Med deltagande av vitamin PP, sker redoxprocesser i kroppens vävnader. Detta är huvudrollen för vitamin PP, vilket har en positiv effekt på ämnesomsättningen, särskilt fett. Dessutom minskar vitamin PP nivån på "dåligt" kolesterol i blodet, är involverat i bildandet av energi från fetter och kolhydrater.

PP-vitamin skyddar människor från hjärt-kärlsjukdomar som trombos, och förhindrar också förekomsten av diabetes och högt blodtryck. En signifikant brist på vitamin PP leder till funktionsfel i nervsystemet. Migrän, som är en ganska komplex sjukdom, kan förebyggas eller lindras genom att komplettera med vitamin PP.

Hälsan i matsmältningsorganet och i synnerhet i magen beror på en tillräcklig mängd vitamin PP, eftersom det effektivt eliminerar inflammation, stimulerar produktionen av matsmältningsjuice, aktiverar bukspottkörteln och leverfunktionen, ökar hastigheten på matrörelsen genom tarmarna.

Nikotinsyra, niacin, vitamin B3 och vitamin PP är i huvudsak samma substans som kallas annorlunda. I de flesta fall används nikotinsyra eller niacin.

Vid beredningen av kosten är det nödvändigt att veta exakt i vilken utsträckning vitamin PP finns i vissa produkter, eftersom begreppet det dagliga kravet på vitamin PP är viktigt, vilket för en vuxen hälsosam person är 20 milligram. Barnens kropp Vitamin PP kräver olika mängder vid olika åldrar - 6 milligram för ett halvår gammalt barn och 21 milligram per dag för en tonåring. Under nervös och fysisk ansträngning, till exempel kvinnor under graviditet och amning behöver PP-vitamin mer, upp till 25 milligram per dag och i vissa fall mer.

Brist på vitamin PP

Manifestationer av otillräckliga mängder vitamin PP i kroppen är flera och obehagliga. I en kort notering är dessa yrsel, illamående och aptitlöshet, halsbränna och generella problem med matsmältning, såsom diarré, ömhet i munnen, särskilt tandkött.

Permanent vitamin PP-brist uttrycks i trötthet och muskelsvaghet. Observerad irritabilitet, apati, upp till depression, huvudvärk, sömnlöshet. I de flesta "topp" fallen sker demens, vansinne och hallucinationer. En person kan förlora orientering i rymden. RR vitaminbrist - dess fullständiga frånvaro - leder till utseendet av pellagra.

Där Vitamin PP innehåller

Nikotinsyra är en del av många produkter. En stor mängd vitamin PP finns i olika livsmedel, både animaliskt och vegetabiliskt ursprung. Den första är fläsk, köttlever, olika ost, fiskkött, mjölk och mejeriprodukter, njurar, ägg, vitt kycklingkött.

Men i den andra gruppen av produkter - vegetabiliskt ursprung - innehåller vitamin PP i större kvantiteter. Dessa produkter är - broccoli, potatis och morötter, tomater, baljväxter, jordnötter, produkter gjorda av spannmål, vetex, produkter gjorda av majsmjöl, jäst. Från fruktrika med vitamin PP-datum. Många vitamin PP innehåller örter - salvia, sorrel, burdock rot, alfalfa, rödklöver. Ett högt innehåll av vitamin PP noteras i cayennepeppar och rosenkransar.

http://www.yourlifestyle.ru/pitanie/250-vitamin-pp-nedostatok-vitamina-pp-gde-soderzhitsya-vitamin-pp.html

Vitamin PP: nikotinsyra

Vitamin PP, som många andra vitaminer, är inte en, men två olika ämnen. I motsats till alla andra vitaminer skiljer sig dessa två ämnen dock väsentligt från varandra. Dessutom uppenbaras dessa skillnader inte bara i deras struktur utan också i funktioner och arbete i själva organismen.

Det verkar: varför i detta fall inte att göra båda komponenterna olika vitaminer? Faktum är att båda typerna av vitamin PP interagerar med varandra, ersätter i många fall varandra och är i allmänhet ganska nära förhållande. Men om detta - mer...

Vitamin PP: nikotinsyra

Vitamin PP, alla dess namn och egenskaper

Namnen på de två ämnen som betecknas med termen "vitamin PP" är nikotinsyra och nikotinamid. Båda kallas ofta vitamin B3, och ibland (felaktigt) vitamin B5. Samma nikotinsyra kallas ofta niacin.

Omedelbart bör du lugna alla de som uppfattar i dessa namn ett hot mot hälsan: Nikotinsyra har inte de skadliga egenskaperna som är karakteristiska för nikotin. Dessutom kan omvandlingen av dessa ämnen från en till en annan inte ske i människokroppen, trots deras kemiska affinitet. Var därför inte rädd att intaget av nikotinsyra kan orsaka effekten av tobaksrök. Omvänt bör man inte hoppas att frekvent och tung rökning kommer att eliminera bristen på vitamin PP i kroppen: fall där rökare lider av brist på nikotinsyra är ganska vanliga.

Intressant är att nikotinsyra är bekant för vetenskapen längre än de flesta andra vitaminer. Redan år 1873 kunde den österrikiska kemisten Hugo Weidel syntetisera detta ämne under konstgjorda förhållanden, och det var tidigare känt för vetenskapen. Det handlar bara om de gynnsamma egenskaperna hos hans då få människor gissar.

För en fysiker mellan nikotinsyra och nikotinamid är skillnaden inte så signifikant. Båda dessa ämnen är färglöst kristallint pulver, knappast lösligt i kallt vatten men lösligt i varmt vatten. I de flesta andra lösningsmedel är de praktiskt taget olösliga. Vitamin PP är inte rädd för höga temperaturer, men det sönderfaller lätt i ljuset, så förberedelserna förvaras på platser skyddade mot solen.

Men för läkaren och fysiologen är egenskaperna hos nikotinsyra och nikotinamid så olika att de även ska beskrivas separat.

Arbetet med vitamin PP i kroppen

Mest anmärkningsvärt är det faktum att det mesta av nikotinsyran som kommer in i kroppen blir nikotinamid här och som i sin tur ingår i en speciell substans som kallas NAD (nikotinamidadeninduukleotid) och vidare i denna form är involverad i en stor mängd oxidativa reduktiva reaktioner. Utan det är några processer av proteinsyntes, produktion, användning och lagring av energi, ämnesomsättning otänkbar. Denna förening är inblandad i reaktioner i varje cell i vår kropp. Hur som helst, idag finns det inte någon levande levande organisme självständigt, i de celler som ingen NAD skulle innehålla.

