Huvud Flingor

Feijoa kalori och dieter egenskaper

Kalori färsk feijoa 100 gram 55,3 kcal. I 100 g frukt:

  • 1,1 g protein;
  • 0,62 g fett;
  • 12,93 g kolhydrater.

Mineral- och vitaminkompositionen av feijoa representeras av vitaminerna B1, B2, B5, B6, B9, PP, K, E, C, mineraler jod, kalium, mangan, koppar, fosfor, magnesium, kalcium, järn, zink.

Kalori feijoa sylt per 100 gram

Kalori feijoa med socker per 100 gram 193 kcal. I en 100 gram servering godis:

  • 0,68 g protein;
  • 0,63 g fett;
  • 47,6 g kolhydrater.

För att göra feijoa sylt behöver du:

  • gnugga 0,5 kg feijoa;
  • tillsätt 0,35 kg socker till marken frukt, blanda allt grundligt;
  • sätt blandningen i burkar, stäng locken;
  • Håll sylt i kylskåp.

Kalori feijoa med honung per 100 gram

Kalori feijoa med honung per 100 gram 200 kcal. 100 g sötprodukt:

  • 4,52 g protein;
  • 0 g fett;
  • 47,1 g kolhydrater.

På grund av det höga kaloriinnehållet och mättnaden av snabba kolhydrater är mängden feijoa med honung begränsad med övervikt och viktminskning, med förvärringar av sjukdomar i mag, tarmar, bukspottkörtel, lever, gallblåsan.

Fördelarna med feijoa

Feijoa har många fördelaktiga egenskaper, inklusive:

  • produkten kännetecknas av ett högt innehåll av lättabsorberat jod, vilket gör frukten oumbärlig vid behandling av sjukdomar i det endokrina systemet;
  • på grund av närvaron av C-vitamin komposition feijoa har en antioxidant verkan, vilket garanterar förhindrande av förkylningar, hjärtsjukdomar, blodkärlen, inklusive ateroskleros, hypertoni;
  • produkten stimulerar kroppens immunfunktioner
  • låg kalori frukt ger dig möjlighet att använda den i nästan vilken diet som helst;
  • regelbunden användning av feijoa minskar risken för att utveckla onkologi;
  • i kosmetologi används frukt för att förbereda antiinflammatoriska masker för ansikte och händer;
  • Feijoa decoctions används aktivt för att behandla akne.

Feijoa skada

Kontraindikationer för användning av feijoa är:

  • barn upp till 3 år
  • mottaglighet för matallergier;
  • exacerbation av gastrointestinala sjukdomar;
  • diarré, flatulens, förstoppning;
  • omogna frukter kan orsaka allvarlig matförgiftning;
  • På grund av det signifikanta jodinnehållet utesluts produkten från kosten under hypertyreoidism.
  • begränsa feijoa-konsumtionen i diabetes mellitus
  • under graviditet och amning äts feijoa i minimala kvantiteter och endast enligt ordination av en läkare.
http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/fejhoa-kalorijnost

FitAudit

Site FitAudit - din assistent i näringsämnen för varje dag.

Sann matinformation hjälper dig att gå ner i vikt, få muskelmassa, förbättra din hälsa, bli en aktiv och glad person.

Du hittar själv en hel del nya produkter, ta reda på deras sanna fördelar, ta bort dina produkter från dina kost, de faror som du aldrig tidigare känt.

Alla data är baserade på tillförlitlig vetenskaplig forskning, som kan användas av både amatörer och professionella näringsämnen och idrottare.

http://fitaudit.ru/food/115551

Feijoa - kalori och egenskaper. Fördelarna och skadan av feijoa

Feijoa egenskaper

Hur mycket är feijoa (medelpris per 1 kg.)?

Feijoa är en ovanlig och inte särskilt vanlig frukt i vårt land. Växten föredrar ett subtropiskt klimat, även om det tolererar även under-noll temperaturer och torka. Namnet på frukten kommer från namnet på en viss forskare Joan de Silva Feijho, som i tidigare tider ledde naturvetenskapsmuseet i Brasilien. Han gjorde ett viktigt bidrag till urvalet och distributionen av många kända moderna växtvärldar.

Historien om feijoa kultivering går tillbaka lite över hundra år. I Europa, och mer specifikt, i Medelhavet, såg denna frukt endast i början av 1900-talet. Feijoa spred sig senare i hela Kaukasus och Centralasien. Ursprungligen användes Feijoa uteslutande för dekorativa ändamål, eftersom det är väldigt vackert, särskilt under blomningsperioden.

