Kalori färsk feijoa 100 gram 55,3 kcal. I 100 g frukt:

• 1,1 g protein;
• 0,62 g fett;
• 12,93 g kolhydrater.

Mineral- och vitaminkompositionen av feijoa representeras av vitaminerna B1, B2, B5, B6, B9, PP, K, E, C, mineraler jod, kalium, mangan, koppar, fosfor, magnesium, kalcium, järn, zink.

Kalori feijoa sylt per 100 gram

Kalori feijoa med socker per 100 gram 193 kcal. I en 100 gram servering godis:

• 0,68 g protein;
• 0,63 g fett;
• 47,6 g kolhydrater.

För att göra feijoa sylt behöver du:

• gnugga 0,5 kg feijoa;
• tillsätt 0,35 kg socker till marken frukt, blanda allt grundligt;
• sätt blandningen i burkar, stäng locken;
• Håll sylt i kylskåp.

Kalori feijoa med honung per 100 gram

Kalori feijoa med honung per 100 gram 200 kcal. 100 g sötprodukt:

• 4,52 g protein;
• 0 g fett;
• 47,1 g kolhydrater.

På grund av det höga kaloriinnehållet och mättnaden av snabba kolhydrater är mängden feijoa med honung begränsad med övervikt och viktminskning, med förvärringar av sjukdomar i mag, tarmar, bukspottkörtel, lever, gallblåsan.

Fördelarna med feijoa

Feijoa har många fördelaktiga egenskaper, inklusive:

• produkten kännetecknas av ett högt innehåll av lättabsorberat jod, vilket gör frukten oumbärlig vid behandling av sjukdomar i det endokrina systemet;
• på grund av närvaron av C-vitamin komposition feijoa har en antioxidant verkan, vilket garanterar förhindrande av förkylningar, hjärtsjukdomar, blodkärlen, inklusive ateroskleros, hypertoni;

• produkten stimulerar kroppens immunfunktioner
• låg kalori frukt ger dig möjlighet att använda den i nästan vilken diet som helst;
• regelbunden användning av feijoa minskar risken för att utveckla onkologi;
• i kosmetologi används frukt för att förbereda antiinflammatoriska masker för ansikte och händer;
• Feijoa decoctions används aktivt för att behandla akne.

Feijoa skada

Kontraindikationer för användning av feijoa är:

• barn upp till 3 år
• mottaglighet för matallergier;
• exacerbation av gastrointestinala sjukdomar;
• diarré, flatulens, förstoppning;
• omogna frukter kan orsaka allvarlig matförgiftning;

• På grund av det signifikanta jodinnehållet utesluts produkten från kosten under hypertyreoidism.
• begränsa feijoa-konsumtionen i diabetes mellitus
• under graviditet och amning äts feijoa i minimala kvantiteter och endast enligt ordination av en läkare.

http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/fejhoa-kalorijnost

feijoa

Feijoa är en vintergrön stor buske av Myrta-familjen, ett annat namn låter som ananasgava. Frukterna är namngivna efter det portugisiska namnet Silva Feijho (Feijo), som krediteras med att upptäcka växten i Brasilien under andra hälften av artonhundratalet.

Feyoha: var växer och vilken typ av utseende?

Feijoa växer överallt i ett subtropiskt klimat, perfekt anpassat i Kaukasus, Krasnodar-territoriet och Centralasien.

Frukterna av feijoa är felaktigt klassificerade som frukter, det är faktiskt en stor, saftig bär med en tät skalle av mörkgrön eller gulaktig färg. Skalets yta är jämn och ojämn. Inuti är den mogna feijoa-frukten genomskinlig, ljus beige i färg, med flera ben som bildar en blomma i tvärsnitt. Smaken av feijoa liknar kiwi, ananas och jordgubbe, med samma ljusa doft.

Kalori Feijoa

Kalori feijoa är 49 kcal per 100 gram produkt.