Det var denna interkonversion som fungerade som grund för namngivning av både substanser, nikotinsyra och nikotinamid, som ett namn.

Men förutom detta är nikotinsyra och nikotinamid också involverade i andra processer i kroppen som oberoende ämnen. Och här kan deras vägar sägas avvika.

Således utförs nikotinsyra följande funktioner i kroppen:

Blood cholesterol regulation

Denna funktion av niacin var länge känd för läkare, men för några årtionden sedan visade detaljerade studier av effekten av nikotinsyra på villkoret av patienter med ateroskleros full styrka av dess inflytande.

Nikotinsyra kan mycket effektivt reglera mängden kolesterol i blodet, vilket är en kombination av ämnen av proteinfettig natur - lipoproteiner. Det finns tre typer av dem, olika i densiteten av deras molekyler - hög, medium och låg densitet. Av dessa är högdensitetslipoproteiner (HDL), det så kallade "goda" kolesterolet, inte bara säkra, men också användbara och extremt nödvändiga: av dem är cellmembran och blodkärlsväggar byggda i kroppen.

Lipoproteiner av samma medium och låg densitet (LSP och LDL) - detta är det "skadliga" kolesterolet, vilket är den främsta orsaken till blockering av blodkärl och utvecklingen av ateroskleros. På grund av det faktum att alla lipoproteiner är kemiskt mycket likartade är det mycket svårt för läkare att hantera en typ av dem, men samtidigt inte att påverka den andra. Niacin kan göra det.

Enligt resultaten av forskning och observationer av patienter, fann forskare att regelbundet intag av nikotinsyra:

• förbättrar blodkärlens tillstånd och minskar risken för att utveckla vaskulära sjukdomar;
• förbättrar överlevande av hjärtattack och minskar sannolikheten för en återkommande attack.

Det är emellertid intressant att effekten av kärlstöd kvarstår i många år efter att patienter slutat använda vitamin PP. Detta beror på det faktum att deponering av kolesterolplakor på blodkärlens väggar är en ganska lång process, och om behållarna är ordentligt rengjorda, problem med dem, om någon, då bara efter en lång tidsperiod.

Det är anmärkningsvärt att vitamin PP kan reglera aktiviteten och mängden av en speciell form av "dåligt" kolesterol-lipoprotein A, en mycket tung, viskös och klibbig substans. Detta är kanske den viktigaste skadedjuren i artärerna, eftersom det är han som ackumuleras i de största mängderna på väggarna och stör det normala blodflödet. I medicin idag finns det inget läkemedel som effektivt kan hantera deponeringen av lipoprotein A på blodkärlens väggar. Det enda läkemedlet som kan förhindra denna process är nikotinsyra.

Underhålla energiprocesser genom hela kroppen

Samtidigt beror inte bara kroppens totala energi och energi utan även alla energiprocesser i cellerna på närvaron av nikotinsyra. Således stöds processerna för produktion av nya vävnader och celler, syntes av proteiner, fetter och kolhydrater, utbytesreaktioner.

Deltagande i respiration av cellulär och vävnad

Cell respiration i sig är samma metaboliska process som många andra. Därför beror ett gott skick på huden och naglarna i stor utsträckning på det normala innehållet av vitamin PP i kroppen.

Utspädning av blodkärlets väggar

Detta är ett annat sätt att stödja cirkulationssystemet, inte mindre viktigt än regleringen av kolesterol i blodet. Dessutom, med deltagande av vitamin PP, bryts fibrinogen i blodet, vilket sänker viskositeten och später ut det.

Visar avgiftningsegenskaper

Tack vare vitamin PP i blodet, liksom i själva cellerna, neutraliseras många toxiner och skadliga ämnen. Denna niacin fortsätter leverns arbete för att skydda kroppen från olika gifter.

Minskade blod triglycerider

Detta är särskilt viktigt för dem som lider av diabetes. På grund av närvaron av triglycerider i blodet förvärras symtom på typ 2-diabetes och hypertension ökar. Vitamin PP kan minska innehållet av triglycerider i blodet och avsevärt minska manifestationerna av diabetes.

Nikotinamid och dess funktioner

Nikotinamid har flera andra egenskaper. Till skillnad från nikotinsyra kan den inte expandera blodkärlen, men samtidigt, i samma utsträckning som nikotinsyra, deltar den i olika metaboliska och energireaktioner i kroppen.

Dessutom uppvisar nikotinamid inte samma uttalade egenskaper för att reglera kvantiteten och kvaliteten på kolesterol i blodet. Men samtidigt är han också effektivare för att stödja diabetespatienter. När det konsumeras minskar både den mängd insulin som behövs av kroppen, och risken för själva bukspottkörteln minskar. Forskare och läkare har verifierat att med regelbunden konsumtion av nikotinamid halveras sannolikheten för att utveckla typ 1-diabetes.

Dessutom bidrar nikotinamid till att upprätthålla normal metabolism i leder och ben och används därför ofta som ett profylaktiskt medel för att bekämpa sjukdomar i lederna.

Intressant nog visar nikotinamid förmågan att neutralisera några farliga virus. Och han gör det på egen hand, utan immunsystemets hjälp. Nikotinamid uppvisar emellertid ofta antioxidantegenskaper och stöder kroppens försvar.

En gemensam egenskap hos båda ämnena är deras förmåga att utöva en mild lugnande och lugnande effekt. Det är därför som vitamin PP ofta ordineras för alla som lider av huvudvärk och nervösa störningar, ibland även sådana allvarliga som schizofreni, depression och alkoholism.

Vitamin PP-brist i kroppen

Det huvudsakliga symptomet på brist på vitamin PP i kroppen är pellagra - en komplex sjukdom som leder till skador på många organ och vävnader i kroppen, och om några år utan behandling - till döden. Det kan manifestera sig på olika sätt - i form av sår, psoriasis, demens, ihärdig diarré och dermatit. I medicin kallas pellagra "sjukdomen hos tre D": diarré, dermatit och demens. Externa manifestationer av denna sjukdom är:

• hudskador, speciellt i områden som utsätts för solljus: dermatit, sår;
• aptitlöshet;
• tidigare skallighet;
• inflammation i tungan;
• diarré och matsmältningsbesvär
• nervösa störningar: irritabilitet, depression, sömnlöshet;
• utveckling av demens. Samtidigt är demens i sig inte ett symptom på vitamin PP-brist, men det är just dess framsteg hos en frisk person att detta är ett tillförlitligt tecken.
• smärta i benen, neurit, förlamning.

