Små och vid första anblicken kan oremarkable kiwifrukter vara till stor nytta för människokroppen och för att skydda mot många sjukdomar. Denna fördel är orsakad av den otvivelaktiga unikaheten hos komponenterna i denna frukt.

Kiwiets kemiska sammansättning

Vitaminer: A, Bl, B2, B6, B9, C, PP.

Mineraler: järn, zink, kalium, kalcium, magnesium, mangan, svavel, natrium, zink, fosfor, fluor, klor.

Dessutom innehåller frukten organiska och omättade syror, fiber, dietfibrer och stärkelse, antioxidanter, mono- och disackarider.

Kaloriinnehållet i kiwi - 50-60 kcal per 100 g.

Daglig norm för kiwi - 2-3 st. per dag.

Endast 1 kiwifrukter kommer att ge människokroppen en daglig dos av vitamin C.

i procent är det mer än i apelsiner eller andra citrusfrukter.

Användbara egenskaper och fördelar med kiwi för kroppen

• stärker immunförsvaret
• förebyggande och behandling av förkylningar,
• neutraliserar verkan av toxiner och nitrater,
• ökar kroppens stressmotstånd,
• aktivera cellulär metabolism
• stärker hjärtat
• förebyggande och behandling av högt blodtryck,
• sänker blodkolesterol
• förbättrar matsmältningen
• lindrar tyngd i magen,
• tar bort stenar från njurarna,
• förebyggande av urolithiasis,
• stärker väggarna i blodkärl och kapillärer,
• behandlar sjukdomar i andningssystemet
• minskar andfåddhet,
• minskar heshet, hosta,
• cancerförebyggande
• skyddar DNA från mutationer,
• främjar viktminskning
• lindrar tillståndet under klimakteriet,
• stärker ben och tänder
• skyddar celler från för tidig åldrande,
• förbättrar hud, hår och naglar.

Är det möjligt att kiwi under graviditeten

Denna frukt under graviditeten är inte skadlig om den används i mått och du har inga kontraindikationer för det (se nedan). Vitaminer och mineraler i dess sammansättning mättar den förväntande moderens kropp med användbara och nödvändiga substanser för fostrets hälsosamma utveckling.

Användbara egenskaper hos kiwi för viktminskning

Om du har extra pund kommer det att vara mycket användbart. Lågkalorifrukt innehåller grovfiber, biokatalysatorer och enzymer som främjar fettförbränning i kroppen. Genom att introducera den i näring hjälper en person också kroppen att skapa nya kollagenfibrer, vilket är mycket viktigt för hudens elasticitet under viktminskning.

Dessutom talar läkare om hjälp av frukten i tidig baldhet. Ett högt innehåll av kalcium och fosfor stärker ben och tänder. Högt zinkinnehåll hjälper till att normalisera produktionen av könshormoner, förbättrar hår, naglar och hud i allmänhet.

Fördelarna med kiwi skal för kroppen. Du kan äta med huden

Släng inte av fruktens skal, eftersom det också bär användbara egenskaper. Den innehåller en stor mängd antioxidanter. På grund av detta har produkten cancer mot cancer, antiinflammatorisk och anti-allergiframkallande effekt. Intressant har huden 3 gånger mer antioxidanter än massan. Därför rekommenderar vi dig att använda hela frukten. Men före det måste du noggrant tvätta kiwi och ta bort hår med en kniv för att rengöra morötter och potatis. Om det inte är det, kommer den vanliga trubbiga kniven att göra.

Enligt forskare från Europa bidrar kiwiens hud till att bota dysbios, på grund av dess antiseptiska egenskaper. Dessutom förstör peelen mikrober (till exempel staphylococcus och E. coli).

Kontraindikationer och skador på kiwi hälsa

Trots det faktum att frukten är fördelaktig i sig, sker skadan från den också, så att du bör ta hand om dig när du äter. Du bör inte äta i stora doser, 2-3 stycken per dag räcker. Frukt rekommenderas inte för personer som är benägen för allergier, de kan leda till kvävning, svullnad i den lingala muskeln och dermatos i struphuvudet.

Frukten kommer också att vara skadlig för patienter med gastrit, personer med hög syrahalt i magsaft eller magsår. Det ska inte användas för njursjukdom, matförgiftning och en tendens till diarré.

Hur man väljer en mogen och söt kiwi

Försök att inte köpa frukt på gatan - de kan odlas med tillsats av bekämpningsmedel eller kemiskt behandlade.

De optimala frukterna är lite mjuka. Överdriven mjuk kommer att vara överdriven och hård smaklös, eftersom de ännu inte har mognat, men kiwi är också känd för att kunna mogna hemma. Sätt fast frukten i skåpet och efter en tid kommer det att mogna och mjukna. Om det finns svarta fläckar på skalet, är det ett tecken på fostersjukdom.

Frukten bör inte luktas mycket, och när den pressas ska den inte utsticka någon fukt. Noggrant inspektera frukten, grå eller svartviolett blomma är rot.

Hur man rengör och äter kiwi

1. Som nämnts ovan är fruktens skaft också fördelaktigt, så det kan ätas helt, men du måste först tvätta det noggrant och ta bort håren med en kniv för att rengöra grönsaker.

2. Du kan skära frukten i två lika stora halvor och med hjälp av en tesked finns det massa, som i bilden.

3. Ett annat alternativ, eftersom det finns en kiwi, är att skalla hela frukten från skalen och skära den i skivor eller ringor.

Äta frukt, bäst av allt, en halvtimme före måltiden, eller efter en timme efter att ha ätit. Dess användning före måltider är mycket användbar. Organiska syror som ingår i det ökar hunger, påskyndar metabolism och tvingar utsöndringen av magsaft.

Kiwi ansiktsspänningsmask hemma

Fruktens massa återfuktar torr hud, ger den elasticitet och utmärker färg. För ägare av fet hud är det också lämpligt - tar bort överflödigt glans och smalnar porerna.

Frukten skyddar cellerna från för tidigt åldrande och huden från rynkor. För att göra detta, applicera masken regelbundet på frukten.

✔ Mask för torr och blekande hud. 1 tsk honung + 1 tsk fruktmassa. Blanda ingredienserna bra med en gaffel eller bländare. Applicera blandningen på ditt ansikte i 10-15 minuter. Skölj sedan med varmt vatten.

✔ Mask för fet hud. Använd en gaffel, vrid massan i mush. Applicera det på ansiktet i 15 minuter.

Så, kiwi är en väldigt användbar matprodukt. Många älskade honom för sina ovanliga smak- och helande egenskaper. Alla kan hitta något nytt för dem själva.

http://bestlavka.ru/polza-i-vred-kivi/

Vad är användbar kiwi

Den utländska frukten av ett liana-liknande träd är utsökt och har blivit älskad av många. Och om du känner till användbarheten av kiwi kommer det att vara ständigt på ryssarnas bord. Innehållet av vitaminer, syror, spårämnen har en positiv effekt på vuxna och barns hälsa. En konstig frukt används av kulinariska specialister för att dekorera rätter och unga skönheter för viktminskning och masker. Vad är så attraktivt och användbart kinesiska krusbär? Ta reda på i den presenterade översynen.

