Vi har redan nämnt att när det gäller hud, hår och naglar har ordet "näring" en något annorlunda betydelse, eftersom vi har att göra med döda celler. Det är emellertid i vår makt att skiktet fylls med fett, mjukgör det och fuktar lite, så att det blir elastiskt och elastiskt hela tiden.

Krämer och masker anses vara de viktigaste "näringsämnena" för huden på både ansikte och kropp. Låt oss se vilka krämer och hur man väljer rätt kräm för din hud. Tänk inte att det är tillräckligt att läsa titeln på rutan. Många av mina klienter styrs av kända eller gillade företag, med råd från vänner eller reklam. Det händer ofta att en kvinna vet mer om företaget, namn och berättelser, hur det här verktyget gjorde ett mirakel med någon än om sina egna behov.

Jag förstår att livsexemplet är mycket mer inspirerande än till och med den djupaste kunskapen om kemi och sammansättningen av ett ämne. Men jag rekommenderar att du fortfarande hänvisar till nästa avsnitt för denna information.

Vad är krämer?

Med vitaminer. De mest kända av de "aktiva substanserna", som ingår i dyra krämer, är vitaminer. Listning av vitamins mirakulära egenskaper, tillverkarna är tysta om endast en detalj - du kan bara dra nytta av vitaminer om du tar dem inuti!

De flesta hudfysiologexperter är enhälliga enligt deras uppfattning att utvändig användning av vitaminer inte på något sätt kan bidra till regenerering av åldrande hud. De faktiska biologiska effekterna av C-vitamin, E-vitamin, A-vitamin eller andra kända vitaminer på huden när de appliceras topiskt har inte bevisats.

Med liposomer. Liposomer (grekiska. Lipos - fett och soma-kropp), de är hydrosomer, noctosomer, nanopartiklar och liknande, är nya bärare av aktiva substanser. Enligt skaparna måste de övervinna barriären mellan död och levande hud genom att leverera aktiva substanser där. Liposom eller "fet kropp" är en ihålig boll med ett fettinnehållande dubbelskal och en vattenfas i mitten, som innehåller de aktiva substanserna. Liposomens struktur är lik den feta partiklarna av mänsklig hud, vilket ger oss hopp om att liknande formationer lättare kan tränga in i gränsområdet.

Faktum är att endast en noggrann liten mängd liposomer kan tränga in genom det epidermis skyddande skiktet, eftersom de flesta smälter samman med fettpartiklarna i stratum corneum och förlorar sin vattenfas. Detta gynnar huden - den feta filmen stärks, det övre lagret av epidermis är fuktat, och sådana krämer kan faktiskt förbättra hudens tillstånd. Men i rättvisa bör man säga att samma högkvalitativa krämer utför samma funktioner också.

Med fruktsyror. För fruktsyror (ett särskilt namn är alfa-hydroxisyror) ingår äppelsyra, citronsyra, glykolsyra, mjölksyra och vinsyra. Några av dessa ämnen används i medicinsk praxis för behandling av eksem, akne, mjäll. I kosmetika är fruktsyror associerade med hopp om att återställa hudens jämnhet, minska rynkor, eliminera åldersfläckar. Den kosmetiska effekten av deras användning är emellertid mycket kontroversiell, eftersom innehållet i syror i en kosmetisk beredning är liten och kan inte ha någon signifikant effekt på huden. Nästan alla krämer som förklarar innehållet i fruktsyror innehåller högst 3% av dem, eftersom dessa ämnen kan orsaka allvarlig hudirritation.

Det har emellertid visat sig att fruktsyror enkelt kan lösa upp intercellulära vidhäftningar och därigenom orsaka lätt separation av stratum corneum. Sålunda kogar den höjda effekten av fruktsyror ner till ingenting mer än en liten exfoliering.

För åldrarna. Huden runt ögonen är mycket tunn - bara en halv millimeter; Det är fyra gånger tjockare i de återstående områdena. Det finns nästan ingen subkutan fettvävnad, små sebaceous och svettkörtlar, samt stödjer fibrer som kollagen och elastin. Och ögans cirkulära muskel fungerar kontinuerligt, varje dag kontraherar minst 10 tusen gånger! Inte konstigt att rynkor runt ögonen förekommer bland de första i ansiktet.

Olika företag erbjuder speciell kosmetika för denna mycket känsliga hud. Det handlar främst om utjämning och minskning av rynkor.

Moderna laboratoriemetoder gör det möjligt att mäta djupet på eventuella rynkor med en noggrannhet av hundra meter av en millimeter. Så, användningen av ögonkräm förändrar inte denna siffra, det bevisas av många laboratorieexperiment!

Dessa krämer skiljer sig från vanliga hudvårdsprodukter, främst för att de inte innehåller så kallade spridningsoljor, det vill säga sådana oljor som kommer i ögonen och kan orsaka irritation. Vissa ögat krämer innehåller toning ämnen, såsom koffein, vilket ökar blodcirkulationen i blod i tunna kapillärer, därmed svullnad försämras. Andra beredningar innehåller speciella mikropartiklar som i några timmar sträcker sig något på ytan av huden eller optiskt döljer rynkor med hjälp av det minsta glänsande pigmentet. Men de släpper inte rynkorna!

I alla andra avseenden fungerar ögatkrämer på samma sätt som vanliga krämer. Därför är det möjligt att använda konventionella, väl tolererade och, förresten, billigare ansiktscremer för huden runt ögonen.

Moisturizing. Dessa är fuktgivare. Vattnets innehåll i huden, med undantag för stratum corneum, det översta lagret av epidermis, är helt beroende av intern reglering och det kan inte påverkas av kosmetika. Men det är möjligt att skydda hudens kinniga lager från vattenförlust, vilket i sin tur skyddar hudens inre lager mot fuktförlust.

Hydrerande (fuktgivande) krämer är speciella preparat för dagvård. Förutom fettbasen innehåller dessa preparat aktiva ämnen som förhindrar uttorkning av huden. Dessa inkluderar hydroaktiva ämnen, enzymer, vissa typer av vitaminer som kan bibehålla fukt. Sådana ämnen som liposomer och ceramider är mycket effektiva.

Dag och nattkräm

Dagkrämer. Den dagen behöver vår hud skydd. Dagens viktigaste uppgift är att förbättra hudens naturliga skyddande funktion.

Ultravioletta strålar och aggressiv atmosfär irriterar huden. Många dagskrämer innehåller ultravioletta filter och ämnen som har en lugnande och lugnande effekt. Fetterna i kräm doseras så att huden förblir mjuk under dagen och samtidigt inte lyser. Dagvårdskrämer för normal, blandad och fet hud innehåller relativt lite fett och har främst en fuktgivande effekt. För torr och känslig hud, välj sådana krämer, som dessutom kallas "närande". Varje dagkräm kan fungera som en primer för smink, du behöver bara ett speciellt sätt att övervaka fetthalten i grädden och grunden, om huden är oljig.

Nattkrämer. De skiljer sig från dagkrämer med hög fetthalt.

Användningen av nattkrämer är meningsfull när huden är torr och absorberar mycket fett, eftersom aktiviteten hos talgkörtlarna är försvagad. Ibland blir huden torr på grund av skadliga yttre påverkan, till exempel under en varm sommar eller efter en lång sjukdom. Då är det nödvändigt att använda nattkräm!

Om huden är fet eller vanlig är det tillräckligt att applicera en vanlig kräm med en genomsnittlig fetthalt på området runt ögonen.

När du använder nattkräm kan du vara i fara. Nattkräm rekommenderas att appliceras så tunt som möjligt, eftersom ett tätare lager kan leda till stillastående värme och förhindrar svettning. Vid sänggåendet måste överskottsflödet avlägsnas med en torr trasa. Allt som inte har absorberats i huden i en timme kommer inte längre att gynna henne. Tvärtom kan vattnet i krämet förångas över natten, och återstoden av fettet på ansiktets hud kommer att orsaka långvarig utvidgning av kärlen. Vid morgonen blir huden röd och skalar av.

Välja en kräm

Här kommer vi till huvudfrågan på avsnittet om krämer. När du kommer till affären eller till apoteket och tittar på fönstren, hur många av du undrade vilken kräm du ska köpa och varför?

Analysera: om du köper grädden utan vana eller fokusera på pris eller råd av en vän. Varför den här? Vad vet du om honom? Och sedan vi lär oss ett omsorgsfullt, rationellt tillvägagångssätt för oss själva och vår hud, försök att tillämpa denna kunskap i praktiken.

Tänk dig: här står du framför disken med många burkar, lådor, ampuller och ampuller. Vilka frågor frågar du själv? Vad vill du köpa grädde för? Ursäkta, kära damer, att jag adresserar dig med nästan prokuratorisk förhör. Men i vår tid flyter produktionen av kosmetika uteslutande. Idag förbereder domstolen inte speciella salvor och rensningar för någon. Det finns inga recept utformade individuellt för varje skönhet. Så du måste själv välja kosmetika. Därför frågar jag dig "användbara" frågor. Så varför behöver du fortfarande kräm? Krämen behövs för att skydda huden från de skadliga effekterna av miljön, fylla bristen på talg eller kompensera för dess överflöd. Du bör inte förvänta dig för mycket av kräm, men du bör inte försumma dessa hudvårdsprodukter alls.

Här är de viktigaste rekommendationerna som hjälper dig att välja rätt kräm.

Plocka upp grädden enligt din hästs typ. Det kommer att avgöra hur djärv den kräm du köpte borde vara.

Den viktigaste i vilken grädde som helst är en fettbaserad bas. Det kan innehålla en mängd olika komponenter: bivax, spermaceti, kakaosmör, lanolin, oljor av vegetabiliskt ursprung - olivolja, majs, soja; stenolja - persika, aprikos, mandel, plommon; derivat av spermatfett, ricinolja, stearin, paraffin, flytande paraffin, petroleumgel, glycerin, tsetiolan och andra. Förutom fettbasen tillsätts de vattenhaltiga fasen och emulgeringsmedlet konserveringsmedel, dofter, biologiskt aktiva substanser till krämerna.

Några ord om konserveringsmedel. Detta ord är alarmerande för många av oss. Konserveringsmedel hör egentligen inte till hudvänliga ämnen. Många konserveringsmedel är inte de sista i listan över allergener. Dessutom dödar de den naturliga hudfloran, som består av ofarliga bakterier. Dessa bakterier håller varandra i balans och förhindrar tillväxten av andra patogener. Ett konserveringsmedel kan störa den biologiska balansen på huden.

Huvudsyftet med tillsats av konserveringsmedel är att skydda mot mikrobiologisk nedbrytning. När du öppnar en burk eller ett rör av kosmetiska produkter, kommer mikrober inuti. En skadad grädde kan orsaka mycket mer skada än något konserveringsmedel. Dessutom desto bredare storleken på nacken är desto större. Vissa typer av emulsioner är också mycket känsliga och kan försämras, bli rancida eller sönderdela från mögelsvampar. Och produkten under användning bör förbli hygienisk alla, utan rester.

