Kost för hypotyroidism i sköldkörteln ingår i den komplexa behandlingen av denna sjukdom, tillsammans med läkemedelsbehandling och andra metoder för normalisering av sköldkörteln. I vissa fall kan en diet med hypothyroidism återvända en person till ett normalt tillstånd utan ytterligare behandling, men detta är endast om sjukdomen ännu inte har utvecklats till en fullständig patologi eller som en profylax av abnormiteter i sköldkörteln.

hypotyreos

Denna sjukdom kännetecknas av sköldkörtelns låga prestanda, vilket leder till en liten mängd hormoner som produceras av den. Patologins huvudsakliga manifestation är överviktig. Därför syftar ordentlig näring i hypotyroidism framförallt till att minska vikt. Hypothyroidism är vanligare hos äldre och gravida kvinnor. Ibland överföres predisposition till sjukdomen på den genetiska nivån och manifesterar sig i ett barn först efter 5-10 år.

Om sköldkörtelhormoner inte är helt utvecklade under lång tid blir andra symtom på sjukdomen märkbara. Ökad sömnighet, snabb trötthet hos en person, hår blir skört och torrt, hörsel försämras, huden blir tunnare. Som ett resultat av bristen på T3- och T4-hormoner i blodet stör nervsystemet, en person utvecklar depression, sömn störs och allvarliga huvudvärk uppstår. Hjärtat saktar ner sin rytm och blodtrycket sjunker. Med en så svår form av sjukdomen är dietmat endast ett hjälpmedel för att bekämpa sjukdomen, men det är helt enkelt omöjligt att göra utan det.

Hypohypothyroidism kan i slutändan leda till hela organismens död.

Behandling av allvarliga fall av sjukdomen är lång och dyr eftersom det innebär användning av hormonella droger. Dessutom återställs de inre organen som påverkas av bristen på väsentliga spårämnen - lever, njurar, hjärta, mage och tarmar under behandlingen.

I vissa fall leder patologi till utseendet av tumörer i sköldkörteln. I detta fall utförs en kirurgisk operation för att avlägsna en del av orgeln eller till och med hela sköldkörteln.

Principen om näring vid hypotyroidism

Nutrition för hypothyroidism hos kvinnor, män och barn varierar. Allmänna principer är gemensamma. Först och främst bör produkter med hypothyroidism inte innehålla vener och vara för höga i kalorier. I genomsnitt bör hela dagliga kosten inte överstiga 2500 kcal. Delar ska vara små, med flera måltider, det vill säga upp till 7 gånger om dagen. Detta kräver en diet med hypothyroidism för viktminskning.

Hypothyroidism och diet är nära besläktade, målet med sådan behandling är enkel - att normalisera metabolismen, för att förhindra utvecklingen av ateroskleros, för att återställa normal blodcirkulation. Som i sin tur normaliserar arbetet med inre organ.

Kolhydrater i kosten bör vara mer än fett eller protein 4 gånger. Menyn för hypothyroidism bör beräknas av en dietist, beroende på patientens ålder, kön och allmänna tillstånd.

En diet för viktminskning med hypothyroidism utesluter animaliska fetter från kosten. Efter normalisering av vikt kan du inkludera i menyn, luta kokt kött av djur och fjäderfä. Även om det är bäst att ersätta köttet från djur med marina fiskar.

Rekommenderade produkter

Näringsegenskaper hos hypothyroidism föreslår ett brett utbud av produkter som är tillåtna och till och med rekommenderade i detta fall.

1. Seafood. Med hypothyroidism är menyn inte komplett utan havsfisk och andra skaldjur. Denna alger - tång, räkor och musslor. Värdet av dessa produkter i en stor mängd jod, som de innehåller. Detta spårelement är ett byggmaterial från vilket sköldkörteln syntetiserar hormoner. Dessutom innehåller fiskkött fosfor som är nödvändigt för kroppen. En frisk person bör åtminstone en gång i veckan äta en del havsfisk, eller någon annan produkt med hög jodhalt. De patienter som diagnostiseras med hypothyroidism borde äta havsmat nästan varje dag. Havskål måste ätas ordentligt - under inga omständigheter bör det genomgå värmebehandling. Djupfrysning för henne är också mycket oönskad, som i allmänhet då fisken. Som ett resultat av dessa termiska effekter disintegrerar jod i cellerna i dessa produkter. Därför, havskål före förpackning, torkad. Och innan du lagar mat, blötlägg. Eller konsumeras i torr form, gnidas i ett fint pulver.
2. Det är mycket användbart i någon sjukdom, och ännu mer med missbildningar av sköldkörteln, att äta färsk frukt. Särskilt behöver luta sig på persimmon, feijoa och kiwi. Dessa frukter innehåller en hög andel jod. Även i äpplen är det mycket, 3-5 delar per dag räcker för att återställa den dagliga jodhastigheten. I allmänhet ger färska frukter förbättrad metabolism, som ger kroppen frukt och vitaminer.
3. Att äta med hypothyroidism bör vara färska grönsaker, särskilt tomater och betor. Det är svårt att äta sistnämnda i sin råa form, men här är saften från färskbitar mycket rik på jod och andra fördelaktiga mikroelement. Det finns en hypotes, men inte bekräftad av officiell vetenskap, att den dagliga användningen av rödbetorjuice kan bota en person av cancer. Det är mycket viktigt att diversifiera kosten med olika kulinariska örter - koriander, persilja, selleri, spenat. Du kan äta morötter och gurkor raw, men varje dag behöver du inte begränsa dig själv i dessa grönsaker.
4. Ingen meny för veckan med hypothyroidism är komplett utan spannmål rik på fibrer och vitaminer. Det här är antingen bovete eller korn eller hirsgröt.
5. Fördelaktiga hypotyroidismprodukter är ost, gräddfil, mjölk, kesost, nästan vilken mjölkprodukt som helst. Men med bara ett tillstånd borde de inte vara alla feta.
6. Främjar en snabb återhämtning, närvaron i valnötter och torkade frukter. I nötter, nästan lika mycket jod som i marina fiskar. Och från torkad frukt är den mest användbara produkten torkade aprikoser.
7. I den dagliga kosten hos en person måste vara bär. Körsbär, krusbär eller vinbär. Du kan pressa saften ut ur dem, men det är bäst att äta färskt.
8. Påverkar tillståndet av sköldkörtel, vad folk dricker. Du måste dricka ett svagt grönt te, inte en söt kompot av torkad frukt och naturlig juice. Att dricka från kranen rekommenderas inte. Och inte bara det vattnet skulle vara skadligt, det innehåller bara klor, men i händelse av sköldkörtelsjukdom försenar det absorptionen av jod.
9. Färskt bröd med en speciell diet är kontraindicerad, men du kan äta lite gammalt bröd, igår.