Sammansättningen och kaloriinnehållet i kiwi

Frukten innehåller många användbara ämnen, men det är en kaloriprodukt. Särskilt det vackra könet är intresserad av att veta hur många kalorier i kiwi? 100 gram av produkten innehåller endast 45 kcal. Samtidigt är den kemiska sammansättningen av kiwi rik på användbara ämnen. Den innehåller fruktos, fiber, folsyra, pektin, kalium, järn, fosfor, kalcium, enzymer, betakaroten. Vitamiddelsammansättning: PP, A, B, C, E. Kraftig bärig frukt innehåller 8%. Torkad eller torkad kiwi förlorar inte sina fördelaktiga egenskaper, men energivärdet ökar till 300 kilokalorier.

Fördelarna med kiwifrukter

Läkare i Kina har använt kiwi i tusentals år i rad som läkemedel. Om du ständigt äter mogen frukt kan många sjukdomar förebyggas. Frukten rekommenderas för gravida kvinnor och kvinnor när de ammar ett barn, eftersom produkten innehåller en mängd användbara mikroelement och vitaminer. Denna lösning för mag-tarmkanalen från förstoppning, halsbränna, tyngd.

Kiwiens medicinska egenskaper för människors hälsa:

• Sänker blodsockret, kolesterol hos diabetes.
• Det har en laxerande effekt.
• Det förhindrar bildandet av njurstenar.
• Ökar immuniteten.
• Stödjer kvinnokroppen under graviditeten.
• Normaliserar blodtrycket.
• Förbättrar digestionen under gastrit.
• Stimulerar produktionen av kollagen i kroppen.
• Hjälper till att undvika reumatism.
• Fördelaktig effekt på nervsystemet.
• Förbättrar arbetet i magen.
• Rengör kroppen.
• Stärkar könsorganens muskler, återställer mänskliga reproduktiva förmågor.

bantning

Bantning tjejer assistent kommer att vara en kost på kiwi. Det är känt att det är en lågkaloriprodukt som kan bränna fett. Kiwi för viktminskning rekommenderas att äta tillsammans med huden innan du äter. Det minskar aptiten, tar bort toxiner från kroppen, bränner extra kalorier. Det är användbart att använda frukten före sänggåendet, eftersom den är väl mättad med kroppen, vilket eliminerar utseendet på nattjägare. Det viktiga är att kiwi som ätas på natten rensar kroppen.

I kosmetologi

Vad är användbar fruktkiwi i kosmetologi? Denna produkt innehåller tonikomponenter, utvecklar hudfärg, förstärker epitelceller. Ansiktsmasken av kiwi ger näring med vitaminer och näringsämnen, men hjälper också till vid rengöring, blekning av oönskade pigmenter, stärker huden. Vård med användning av fruktmaskar hjälper till med jämnheten och omvandlar varje tjej.

Recept lugnande masker med vallmo frön:

1. Knippa fruktens massa.
2. Lägg till en tesked vallmo.
3. Applicera med massrörelser på huden.
4. Tvätta av med varmt vatten efter 10 minuter.

Kontra

Tyvärr går användbarheten av kinesiska frukter tillsammans med vissa kontraindikationer. Skrupelfria leverantörer lever ibland frukt med innehåll av skadliga ämnen till Ryssland, så be om dokumenten för en mängd frukt från säljaren innan du köper. Dessutom överdriver inte kiwi, oavsett hur användbar och smaklig det är. Det kommer att skada kroppen.

Till vilken frukten är kontraindicerad:

• Personer som är allergiska mot citrus.
• Patienter med diarré.
• Med ökad surhet i magsaften.

Var växer

Det är svårt att med självförtroende säga från vilket land denna frukt uppträdde. Asiatisk aktinidia Kinesisk växt producerade grön frukt. Efter att ha upptäckt dem växte en bonde från Nya Zeeland en växt på sin tomt. Som en följd av jordbrukarens urvalsarbete och landets milda klimat uppträdde en ny sort och en sådan värdefull produkt. Var växer kiwi för tillfället? Den odlas i Chile, Medelhavsländerna och även i Georgien. Träet ser ut som en vinodling och frukterna växer i eleganta kluster.

Hur man äter kiwi rätt

Denna frukt, som innehåller mer vitaminer i dess sammansättning än många andra frukter, konsumeras nödvändigtvis dagligen. Men hur man gör det korrekt, om det är möjligt att äta kiwi med hud, inte alla vet. Entreprenörsborna i europeiska länder uppfann en speciell enhet för att äta kiwi. Det är en liten sked, på den andra sidan finns det ett fäst spets med en kniv för skärning av huden.

Den mest användbara frukten att äta är en fräsch, mogen frukt. Det ska inte vara surt och hårt (det här talar om att frukten är för mogen). Om det inte finns någon speciell sked för frukten, så skräms frukten med en kniv, skärs i skivor eller skivor och ätas. Produkten är lämplig för desserter, sallader, dekorationsrätter. Fluffy hud bör inte kastas bort, eftersom det finns många vitaminer och spårämnen i den. Det används för att göra komposter.

Video: Kiwi mask

Massan av mogen frukt lämpar sig inte bara för mat, men också som en kosmetisk för ansiktets hud. Om du inte är allergisk mot kiwi, försök sedan ett förfarande baserat på det själv. Hur man korrekt förbereder en mask för att stärka, rengöra, ge elasticitet, när och hur man applicerar kompositionen i ansiktet, hur mycket man ska hålla och hur man tvättar - ta reda på svaren på alla dessa frågor:

Recensioner av fördelarna med kiwi

Svetlana, 53 år: Jag kommer ihåg de gånger då denna frukt först uppträdde på hyllorna av butikerna. Först visste de inte hur man skulle äta denna fluffiga frukt. Nu använder jag regelbundet denna vitaminbomb. Lägga till kiwi till köttsalat ger skålen färskhet och originalitet. Och efter en rik fest, förlorar en frukt frukt i magen.

Anna, 23 år: Från 16 år färgade jag mitt hår, men en gång bestämde jag mig för att växa en naturlig färg. Sedan märkte jag gråa hår. Dessutom hade jag andra problem med ämnesomsättningen - ofta förstoppning. En vän av läkaren rekommenderade att äta en qiwi dagligen. Förstoppning försvann snabbt och hårpigmentet återvände gradvis. Att äta frukt är fortfarande bättre än piller.

