Huvud Grönsaker

Top 10 frukostmat

I en hälsosam livsstil läggs stor uppmärksamhet åt frukost. Studier har visat att morgonmatintaget är särskilt viktigt för kroppen, och därför bör det inte missas eller det kan omtänksamt ersättas med en full frukost med en kopp kaffe. Endast en kraftfull laddning av energi, under de första timmarna efter att ha vaknat, kan ge kroppen den nödvändiga drivkraften för ytterligare aktivitet.

Nationerna föredrar olika livsmedel till frukost: Brittarna väljer havremjöl på morgonen, amerikanerna väljer äggröra med bacon och det ryska folket av någon anledning anser dagens bästa dag att vara smörgåsar. Listan med rätter som är godtagbara för en morgonmåltid är inte så bra, men bland det finns 10 bästa frukostar, som kombinerar alla fördelar för kroppen.

Bästa frukostflingor

Vad är bäst att äta till frukost? Många kommer att komma ihåg sina barndomsår och, på grundval av sin erfarenhet, kommer de att säga gröt. Det är faktiskt inte utan syfte att vi implanteras i trädgården med idén att gröt är den bästa starten på dagen. Hon kan mätta i några timmar, och vi kan arbeta fram till lunchtid, inte tänka på mat.

De bästa frukostkornen är havregryn, bovete och hirs. De är de mest energiskt värdefulla, rika på vitaminer och fibrer. Dessutom kombineras de lätt med tillsatser som bär, frukter, nötter och honung. Köp inte omedelbar gröt och laga gröt med mjölk om du bryr dig om din kroppsform.

Den bästa frukosten för människor som får muskelmassa är ägg. På grund av deras höga proteininnehåll värderas de i sportvärlden. Dessutom är äggrätter enkla och snabba att förbereda, vilket är mycket viktigt för en modern person.

Men med den här produkten är det viktigt att följa normen - högst 3 äggolor om dagen och 6 per vecka, eftersom de innehåller mycket skadligt kolesterol och är farliga för levern. Det bästa alternativet för äggröra är 2 äggulor, 4 ekorrar och gröna.

Höstost är välförtjänt en oumbärlig produkt i rätt diet. Att välja lättmjölkad ost kan du lugnt äta frukost utan att tänka på kaloriinnehållet i maträtten. Den är rik på näringsämnen som kalcium och fosfor, vilket har en positiv effekt på kroppens tillstånd. För att diversifiera menyn kan du experimentera med tillsatser till stallost.

Alla mejeriprodukter är väl lämpade för frukost, men yoghurt är den mest populära. Yoghurtmakare har råd med en naturlig och god frukost varje dag, resten måste bli svårare, eftersom det inte är lätt att hitta kvalitets yoghurt i butikerna.

Välj yoghurt, som innehåller minst misstänksama ingredienser. Du bör inte ta söta yoghurtar, det är bättre att ta det utan tillsatser, och under frukost lägg en sked full av honung eller bär i den.

Avokado har ännu inte tagit rot i russernas diet, så det här alternativet kan kallas ovanligt. Denna frukt är verkligen värt att inkludera i din kost, för att den verkligen har unika egenskaper. Det har bevisats att avokado kan hämma utvecklingen av cancerceller.

Om du redan förbereder smoothies till frukost - cocktails från en mängd olika ingredienser, försök sedan lägga den som en ny ingrediens. Avokado är rik på vitaminer och hälsosam vegetabiliskt fett, och dessutom är det mycket gott. Linfrö och vetegroddar kommer att gå bra med honom.

För människor som älskar korv, är det meningsfullt att ersätta denna skadliga produkt med kokt kött. Man tror att kött är en svår frukostmat, men långt ifrån det. Det viktigaste att föredra fettrika sorter (kyckling, vissa delar av nötköttet) och att inte steka det och laga mat. Denna frukost kommer att ge kroppen med järn, zink och vitaminer.

Friska matälskare gillar inte bröd, men fullkornsbröd gör ett undantag. Den innehåller mycket mineralsalter, vitaminer från grupp B och är rik på en så viktig substans för vår matsmältning, som fiber.

Bröd kan kombineras med många produkter - kokt kött, mager ost, grönsaker, fisk och stearinlökost.

Om du vaknar med den fulla motviljan att stiga upp är nötter den bästa frukosten för dig. De bidrar till produktionen av serotonin, glödets hormon. En handfull nötter kommer att vara mer än nog, eftersom denna produkt är väldigt näringsrik och kalorier. Det är bäst att välja valnötter, mandel och hasselnötter.

Du kan bli förvånad över utseendet på denna produkt i vår lista. Faktum är att inte alla dess anmärkningsvärda egenskaper är kända för ett brett spektrum av människor. Under tiden innehåller den helt unika ämnen.

En av dessa ämnen är enzymet bromelain. Forskare upptäckte det inte så länge sedan och studerade noggrant sina egenskaper. Det visar sig att det går att påskynda nedbrytningen av proteiner och fetter. Denna egenskap manifesteras endast när man äter ananas på en tom mage.

Försök att inkludera denna tropiska frukt i din vanliga frukost, och du kommer att märka hur dess användning kommer att förbättra ditt humör. Detta är meriterna av serotonin som produceras från ananas. Det kan ätas utan begränsningar, eftersom kaloriinnehållet i ananas är extremt liten - endast 45 kcal per 100 g.

Tillsammans med ananas absorberas denna frukt särskilt väl på morgonen. Det antas att dess användning kommer att hjälpa till att gå ner i vikt. Efter att ha studerat sin sammansättning kan vi komma överens med denna åsikt.

Denna frukt är mycket lite socker, men mycket fiber, normaliserande matsmältning. Grapefrukt är en av mästarna på innehållet av C-vitamin, det innehåller också mycket vitaminer B, D, R. Frekvent användning av denna frukt minskar risken för cancer och minskar kolesterolnivåerna i blodet.