Mat kan vara varierad kokad korv, linfrö eller kokosnötsolja, kycklingägg.

Korrekt näring kommer nödvändigtvis leda till en förbättring av patientens välbefinnande och normalisering av sköldkörteln. Och om allt är bra med sköldkörteln än så länge, så följer näringsreglerna, fortsätter den till en mogen mogen ålder.

Vad ska inte användas för hypothyroidism

Vad du inte kan äta med hypotyreoidism, och vad du kan, säger endokrinologen vanligtvis. Men alla bör veta vad som är förbjudet, att äta och dricka, med någon form och allvarlig sjukdom.

1. Först och främst är det alkoholhaltiga drycker. En sådan produkt bryter ner hormoner i dess beståndsdelar, och i en situation där det är så få av dem, kan alkohol få en person till koma och död på kortast möjliga tid. Så det är inte förvånande att alkohol är chef för de förbjudna produkterna.
2. Du kan inte äta bönor, ärter, några baljväxter. Särskilt soja.
3. Det är strängt förbjudet att svampa, i vilken form som helst.
4. Kål, rädisa, rädisa är extremt farlig.
5. Patienten är nödvändigtvis begränsad till kryddig kryddor - senap, peppar.
6. Du kan inte äta fet stekt kött i någon form, särskilt i snabbmatsrullar.
7. Det är nödvändigt att undvika vilken mat som har bevarats.
8. Palmolja, margarin och andra spridda ämnen är kategoriskt undantagna från kosten. De finns ofta i bakverk, kakor och butikssaker.
9. Var noga med att härleda från kosten av söt läsk, starkt kaffe, choklad och kakao.

ranson

Efter att ha behandlat vilka produkter som kan konsumeras, och vad som är bättre att inte röra, behöver du korrekt beräkna kosten. Detta görs vanligen av en nutritionist. Det mänskliga kostet är trots allt ett mycket individuellt fenomen. Vid beräkningen beaktas en hel del parametrar, inklusive resultaten av analyserna.

Ungefär kosten hos en person med sköldkörtelsjukdom ska se ut så här;

1. Till frukost behöver du äta något lätt - gröt, grönsaksgryta, potatismos eller sallad.
2. Vid den andra frukosten, klockan 11 på morgonen, kan du äta en liten del av stugaost med honung, drick en gelé.
3. På eftermiddagen, till lunch måste du äta varmt. Det här är antingen vegetabilisk soppa eller öra. På andra ångbettbullarna eller kokt kött.
4. Snack kan bestå av ett glas yoghurt med bär, några nötter eller te med honung.
5. Till middag kan du äta fisk med potatismos eller sallad, bakade grönsaker, gröt.
6. Vid sänggåendet kan du äta en skiva ost eller dricka ett glas mjölk.

Delar bör inte orsaka känslor av riklig mättnad, eftersom överföringen är mycket skadlig. 6-7 måltider om dagen är tillräckligt, även med stark fysisk ansträngning. Kroppen kommer snabbt att bli van vid att välja allt som är användbart från den lilla delen som erbjuds den.

http://endokrinologiya.com/shhitovidka/dieta-pri-gipotireoze

Korrekt näring för hypothyroidism

En sjukdom där sköldkörtelhormonet störs kallas hypotyroidism. Det finns flera typer av det (primärt och sekundärt beroende på vilket hormon som saknas etc.). Men de påverkar alla livskvaliteten negativt.

För att upprätthålla den nödvändiga nivån av sköldkörtelhormoner föreskrivs hormonpreparat enligt ett strikt verifierat schema. Men kosten i hypothyroidism spelar en viktig roll: För det första, patienter, liksom alla, behöver produkter med jod och andra ämnen. För det andra påverkar denna sjukdom kroppsvikt, hår och naglar negativt, kroppsvätskenivån. Dessa problem kan korrigeras genom att välja rätt meny.

Huvudprinciper för näring

Under behandlingen löser kosten flera problem på en gång:

• Normaliserar metaboliska processer;
• låter dig behålla en normal vikt;
• förhindrar ateroskleros
• återställer blodcirkulationen i vävnaderna.

Kalorivärdet för den terapeutiska rationen bör vara ca 2300 kcal. Diet för hypothyroidism innebär att minska mängden svårförtätande livsmedel och kolesterol, såväl som mättade fetter. Menyn ska ha ca 70 g fett per banan, ca 20 g av dem är grönsaker. Kolhydrater bör konsumeras från 350 till 400 gram, samtidigt som socker står högst 50 gram. Proteinerna behöver cirka 80 gram, varav mer än hälften ska falla till grönsaker.

Det finns flera viktiga regler. Så det är bättre att ersätta kött med fisk eller skaldjur, äta frukt och grönsaker med färska, och i stället för sötsaker finns det torkade frukter. Det kommer också att vara bra att ordna en fasta dag varannan dag.

Matlagning görs bäst genom att baka i en sluten maträtt eller kokar i en dubbelpanna. Använd endast jodiserat salt och använd åtminstone oljor och fetter. Mat bör vara varmt, det bör tugga bra. Ät 5-6 gånger en knock, men delarna är små. Måltiderna ska vara ljusa, välkokta och varierade.

Hypotyreoidism och övervikt

Många undrar exakt hur hypothyroidism och övervikt är relaterade. Faktum är att när nivån på sköldkörtelhormoner faller (T4, T3) stör produktionen av matsmältningsenzymerna och energiförbrukningen minskar, plus vävnadshypoxi observeras. Allt detta påverkar kroppsmassan negativt, och inte bara på den. Hypofunktion av sköldkörteln är också ödem, trötthet, ateroskleros och hypotension.

Därför bör en diet för viktminskning med hypofunktion av sköldkörteln inte bara lösa problemet med övervikt, utan också upprätthålla kroppens övergripande tonen, såväl som hjärtat. Vanligtvis rekommenderas personer med en sjuk sköldkörteln att ha diet nr 8 eller dietten av författaren Mary Chaumont. Vi kommer att titta på dem lite senare, och nu ska vi fokusera på produkter som är fördelaktiga för sköldkörteln.

Tillåtna produkter. bord

Nutrition för hypothyroidism kan och borde vara rätt och gott. Låt oss bo på alla pelare som denna diet håller på.

Detta är vad som ska vara i menyn hela tiden och nödvändigtvis. Fisk med algssallad är de främsta källorna till jod, varav sköldkörtelhormoner är sammansatta. Begränsa dig inte till två fiskrätter i en vecka, det här är ett bra alternativ, men för de som har sköldkörteln är friska. Och du behöver mycket mer fosfor och jod.

Här är en annan viktig punkt: i havsfisk, som seglade till oss från avlägsna oceaner och överlevde frysning, kan det finnas mindre jod än i magert vit fisk från reservoaren utanför din stad. Jo, skaldjur är inte nödvändigt att förakt: En annan källa till jod nummer ett.