Marina, 31 år: Den som vill gå ner i vikt kommer denna frukt att komma till räddningen. Vad är användbar fruktkiwi, jag ska berätta för dig nu. Det uppfyller perfekt hunger, främjar fettförbränning, förbättrar matsmältningen, hjälper till mot depression. Jag har upplevt sin effektivitet på mig själv och jag råder alla att äta det på kvällarna så att min aptit inte dyker upp på natten. Inkludera det nödvändigtvis i din kost.

http://sovets.net/4242-chem-polezen-kivi.html

Kiwi - fördelarna och skadan på kroppen

Under den 21: e århundradet kommer kiwi inte att överraska någon, en vanlig exotisk frukt som säljs i vilken stormarknad som helst. Men inte alla köper det, utan att veta alla dess fördelar och unika egenskaper. Denna vinstock - Actinidia kan till och med växa på din webbplats. För att smaka, liknar de våra krusbär, för vilka de fick namnet "kinesiska krusbär".

Fruktkomposition

Kiwi berikas med en vitamingrupp: A, B, B6, C, D, E.

Förutom vitaminer är den rik på:

1. folsyra
2. betakaroten
3. fiber,
4. vegetabiliskt protein
5. antioxidanter
6. pektin
7. flavonoider.

Och allt detta finns i en frukt. Ett hundra gram innehåller bara 61 kcal.

På grund av det faktum att det innehåller kalium, är kiwi frukt användbart för personer som lider av högt blodtryck, kalium hjälper till att minska blodtrycket. Även denna exotiska frukt innehåller en daglig mängd vitamin C.

Hälsofördelar

Kiwi är ett förråd av vitaminer och mineraler som:

• stärka immuniteten
• hjälp bekämpa förkylningar och förhindra dem
• förbättra matsmältningen
• rensa kroppen av toxiner och avfall
• normalisera ämnesomsättningen
• bidra till förbättring av mentalt arbete
• ge energi.

Med regelbunden användning av kiwi hår blir grå långsammare.

Kiwi tar bort kolesterol från kroppen. Hjälper lindra tyngd i magen och tar bort salt, är bra för njurarna.

Kiwi kan hjälpa dig om du vill gå ner i vikt - mycket fiber och syra tar bort överflödigt vatten från kroppen. Hjälp att bränna fett.

Kalcium och fosfor skyddar huden och håret, liksom tänder och ben, som ofta lider av olika dieter och vitaminbrister. Med kiwi kommer du att gå ner i vikt utan att förlora skönhet.

Fördelarna med kiwi för kvinnor

Hos kvinnor är kroppen ordnad lite annorlunda. Detta beror på menstruationscykeln och klimakteriet, liksom genitalfunktionen. Under dessa perioder av varje kvinnas liv förändras den hormonella bakgrunden och kronisk blekning förvärras. Hormoner börjar misshandla, och nervsystemet är besegrat av stress och humörsvängningar.

På grund av det faktum att kiwi är rik på vitaminer och spårämnen, har det en positiv effekt på nervsystemet. På dagar när hormoner hoppar, räcker det med att äta två frukter om dagen, och ditt humör och välbefinnande kommer märkbart att förbättras. Och dessa dagar blir mindre smärtfria.

Men vi får inte glömma kontraindikationer.

Fördelarna med kiwi för män

På grund av den kemiska sammansättningen av kiwi som är användbar för män. Denna frukt stärker hjärtat.

Män är mer benägna att hjärtinfarkt och stroke. Kiwi stärker också immunsystemet och lindrar stress. Om du regelbundet äter kiwi kommer mental stress att vara orolig.

Frukt rensar helt blodkärlen respektive, blodcirkulationen förbättras, bra blodcirkulation, en garanti för utmärkt hälsa. Kiwi ökar potensen och libido och är en afrodisiakologisk frukt.

Kiwi under graviditet och amning

Kiwi på grund av dess sammansättning, under graviditeten fyller näring moderen och det nyfödda barnets kropp. Folsyra, som finns i en exotisk raggig bär, förhindrar missfall. Det har en stor effekt på nervsystemet och hjärnan hos ett barn.

Under graviditeten finns det perioder med förstoppning, på grund av det höga innehållet av hormoner är kiwi perfekt för att lösa detta känsliga problem. På grund av dess laxerande verkan.

Vid toxicos hjälper kiwi till att klara av illamående, slöhet och trötthet, eftersom den har en stor mängd fiber.

När du ammar kiwi, inte heller ersättningsbar, eftersom modern matar barnet ytterligare behöver hon vitaminer. Rädd för allergier hos barn är inte nödvändigt, om mamman åt under graviditeten kiwi allergier kommer inte att vara ett barn, och om inte, då frukten du måste införas gradvis i kosten.

Fördelarna och skadorna på diabetes

Med diabetes måste kiwi äta utan rädsla för hälsan. På grund av innehållet av vitaminer, pektin och allmänt fördelaktig komposition av frukten, hjälper det att bekämpa denna sjukdom.

Kiwi absorberas väl av kroppen. Och ökar inte blodsockernivån.

Kiwi för barn

Trots fördelarna med kiwi är mammor rädda för att ge barn kiwi. Deras rädsla är förgäves.

Barn rekommenderas att äta kiwi från fem års ålder. Att gå in i kosten lite för att eliminera den allergiska reaktionen.

Fördelarna och skadorna på kiwi för kroppen: video

Kontra

Som någon produkt har kiwi ett antal kontraindikationer.

1. Allergi, kiwifrukter är en exotisk frukt som kan orsaka astma, svampdermatos, svullnad i tungan. Personer som lider av allergiska reaktioner bör noggrant använda denna frukt.
2. Med magsår, gastrit, liksom hög surhetsgrad, bör kiwi inte konsumeras.
3. Vid njursjukdom, bli inte involverad i användningen av kiwi, eftersom det innehåller mycket vatten och gör det svårt för njurarna.
4. När förgiftning inte kan användas har kiwi en laxerande effekt.

Hur man väljer en mogen kiwi?

Att köpa kiwi är inte värt det i stormarknader, på marknader eller gatubadar, du kan hitta en bearbetad frukt, kemisk sammansättning.

Den mest utsökta frukten, lite mjuk men utan bucklor och mörkare.

Hård frukt kommer att vara smaklös, sur och grön, och mycket mjuk, kommer att vara överdriven.

Det är bättre att köpa hårda frukter och låt dem mogna till ett mjukt moget tillstånd.

Lukten av kiwi bör knappt märkas, den frukt som luktar, vinet är bättre att inte ta det bortskämda.

När du köper en bra frukt kan du välja på följande sätt, lägga på press på stammens ställe, om juice släpps, då är det en dålig frukt, inget ska sticka ut. På frukterna bör inte mögel och ruttna.

Hur man äter kiwi?

I matlagning är kiwi en oumbärlig frukt. Den används för marinader, såser. Även från det förbereda gelé, sylt. På grundval av detta framställs likörer och vin. Kiwi är en bra fyllning för kakor och pajer. Kiwi kan också torkas eller candied.

Det är bäst att äta färsk kiwi!