Grapefrukt är rik på enzymer, av vilka vissa bidrar till ökad fettförbränning. Om du vill gå ner i vikt kommer du att vara användbar att äta hälften av denna frukt varje dag förutom din frukost. Om du gillar grapefrukt kan du äta mer, eftersom dess kaloriinnehåll per 100 g är bara 30 kalorier.

Dessa är bara några alternativ till frukost, kombinera dem, letar efter nya som passar dig. Tre regler för en bra frukost - hög kalori, närvaron av "långa" kolhydrater, lätt förberedelse. God morgon börjar med en trevlig aptit.

http://www.stylefitness.ru/10-luchshikh-produktov-na-zavtrak.html

Vad händer om du äter ananas på en tom mage?

Åh, hej, denna ananas! Jag har upplevt all charm att äta ananas i till synes rimliga delar (3-5 saker i veckan) för flera oförglömliga vilodagar i ett asiatiskt paradis. Till min djupa ånger visste jag inte om de underbara egenskaperna hos ananas "att sjunka fett och inte bara".

Kanske har du redan gissat att artikelns moral - allt borde vara måttligt. Som jag håller med dig! Det är så enkelt att säga och ibland är det så svårt att bestämma de elusiva konturerna av gränserna för denna åtgärd, särskilt under den efterlängtade vilan.

Såvitt jag kan komma ihåg var jag helt likgiltig med tropiska frukter, och föredrog en tätare och närande måltid. Men, efter att ha kommit fram till det soliga, evigt gröna landet av fredsälskande thailändare, verkade jag ha flugit bort från spolarna från aromen och smakens överflöd. Jag ville alltid svalna och ananas fräscha svarade för det mest lämpliga. Särskilt kallan, skalad tunn skivad massa... mnyamshka.
Dessutom lagade kocken på en av kaféerna bredvid min lägenhet matlagningslöst, kylda fruktsallader på morgonen. Någon från franska kallade även hennes dotter Alain Ducasse.

Så, vad händer om du äter ananas på en tom mage. Kanske kan det vara bra med dig. Du förlorar ett par kilo och din figur blir ännu mer perfekt, men jag fick inte. Jag tror inte att du är intresserad av alla detaljer, så jag vänder mig till konsekvenserna av vila för återhämtning - gastrit och halsbränna från ananas på tom mage, liksom långvariga smärtor i magen och tarmarna. Men kryddig mat och isdrycker, och så vidare.

Någon kommer nu att fråga: "Och varför var det nödvändigt att äta så mycket?" - Till min förvåning känner jag inte svaret på denna fråga. Alla skyller min plötsliga kärlek till solananas på morgonen.

Förresten, vet du att ananas innehåller bromelain, som används i fettbrännare - olika droger för viktminskning?

Och här är en annan läskig historia:

Vår kropp använder ett speciellt proteinskal för att transportera fetter och bildar så kallade lipoproteiner. Lipoproteiner med hög densitet är användbara, och ämnen med låg och mycket låg densitet är farliga - de har en direkt effekt på utvecklingen av ateroskleros. På grund av effekterna av bromelain blir fettsyror mer, men proteinet behövs för att skapa lipoproteiner - mindre. Kroppen måste helt enkelt spara protein och använda lågdensitets lipoproteiner, och detta är ett omedelbart hot mot våra kärl och hela hjärt-kärlsystemet. Från ateroskleros är bokstavligen ett steg till stroke.

Ät inte ananas för dem med låg viskositet i blodet. Hypotonik bör också begränsa användningen av denna frukt på grund av sin uttalade förmåga att minska trycket.

Där har du det. Jag hoppas att min erfarenhet kommer att rädda dig från överdrifterna med ananas och återigen påminna dig om att allt som är användbart är användbart i moderering. Ta hand om dig själv. Särskilt på semester.

http://zygar.ru/zdorovye/ananas-na-golodny-zheludok.html

Vilken frukt att välja för middag

Innehållet i artikeln

  • Vilken frukt att välja för middag
  • Vad är rätt middag
  • Vilken typ av frukt kan du äta?

Vilken frukt är bättre?

Om vi ​​betraktar middag när det gäller fördelar för kroppen, då är frukt en nödvändig del av måltiden. Det viktigaste är att välja en frukt som inte tungt belastar magen, för På natten borde kroppen vila och inte smälta rester av mat. Det rekommenderas inte att servera bananer eller druvor till middag. Dessa frukter är de mest näringsrika och kalorier, de konsumeras bäst för frukost. Till middag är följande frukter lämpliga: ananas, grapefrukt, hallon, äpple. Tänk varje frukt individuellt.

ananas

Kaloriananas - 49 kcal, proteiner - 49 g, fetter - 0,4 g, kolhydrater - 0,2 g. Ananas är en mycket användbar produkt. Det stimulerar matsmältningssystemet. Ananas ökar serotoninhalten i blodet och på grund av detta döljs känslan av hunger, och hjälper också till att klara av puffiness och avlägsnar överskott av vätskor från kroppen. Efter att ha ätit till middag 200 eller 300 gram ananas, kan du fylla på kroppen behöver vitaminer.

För att välja en mogen och smaklig ananas måste du ta hänsyn till några detaljer: Ananasens svans ska vrids något, och skalorna ska vara täta, elastiska och orangegråa, ibland med en gulaktig kant.

grapefrukt

En annan lämplig frukt till middag är grapefrukt. Kalorihalten i grapefrukt är 29 kcal, proteiner - 0,7 g, fetter - 0,2 g, kolhydrater - 6,5 g. Grapefrukt är en terapeutisk och värdefull kostprodukt. Om du är överviktig, var uppmärksam på denna frukt, kommer det att hjälpa till att förlora de extra punden. Ett stort plus i valet av frukt är produktens tillgänglighet. Grapefrukt säljs på butikshyllor året runt, vilket är mycket viktigt för dem som är på en diet.

hallon

Raspberrysäsongen börjar i slutet av juni, och om du har möjlighet, var noga med att äta den här färska bären. Kaloribärbär - 42 kcal, proteiner - 0,8 g, fetter - 0,3 g, kolhydrater - 14,1 g. Raspberry frigör cellerna från fett, tar bort toxiner och slagg från kroppen, påskyndar metabolismen.