Samtidigt är PP hypovitaminos inte en sådan sällsynt sjukdom: endast i Ryssland varje år registreras flera tusen patienter som lider av en brist på vitamin PP.

Som regel är brist på vitamin PP oftast associerad med olämplig diet. I synnerhet, i avsaknad av en speciell aminosyra tryptofan i kosten, stiger risken för vitamin PP-brist kraftigt. De mest kända massfall av pellagra är utbrott i länder och regioner i världen där majs var grunden för näring - det finns nästan ingen metionin i den.

En viktig faktor som ökar risken att utveckla hypovitaminos PP och pellagra är kronisk alkoholism. När det minskar absorptionen av vitamin PP i tarmen och det kan finnas en akut brist.

Det bästa sättet att undvika utveckling av hypovitaminos PP är en korrekt balanserad diet. För dess bildning är det nödvändigt att känna till de viktigaste källorna till vitamin PP för kroppen.

Källor av Vitamin PP

Vitamin PP finns i många livsmedel. De är mycket rika på spannmål, särskilt från hela korn. Bovete, korn, vete, havre, råg är alla utmärkta källor till niacin.

Också rik på nikotinsyra baljväxter - bönor, ärtor, sojabönor, bönor, jordnötter. Något mindre, men fortfarande mycket, niacin i nötter, frukt och grönsaker. Ananas och datum är en bra källa till niacin, mycket av det finns i tomater, kål, potatis och morötter.

Goda källor till vitamin PP är kött och mejeriprodukter, fisk och ägg.

Det är viktigt att notera att värmebehandling har liten inverkan på säkerheten hos vitamin PP, så att dess mängd är ungefär densamma i råa livsmedel och i rätter som framställs av dem.

Rik på vitamin PP, många örter. Alfalfa, cayennepeppar, fänkål, kardborre, kamille, ginseng, mint, persilja, näsduk, klöver, humle, horsetail, sorrel, salvia, havre, hallonblad och många andra ger oss en stor del av detta vitamin.

Vitamin PP produceras i vissa kvantiteter, om än i mycket små mängder, av leverceller från tryptofan och i mycket små doser genom intestinal mikroflora. Dessa kvantiteter räcker emellertid inte för att ge hela kroppens behov av vitamin PP. Dessutom finns både tryptofan och nikotinsyra i många produkter tillsammans, men det tar 60 tryptofanmolekyler att syntetisera en niacinmolekyl i levern. Därför är att få vitamin PP med mat fortfarande sin huvudkälla för kroppen.

I den moderna livsmedelsindustrin är vitamin PP registrerat som ett självständigt livsmedelstillsats E375. På grund av förekomsten av vissa kontraindikationer i vitaminet i många länder, däribland Ryssland, ingår tillägget E375 i listan över förbjudna för användning i livsmedel.

Kroppens behov av vitamin PP

Dagligt intag av vitamin PP för en vuxen är 15-20 mg, med ökad fysisk aktivitet - 25 mg.

Barn i ett års ålder ska konsumera ca 6 mg vitamin PP per dag, i 10 års ålder - 10-15 mg, under puberteten - cirka 21 mg för pojkar och 18 mg för tjejer.

Dessa är de normala mängder vitamin PP som en hälsosam kropp måste ta emot för att kunna erbjuda alla sina funktioner och förhindra pellagra och vissa andra sjukdomar. Men huvuddelen av vitamin PP är just dess medicinska egenskaper.

Vitamin PP som läkemedel

Av alla vitaminer anses bara vitamin PP i moderna läkemedel vara ett verkligt läkemedel. På grund av det faktum att vitamin A-hypovitaminos är en typisk dödlig sjukdom, är själva vitaminet ett botemedel mot det och är ofta ordinerat på egen hand, utan ytterligare läkemedel.

Förutom pellagra behandlas även andra sjukdomar med vitamin PP. Bland dem är:

• leversjukdomar: cirros, kronisk och akut hepatit;
• spasmer i lemkärlen och hjärnan;
• olika neurit
• ateroskleros och högt blodkolesterol;
• långa helande sår och sår, både yttre och inre;
• olika infektionssjukdomar;
• malabsorption, Kharntups sjukdom;
• hypertyreoidism;
• feber;
• diabetes;
• osteoartrit;
• olika tumörer.

Dessutom föreskrivs ökade mängder vitamin PP under graviditeten för kvinnor i nikotin och narkotikamissbruk, såväl som vid multipelgraviditeter. Ytterligare mängder vitamin PP är nödvändiga för ammande mödrar.

Medicinska doser av vitamin PP

På grund av förmågan att lösa upp i vatten kan preparat av vitamin PP appliceras oralt eller parenteralt. I detta fall är den terapeutiska dosen för en vuxen som lider av pellagra 50-100 mg 3-4 gånger om dagen, för barn - 10-50 mg 2-3 gånger om dagen.

Dessutom används ofta injicering av vitamin PP subkutant eller intramuskulärt. Samtidigt administreras 1-2 ml av en 1% eller 2,5% lösning av ett vitamin en eller två gånger om dagen för en injektion.

Samtidigt har vitamin PP ett brett spektrum av kontraindikationer och olika biverkningar.

Så det rekommenderas inte att använda det för blödningar, olika störningar i urinvägarna, för gikt, glaukom och arteriell hypotension. Förbud mot användning av vitamin PP som läkemedel mot magsår och duodenalsår.

Med långvarig användning av höga doser av vitamin PP kan uppenbara tecken på hypervitaminos utvecklas:

• stark spolning av överkroppen, särskilt på ansikte och huvud;
• diarré, kräkningar, peptiska sår;
• torr hud, kliande hud;
• torkning av ögons slemhinna
• fettdegenerering av levern
• asteni.

Dessutom, när man injicerar stora doser av vitamin PP, uppträder ofta allergiska reaktioner i form av olika utslag och rodnad i huden. Hos unga barn kan behandling med vitamin PP orsaka sepsis, så du bör definitivt rådgöra med din läkare innan du använder dessa läkemedel.