Det borde finnas många av dem. Det är bäst att äta dem i form av sallader eller råa. Endast korsfrukter som tillhör korsfamiljen är förbjudna (det är inte bara kål, men också rädisa, rån, rädisa, rån). Rekord för mängden jod är tomater och betor.

Sköldkörteln behöver också vitamin A, så välj orange och röda grönsaker. Du behöver också morötter, gurkor, spenat och alla gröna. Kött med grönsaker kan och bör kombineras, eftersom vitaminerna i grupp B stimulerar mentala processer som kan leda till sköldkörtelskador.

Bland drinkar är det bättre att föredra att komposera med ett minimum av socker, juice (ju mer naturligt, desto bättre), svagt te.

Vatten bör vara, men för att inte prova ödem, minska dess mängd till en och en halv liter. Vatten måste nödvändigtvis filtreras, eftersom klor, av vilket det finns mycket vatten i kranvatten, förhindrar att jod normalt absorberas.

Nedan finns jodrika livsmedel.

Innehållet per 100 gram produkt anges.

Oljor och fetter bättre att inte missbruka. Smör du behöver lite, grönsak också. Bättre uppmärksamma kokosnötsolja och linfrö. Bröd rekommenderas torkat och igår, korv - läkare, ägg i form av omeletter (ånga) eller mjukkokt.

Om du försöker använda produkter från bordet för vardaglig ration minskar sannolikheten för progression av hypotyreoidism. Och med en lång diet kan du känna betydande förbättringar.

Förbjudna produkter. lista

Här är också en ganska stor lista. Under behandlingen glömmer du:

• Alkohol (för absorption av alkohol behöver du mycket hormoner T3 och T4) ;;
• baljväxter (särskilt sojabönor);
• några svampar;
• senap, kokos-cola, peppar (alla) och kakao med choklad;
• korsblommiga;
• feta korv och korv, svin, rik buljong, fett kött, rökt och saltat, konserverad köttprodukter (inklusive fisk - det finns ingen jod);
• margarin;
• köttprodukter;
• bakning och sött bakverk (andra snabba kolhydrater är tillåtna i begränsade kvantiteter).

Mary Chaumont Diet

Mary Chaumont är en amerikansk författare som själv led av hypothyroidism, men gav inte upp och lärde sig att behålla sin vikt även i en långsam metabolism. Diet för hypothyroidism från Mary Shomon ger en tillräcklig mängd kalorier. För att beräkna hur mycket du behöver, multiplicera din vikt med 25 och subtrahera 200. Som du förstår är det svårt att bli hungrig. Men dela den här siffran med ytterligare 6 och få det antal kalorier du behöver äta vid en måltid. Ät alla tillåtna produkter som listas ovan, men uppmärksamma dem som är rika på tyrosin. Bland proteiner är detta fisk, såväl som dietfett med låg fetthalt och kalvkött, samt en kost som tillåter mejeriprodukter med låg fetthalt. Mycket tyrosin finns i mandel, avokado, pumpa frön, bananer och linser. Bland benväxter är limabönor också tillåtna. Naturligtvis behöver vi spannmål och jod. Men jodiserat salt (använd inte den andra) behöver lite och två gånger i veckan.

Vitaminer behöver också mycket, så att frukterna med grönsaker inte avbryts.

Menyn för dagen kan vara annorlunda:

• Du kan äta frukost med grönsaksgryta, ångomelett, grönsakspuré eller sallad, tunn gröt med mjölk.
• Till lunch kan du skämma bort dig själv med något söt (lättmjölkad ost med bär, gelé, gelé).
• Vi äter inte med fet fisk soppa, lätt soppa, ångkoteletter eller fisk (kyckling) soufflé;
• Snack med frukt eller bärmousse, bakat äpple, yogut med ett minimum av fett;
• Vi äter middag med grönsakspuré eller sallad, bakad fisk, pumpa gröt, bakade grönsaker.

Diet 8

Tabell nummer 8 rekommenderas för personer som är överviktiga, men för hypotyreos kan diet 8 också vara lämpligt. Mest av allt behövs det efter att sjukdomen har botats, när det bara förblir att förlora lite vikt. Grädde, fett kött, ost, majonnäs, rökt och korv är förbjudna här. Grönsaker utan stärkelse, frukt (osötad), vit kycklingfilé och spannmål är tillåtna.

Diet för en vecka. bord

Som du har sett kan en diet med hypotyreoidism vara varierad och inte strikt. Därför kan du laga en massa olika friska rätter och ersätta olovade med mer föredragna. En provmeny för veckan kan vara:

http://shhitovidnaya-zheleza.ru/sindromy/dieta-pri-gipotireoze.html

Allt om körtlar
och hormonella systemet

Sköldkörteln utsöndrar hormoner i blodet som är involverade i alla typer av metabolism. När körtelns funktion minskas leder bristen på hormoner till en avmattning av alla typer av metabolism i vävnaderna, minskad produktion av matsmältningsenzymer, en långsammare eliminering av toxiner och deras ackumulering i vävnaderna.

Konsekvensen av detta är utvecklingen av allvarliga patologier: minskning av tryck och kroppstemperatur, sänkning av matsmältningsorganet, cirkulationssystem, endokrina körtlar. Edemas verkar, kroppsvikt växer, vaskulär ateroskleros utvecklas, hud och hår förlorar fukt och naglar förstörs.

Principer av kost för hypotyreoidism

I samband med ovanstående överträdelser av kosten i hypothyroidism, tillsammans med medicinsk behandling, spelar en stor roll; Dess principer är:

1. Calorisk begränsning av mat (upp till 1800-1300 kcal per dag).
2. Begränsa fettintag och "snabba" kolhydrater, som omvandlas till kolesterol.
3. Ökat proteininnehåll, med hälften av proteinerna måste vara vegetabiliska proteiner.
4. Konsumtion av fett med fleromättade fettsyror som förhindrar ackumulering av kolesterol och deponering (deponering) av fett.
5. En tillräcklig mängd fiber för att avlägsna toxiner.
6. Mättnad av kosten med vitaminer och joner av mineraler, inklusive jod.
7. Fraktionell näring 5-6 gånger om dagen i små portioner.
8. Vätskebegränsning till 1,2-1,5 liter per dag.

Hypothyroidismprodukter är låga i fett, höga proteiner, vitaminer och fibrer.

Det är viktigt! Nutrition i hypothyroidism hos kvinnor, särskilt under graviditeten, är av stor betydelse. Att ignorera kosten kan leda till utveckling av medfödd hypothyroidism och andra missbildningar hos ett barn.

Rekommenderade produkter

Nutrition för hypothyroidism kännetecknas av minskat fettinnehåll, en ökning av andelen vegetabiliska oljor och vegetabiliskt protein. Vad ska man äta för hypotyreoidism? Listan över livsmedel som utgör kost i denna sjukdom är inte så liten.