äpple

Apple är en unik frukt. Apple kalorier är 47 kcal, proteiner - 0,4 g, fetter - 0,4 g, kolhydrater - 9,8 g. Äpplen innehåller många vitaminer i grupperna A, B, C. Förekomsten av pektin i denna frukt påverkar graden av glykemiskt index. Det är lågt i äpplen, vilket innebär att blodsockret stiger långsamt.

Korrekt användning av frukt

Det är bättre att inte blanda frukt med varandra, men att äta dem separat. Detta förbättrar smältbarheten hos själva produkten och de vitaminer den innehåller.

http://www.kakprosto.ru/kak-867554-kakoy-frukt-vybrat-na-uzhin

Katyas blogg

Webbplats om viktminskning, hälsosam livsstil och självvård

Ananas Diet

Ananas diet för att behandla monodier. Detta är en mycket populär och effektiv diet. Det finns flera sorter av ananas diet. Jag kommer att skriva om varje art lite lägre och så detaljerad som möjligt. Ananas innehåller mycket vitaminer och spårämnen. Ananas innehåller vitaminer från grupp B, provitamin A, en stor mängd vitamin C och spårämnen som järn, koppar, zink, kalcium, magnesium, mangan, jod. Men som ett medel för bantning ananas värderas på grund av närvaron i sin sammansättning av en stor mängd bromelain (bromelin) - kallas enzymet smalt. Bromelain förbättrar kroppens absorption av proteiner, och i magen stimulerar det frisättningen av saltsyra, matsmältningsenzymer och därigenom brinner övervikten. Dessutom löser det proteinrester i tarmarna och renar det från parasiter. För närvarande finns det många bantningsprodukter på hyllorna, som inkluderar bromelain, men behöver du göra dig själv kemi, när du kan få samma effekt, bara äta frukt rik på vitaminer och mikrodelar? Jag tycker att det är bättre att välja en ananasdiet, under vilken du inte bara får en tunn figur, utan också höjer din immunitet. Ananas som ett medel för att gå ner i vikt uppskattas också eftersom 100g ananas innehåller endast 48 kcal.

Den första versionen av ananasdieten - en kort diet (1-2 dagar)

Under en kort ananas diet bör du byta till en fyra-timmars diet. För en diet behöver du 2 ananas och 1 liter 100% ananasjuice utan socker. Sådan juice kan erhållas, tyvärr, bara hemma, du behöver cirka 2 ananas. Vi måste ta en mogen, god och intakt ananas, skalla den, skära massan i bitar, sätt i en juicer och pressa saften. Ananas för mat skuren i koppar, dela dem i 4 portioner - frukost, lunch, lunch och middag. Under dagen dricker du ananasjuice och mycket vatten, minst 2 liter. Många författare råder inte att äta något mer och inte att dricka utom ananas och ananasjuice, men vatten är nödvändigt och nödvändigt att dricka, annars kommer du efter en sådan diet att tas till sjukhuset med gastrit. I kontraindikationer kommer jag att beskriva mer detaljerat nedan. I 2 dagar av denna diet kommer du att förlora upp till 2 kilo. Men denna diet rekommenderas inte att spendera mer än 2 dagar, eftersom detta kan påverka din hälsa negativt.

Den andra versionen av ananasdieten - 5 dagar

Denna diet är utformad i 5 dagar, under vilken du kan förlora upp till 5 pounds övervikt. Under dagen måste du dricka 2 liter rent vatten. Du kan dricka örtte men utan socker eller honung. Inte söta kompotar är också tillåtna.

Den tredje versionen av ananasdieten.

Denna diet är utformad i 5 dagar, under vilken du kan förlora upp till 5 kg övervikt. Under dagen måste du dricka 2 liter rent vatten. Du kan dricka örtte men utan socker eller honung.

Fyra Ananas Diet - Tre Dag

Denna diet är ganska enkel. Du behöver 3 ananas, liksom alla grönsaker och frukter med undantag av bananer och potatis. Varje morgon dela ananas i 3 delar och efter frukost, lunch och middag, som består av frukt, bär och grönsaker äter vi ananas. Och så i 3 dagar. Under denna diet måste du dricka minst 2 liter rent vatten per dag. Endast vatten. Te, komposit, juice, etc. kan inte dricka Efter 3 dagar minus 3 kilo säkrade du.

Ananas - kontraindikationer

Precis som någon diet har ananasdieten egna kontraindikationer. Ananas ökar surheten i magsaften, vilket kan leda till gastrit och även sår. Här passar till exempel inte ananasdieten på mig, för jag har magproblem. Det är synd, för att jag verkligen älskar ananas, men om jag äter mer än en halv ananas om dagen, börjar min mage skadas illa. Därför är människor som lider av gastrit eller magsårs sjukdom att sitta på en ananasdiet strängt förbjuden. Det är bättre att välja en annan diet som inte påverkar din hälsa negativt. Naturligtvis, för de personer som är allergiska mot de ingredienser som utgör ananas eller dess saft, fungerar inte denna diet också. Med försiktighet bör man äta ananas gravida kvinnor, eftersom användningen av ananas i stora mängder kan stimulera muskelvävnad och hålla dem i god form.

Användbara tips om ananasdiet:

- Under kosten behöver du bara använda färska ananas, konserverad ananas är mycket rika på kalorier, vilket vi inte behöver.

- Ananas är bättre att skära i små bitar och äta med en gaffel, eftersom läppans hud är mycket öm, och du kände förmodligen en obehaglig brännande känsla i hörnen av läpparna efter att ha ätit ananas.