Samspelet mellan vitamin PP och andra substanser i kroppen

Vitamin PP rekommenderas inte att användas tillsammans med antihypertensiva läkemedel och antikoagulantia, eftersom det i dessa fall är en kraftig minskning av blodtrycket.

Dessutom är vitamin PP ett slags motståndare och en aspirinantagonist, och deras kombinerade användning leder till brist på effekt av båda drogerna.

I allmänhet är vitamin PP, som alla mediciner, nödvändigt för vår kropp i små mängder och kan vara farligt vid överdosering. Därför måste var och en av oss sammanställa en diet som innehåller en tillräcklig mängd vitamin, men inte missbrukar det i förebyggande och behandling av olika sjukdomar.

http://www.vitaminius.ru/vitamin-pp.php

7 symtom på brist på vitamin PP, vilket är viktigt att veta

I den föregående artikeln pratade vi om fördelarna med vitamin PP (vitamin B3, nikotinsyra), liksom i vilka livsmedel den kan hittas.

Det är dags att ta reda på de 7 symtomen på vitamin PP-brist:

1. Pellagra - en farlig sjukdom orsakad av vitaminbrist (brist på) vitamin B3 i kroppen. Pellagra kännetecknas av tre "D" symtom:

• diarré (matsmältningsbesvär och följaktligen illamående, buksmärta, diarré);
• dermatit (huden, speciellt i ansiktet, nacken och händerna, liksom på andra öppna delar av kroppen, blir ljusrött, inflammerat och fläckigt, även tungan blivit inflammerad);
• demens (förvärvad demens).

Pellagra uppträder oftast som ett resultat av brist på animaliskt protein i kosten.

Som du vet är ett komplett protein rik på den essentiella aminosyran tryptofan, från vilken vitamin PP bildas i kroppen (påminna om att 1 mg nikotinsyra produceras av 60 mg tryptofan).

Dessutom kan brist på protein i kombination med ett kallt klimat också leda till utvecklingen av pellagra.

Ofta slog pellagra fångar i fängelse såväl som invånare i mindre utvecklade länder och var dödlig.

Ett intressant faktum! Hypovitaminos (brist) av vitamin PP finns ofta i länder där majs var den viktigaste livsmedelsprodukten. Faktum är att majs är fattig i tryptofan.

Förutom en sådan allvarlig sjukdom som pellagra finns det ett antal inte så farliga, men fortfarande viktiga tecken på brist på nikotinsyra.

2. Minskad immunitet. Faktum är att en brist på vitamin PP leder till binjurekörtlarna (binjurarna), som är ansvariga för produktion av antiallergiska och antiinflammatoriska ämnen - glukokortikoider och adrenalin.

3. Förlust av aptit.

4. Muskelsvaghet, trötthet, huvudvärk, hallucinationer.

5. Halsbränna, illamående.

6. Irritabilitet, neuros, depression, sömnlöshet.

7. Känslighet i huden mot solljus.

Vad är tecknen på vitamin B3-överdosering?

Symtom på en överdos av syntetisk vitamin PP är:

• Rödhet i huvudet och övre delen av kroppen på grund av den dramatiska expansionen av kärlen (hudrötterna, kliarna, ibland blåsor). I regel försvinner detta symptom 20-30 minuter efter att läkemedlet tagits.
• yrsel;
• Vid intravenös administrering är en minskning av trycket möjligt.
• Känsla av värme i hela kroppen;
• Internt intag av nikotinsyra kan öka surhetsgraden i magsaften (med gastrit, det är en brännande känsla och med ett sår - smärta).

Vad är det dagliga intaget av vitamin PP?

För att undvika symptom på en brist eller en överdosering av vitamin PP, behöver du veta dess dagskurs.

http://womenstalk.ru/80.html

Vitamin PP

Hur ofta tänker många av oss inte på vikten av balansen mellan spårämnen i näring. Eller helt enkelt svalka alla vitaminberedningar i rad. Eller anser att kroppen redan tar emot allt du behöver för frukost, lunch och middag. Men det finns vitaminer, vars överskott är farligt, liksom deras brist. Så lite känt i den filistiska cirkeln är vitamin PP, som upptäcktes i början av 20-talet. På annat sätt kallas vitamin PP även niacin, nikotinamid, nikotinsyra, niacinamid. Det fick sitt namn från den engelska Pellagra-förhindringen, efter det konstaterades att en allvarlig sjukdom - pellagra - orsakar bristen på detta ämne.

För att undvika brist på det mycket krävda ämnet i kroppen är det tillräckligt att ha i din dagliga dietmat innehållande vitamin PP och använd tinkturer och avkok av örter så mycket som möjligt.

• Livsmedel - lever, jäst, broccoli, tomater, groddar vete, mjölk, fisk, datum, ägg, ost, solrosfrön, vita och magra kött.
• Medicinalväxter - sorrel, ginseng, rödklöver, hallon, fänkål, mynta, hopp, alfalfa, gerbil, eyebright, persilja, vildrosa, horsetail, havre, kamomill, burdock, fenugreek, catnip och cayenne pepper.

Funktioner av vitamin PP

Hälsan hos matsmältningssystemet beror till stor del på intaget av vitamin PP. Aktivt involverad i smältprocessen, har niacin en antiinflammatorisk effekt, förbättrar rörligheten och peristaltiken i tarmen, stimulerar arbetet i många delar av mag-tarmkanalen: lever, bukspottkörteln, normaliserar utsöndringen av magsaften.

Utan nikotinsyra är det normala funktionen hos kroppens hormonella system, dess endokrina körtlar, omöjligt. Produktionen av progesteron, testosteron, östrogen, tyroxin, kortison, insulin beror direkt på ett tillräckligt dagligt intag av vitamin PP.

En betydande plats ges för detta "mirakel" -vitamin vid normalisering av lipidmetabolism, vävnadstillväxt, reduktion av kolesterol i blodet, i syrabasprocesserna i kropps- och regenereringsprocesserna.

Det är omöjligt att överskatta vikten av nikotinsyra för hematopoetiska processer: bildandet av hemoglobin och röda blodkroppar.

Det påverkar omvandlingen av fetter och socker till energi, liksom bildandet av ATP-molekylen (energikälla).

Med tillräckligt med niacin är migrän mycket lättare.

Dess effekt på kroppen är så stor att vitamin PP erkänns av medicinsk medicin.