Köttprodukter

Lättfett kött - kalvkött, kycklingbröst, kalkon, kokt utan stekning och kryddor, samt kokta dietkorv.

Fisk och skaldjur

Lågfisk marina fiskar som innehåller många spårämnen, jod, fleromättade fettsyror (torsk, makrill, tonfisk, lax); musslor, ostron, tång.

Fisk och örter måste ingå i den dagliga menyn för hypothyroidism

Mejeriprodukter

Skummjölk, fermenterade mjölkprodukter, yoghurt och stearinost, osaltad och lättmjölkad hemgjord ost.

Spannmålsprodukter och mjölprodukter

Bröd bakat av mjöl av andra klass, fullkorn, rågmjöl, kex och torra galetnykakor, bovete, korn och hirsgröt.

Grönsaker, frukt, gröna

Alla grönsaker (utom svamp) i en frisk eller stuvad form, alla frukter och gröna i färsk eller torkad. Persilja, selleri, spenat och vattenkräm är mycket hjälpsamma. Inkludera mer citrusfrukter - citron, apelsin, mandarin, grapefrukt och exotiska frukter - kiwi, ananas, som är "fettbrännare".

drycker

Herbaltea gjorda av mint, citronbalsam, kamomill, Johannesört, ingefära, rosenkransdekok, grönsaks- och fruktjuicer, helst färskpressad.

Vid hypothyroidism bör man föredra naturliga färskpressade juicer.

Det är viktigt! Av särskild betydelse är näring i hypotyroidism hos unga kvinnor, det hjälper till att förhindra hormonell obalans och fertilitetssjukdomar.

Produkter som ska begränsas

Det är svårt för en sjuk person att dra sig ur sina livsmedelspreferenser, därför är vissa produkter tillåtna för begränsad användning. Dessa inkluderar: grädde, grädde, smör, kyckling och vaktelägg, potatis, kål, ris, honung, alla slags te och kaffe. De rekommenderas att använda endast ibland och i begränsade mängder.

Livsmedel som inte bör förbrukas

Vad att inte äta för hypotyroidism i sköldkörteln och varför? Uteslutet från kosten är livsmedel som bidrar till matsmältningsbesvär, förgiftning, reducerar sköldkörtelfunktion, främjar kolesterolbildning, fettavsättning och vätskeretention i kroppen.

Dessa inkluderar: fett kött, svin, fett och rökt korv, stekt kötträtter, rika buljonger, fet, saltad och rökt fisk, kaviar, alla baljväxter, svamp, vitbröd och rullar, kakor, bakverk, kakor, pannkakor, pannkakor, sylt, konserver, alla sorters såser, kryddor och kryddor. Bland dryckerna bör övergivas starkt kaffe och te, cola och andra tonics, kakao, alkohol av någon styrka.

Bakverk mjöl av högsta klass innehåller konfektprodukter "snabb" kolhydrater, som bildar kolesterol. Dessa produkter är förbjudna vid hypotyroidism.

Det är viktigt! Allt som du inte kan äta med hypothyroidism, bör en gång för alla uteslutas från kosten, för att undvika komplikationer av sjukdomen.

Indikativ meny för hypothyroidism

Produkter som rekommenderas för hypotyroidism i sköldkörteln, ger fullständigt en komplett diet. En liten fantasi, och kosten verkar inte så dyster. Tabellen föreslog en exemplifierande meny för hypotyroidism i sköldkörteln i en vecka. Produkterna ska distribueras på vilja för 5-6 mottagningar under dagen.

http://pozhelezam.ru/shitovidnaya/dieta-pri-gipotireoze-shchitovidnoj-zhelezy

Nutrition för hypothyroidism

Hypothyroidism är en patologi av funktionen av sköldkörteln, där produktionen av dess hormoner störs. Sorter av hypotyreos orsakas av brist på vissa typer av hormoner, men någon form av sjukdom negativt påverkar människors livskvalitet.

För att stödja den normala nivån av sköldkörtelhormoner föreskriver experter en strikt regim av hormonell medicinering. Men i hypotyreos kost är mycket viktigt eftersom det kan ge kropp den sjuke jod och andra substanser som saknar det, och påverkar även symptom på hypotyreos övervinna som sköra naglar, torr hud, xeros kroppsvikt förändring. Dessa problem kan lätt korrigeras genom att välja menyn som är lämplig för hälsotillståndet och den föreskrivna behandlingen.

Principen om val av produkter och byggdieter

Vid behandling av hypotyreos diet väljs av dessa principer, att de hjälper itu med frågor om normalisering av vävnad blodcirkulationen, metabolism, en hälsosam vikt och förhindra utvecklingen av aterosklerotiska skador.

Kaloriintag av patienten med denna patologi bör inte överstiga 2300 kalorier per dag för män och kvinnor och vara lite mindre för barn. Samtidigt i utvecklingen av kost kost är det viktigt att minska mängden svårsmält mat, livsmedel med kolesterol och mättat fett i kompositionen. Det dagliga fettintaget för hypothyroidism är en dos på 70 gram, varav 20 gram måste vara växtbaserade. Mängden kolhydrater per dag bör begränsas till 400 gram, varav andelen socker kan utgöra upp till 50 gram. Protein måste förbrukas upp till 80 gram i proportion - hälften av växten, hälften av djuren.

Viktiga regler för val av dietprodukter i hypotyreos är behovet av att ersätta kött med fisk, skaldjur, grönsaker och frukter äts färska, torkad frukt sötma bytas ut. Veckovis måste du ordna en fastedag för att ge kroppen möjlighet att rengöra och återhämta sig.

Matlagning på en diet är nödvändig genom att baka under locket och kokar i en dubbelpanna. För att förbättra smaken av kokta livsmedel rekommenderas det ofta att använda jodiserat salt, och fetter och oljor bör minskas så mycket som möjligt under tillagningen.

Att äta mat bör vara varmt, tugga noggrant alla ingredienser för att minska belastningen på mag-tarmkanalen. Måltider rekommenderas att delas upp i 5-6 små receptioner per dag. Maten ska tas upp utomordentligt lätt men rik på näringsämnen.

Nutritionists rekommenderar näring för hypothyroidism på systemet "Tabellnummer 8" eller "Tabellnummer 15". Menyn på dessa dieter är olika, näringsrika, hälsosamma och mycket välsmakande. Det innehåller alla nödvändiga mineraler för kroppen att behålla sköldkörteln i ett normalt tillstånd.

Användbara produkter

Basen av kosten hos barn och vuxna med sköldkörtelnormaliteter bör vara de produkter som presenteras i tabellen:

De flesta jod finns i betor och tomater. Men det nödvändiga vitamin A för sköldkörteln kan leverera apelsin och röda livsmedel. Användbara är morötter, gurkor, spenat, grön sallad och någon form av gröna. Det rekommenderas att använda mycket grönsaker om patienten äter kött, eftersom de provar produktion av B-vitaminer, vilka är nödvändiga för att justera lidande tänkande processer.