- När du har ätit en ananas, skölj din mun noggrant, eller hellre borsta tänderna. Eftersom ananas är korroderande tandemaljen. Och om du äter mycket ananas börjar det klämma i tungan och munnen. Så borstning dina tänder kommer att vara till stor hjälp.

- När du väljer en ananas, var uppmärksam på aromen, luktar den mogna frukten väldigt doftande. Också, köp inte hårda och torkade frukter. Dessutom, om du trycker på huden på den mogna frukten, ska den mala. Skalet av en mogen gul ananas. Om du hittar mörka fläckar på skalen, vägra att köpa den.

Ananas diet recensioner.

Innan jag började skriva den här artikeln klättrade jag en massa forum och artiklar och läste många recensioner om ananasdieten. Jag publicerade de mest populära recensionerna i artikeln.

Granska 1. "När jag letade efter en kost för mig själv, kom jag över en ananas och bestämde mig omedelbart att gå på den, för att jag älskar ananas. Till följd av detta förlorade jag 5 kilo på 5 dagar! Sanningen är att jag inte kunde titta på ananas för en månad, så snart jag har presenterat syran i min mun som om det var citroner)) Men resultatet är värt det! Jag råder alla! "

Granska 2. "Jag gillade verkligen kosten. Först och främst är 4 måltider om dagen lämplig för mig, och för det andra är det lätt tolererat (även om jag syndat för en andra frukost plus jag drack en kopp kaffe plus allt). Resultatet är 2,5 kg. "

Granska 3. "När jag var gravid, hade jag en tid på en gång för ananas. I allmänhet åt jag ananas en dag och på morgonen -1 kg. Och jag åt dem och jag ville ha mer och mer. Nöje är inte billigt. Så jag tror en effektiv diet "

Granska 4. "Min flickvän efter 1 dag med sittande på ananasdieten började allergi, även om hon inte lider av allergier i livet. Jo det var hemma suprostin! Var så försiktig med denna frukt. "

Granska 5. "På mindre än ett par dagar hatade jag dessa ananas. Oavsett hur noggrant jag åt dem, hur som helst, från en sådan mängd börjar allt att brinna i min mun! Naturligtvis kommer du att gå ner i vikt, för då kommer en bit i halsen inte att klättra efter en sådan extremitet)) "

Granska 6. "Folk, ananas diet hjälper verkligen. Min flickvän satt på ananas och grönt te i 4 månader och från 100 gick jag ner i vikt till 60 "

Granska 7. "Nej, jag tyckte inte om det. Ananas 2 stycken kunde bara äta en dag, på andra hyllade. 8 glas juice är mycket trevligare, men från ananas, alla läppar är knäckta som med en kall, värk min tunga. Effekten är ja, minus 2 kg. "

Granska 8. "God dag! Min syster tappade nästan 15 kg i 1 månad på en ananasdiet. 2 dagar i veckan lossning, och de återstående 5 dagarna, som vanligt, alla åt, bara upp till sex timmar. Det är bra att jag inte har problem med överflödigt fett, jag kan bara inte stå ananas. "

http://blogkaty.ru/ananasovaya-dieta/

ananas

Ananas är en tropisk frukt odlad på stora plantager som kål. Inte på palmer, som vi brukade räkna (enligt vår uppfattning växer nästan alla tropiska frukter på palmer), men på sängarna. Så ananas - det här är en annan bär, och det måste accepteras. Låt oss dock inte bryta våra inhemska traditioner, och i den här artikeln kommer vi att lämna ananasfrukt. Berry låt det kallas professionella biologer och människor för vilka det är viktigt att kalla allt efter deras namn, oavsett om de förstår dem eller inte.

Så vad vet vi om ananas?

Han är stor, grov, han har en stor rolig tuft, ananaslökar snygga, har stor smak och hamnar en stor fördel för människokroppen... det verkar... Åtminstone säger moderna forskare det som verkar vara baserad på någon form av forskning. Eller inte forskare, men analfabeter, läkare, nutritionister och charlataner...

I allmänhet vem som helst och vad som helst hävdar där, vi är bara intresserade av sanningen. Därför kommer vi nu konsekvent att överväga följande aspekter av "ananas liv":

Tja, och då bestämmer du själv om det är värt att betala lika mycket för ananas som de ber om i våra butiker nu...

Ananas kemiska sammansättning

Användbara egenskaper hos ananas

Låt oss börja med det uppenbara... Ripe ananas (och bara så värt att äta) har en otroligt attraktiv arom, vilket är en direkt följd av närvaron i denna frukt av en stor mängd eteriska oljor. Och eteriska oljor är, som ni vet, en kraftfull motor av all mänsklig biokemi. Och i det här fallet får vi bara nytta av att andas ananassmak (åtminstone ingen har lyckats avvisa detta hittills). En trevlig lukt förbättrar trots allt vårt humör, och maximalt lanserar hundra eller två kemiska processer i kroppen som faktiskt skapar vårt humör och ökar kroppens försvar.

Om vi ​​talar i "språket" för vetenskaplig forskning kan ananas hjälpa till:

  • Rensa tarmarna från skadliga matrester, gifter, avfall och slem
  • Mätt den symbiotiska mikrofloran i våra tarmar med fullvärdig mat (det är denna mikroflora som förser oss med minst hälften av de fördelaktiga ämnen som erhålls "från utsidan").
  • Lös upp och ta bort kolesterolplakor
  • Att hantera inflammatoriska processer i alla vävnader och organ i människokroppen (se nedan för detaljer)
  • Gör blodet mer flytande (minska viskositeten) och därigenom förbättra näring av alla våra kropps celler (både syre och vitaminmineral, energi etc.), samt minska risken för vaskulär blockering som leder till hjärtattacker och stroke
  • Lättillståndet hos personer med högt blodtryck
  • Bekämpa cancerceller som uppträder i vår kropp varje dag i stora mängder (med traditionell riklig näring)
  • Minska intensiteten, och i vissa fall helt och hållet helt eliminera muskel- och ledvärk (om någon)
  • Lätta svullnad orsakad av njure och hjärt-kärlsjukdomar

Dessutom innehåller ananas bromelain, en substans som tillskrivs av forskare till den kategori av enzymer som är aktivt involverade i nedbrytningen av proteinföreningar. Eventuella proteinföreningar, inklusive de som utgör de patogena mikroorganismerna. Det betyder att ananas kommer att vara till nytta för alla som lider av angina, bihåleinflammation, bihåleinflammation, lunginflammation, pyelonefrit och andra inflammatoriska sjukdomar som plågar någon persons kropp åtminstone då och då.