Bara över tiden uppskattade människor de fantastiska smakegenskaperna hos feijoa-frukter. De brukar ätas råa. Men ganska ofta från feijoa förbereda en mängd olika drycker, sylt, konserver. Många gillar att lägga till feijoa till alla slags frukt- och grönsaksalat, det ger rätter en unik smak och utsökt arom. Feijoa sås är bra, särskilt i kombination med kötträtter. Kalori feijoa är bara 49 kcal. per 100 gr. därför kan feijoa definitivt betraktas som en underbar dietprodukt.

Fördelarna med feijoa

Fördelarna med feijoa ligger i sin rika och varierade komposition. I synnerhet innehåller feijoa frukt en stor mängd vitamin C, och dess mängd ökar väsentligt när frukten mognar. Feijoa har mycket sackaros, fiber, äppelsyra, pektin. Dessutom innehåller feijoa unika ämnen som bidrar till förebyggande och behandling av cancer. Speciellt användbar i detta avseende skal feijoa, men den enda nackdelen är dess något syrlig och kärv smak, så många människor föredrar att använda skalade ananas guava.

Under en lång tid har officiell medicin erkänt feijoa ett utmärkt helande verktyg. Användningen av feijoa har visat sig vid behandling av sköldkörtelns sjukdomar, inflammation i mag-tarmkanalen, gastrit. Feijoa är mycket användbart för personer som lider av ateroskleros. I kosmetologi har långvariga antiinflammatoriska egenskaper hos feijoa varit kända.

Dessutom är feijoa en utmärkt profylaktisk mot virus- och katarralsjukdomar. Feijoa hjälper till att stärka kroppens immunförsvar. En mycket värdefull egenskap av feijoa är att dess frukter inte orsakar allergiska reaktioner.

Feijoa skada

Det är värt att komma ihåg att skadan feijoa kan uppstå när en individuell intolerans av produkten. Dessutom, på grund av närvaron i feijoa lätt smältbara sockerarter, kan denna frukt kontraindiceras hos personer som lider av fetma och diabetes. Under alla omständigheter bör du konsultera en specialist innan du använder den här exotiska frukten.

Feijoa kalorier 49 kcal

Energivärdet av feijoa (förhållandet mellan proteiner, fetter, kolhydrater - bju):

Energiförbrukning (b | W | y): 10% | 14% | 87%

http://findfood.ru/product/fejhoa

feijoa

Feijoa är en vintergrön stor buske av Myrta-familjen, ett annat namn låter som ananasgava. Frukterna är namngivna efter det portugisiska namnet Silva Feijho (Feijo), som krediteras med att upptäcka växten i Brasilien under andra hälften av artonhundratalet.

Feyoha: var växer och vilken typ av utseende?

Feijoa växer överallt i ett subtropiskt klimat, perfekt anpassat i Kaukasus, Krasnodar-territoriet och Centralasien.

Frukterna av feijoa är felaktigt klassificerade som frukter, det är faktiskt en stor, saftig bär med en tät skalle av mörkgrön eller gulaktig färg. Skalets yta är jämn och ojämn. Inuti är den mogna feijoa-frukten genomskinlig, ljus beige i färg, med flera ben som bildar en blomma i tvärsnitt. Smaken av feijoa liknar kiwi, ananas och jordgubbe, med samma ljusa doft.

Kalori Feijoa

Kalori feijoa är 49 kcal per 100 gram produkt.

Sammansättningen och fördelarna med feijoa

Feijoa innehåller dietfibrer som har en fördelaktig effekt på tarmmotilitet och är en förebyggande åtgärd mot förstoppning. Den viktigaste användningsdelen av feijoa är jod, vars mängd i frukter kan jämföras även med skaldjur - erkända ledare i jodinnehåll (kalorizator). Två feijoa foster som ätit under dagen täcker den dagliga dosen av det element som behövs för att upprätthålla funktionerna i sköldkörteln.

Feijoa skada

I sällsynta fall noteras individuell intolerans av produkten, och feijoa i stora mängder bör också användas med försiktighet till de som har ökad surhet i magen.

Feijoa i matlagning

Det är mest användbart att äta feijoa rå, men frukterna är mycket ömma och mörknar snabbt när de skärs. Feijoa används i sallader, som tillsats till stuga ost, yoghurt, spannmål, fyllning för sandiga pajer. Jam, compotes, feijoa läggs från frukt till kötträtter för att göra den kryddig.

Urval och lagring av feijoa

När du köper feijoa frukt bör du se till att varje berry är integritet, att det inte finns mörka fläckar och skador. Täta feijoa är inte riktigt mogna, men de får väl mogna vid rumstemperatur. Den mogna feijoa frukten är mjuk, men inte flytande, huden ska vara hel.

Feijoa kan förvaras i flera dagar i kylskåpet (fack för grönsaker och frukter), eller det kan males med socker, skalas av huden och spridas sedan på burkarna, tätt stängda. Torkad feijoa skal används som en citron när den läggs till te.