Brist på vitamin

Vitaminbrist eller hypovitaminos i människokroppen. Nikotinsyra kan vara mycket farlig för människor. Bristen på nikotinsyra i kroppen kan ofta leda till pellagra, en sjukdom där depression, hallucinationer, kräkningar och diarré uttrycks tydligt och förvirring kan observeras. Pellagra i akut form kan orsaka nervösa och psykiska störningar, det vill säga encefalopati i nervsystemet uppträder. I särskilt allvarliga fall, utan behandling, är döden möjlig.

En brist på nikotinsyra kan orsaka störningar i biokemiska reaktioner i kroppscellernas neuroner. Det har vetenskapligt bevisats att psykiska störningar i de depressiva och dementiva formerna uppstår som en följd av brist på nikotinsyra. Vitamin PP-brist ensam kan utlösa en djup depression. Om det inte finns någon behandling kan en sekundär vitaminbrist observeras i sjukdomar i magen, allergisk dermatos, neurit, vid förgiftning av en person med bensen, tallium eller bly.

Kroppen känner ständigt behovet av att använda nikotinsyra, eftersom det spelar en viktig roll för att behålla centrala nervsystemet, har en vasodilatoreffekt. Dessutom minskar nikotinsyra kolesterol, ökar andelen socker, normaliserar blodtrycket, förbättrar hjärncirkulationen, hjälper till att absorbera järn, förbättrar magsekretion och gallsekretioner, håller matsmältningsorganens tillstånd i gott skick.

Brist på vitamin PP i människokroppen bestäms av tecknen:

• minskad aptit
• illamående,
• halsbränna
• yrsel,
• ömma tandkött, mun och matstrupe,
• dålig andedräkt,
• matsmältningssvårigheter
• diarré.

Också symptom på brist och överskott av vitamin PP bestäms av tillståndet i centrala nervsystemet.

Patienten lider av sömnstörningar och huvudvärk, irritabilitet, apati och depression, muskelsvaghet och trötthet. Förlust av orientering, demens samt hallucinationer och vanföreställningar kan observeras hos en person med allvarligare sjukdomar.

Brist och överskott av vitamin PP bestäms av hudens tillstånd. Detta manifesteras i uppenbara hudskador, nämligen dess rodnad. Huden kan avta, pallor, sprickor, olika dermatit och frätande sår kan också uppstå.

Användning av vitamin PP

Kroppen behöver en viss mängd vitamin PP per dag. Denna norm är olika för olika åldersgrupper av människor.

Till exempel, för barn, är denna kurs per dag 6 mg. Självklart, att med åldern bör denna norm ökas tills den når 20-21 mg.

Man bör komma ihåg att kroppen av tonårspojkar behöver mer niacinintag än tjejer i samma åldersgrupp. På samma sätt med gravida kvinnor och kvinnor som ammar. Deras dagliga kurs bör också överstiga den normala normala vuxna friska människor i vilka det är 20 mg.

Niacin är ett vitamin som ger en stabil funktion hos den mänskliga hjärnan, dess nervsystem.

Det deltar i reaktionen av bildandet av ATP, vilket är energikällan för organismen. Eventuella störningar som uppstår under redoxprocesser kan ofta medföra trofiska störningar. Som ett resultat är det överträdelser av nervsystemets funktionella egenskaper.

Vitamin PP är en av de faktorer som förhindrar migrän, och dessutom bidrar vitaminerna B1 och B6 till den normala utvecklingen av nervsystemet hos barn.

Niacin har en positiv effekt på hjärtets arbete och det kardiovaskulära systemets övergripande funktion. blodcirkulationen förbättras, blodflödet ökar, risken för sjukdomar i kardiovaskulärsystemet minskar avsevärt; med konstant användning reducerar nikotinsyra och normaliserar blodtrycket.

Det bör noteras den viktiga effekten av vitamin PP på matsmältningssystemet.

Det förbättrar matsmältningsprocesserna, minskar inflammation i slemhinnan, normaliserar och ökar motorens funktion i magen, liksom utsöndringen av magsaften. Med hjälp av vitamin PP ökas aktiviteten i bukspottkörteln genom att öka trypsin, amylas och lipas i sin hemlighet, och normal gallsekretion stimuleras.

Niacin är indicerat för användning i leversjukdomar, sår, enterokolit.

Niacin är nödvändigt i alla kemiska reaktioner (över 50) för att omvandla socker och fett till energi, som behövs för rörelse, värmeproduktion och så vidare.

Med allt sitt behov av kroppen blir det ganska enkelt att få vitamin PP. Det förekommer i nästan alla livsmedel. Det är viktigt bara rätt kombination av dem och matlagning. Om produkten kokas minskar den mängd vitamin PP. Omkring 40% av det går in i vattnet. Det rekommenderas att inte hälla ut detta vatten, men applicera det i form av såser, sidrätter och så vidare.

http://opitanii.net/story/vitamin-rr

Symptom på vitamin PP-brist och vitamin B6

Vitamin PP-brist

Vitamin PP-brist (nikotinsyra) orsakas av otillräckligt intag av detta vitamin från mat (främst majs), absorption i tarmen (med sjukdomar i mage och tunntarmen), hög insolation (långvarig exponering för solen i heta länder) eller ökad kroppsbehov i detta vitamin (under graviditet, hårt fysiskt arbete).

Nikotinsyra är inblandad i cellulär andning, när det är brist i kroppen, stör metabolism, dystrofa och degenerativa förändringar förekommer i alla organ och vävnader, mer uttalade i huden, nervsystemet och matsmältningssystemet.

Svår nikotinsyrabrist manifesteras av de kliniska symtomen på pellagra som finns i vissa länder i Asien och Afrika. Vanligtvis när pellagra finns tecken på brist på andra B-vitaminer, liksom tecken på brist på några aminosyror som ingår i proteiner. Det dagliga kravet på nikotinsyra för en vuxen är 20-25 mg. Nikotinsyra finns i många livsmedel (kött, jäst, flingor, bovete, svamp).

Vitamin PP vitaminbrist

Med vitamin A-vitaminbrist observeras förlust av aptit, torrhet och brännande i munnen, kräkningar, diarré, alternerande med förstoppning, progressiv svaghet. Vid undersökning är tungan ljusröd, edematös, med smärtsamma sår och senare - en lacktunga. Atrofiska förändringar och ulcerationer finns i andra delar av mag-tarmkanalen (matstrupe, mage, tarmar).