Samtidigt menas att bromelain hjälper kroppen att bekämpa infektionen uteslutande på tom mage, så det rekommenderas att använda rå ananasjuice på en tom mage. Annars kommer bromelain helt enkelt att bryta ner proteinerna som har kommit med mat, vilket i sin tur kan leda till en minskning av nivån på sina egna hormoner, och fördelarna blir minimala. Detta verkar vara sant, men att minska belastningen på kroppen är ett plus i alla fall, eftersom det i detta fall kommer att ha styrkan att göra viktigare saker (till exempel rengöring av de inre organen från slagg och slem).

Förresten är bromelain bara i råa ananas och färskpressad ananasjuice. Alla andra produkter (konserverad mat, sylt) är meningslösa i detta avseende.

Och ja, läkarna rekommenderar att äta ananas med en trädkärna, eftersom den nästan helt består av grov fiber, vilket renar vårt matsmältningsorgan och blod. Men vi tycker det här: som - ät, gillar inte - och gör det inte. Skal av ett äpple gör ett bra jobb med denna uppgift också...

Skada och kontraindikationer av ananas

Först och främst måste jag säga att oren ananas "brinner" huden, och det finns inga sådana frukter. Mogna ananas är mycket mindre yoghurt, men det kan också skada kroppen.

Ananas skadliga egenskaper är följande:

  • hög syrahållighet hos ananasjuice kan väl framkalla en förvärring av gastrointestinala sjukdomar (sår, gastrit), eftersom slimhinnorna hos sådana människor är kraftigt försvagade
  • igen, på grund av saftens höga surhet äter ananas upp tandemaljen

I princip är dessa alla beprövade skadliga egenskaper hos ananas, men det finns andra... Till exempel anser ett antal experter omöra ananas att vara ett abortivt medel som automatiskt klassificerar det som förbjudet för gravida kvinnor. Att tro eller inte är ditt företag, men vi tror att gravida kvinnor bara bör äta vad de vill ha (när det gäller naturliga råa livsmedel).

Förresten, om du anser att de omöjliga effekterna av en omogad ananas är verkliga, så kom ihåg att under industriella förhållanden kan juice pressas ut från vilken frukt du vill, inklusive från uppriktigt gröna frukter. Så tänk om du ska använda industriella surrogater med det stolta namnet "Natural Pineapple Juice."

Och det sista i det här avsnittet: Experter tror att endast 1 kopp ananasjuice per dag (eller 1 ananas) är säker, allting är på egen risk och fara.

Ananas för viktminskning

Under en tid har ananas blivit en trendig produkt som nästan brinner fett från en persons kropp med ett hett järn (utan smärta, förstås). Mer exakt, inte ananin själv, men samma bromelain, som faktiskt klibbar proteinhaltiga föreningar, och inte fetter. Även droger med bromelain skapas som förmodligen bidrar till en intensiv och helt säker viktminskning.

Faktum är att bromelain verkligen hjälper till att gå ner i vikt, men inte i takt, vilka sändande farmaceuter och kosttillskott, och verkningsmekanismen på kroppen är helt annorlunda. Faktum är att bromelain och hela ananas som helhet bidrar till upprättandet av metabolism i människokroppen, vilket utlöser en mekanism för att rensa skräp som har ackumulerats överallt och överallt. Först och främst kommer toxiner ut ur fettvävnad. Därför effekten.

Det är viktigt att förstå att kaloriinnehållet i ananas är lågt. 100 gram färsk ananas innehåller ca 50 kcal. Vad är bra för dem som vill gå ner i vikt. Det glykemiska indexet för denna frukt överstiger dock 65 enheter. Det betyder att sockerarter (om än naturliga) snabbt sugs in i blodet, vilket kan påverka diabetikernas hälsa negativt (om du till exempel äter en hel ananas i taget).

Om du inte har problem med blodsockernivåer, men det finns ett behov av en extra portion grov fiber som rensar tarmarna, var uppmärksam på ananas. Med ananas till frukost kommer den extra vikten verkligen långsamt att gå bort...

Hur man väljer en mogen ananas?

När du väljer en ananas rekommenderar vi att du använder sig av följande riktlinjer:

  • Ingen råd, mögel, bruna fläckar och stark lukt.
  • Grön betyder inte omogna.
  • Skalet måste vara elastiskt (inte fast, inte mjukt, men elastiskt).
  • Torkan av mogen ananas är vacker och grön, men det är relativt enkelt att dra ut en bit papper, och tuften själv roterar lätt runt sin axel.
  • Vissa definierar mognaden hos ananas genom örat. För att göra detta, knacka på frukten med handflatan (som en vattenmelon) och bestäm det döva eller ringande ljudet. I det första fallet finns en mogen saftig ananas framför dig, i det andra - det är bättre att passera och leta efter ett bättre alternativ. Ett sådant tillvägagångssätt kräver en viss erfarenhet, så träna hela tiden, och med tiden kommer du att börja skilja skillnaden mellan ljudet av frukter och ljudet av olika musikinstrument.
  • Dessutom kan ananasjuicitet bestämmas av dess vikt. Det är sant att denna metod kräver en jämförelse av dina känslor med ananas hypotetiska vikt, bestämd av dess dimensioner. Men det betyder inte att den här metoden inte fungerar (trots formuleringens komplexitet). Vanligtvis väger juicy mogen ananas lite mer än vad som verkar vid första anblicken. Och det är allt.
  • En mogen ananas måste ha en trevlig lukt. Om det inte finns någon lukt - passera igen.
  • Priset på en mogen högkvalitativ ananas kan inte vara låg, eftersom leveransen av mogna ananas utförs med flygtransport. Å andra sidan är det höga priset inte alls en garanti för kvalitet, eftersom alla vill ha vinst.