Skadliga produkter

Listan över förbjudna eller oönskade produkter som används av patienter med hypothyroidism är också ganska bred. Mer information om dem finns i tabellen:

Diet för en vecka

När hypothyroidism får använda de flesta goda och varierade produkterna, så kan kosten för en patient i en vecka göras utan svårighet. Varje dag kommer patienten att äta rätt hälsosam mat, och om vissa livsmedel inte passar honom enligt personliga preferenser kan de alltid ersättas av andra. En veckoprofil för patienter med hypothyroidism kan se ut så här:

1. Måndag. Till frukost är patienten inbjuden att äta mysli med skummjölk, dricka te med stevia istället för socker och äta en smörgås med kornbröd och mager ost. Till lunch kan du erbjuda en morotsalad, fettsmakad borscht kokad på kalvkött, ett glas te med en liten bit extra mörk choklad. Nötter eller bär från listan över tillåtna är perfekta som mellanmål. Till middag kan patienten erbjuda bakad kyckling eller fisk och till efterrätt - bakad pumpa eller äpple.
2. Tisdag. En mjölk med låg fetthalt eller ett kycklingägg med grönsaker och gurkor, plus en ostsmörgås, som på föregående dag, är bra till frukost. Du kan dricka frukost med kefir eller yoghurt. Vid lunch föreslås att äta stew kyckling eller kalkon med potatismos och gurka-tomat sallad. Varje tillgänglig frukt erbjuds som mellanmål. Som mellanmål kan patienten äta kokt skaldjur eller en helkornsbrödsmörgås och magert skinka. Till middag kan du välja stallost eller biffströff, te, bröd och smör och 1 tillåten frukt.
3. Onsdag. Till frukost serveras stekt ost med nötter, fullkornsbröd med smör och kefir. Till lunch kan du välja kokad kyckling eller grönsaks soppa med magert kött, samt kefir eller te med mörk choklad. Som mellanmål kan du äta någon fettrik efterrätt, frukt eller smörgås. Middag kommer att kräva ångande fisk med vildt ris och färskpressad juice.
4. Torsdag. Till frukost ska patienten erbjudas 2 kokta gårdägg, havskaladsallad och kefir eller mager mjölk. Lunchen är förberedd för en lättmjölkad kyckling- och äggbuljong, grönsaker och morotsallad. Det är nödvändigt att dricka lunch med grönt te med stevia. Snacks är perfekta kiwi, nötter eller låg fetthalt. Middag på torsdag kan du kokta kyckling med en grönsakssnitt eller sallad.
5. Fredag. Till frukost behöver du koka havsfisken och servera den med en smörgås tillverkade av fullkornsbröd, smör och fettsost. Du kan dricka allt med färsk juice. Vid lunchen måste du äta kokt kyckling med grönsaksallad eller grönsaksgarnering, och välj avokado för ett mellanmål. Till middag kan tiansalad med stewed beef, som kan tvättas med te med mörk choklad, bli bra.
6. Lördag. Till frukost rekommenderas att baka tomater under ost och koka ett par ägg, och du kan dricka allt med juice, kefir eller te. Ät patienten måste linssoppa, sallad med äpple och spenat. En helt skummad fruktost kommer att passa som ett mellanmål. Som en middag på lördag kan du laga lite magert kött på grillen, koreansk sallad och baka tillåtna grönsaker.
7. Söndag. Omelett med Adygheost och gelé serveras till frukost. På lunch kan du prova kalvkött, grönsaksallad eller ångad grönsaker. Pumpa frön eller nötter är utmärkt för mellanmål. Till middag rekommenderas att laga potatismos med sill eller servera stuga, du kan dricka middag med juice eller te med stevia.

Det är viktigt att komma ihåg att en gång i veckan kan du göra en fasta dag. Om patienten inte äter kött kan alla köttprodukter i menyn ersättas med grön bovete, tofu.

Mary Chaumont Diet

Mary Chaumont - en berömd amerikansk författare som har en gång fått diagnosen hypotyreos, men det föll inte i ande och utvecklat en speciell diet för att bibehålla en hälsosam vikt i en långsam ämnesomsättning. Hennes diet begränsar inte kaloriintaget för mycket. Att beräkna de dagliga kalorier som krävs för att tillämpa formeln: curb vikt multipliceras med 25 och subtrahera från det resulterande talet 200. Till exempel, med en vikt av 60 kg en person måste förbruka 60 * 25 = 1500-200 = 1300 kalorier per dag, vilket inte är för liten. Dessutom bör varje måltid vara 1/6 av värmevärdet för det dagliga kravet, det vill säga i exemplet som beskrivits ovan - ca 217 kilokalorier.

Du kan äta alla de livsmedel som har med bland de tillåtna ovan rekommenderas dock i fokus för denna diet rätter på tyrosin, såsom magert fågel, fisk, mejeriprodukter med ett minimum av fett. Mandel, pumpa frön, avokado och linser innehåller också denna komponent i överflöd. Förutom tyrosin bör man inte glömma bort andra mikro- och makroelement som är viktiga för att få från spannmål. Två gånger i veckan kan maten saltas enbart med jodiserat salt. För att fylla vitaminkomplexet på kosten behöver Mary Shomon grönsaker och frukter.

Menyn för dagen från Mary Chaumont kan se ut så här. Till frukost rekommenderas att äta ett val av ångomellett, grönsaksspann, grönsakspuré eller sallad, samt flytande mjölkgröt. Som en lunch erbjuder Mary Shomon lättmjölkad ost med tillåtet bär, gelé eller gelé. Vid lunchen bör du laga mager soppa, lätt soppa, ångad patties eller fisk eller kyckling soufflé. Som mellanmål är en mousse gjord av bär eller frukt, mager yoghurt eller bakat äpple lämpligt. Till middag erbjuder den amerikanska författaren att välja bakad fisk med sallad eller grönsakspuré, pumpa gröt och bakade grönsaker.

Hur man går ner i vikt med hypothyroidism

När hypothyroidism överförs, bör viktminskning inte riktas så mycket när man släpper de extra punden som vid normalisering av ämnesomsättningen, vilket tjänar som orsaken till fullhet.