1. Du kan äta helt, med huden, borstar hår.
2. Du kan klippa den i hälften och ät massan med en sked.
3. Eller skuren i ringar eller bitar, först helt peeling.

Det är bättre att äta kiwi en halvtimme före måltiden eller en timme efter.

På dagen kan du äta 2-3 frukter med hälsofördelar!

Missbruk god och hälsosam frukt är inte värt det!

Är det möjligt att äta skal?

Kiwi kan ätas med skalen. Har tvättat i god tid. Skalet innehåller en stor mängd vitaminer och antioxidanter.

Europeiska forskare tror att kiwi-skal hjälper till att bota dysbakterier.

Rakig frukt med skalen är obehaglig, du måste borsta håren med knässidan av kniven. Du kan köpa släta fruktsorter GOLD.

Kiwi i kosmetologi

I kosmetologi utmärkte kiwi också. Frukt rensar rent huden och matar med vitaminer. På vintern, fuktar kiwi huden perfekt och föryngrar den.

Vitamin E är användbart för hud, naglar och hår, så kiwi kan kallas frukt av ungdom och skönhet

Mask baserad på stallost och kiwi

100 gram stallost blandad med en kiwi och applicera på ansikte, nacke och decollete på huden. Låt på i tio minuter och skölj med vatten. När du använder denna mask på vintern kommer huden att vara perfekt.

Utmärkt kiwi peeling

Fruktskal och mosa med en gaffel, lägg massan på ansiktet och lämna i 15 minuter. Massage lite och skölj med vatten.

Kiwi är en bra frukt som kan kallas en grön läkare. Användbar för alla människor i olika åldrar. Med regelbunden användning stärker den kroppen.

http://zdorovevdom.ru/kivi-polza-i-vred-dlya-organizma/

Vad är användbar kiwi för kvinnors och mäns hälsa?

När kiwi först dök upp på butikshyllorna såg ryssarna på den håriga "potatisen". Men nyfikenhet vann, och många tyckte om den exotiska frukten. Vad vet du om shaggy bär? Vad är användbar kiwi, hur och var den växer, varför heter det samma som den australiensiska fågeln? Med skal äta eller utan? Och hur kan det hjälpa till att varna grå hår? Men nu allt och ta reda på det.

Historien om utseendet av det utländska fostret

Kiwi är en produkt av urval, och det visade sig i början av förra seklet tack vare den nyzeeländska amatörträdgården Alexander Ellison. Allt började med att Alexander blev intresserad av kinesisk liana actinidia - det skedde av sin snabba tillväxt och vackra vita blommor, som senare blev till små, oskränkta sura bär.

Alexander letade inte efter berömmelse, så i många år tyckte hans familj och närstående om frukterna. Mest sannolikt försökte mänskligheten aldrig en ny frukt om det inte var för industrikrisen i slutet av 30-talet. En företagsrollande ung man som förlorade sitt jobb bestämde sig för att använda upplevelsen av grann Ellison och började odla "kinesiska krusbär".

Så här lärde världen sig om den kinesiska bären från Nya Zeeland. Varför kallades det kiwi? Ja, för att det liknar fågeln med samma namn - en symbol för Nya Zeeland.

Numera odlas kiwier framgångsrikt i många länder, de har uppfödt flera sorter och stoppar inte experimenten. Den vanligaste frukten är grönt kött, men det finns också en gyllene sort, och i Kina försöker de nu skapa en rubinskugga.

I Ryssland odlas framgångsrikt kiwi i Krasnodar Territory och Dagestan.

Fostrets sammansättning

Smaken av bären är omöjlig att förmedla i ord. Det liknar nyanser av banan, jordgubbe, ananas, krusbär, melon, äpple och körsbär. Det är bäst att använda bärråvaror eller som komponenter för sallad, men ofta görs de till sylt eller tillsätts till marinader för kött.

Kiwi över hela världen värderas för en stor mängd vitaminer och mineraler. Till exempel finns det så mycket vitamin C i det att en frukt kommer mer än att täcka dagskursen. Ja, och karoten i den är mycket mer än i andra frukter och bär.

Av vitaminerna i betydande mängder kan noteras A, K, B och E. Det innehåller också upp till 300 mg kalium, magnesium 17 mg, natrium 3 mg, kalcium och fosfor i 34 mg.

Kalium är oumbärligt för problem med blodtryck och hjärtproblem. Regelbunden konsumtion av kiwi bränner skadligt kolesterol och förhindrar blodproppar från att bildas. Om det finns flera frukter om dagen, minskar fettmängden i blodet med 15%.

Berry fördelar

Fördelarna med kiwi för människokroppen är verkligen ovärderliga, eftersom dessa shaggy bollar innehåller många näringsämnen och är ett bra förebyggande verktyg för många sjukdomar.

1. En stor mängd fibrer hjälper till att förbättra matsmältningen: minskar tyngd i buken och halsbränna, och förstoppning förhindras.
2. På grund av det höga kaliuminnehållet rekommenderas det för personer som lider av högt blodtryck, trombos.
3. Förebyggande av reumatism.
4. Det bildar inte njurstenar. Det är ett diuretikum och tar bort överflödigt vatten från kroppen.
5. Minskar nervositet och behandlar depression på grund av den stora mängden serotonin.
6. Varnar utseendet av grått hår.
7. Innebär antitumöraktivitet, förhindrar DNA-skada.
8. Det är en naturlig antioxidant, vilket innebär att det hjälper till att föryngra huden. I kombination med zink verkar det positivt på epidermis, eliminerar inflammatoriska processer och förhindrar bildandet av nya.
9. Ökar prestanda, energi. Ser som stimulans för idrottare.
10. Innehåller många enzymer som hjälper till att gå ner i vikt.
11. Gynnsamt påverkar minnesinformationen, koncentrerar uppmärksamhet.
12. Bra för syn. Minskar risken för grå starr.

För den kvinnliga kroppen

Vad är användbar kiwi för kvinnors hälsa? När hormonella störningar uppträder, till exempel under menstruation, graviditet eller klimakteriet, är det psykologiska tillståndet instabilt. Gör det en regel att äta en eller två frukter om dagen, och de kommer att ha en fördelaktig effekt på nervsystemet. Stämning och välbefinnande förbättras avsevärt.

Vem bland kvinnor vill inte gå ner i vikt? Inkludera i kosten av kiwi, de är kalorier, består av en tillräcklig mängd fibrer och innehåller enzymer i deras komposition - speciella enzymer som hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och är användbara för att gå ner i vikt.

Vilka fördelar insidan är inte mindre användbar utanför, varför kiwi ofta används för kosmetiska ändamål.

För den manliga kroppen

Om en man är en arbetshälsosam, har ett oregelbundet arbetsschema, sover inte mycket och äter felaktigt, så kommer daglig konsumtion av två eller tre shaggybär att hjälpa till att återställa styrka och brist på näringsämnen.