Det finns dock ett annat sätt att skydda mot bakterier. Eteriska oljor som ingår i vissa produkter ger en viss antibakteriell effekt. Officiellt anses de inte vara konserveringsmedel, därför förklarar vissa kosmetiska tillverkare sådana produkter som produkter utan konserveringsmedel. Men i detta fall, för att uppnå önskad effekt, injiceras växtens essenser mycket mer än vanligt, och de kan provocera oönskade hudreaktioner.

I vilket fall som helst måste kosmetiska produkter i enlighet med internationell rätt ha en kvalitetsgaranti. Tillverkaren är skyldig att ange utgångsdatum på förpackningen för sina produkter. Därför, innan du köper, var noga med att kontrollera krämens hållbarhetstid.

Numera klagar fler och fler människor på allergier. Och kosmetiska produkter, inklusive krämer, är särskilt misstänkta som en källa till allergener.

Tro mig, kära läsare, dussintals delvis komiska, delvis tragiska historier i samband med användningen av icke användbara krämer. Låt mig ge dig ett fall till exempel. En vän kom till mig i receptionen. När hon kom in på kontoret kände jag henne bara med en blus. Ansiktet var oigenkännligt, det svällde upp, blev rött och lysande som en överdriven apelsin.

Allt började med att kvinnan gick på ett datum. Och för att bli bättre nästa dag, på kvällen tog jag en grädde ut ur sängbordet, som en gång för några år sedan utförde en vacker omvandling med hennes ansikte. Hon tillämpade botemedlet, även utan att titta på utgångsdatumet och gick till sängs. På morgonen såg jag spåret av "mirakulös grädde" i spegeln och blev förskräckt. Datumet, som du vet, ägde inte rum. En resa till kosmetologen och sedan till läkaren. Under flera långa veckor försökte vi gemensamt eliminera effekten av ett tanklöst kosmetiskt förfarande. Det var möjligt att återge den tidigare friskheten i ansiktet. Men för att ta bort kvinnans överkänslighet mot andra kosmetiska preparat fungerade inte.

Du kanske inte tror på mig, men ett tillräckligt stort antal människor tolererar inte någon smink alls! I detta fall är den enda lämpliga enkla vårdprodukten för sådan överkänslig hud animaliskt fett eller vegetabilisk olja.

Om huden omedelbart efter appliceringen av läkemedlet blir röd, irriterad, känner du en brännande eller stickande känsla, du borde veta att du är intolerant mot denna typ av kosmetisk produkt. Till skillnad från allergier reagerar huden inte i detta fall via immunförsvaret, utan som ett organ själv. En sådan reaktion signalerar att antingen denna kräm inte passar din hud alls, eller om du har överdriven det med frekventa förändringar av kosmetika, eller har applicerat produkten till huden för rikligt. Vanligtvis uppstår irritation inte varje gång du använder detta läkemedel. Om huden redan har varit trött, till exempel, genom en kraftig temperaturförändring eller något annat aggressivt läkemedel, kan en ganska stark reaktion på en eller annan kräm inträffa idag. Men imorgon, när huden är i gott skick kommer det inte att bli någon reaktion alls.

Till skillnad från intoleransreaktioner uppstår en allergisk reaktion inte omedelbart efter applicering av en kosmetisk produkt, men efter några timmar eller till och med dagar. Om din hud är överkänslig, välj produkter märkta: "Hypoallergena".

Så, ett annat tips: kom ihåg hudens individuella känslighet.

http://www.rusmedserver.ru/beauty/skinhair/6.html

Hudnäring

Nutrition - det viktigaste skedet av hudvård. Regelbunden näring gör huden mjuk och mjuk, bevarar och återställer den naturliga balansen av fukt. Näring är ett obligatoriskt stadium av daglig vård, eftersom det främjar läkning av huden som helhet.

Vår kropp behöver näringsämnen. På samma sätt behöver huden mat, försörjning, så det måste matas. Hudnäring är nödvändig för att kompensera de brister som är viktiga för huden: lipider, proteiner, kolhydrater, vitaminer etc.

På cellulär nivå består denna process i aktiv och passiv transport av molekyler i cellen.

Nästan alla kosologer tror att huden hos unga, friska kvinnor upp till 20-25 år inte behöver särskild näring. Krämer vid denna ålder kan endast användas när det finns bevis på torr hud, med särskild känslighet mot ultraviolett strålning eller med negativa effekter av yttre faktorer.

"Ju äldre huden, desto mer behöver den näring och hydratisering."

Områden som är utsatta för tidig blötning - hörnen av läpparna, ögonens och pannans yttre hörn - kräver näring i ung ålder, eftersom mimiska rynkor förekommer först. På samma sätt behöver huden runt ögonen särskilt noggrann vård och skydd. För dess näring är det nödvändigt att använda speciella krämer och geler för huden runt ögonen.

Nourishing krämer är produkter som återfuktar, mjuknar huden och återställer dess funktioner. Det är en närande blandning av fetter och fuktighetskräm som är avgörande för att bibehålla jämn, jämn och känslig hud. Moderna kosmetologer betonar inte bara hur man ordentligt närmar huden, men också valet av verktyg som används för att förbereda krämer. Prefekt ges till naturliga ingredienser. När du väljer en närande grädde bör du också ta hänsyn till de enskilda egenskaperna och typen av din hud.

Torr hud som behöver stark näring bör smörjas med berikad grädde 2-3 gånger om dagen. Om efter 20-30 minuter efter den första appliceringen av grädden, finns det nästan inga spår av läkemedlet på huden, bör proceduren upprepas. Applicera om kräm inte bara på rynkor ("kråka fötter"), utan också på hakan, panna.

Om torr hud är utarmad och den har rynkor, måste du ge den en djupare hydrering och intensiv näring. För dessa ändamål rekommenderas att man använder starkt fettkrämer på en våt tampong. På en måttligt fuktad saltvattenpipa ta en liten mängd kräm. Det appliceras på huden med lätta, ryckiga, pressrörelser, från början av konturen i ansiktet och gradvis stigande uppåt. Krämen appliceras mer rikligt på de områden i huden där det finns rynkor. Då är det önskvärt att göra en ljus massage. Denna procedur bör utföras dagligen.

"För att blekna huden, använd en kräm som innehåller mycket vatten och fett."

Oljig hud behöver näring precis som någon annan. Innan du applicerar en näringsrik grädde, måste du rengöra huden väl och torka den med surgjort lotion eller saltat vatten, infusion av hästslag eller salvia.

Syrd lotion innehållande upp till 15% alkohol, det är bättre att använda efter rengöring av huden endast på de drabbade områdena (för att dra åt de redan rengjorda porerna).

Kvinnor med tät hud är bättre att använda en flytande kräm.

Frekvent tvättning av ansiktet med varmt vatten och tvål leder användningen av alkoholhaltiga läkemedel till att fet hud förlorar inte bara överskott av fett utan också nödvändigt för normalt liv. Därför används krämer som återställer mängden vitaminer och aktiva föreningar för fet hud. Krämer innehåller vax, vitaminer, desinfektionsmedel, växtbaserade extrakt, bensoesyra och ibland svavel.

För att minska ansiktsskenan används en fettrik grädde, där fett ersätts med en fettsyra (stearin). Ett sådant verktyg absorberas lätt, vilket minskar glans och irritation i huden. Cremen appliceras också under pulvret.

På kvällen är det med oljig hud obehagligt att applicera, med undantag för det nedre ögonlocket, eftersom huden oftast är torr. Använd för dessa speciella krämer för ögonlock eller för torr hud.

Krämen kan ibland ersättas med vegetabilisk olja (oliv, majs, persika eller i alla fall solros). I vegetabilisk olja är det önskvärt att tillsätta ricinolja eller, om möjligt, havtorn, rosehipolja.

Om huden efter rengöring är lite spänd, torkas den med flytande krämer.

Utan att konsultera en kosmetolog eller en hudläkare är det inte önskvärt att använda avfettningsmedel som innehåller mer än 30% alkohol.

Ett bra resultat för fet hud ger också flera kurser av kosmetisk ansiktsmassage, masker. Du kan dock inte göra massage och självmassage med användning av fett och mjukgörande krämer. För detta ändamål måste du ta talk eller raffinerad vegetabilisk olja.

Nu några tips om applicering och applicering av närande krämer.

- Nourishing krämer används på kvällen (undantag - fet hud) i 1,0-1,5 timmar eller minst 30 minuter före sänggåendet och på morgonen 30-40 minuter innan du går ut.

- Det är olämpligt att smörja ansiktet omedelbart före sänggåendet. Studier som använder infrarödspektroskopi har bekräftat att djupt blötläggning av stratum corneum inträffar 10-20 minuter efter applicering av grädden. Därför, 30 minuter efter applicering av produkten till huden, avlägsnas dess överskott med en pappersservett eller bomullspinne.

- Om det inte går att ta bort glansen från huden med en bomullspinne efter 30 minuter, måste du trycka båda handflatorna i ansiktet med baksidan flera gånger.

- Det är inte nödvändigt att applicera en kräm från ett rör eller en burk direkt till huden. Värm grädden i dina händer. Tjockt eller kyldt medel kan orsaka oönskad vasokonstriktion, försvagning av läkemedlets effekt.

- Innan du applicerar grädden gnuggar den mellan fingrarna i båda händerna. På samma sätt appliceras grädden på en våt vattentvätt.

- En närande grädde appliceras bäst på ett fuktat ansikte, eftersom vatten bidrar till en snabbare penetration i huden. Applicera grädden med ljus, som om glidande rörelser i fingertopparna i riktning mot hudlinjen i 3-5 minuter. Det är nödvändigt att ta en lite närande kräm med tre fingrar i varje hand och smörj rikligt ansiktet och nacken.

Klätt sedan upp ditt ansikte med spetsarna av tre raka, slutna fingrar i båda händerna i följande riktningar:

- från hakens mitt till öronloben

- från hörnen av munnen till mitten av örat

- från näsens vingar till mitten av örat

- från mitten av pannan till templen

- från ögonets inre hörn över ögonbrynet till hårbotten

- nacke - från kragebenet till hakan.

- Huden på ögonlocken kräver en särskilt noggrann inställning. Under ögonen med mycket lätta rörelser smashar huden med dynor av 3: e, 4: e och 5: e fingrarna i en cirkel. Stäng dina ögon, försök att slappna av. Börja tappa från ögonets yttre hörn längs nedre ögonlocket mot ögonets inre hörn och återvända tillbaka till startpositionen. Utsida, ögonhörnarna försöker massera mer intensiv. Bomull ska kombineras med frekvent och långsam pressning. Det är bra att slutföra självmassage med en smidig och lätt vibrationsrörelse - fingerdusch.

"Det är omöjligt att applicera grädde på en hud med ett tjockt lager varken på kvällen eller på morgonen eller på eftermiddagen."

- För torr hud eller rynkor applicera grädden med en våt bomullstopp och bara fortsätt sedan till självmassage.

- Hudytor på överläppen eller på hakan, om det blir hård hår, är det inte önskvärt att smörja med närande grädde. Användningen av hormonella krämer som förbättrar hårväxten, är i detta fall vanligen kontraindicerat.