Efter att ha köpt en ananas bör du inte slappna av, eftersom du måste skära ananas och bestämma om du ska äta den. Detta kan göras med massans färg. I mogen ananas är den gul, och i omogna frukter är den blek. I det senare fallet är ananas bättre att skicka i papperskorgen.

Hur man lagrar ananas?

Om du inte skapar idealiska förhållanden för en mogen ananas, kommer du inte att kunna behålla den länge. Maximalt - 2 veckor, och sedan i kylskåp. Även om mogna ananas normalt lagras vid rumstemperatur och fuktighet. Sant inte mer än 3 dagar. Så deras smak och lukt förblir intakta. Det viktigaste här är att äta ananas direkt efter utseendet av de första bruna fläckarna på huden. Och bättre - innan de dyker upp.

Och kom ihåg: Ju lägre lufttemperatur desto längre hållbarhet. Perfekt för att lagra ananas: 7-10 ° C och 90% fuktighet. Dessutom är varje frukt önskvärd att vikla i papper.

Du kan spara ananas i en annan form - med konservering eller matlagning, men det här är en annan historia...

http://www.iamcook.ru/products/pineapple

Ananas brinner fett eller inte? Vad är bromelain?

Du frågar: ananas brinner fett eller inte? Frågan i sig är inte helt korrekt, eftersom ananas inte brinner fett. Bara i sin massa innehåller en stor mängd av ett ämne som kallas bromelain. Ananasbromelain bidrar till den snabba nedbrytningen av fetter, hjälper till att avlägsna dem från kroppen och förhindrar deponering av nya.

Näringsämnenas näringsmässiga egenskaper uppmärksammas av nutritionists, varför produkten är så populär i dietens värld, och därmed myten att ananas brinner fett.

Vad består ananasmassa av?

Tänk på vad den här fantastiska produkten verkligen är:

  • 80% består av vatten;
  • Den innehåller mycket fiber;
  • bromelain;
  • Vitaminer: C, A, B och PP;
  • Mineraler: järn, kalium, kalcium, jod, fosfor;
  • Ett stort antal fruktsyror (främst citron);
  • Låg kaloriinnehåll (per 100 gram - 49 kcal, proteiner - 0,4 g, kolhydrater - 10,6 g, fett - 0,2 g);
  • Accelererar ämnesomsättningen genom att dela upp proteinfibrer.

Trots det faktum att ananas inte brinner fett, bidrar frukten fortfarande till viktminskning, och dieter som är baserade på denna frukt är ganska effektiva.

Populariteten av ananas dieter växer på grund av en kombination av faktorer:

  • Närvaron av en stor mängd fibrer undertrycker hungern och rensar tarmarna.
  • En stor mängd citronsyra hjälper magen att smälta feta livsmedel;
  • Bromelain - bidrar till den snabba nedbrytningen av proteiner som utlöser processen att bilda nya, vilket leder till att kroppen brinner lagrade fetter.

Även en stor mängd frukt kommer inte att spara från extra pounds. Äta dagligen ananas, kalorier behöver fortfarande räknas, glöm inte om rätt näring och fysisk aktivitet. När allt kommer omkring är den viktigaste uppgiften att inte bara gå ner i vikt utan också hålla vikt.

Några tips för dem som vill prova ananasdiet:

  • Ananas är en stark allergen, och innan du äter den, se till att det inte orsakar en reaktion.
  • På grund av den stora mängden citronsyra är ananas kontraindicerad för dem som har ökad surhet, gastrit eller ett sår. Om det finns sjukdomar i mag-tarmkanalen är kost med ananas inte för dig.
  • Med daglig användning av ananas i stora mängder kan det uppstå problem: olika sjukdomar i mag-tarmkanalen eller allergier, även om de inte fanns tidigare.
  • Efter att ha ätit rå ananas, karessera alltid din mun. Ananasjuice eroder emalj, gäller även ananas i sirap.

Ananas dieter

Ananas är ätad rå, gör juice, kanderade frukter och torkade frukter, konserverad i sirap, till sallad, bakad med kött eller deg... Det visar sig i alla fall utsökt och hälsosam mat. Men om du vill använda ananas för viktminskning är det värt att beakta att under värmebehandling förstörs bromelain och andra vitaminer. Som ett resultat reduceras fostrets effektivitet, så för dieter ananas används huvudsakligen i färsk form.

Ananas diet 3-dagars

Den tre dagars ananasdieten är mycket extrem, och den kan endast användas om det inte finns några sjukdomar i mag-tarmkanalen. Under dagen äts en och en halv till två kilo ananas rå (det fungerar inte i sirap). Ta bara och dela den färsk frukt i fyra lika delar, äta till frukost, lunch, eftermiddagste och middag.

Efter måltiden, var noga med att dricka en halv liter renat vatten. Så du äter i tre dagar, men inte mer. Att veta hur många kalorier i en ananas är, är lätt att beräkna hur kalorifattig denna diet är, vilket innebär att i slutet kommer det att vara möjligt att avsevärt gå ner i vikt.