För mer information om feijoa, dess användbara egenskaper, se videon "Användbara egenskaper Feijoa" på TV-showen "Om det viktigaste".

http://www.calorizator.ru/product/fruit/feijoa

Kalori Feijoa. Kemisk sammansättning och näringsvärde.

Näringsvärde och kemisk sammansättning "Feijoa".

Energivärde feijoa gör 61 kcal.

  • frukt utan vägran = 50 gr (30,5 kcal)
  • kopp, renad = 243 g (148,2 kcal)

Huvudkälla: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Mer detaljer.

** Denna tabell visar medelvärdena av vitaminer och mineraler för en vuxen. Om du vill veta reglerna med hänsyn till ditt kön, ålder och andra faktorer, använd sedan programmet "Min hälsosam kost."

Produktkalkylator

Kalorianalys av produkten

Förhållandet mellan proteiner, fetter och kolhydrater:

NÖJDA EGENSKAPER AV FEIKHOA

Hur är Feijoa användbar?

  • C-vitamin är involverat i redoxreaktioner, immunsystemets funktion, främjar absorptionen av järn. Brist leder till löshet och blödning i tandköttet, näsblödning på grund av ökad permeabilitet och bräcklighet hos blodkarillärerna.
  • Silikon ingår som en strukturell komponent i kompositionen av glykosaminoglykaner och stimulerar kollagensyntesen.
  • Jod är involverad i funktionen av sköldkörteln, vilket garanterar bildandet av hormoner (thyroxin och trijodtyronin). Det är nödvändigt för tillväxt och differentiering av celler i alla vävnader i människokroppen, mitokondriell andning, reglering av transmembrantransport av natrium och hormoner. Otillräckligt intag leder till endemisk goiter med hypotyroidism och långsammare metabolism, arteriell hypotension, tillväxtnedgång och psykisk utveckling hos barn.
  • Kobolt är en del av vitamin B12. Aktiverar enzymer av fettsyrametabolism och folsyrametabolism.
  • Krom är involverad i reglering av blodsocker, vilket förbättrar effekten av insulin. Brist leder till minskad glukos tolerans.
göm dig fortfarande

En komplett guide till de mest användbara produkterna du kan se i ansökan "Min hälsosam kost."

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/16254.php

Feijoa: fördelarna och skadorna

Feijoa är en busk som har saftiga frukter av mörkgrön färg med en raffinerad tårta, astringent smak. I Indien kallade växten Feijoa Akka. Växer i Brasilien, Colombia, Krim, Georgien. I våra länder kom feijoa till Jalta på 1800-talet. Växer nu i Ryssland i Krasnodarområdet.

Kemisk sammansättning

Näringsvärde på 100 g:

  • Vatten - 86 g
  • Protein - 1,0 g
  • Fett - 0,8 g
  • Kolhydrater - 10,0 g
  • Ask - 0,74 g

vitaminer:

  • Vitamin B1 (tiamin) - 8 μg
  • Vitamin B2 (riboflavin) 32 mcg
  • Niacin (vitamin B3 eller vitamin PP) - 0,29 mg
  • Vitamin B5 (pantotensyra) - 0,23 μg
  • Vitamin B6 (pyridoxin) - 0,05 mg
  • Folsyra (vitamin B9) - 38 mcg
  • C-vitamin (askorbinsyra) - 20,3 mg

Makroelement:

  • Kalium - 155 mg
  • Kalcium - 17 mg
  • Magnesium - 9 mg
  • Natrium - 3 mg
  • Fosfor - 20 mg

Spårämnen:

  • Järn - 80 mcg
  • Jod - 70 mcg
  • Mangan - 85 mcg
  • Koppar - 55 mcg
  • Zink - 40 mcg

Som en del av frukten av en exotisk växt, förutom vitaminer och spårämnen, finns det många fördelaktiga ämnen:

  • Syror: Folic, äppelsyra.
  • Eteriska oljor.
  • Fenolföreningar: katekin, leukoanthotsian, tanninlöslig.

Fördelarna med feijoa

För äldre människor, liksom för dem som har dysfunktion eller utvidgning av sköldkörteln, kommer feijoa att bli en riktig jodbrunn.

Det är viktigt! I procent av jodhalten är växten överlägsen röd fisk och skaldjur. Experter rekommenderar dagligen att använda en liten handfull feijoa. Således fylls det dagliga behovet av jod i kroppen.

Växten används för förebyggande och behandling av SARS, angina, bronkit. På grund av det höga innehållet av C-vitamin, stöder det immunsystemet och effektivt kämpar mot virus av förkylning.

Var noga med att inkludera i din kost feijoa ska personer med olika patologier och störningar i hjärtat och kärlsystemet. Feijoa massa är också bra för hjärnan. Effektivt verkar på båda halvkärmarna stimulerar och normaliserar aktivitet av celler och kärl i hjärnan.