Innan en fest eller fest med alkohol, äta frukten av kiwi och äta ofta dem. På så sätt undviker du snabbt förgiftning.

Den manliga hälften av befolkningen lider mer från närvaron av dåliga vanor. Också männen är ofta undernärda - missbrukar fet mat, såser och majonnäs, bekvämlighetsmat. Och detta leder till bildandet av blodproppar, vilket skyddar den vanliga användningen av kiwi perfekt.

För barn

Inmatning av exotisk bär i barnmenyn bör göras noga för att undvika allergiska reaktioner. Ge inte heller kiwi, om barnet har en matsmältningssjukdom.

Upp till ett år är det bättre att inte experimentera alls med utfodring av bär och frukter som inte växer i vårt område. Dessutom är innehållet av fruktsyror i kiwifrukter högt, och mjölk tenderar att begränsas när de interagerar med syra. Men under det andra året av barnets liv kan du gradvis bekanta dig med kiwi, för dess fördelar är obestridliga.

Är det möjligt att äta kiwi under graviditet och amning?

Gravida kvinnor diagnostiseras ofta med anemi, så läkare råder att inkludera kiwi i din kost. Det höga innehållet av C-vitamin hjälper körteln att smälta sig i kroppen och förbättrar cirkulationssystemets funktion, på grund av vilket syre finner sin väg till framtida barn snabbare.

Höga nivåer av folsyra är fördelaktiga, särskilt i tidig graviditet. Och förmågan att reglera vatten-saltbalansen är i allmänhet en ovärderlig egenskap hos kiwi, eftersom det förhindrar och minskar svullnad. Ibland har mammor förstoppning, och en stor del av fiber bidrar till att eliminera detta problem.

Inte mindre bra ger shaggiga bär och amning - stärker barnets immunitet och skyddar mot virussjukdomar. Bara allergier kan orsaka skador, så noggrant övervaka barnets tillstånd efter att ha ätit kiwi. Om rodnad eller hudutslag förekommer, ta inte chanser och äta inte kiwi tills fullständigt stopp av utfodring.

I avsaknad av allergibär kan du försiktigt börja ge barnet som en komplementär mat.

Kontraindikationer och eventuell skada

Utan tvekan är frukterna av kinesisk krusbär väldigt användbar, men inte för alla. Först kan du ha individuell intolerans. Och det betyder att det inte bara finns det, men också att använda kosmetika baserade på kiwi kontraindiceras till dig. För det andra påverkar fruktsyrorna slemhinnan i matsmältningsorganet. Så vem ska avstå från en exotisk frukt?

Kiwi är kontraindicerat om du har:

• allergier;
• gastrit med hög surhet;
• magsår eller duodenalsår;
• njursjukdom;
• diarré;
• någon form av förgiftning.

Vakt om skönhet

Sammansättningen av kiwi är kollagen, så det används ofta för framställning av kosmetika. Hemma, masker för rengöring, fuktgivande och närande huden är mycket populära.

Ansiktsmasker är som följer.

1. Moisturizing. Blanda ost och kiwi-massa och applicera på ansiktet i 20 minuter.
2. Näringsrik. En halv banan, en frukt av kiwi och ett par skedar med naturlig yoghurt blandas tills det är slät. 15 minuter, och din hud är mättad med fördelaktiga spårämnen.
3. Peeling. Kiwisaft eller potatismosor hjälper ditt ansikte att bli av med död och död hud på 15-20 minuter.

Ripe Kiwi Tips

För att bevara presentationen under lång tid skördas kiwi omogna och fasta. För att bestämma mognad, tryck ett finger på huden - det måste pressas igenom, och själva frukten måste vara elastisk och doftande.

Frukt bör lagras i köksfacket i kylskåpet bort från andra frukter, så de kommer att hålla färsk i minst en månad. Om kiwi inte är mogna, sätt dem ihop med bananer eller äpplen som producerar eten och hjälpa till med snabb mognad.

slutsats

Nu känner du till de fördelaktiga egenskaperna hos kiwi och kontraindikationer för användning. Den lilla, bruna fluffiga frukten har en unik smak, kombinerar aromen och smaken av flera frukter och bär. Många människor älskar det för sin ovanliga och exotiska, det tjänar som en original dekoration av rätter och... det är bara mycket gott. Mycket nöje!

Jag är intresserad av mode, skönhet, kändis liv. Jag älskar att bry sig om min älskade kropp och ständigt experimenterar. Jag delar med dig den mest användbara informationen.

http://adella.ru/goods/foods/chem-polezen-kivi-dlya-zdorovya.html

Vad är användbar Kiwi?

Kiwi är en växt av Actinidia familjen med ovalformade frukter, täckt med en brun tunn skal med små fibrer. Kiwi kött har en vacker smaragdfärg och en söt smak med lite sur smak.

Man tror att kiwi är en bär, även trots den stora storleken och huden.

Kiwi har länge varit för många en favorit exotisk frukt. Dess hemland anses vara Kina, det var där som mihutao liana växte, vilket är förfader till den odlade växten. Idag har mer än 50 sorter av denna exotiska frukt odlats, men endast vissa sorter kan ätas.

I Kina är kiwi på grund av den shaggy skal som täcker frukten, det kallas också "apa persika". Kinesiska kejsare använde kiwi som en afrodisiakum.

Frukten fick sitt namn på grund av likheten med den eponymous bird-kiwi. Ursprungligen kallades frukten kinesisk krusbär, då solferska, och frukten blev populär bland befolkningen under en lång dockerslag, när citronerna försämrades och den kinesiska krusbären behöll sin friskhet.

struktur

Kiwi har en fantastisk uppsättning användbara egenskaper, som beror på den rika vitamin-mineralkompositionen: vitaminer A, grupper B, C, D, E. Förresten finns det mycket mer C-vitamin i kiwi än i citrusfrukter. Av de olika mineralsammansättningen av kiwi lämnar många vitaminkomplex, som presenteras på apotekens hyllor.

100 g frukt innehåller följande mineraler:

Spårämnen

namn

Antal

Dagligt behov

makronäringsämnen

namn

Antal

Dagligt behov

vitaminer

namn

Antal

Dagligt behov

namn

Antal

Dagligt behov

För att en kiwi ska avslöja sin tillförsel av användbara ämnen till en person, är det nödvändigt att äta 2-3 frukter om dagen. Detta är tillräckligt för att upprätthålla en hög hälsoskydd, och i en månad kommer du att känna en styrka av styrka, en förbättring av humöret och en ökning av effektiviteten.

12 användbara egenskaper hos kiwi

Immunitetsförbättring

På grund av det höga innehållet av C-vitamin kan kiwi påverka immunsystemet och skydda kroppen från infektiösa och förkylningar under kalla årstider och under influensapidemier. Dessutom är askorbinsyra en kraftfull antioxidant som skyddar mot fria radikaler, vilket hjälper till att föryngra kroppen och förhindra dess för tidiga åldrande.