- 30-40 minuter efter applicering av grädden, ta bort den med en bomullspinne, måttligt fuktad med lotion, surgjord eller saltad med vatten eller te. En eller två tamponger klappar på ansiktet i 1-2 minuter, som om man kör en kräm. Därefter vrids tampongen ut och krämen avlägsnas med lätta ryckiga rörelser, särskilt noggrant - från hakens spets, längs ansiktets kontur, från kindbenen, från pannan i pannan, något - från templen och från sidan av nacken. Därefter torkas huden noggrant med en servett.

Vad ska vara ett lager av närande grädde? Åsikten är fel, som om den torrare och tunnare huden är, desto mer näringsrik grädde behöver den. Det är omöjligt att applicera grädde på en hud med ett tjockt lager varken på kvällen, heller på morgonen eller på eftermiddagen. Detta är särskilt skadligt för kvinnor som har puffy ansikte, väskor under ögonen, svullna ögonlock, en tendens till hudirritation, liksom kapillär expansion. Med dessa fenomen, liksom med fet hud, är det nödvändigt på kvällen 20-30 minuter efter applicering av grädden för att avlägsna den med en tappvatten fuktad med lotion eller te.

Om en närande natkräm appliceras på huden i ett tjockt lager, kommer det vatten som finns i krämen att förångas över natten och gör kräm i en salva. Återstående efter detta lager av salva kan orsaka långvarig utvidgning av blodkärlen och leda till rodnad och flaking. Som ett resultat blir huden slumpig och slöaktig.

Det är inte önskvärt att använda närande krämer dagligen. Från tid till annan måste du ge huden en vila, eftersom det också måste andas genom porerna och släppa ut naturligt fett.

Om du har tid kan du ägna en hel dag till hudvård: Smör på ansiktet med närande grädde på morgonen, eftermiddagen och kvällen i en och en halv timme, varje gång du tar bort det med kall surmjölk eller lotion. Lite senare appliceras grädden under ögonen, tempel, panna och nacke, och på kvällen före sänggåendet tar de bort med en våt tampong.

"Det rekommenderas inte att använda samma preparat eller hudvårdsprodukter i mer än en månad."

Vissa kvinnor är rädda att deras hud kommer sluta fungera på egen hand på grund av ökad näring och en mängd aktiva substanser. Det är omöjligt att beröva det på något sätt! Andra märker att huden blir så "frodig" att du inte har tid att mata den. Faktum är att hudens beroende av de aktiva substanserna kan utvecklas. Så snart huden är berövad av denna produkt, börjar irritationer, som hittills har blivit mjukgjorda av kräm, manifestera sig i form av spänning och andra obehagliga fenomen. De försvinner så snart den gamla grädden appliceras igen. I detta fall hjälper det bara att byta drogen.

Med överdriven hudfärg på huden till krämerna rekommenderas det att konsekvent byta medel, vilket minskar deras fettinnehåll, det vill säga applicera en ny kräm med ett lägre fettinnehåll på huden varje dag än dagen innan och efter ett tag helt överge de vanliga aktiva närande krämerna. En liten känsla av spänning i början är normalt.

Det rekommenderas inte att använda samma droger eller hudvårdsprodukter i mer än en månad. Därför är det från tid till annan nödvändigt att ändra krämerna, givet årstid, solaktiviteten, liksom deras vitaminkomposition.

Om huden inte tolererar några av komponenterna i krämer (honung, humle, aloe, hormoner, vitamin A etc.) ska du omedelbart sluta använda dem.

http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/2011-01-24-558721.html

Rätt näring för vacker och frisk hud

De som drömmer om felfri hud, till punkterna "bra grädde" och "beprövad skönhetssalong" bör lägga till rätt näring. Vad som exakt ska ingå i den dagliga kosten, kommer du att lära av vår artikel.

• Vitaminer av ungdom och skönhet
• Vilka produkter är användbara för huden
• Drickläge
• Näringsregler för hudhälsa
• Skadliga produkter som förstör hudens utseende och färg
• Översikt över medel

Vitaminer av ungdom och skönhet

Det är mycket effektivare att påverka hudcellerna från insidan än att "bryta igenom" dem från ytan av epidermis med hjälp av kosmetika.

Hårda dieter begränsar tillgången på näringsämnen och påverkar huden och kroppen som helhet negativt. I detta fall matas huden på restprincipen. Se till att din diet är en balanserad kombination av proteiner, fetter och kolhydrater, liksom vitaminer och spårämnen i tillräcklig mängd.

Vad är dess användning

Huvudbyggnadsmaterialet: aminosyror är nödvändiga för syntes av kollagenfibrer, vilka är ansvariga för hudelasticitet.

Omega-3 och -6 fettsyror

Oumbärlig för syntesen av lipider, har starka antiinflammatoriska egenskaper, saktar åldringsprocessen.

Naturlig sorbent: absorberar och tar bort giftiga ämnen (nitrater, bekämpningsmedel, salter av tungmetaller).

Ansvarig för pigmentering.

Berikar celler med syre.

Naturlig antioxidant som skyddar mot för tidig åldrande, ger ut hudton.

Vitamin A (retinol)

Delta i syntesen av kollagen, förbättrar hudens elasticitet.

B-vitaminer

Nödvändig för normalisering av metaboliska processer i huden, särskilt lipid och proteinmetabolism.

En av de viktigaste antioxidanterna som är inblandade i syntesen av kollagen.

Inblandar bildandet av rynkor och bekämpar torrhet.

Vitamin H (Biotin)

En naturlig vasodilatorkomponent hjälper dig att göra tråkig hud frisk och strålande.

Det har antiinflammatoriska egenskaper, reglerar talgkörtlarna.

Deltar i syntesen av strukturella element i huden.

Vilka produkter är användbara för huden

Här är en lista över produkter som behövs för att förbättra hudtillståndet.

Frukter, bär, grönsaker och gröna är rika på fibrer, vitaminer B och C. Den orangefärgade och röda frukter kommer att förhindra brist på beta-karoten och vitamin A. Avocado och bananer - melanin. Persimmon, gröna äpplen och granatäpplen - hemoglobin. Användbar i både färsk och frusen, torkad, kokt, bakad form.

Nötter - Omega-3 skafferi, melanin, vitaminer H och E. Ganska mycket liten portion per dag.

Hela spannmålsprodukter, pasta gjord av durumvete, brunt opolerat ris, svartbröd, kli bröd är de viktigaste källorna till fiber och vitamin B.

Fisk och skaldjur ger kroppen protein, melanin, zink, vitamin B och omega-3-syror.

Mager kött, nötkött och fläsklever är också rik på protein, och även järn, vitaminer A och N.

Mejeriprodukter (inklusive ost och stugaost) är kända för sitt kalcium och hälsosamma protein.

Frukt, bär, grönsaker, gröna är rik på fiber, vitaminer B och C. © iStock

Drickläge

Vatten är mycket viktigt för kroppen: det hjälper till att återställa huden som påverkas av solen, vinden och luften torkas av värmeanordningar, för att återställa dess jämnhet och elasticitet för att undvika flakning. För att optimera metaboliska processer i kroppen, rekommenderar läkare att dricka 1,5-2 liter vatten dagligen (med en hastighet av 30 ml per kg).

Vi pratar om rent icke-kolsyrade vatten. Men te, kaffe, juice, komposit ingår inte i denna norm.

Fördela hela volymen av vätska per dag för att inte dricka efter 19:00 - annars kan bildandet av ödem vara möjligt. För att komma ihåg att du behöver dricka oftare, behåll flaskor vatten på skrivbordet, på nattduksbordet nära sängen, i bilen etc.

Nötter - förråd av omega-3, melanin, vitaminer H och E. © iStock

Näringsregler för hudhälsa

Analys av den mottagna informationen gör att du kan bygga ett mjukvarusystem.

Nutrition bör varieras och balanseras i mängden proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och spårämnen.

Det är bättre att äta 5-6 gånger om dagen i små portioner. Glöm inte frukost och försök att äta middag senast tre till fyra timmar före sänggåendet.

Till frukost och lunch äter proteinmat, och på kvällen föredrar du värmebehandlade grönsaker, spannmål och mejeriprodukter.

Drick mycket vatten.

Eliminera skräpmat från kosten.

Skadliga produkter som förstör hudens utseende och färg

Om du vill bli av med akne, torrhet och andra hudproblem, begränsa ditt intag av dessa produkter.

söt

Nya studier har visat att mat med ett högt glykemiskt index (som är vitt bröd, bakverk, socker, söta drycker) förvärra symptomen av akne, samt bidra till glykation - bindningskollagenfibrer och för tidigt åldrande av huden.

Nutrition bör varieras och balanseras i mängden proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och spårämnen. © iStock

salt

Saltet behåller vatten, så att missbruk av olika marinader och konserver matar sig med svullnad under ögonen och inte bara.

Snabbmat och bekvämlighetsmat

Behandlat kött kan innehålla en överskott av natrium, vilket också leder till vattenretention, svullnad, svullnad. Och fet och stekt mat stör leveren och främjar för tidig åldrande. För att på något sätt kunna neutralisera den negativa effekten av snabbmat, äta lök, ingefära, gurkmeja, ta vitamin E och zink, men det är bättre att bara göra utan skräpmat.

Om kaffe i måttliga mängder verkar som en antioxidant, är det troligt att en överflöd (mer än fyra koppar om dagen) orsakar ångest och sömnproblem. Och bristen på sömn kommer att påverka ditt utseende, för det är vid denna tidpunkt att cellförnyelse äger rum. Resultatet av ett sömnunderskott är trött, blekning, torr, skrynklig benägen hud. Men det är inte allt.

Hos individer med långsam metabolism av kaffe kan man aktivera talgkörtlarna, vilket i sin tur hotar bildandet av komedoner och akne.

alkohol

Alkoholmissbruk leder till uttorkning av kroppen i allmänhet och av huden i synnerhet. Faktum är att alkohol har en uttalad diuretisk effekt.

Översikt över medel

Genom att mata huden inifrån kan du konsolidera och förbättra effekten genom att inkorporera kosmetiska produkter med samma fördelaktiga substanser i vården.

Ansiktsmaskar med zink "Ren hud", Garnier

Formeln med zink och mikronäringsrika lera rensar täppt porer och jämnar oegentligheter i huden.

Intensiv fuktgivande regenererande gel Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals

En vätska med vitamin B5 och hyaluronsyra återfuktar huden och ger den näringsämnen.

Nattserien Re-Plasty High Definition Peel, Helena Rubinstein

Retinol (vitamin A) aktiverar cellförnyelse och vitamin E skyddar dem från effekterna av fria radikaler.

Daglig gel serum för hud utsatt för yttre påverkan, Mineral 89, Vichy

Det mineraliserade termiska vattnet Vichy i kompositionen av detta verktyg ökar hudens naturliga barriär och skyddsfunktioner.

http://skin.ru/article/pravilnoe-pitanie-dlja-krasivoj-i-zdorovoj-kozhi-lica/

Välja ett närande ansiktscreme

Varje typ av hudvård har sina egna egenskaper. Men det finns en grundläggande princip om riktig näring av huden.