Det finns irritabilitet, polyneurit. I svåra fall finns krampanfall i benen. Hudskador uppträder av kliande hud, erytem, ​​hyperpigmentering (huvudsakligen på utsatta delar av kroppen och extremiteter), hudskalning, utseende av pustler på huden. Endokrina systemfunktionen är nedsatt.

Vid behandling av föreskriven näring, förutom 25-100 mg nikotinsyra per dag i 2 till 3 veckor.

Vitamin B6 (pyridoxin) brist

Hos vuxna observeras endast en exogen form: vid undertryckande av den tarmbakteriella floran, vilken normalt syntetiserar pyridoxin i tillräcklig mängd för organismen.

Detta sker vid långvarig användning av antibiotika, sulfanilamid och anti-tuberkulosläkemedel, med ökad konsumtion av detta vitamin (graviditet, ökad fysisk ansträngning).

Vitamin B6 finns i tillräckliga mängder i många livsmedel, särskilt mycket av det i jäst. Pyridoxin spelar en viktig roll i fett- och proteinmetabolism, i metabolism av histamin, passage av nervimpulser. Det dagliga behovet av pyridoxin för vuxna är 2 - 2,5 mg.

Med otillräckligt intag av vitamin B6 med mat uppträder dystrofa förändringar i cellerna i olika organ, särskilt hud-, nerv- och matsmältningssystem. hos unga barn är det en stuntad tillväxt.

Kliniska symptom på vitamin B6 avitaminos hos vuxna manifesteras av irritabilitet eller slöhet, sömnlöshet, extremiteter i polyneurit och ökad hudkänslighet. Av dyspeptiska störningar finns anorexi, stomatit, glossit, seborrheisk dermatit i ansiktet, nacken och hårbotten, hypokromisk anemi.

Med syftet med behandlingen föreskrivs pyridoxin 50-100 mg per dag i 2 till 3 veckor. Med långvarig behandling med antibiotika, sulfonamider, liksom i tillstånd som åtföljs av ökat behov av pyridoxin (graviditet, ökad fysisk aktivitet, psykisk belastning), föreskrivs pyridoxin för profylaktiska ändamål.

Dessutom visas administrering av pyridoxin (intramuskulärt!) För störningar i dess absorption i mag-tarmkanalen.

http://doctor-i.ru/vitamini/simptomi-nedostatochnosti-vitamina-rr-i-vitamina-v6/

PP Vitamin - Nikotinsyra

PP-vitamin är viktigt för människors hälsa. Få det i rätt doser är ganska enkelt, som det finns i många livsmedel och förstörs inte av temperatur, alkali eller syra.

Vad är vitamin PP och varför kroppen behöver det - läs vidare.

Funktioner i kroppen

PP-vitamin är också känt som nikotinsyra, niacin och nikotinamid. Ingår i komplexet av ämnen förenade med namnet B3. De tre namnen på vitaminet är dess former, med syra och nikotinamid som aktiva former.

Att komma in i människokroppen omvandlas nikotinsyra och skickas för att säkerställa redoxprocesserna som reglerar fettmetabolismen. Denna funktion av vitamin PP är långt ifrån den enda:

• deltar i nedbrytningen av kolhydrater och fetter, enzymet påverkar också proteinmetabolism
• sänker kolesterol;
• ökar aktiviteten av blodkroppar;
• förbättrar blodcirkulationen och hjärthälsan
• normaliserar samordningen
• förbättrar minne och koncentration.

Förutom allt detta bildar vitamin PP kroppens motstånd mot utvecklingen av hypertoni och diabetes, påverkar normaliseringen av tarmmotiliteten, förbättrar lever och bukspottkörtelns funktion.

Hur mycket behövs per dag?

Den dagliga nikotinsyran i åldern 18 år är 20 mg och dosen beror inte på kön och vikt. Men gravida kvinnor under andra halvan av perioden behöver konsumera 22 mg av substansen, för ammande mödrar, denna siffra stiger till 23 mg. För nyfödda behöver du minst 4 mg PP-vitamin med en årlig ökning på 0,8 mg.

Det är ganska svårt att beräkna dosen av nikotinsyra på egen hand, men en sak är säker: endast med en balanserad kost och inga dåliga vanor kan vitamin PP-brist förebyggas.

Vitamin PP-brist: Vanliga symptom

Bristen på ett så viktigt vitamin som PP leder till olika sjukdomar. Ett bra exempel är pellagra, vilket leder till demens och dermatit. I det verkliga livet kan denna patologi endast förekomma i underutvecklade länder där människor lever under fattigdomsgränsen och inte har tillgång till kvalitetsprodukter. Annars har denna sjukdom länge kvar under de senaste århundradena.

Med en liten brist på vitamin PP börjar olika störningar i nervsystemet: aggressivitet, nervositet och ökad irritabilitet.

Bland symptomen på en brist på PP-vitaminutsläpp:

• gradvis fallande aptit
• ihållande huvudvärk och yrsel
• förekomst av diarré, halsbränna och illamående
• överkänslighet i tandköttet;
• förekomsten av sömnlöshet
• försämring av mental aktivitet
• ibland uppstår hallucinationer;
• blek hud;
• ökad torrhet i epidermis, på vissa ställen kan röda fläckar och sprickor uppträda;
• dermatit.

Tecken på PP överleverans

Men förutom bristen på vitamin PP finns det också ett överskott av det, vilket också är ohälsosamt för människors hälsa. Patologi är ganska sällsynt. För det mesta är kvinnor som använder vitamin PP i ampuller för ansikte och hår mottagliga för det.

Symtom på överskott av nikotinsyra ser vanligen ut så här:

• ansiktets rodnad
• ökad nummenhet i huden;
• minskad aptit
• illamående;
• mörkare urin och pallstarkning, som är resultatet av fet leverdystrofi, skiljer sig från mer allvarliga fall.

Vilka livsmedel innehåller PP-vitamin

Växt- och animalieprodukter rik på nikotinsyra ingår ofta i den dagliga mänskliga kosten:

• i köttbiprodukter - lever och njur av kyckling, nötkött;
• i vitt kött - kalkon, kyckling;
• i kyckling och vaktelägg
• i fisk - tonfisk och lax
• i mejeriprodukter
• i spannmål;
• frukter inkluderar ananas och datum;
• i grönsaker - tomater, broccoli och morötter;
• i hemlagad gröna - sorrel och persilja;
• i olika nötter.