Frisk graviditet och förlossning

Folsyra i tillräckliga mängder i kiwi är ett oumbärligt vitamin när du planerar en baby, liksom för dess normala bärning. Dessutom främjar folat tillväxten av friska celler, det normala funktionen av centrala nervsystemet och hjärnbarken.

Kardiovaskulär förbättring

Kalium och magnesium i stora mängder i kiwi är oumbärliga för att upprätthålla normal hjärtfunktion, stärka blodkärlens väggar och reglera blodtrycket. Kalium bidrar också till att avlägsna överskott av vätska från kroppen, vilket förhindrar förekomsten av ödem. Forskare har bevisat att substanser i kiwi-kompositionen hjälper kroppen att motstå utvecklingen av högt blodtryck, hjärtsvikt, ateroskleros.

Blodbildning

På grund av dess järnhalt är kiwi involverad i att upprätthålla normala hemoglobinnivåer i blodet och i blodbildningsförfarandet i allmänhet. Därför rekommenderar läkare att inkludera i denna frukts diet till personer som lider av anemi, liksom de som har förlorat mycket blod. En unik substans, aktinidin, som också ingår i kiwifrukter, bryter ner fetter och bidrar till att minska blodpropp och därigenom minska risken för trombos.

Viktminskning

. Frukt är en favorit delikatess att gå ner i vikt. För det första på grund av dess låga kaloriinnehåll. För det andra, kiwi undertrycker aptit och mättar kroppen under lång tid. För det tredje sänker kiwi blodkolesterolhalten, vilket bidrar till viktminskning och kroppsrengöring. Kostfiber, som ingår i en exotisk frukt, kommer också att bidra till viktminskning på grund av normalisering av matsmältningen, förbättring av tarmpermeabiliteten.

Förbättrad njurefunktion

På grund av sin rika mineralkomposition har kiwi en unik egenskap av utsöndring av överskott av salt, vilket tjänar till att förhindra bildning av sten och sand i njurarna, minskar risken för att utveckla sjukdomar som pyelonefrit och nefrit och förbättrar detta organs funktion som helhet.

Ger skönhet

Zink som finns i kiwi, stärker naglar och hår, förhindrar utseende av grå hår. På grund av det rika vitaminkomplexet förbättrar kiwi kiwihuden, normaliserar färgen, förbättrar turgor och förhindrar rynkor.

Förbättra matsmältningssystemet

Att äta en frukt efter en måltid kan minska risken för att utveckla sådana sjukdomar i mag-tarmkanalen som halsbränna, tunghet i magen och böjning. Kiwi hjälper också till att neutralisera negativa effekter av nitrater på kroppen.

Normalisering av centrala nervsystemet

Den systematiska användningen av kiwi hjälper till att bli av med depression, nerver, stress. Främjar frukt och återställer normal sömn, stimulerar aktivitet och kraft. Allt detta ger anledning att rekommendera kiwi för idrottare som upplever hög fysisk och psykisk stress.

Cancerprevention

På grund av den höga koncentrationen av provitamin A och C-vitamin, som är antioxidanter, kommer användningen av kiwifrukt att vara ett effektivt förebyggande av utvecklingen av cancerceller. En tandem av vitaminerna B6 och B9 skapar förutsättningarna för snabb absorption av användbara substanser samtidigt som de bevarar deras anti-cancer egenskaper. Och fytonäringsämnen som ingår i kiwi, återställer skadade DNA-molekyler och skapar ett hinder för utvecklingen av maligna tumörer.

Bibehålla normala blodsockernivåer.

Kiwiets glykemiska index är ganska lågt - 4, vilket innebär att frukten kan ätas med diabetes, eftersom det inte kommer att bidra till en kraftig ökning av blodsockret.

Förebyggande av makuladegenerering och andra ögonsjukdomar.

Forskare har visat den positiva effekten av kiwi på ögats näthinna och på synen som helhet tack vare luteinet och zexantin som finns i det.

Kontra

Med alla de olika läkningstillstånden har kiwifrukter ett antal signifikanta kontraindikationer.

• Ät inte frukt utan att ha tvättat det i förväg. Faktum är att många människor inte tvättar produkten, men helt enkelt skalar den och omedelbart äter den. Frukten måste tvättas både före och efter skalning. Annars kan du medföra vissa bakterier i kroppen och bli smittade med infektionssjukdomar.
• diarré - Kiwi har en mild laxerande effekt på kroppen, så människor som är benägen för denna patologi i mag-tarmkanalen bör avstå från att äta frukten.
• allergi - en stor mängd vitamin C och organiska syror kan orsaka allergisk reaktion;
• gastrit - ökad syra i magen är ett hinder för användningen av kiwi;
• njursvikt - frukten innehåller mycket vatten, vilket kan påverka funktionen hos urinvägarna och orsaka lite obehag.

För andra människor kommer kiwi endast att vara användbar, och dess dagliga användning kommer bara att bidra till kroppens normala, hälsosamma funktion.

Det här är intressant!

På sommaren lever kiwi vinodlingar i vattenmiljön, samtidigt som de konsumerar mer än 5 liter vatten per dag per vinstock.

Kiwifrukter gillar inte insekter skadedjur, så utbytet av denna växt är väldigt högt.

Inte alla vet att kiwihuden också är ätbar, innehåller en stor mängd antioxidanter, så frukten kan inte rengöras, men tvättas noggrant och ätas hela.

http://chem-polezno.com/frukty/kivi

Användbara egenskaper hos kiwi

Vad är användbar kiwi

Kiwi, som andra bär, innehåller många mineraler, vitaminer, spårämnen, kolhydrater och fibrer. Du kan öppet säga att kiwi innehåller nästan den största mängd näringsämnen bland alla bär. Den innehåller många vitaminer i en form som är tillgänglig för människokroppen, till exempel finns det mer C-vitamin i det än i alla citrusfrukter och även paprikor och svarta vinbär. Naturligtvis innehåller kiwi mycket viktiga vitaminer från grupp B, nämligen: B9, B2, B3 och B6. Också i kompositionen kan du hitta vitaminer D, E, A och så vidare. Kiwi har många mineraler som snabbt absorberas av människokroppen: natrium, magnesium, kalium, järn, kalcium, zink, fosfor och mangan. 10% av kiwi består av fiber, disackarider och monosackarider. Många inkluderar kiwi i kosten under kosten, eftersom det innehåller 50 kalorier per 100 gram.

Daglig användning av kiwi förbättrar kroppens immunsystem avsevärt, förbättrar prestanda, ökar återhämtning och skyddsfunktioner, ökar motståndskraften mot stress och så vidare. Det kan sägas öppet att kiwi är en medicinsk bär, för att den förbättrar hjärtaktiviteten, återställer cellulär metabolism, stimulerar matsmältningen och minskar risken för maligna tumörer. Men för att Kiwi ska kunna påverka kroppen, måste du äta den varje dag. Det ordineras som en profylax för reumatiska sjukdomar, urinvägssjukdomar och lungsjukdomar.