Efter rengöring och fuktighet av huden är det nödvändigt att närma det, eftersom elasticitet och förebyggande av för tidig åldring och utseendet av rynkor är beroende av hudens näring.

Näringsrika krämer sköter hudens epidermala skikt. Det är i detta skikt att huden förnyas genom att dela cellerna i basalskiktet och skjuta nya celler i de övre skikten av epidermis.

Förutom hudförnyelse uppträder keratinisering av platta cellfragment i epidermalskiktet liksom avskalning av det övre horniga hudskiktet.

Mellan de tre processerna som listas ovan (förnyelse, svinning och exfoliering) bör balansen bibehållas, eftersom när en process saktar sig eller en annan accelereras, börjar olika avvikelser från normen - teenage akne och finnar, tidiga rynkor etc.

För att bevara de processer som förekommer i hudens epidermala skikt så länge som möjligt, och det är nödvändigt att applicera medel med mild kosmetisk påverkan.

Näringsrika krämer och är sådana verktyg.

Den kosmetiska marknaden är fylld med en så stor mängd kosmetika som gör det rätta valet för högkvalitativ näring av din hud är ganska problematisk. Du behöver veta vilken effekt denna eller den här produkten har på en viss typ av hud.

De producerar närande krämer för normal, torr, fet, blekande, känslig hud och mångsidig.

Effekten av närande krämer på huden

Speciellt nödvändigt är huden näring för kvinnor med torr eller åldrande hud. I torr hud försämras näringsmässig metabolism signifikant, känsla av obehag och täthet känns. Biverkande miljöeffekter förvärrar obehagliga processer. Mat, sådan hud är nödvändig för att återställa mjukhet och ömhet.

Nourishing krämer är utformade för att mjukna huden, fylla bristen på talg.

Ofta använder man regelbundet närande grädde, huden sätter sig ner på de aktiva substanserna och blir en sådan "kosmetisk missbrukare". Anledningen ligger i beredningen, som kan innehålla ämnen som i hemlighet irriterar huden, även om dess yta blir mer elastisk.

Och när huden av detta ämne förlorar (när du byter grädden) börjar obehagliga fenomen dyka upp, som försvinner så snart den gamla kräman återvänder.

Endast en fullständig förändring av läkemedlet kan hjälpa till i det här fallet.

komposition

Receptet av närande ansikts krämer innehåller:

• vegetabiliska oljor (aprikos, avokado, jojoba, ricinus, majs, mandel, oliv, persika);
• ägg eller sojalcitin;
• lanolin;
• kolesterol;
• fosforestrar;
• vatten;
• fetter (spermaceti, apilak, mink, spermhval);
• glukos;
• saltlösningar;
• vitaminer.

Vitaminiserade krämer

Tillräcklig försörjning av huden med viktiga vitaminer förbättrar näring och blodcirkulation, ökar hudens ämnesomsättning.

Vissa fettlösliga vitaminer är särskilt värdefulla för huden.

• Vitamin A ger den normala aktiviteten i huden, mjuknar den, vilket ger en liten korrosiv effekt.
• B-vitaminer är inblandade i fettmetabolism, används i akne, röda fläckar, främjar absorptionen i huden av vitamin A.
• Vitamin D i en liten mängd är en aktivator av vitamin A, det vill säga ökar dess verkan.
• C-vitamin saktar åldringsprocessen och blekningseffekten i närvaro av åldersfläckar och fräknar.
• Vitamin F ökar skyddsegenskaperna och hudtonen, absorberas perfekt genom den.
• E-vitamin stimulerar vävnadstillväxt och kompletterar verkningen av alla andra vitaminer.

Ibland är hormoner som är mycket användbara i vården av rynkad och tråkig hud en del av näringsämnena. Men du måste applicera sådana krämer som föreskrivits av en läkare, eftersom före 40 års ålder kan de orsaka stor skada på kroppen. Det är farligt att använda sådana krämer och bryter mot de endokrina körtlarna.

Universella krämer

Dessa krämer innehåller ämnen som är gynnsamma för både torr och fet hud.

Varje grädde kan innehålla några ytterligare komponenter.

Kolesterol och lecitin gör huden fräsch, mjuk och mjuk. Vitaminerna A, E, D och F förbättrar verkan av kolesterol och lecitin, vilket förbättrar ämnesomsättningen i huden.

Nattkrämer

Ofta på den närande grädden finns ett märke "natt". Nattkrämer är aktivt befästa, rika och näringsrika. Uttrycket "natt" i deras namn betyder att denna grädde kommer att vara hela natten. Men det ska appliceras på ansikte och nacke på kvällen - 1,5 - 2 timmar före sänggåendet.

Och strax före sänggåendet, bläddra på den oabsorberade grädde resten med en kosmetisk servett. Detta är nödvändigt för att undvika ödem, eftersom överskott av grädde hindrar avlägsnande av fukt och gör det också svårt att andas i huden.

Nourishing masker

Masker är ett prisvärt verktyg som effektivt ger näring till huden. Bara de agerar en kort stund, och det rekommenderas att göra dem inte mer än 1-2 gånger i veckan.

Det är viktigt att du inte lämnar masken i ansiktet under längre tid än vad som anges i receptet, eftersom hudirritation kan uppstå.

Korrekt användning av närande krämer

1. Applicera en näringskräm jämnt, längs massagelinjen, på ansikte och nacke:

• framför halsen - från botten till toppen, på sidorna av nacken - från topp till botten;
• från hörn av munen till bunten av öronen;
• från näsens rota till templen;
• i övre ögonlocket från ögonets inre hörn till det yttre och i det nedre ögonlocket i motsatt riktning;
• från mitten av pannan till templet.

2. Det är oacceptabelt att använda kraft när man applicerar grädden på ansikte och nacke!

3. Krämen appliceras på ett fuktat ansikte, eftersom vatten hjälper krämen snabbt att tränga in i huden.

4. Innan du lägger dig i sängen är det absolut nödvändigt att du tar av den återstående nedsänkta grädden, eftersom alla aktiva ingredienser absorberas inom en timme.

5. Bio-krämer kan användas tidigare än 35 år.

6. Det rekommenderas inte att använda samma grädde i mer än 2 månader på grund av hudens beroende och minska effekten.

7. Krämer bör ändras och beroende på säsong.

8. Du måste ta hand om ditt ansikte varje dag och ge det uppmärksamhet både på morgonen och på kvällen i minst ett par minuter.

Lilia Jurkanis
för kvinnornas tidskrift www.inflora.ru

Vid användning och återtryck av materialet är en aktiv länk till kvinnans onlinemagasin www.inflora.ru obligatorisk.

Förespråkare av denna "ättika" diet säger att resultaten av att använda äppelcidervinäger är synliga på en vecka. Aptiten är måttlig, och de extra punden börjar smälta, och dessutom ser huden ut bra.

http://www.inflora.ru/beauty/beauty292.html

Vad är hudnäring?

Försök att gå hem och börja din resa igen.

För att återställa ditt konto, skriv in e-post

VKontakte Google Google My World

VKontakte Google Google My World

Vi hjälper till att bli friskare och mer informerade
och bättre! Vi inspirerar självkärlek
och världen runt den.

Prenumerera på nyhetsbrevet:

Vänta på användbara material :)

Vill du inte få brev?
Läs våra artiklar om sociala nätverk:

http://www.liveorganic.ru/reviews/shikarnoe-pitanie-kozhi-get-shelusheniyam-i-razdrazheniyu-kozh-962/

Produkter för elasticitet i ansiktets och kroppens hud

Produkter för ungdomshud

Vad kan: rengöra kroppen. Rötter kallas den perfekta absorbenten, och dess regelbundna användning i mat påverkar snabbt huden: akne försvinner, huden förbättras och hudcellerna får mer syre.

Hur mycket du behöver: 1 betor per dag.

Vad kan: Denna produkt för hudföryngring stimulerar produktionen av glutation: ett unikt ämne som läkare kallar moderen till alla antioxidanter. Kroppens förmåga att producera glutation bestäms genetiskt, och nya studier visar att 30% av befolkningen har otillräcklig glutationaktivitet.

Hur mycket du behöver: 3-4 grenar per dag.

Vad de kan göra: På grund av deras zinkhalt undviker de hudutslag och förbättrar elasticiteten. Och zink skyddar hudens celler från exponering för ultraviolett strålning, bekämpar rynkor och förbättrar hudturgor.

Hur mycket behövs: en handfull per dag.

Vad kan: smidiga huden, minska rodnad, behåll optimal vattenbalans i epidermis.

Hur många ska: 1 pack av användbar produkt för ansiktets hud per vecka.

Vad kan: Fettsyror har antiinflammatoriska egenskaper och förbättrar hud, nagel och hår. Och fiskoljan, som vi alla hatade i barndomen, släpper ut hudytan och minskar fina rynkor. En av de bästa hudprodukterna!

Hur mycket du behöver: 300 gram fisk per vecka.

Vad kan: bekämpa fria radikaler och minska inflammation i epidermis.

Hur mycket behövs: en tesked per dag, kan vara i form av en drink, men du kan till exempel stänka kakao yoghurt eller gröt.

Vad kan: Denna produkt för hudelasticitet stärker blodkärlens väggar och förhindrar kupperos eftersom den innehåller arginin.

Hur många ska: 10-15 nötter per dag.

Vad kan: Lycopen, som finns i tomater, till skillnad från många andra ämnen, absorberas väl och fungerar mer effektivt efter värmebehandling. Tomatpasta (tomatjuice eller potatismos) är därför hälsosammare än färsk tomat! Lykopen hämmar aktiviteten av fria radikaler och anses vara den bästa antioxidanten som är allmänt tillgänglig.

Hur mycket behövs: 2 matskedar tomatpasta eller 1 kopp tomatsaft per dag.

Vad kan: ta bort toxiner från kroppen och stimulera immunsystemet, inklusive hudens skyddande funktioner.

Hur mycket du behöver: du kan äta så mycket som du vill ha den här anti-agingprodukten.

Vad kan: minska inflammation, stimulera lymfatisk dränering, ta bort ödem och återställa hudens elasticitet och densitet.

Hur mycket behövs: en tesked riven rot per dag, helst - lägg till te.

Livsmedel som hjälper till att förbättra hudens elasticitet

1. Så att huden inte förlorar sin elasticitet bör den regelbundet förses med den nödvändiga mängden fukt. För att göra detta, om möjligt, minska användningen av kaffe, te och öka användningen av rent, icke kolsyrat vatten.

2. En sådan daglig produkt som bovete är ett utmärkt verktyg för att bibehålla hudens elasticitet. Och även om inte alla älskar henne tack vare deras unika sammansättning, kallar nutritionists denna produkt "anti-aging."

Eftersom bovete innehåller en stor mängd rutin som hjälper till att upprätthålla elasticitet och också upphänger utseendet på rynkor. Bokhvet är också rik på omättade fettsyror.