Positiv effekt på cirkulationssystemet bildar röda blodkroppar och stöder dem på normnivå, bryter ner fetter, är involverade i snabb förnyelse av vävnader.

Feijoa används i sjukdomar i matsmältningsorganet, bukspottkörteln och metabolism. För personer som lider av högt blodtryck, kommer växten nästan att sänka den omedelbart. Feijoa innehåller en stor mängd vitamin B6, som kan sakta ner cellens åldrande och lindrar också muskelspasmer, kramper, domningar i nedre extremiteterna.

Feijoa är en kaloriprodukt, så nutritionists insisterar på dess användning för viktminskning, fetma och förlust av styrka. För att förlora några pund måste du äta fem feijoa bär varje dag.

Intressant! Vitaminer och användbara makronäringsämnen finns inte bara i massan, men också i bärens hud. Från henne gör buljonger, tinkturer och te med tillägg av andra medicinska växter. I skalet finns en stor mängd antioxidanter som skyddar kroppen från cancer och förstör cancerceller.

Feijoa används ofta i kosmetologi för framställning av olika masker, oljor och tonicprodukter för ansikte och kropp. Juice av frukter avlägsnar rodnad och inflammation i huden, tar bort mörka cirklar under ögonen. Feijoa massa ökar elasticitet, fasthet, hjälper till med avancerad rosacea och andra sjukdomar i ansiktets hud.

Produktskada

Det är strängt förbjudet att använda feijoa i stora mängder. Överträffa normen kan orsaka inte bara allergiska reaktioner (utslag), men också övergrepp i mag-tarmkanalen, ämnesomsättning, matsmältningsbesvär. Överdosering orsakar en ökning eller en kraftig minskning av kroppstemperaturen, snabb puls, ångest och depression, förlust av styrka, nervförlopp, ångest och neurotisk störning. Ibland minskar prestanda. Allergier mot denna produkt kan också förekomma hos personer som är överkänsliga mot jod eller har tyrotoxikos.

Det är viktigt! Människor som försöker feijoa för första gången borde gå med bara en bit. I händelse av utslag eller andra symptom på allergier - bör överges. Barn kan inte ge denna produkt.

Samtidig användning av feijoa och ko (get) mjölk orsakar diarré.

rekommendationer

När du köper feijoa, var noga med att titta på skalen. Den ska vara hel, platt, utan sprickor eller bucklor. Själva frukten är tät och köttig. Be säljaren att skära en feijoa bär. Om köttet även ger något vit färg betyder det att frukten ännu inte är mogen. Sätt på det på vindrutan och feijoa kommer mogna om några dagar. Köttet av mörk eller brun färg indikerar alltid rot och sönderfall. Om du hittar minst en sådan bär - leta efter en annan säljare, för ofta utsätts hela satsen ofta för felaktig förvaring av förstörelse.

Växtens frukt nästan alltid skördas omog, eftersom produkten snabbt försämras. Men han kan mogna hemma i ett varmt, välventilerat område.

Feijoa bör förvaras i kylskåpets nedre kammare. Maximalt - en vecka eller två. Ju längre feijoa frukter lagras, ju juligare och sötare blir de.

För att rädda vitaminer och alla goda egenskaper hos växten gör sylt. Sådan beredning kan lagras under lång tid och fylla kroppen med vitaminer när som helst på året.

4,299 totalt antal visningar, 2 visningar idag

http://okeydoc.ru/fejxoa-polza-i-vred/

Feijoa än användbar, kalori och kontraindikationer

Den exotiska feijoa bären uppträdde relativt nyligen på den ryska marknaden. Och om det kommer till sin speciella smak, så kommer legenden att tänka på. Den unge mannen blev kär i havet prinsessan och bosatte sig med henne i undervattensriket, men missade solen och himlen mycket. En gång bestämde han sig för att resa sig till marken och undervattens kungen, arg, förvandlade honom till ett träd med frukter med smaken av havsbrisen. De är inte bara doftande. Nutritionists och läkare är överens om att fördelarna med feijoa bär är mycket omfattande för kroppen.

Vad är feijoa frukt eller bär

Feijoa mognar i en tropisk träig buske av detta. Myrtle, som växer i "heta kanterna" överallt, där termometern inte faller under + 10C. Ursprungligen från Brasilien (Sydamerika) visas frukten på hyllorna i december. Feijoa-släktet innehåller endast tre växtarter, bland vilka endast Feijoa Sello odlas. Det finns ett annat namn på växten - ananas guava.