Sammansättningen och fördelarna med feijoa

Feijoa innehåller dietfibrer som har en fördelaktig effekt på tarmmotilitet och är en förebyggande åtgärd mot förstoppning. Den viktigaste användningsdelen av feijoa är jod, vars mängd i frukter kan jämföras även med skaldjur - erkända ledare i jodinnehåll (kalorizator). Två feijoa foster som ätit under dagen täcker den dagliga dosen av det element som behövs för att upprätthålla funktionerna i sköldkörteln.

Feijoa skada

I sällsynta fall noteras individuell intolerans av produkten, och feijoa i stora mängder bör också användas med försiktighet till de som har ökad surhet i magen.

Feijoa i matlagning

Det är mest användbart att äta feijoa rå, men frukterna är mycket ömma och mörknar snabbt när de skärs. Feijoa används i sallader, som tillsats till stuga ost, yoghurt, spannmål, fyllning för sandiga pajer. Jam, compotes, feijoa läggs från frukt till kötträtter för att göra den kryddig.

Urval och lagring av feijoa

När du köper feijoa frukt bör du se till att varje berry är integritet, att det inte finns mörka fläckar och skador. Täta feijoa är inte riktigt mogna, men de får väl mogna vid rumstemperatur. Den mogna feijoa frukten är mjuk, men inte flytande, huden ska vara hel.

Feijoa kan förvaras i flera dagar i kylskåpet (fack för grönsaker och frukter), eller det kan males med socker, skalas av huden och spridas sedan på burkarna, tätt stängda. Torkad feijoa skal används som en citron när den läggs till te.

För mer information om feijoa, dess användbara egenskaper, se videon "Användbara egenskaper Feijoa" på TV-showen "Om det viktigaste".

http://www.calorizator.ru/product/fruit/feijoa

FitAudit

Site FitAudit - din assistent i näringsämnen för varje dag.

Sann matinformation hjälper dig att gå ner i vikt, få muskelmassa, förbättra din hälsa, bli en aktiv och glad person.

Du hittar själv en hel del nya produkter, ta reda på deras sanna fördelar, ta bort dina produkter från dina kost, de faror som du aldrig tidigare känt.

Alla data är baserade på tillförlitlig vetenskaplig forskning, som kan användas av både amatörer och professionella näringsämnen och idrottare.

http://fitaudit.ru/food/115551

Vad är feijoa kalori och hur man använder det

I artikeln diskuteras näringsvärdet, kemisk sammansättning och kaloriinnehåll av feijoa frukter, vitamininnehåll och säkra konsumtionshastigheter, vilket gynnar den regelbundna konsumtionen av denna frukt till människokroppen och i kampen mot vilka sjukdomar den används.

Detaljerade steg-för-steg recept av tre rätter med feijoa i ingredienslistan hjälper dig att få ut det mesta av denna produkt.

Kalori- och konsumtionshastighet

100 g färsk oraffinerad feijoa innehåller bara 49 kilokalorier, som i ett äpple. Vikten av en frukt varierar från 15 g till 60 g, i en feijoa kan vara från 7 till 30 kilokalorier.

Den dagliga tillåtna konsumtionen av denna frukt för en vuxen frisk person är tre skalade småprover. Gravida kvinnor kan äta fem, särskilt under andra hälften av graviditeten. Barn, från och med det andra året av livet - bara en. Att komma till innehållet inuti är väldigt enkelt - skära frukten i hälften och äta med te eller sked.

Kaloritabell

Tabellen visar feijoa kaloriinnehållet, beroende på bearbetningen och tillståndet av frukten per 100 g produkt.

* Kalori feijoa med socker visas med en blandning av produkter i ett förhållande av en till en.

Användning i näring och för viktminskning

Det höga innehållet av fibrer, antioxidanter och pektiner ger dig en kostprodukt och är indicerad för användning av personer som lider av olika sjukdomar. Speciellt frukt är användbar för dem som har problem med matsmältning och metabolism. Icke-smältbara fibrer rensar tarmarna och accelererar metaboliska processer, normaliserar tarmmikrofloran och matsmältningsarbetet.

Tillsammans med användningen av havregryn, hirsgröns och broccoli minskar användningen av feijoa blodsockernivån. Denna egenskap är särskilt användbar för personer med diabetes, och rekommenderas som ett tillägg till kosten. Före användning måste du rådgöra med din läkare för att klargöra den tillåtna dosen.