3. Lägg till hög A-vitamin (lever, morot, spenat, cantaloup, äggulor, etc.) till din meny. När allt kommer omkring, kommer sådana produkter att stimulera den naturliga produktionen av kollagen, stärka hudcellerna, fuktar den och bidrar även till det naturliga avlägsnandet av döda celler, vilket hjälper till att bli av med rynkad och fläckig hud.

4. Produkter med högt innehåll av E-vitamin (nötter, vegetabiliska oljor) skyddar huden från de negativa effekterna av solen och fria radikaler, mjuknar det och bidrar även till snabb läkning.

5. En annan viktig spårämne som är ansvarig för hudens elasticitet är selen (skaldjur, vitlök, kokosnöt, etc.). Detta element skyddar vår hud mot de negativa effekterna av miljön, vilket är viktigt i vår verklighet.

Korrekt näring är grunden för elastisk hud, men försumma inte användningen av kosmetika. Några av dem vi kan köpa i butikerna, och några att laga sig själva. Nedan presenterar vi några enkla folkmedicin som hjälper till att ta hand om vår hud.

Utsmyckning och jämnhet i din hud

Vad behöver du ha en strålande, jämn hud? C-vitamin plus vitamin E. De finns i äpplen, citrusfrukter, helkornsprodukter.

C-vitamin är involverat i byggandet av kollagen, vilket är nödvändigt för att huden ska vara elastisk, slitstark och elastisk, så att streckmärken och celluliteflabbarhet inte syns på den. E-vitamin skyddar cellmembran. Vitamin C och E-vitamin är antioxidanter som förbättrar deras verkan när de arbetar tillsammans. Dessutom kan de skydda mot inflammation, vilket innebär att dessa vitaminer kan hjälpa till att minska svullnad och rodnad.

Försök att äta 75 mg C-vitamin per dag (ett medium orange eller 0,5 koppar hackad rödpeppar) och 15 mg E-vitamin (50-60 g solrosfrön eller mandel).

Rengör huden

Vad behöver du ha för vacker hud? Frukt och grönsaker rik på flytande.

Allt som vi gör, även när vi andas, befriar vi våra celler av avgiftad vätska. Experter rekommenderar att man dricker tillräckligt med vätskor för att få ut allt som vi utsöndrar under dagen. "Vatten hjälper också till att skölja bort smuts, vilket kan leda till aknefläckar när smuts kommer ut genom huden", säger Dr. Graf. En studie av Skin Research and Technology, daterad i augusti 2006, sade att genom att dricka mycket vatten, särskilt mineralvatten, kan du fukta hudens ytskikt för permanent glöd.

Med brist på vätska i kroppen hämmas slagg och toxiner i hudcellerna, aktiviteten av cellmembran hämmas, intracellulär metabolism saktar ner. Alla dessa processer skapar idealiska förutsättningar för utveckling av celluliter.

Försök att dricka 2 liter vatten om dagen.

Näring din hud

Vad behöver du äta för att ge näring åt huden? Din hud behöver flavonoider i mörk choklad, grönt te, rött vin, röda druvor och tranbär.

Flafonoider anses vara antioxidanter. Flavonoider är ännu mer effektiva än vitaminerna C och E: Dessa superantioxidanter inkluderar mörkchoklad och grönt te-polyfenoler, rött vin, röd druv och tranbärproanthocyanider. Flavonoider är nödvändiga för många viktiga processer i kroppen: från att stödja produktionen av kollagen och elastin (vilket hjälper till att upprätthålla hudens elasticitet och eliminera celluliter) för att förhindra cancer. "Dessutom kan flavonoider förbättra blodcirkulationen, så alla näringsämnen når de nödvändiga cellerna och organen för bättre kroppsfunktion", säger Tara Guidus från American Dietetic Association.

Ät en kopp varm choklad varje dag eller drick ett glas naturligt rött vin.

Anti-aging stöd för din hud

Vad behöver du för att hålla din hud ung? Ät selen i brasilianötter, kalkon, helkorn.

För att huden ska behålla sitt ungdomliga utseende (vilket innebär mindre rynkor, elasticitet, ingen stretch och celluliter) är selen helt enkelt oumbärligt. Detta mineral är ansvarig för antiinflammatoriska och anti-cancerframkallande processer. Selens huvudsakliga funktion är aktiveringen av antioxidant enzymer, vilket saktar deras aktivitet med ålder.

Ät 55 mikrogram selen per dag (2 koppar brunt ris eller 170 g kyckling benlös och hudlös).

Elasticiteten i din hud

Vad behöver du för hudens elasticitet? Ellaginsyra (Ellaginsyra) finns i jordgubbar, granatäpple, hallon, pekannötter.

Trots att många studier av antioxidant ellaginsyra utfördes in vitro (på cellkultur) eller på djur, tror många forskare att detta ämne bekämpar cancer. En ny studie publicerad i Journal of Investigative Dermatology antyder att ellaginsyra kan bidra till att skydda elastiska fibrer som håller hudstrukturen intakt och hanterar resistens mot destruktiva enzymer.

Ät 200 g granatäpple om dagen.

Baserat på fitplanet.ru

Varför slutar ansiktets och kroppens hud att vara elastisk?

Men innan du börjar utforska de produkter som behövs för att behålla elasticiteten, måste du bestämma orsakerna till lös hud.

Först och främst är det värt att notera att med ålder minskar produktionen av hyaluronsyra i kroppen.

Men det är hon som ansvarar för att bevara elasticiteten hos ansikts och kroppens epidermier. På grund av avsaknaden av hyaluronsyra klibbar huden inte längre hårt mot muskelvävnaden och börjar sakta. Och som du förstår gäller det inte bara ansiktet, utan också kroppen.

Ekologi har också en negativ effekt på hudens elasticitet. Om du bor i stadens centrum och inte händer i frisk luft, bör du inte bli förvånad över att din hud börjar bli täckt med rynkor och upphör att vara elastisk.

Kom ihåg att förutsättningen för ett vackert utseende är att upprätthålla en hälsosam livsstil. Och det omfattar inte bara rätt näring och regelbunden träning, men också utomhusaktiviteter.

Elasticitetsförlusten kan orsakas av användning av kosmetika av dålig kvalitet. Spara inte på dig själv! I sammansättningen av billiga kosmetika finns ett stort antal parabener, som har en destruktiv effekt på cellerna i epidermis. På grund av detta förlorar de fukt och ansiktets och kroppens hud blir oelastisk.

Och, naturligtvis, fel diet. Kom ihåg att för att vårt ansikte ska kunna se bra ut måste du äta nödvändig mängd vitaminer och mineraler. Alla produkter måste vara färska och naturliga. Glöm snabbnudlar och andra typer av snabbmat.

Vilka livsmedel ska ätas för att behålla hudens elasticitet?

Som du redan förstod är det viktigt att fuktar epidermis, inte bara från utsidan, men också från insidan. Därför är det viktigt att en stor mängd salt inte kommer in i kroppen. Baserat på detta bör du glömma bekvämlighetsmat, snabba mellanmål i form av kakor, chokladstänger.

Missa inte och smörgåsar med korv. I Frankrike försöker kvinnor äta mer sallader. Och deras hud är fortfarande ung och elastisk. När det gäller kostnaden för tid, då för tillagning av smörgåsar behöver den lika mycket som för en sallad. Men den andra är mycket mer användbar.

Och nu ska vi överväga vilka produkter som håller kroppen och ansikten elastisk och ung:

1. Bokhete groats Om du älskar den här produkten hotar inte den snabba förlusten av hudens elasticitet dig. Den innehåller rutin flavonoid. Det har en positiv effekt på framställning av kollagen och hyaluronsyra. På grund av de aktiva beståndsdelarna i detta spannmål suspenderas även utseendet av rynkor;
2. Produkter innehållande kisel. Det har en positiv effekt på epidermis, fyller cellerna med hälsa. Det kallas även ungdoms elixir. När det gäller de produkter där det finns kisel, då inkluderar dessa morötter, gurka, färska gröna. Det finns kisel och kli;
3. Järninnehållande produkter. Kom ihåg, om ansiktet ser blekt och blodlöst ut, då - det brukar tyda på brist på järn i kroppen. Dess brist kan kompletteras om du ingår i dietlever, rött kött, havregryn och äggulor. Också uppmärksamma kyckling, lamm och fläsk. De har också järn;
4. Fisk-, fläsk- och nötköttlever, brasilianska och kokosnötter, fisk, vete, brunt ris och vitlök. Dessa produkter innehåller selen, som kan skydda epidermis från de negativa effekterna av miljön och därmed bidra till att bevara elasticiteten.
5. Fisk och skaldjur innehållande zink. Även detta spårämne finns i jäst, vetekli, svamp, nötter, kakao och pumpafrön.

Genom att inkludera i diettprodukterna fyllda med dessa vitaminer och mikrodelar, kommer du att kunna behålla hudens elasticitet och elasticitet längre. I det här fallet rekommenderar vi att du inte äter kryddig och salt. Sådan näring leder till det faktum att kroppen ackumulerar vätska. Och detta bidrar inte till att bevara hudens elasticitet.

Det är värt att komma ihåg att maten alltid ska vara frisk. Om du förbereder en sallad måste du fylla den med antingen magerfett eller vegetabilisk olja.

Diet för att bibehålla hudens elasticitet i ansiktet och kroppen

Det finns en kost som du kan rengöra kroppen i fyra veckor och behålla epidermis elasticitet. Det innehåller produkter som ökar elasticiteten och elasticiteten. Alla dagar är uppdelade i kolhydrat och protein.

Proteinsdagmenyn:

1. Till frukost: toast från fullkornsbröd med mozzarella, tvåhundra gram naturlig yoghurt (bär kan tillsättas), kaffe eller te;
2. Den andra frukosten: ett äpple bakat med honung och russin;
3. Lunch: grönsakssallad. Om du vill kan du lägga till några skivor lax, tonfisk eller någon annan fisk och skaldjur. Om du verkligen vill äta före middagen kan du lägga till kokt brunt ris till salladen.
4. Snack: du kan äta en nektarin eller apelsin;
5. Middag: en bit kokt kycklingbröst med bovete gröt;
6. För natten: ett glas ryazhenka eller kefir. Om så önskas kan du lägga till bär.

Kolhydrat dag meny

1. Till frukost: en omelett från två ägg med grönsaker och tomater, fullkornskracker med grönsaker och mager kockost, kaffe;
2. Den andra frukosten: Havregryn med kanel, nötter och bär;
3. Lunch: grönsaksoppa, kycklingbröd och potatismos;
4. Snack: en banan eller en päron;
5. Middag: gryta med keso och bär, fruktjuice med massa;
6. För natten: Puree av baljväxter (hummus) med skivor färska grönsaker.

Om du håller fast vid denna diet i fyra veckor, behåller du inte bara hudens elasticitet utan också bantar.

Men kom ihåg att för att behålla elasticiteten behöver du inte bara äta rätt utan också sova 7-8 timmar om dagen och gå i frisk luft. Lycka till!