Kiwi är extremt användbart för kvinnor eftersom det skyddar håret från grått hår på grund av att det återställer lipidmetabolism i kroppen. Du kan bränna överflödigt fett, ta bort stillastående vatten från kroppen, förbättra matsmältningen och påskynda ämnesomsättningen. Tack vare kiwi, det finns tyngd i magen, halsbränna försvinner också och överskott av vatten avlägsnas, vilket är försenat på grund av den höga mängden natrium i kroppen. Kiwis läggs ofta till ansiktsmasker för att göra huden flätig, mjuk, smidig och hälsosam, och deras hud förbättras avsevärt. Om du äter kiwi varje dag kan du glömma skadligt kolesterol, förbättra tillståndet för kapillärer och blodkärl, rengöra blodet av skadliga ämnen och minska risken för åderbråck och trombos.

Men för att vara involverad i kiwi är det för mycket inte värt det, i allt du behöver följa åtgärden, eftersom kiwi är en exotisk frukt som innehåller många syror som förstör tänder och orsakar brännande i munnen. Kiwi kan skada barn, orsaka brännande känsla i slemhinnorna och så vidare. Du kan inte äta kiwi med mjölk, eftersom reaktionen på kroppen är helt oförutsägbar. Allergi drabbade bör också vara försiktig med kiwi, eftersom det ofta orsakar allergier.

Användbara egenskaper hos kiwi som används i medicin!

Läkarna har länge hävdat att tillsatser av kiwi till den dagliga kosten minskar risken för mycket fruktansvärda sjukdomar. Du måste konsumera kiwi guldfärg, eftersom de har de flesta antioxidanterna. Följande kiwier är gröna med avseende på deras användbarhet. Under experimentet visade sig att mängden antioxidanter i kroppen ökade kraftigt efter att ha tagit grön kiwi. Forskare säger att många sjukdomar uppträder efter oxidativa processer, men med hjälp av kiwi, saktar de sig, vilket skyddar kroppen mot sjukdomars utseende. Till exempel sker oxidation vid ateroskleros, hjärtsvikt, Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom och även i maligna tumörer. Kiwi kan öka mängden energi i kroppen och därigenom öka effektiviteten.

Efter forskning i Norge har det visat sig att kiwi har antiinflammatoriska och analgetiska effekter. Men det konstaterades också att många människor har en allergi mot kiwi, vilket är mycket oönskat. Du behöver äta kiwi i små portioner varje dag så att kroppen kan användas. Även de som inte har allergier kan inte äta kiwi i stora delar, det påverkar gastrointestinaltillståndet negativt.

Läkare från Kina använder kiwi vid behandling av många sjukdomar, till exempel kan diabetes botas, eftersom kiwi inte innehåller socker och det förbättrar blodcirkulationen i de drabbade kroppsdelarna. Med hjälp av kiwi kan du återställa blodtillförseln till interna organ.

Nutritionists rekommenderar kiwi till personer som lider av aptitlöshet. Du måste äta hela kiwi en dag eller en halv, helst en halvtimme före en måltid, för att förbättra utsöndringen av magsaft och aptit. Det är bäst att börja ta kiwi på vintern eller våren, eftersom kroppen är uttorkad och förlorar de flesta mineralerna och vitaminerna. Hur tar man med kiwi i kosten? Först kan du äta det mellan huvudmåltiderna, istället för att äta smörgåsar med ost och korv. För det andra kan du äta kiwi i en halvtimme före en måltid, eftersom det finns mycket fiber i det, vilket förbättrar peristaltiken och tarmfunktionen.

Vad är skadlig kiwi

Självklart har alla bra saker en negativ sida, inklusive kiwi. Huvudproblemet med kiwi är en allergisk effekt på kroppen, och allergi uppstår inte bara hos vuxna, men även hos små barn. En allergisk reaktion är extremt svår, anafylaktisk chock kan förekomma eller svullnad i tungan och läppar kan uppstå. Drick inte kiwijuice till personer som har problem med gallvägen eller magen, till exempel när magsår och duodenalsår inte kan äta kiwi i någon form.

Om du äter kiwi i stora mängder, kommer det att fungera som laxermedel, vilket också är mycket oönskat. Kiwi har mycket vatten och syra, vilket kan orsaka förvärmning av njure- och urinvägarna. Det är på grund av de negativa egenskaperna hos kiwi att du bör rådgöra med en nutritionist eller göra det exakta beslutet om du ska använda det eller inte, om du inte har några problem med kroppen, äta kiwi i måttlig ordning.

Vad är användbar kiwi för gravida kvinnor

I stort sett kommer användningen av kiwifrukter troligen att ha en positiv effekt på kroppen, eftersom det innehåller många mineraler och vitaminer som är nödvändiga för fostrets utveckling och för att bibehålla sin egen hälsa under normala förhållanden. Men åsikter skiljer sig mycket, eftersom kiwi klassificeras som exotiska frukter, och de är som regel inte helt absorberade av vår kropp eftersom de har vuxit på ett annat territorium där det finns ett helt annat klimat. På grund av att kroppen inte är anpassad till kiwifrukter - absorberas den inte och orsakar gastrointestinala störningar och allergier. Men varför äter då kvinnor bananer utan problem, och behandlar de kiwi med försiktighet? Bananer odlas också under andra klimatförhållanden, men de är helt uppslutna.

Gravida kvinnor bör inkludera kiwi i kosten på grund av att det innehåller mycket vitamin C, vilket förstärker immunsystemet, såväl som magnesium och kalium. Vitamin C minskar sannolikheten för katarrala och virala sjukdomar, såsom SARS eller influensa. Alla är vana vid det faktum att det finns citroner, apelsiner och grapefrukt som innehåller mest vitamin C, men det är långt ifrån så. Kiwi är överlägsen citrus i mängden vitamin C. Vad är viktigt, citrusfrukter orsakar starkare allergi än kiwi. Men om du vill säkert öka mängden av detta vitamin i kroppen, måste du dricka buljong höfter.

Tack vare magnesium och kalium förbättras kardiovaskulärsystemet och hjärtmuskulaturens arbete, det är mycket viktigt under graviditeten, som vid plötsliga förändringar i kroppen skapas en hög belastning på hjärtat. På grund av detta måste hjärtets harmoniska och korrekta arbete upprätthållas under hela graviditeten.

Också många kvinnor står inför förstoppning och till och med hemorrojder under graviditeten, så de rekommenderar att du använder kiwi tillsammans med cikoria. Tack vare honom går förstoppning snabbt och chanserna för hemorrojder minskar. Man tror också att plommon, russin och torkade aprikoser har en mycket svag effekt i motsats till kiwi. Använd 2 kiwi per dag för att bli av med förstoppning, men drick också minst två liter rent vatten. Efter att ha druckit kiwi, måste du dricka vatten eller borsta tänderna så att syran inte korroderar tandemaljen.