Den rika vitamin- och mineralkompositionen, unika egenskaper, lågt kaloriinnehåll och balansen mellan proteiner, fetter och kolhydrater gör det enkelt att inkludera feijoa i viktminskningsprogram. Denna frukt används för fasta dagar och i den dagliga kosten. Det är mycket användbart att ibland bara äta frukost med denna produkt.

Populära rätter

Feijoa sallad med granatäppleförband

Tillagningstid: 20 min.
Portioner: 2.
Kalorierätter:

• 1 port - 467 kcal;
• 100 g-166 kcal;
• Hela disken - 934 kcal.

Inventar: skivbräda, kniv, tesked, kökshandduk, liten behållare för feijoa-betning, tvådelade behållare (helst transparent).

ingredienser

preparatet:

1. Feijoa (60 g) Tvätta och torka med en kökshandduk. Frukten (eller frukterna, om den är liten) skär med en kniv i två halvor. Använd en tesked avlägsna försiktigt massan, sätt på ett skärbräda och skär i tallrikar.
2. Häll 30 g granatäpplejuice i en marinerande behållare. Tillsätt salt, peppar och hela skivad feijoa till juice. Marinera 5 minuter. Kaloripomegranat är liten, så det är bekvämt att använda det för marinaden och som salladsdressing.
3. Skär 100 g betor i små kuber och sönderdela i två delar behållare.
4. Tär 60 g Imereti-ost i samma kuber och placera den ovanpå betorna.
5. Lax (60 g) skärs i smala remsor, sätt på osten.
6. Inlagd feijoa, alla 60 g, rör sig försiktigt i portionsbehållare, nästa lager - på fisken.
7. En avokado skalade och åsnor, skuren i tunna remsor, lägger på feijoa.
8. Stänk salladets övre del (båda portionerna) med olivolja (20 g, 10 g per portion).

Feijoa Nut Cake

Tillagningstid: 120 min.
Porslin per behållare: 12.
Kalorierätter:

• 1 port - 352 kcal;
• 100 g - 338 kcal;
• Hela disken - 4225 kcal.

Inventar: skärbräda, kökshandduk, två djup och tre små behållare för blandning av ingredienser, en metallbehållare med en kapacitet på 0,5 liter, en träspatel, en bordsgaffel, en tesked, en matningsfälg, bakpapper, en skärkniv, en kniv för skurning av skalen, kakepanna, spis, ugn.

ingredienser

Matlagning muffin:

1. Sätt smöret ur kylskåpet för uppvärmning vid rumstemperatur och mjukning.
2. Tvätta 200 g feijoa, torka med en kökshandduk och skär i hälften. Ta bort massan med en tesked, skär den i kuber och häll den i en behållare för att blanda ingredienserna.
3. Citron tvättas och torkas med en kökshandduk. Använd en skalskniv, ta bort kanten från den och lämna den på skärbrädet för nu.
4. Klipp citronen i hälften, pressa ut, pressa, saften från en halv till en behållare med hackad feijoa.
5. I den andra behållaren för att blanda ingredienserna, kombinera 200 g vetemjöl med 10 g bakpulver till deg, 100 g mandelmjöl och 100 g kokosnötflis.
6. Separera vita från de 2 äggen från äggulorna och ordna i två små behållare. Protein 2 ägg med 1 g salt, slå med en visp, tillsätt sedan 30 g socker och slå bra igen.
7. Kombinera 50 g gräddfil och 50 g grädde i en separat behållare.
8. Blanda mjukat smör (75 g) med en vispa med 150 g pulveriserat socker i en separat stor behållare. Gå in i blandningen, två äggulor, ständigt slå blandningen.
9. Till blandningen av smör lägger issocker och ägg växelvis en blandning av vetemjöl med mandel och kokosnöt och en blandning av grädde och gräddfil. Rör ständigt med en spatel. Lägg långsamt piskade proteiner från 2 ägg och bitar feijoa i citronsaft i degen.
10. Värm ugnen till 160 ° C. Skaka bakfat med bakpapper.
11. Häll degen i en kakspanna och baka i 60 minuter.