Tyvärr, i livsmedel av låg kvalitet minskas koncentrationen av vitamin PP på grund av användningen av stora mängder antibiotika och hormoner från tillverkare. För att utesluta från kost av syntetisk nikotinsyra behöver du bara välja högkvalitativa produkter.

http://witamin.ru/vitaminy/vitamin-b/pp-vitamin.html

Vitamin PP och en hälsosam kropp

Vitamin PP är en förening som existerar i två former: nikotinsyra och nikotinamid. Detta är det enda vitamin som tas i traditionell medicin för medicin, tack vare dess mirakulösa egenskaper.

Även om nikotinamid upptäcktes och studerades under en längre tid upptäcktes dess fördelaktiga egenskaper endast under mitten av 20-talet. Detta vitamin är ett ämne som är nödvändigt för människokroppen.

På grund av konsonantnamnet innehåller vissa associerade nikotinsyra med nikotin i tobaksprodukter.

Trots likheten i namnen har dessa två ämnen inget gemensamt med varandra, så du bör inte vara rädd för att vitamin PP kan orsaka samma skada på kroppen som nikotin.

Kemister kallar nikotinsyra-3-pyridinkarboxylsyra. Det är ett ljust mikrokristallint pulver utan någon karakteristisk lukt.

Det produceras inte i kroppen, därför erhålls det genom fotolys av pyridinderivat. En gång i kroppen omvandlas nikotinsyra till nikotinamid, som reagerar med NAD och NADPH.

I kroppen, är vitamin PP involverat i metabolismen av proteiner, lipider, aminosyror och puriner, främjar vävnad andning, hjälper det att bryta ner glykogen till glukos i levern och bidrar till biosyntesen av användbara ämnen.

Det normaliserar också mängden fettsyror och kolesterider i blodet.

Det främjar expansion av små blodkärl i hjärnan, vilket förbättrar blodmikrocirkulationen, och motverkar också överdriven koagulering och förtjockning av blod i kärlen.

Dessutom har nikotinsyra avgiftningsegenskaper.

Vitaminens roll i kroppen

På grund av sitt brett utbud av kemiska egenskaper spelar nikotinamid en mycket viktig roll för människokroppen.

Först och främst bidrar nikotinsyra till förebyggandet av hjärt-kärlsjukdomar, vilket förhindrar blod från att koagulera överdrivet och bildar blodproppar som blockerar kärl.

Niacin ordineras ofta som profylax för personer som lider av hjärtsjukdom.

Enligt statistiken är människor som tar detta vitamin mer sannolikt att överleva efter hjärtinfarkt. Och allt eftersom nikotinsyra förutom att späda ut blodet utvidgar väggarna i blodkärlen.

Vitamin PP stabiliserar kolesterol hastighet i blodet, vilket minskar koncentrationen av skadliga LDL-kolesterol på insidan av blodkärlen och ökar koncentrationen av välgörande HDL-kolesterol, som hjälper till att rena blodet systemet från skadliga ämnen.

I modern medicin har de ännu inte upptäckt en effektivare substans som reglerar lipoproteins aktivitet än nikotinsyra.

Niacin utför en energifunktion genom att delta i syntesen av energi från glukos och fett. Från närvaron av detta ämne beror på tonen och kraften hos hela organismen.

Dessutom stöder vitamin PP alla energiprocesser i cellerna, och den viktigaste av dem är proteinmetabolism.

Nikotinsyra utför också en reglerande funktion, dvs. deltar i skapandet av hormonell bakgrund: produktion av östrogen, progesteron, testosteron, insulin, kortison och tyroxin. Det hjälper också fetter till hormonlika ämnen - eikosanoider.

Kunna ta bort inflammationer i matsmältningssystemet i slemhinnan. Deltar i utsöndringen av magsaft och som ett resultat av den bästa matsmältningen.

Nikotinamid bidrar till att minska smärta i lederna av artrit, liksom ökar deras rörlighet.

En viktig roll spelas av vitamin PP i kroppens redoxreaktioner - är involverad i andning av celler och vävnader.

Dessutom kan nikotinsyra i viss utsträckning neutralisera gifterna som kommer in i kroppen: toxiner och andra skadliga ämnen.

En liten hjälp vitamin ger immunsystemet: kan hantera mild influensa och akuta respiratoriska virusinfektioner.

Den har lugnande effekt: det lugnar sig med stark nervös och mental stress och stress, lindrar stress och ångest, förbättrar uppmärksamhet och minne. Dessutom har forskare märkt förmågan att hämma utvecklingen av schizofreni.

Dessutom beror skönheten i hud, naglar och hår på vitamin PP.

Dagligt krav och indikationer för användning

Det dagliga intaget av nikotinsyra är:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html

Vad är fördelen med vitamin pp för människokroppen? Indikationer för användning, tecken på brist och överdosering av ämnet

Alla vet att en person inte borde ha en brist på vitaminer, eller tvärtom en överflöd. Men inte alla känner till all sin mångfald och hur de behövs av kroppen. Särskilt hänvisar detta till sällan nämnda vitaminer.

Dessa inkluderar vitamin pp. Vad är det för? Var finns det? Svar på dessa och andra frågor finns i den här artikeln.

Vitaminens roll i kroppen

För att identifiera sin roll i människokroppen måste du först förstå vad den representerar. Vitamin pp har flera former. Dessa är nikotinsyra, nikotinamid och niacin, som också kallas vitamin B₃. Trots att det nämns mindre än vitamin A eller C är det en av de viktigaste ämnena som behövs av människokroppen.

Hela betydelsen av detta element kan förstås genom att läsa sin definition - den är direkt inblandad i oxidativa processer av celler och vävnader och används också i läkemedel.

Eftersom vitamin pp är en av de främsta deltagarna i oxidationsprocessen bidrar det till att bygga och underhålla immunsystemet. Läkare använder det till idag som ett komplett läkemedel för akuta former av beriberi. I fall där en person utvecklar sår på grund av sjukdomen och hemsk dermatit, är nikotinsyra definitivt föreskriven. Hon kan rädda livet för en allvarligt sjuk patient. När man tar ett vitamin, återställs ämnesomsättningen gradvis, förstärks immuniteten.