Men kan kiwi ha en skadlig effekt? Om du äter det enligt den dagliga normen kommer det inga problem, men om du har en kiwiintolerans måste du ge upp det. Ät om två kiwi om dagen om du inte vill ha allergier. En allergi kännetecknas av utseende av finnar på huden, rodnad i halsen, feber och så vidare. Ät inte kiwi gravida kvinnor som har gastrit, magsår, cystit och andra obehagliga sjukdomar. Eventuella sjukdomar i det urogenitala systemet och mag-tarmkanalen kan förvärras om det finns en kiwi.

Qiwi är bra för viktminskning?

Var noga med att inkludera kiwi i kosten för kvinnor som vill gå ner i vikt. Det innehåller många enzymer och enzymer, och ett lågt antal kalorier gör det bara mer attraktivt. I kiwi finns det praktiskt taget ingen fruktos och socker, men det finns fiber som förbättrar tarmarnas funktion. Du kan förbättra hudens tillstånd på grund av att kiwi bildar kollagenfibrer, det är mycket användbart för kvinnor som har rynkor.

Det är nödvändigt att använda kiwi efter en måltid, eftersom det förhindrar utseende av halsbränna och böjning, och syror accelererar uppmätningen av mat. För att gå ner i vikt måste du äta kiwi varje dag en halvtimme efter en måltid, men äter inte mer än 2 kiwi i taget. Kiwi återställer normal intestinal mikroflora, accelererar digestion och därmed metabolism. På grund av effekten på njurarna kan du bli av med överflödig vätska som har ackumulerats i kroppen under lång tid. Hur man tar med kiwi i din kost, kommer vi att beskriva nedan.

Första dagen

• Frukost: kokt ägg, tre mogna kiwi, starkt kaffe utan socker och mjölk, en smörgås med vitt bröd och ost;
  
• Lunch: en sallad av gurkor och tomater, fem mogna kiwi, 200 gram bakat kycklingbröst;
  
• Middag: färsk juice, 200 gram mager ost, tre kiwi;
  
• En halvtimme före sänggåendet: 200 ml kefir.
  

Andra dagen

• Frukost: en skiva rågbröd, tre kiwi, färsk juice, äggröra från tre ägg;
  
• Lunch: två tomater, rostat bröd, 250 gram kokt fisk utan fett, fem kiwi;
  
• Middag: kokt ägg, 200 gram kokt kycklingbröst, banan och kiwisallad;
  
• En halvtimme före sänggåendet: 200 gram mager ost och en kiwi.
  

Följ kosten i tio dagar, dagarna måste byta. Lämna inte kosten för brått, lägg gradvis till förtrogen mat. Självklart blir det bättre om du anmäler dig till en simbassäng eller träning för att påskynda förbränningen av övervikt. På ungefär tio dagar kan du förlora 4-7 kilo beroende på fysisk aktivitet. Du kan upprepa kosten om två månader, i alla fall inte tidigare.

http://vse-sekrety.ru/720-poleznye-svoystva-kivi.html

Vad är användbar kiwi?

Vad är användbar kiwi för människokroppen? Vi lär oss allt om kiwi: fördelarna och skadorna, de fördelaktiga egenskaperna hos kiwi för kvinnor, för viktminskning, nervösa och kardiovaskulära system.

Så, i denna artikel läser du om de användbara egenskaperna hos kiwi. Förresten, tror du att kiwi är en frukt, bär, grönsak? Meningar av olika människor i denna fråga varierar kraftigt. Men ändå, låt oss återgå till huvudpunkten: hur kan kiwi hjälpa vårt folks hälsa?

Vad är användbar kiwi för hjärtat och blodkärlen

Kiwi är mycket fördelaktigt för hjärt-kärlsystemet. Tack till honom:

• muskelarbete är normaliserat;
• Väggen av fartyg blir starkare;
• nivån av kolesterol i blodet normaliseras;
• normalt blodtryck
• blod utspätt

Användbara egenskaper hos kiwi för djup andning

Kiwi: fördelarna och skadan för människors hälsa

Regelbunden konsumtion av kiwi är ett utmärkt förebyggande av andningssjukdomar. Och det är särskilt användbart att äta kiwi under en period av förkylning. Tack vare fostret, andfåddhet, heshet, hosta.

Kiwi för matsmältningssystemet

Tänk dig att bara en kiwifrukter är vår dagliga dos av vitamin C! Varken användningen av apelsiner, eller mandariner kommer med denna lilla frukt i någon jämförelse.

Dessutom, Kiwi:

• normaliserar matsmältningen
• hjälper till att klara tyngd i magen, halsbränna;
• hjälper spårämnen och vitaminer att absorberas bättre;
• accelererar behandlingen av sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Särskilt rekommenderas att äta kiwiälskare av mycket salta livsmedel. Tack vare detta foster frigörs kroppen från överflödigt natrium.

Vad är användbar kiwi för viktminskning

Kiwi Fördelar # 1: Detta är det dagliga intaget av C-vitamin

Om du regelbundet använder denna vackra frukt, så snart kan du säga adjö till de extra punden.

Tack Kiwi:

• Förbränningen av överflödigt fett accelereras;
• normal metabolism.

Det viktigaste är att flytta mer och inte glömma en hälsosam livsstil. Det är inte förvånande att överviktiga människor ofta studerar ämnet: "Kiwiets fördelaktiga egenskaper".

De fördelaktiga egenskaperna hos kiwi för nervsystemet

Kiwiets fördelaktiga egenskaper för kvinnor och män

Tack Kiwi:

• kroppen är lättare att hantera stress;
• kan snabbt hantera sömnlöshet
• Centralnervsystemet stärks
• längre ett bra humör.

Vad är användbar kiwi för kvinnor

Många kvinnor använder ofta kiwi i hemmet kosmetologi. Och det här är inte förvånande! Tack vare kiwi huden ser mer slät, fräsch, ung. Även i syran skyddar huden från olika sjukdomar och negativa miljöpåverkningar.

Även Kiwi:

• öka kroppens försvar;
• skydda kroppen från cancer;
• fungerar som ett profylaktiskt medel för urolithiasis;
• underlättar förloppet av diabetes
• skyddar mot DNA-mutationer;
• användbart för gravida kvinnor.

Kontraindikationer mot användningen av kiwi

Ät inte kiwi när exacerbation av sjukdomar i magen, särskilt sår. Även denna frukt kan orsaka en allergisk reaktion. Ät äntligen inte kiwi i stora mängder. Annars är negativa reaktioner möjliga.

Förresten, vad tycker du, vilken typ av substantiv "kiwi"?

Som du kan se är de positiva egenskaperna hos kiwi ett riktigt intressant ämne. Inkluderar du ofta denna frukt i din kost? Vilka rätter lagar du oftast från kiwi?

http://fountravel.ru/chem-polezno-kivi