För våra invånare är det inte längre en hemlighet där feijoa växer, eftersom de i Ryssland är regioner på Krim och Kaukasus, Krasnodar Territory. Berry med en tårta smak och en liten surhet gillar inte alla. Detta beror på hennes senaste utseende på hyllorna och därför behandlar hon henne med försiktighet, andra har inte bara smakat det. Hur ser feijoa ut? Berry "en amatör" har följande egenskaper:

  • vikten når 20-120 g (beroende på odlingsområdet);
  • i storlek och form liknar ett kycklingägg
  • täckt i en tjock skål från citron till grön med smaklig smak;
  • Insidan innehåller saftig massa och några frön.

Det är tillrådligt att använda ananasguava som helhet, eftersom innehållet av fördelaktiga föreningar i skalet inte är mindre än i den inre massan. Feijoa-säsongen eller mognadsperioden i Ryssland är i oktober-november. Våra invånare äter frukten i december, när den blir mindre än andra bär och frukter.

Det här är intressant: En ovanlig frukt beskrivs av den nyfiken Portugisiska Juan de Silva Feiju. Han skickades för att följa svavelminorna, men den unge mannen var nyfiken och studerade naturen: han fångade fjärilar, tittade på växter och skrev ner allt han såg i sin dagbok. En ovanlig bär namngavs till hans ära.

Lukt och smak

Exotisk frukt feijoa utanför täckt med en klumpig svindel. Det förstör smaken av frukten, eftersom den har för smak smak. Men hon har en annan fördel - en trevlig arom och ett lagerhus med fördelaktiga föreningar.

För att känna vilken smak feijoa, måste du smaka på det, ta bort fruktens saftiga kött med en sked. Smaken av massan liknar en blandning av ananas, jordgubbar och papaya med en liten smak av mynta. Den manifesterar sig helt, med alla anteckningar, när frukten är helt mogen. Vanligtvis skördas bären omogna, och de mognar under transport och lagring, vilket visar de maximala användbara egenskaperna.

Kaloriinnehåll

Feijoa skiljer inte i överflödiga kalorier, även om kolhydrathalten är ganska hög. Feiochs kaloriinnehåll överstiger inte 49 kcal / 100 g produkt. Paradoxen är att med lågt energivärde innehåller frukterna en betydande andel socker och fiber.

Glykemiskt index för feijoa är lika med 40. Minns att GI är absorptionshastigheten för kolhydrater, på grund av att mättnaden ökar sockernivån i blodet. Skalan är 100 enheter, där 0 är en kolhydratfri produkt, 100 är en produkt som innehåller den maximala mängd kolhydrater. GI hos ett exotiskt foster ligger nära den genomsnittliga uppskattningen, vilket indikerar närvaron av "snabba" sockerarter som släpps ut i blodomloppet och absorberas aktivt av kroppen.

Obs! Ett högt GI-värde leder till en ökning i% blodsocker, stör metaboliska processer. På grund av detta finns det en snabb avsättning av fett i problemområden och samtidigt upplever en person en konstant känsla av hunger.

Kemisk sammansättning

Förhållandet mellan huvudkomponenterna i kosten: kolhydrater, fetter, protein BJU är som följer:

  • proteiner: 1,24 g (5 cal);
  • fetter: 0,78 g (7 kcal);
  • kolhydrater: 10,63 g. (43 kcal).

Förhållandet mellan huvudkomponenterna för näring är: 10% / 14% / 87% (vikt / vikt / s). Från det dagliga kravet och kroppens behov innehåller 100 g bär innehåller 1% protein, 1% fett och 5% kolhydrater.

Värdet och fördelarna med feijoa är relaterat till dess rikaste komposition. Den har en rad användbara föreningar. innehåller:

  • pektiner;
  • fiber (dietfibrer);
  • sackaros;
  • eteriska oljor;
  • tanniner;
  • organiska syror: folsyra och äppel;
  • fytosteroler;
  • bioflavonoider;
  • mättade och omättade fettsyror.

I dess sammansättning finns vitaminer, mineraler, spårämnen. Innehåller vitaminer från grupp B, E, K, C, PP. Mängden C-vitamin är inte alls mindre än i citrusfrukter. Mineralkomplexet är en del av det periodiska bordet och är användbart för att upprätthålla immunitet och normal förlopp av alla biokemiska processer i kroppen.

Enligt närvaron av jod har feijoa i fruktvärlden inte lika. Dess innehåll är 40 mg / 100g, vilket är jämförbart med skaldjur. En stor mängd jod tillåter dig att möta det dagliga behovet av ett element när du använder två bär. Typiskt kan en sådan mängd goda substanser skryta av växtodlingar som växer nära havet. De som har problem med hypofunktion av sköldkörteln, kommer denna frukt att ge ovärderligt stöd.