Pigment fläckar

Oftast förekommer de på händer, ansikte och bröst. Deras färg är från blekgul till mörkbrun.

Varför finns det ett problem?

En möjlig orsak är vitaminbrist, i synnerhet - B₁₂, och några mineraler. Som ett resultat - en metabolisk störning. Intoxicering av kroppen och stressiga situationer är också bland de "provokatörer" av hyperpigmentering.

Pigmentfläckar förekommer speciellt om du bor länge i solen. Skydda huden från skadliga ultraviolett bidrar till produkter rik på antioxidanter.

Vad ska man inkludera i kosten?

Det är värt att uppmärksamma sådana produkter för ansiktsskönhet:

Kött - den huvudsakliga källan till vitamin B₁₂, som omvandlar kolhydrater till energi.

Citrusfrukter (grapefrukt, citron, lime, apelsiner) är rika på vitaminer och mineralset. Främja produktionen av kollagen och minska innehållet av melanin i huden.

Bär. Kalina, blåbär, hallon, svarta vinbär - en källa till vitamin C och antioxidanter. Jordgubbsellasyra minimerar effekterna av destruktiv ultraviolett strålning. Havtorn är en champion i vitamin E.

Kål. I det vita C-vitamin är det många gånger mer än i citrus. Broccoli - en leverantör av vitaminer och mineraler i "stora kvantiteter" och en normaliserare av hormonella nivåer. Bryssel - lågt kaloriinnehåll, innehåller fosfor, kalium, järn. Leaf (Beijing) - en källa av vitamin D.

Gröna bladgrönsaker. Förutom C-vitamin innehåller den även kiseldioxid, vilket är viktigt för syntesen av bindväv.

Tomater. Lycopenröda grönsaker - skyddar huden från fria radikaler och ultraviolett strålning.

Hudfett

Vetenskapligt beprövad: ökad utsöndring av talgkörtlarna bidrar till livsmedel med högt glykemiskt index. Vitamin A-brist går sida vid sida med järnbrist, vilket också är en samtidig faktor för fet hud.

Varför finns det ett problem?

Oljig glans i huden - ett brott mot talgkörtlarna. För att minska sebumsekretionerna, äta mat som är höga i vitamin A. Gå till apelsin och gul frukt och grönsaker - de är en källa till retinol, betakaroten (vitamin A).

Vad ska man inkludera i kosten?

Äggula. Dess vitamin A är en vävnadsregenerator. D-vitamin - detox. Nuvarande och anti-aging antioxidant - vitamin E. Det finns linolinsyra, kolin, melatonin.

Nötköttlever är en källa till vitaminer från nästan alla grupper och en "järn" förråd. Det finns mycket selen i den.

Mango. Exotisk dietfrukt, rik på vitaminer och mineraler, essentiella och organiska syror, naturliga antioxidanter. Mango karatinoider förbättrar hudfärgen och tonen, vilket gör det "glödande".

Pumpa är en icke-kalorisk källa till beta-karoten, som i kroppen omvandlas till vitamin A. Det är mer i pumpa än i morötter. Det finns en sällsynt vitamin T (karnitin). Pumpa frön - en källa till zink, som är involverad i reglering av talg.

Minimera användningen av mat med ett högt glykemiskt index. Både hud och kropp är användbara.

Acne, Acne, Acne

Ägare av fet hud drabbas ofta av dessa "brister".

Varför finns det ett problem?

Sebaceous körtlar är mycket aktiva. I detta fall är hudporerna igensatta. De börjar snabb reproduktion av bakterier och inflammatoriska processer.

Livsmedel med högt glykemiskt index, gluten och glutenhalt är den indirekta eller direkta orsaken till akne och akne.

Orsaken kan vara en hormonell obalans och dålig absorption av mejeriprodukter eller andra produkter.

Vad äter du för ansiktsskönhet?

Diet - ett sätt att lösa problemet. Ät mat som innehåller många fleromättade fettsyror som lindrar hudinflammation. Och också

Valnötter. Källa av alfa-linolsyra, vitamin E, lecitin, jod, mangan, koppar.

Linfrön (linolja). Kraftfull superfood, en av egenskaperna är en antiinflammatorisk effekt. Omega-3 fettsyror frö bidrar till snabb läkning av sår. Hudutslag, rodnad, irritation vid användning av lin minimeras. Läs mer om egenskaperna hos linfrön på vår hemsida.

Fisk och skaldjur. De innehåller mycket fettsyror, som är nödvändiga för absorption av vitamin A och för skydd av hudcellsmembran. Förbättrad blodtillförsel och ökad elasticitet finns också på listan över verktyg.

Tång. Oumbärlig i dectox-program och porrrening från insidan.

Torr hud

Det outtalade näringsmotot för torr hud är balans och mycket vatten. Lågkaloriet dieter är inte välkomna.

Varför finns det ett problem?

Överdriven torrhet i huden kan utlösas av ett överskott av vitamin E, vitamin A-brist, kolesterolbrist.

Vad ska man inkludera i kosten?

Öka koncentrationen av enkelomättade fettsyror i kroppen. På grund av de produkter som smälter med sig bäst. Om vegetarianism inte är din starka punkt - äta kött och fisk (lax, makrill, öring, tonfisk). 2 matskedar olja om dagen (helst olivolja) är en bra "hjälp" för huden.

Beans. Låg i kalorier. Källa av enkelomättade fettsyror, proteiner, värdefulla aminosyror, fiber.

Ägg. Rik på svavel, vilket förhindrar torrhet och flaking av huden. Stimulerar ämnesomsättningen.

Kött. Ger lejonets andel av kolesterol för kroppen.

Avokado. Mycket fiber och en uppsättning omättade fetter, sällsynta vitaminer (K, F), zink, kraftfulla antioxidanter. En värdefull källa till biotin, avgörande för ämnesomsättningen av fetter, proteiner, kolhydrater.

Druvor. Förutom den rika vitamin- och mineralkompositionen - en bra källa till ytterligare fukt för huden.

Jordnötter. Det har många fördelaktiga monoättiga och omega-3 fetter som arbetar för att återfuka och bibehålla hudens elasticitet.

rynkor

Ett tecken på åldrande hud. Studier visar att antioxidanter är ett effektivt verktyg i kampen mot åldrande.

Varför finns det ett problem?

En orsak till rynkor är närvaron av socker, eftersom glukosen i den minskar hudens elasticitet. Genom att skada kollagenfibrer gör socker dem inte i stånd att reparera sig själv.

Att dricka alkohol, som orsakar uttorkning, påverkar allvarligt rynkets svårighetsgrad. Selenbrist är en annan anledning.

Vad ska man inkludera i kosten?

Ge upp alkohol, minska konsumtionen av sötsaker till ett minimum. Prova dessa ansikts skönhetsprodukter:

Aubergine. De är kalorier med låg kalori (28 kcal per 100 g produkt). Främja produktionen av kollagen, normaliserar metaboliska processer.

Mörk choklad. Dess antioxidanter nivåer huden, skydda mot skadlig UV.

Gröna bladgrönsaker. Rik på kiseldioxid, ansvarig för hudens elasticitet och friskhet. Zink närvarande i sammansättningen av alla enzymer och hormoner. E-vitamin, folsyra.

Vitlök. Det innehåller mycket selen, vilket aktiverar vitamin E, vilket förhindrar bildandet av fria radikaler. Vitamin A förnyar celler.

Mörka cirklar under ögonen

Kan förekomma inte bara på grund av utmattning eller brist på sömn.

Varför finns det ett problem?

Matallergi eller intolerans. Om symptom på mörka cirklar är "långspel", kontakta en läkare och analysera matintolerans. Eliminera potentiellt farlig mjölk, snabbköp, sötningsmedel.

Brist på järn och lågt hemoglobin, uttorkning - bland orsakerna till mörka cirklar.

Vad är kärnan

Baserat på vetenskaplig forskning och hans patientobservationer, delar Lyons vår fettvävnad i "dålig "- vit fett - och" bra "- brunt fett. Vit fett - gelélikt, löst skikt av fettvävnad (ölmag, öron i midjan, "ridbyxor" på låren, etc.). I den lagrar kroppen överflödiga kalorier från mat. Brunt fett, tvärtom, bränner extra kalorier, förvandlar dem till värme.

Under åren ökar mängden vitt fett i kroppen (på grund av felaktig kost och brist på rörelse), och brunt, tvärtom, minskar (orsakerna till denna process är ännu inte tydliga). Som ett resultat förlorar vår kropp sin ton, ser blabby och åldrad.

För att stoppa denna process, föreslår Lyons att fokusera på produkter som bildar brunt fett (magert kött, grönsaker, helkorn, avokado och fisk) och utesluta de som orsakar tillväxten av vit. Först och främst är det lätt smältbara (snabb) kolhydrater - mjöl och godis.

Hur gör kosten

Växlingen av protein och kolhydratmat, delade måltider i små portioner, såväl som friska fetter i kosten normaliserar blodsockernivån, minska aptiten, aktivera ämnesomsättningen och förhindra bildandet av överskott vit fettvävnad. Energi från mat lagras som glykogen i levern och musklerna och blir inte till vitt fett. Du blir smalare och din hud ser yngre ut.

Hur man går till det

Dela veckan till övervägande kolhydrat och övervägande proteindagar och byt dem. En kolhydratdag skiljer sig från ett protein enbart i det faktum att i tredje och femte måltiden lägger du till en annan kolhydratprodukt (fullkornsprodukter, durumvete pasta, spannmål, bröd, stärkelsehaltiga grönsaker). Försök att äta vid någon måltid en ny produkt, undvik likformighet. Mängden mat på tallriken ska inte överskrida volymen på din näve. Fokusera på glykemiskt index produkter för att bara inkludera hälsosamma bantningsmål i kosten. På söndagen ordna dig en vilodag: Ät vad du vill och när du vill, men se dina dagliga kalorier - det får inte överstiga 2000 kcal. Glöm inte att dricka minst 4-5 glas rent icke-kolsyrat vatten per dag.

Ta 20 minuter träning varje dag. Först och främst bör det vara styrketräning för huvudmuskelgrupperna och flera övningar för att stärka ryggraden och förbättra kroppsställningen. Tala med din läkare och, om nödvändigt, drick en kurs av vitaminer under din diet.

Vad är bättre att vägra

Produkter från vitt raffinerat mjöl (pasta, bröd, söta bakverk), potatisflis, färdig konfekt, saltade nötter, smör, majonnäs, yoghurt med socker och konstgjorda tillsatser, glass, hög sockeralkohol, vispgrädde, chokladstänger och godis, konserverad frukt, snabbmat.

Vad ska man fokusera på

Frukt, bär och grönsaker (inklusive färska juicer, smoothies, gelé och sylt utan socker), spannmålsprodukter (havregryn, brunt ris, bovete), bröd och pasta, baljväxter, oroade mandlar (mandlar, pekannötter, valnötter, pistaschmandlar ) och frön, kyckling, fisk (lax, öring, tonfisk) och skaldjur, naturlig yoghurt, ägg, ost och mejeriprodukter med låg fetthalt, balsamvinäger, kaffe, te, olivolja, linfrö, solrosolja.