Framställning av impregnering

1. Blanda med en träspatel i en metallbehållare 200 g kokosmjölk, 20 g pulveriserat socker och hela citronskal.
2. Värm över låg värme, koka inte, lägg åt sidan.

Muffinsimpregnering och dekoration

1. Ta muffinen ur formen varm. Gör frekventa punkteringar på toppen och sidorna av kakan med en gaffel. Häll impregnering. Kyl det ner.
2. Stänk muffinscocken med de återstående kokosnötflisorna.

Feijoa marshmallow

Tillagningstid: 5 timmar.
Porslin per behållare: 8.
Kalori pastiller från feijoa:

• Hela disken - 821 kcal;
• 100 g - 82,10 kcal.

Inventar: skärbräda, kökshandduk, bakpapper, pizzaskärare, träspatel, köttkvarn, tjockbottenpanna för att blanda ingredienser och koka dem, spis, ugn, bakplåt.

http://w-beauty.ru/zdorove/pitanie/kalorijnost-produktov/fejhoa.html

Kalori Feijoa. Kemisk sammansättning och näringsvärde.

Näringsvärde och kemisk sammansättning "Feijoa".

Energivärde feijoa gör 61 kcal.

• frukt utan vägran = 50 gr (30,5 kcal)
• kopp, renad = 243 g (148,2 kcal)

Huvudkälla: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Mer detaljer.

** Denna tabell visar medelvärdena av vitaminer och mineraler för en vuxen. Om du vill veta reglerna med hänsyn till ditt kön, ålder och andra faktorer, använd sedan programmet "Min hälsosam kost."

Produktkalkylator

Kalorianalys av produkten

Förhållandet mellan proteiner, fetter och kolhydrater:

NÖJDA EGENSKAPER AV FEIKHOA

Hur är Feijoa användbar?

• C-vitamin är involverat i redoxreaktioner, immunsystemets funktion, främjar absorptionen av järn. Brist leder till löshet och blödning i tandköttet, näsblödning på grund av ökad permeabilitet och bräcklighet hos blodkarillärerna.
• Silikon ingår som en strukturell komponent i kompositionen av glykosaminoglykaner och stimulerar kollagensyntesen.
• Jod är involverad i funktionen av sköldkörteln, vilket garanterar bildandet av hormoner (thyroxin och trijodtyronin). Det är nödvändigt för tillväxt och differentiering av celler i alla vävnader i människokroppen, mitokondriell andning, reglering av transmembrantransport av natrium och hormoner. Otillräckligt intag leder till endemisk goiter med hypotyroidism och långsammare metabolism, arteriell hypotension, tillväxtnedgång och psykisk utveckling hos barn.
• Kobolt är en del av vitamin B12. Aktiverar enzymer av fettsyrametabolism och folsyrametabolism.
• Krom är involverad i reglering av blodsocker, vilket förbättrar effekten av insulin. Brist leder till minskad glukos tolerans.

göm dig fortfarande

En komplett guide till de mest användbara produkterna du kan se i ansökan "Min hälsosam kost."

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/16254.php

Feijoa, kalorier per 100 g

Du tittar på Feijoa produktsida, vars kaloriinnehåll är 49 kcal. Det är intressant att ta reda på vilken plats Feijoa i Fruktkategori upptar enligt produktens värde? Välj önskad kategori och sortera de nödvändiga namnen, till exempel med mängden fett och kaloriinnehåll.

Glöm inte att vara uppmärksam på innehållet av vitaminer och mineraler, liksom antalet användbara eller skadliga tillsatser, information som vi försöker specificera nedan. Och kom ihåg att du inte är i stånd att leva, men att äta för att leva!

http://productello.ru/fejxoa

Feijoa - kalori och egenskaper. Fördelarna och skadan av feijoa

Feijoa egenskaper

Hur mycket är feijoa (medelpris per 1 kg.)?

