalkbrist. Innehållet i: broccoli, björkbär och baljväxter, ost, sesam.

Vill du ha kaffe eller te:
1. Brist på fosfor. Innehåller sig: kyckling, nötkött, lever, fjäderfä, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, chili och baljväxter.
2. Brist på svavel. Innehållet i: Tranbär, pepparrot, korsväxtgrönsaker (Kål, Broccoli, Blomkål), Kale.
3. Brist på natrium (salt). Innehållet i: havsalt, äppelcidervinäger (fyll i denna sallad).
4. Bristen på järn. Innehåll: röd kött, fisk, fjäderfä, havskål, gröna grönsaker, söta körsbär.