Hur många gånger om dagen finns det

Sex gånger, inklusive en liten måltid en halvtimme före och efter träning, för att stimulera ämnesomsättningen och förbränningen av överskott av vitt fett.

Varaktighet och resultat

Dieten är utformad i fyra veckor. Resultatet kommer primärt att ses i spegeln - du kommer att se en mjukare och hälsosammare hud på ansiktet och kroppen. Förlusten av övervikt kommer att vara från 2 till 5 kg, beroende på dina initialvolymer (ju mer personen blir desto mer kommer han att gå ner i vikt).

Faktorer som påverkar hudens utseende

Kroppens inre tillstånd - huden hör till excretionssystemet, genom att människokroppen blir av med överflödiga onödiga eller skadliga ämnen som täpper upp kroppen från insidan. För rik, fet eller söt mat leder till överdriven sebumsekretion, blockering av hudens inre kanaler och utseendet av inflammatoriska sjukdomar och akne. För att ge oljig "oljig" hud ett friskt utseende och bli av med permanent akne på pannan, hakan eller kinderna, är det nödvändigt att granska livsmedelssystemet och överge användningen av skadliga produkter.

Brist på näringsämnen och vitaminer - De yttre epitelcellerna ständigt uppdateras och växer och de behöver näringsämnen i stora mängder, deras brist leder till flaking, torr hud, förlust av elasticitet och bildandet av obehagliga konsekvenser i form av utslag. Dessutom behöver huden vitaminer och mineraler, särskilt vitaminerna A, E, PP och andra. För att huden alltid ska se frisk och ren, måste du följa reglerna för rätt näring och äta mer färska grönsaker, frukter och spannmål - naturliga källor till vitaminer och näringsämnen. Dessutom är profylaktisk intag av multivitaminpreparat och speciella masker med vitaminer för huden inte överflödiga.

Tillräcklig vätska - en person är 80% vatten och det mesta av vätskan finns i hudcellerna. En av orsakerna till rynkor och hudveck är bristen på intracellulär vätska, för att fylla på sina reserver, rekommenderas att du dricker 2 koppar rent icke-kolsyrat vatten per dag, använd befuktare eller fuktar huden regelbundet under dagen, speciellt om du är nära värmeapparater. luftkonditionering eller andra lufttorkningsanordningar.

Hudrengöring - Dekorativ kosmetika, damm och olika ämnen i luften täcker huden med en tunn skorpa, täpper till porerna och stör det vanliga sättet att andas och rensar huden. Detta leder till snabb åldrande av celler, inflammatoriska sjukdomar och utseendet av tidiga rynkor. Regelbunden rengöring av huden, tvätt med speciell kosmetika eller infusioner av medicinska örter och nödvändigtvis rengöring av huden från all kosmetika före sänggåendet minskar de skadliga effekterna och håller huden hälsosam längre.

Hur man gör huden elastisk

Först och främst måste du rengöra och fukta huden varje dag och också göra närande masker flera gånger i veckan. Om ansiktet börjar bli täckt med fina rynkor betyder det att huden inte är tillräckligt näring och fuktad: Anti-wrinkle Night Cream blir ett systematiskt stöd, men dessutom måste speciella masker göras.

Elasticiteten hos ansiktets hud kan returneras på detta hem sätt: blanda 3 msk. l. olivolja,? h. l. jojobaolja, 1 tsk. grädde och tillsätt rosa lera i sådan mängd att en krämig massa erhålls. Applicera sedan blandningen på ditt ansikte i 15-20 minuter, skölj sedan med varmt vatten och applicera en rynkkräm. Du kan göra en mask varje annan dag i två veckor, och sedan växla till normalt läge och utföra proceduren 2 gånger i veckan. Å ena sidan närmar sig denna mask tack vare oljor, och å andra sidan stramar den med lera.

Det är också användbart att göra lätta klappar på ansiktet på morgonen och på kvällen efter tvätt: det tar bort svullnad och påskyndar hudförnyelsen.

Undvik produkter som är skadliga för huden, men i allmänhet är det bättre att byta till rätt näring. Produkter som är skadliga för huden inkluderar fett kött, godis, läsk, majonnäs. Försök att eliminera dem från din kost, eller åtminstone minska deras intag. Trots allt är elastisk och stram hud inte en myt utan en verklighet.

Hur man gör huden i kroppen elastisk

Efter en dramatisk viktminskning, graviditet eller på grund av åldersskäl kan huden på kroppen bli oattraktiv. Oftast uppstår problem i buken, låren och brösten, och för varje zon finns det ett optimalt förfarande som bidrar till förbättrad hudelasticitet.

Återställ muskelton. Övning är mycket viktigt för återkomsten av hudelasticitet, eftersom du först reducerar fettlagret under huden, justerar stötarna på huden och för det andra blir av med celluliter, vilket gör att din hud kommer att se ännu jämnare och elastisk ut. Övningar kan skilja sig från din smak. De ska påverka alla kvinnors huvudproblemområden - det här är händer, bröst, mage, rumpor, höfter, ben, inre sidan av låret. Du kan använda några komplex av övningar, men måste utföra den så kallade, åtminstone, presenteras nedan. Det hjälper dig att systematiskt återställa hudens elasticitet.

Massage och rengöring av kroppens hud. Du kan använda tjänster av professionella massage terapeuter (om du har ekonomi), massage är ett utmärkt sätt att förbättra utseendet och öka kroppens hudens elastik, eftersom under massagen accelereras blodet under huden. Du kan också utföra din egen massage, för att massera och gnida huden på problemområden med massagebevegelser. Du kan använda olika enheter: rullar, borstar, rullar, handskar. Förbättrar blodcirkulationen och konserverad massage som du kan göra för dig själv.

Övningar för hudens elasticitet

Övning hjälper oss att hålla vår kropp och vår hud i gott skick. Fysisk aktivitet förbättrar blodcirkulationen, stimulerar metabolism och utsöndring av toxiner från kroppen. För en bra hud och muskler är det tillräckligt med morgonövningar i 15 minuter dagligen eller regelbundna besök på gymmet, dansstudio eller pool. Den perfekta kombinationen av fysisk aktivitet och frisk luft joggar på morgonen eller träna utomhus.

Tyvärr går det väldigt få människor för sport, och antalet kvinnor som är belastade med arbete, vardagliga problem och uppväxt av barn som är involverade i sport är i allmänhet minimala. Men bara regelbunden motion hjälper till att behålla muskelton och hudelasticitet, och även de mest trafikerade kvinnorna kan hitta 15 minuter om dagen. Till exempel kan du göra morgonövningar medan du lagar frukost, stryker kläder eller daglig städning hemma, det viktigaste är önskan.

Massage och vattenbehandlingar

Ett annat sätt att göra huden smidig och stärka din övergripande hälsa är massage och vattenbehandlingar.

Massage stimulerar blodcirkulationen, har en positiv effekt på tillståndet av muskler och hud, accelererar cellregenerering, minskar fettansamlingar och bekämpar celluliter. För att återställa hudens elasticitet i ansiktet och hakan, bör du försöka massera huden i 5-10 minuter dagligen. Denna massage börjar med att sträcka kinderna, pannan och hakan, fortsätt sedan till klappning, lätt knådning och gnidning.

Kontrastduschar och varma bad har också en fördelaktig effekt på ansiktets och kroppens hud. Kallt vatten tränar fartygen, förtränger dem och varmt vatten orsakar dilatering av blodkärlen, "dampning" av huden och stimulerar blodcirkulationen. Stärka effekten kommer att hjälpa en mängd olika duschgeler, kroppscrubs och gnugga huden med en hård tvättduk eller handduk.

Hudföryngring bad

Varmt bad hjälper till att slappna av, lindra muskelspänning, lugna nervsystemet och återställa hudens färskhet och elasticitet, för att du kan lägga till en mängd olika komponenter i vattnet:

- mjölk med honung - ju mer desto bättre, det perfekta alternativet - ta ett bad av mjölk och 1 liter naturlig honung;

- infusioner av medicinalväxter - oregano, rosenblad, citronbalsam, kamomill, timjan och andra;

- Citrusjuice - Häll i ett varmt bad några glas nypressad juice av apelsiner, citroner eller grapefrukter, så länge vattnet inte är för varmt, så kommer de eteriska oljorna att påverka huden mer aktivt;

- Aromatiska oljor - En budgetversion av ett bad med fruktjuice eller växtbaserade extrakt, 10-20 droppar aromatisk olja från teträ, apelsin, rosenolja, mynta eller någon annan bör läggas till varmt vatten.

Daglig ansiktsvård

För att hålla huden smidig och jämn behöver den dagvård och hydratisering.

På morgonen är det användbart att torka ansiktet med en isbit med avkok av läkning av örter eller mjukt kokt vatten - detta ökar blodkärlens ton och uppfriskar huden. Det är mycket viktigt att du rengör huden på alla föroreningar och färgkosmetik efter en hård dags arbete. Rengör huden försiktigt med en speciell lotion eller grädde, skölj ansiktet med kallt vatten och applicera en näringskräm på ansiktet och nacken.

För att hålla ansiktets ansikte rena, det förekommer ingen irritation och utslag, det är bäst att använda kokt, kylt eller rent vatten för att tvätta och för att mildra hårt vatten, kan du lägga till en fjärdedel matsked per 1 l vatten till den.

Hud efter tvättning kan inte gnidas med en handduk, det provar utseendet av för tidiga rynkor på grund av att ett tunt toppskikt sträcker sig, det ska försiktigt blötläggas med en servett eller en mjuk handduk.

Rengöring av huden är användbar för att kissa kroppens elastiska hud. För att göra detta kan du applicera olika skal och scrubs, både inköpta i butiker och kokta hemma.

Peeling hemma. Ta finmalt organiskt kaffe, lite duschgel och sprida problemområdena med denna konsistens. Massage problemområden i 5 minuter med en hand eller en speciell mitten. Skölj med vatten.

Fuktande och närande huden. Du kommer att ha en elastisk och åtdragna hud på kroppen, om du kompletterar alla ovanstående föremål kommer du att återfuka och närma huden. Du kan använda en mängd olika kroppskrämer, oljor, barnburkar. Du kan använda olivolja istället för kosmetiska. Applicera dessa produkter varje dag, eller efter varje bad eller dusch, helst innan du gör en skalning för att rengöra huden eller en massageborste eller mitten på problemområden. Några medel. som barnoljor, rekommenderas att appliceras på en våt kropp, så att mer fukt kommer in i huden och sålunda blir huden mer tonad.

Kom ihåg att det inte är nödvändigt att ha dyra medel för att göra huden elastisk och viktigast av önskan och handlingarna från din sida.

Hudfördelar

Mejeriprodukter

Mejeriprodukter är användbara inte bara för vår kropp utan också för huden. De ger näring, mjuknar och ökar elasticiteten. Fetterna i dessa produkter tränger djupt in i huden och hjälper till att mjuka ut fina rynkor och veck, och fleromättade fettsyror bildar ett tunt skyddande skikt på den. Dessutom kan mejeriprodukter lätta huden lite och göra den mjuk och matt.