Feijoa är en ovanlig och inte särskilt vanlig frukt i vårt land. Växten föredrar ett subtropiskt klimat, även om det tolererar även under-noll temperaturer och torka. Namnet på frukten kommer från namnet på en viss forskare Joan de Silva Feijho, som i tidigare tider ledde naturvetenskapsmuseet i Brasilien. Han gjorde ett viktigt bidrag till urvalet och distributionen av många kända moderna växtvärldar.

Historien om feijoa kultivering går tillbaka lite över hundra år. I Europa, och mer specifikt, i Medelhavet, såg denna frukt endast i början av 1900-talet. Feijoa spred sig senare i hela Kaukasus och Centralasien. Ursprungligen användes Feijoa uteslutande för dekorativa ändamål, eftersom det är väldigt vackert, särskilt under blomningsperioden.

Bara över tiden uppskattade människor de fantastiska smakegenskaperna hos feijoa-frukter. De brukar ätas råa. Men ganska ofta från feijoa förbereda en mängd olika drycker, sylt, konserver. Många gillar att lägga till feijoa till alla slags frukt- och grönsaksalat, det ger rätter en unik smak och utsökt arom. Feijoa sås är bra, särskilt i kombination med kötträtter. Kalori feijoa är bara 49 kcal. per 100 gr. därför kan feijoa definitivt betraktas som en underbar dietprodukt.

Fördelarna med feijoa

Fördelarna med feijoa ligger i sin rika och varierade komposition. I synnerhet innehåller feijoa frukt en stor mängd vitamin C, och dess mängd ökar väsentligt när frukten mognar. Feijoa har mycket sackaros, fiber, äppelsyra, pektin. Dessutom innehåller feijoa unika ämnen som bidrar till förebyggande och behandling av cancer. Speciellt användbar i detta avseende skal feijoa, men den enda nackdelen är dess något syrlig och kärv smak, så många människor föredrar att använda skalade ananas guava.

Under en lång tid har officiell medicin erkänt feijoa ett utmärkt helande verktyg. Användningen av feijoa har visat sig vid behandling av sköldkörtelns sjukdomar, inflammation i mag-tarmkanalen, gastrit. Feijoa är mycket användbart för personer som lider av ateroskleros. I kosmetologi har långvariga antiinflammatoriska egenskaper hos feijoa varit kända.

Dessutom är feijoa en utmärkt profylaktisk mot virus- och katarralsjukdomar. Feijoa hjälper till att stärka kroppens immunförsvar. En mycket värdefull egenskap av feijoa är att dess frukter inte orsakar allergiska reaktioner.

Feijoa skada

Det är värt att komma ihåg att skadan feijoa kan uppstå när en individuell intolerans av produkten. Dessutom, på grund av närvaron i feijoa lätt smältbara sockerarter, kan denna frukt kontraindiceras hos personer som lider av fetma och diabetes. Under alla omständigheter bör du konsultera en specialist innan du använder den här exotiska frukten.

Feijoa kalorier 49 kcal

Energivärdet av feijoa (förhållandet mellan proteiner, fetter, kolhydrater - bju):

Energiförbrukning (b | W | y): 10% | 14% | 87%

http://findfood.ru/product/fejhoa

Feijoa kalori och dieter egenskaper

Feijoa dietära egenskaper:

Dessa frukter av en subtropisk växt är ännu inte mycket vanliga i de post-sovjetiska länderna, men många sanna känner av feijoa finns redan.

Kanske av den anledningen är älskare av denna frukt intresserade av enkla men samtidigt viktiga frågor: vilken feijoa har kaloriinnehåll, vad är användningen av feijoa och om denna växt har några kostbehov.

Homeland of Feijoa - subtropiska områden i Sydamerika: södra Brasilien, norra Argentina, Paraguay, Uruguay. I sin vilda form är denna växt vanlig i skogarna i Sydamerika som underväxt. Feijoa är en typisk subtropisk växt, och alla försök att odla den i troperna har misslyckats.

Feijoa - vintergrön buske med gråaktigt-gula grenar, höjd av 2-3 m Bladen är motsatta, tätt, hårig, grön, silvergrått nedan, med en karakteristisk lukt.. Blommorna är biseksamma, stora, crimson-röd med vita och rosa köttiga kronblad.