För tyngdförlust med hypothyroidism, behöver du ofta äta små portioner, inte överdriven och inte ta kroppen till känslan av stark hunger. Stark hunger, förutom att sänka den redan störda metabolismen, framkallar depressionen. För att menyn ska vara komplett ur synvinkel av användbara komponenter bör mer uppmärksamhet ägnas åt färsk frukt, grönsaker och gröna, vilka är rika på komponenter som återställer sköldkörtel och vitaminer. Förutom kosten är det viktigt att upprätthålla en korrekt livsstil - glöm inte om tillräcklig fysisk ansträngning, gå mycket i frisk luft. I syfte att upprätthålla och stabilisera sköldkörtel ämnesomsättning är nödvändigt att använda en massa jodhaltiga livsmedel, såsom fisk och skaldjur, tång och andra alger. Men från mat som provocerar fetma och saktar metabolism borde du helt ge upp. Sådana livsmedel inkluderar söt, salt och alkohol. Trots användningen av rent vatten för kroppen är det nödvändigt att använda den för hypothyroidism inte mer än en och en halv liter per dag för att inte prova utseende av ödem.

Näring efter operation

Om en planerad operation införs för hypothyroidism, då efter det är genomförd, måste synpunkterna på näring också ändras. Om en del av körteln till följd av operationen avlägsnades, måste resten av organs hjälp bli till hjälp vid framställning av hormoner i den mängd som kroppen behöver. För att göra detta måste du också följa kosten - det finns ofta små portioner. Samtidigt bör alla livsmedel vara kostsamma, inte prova viktökning och uppkomsten av olika komplikationer.

Omedelbart efter operationen på sköldkörteln med hypotyreoidism är maten generellt kontraindicerad hos en patient i 5-6 dagar. Gradvis införs vatten i kosten och sedan små portioner flytande mat. Långsam metabolism av kroppen kommer inte att kunna hantera högkalorin och grov mat, så hela rantionen efter operationen ska bestå av diet- och halvflytande livsmedel.

De grundläggande reglerna för postoperativ näring inbegriper kravet på att använda mycket jod-innehållande livsmedel, såsom fisk och skaldjur, begränsa konsumtionen av sötsaker och bakverk, knappast konsumera animaliska fetter, kött och stekt mat, samt baljväxter. Kontraindicerat och kaffe, alkohol och rökning. Det är omöjligt att svälta patienten efter operationen, det är bättre att tillfredsställa allt behov av mat genom att ta en obegränsad mängd färska frukter och grönsaker samtidigt som kroppens vattenbalans kontrolleras.

Alla rekommendationer om näring och diet för hypothyroidism är i form av rekommendationer, eftersom i varje fall bara läkaren kan säga vad patienten kan äta och vad som inte är.

http://foodandhealth.ru/pitanie-pri-boleznyah/pitanie-pri-gipotireoze/

Livsmedel som bör kasseras med hypothyroidism

Glatt att välkomna dig. Många vet att jod är viktigt för vår kropp, men inte alla vet att de flesta människor lider av bristen. Jodbrist kan leda till hypothyroidism och bildandet av grim goiter, men för att undvika detta måste du äta rätt. Idag ser vi på vilka produkter med hypothyroidism som är förbjudna att använda.

Vad kan inte äta med denna sjukdom

Inför hypotyreoidism är det nödvändigt att förstå orsaken till förekomsten, det är att minska produktionen av triiodotyronin (T3) och thyroxin (T4), som produceras i sköldkörteln. Denna sjukdom behandlas i de flesta fall med medicinering, men en terapeutisk kost med undantag av vissa livsmedel från kosten har en inflytelserik roll vid återhämtning.

Vi kommer att börja en rundtur i den terapeutiska kosten för hypothyroidism med soja. Forskare har genomfört flera studier under vilka det fastställdes att fytoöstrogener finns i sojabönor, vilket kan påverka produktionen av hormoner. Så det visades att användningen av sojaprodukter mer än tre gånger ökar risken för hypotyroidism.

Soja är fienden för spädbarn

Om en baby matas med en blandning, med eventuella förekomster av soja, ökar risken för utseende av autoimmuna sjukdomar i sköldkörteln och hypotyreoidism i synnerhet. Dessa barn kan senare ha en goiter.

Av denna anledning, om du inte ammar din bebis, måste du vara försiktig med blandningens sammansättning och använd inte om det finns soja. Tyvärr anger tillverkarna inte alltid produktens sammansättning, en sådan komponent som sojabönor kan döljas. Vårt råd är inte att rusa för att ge barnet en blandning för problem med amning, du kan prova sätt att återställa amning, eller be om hjälp från en mjölkgivare.

Överskott av jod

Ibland sker hypothyroidism om kroppen inte får tillräckligt med jod. För sådana personer är det lämpligt att introducera produkter med högt innehåll av jod i kosten eller använda jodiserat salt. Men innan du vidtar några åtgärder bör du rådgöra med din läkare, eftersom ett överskott av detta ämne kan leda till en annan sköldkörtelsjukdom.

Kål och broccoli innehåller mycket jod och kan minska produktionen av sköldkörtelhormoner. Efter matsmältning blockerar de förmågan hos sköldkörteln att absorbera jod. Förbjudna livsmedel för personer med jodbrist: broccoli, bröstspiror, kål, blomkål, rovor och kinesisk kål.

Glutenfri

Det finns ett bestämt förhållande mellan gluten, som finns i vissa spannmål och autoimmun thyroidit. Vissa läkare föreskriver en glutenfri diet till patienter med onormal sköldkörtelfunktion.

Vid hypotyroidism bör livsmedel som innehåller gluten uteslutas från kosten: vete, korn, råg och andra korn. Vanligt bröd kan ersättas med fullkornssorter, och makaroner kan endast användas med fasta sorter.

Om du äter högfibrer mat, måste du ta hypothyroidism läkemedel före och efter måltider. Men bli inte involverad i liknande produkter, de kan sakta ner behandlingen. Det dagliga intaget av fiber är 20-35 gram.

Fluorerat vatten

Fram till 1950-talet föreskrevs fluorid för personer med jodbrist i kroppen, och senare upptäcktes det att det bara förvärrade sjukdomsförloppet. Studier har gjorts som avslöjade: "Effekten av fluor på olika aspekter av endokrin funktion bör övervägas i förhållande till dess roll i utvecklingen av vissa sjukdomar och psykiska störningar."

Hur bli av med fluor?

Oljig mat

Söta matar

Konserverad mat, korv och andra industriprodukter

alkohol

Jag vågar hoppas det hjälpte dig att förbättra din hälsa eller förhindra utvecklingen av sjukdomen, prata om fördelarna och skadorna på maten. Om du gillade artikeln kan du tacka mig genom att rekommendera artikeln till vänner och placera en länk i sociala nätverk. Jag önskar att du ska vara frisk!

http://pitanielife.ru/endokrinnay-sistema/produkty-nelzya-pri-gipotireoze.html

Nutrition för hypothyroidism hos kvinnor

✓ Artikel verifierad av läkare

Hypothyroidism är en sjukdom där syntesen av sköldkörtelhormoner störs. Akut hormonbrist ger upphov till en överträdelse av metaboliska processer (särskilt kolhydrat och fett), så de flesta patienter med denna patologi är överviktiga och överviktiga. Om sjukdomen startas kan patienten utveckla kritiska grader av fetma (tredje och fjärde), så näring i hypotyreoidism är en viktig del av kombinationsbehandling.