Mask av mejeriprodukter kommer att göra huden matt

För ansiktets och kroppens hud kan du använda några mejeriprodukter, här är några av de mest populära recepten:

• syrlig grädde mask - sätt tjock grädde på ansikte och decollete området och lämna i 15-20 minuter;
• maska ​​av stuga ost med honung - blanda 3 skedar fettostost med 1 sked varm honung, applicera på ansiktet, med undantag av ögonområdet och låt i 20 minuter skölj med varmt vatten;
• kefir eller yoghurt - ett utmärkt verktyg för ansiktets hud, flytande yoghurt eller kefir kan tvättas och en tjockare produkt appliceras på ansiktet och lämnar i 20-30 minuter.

Honung har länge ansetts vara en av de mest helande produkterna. Den innehåller en stor mängd vitaminer, mikroelement och naturliga antioxidanter. Honungsmaskar gör huden stram, öm och flätig, de närmer den från insidan och föryngrar cellerna, stimulerar tillväxten av epitelvävnad.

För ansikts och kroppens elasticitet kan du göra en massage med honung eller applicera smält honung med mjölk eller andra mejeriprodukter till ansiktsområdet. Värm ett par skedar av naturlig honung, blanda med grädde eller grädde och applicera på huden, lämna en mask för 15-20 minuter. Honungskroppen är mycket effektiv, applicera honung med ett tunt skikt över hela kroppen i bastun och var tålmodig en stund, efter att sådana förfaranden kommer din hud att bli tonad, ren och bara lysa med hälsa.

HAVREFLINGOR

Havregryn är en utmärkt naturlig hudskrubbe, men dessutom återställer huden elasticitet och renhet. Havre innehåller B-vitaminer och

folsyra, som är nödvändiga för vår hud i stora mängder. För att göra ansikts- och kroppsmask, räcker det med att blanda några skedar havregryn med unpasteuriserad mjölk eller kefir, vänta tills de blöts och applicera grus på huden. Håll masken i behov av 20-30 minuter.

Vissa produkter är användbara inte bara för att äta, utan också att använda som en mask

jäst

Jäst - mycket användbara svampar, de hjälper inte bara att baka till att bli frodiga, men också strama porer, reglera arbetet i talgkörtlarna, rengör och närma huden. För att få en utmärkt ansiktsmask, blanda 1 matsked krossad jäst med en liten mängd varm mjölk, blanda och applicera på ansiktet, gnid försiktigt i huden i cirkulära rörelser, efter 15 minuter skölj av resten med varmt vatten.

mandlar

Det magiska verktyget som snabbt kan återställa hudens elasticitet och skönhet. Mandel mjölk eller mandelolja, en produkt som är extremt rik på proteiner - proteiner som är nödvändiga för hudens elasticitet, dessutom innehåller den en stor mängd vitaminer och andra näringsämnen som ger djup hydrering och skydd av huden. För att skapa en kosmetisk produkt med egna händer, kommer alla mandelprodukter att göra. Du kan göra en utmärkt mask på ansiktet från mandelflis och varmt vatten. För att göra detta, ta 4 matskedar mandlar och ett glas varmt vatten.. Mandelolja eller mjölk kan användas i ren form, fuktar huden i ansiktet och kroppen efter bad eller före sänggåendet.

Olivolja

Olivolja har länge ansetts vara en läkande produkt, den innehåller en stor mängd vitaminer, fettsyror, näringsämnen och antioxidanter. Denna mask är perfekt för torr tunn hud, det hjälper till att återfuka det, närmar sig näringsämnen och ger sken och elasticitet. Det är väldigt enkelt att göra en sådan mask - du måste ta några skedar olivolja, blanda med citronsaft eller äggula och applicera på ansikte och nacke i 15-20 minuter, skölj resten med en pappershandduk och tvätta med varmt vatten.

Äggula är ett äkta skafferi av näringsämnen och vitaminer, den är rik på fettlösliga vitaminer A och E, som är nödvändiga för att huden ska kunna förnya sig, och protein renar rent huden, vilket gör den mjukare och lättare. Du kan använda båda delarna av ägget för att skapa ansiktsmasker. Gommen kommer att gå på en näringande mask för torr och blek hud, proteinet ger en jämn yta och hjälper till att lätta på fräckor eller pigmentfläckar. För en näringsrik mask blandas 1 äggula med honung eller olivolja och appliceras på ansiktet i 20-30 minuter, blekerna för masken piskas lätt och läggs på ett tunt skikt på huden, tvättas av med varmt vatten efter 15-20 minuter.

pumpa

Pumpamassan innehåller naturliga antioxidanter och fruktsyror, de förhindrar åldrande av hudceller och stimulerar epitelcellerregenerering. Pumpasmask föryngrar, minskar inflammation, rensar huden och ger den friskhet och skönhet. För masken behöver du en bit pumpa massa, malsad i en blandare i gruel, ungefär en halv kopp, ett ägg, honung eller mandelmjölk - 1 matsked. Det är nödvändigt att blanda alla ingredienser väl, applicera masken på ansiktet och nacken och lämna i 20 minuter, skölj sedan med kallt vatten

Choklad och Kakao

Kakao och choklad är rika på näringsämnen och vitaminer, de tonar upp huden, ger tillbaka elasticiteten och friskheten, koffein i kakaoproduktens sammansättning aktiverar ämnesomsättningen och hjälper till att bekämpa celluliter. För en ansiktsmask blanda 1 del kakaopulver eller finmalt kaffe med 2 delar mjölkprodukt - varm mjölk eller yoghurt, tillsätt honung (för torr hud) eller citronsaft (för oljig), blanda noggrant och applicera på rent ansikte och nackskinn. Tvätta av masken med varmt vatten efter 15-20 minuter. Chokladomslag är mycket användbara för hudens elasticitet. Denna tjänst erbjuds i många skönhetssalonger, men det är ganska möjligt att byta ut det med hemmet med kakaopulver. För att göra detta, lösa upp 200 gram torrt pulver med 0,5 liter varmt vatten, applicera på kroppen, täck problemområdena med matfilm och linda i en handduk för att förbättra effekten, du kan täcka med en varm filt från toppen och 15 minuter senare skölja av choklad med varmt vatten. Sådana omslag bör inte göras för personer som lider av hjärt-kärlsjukdomar, metaboliska störningar, kroniska sjukdomar i interna organ eller gravida kvinnor.

Eteriska oljor för elastisk hud

Eteriska oljor är starkt koncentrerade extrakt från frön, löv eller frukt av olika växter, de innehåller ett stort antal användbara ämnen och har många olika effekter på människokroppen. För att bevara hudens elasticitet kan citrusoljor användas, särskilt apelsin eller grapefrukt, anis, nötköttolja, gran, myrra eller rökelse. Sådana oljor läggs till bad och vatten för att tvätta, gnugga huden med dem, droppa i krämer och masker. Var och en har sina egna helande effekter och för att uppnå maximal effekt måste de appliceras enligt anvisningarna.

Effektiva masker för hudens elasticitet

Här är några enklare och effektiva masker för hudens elasticitet.

Fransk mask - blanda 1 kopp grädde med 1 ägg, 100 gram vodka, 1 citronsaft och 1 tsk glycerin. Den resulterande blandningen torkas dagligen inför sänggåendet.

Receptet från Sofia Loren - 100 g grädde blandat med 1 tesked gelatin, honung och glycerin. Gelatin är bäst hälld grädde över natten, och på morgonen värms den över låg värme tills den löser upp, tillsätt glycerin och honung. Den resulterande massan appliceras försiktigt på ansiktet genom massagelinjerna och lämnar i 15-20 minuter.

Kokosmask - Bland 1 msk kokosmassa eller kokosnötspån med 1 matsked naturlig yoghurt eller yoghurt och 1 matsked havregryn. Blanda den resulterande blandningen noggrant och applicera på tidigare ångat ansikte och bröstkorg. Att smita i huden med mjuka massage rörelser i 5-10 minuter, skölj sedan med varmt vatten.

Välskötta och känsliga hudar hos kvinnor efter 25 år är resultatet av konstant omsorg och respekt. Du bör börja ge ditt utseende minst 15-20 minuter dagligen, glöm inte att ta vitaminer, rätt näring, motion och trevliga känslor, och sedan kommer din hud och figur att förvåna med sin ungdom och friskhet, även i högsta ålder.

Hur man gör huden i buken elastisk: påskynda regenerering

För att göra huden i magen mer elastisk, ta rocksalt och olivolja medan du duschar: Smörj först problemområdet med olja och använd sedan salt som skrubb. Oliveolja ger näring till huden och stärker den, och salt har en bakteriedödande egenskap, därför att huden har förlorat elasticitet över hela ytan av kroppen, så är denna procedur användbar för alla områden utom de känsliga områdena.

Hur man gör huden på benen elastisk: do wraps

Wraps är idealiska för denna zon. För att uppnå elastisk hud hemma, ta grön lera, späd den med vatten till ett krämigt tillstånd, tillsätt 2-3 droppar pepparmintolja och blanda ingredienserna. Lägg sedan blandningen på problemområdet, linda det med klädesfilm, sätt på varma kläder och gå flera timmar (om du har tillräckligt med tålamod, eftersom pepparmyntsolja är mycket "kall"). Tvätta sedan av lera och sprida huden med olivolja eller närande grädde. Gör denna procedur för en vecka varje dag, och sedan flera gånger i veckan för att uppnå effekten.

Hur man gör brösthud elastisk

För att stärka huden i decolleteområdet använd en blandning av persika, ricinus och druvoljor blandade i lika stora proportioner. Gnid det här verktyget dagligen under en dusch, lämna i 10-15 minuter och skölj sedan. Faktum är att det i denna zon är oacceptabelt att använda aggressiva metoder, så det är bättre att bo på naturliga oljor. Även fläck för streckkännetecken har ofta skadliga komponenter som inte kan appliceras på detta område.

Diet för elastisk hud

För att lära dig att göra huden mer elastisk måste du förstå varför den har förlorat sin elasticitet. Detta beror främst på de otillräckligt höga nivåerna av kollagen, vilket står för 30% av den totala mängden protein i kroppen. Därför består kosten för elastisk hud huvudsakligen i ökat proteinintag. Men vitaminer är också viktiga: C, E, A, så du måste lägga till kiwi (där vitamin C är mycket mer än i citrus) och nötter (mandel eller hasselnötter) i kosten.

Sport för elastisk hud

Under idrott produceras mjölksyra, som en gång i blodet föryngrar hela kroppen. Gör övningar hemma för de områden där huden har blivit fläckig: knäböjningar för låren, rockande bukpressen och uppskjutningar på armarna för bröstet. Även för tonad och elastisk hud, måste du besöka poolen flera gånger i veckan, glöm inte att smörja hela kroppen med en grädde efter det, för att poolerna har hårt vatten och kan torka huden lite.

http://uhodzalitsom.online/uhod/produkty-dlya-uprugosti-kozhi-litsa-i-tela.html