Feijoa-frukten är en grön med en rödaktig kant. Frukten är oval eller avlång, med en diameter av 4-6 och en längd av 5-10 cm. Mängden av en frukt är 25-50 g. Även när de är mogna har de en anspråkslös grönaktig färg. Externt ser feijoa frukter ut som gröna plommon med en massa korta svansar i slutet. I fruktens massa är fyra flersåddade bon med många frön som inte känns vid matning. Massan av mogen frukt är tät, saftig, söt och sur med en trevlig arom.

Feijoas popularitet främjas också av sin utmärkta smak (dess frukter är transparenta, mjuka och har en ovanlig arom som kombinerar jordgubbar och kiwi arom) och, vilket är särskilt viktigt för oss, deras terapeutiska och dietiska egenskaper. Vi tycker att det nu är klart varför det är värt att veta sitt energivärde. Kaloriinnehållet i dessa frukter är särskilt intressant för personer som är på en diet för att gå ner i vikt eller som inte försöker få extra pounds.

Feijoa-massan innehåller sackaros. Fruktens surhet är tillräckligt stor. Äldre frukter innehåller askorbinsyra (vitamin C), vars mängd ökar när frukten mognar. De innehåller många pektiska ämnen, fibrer. Proteinämnen är inte många. Rik aminosyrasammansättningen av dessa frukter kan inte skryta - aminosyrorna är huvudsakligen representeras av 5 aminosyror (asparagin, arginin, glutamin, alanin, tyrosin).

Feijoa frukter utmärks av hög jodhalt - 10 mg per 1 kg färsk frukt. jod. Men sådant innehåll är inte typiskt för alla områden där denna växt är odlad. Till exempel i Batumi hittades endast spår av jod i dessa frukter.

Feijoa innehåller många jodföreningar - enligt denna indikator kan det säkert jämföras med sådana mästare som skaldjur. På grund av detta kan frukterna av dessa frukter användas för medicinska ändamål. Till exempel i sjukdomar i sköldkörteln, gastrit och pyelonefrit.

Tack vare de eteriska oljorna, feijoa bär inte bara överraska med sin magnifika arom, men kan också tjäna för att förebygga virussjukdomar. Frukterna av denna frukt kommer att vara användbara vid depression, med åderförkalkning, med brist på vitaminer och sjukdomar i matsmältningssystemet, tillsammans med inflammatoriska processer.

Feijoa peelen tjänar som källa till katekiner och leucoanthocyaniner - dessa är biologiskt aktiva substanser med antioxidantegenskaper. Antioxidanter är kända för att minska sannolikheten för att utveckla cancer och förhindra för tidig åldrande av kroppen.

Dessutom är feijoa används också som en kosmetisk produkt - saften och massa av frukt eliminera inflammation och gör huden mer elastisk, hjälpa till med rosacea och andra kosmetiska defekter.

Hur många kalorier i feijoa?

Låt oss nu förtydliga vilken typ av energivärde dessa frukter har.

Kalori feijoa är:

49 kcal per 100 g produkt

Proteiner, fetter och kolhydrater (BJU) feijoa i gr. per 100 gram:

http://prokalorijnost.ru/fejxoa-kalorijnost-polza-i-dieticheskie-svojstva

beauty.ua

Användningen av feijoa är ett obestridligt faktum. Idag kommer vi att berätta i detalj om de fördelaktiga egenskaperna hos denna exotiska bär, samt dela goda recept från feijoa.

Feijoa är känd för sina speciella smak- och terapeutiska dieter. Men tyvärr vet väldigt få personer om förekomsten av dessa bär, vad man ska säga om vad man ska laga från feijoa. Idag fixar vi situationen.