Feijoa hårda och tärta hud innehåller också föreningar som är användbara för kroppen: fenolkomponenter, katekiner, BAS. På grund av den specifika smaken är den sällan förbrukad rå. Vanligen torkas skalen och läggs till te eller drycker.

Fördelarna med feijoa för kvinnor

De anmärkningsvärda egenskaperna hos ananas guava är ovärderliga under graviditeten, när en växande kropp behöver spårämnen för full utveckling. I denna process spelar jod, folsyra och aminosyror en avgörande roll. Eftersom feijoa inte bär ett stort antal kalorier, lägger det inte till den förväntade mamman.

Det är användbart i kostnäring, behåller formen i gott skick. Feijoa skapar också desserter där det finns monosackarider (glukos, fruktos) som snabbt absorberas av kroppen. Från de exotiska bären förbereda fruktsallader, glass, kokad stewed frukt, sylt, sylt. Marmalad och gelé innehåller pektiner (fiber), vilket minskar aptit och normaliserar matsmältningskanalen.

Frukten används i kosmetologi: feijoa ansiktsmasker har en anti-aging effekt. Med sin hjälp kämpar kvinnor med "balzakovskogo-ålder" med åldersrelaterade hudproblem, vilket minskar djupet av rynkor och fläckighet i epidermis.

För din information: Frukt lagras i november-december. Om de inte är mogna, innehåller inuti vitt kött, de mogna bären har en genomskinlig. En brun nyans indikerar att fostret perepaspel och olämpligt för mat. Färsk frukt lagras i kylskåpet i upp till 10-30 dagar.

Vad är feijoa användbart för män

Feijoa för män är en viktig och användbar produkt. Om du kommer in i bären i den dagliga kosten, kan den:

  • stoppa eller förhindra prostatainflammation
  • återställa hormoner;
  • öka sexuell aktivitet.

Denna effekt av en exotisk frukt hjälper män att vakna, full av styrka och önskemål.

Användbara egenskaper

För att äta bär som inte växer i vårt område måste du noggrant väga fördelarna och skadan av feijoa. Läkare är mer benägna att associera fördelaktiga egenskaper med hög andel jod och rekommendera att äta feijoa för sköldkörteln med jodbrist hos patienter. Användbara egenskaper manifesteras i det endokrina systemet och metabolismen av en kombination av jod och vitaminer.

Obs!% Jodhalt i frukter är direkt relaterat till växtens växande område. Om jodhalten i jorden är obetydlig, om havet ligger långt borta, om kulturen är inomhus, är det användbara spårelementet inte tillräckligt för att lindra jodbrist.

Ämnen i sammansättningen av ananas guava:

  1. De rengör blodet av kolesterol och minskar dess hastighet.
  2. Hjälper i hjärtmuskulärens arbete, upprätthåller kalciumbalansen i natrium. Antioxidanter skyddar hjärtat och blodkärlen från överbelastning och återställer kroppen på mobilnivån.
  3. Minska trycket. Feijoa för hypertoni är användbar vid regelbunden användning.
  4. Återställ blodets sammansättning på grund av dess rening.
  5. Används i anemi (anemi) på grund av närvaron av järn i kompositionen.

Frågan om feijoa fostret är svagt eller starkt är fortfarande kontroversiellt. I skalet är tanniner som bifogas. Köttet är rik på pektiner, som är väl avledda produkter av metabolism. Baserat på problemet måste du äta fruktskorpan, eller vice versa - dess massa. Ämnen som ingår i feijoa hjälper till med problem med mag-tarmkanalen. Feijoa hjälper till exempel med gastrit, tarm och bukspottskörtelcancer.

Under perioden av "virus- och bakterieattacker", när lågsäsongen kommer, räddar de positiva egenskaperna hos bären från förkylningar. De används som profylaktiska medel, eftersom de är utmärkta immunmodulatorer: de stöder immunitet när det är försvagat. Exot är mycket användbart i postoperativ period efter mycket blodförlust eller sjukdom.

Den terapeutiska egenskapen hos feijoa eterisk olja syftar till att lösa hudproblem i samband med inflammatoriska processer. Det bekämpar aktivt bakterier och svampar på huden, hjälper till med finnar, sår, kokar. På grund av dess antiseptiska egenskaper bidrar det till att läka sår snabbt.

Feijoa är användbar för viktminskning. Om du bestämmer dig för att förlora några extra pund, kommer den här produkten att ha vägen. När det kombineras med en lågkalori diet och middag med exotiska bär, är effekten inte lång i kommande. Användbara dietsalater i kombination med morötter, betor, äpplen, citrus, som inte tillåter att höja viktstången. Men den maximala möjliga mängden frukt som ätit bör inte överstiga 400g.

Feijoa-konsumtionen i diabetes mellitus är en moot-punkt. I små mängder rekommenderas det i kosten. Men kompositionen är rik på sackaros, så utan råd från en specialist att äta utomlands är produkten oönskad.