En annan av de positiva aspekterna av vitamin pp är att det accelererar vävnadsregenerering, hjälper till att torka och läka sår. Den optimala mängden av ett ämne i kroppen minskar risken för hjärtattacker och stroke på grund av att det hjälper till att rengöra blodet och därigenom stödja hjärtat.

Nikotinsyra normaliserar mag-tarmkanalen. Det skapar en gynnsam mikroflora, tack vare vilken produktionen av "fördelaktigt" kolesterol inträffar. Detta minskar risken för fettavlagringar i kärlen.

Vitamin pp accelererar blodcirkulationen. Så kroppens celler och vävnader rengörs effektivt av skadliga ämnen, slagg och toxiner.

Niacin hjälper till att förebygga och behandla psykiska störningar, långvarig depression, stress. Det förbättrar sömnen, minskar irritabiliteten. Niacin är ordinerat för personer som diagnostiserats med utmattning. Det återställer prestanda, samtidigt som muskelsmärta och svaghet minskas. Men det hänvisar till de läkemedel som inte kan utnämnas självständigt och köpas i närmaste apotek. Dosen bör bestämmas av läkaren, baserat på livsstil, övergripande hälsa, kost och många andra faktorer.

Dagligt krav och indikationer för användning

Tillbaka på 1900-talet bestämde läkare den nödvändiga dagliga dosen, och det är:

• För en vuxen - 20 mg, för både män och kvinnor.
• För barn i åldrarna 2 till 3 år - 8 mg, är det värt att komma ihåg att till och med två års ålder är användningen av läkemedel baserad på den förbjuden.
• För barn från 4 till 8 år - 10 mg.
• För barn från 8 till 13 år - 12 mg.
• Graviditetsperioden och amning är 25 mg.
• Vid akut avitaminos föreskrivs 100 mg 2 gånger om dagen, beroende på sjukdoms svårighetsgrad.

Dagligt behov av vitamin pp

Kurser som tar vitamin PP är föreskrivna för:

• akut vitaminbrist - pellagra;
• dålig näring och brist på vikt
• diarré;
• hepatit;
• Crohns sjukdom;
• Förekomsten av maligna tumörer;
• psykiska störningar, stress, depression;
• graviditet;
• amningstid.

Tecken på brist

En akut brist på vitaminer beror på dålig näring. Eller i de använda produkterna finns inte nikotinsyra.

Tecken på brist på vitamin pp:

• Märkbar trötthet, konstant trötthet och sömnighet.
• Brist på intresse och apati till allt.
• Huvudvärk utan orsak, migrän eller uthållig yrsel uppträder.
• En person blir irriterad, kan "bryta ur en tom plats".
• Sömnlöshet.
• Ingen aptit.
• Huden är fläckig och kliande, grov och obehaglig för beröringen.
• Det finns en allmän minskning av immunitet, en person blir ständigt kall och är sjuk.

Om du ignorerar alla dessa tecken kan det vara mer hemskt - hypovitaminos eller en akut brist på vitaminer. Dess tecken är:

• Huden räddar och kliar.
• Manifierad svullnad i tungan.
• Synliga sprickor och sår kan förekomma på huden.
• Konstant halsbränna.
• Personen är irriterad, klåda på huden manifesteras speciellt i tider av stress.

Källor av Vitamin PP

För att inte ta särskilda läkemedel för förebyggande av hypovitaminos behöver du justera din diet.

Förteckning över livsmedel som är rika på vitamin pp:

• torkade eller färska svampar;
• pistaschmandlar;
• gröna ärter;
• bovete;
• vitt kycklingkött
• tomater:
• potatis;
• fisk:
• kyckling njure och lever.

Samma vitamin PP syntetiseras från tryptofan. Därför är det nödvändigt att äta mat som innehåller den. Dessa kan vara:

• nötter: tall, jordnötter, cashewnötter, mandlar;
• solrosfrön.

Vitamin- och mineralkomplex som innehåller vitaminr

Om det emellertid inte är möjligt att korrigera bristen på ett element genom att justera näringen, kommer vitaminkomplex att komma till räddningen. Glöm inte att det är bättre att konsultera en läkare om det extra intaget av vitaminberedningar.

Listan över de mest populära vitamin-mineralkomplexen som innehåller vitamin PP:

• Vitrum Super Stress.
• Alphabet anti-stress.
• Supradin i form av brusande tabletter.
• Berrok Plus, i form av konventionella tabletter eller brus.
• Vitrum prestanda. Vissa vitaminkomplex
• Alfabetet är energi.
• Multitabs Intensiv.
• Multitabs perinatal, för kvinnor under amning.
• Doppelgerts tillgång för framtida poppar.
• Komplevit antistress.
• Alfabet 50+.
• Duovit för män.
• Komplevit mamma, för framtida mödrar och kvinnor under amning.
• Elevation pronotal.
• Multabs junior.
• Vitrum barn.
• Pikovit barn.

Interaktion med andra ämnen

För bättre absorption av vitamin pp är det nödvändigt att kombinera det med vitaminer från grupp F.

Vitamin pp kombineras inte med:

Tecken på överdosering och eliminering

Om ett för stort vitamin intas, kan en överdosering inträffa. Dess symptom är:

• Utseendet av ökad klåda och rodnad på huden;
• kastar i värme;
• Utseendet av yrsel, upp till svimning
• mörkare ögon;
• en kraftig minskning av styrka, utan fysisk ansträngning;
• illamående eller kräkningar
• arytmi.

För att klara symtomen på överdosering måste du sluta ta ytterligare mediciner som innehåller vitamin pp. Undvik också att äta mat som är rika på detta element. Efter detta kommer symtomen att passera mycket snabbt och kroppen kommer tillbaka till normal.

Idag har de flesta människor ett brist på vitaminer och mineraler. Du måste övervaka din kost, om det behövs, ta prov och ta reda på vad som saknas, och hur man fyller på den nödvändiga tillförseln av ämnen. Men glöm inte att du inte ska överdriva det, annars kan överdosering inträffa.

De bästa alternativen kommer i första hand att konsultera din läkare. I de flesta fall räcker det med att justera näring och dricka bort vitamin- och mineralkomplexet. Det gäller särskilt höst och vår, när kroppen försvagas.

http://welady.ru/polza-vitamina-pp-pokazaniya-primeneniyu-priznaki-nehvatki-peredozirovki