Användbara egenskaper av feijoa

1. Feijoa frukter är rika på jod, som helt absorberas av kroppen, som det är i en bär i ett vattenlösligt tillstånd. När det gäller jod, övertog feijoa även skaldjur. Endast en liten handfull av dessa bär kommer att tillgodose det dagliga behovet av en vuxen för jod hos en vuxen. På grund av detta är feijoa användbart för barn, personer med funktionshinder i sköldkörteln, äldre människor, liksom dem.
2. Feijoa är rik på vitaminerna C, B1, B2, B3, B5, B6 och PP. Alla dessa vitaminer absorberas väl av kroppen och hjälper till att normalisera metabolismen, förbättra hjärtets funktion, muskler, stimulera hjärnan och normalisera nervsystemet. Dessutom är detta vitaminkomplex användbart för att bibehålla optimala hormonnivåer, vilket är mycket viktigt för kvinnor i alla åldrar.
3. Feijoa innehåller lätt smältbara fetter proteiner, därför är det användbart för fetma, förlust av styrka och vitaminbrist.
4. De essentiella oljorna i bären hjälper kroppen att motstå virus och öka immuniteten.

Vem borde inte ha feijoa

Feijoa är en av de produkter som innehåller den maximala mängd användbara substanser, vitaminer och mikrodelar. Därför är de enda kontraindikationerna mot användningen av feijoa den individuella intoleransen av produkten och överkänsligheten mot jod.

Människor som är benägen för allergier bör vara mycket försiktiga med denna bär, eftersom det kan orsaka en oväntad reaktion av kroppen.

Kalori Feijoa

Feijoa anses vara en kalori- och dietprodukt, eftersom de ämnen som ingår i bären bidrar till viktminskning.

Kalori feijoa är 49 kcal per 100 g bär.

Feijoa näringsvärde: proteiner - 1,0 g, fetter - 1,0 g, kolhydrater - 11,0 g

Vad kan kokas från feijoa

Feijoa Vintersalad

ingredienser:

• Feijoa - 150g
• rödbetor - 400g
• valnötter - 10 st.
• Olivolja - 4 msk.
• salt och kryddor - att smaka på.

Hur man lagar mat: Koka betorna i skalet, skalla och hugga på grovt riven eller skär i tunna skivor. Skala och krossa feijoa. Ta bort nötskalan och hugga dem. Kombinera alla produkter i en djup skål, krydda med smör och tillsätt kryddor. Blanda väl.

Feijoa sylt för vintern

ingredienser:

Hur man lagar mat: Feijoa tvättar, torkar och skärs i stora kuber. Täck bären med socker. Alla somnar i en mixer och slipa. Låt sedan sylt stå en stund så att sockret smälter. Nu kan du expandera på rena banker. Håll sylt i kylskåp, eftersom det inte kokas ner.

Denna feijoa sylt är mycket användbar för förkylningar och förkylningar.

Feijoa Cupcake

ingredienser:

• ägg - 2 st.
• Feijoa - 150 g
• mjöl - 200 g
• mjukat smör - 75 g
• glasyr - 150 g
• kokosnötflis - 120 g
• grädde 20% - 50 ml
• ricotta - 125 g
• limejuice och zest
• bakpulver - 10 g

Hur man lagar mat: Feijoa rengör och skär i kuber, tillsätt zest- och limejuice och blanda bra med händerna. Blanda siktat mjöl med bakpulver och kokosflingor. Separera äggulorna från proteinerna. Protein med en nypa salt, vispa i ett starkt skum. Pisk smör med pulveriserat socker, tillsätt äggulor en åt gången och rör om. Gradvis tillsätt mjöl och chips till oljeblandningen, lägg sedan till ricottakräm. Blanda försiktigt ekorrar och feijoa. Sprid ut alla former och baka i 30-40 minuter vid en temperatur av 160-170 ° C.

http://beauty.ua/dietika/fitnes-diets/2872-izumrudnyy-superfud-zimy-vse-chto-vy-hoteli-znat-o-feyhoa

Frukt Feijoa - granskning

Allt du ville veta om feijoa: komposition, CBDI, fördelaktiga egenskaper, kontraindikationer. Hur man väljer. Vad feijoa smakar, hur man äter det och hur man gör en "levande sylt" utan att laga mat

Slutligen är det dags för min älskade feijoa. Vid det här tillfället bestämde jag mig för att återvända till irek efter ett halvt år av tystnad och berätta om det, så att så många som möjligt skulle veta om det och ha tid att njuta av det.

Säsong: Höst, mestadels oktober-november, det är vid denna tidpunkt att frukten mognar.