På grund av närvaron av antioxidanter i sammansättningen av de utomeuropeiska bären hjälper med en likgilt inställning till deras hälsa:

  1. Användningen av monodiet och brist på tankeväckande näring.
  2. Långvarig exponering för UV-strålning (exponering för solen).
  3. Stresstest och långvariga depressiva episoder.
  4. Sport och överbelastning med tung fysisk ansträngning.
  5. Boende i områden som inte är miljövänliga.

Bergen rekommenderas för äldre människor, det kan tåla cancer. Alla dessa egenskaper hos utländska växter hjälper till att upprätthålla god hälsa och skydda kroppen från många sjukdomar. Feijoa används som medicin på grund av innehållet i en stor mängd ämnen som är fördelaktiga för kroppen.

Till noten: Eftersom frukterna förstörs snabbt och bevarar dem är problematiska, kan bären torkas eller göras till en fem minuters sylt. Med denna behandling behålls de flesta näringsämnena och förmågan att använda dem under den långa vintern.

Feijoa kontraindikationer

Liksom alla foster har feijoa fördelaktiga egenskaper och kontraindikationer. När du använder frukter är följande punkter viktiga:

  1. Du kan inte äta frukt med mejeriprodukter, eftersom mjölk är "inte vänlig" med pektiner och denna kombination leder till funktionsfel i mag-tarmkanalen.
  2. Barn under ett år borde inte vara medvetna om frukten, eftersom barnets matsmältningssystem är svagt och inte helt format. Den är inte avsedd för exotiska frukter.
  3. Med sköldkörtelnfunktion är hypertyreoidism möjlig (jod överutbud) och användningen av frukt kan förvärra sjukdomen.
  4. Det är tillrådligt för gravida kvinnor och ammande mödrar att konsumera feijoa i begränsad utsträckning så att det inte finns någon överflöd av vissa ämnen från fostret som kan orsaka dålig hälsa.
  5. Feijoa är en stark allergen, så när du först försöker är det nödvändigt att äta en liten bit. Om utslag, klåda eller irritation i munnen, måste denna produkt överges.
  6. Du kan inte äta omogna frukter, de kan orsaka förgiftning. Om man köpte omogna frukter, bäst hålls de med bananer, vilket kommer att påskynda mogning. Endast mogna frukter är fördelaktiga.
Viktigt: Alla bär eller frukter som konsumeras för mycket kommer att skada, och de fördelaktiga egenskaperna kommer att sänkas till noll. Du måste övervaka dina matvanor och försöka begränsa dem.

Exotika är förbjudet vid vissa sjukdomar. Frågan är diabetes, när socker med överdriven användning kan provocera en attack. Med hyperfunktion i sköldkörteln är dess användning extremt oönskad och till och med farlig. Det är förbjudet för fetma. I detta tillstånd är kosten inte baserad på exotiska frukter: nutritionists skapar en tankeväckande och balanserad kost för de viktigaste matkomponenterna.

Den sydliga produkten är inte svår att hitta på vintersäsongen i några stormarknader. Priset för det "biter inte", så det är ganska överkomligt för befolkningens mellersta lager. Och om det inte ger mycket entusiasm i råformen, kan den kokas, bakas eller läggas till sallader. Jam, fruktdrycker, kompott har en ganska trevlig smak. Det är inte nödvändigt att äta det friskt, efter värmebehandling misslyckas feijoa inte med sina fördelaktiga egenskaper.

En sydlig växt som kommer från havet är inte ett paradis för alla sjukdomar. Men den vanliga konsumtionen innehåller många negativa processer som uppstår i kroppen. Det betyder inte att du efter att ha ätit några bär, känner dig plötsligt helt frisk, men i kombination med andra friska frukter får du möjlighet att leda en mer aktiv livsstil.

http://fructberry.ru/yagody/fejxoa

Kalori feijoa, dess vitaminkomposition, metoder för lagring och konsumtion

Vad är feijoa, vad och varför det ätas, vad är dess fördelar och funktioner - allt detta kommer att diskuteras i vår artikel. Denna till synes ovanliga frukt har nyligen börjat få ökad popularitet, det är lätt att köpa det i stora stormarknader och allt oftare finns namnet "feijoa" i recept och dieter. Artiklar skrivs om dess fördelar och video skottas, inklusive hälsofördelar.

Kalori Feijoa

Först måste du svara på de mest uppenbara frågorna:

  1. Hur ser feijoa ut? Den mörkgröna huden i denna avlånga frukten, köttet är gul med rosa. Frukten måste vara mjuk!
  2. Hur många kalorier i feijoa? En mycket liten mängd - bara 47 kcal!
  3. Vad är smaken av denna frukt? Lukt och smak - något mellan en jordgubbe, ananas och kiwi.
  4. Hur man äter det Du kan råa, äta en massa med en sked som kiwi. Och du kan - som en del av olika rätter.