Nutrition för hypothyroidism hos kvinnor

Vem är i riskzonen?

Hypothyroidism diagnostiseras vanligare hos kvinnor. Detta beror på kroppens fysiologiska egenskaper och den allmänna hormonella bakgrunden. Det är kvinnor som oftast lider av hormonella och endokrina sjukdomar, eftersom vissa omständigheter (till exempel bär ett barn) är karakteristiska endast för honkön. Följande kategorier av patienter riskerar att utveckla hormonbrist:

• gravida kvinnor;
• menopausala kvinnor;
• ungdomar i puberteten;
• patienter med kroniska sjukdomar i det endokrina systemet (till exempel patienter med diabetes);
• patienter som är överviktiga
• personer med begränsad kost.

Brist och överskott av sköldkörtelhormoner

Ofta försöker kvinnor sitta på svältdieter för viktminskning och avlägsna de flesta av de friska och nödvändiga kroppsprodukterna från menyn. Till exempel kan en fullständig avstötning av fett leda till abnormiteter i hjärtets arbete, liksom problem med utseende. Bristen på hälsosamma fetter (vegetabilisk olja av god kvalitet) påverkar negativt hormonets bakgrund. Därför är det bästa med en specialist - endokrinolog eller nutritionist att välja en kostrantion - efter att ha genomgått undersökning och testning.

Det är viktigt! Ungefär hälften av hypothyroidismfall diagnostiseras under graviditeten. Detta beror på en kraftig förändring av hormonnivåerna, som börjar förändras omedelbart efter befruktning och fastsättning av ägget till livmoderväggarna. Ökad produktion av progesteron, som är nödvändig för bevarande och utveckling av graviditet, samt prolactin (under amning) kan leda till brist på andra viktiga hormoner, såsom triiodtyronin.

När ska jag se en läkare?

Symtomatologin av hypothyroidism utvecklas ganska långsamt, därför är det ganska svårt att diagnostisera patologi i sina tidiga skeden. För att vara säker på din hälsa är det nödvändigt att göra en kontroll ultraljud av sköldkörteln en gång per år, och också att bli testad för hormoner. En årlig undersökning hos endokrinologen bör vara obligatorisk för alla kvinnor i fertil ålder (precis som att gå till tandläkaren eller gynekologen).

Särskilt uppmärksamt måste vara kvinnor med övervikt. Om kosten består av kalorimat med högt innehåll av vitaminer och fibrer, motsvarar fysisk aktivitet åldern, men tyngden går inte bort, du behöver rådgöra med en läkare - kanske är problemet bristen på hormoner.

Bland de alarmerande "klockorna", där läkare rekommenderar att undersöka sköldkörteln, kan följande identifieras:

• frysningar vid normal rumstemperatur;
• reducerad prestanda;
• frekventa huvudvärk;
• svullnad i lemmar och ansikte (i svåra fall är dropp av inre organ möjliga);
• kronisk trötthet och konstant sömnighet;
• minskning av sexuell lust;
• periodisk ökning av kroppstemperatur till subfebrila värden (37,2-37,5 grader);
• muskel- och ledvärk
• brott mot matsmältningsprocesser
• torra slemhinnor i munhålan och vagina.

Det är viktigt! Alla dessa symtom är en anledning att genomgå en omfattande läkarundersökning. Detta är viktigt eftersom diagnosen av sjukdomen med hjälp av standardtest är närmast omöjlig för subklinisk hypotyroidism, och patienten behöver ytterligare forskning.

Näringsrollens roll vid behandling av hypotyroidism

Med otillräcklig produktion av sköldkörtelhormoner sänker metabola reaktioner och alla metaboliska processer. I nästan alla fall påverkar detta kvinnans vikt. Vikthoppet är vanligtvis skarp och snabb - om några månader kan patienten lägga till ca 15-20 kg. I allvarliga fall utvecklas extrema grader av fetma, vilka är svåra att behandla, och det enda alternativet är kirurgisk behandling (gastrisk ballonginstallation, fettsugning etc.).

Viktminskning är mycket viktigt för normalisering av hormonnivåer, så näring i hypotyreoidism bör vara kalorier, men samtidigt balanserad och hälsosam. Det är viktigt att övervaka det dagliga kaloriintaget - det ska inte överstiga 1800 kalorier. Om en kvinnas vikt är mer än 100 kg, kan denna siffra ökas till 1950-2000.

Vad orsakar hypothyroidism

Det är viktigt! Med extrem fetma (patientens vikt är mer än 130 kg) bör kostens dagliga energivärde vara minst 2 200 kalorier. Lägre siffror kommer att påverka kvinnans hälsa och välbefinnande, eftersom kroppen med sådan vikt kräver mer kalorier för att upprätthålla vital aktivitet och säkerställa nödvändiga fysiologiska processer.

Ett annat problem som uppstår vid hypothyroidism är syrehushåll av organ och vävnader. Först och främst lider hjärnan, varför patienten ständigt upplever huvudvärk, yrsel och svaghet. Om kosten inte innehåller tillräckligt med vitaminer kommer effektiviteten att bli nästan noll. Dessutom kan en ordentligt sammansatt meny kombinerad med långa dagliga promenader förbättra kroppens funktionella tillstånd och undvika följderna av en långvarig brist på syre.

Grundläggande näringsregler för kvinnor

Regel 1: mer protein

Högprotein mat

Proteiner är huvudbyggnadsmaterialet för alla celler i människokroppen, därför borde det finnas mycket proteinprodukter i kosten. Olika proteiner (primärt kollagen och elastin) behövs för att säkerställa normala metaboliska processer som saktar ner i någon form av hypothyroidism. För att påskynda metabolismen är det viktigt att inkludera i kosten av kött, fisk, mager mejeriprodukter (särskilt kockost), alla typer av nötter.

De bör konsumeras med färska grönsaker, eftersom vegetabilisk fiber förbättrar matsmältningsprocesserna, rensar tarmarna och hjälper till att påskynda metaboliska reaktioner. Dessutom innehåller grönsaker många mineraler och vitaminer, vilket är nödvändigt för att förbättra effektiviteten och bekämpa kronisk trötthetssyndrom i sjukdomar i sköldkörteln.

Tips! Om den dagliga menyn inte är tillräckligt med mat som innehåller fibrer, kan du köpa malet kostfiber i ett apotek eller specialiserade hälsokostaffärer. Du måste ta det 3 gånger om dagen och 1 tesked, blanda med någon tjock drink (yoghurt, kefir, ryazhenka). Receptionen är 1 månad.

Regel 2: Se till att det är tillräckligt med jodintag.