5-dagars ananasdiet

Sparsamt kostalternativ, inte bara ananas, men också andra produkter ingår i kosten. Fyra måltider om dagen - två frukostar, lunch och middag. Frukost är densamma i hela kosten. Varje dag måste du dricka upp till två liter renat vatten. Den sista måltiden är senast 4-4,5 timmar före sänggåendet. I kosten föreslås att du använder olivolja, om inte, kan du ta någon grönsak.

  • Den första frukosten är 120 kcal. Två matskedar havregrynslip och häll en procent kefir (100 gram), lämna i 15 minuter, varefter du kan äta. Drick en frukost med smoothies från ananas (ett halvt glas).
  • Den andra frukosten är 255 kcal. Koka ett kycklingägg och gör en smörgås från svartbröd (50 g) med hård ost (30 g).

Första dagen

  • Vid lunch, ris, kalori 303 kcal. Ett glas kokt saltat ris och 25 g smör.
  • Vid middagen, stallost, kalori 210 kcal. Blanda 200 g höstost (9%) med ananas, riven på ett grovt rivjärn (ett halvglas).

Andra dagen

  • Till lunch, kycklingbröst, kalorier 160 kcal. Kycklingbröst eller filé kokt i saltat vatten (ta 100 gram färdig produkt) och färsk ananas smoothie (100 g) till efterrätt.
  • Vid middagen, kycklingfilé sallad, kalori 215 kcal. Gurka (1 st), bakat kycklingbröst med kryddor (70 g) och konserverad ananas (50 g) skärs i kuber och fyll i 1 tsk. olivolja. Vik i salladsplåt och ät. Kryddor till smak: markerad svartpeppar, torr vitlök, ingefära och muskotnöt.

Tredje dagen

  • Till lunch, grönsaksallad, kalori 165 kcal. Tomat (2 stycken), ananas 100 gram (färsk), hälften av paprika, 2 lövsås. Tomater och ananas skurna i kuber, paprika, riva salladen, blanda allt och klä av med sås. Sås: 1 vitlöksklyfta, en liten riven pepparrot, 1 msk. l. olivolja och citronsaft.
  • På middag, kalkonfilé, kalori 305 kcal. Stek kakaofiletet (200 g) med en halv lök i en panna med vegetabilisk olja (högst 1 msk). Till dessert smoothies från ananas (200 ml).

Fjärde dagen

  • Till lunch, en sallad av bakad kycklingfilé, kalori 290 kcal. I ugnen, baka kycklingfiléen i folie (bröstet passar också), ta 100 g av den färdiga produkten och skär i remsor, tillsätt burkar och majs (ett par matskedar), grovhackad sallad (2 ark), krydda med 1 msk. l. olivolja. Till efterrätt är golvet en apelsin och en skiva ananas.
  • Vid middagen, grönsaksoppa (magert), kalorier 180 kcal. Låt hacka morot, lök och paprika (halva) och koka i kokande saltat vatten (0,3 liter), koka tills det är klart. Tillsätt gröna ärtor (2 msk) och 20 g smör, koka i 1 min. Skaka 10 g hård ost i en tallrik.

Femte dagen

  • Vid lunch, ris, kalori 340 kcal. Ett glas kokt saltat ris och 20 g smör, sallad (3 ark), till efterrätt, ananas smoothies.
  • Vid middag, kyckling, kalori 305 kcal. Bakat bröst med ost (skär 200 g kycklingfilé, gnid 20 g hård ost, baka i stekpanna i ugnen). Till efterrätt, en liten bit ananas.

Kanderade frukter och torkade frukter från ananas

Låt oss först titta på vilka kanderade frukter och torkade frukter. Torkad frukt (per 100 gram - 268 kcal, proteiner - 1,3 g, kolhydrater - 65,7 g, fett - 0,1 g) - torkad frukt, vars uttorkning sker i solen eller i en ugn vid låga temperaturer. I torkad frukt konserveras vitaminerna mest, och smaken blir rikare på grund av avdunstning av vatten. Kanderade frukter (per 100 gram - 91,8 kcal, proteiner - 1,66 g, kolhydrater - 17,9 g, fett - 2,2 g) - frukter, kokta i sockersirap och torkades sedan.

På grund av värmebehandling i kanderad frukt blir vitaminerna betydligt mindre och kalorinnehållet ökar många gånger på grund av en stor mängd socker.

Men i dieterna använder de kanderade frukter och torkade frukter. Naturligtvis är kaloriinnehållet i torkad frukt hög, men i denna form är ananas fortfarande användbar. Bekvämt är det också att kanderade frukter väger lite och har en liten volym. Du kan ta dem med dig på vägen eller arbeta som mellanmål, om du är på en diet är det här alternativet bättre än en smörgås. Dessutom kan kanderade frukter lagras under lång tid, de behöver inte ett kylskåp.

http://bezpuza.ru/produkty/frukty/ananas-szhigaet-zhir-ili-net.html

Ananasrätter, Frukost

frukost

Ananasrätter

Under shrovetiden, och inte bara föreslår jag att laga dig läckra och ursprungliga chokladpannkakor med ostfyllning och frukt. Pannkakor är ömma och saftiga.

Till frukost kan du göra muffins med nötter, morötter, äpplen och russin. Morginsmuffins i detta recept är mycket goda och friska.

Frisk, uppfriskande smoothie med ananas, kiwi, banan och spenat laddar dig med energi och gott humör.

I dessa underbara och friska pannkakor finns allt som barn gillar - nötter, ananas och morötter. Deras främsta höjdpunkt - en kombination med kockost

Roligt och lätt att göra pommes frites med kandiserad torkad ananas.

Läckra grillad efterrätt till frukost.

Om du har en hemlagad grill, kommer du att laga stekta munkar med ananas på grillen till frukost och bli en daglig tradition.

Alla rättigheter till materialet på webbplatsen www.RussianFood.com är skyddade i enlighet med gällande lag. När du använder material från denna webbplats är hyperlänk till www.RussianFood.com obligatorisk.