Användbara egenskaper av feijoa

Så bestämmer feijoa kalori, det är dags att lära sig om dess fördelaktiga egenskaper.

  • Det höga innehållet av jod och vattenlöslig, vilket är väl och lätt att smälta. Mycket användbart för personer med sköldkörtelproblem.
  • Det är en hel del vitaminer och av olika slag och kvantitet.
  • Förutom jod finns det fortfarande ett högt innehåll av andra spårämnen och ämnen som är nödvändiga för kroppen.
  • Under kosten kan man konsumera dagligen, som en källa till vitaminer för att förhindra beriberi.
  • Ökar immuniteten, med antibakteriella egenskaper, så det är användbart att äta under epidemier.
  • Tack vare den stora smaken kan erbjudas barn.
  • En mängd olika sätt att använda.

Vad ingår i feijoa, förutom den redan nämnda jod: 93 vitaminer, inklusive mycket C-vitamin, natrium, zink, magnesium, koppar, kalcium, pektiner, cellulosa, aminosyror, antioxidanter, järn, kalium, mangan, folsyra, eteriska oljor.

Inte bara under kosten kan feijoa med diabetes också konsumeras på grund av dess låga kaloriinnehåll och med diabetes i vilken grad som helst, men ingen är för mycket involverad i den.

Lågt energivärde av feijoa låter dig lägga till dietmat i alla dieter som tillåter färsk frukt. Kom ihåg att mogna frukter inte lagras, därför är de avfyrade, och de mognar på vägen och på butikshyllorna. Därför, när du väljer en frukt, se till att det är tillräckligt mjukt: inte svårt och inte förpressat.

Om du bestämmer dig för att äta den här råvaran, vet du att du kan äta den hela med skalen, men den sticker, så det torkas ibland och läggs till te. Och det finns i huden som innehåller antioxidanter.

Det mest utsökta du kan göra från feijoa är sylt eller sylt. För att bevara alla vitaminer under en längre tid kan du helt enkelt mala denna frukt med socker. I någon fruktsallad kommer feijoa att kombineras perfekt med resten av frukterna och bären. De gör juice från det, för det är det inte nödvändigt att skrälla, direkt med det under en press.

Dessutom kommer feijoa att hjälpa till med jodbrist och vitaminbrist, dess egenskaper kommer att hjälpa människor som lider av gastrit, högt blodtryck, skörbjugg, diarré, bronkit, inflammatoriska processer i mag-tarmkanalen, ateroskleros, pyelonefrit. Feijoaolja har fantastiska antiinflammatoriska egenskaper.

Feijoa Raw Jam Recept

Några tvättade och skalade frukter passeras genom köttkvarn och blandaren kan krossas i mush. Vi lägger till så mycket socker som förtjockningen, dvs 1 till 1. Blanda, lägg ut på sterila burkar, stäng locken. Kan förvaras under lång tid, förutsatt att burkarna är rena. Om du tar 1 tsk. från 1 till 3 gånger om dagen, hanterar alla infektioner som ett förebyggande och terapeutiskt medel.

http://webdiana.ru/krasota/dieti-i-figura/5735-kaloriynost-feyhoa.html

Näringsvärde, kemisk sammansättning och kaloriinnehåll

Nedan finns tabellerna om kemisk sammansättning och diagram där du kan ta reda på vilket näringsvärde, vilka vitaminer, mineraler och hur många kalorier som ingår i denna livsmedelsprodukt. Med tiden kommer en blick på diagrammen att räcka för att du ska kunna förstå näringsvärdet av mat.

Tabellerna ger data% RSP. Detta är det rekommenderade dagliga kravet på en vuxen genom ett exempel på en kvinna, en anställd av främst psykisk arbetskraft, med energikostnader på 2000 kcal / dag, i enlighet med normerna för fysiologiska energikrav och näringsämnen för olika befolkningsgrupper i Ryska federationen daterad den 18 december 2008.

För närvarande används rekommendationerna från Institute of Medicine vid USA: s nationella vetenskapsakademi för barn 1-3 år, baserat på deras ökade behov av proteiner på 0,88 g per 1 kg kroppsvikt per dag, istället för 0, för att beräkna aminosyraintaget och% RSP i essentiella aminosyror 66 g / 1 kg för vuxna. (Kostförbrukning av energi, kolhydrater, dietfibrer, fettsyror, kolesterol, proteiner och aminosyror från 2002/2005)

Ditt dagliga intag kan vara högre eller lägre än% RSP som anges här.

http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-feijoa-raw.php

Läs Mer Om Användbara Örter