Jodrika livsmedel

Behandlingen kommer inte att vara effektiv om kvinnan förbrukar få maträtter rik på jod. Detta mineral är nödvändigt för att sköldkörteln fungerar normalt och för att säkerställa metaboliska processer (inklusive energiomsättning). Med brist på jod utvecklas sköldkörtelpatologier som stör organets funktion.

Den huvudsakliga källan till jod är skaldjur (musslor, räkor) och alla sorter av fisk. Sea Kale är mycket användbar - det kan köpas i mataffärer i form av sallat, det är bara viktigt att övervaka tillsatserna och eventuella närvaro av konserveringsmedel och smakförstärkare. Alger (kelp, fucus) - en annan jodkälla. De kan ätas råa eller köpas på apotekets torkade produkt.

Mat rik på jod

Det är viktigt! Nästan alla boende har jodbrist i norra områden och liknande områden. Därför rekommenderas kvinnor som bor i dessa områden att ta jodtabletter (strikt föreskrivet av en läkare efter en undersökning).

Regel 3: Inga fettprodukter

Förhöjt kolesterol är fienden inte bara av en vacker figur och en hälsosam lever, men också av andra organ, inklusive blodkärl och sköldkörteln. För att minska kolesterolhalten i blodet (eller förhindra dess ökning) är det viktigt att utesluta fettmatar med högt innehåll av "skadligt" kolesterol från kosten. Dessa inkluderar: svin, rökt kött, godis med fettkrämer, kondenserad mjölk, korv. Det är strängt förbjudet att använda chips, stekta pajer, hamburgare, eftersom de innehåller en stor mängd ohälsosamma fetter.

När hypothyroidism är viktigt att eliminera från kosten någon fet mat.

Det finns en andra kategori av produkter som har motsatt effekt. Deras användning bidrar till att sänka kolesterol och förbättra blodkärlen. Dessa produkter inkluderar:

• tranbär och fruktdrycker från den;
• avokado;
• torkade aprikoser, russin, aprikoser, pommes frites och andra torkade frukter;
• spannmål;
• ingefära;
• baljväxter (ärtor, bönor, linser, bönor).

Kolesterolsänkande livsmedel

Det är viktigt! Vissa experter rekommenderar att eliminera från kosten äggula. Men nya studier om detta ämne har visat att användningen av ägg tillsammans med äggulan har en positiv effekt på kvinnors hälsa och inte medför att kolesterol deponeras på blodkärlens väggar. Men du bör observera de etablerade normerna: 3-4 kycklingägg per vecka (eller 8-10 vaktel).

Regel 4: Begränsa ditt saltintag.

Tidigare var det ofta möjligt att träffa läkares rekommendation för att begränsa dricksregimen (upp till 1,5 liter vätska per dag). Denna åtgärd tvingades vid utseende av ödem hos patienten, eftersom de fördröjda metaboliska processerna störde avlägsnandet av överskott av vätska från vävnaderna och subkutan fett.

Vid hypotyroidism hos kvinnor är det viktigt att begränsa saltintaget.

Nu är läkare inte så kategoriska och tror att begränsningen av vätska kan leda till motsatt effekt - kroppen kommer helt enkelt att börja "lagra" vatten just i fallet. Bristen på vatten har negativ inverkan på andra inre organs arbete, liksom på patientens utseende och välbefinnande.

I stället för restriktioner på dricksregimen, rekommenderar läkare kvinnor att ge upp mycket konsumtion av salt och kryddor, vilket orsakar vätskeretention i vävnader. För att eliminera ödem rekommenderas att man dricker mer bärfruktdrycker och använder örtberedningar, till exempel en farmaceutisk samling baserad på tranbärsbladet "Brusniver".

Regel 5: endast komplexa kolhydrater

Komplexa kolhydrater i livsmedel

Livsmedel som innehåller stora mängder enkla kolhydrater behövs inte av människokroppen, eftersom de inte bär någon fördel. Den överflöd i kosten av raffinerade produkter och andra liknande produkter leder till snabb viktökning, aptitlöshet och långsammare utbytesreaktioner. Det är tillåtet att i menyn inkludera en liten mängd komplexa kolhydrater, vilket kommer att ge kroppen energi, vitaminer och fibrer.

Video - Hypothyroidism

Vad ska man dricka?

Vid hypothyroidism uppmanas kvinnor att inkludera drycker med högt innehåll av vitaminer i menyn. Dessa är komposit av torkade frukter och färska frukter och bär, bär fruktdrycker, dekoktioner av örter och frukter (rosen höfter, kamomill, timjan). För ett eftermiddagsmat är milkshake gjorda av mager mjölk tillåtet.

Komponenter av torkad frukt och färska frukter och bär har en positiv effekt på kroppen med hypothyroidism.

Många kvinnor undrar om de kan dricka kaffe med hypothyroidism. Kaffe anses vara en skadlig produkt på grund av ökad koffeinhalt, även om naturliga teer (särskilt gröna) innehåller 2-3 gånger mer koffein än kaffebönor. Dessutom innehåller kaffe många vitaminer från grupp B och magnesium - det viktigaste mineralet för att normalisera nervsystemet och psyko-emotionellt tillstånd. Endokrinologer får dricka en kopp kaffe om dagen, men under följande förhållanden:

• drick kaffe ska vara på morgonen (helst till frukost);
• kaffe måste vara av god kvalitet;
• Vatten för att göra en drink måste förrensas med ett filter.

Men te är bäst uteslutet från menyn, eftersom teblad innehåller mycket fluorid, vilket negativt påverkar sköldkörteln när sköldkörtelhormon är bristfälligt. Om en kvinna inte kan sluta dricka te helt, förbered en svag dryck eller späd den med mjölk. Te med mjölk är ett utmärkt sätt att eliminera ödem, så det är ganska möjligt att inkludera det i kosten med hypothyroidism.

Te med mjölk är ett utmärkt medel för att eliminera ödem.

Soja med hypotyroidism

Förespråkare av en vegetarisk livsstil använder ofta sojaprodukter som ett alternativ till kötträtter. Under inga omständigheter kan detta göras, särskilt för kvinnor som lider av hypotyroidism. Soja provocerar produktionen av kvinnliga könshormoner - östrogen. Estrogener blockerar syntesen av sköldkörtelhormoner, så produkter med sojainnehåll måste helt uteslutas från menyn.

Hypothyroidism är en patologi som kräver komplex behandling. En av de viktigaste riktlinjerna för terapi är den korrekt valda kosten. Vid upprättandet av menyn är det bättre att kontakta den behandlande läkaren, eftersom det i vissa fall kan finnas enskilda kontraindikationer för användningen av vissa grupper av produkter.

Gilla den här artikeln?
Spara för att inte förlora!

http://med-explorer.ru/endokrinologiya/pitanie-i-dieta/pitanie-pri-gipotireoze-u-zhenshhin.html