Pris: ≈ 150 rubel. för 1 kg.

SAMMANSÄTTNING Feijoa är ovanligt varierande och är rik på användbara vitaminer, makro- och mikroelement:

• Vitamin B1 (tiamin) - 8 μg
• Vitamin B2 (riboflavin) 32 mcg
• Niacin (vitamin B3 eller vitamin PP) - 0,29 mg
• Vitamin B5 (pantotensyra) - 0,23 μg
• Vitamin B6 (pyridoxin) - 0,05 mg
• Folsyra (vitamin B9) - 38 mcg
• C-vitamin (askorbinsyra) - 20,3 mg

• Kalium - 155 mg
• Kalcium - 17 mg
• Magnesium - 9 mg
• Natrium - 3 mg
• Fosfor - 20 mg

• Järn - 80 mcg
• Jod - 70 mcg
• Mangan - 85 mcg
• Koppar - 55 mcg
• Zink - 40 mcg

KBLU (kalorier, proteiner, fetter, kolhydrater) per 100 gram (medelvärde):

Kalorier, kcal: 49

Detta är en unik produkt med mängden jodinnehåll, vars mängd i frukt kan jämföras även med skaldjur - erkända ledare i jodinnehåll. Men jod är nödvändigt för hela människokroppens naturliga arbete. Två feijoa foster som ätit under dagen täcker den dagliga dosen av det element som behövs för att upprätthålla funktionerna i sköldkörteln.

• Jod ger full tillväxt och utveckling av kroppen,
• oumbärlig för nervsystemet och kardiovaskulära system
• justerar hormoner. Det är vetenskapligt bevisat att detta mikroelement absorberas mycket bättre från mat än från syntetiska droger.

NÖJDA EGENSKAPER

• Den innehåller antioxidanter som förhindrar cancer och förhindrar åldrande.
• Denna frukt är användbar för gravida och ammande kvinnor på grund av den jod- och folsyrahalt som är nödvändig för barnets fulla utveckling. Det innehåller också andra komponenter som hjälper till att skydda den framtida mammen från förkylningar, förbättra matsmältningen, fylla på utbudet av vitala substanser.
• Feijoa innehåller vitaminer A, E, PP, ett stort antal B-vitaminer. Det innehåller stora mängder av det och C, speciellt huden på denna frukt är rik på den. Följaktligen hjälper produkten vår kropp att vara frisk, stark och klara av olika sjukdomar.
• Många fördelaktiga spårämnen ingår i denna frukt. Zink, kalium, magnesium, järn, fosfor ger härdande egenskaper hos denna produkt och kroppens smidiga funktion.
• På grund av innehållet i många vitaminer och mineraler är denna frukt ett utmärkt sätt att förhindra förkylningar. Detta är mycket viktigt, eftersom det mognar bara under hösten-vintern. För profylaxen använder de både färsk frukt och sylt, och använder även dess eteriska oljor. De är mycket effektiva som inandning.
• Medicinska egenskaper hos denna frukt inkluderar förmågan att sänka kolesterol och blodtryck.
• Tack vare fibern, som ingår i denna frukt, normaliserar den ämnesomsättningen i kroppen.
• Feijoa har antibakteriella och antifungala egenskaper. Därför används den effektivt i kosmetologin. Förresten hjälper masken från frukten inte bara till att ta hand om problemhuden, men föryngrar och närmar den också.

HUR VAL AV FEIKHOA KORREKT

1. Känn för. Mogna frukter ska vara lite mjuka. Men var inte upprörd om bären är svåra: de brukar hämta omogna feijoa, annars kommer de inte klara av långsiktig transport. När man köper en hård frukt bör den vara kvar i några dagar, vilket ger den full mogning (det ska vara mjukt, medan fruktens kött ska se ut som gelé).

2. Klipp. Köttet av den mogna feijoa är transparent med en krämig ting, den är vit i den omogna frukten, men om massan är brun, är frukosten bortskämd.

http://irecommend.ru/content/vse-chto-vy-khoteli-znat-o-feikhoa-sostav-kbzhu-poleznye-svoistva-protivopokazaniya-kak-prav