Webbplatsen administration ansvarar inte för resultatet av tillämpningen av ovanstående recept, deras framställningsmetoder, kulinariska och andra rekommendationer, resurseffektivitet, vilket placerade hyperlänkar och för innehållet i reklam. Webbplatsadministrationen kan inte dela uppfattningarna från författarna till artiklar som publiceras på webbplatsen www.RussianFood.com

Den här webbplatsen använder cookies för att ge dig bästa möjliga service. Genom att stanna på webbplatsen godkänner du webbplatsens policy för behandling av personuppgifter. Jag godkänner

http://www.russianfood.com/recipes/bytype/?fid=926,1507

Ananas till frukost

Om MosCatalogue.net

MosCatalogue.net är en tjänst som ger dig möjlighet att ladda ner YouTube-videoklipp i god kvalitet snabbt, gratis och utan registrering. Du kan ladda ner videor i MP4- och 3GP-format, dessutom kan du ladda ner videor av vilken typ som helst.

Titta, titta, ladda ner videor - allt är gratis och med hög hastighet. Du kan även hitta filmer och ladda ner dem. Sökresultat kan sorteras, vilket gör det enkelt att hitta den video du vill ha.

Du kan ladda ner gratis filmer, klipp, episoder, trailers, och du behöver inte besöka Youtube-webbplatsen själv.

Ladda ner och titta på oceanen i oändlig video i god kvalitet. Allt gratis och utan registrering!

http://www.moscatalogue.net/search?q=%D0%90%D0% BD% D0% B0% D0% BD% D0% B0% D1% 81 +% D0% BD% D0% B0 +% D0% B7% D0% B0% D0% B2% D1% 82% D1% 80% D0% B0% D0% BA

Ananas Diet

Ananas - frukter som bidrar till matsmältningen och hjälper dig att hålla dig smal.

Enzymet bromelain, som är en del av ananas, bryter ner fetter och proteiner intensivt. En skiva ananas, ätit innan du äter, speciellt om det antas närvaro av kött och feta livsmedel, kommer att hjälpa matsmältningen.

Att äta ananas minskar också den "brutala" aptiten.

En ananas kalori är endast 48 kcal per 100 gram produkt

Användbara egenskaper hos en exotisk frukt:

Ananas är en magisk frukt, den utför följande funktioner:

  • stärker matsmältningskanalen
  • reducerar trycket;
  • lindrar inflammation
  • förbättrar immunitet
  • rensar kärlen

Ananas kost alternativ

Ananas diet i 3 dagar

Oftast, förlora vikt tyst till en tre dagars ananas viktminskningsprogram. Den vägledande menyn är som följer:

Frukost: "pap" av 100 g frukt + 150 ml nonfat yoghurt och 3 tsk. havregryn flingor.

Andra frukost: 1 kycklingägg + en lätt saltade smörgås på en bit rågbröd, lite smörgås.

Lunch: en portion grönsaksoppa (helst på selleri) + en portion ris + grönsaksallad från gurkor, selleri, tomater + en kokad kycklingfilé (högst 00 g).

Middag: En skiva puffkaka med ananasfyllning eller rugbröd, 100 g ananas.

Kort ananas diet

Observation för två dagars ananas diet kan du bli av med ett par extra pounds.

På en dag av denna diet måste du äta 2 kg ananas och dricka 2 liter ananasjuice utan socker. Den dagliga rationen innehåller också 100 g mager ost och 100 g magert kött.

Balanserad diet

Varaktigheten av denna diet för viktminskning bör inte överstiga 5 dagar.

Varje dag måste du dricka minst en och en halv liter vätska - preferens för icke-kolsyrade vatten och osmältad örtte.

Frukost (det är samma för alla dagar):

En maträtt av 100 g riven ananaskött, 100 ml yoghurt med låg fetthalt och 2 tsk. havregrynsgröt

Lunch (även för alla dagar):

Toast av rågbröd, smurt med lite smör, kokt ägg och en skiva saltad lax.

Lunch: Brun risgröt (utan salt och kryddor).

Middag: ett par potatisar, kokt i skal och 100 g ananas, samt 1 msk. mager gräddfil, 1 tsk pepparrot och 50 g mager ost (från de föreslagna produkterna behöver du förbereda en sallad).

Lunch: kokt kyckling och 100 g ananas.

Middag: 100 g ananas, kokta räkor, ett par selleri kvistar och färsk gurka (från de föreslagna ingredienserna kan du göra en sallad, krydda den med citronsaft).

Lunch: 100 g ananas, lövsallat, halva röda paprika och ett par mogna tomater (från ovanstående produkter kan du göra en sallad, där dressingen är en blandning av olivolja, citronsaft och senap).

Middag: kokt kalkonfilé - 100 g, rågbröd och 100 g ananas.

Lunch: Sallad, gjord av 100 g kycklingkött, 3 skivor apelsin, 2 msk. gröna ärtor, 100 g ananas och en liten mängd kalorier av mayonnaise.

Middag: soppa baserad på selleri, samt 100 g ananas.

Lunch: Puff pastry pajer fyllda med ananas.

Middag: gröt från brunt ris och 100 gram ananas.

Ananasprotein diet

Det är inte strikt och varar i två veckor, under vilken, förutom ananas, får man äta magert kött (kanin, magert nötkött, kalvkött, kalkon utan fettremsor), svampar, såväl som icke-söta frukter och icke-stärkelse grönsaker. Under dagen kan du äta 600-700 g ananas och 200-300 g kött och dela upp hela volymen av mat i fyra små doser.

Sitter på en diet i två veckor, du kan förlora cirka fem extra pounds.

Fördelen med denna kost är att recepten av rätter kan vara väldigt olika. Endast det är nödvändigt att observera ett tillstånd under förberedelsen: ingen fett och olja. Före matlagningen rekommenderas köttet att marinera i ananasjuice, vilket gör köttet mjukare och ömt.

Ett annat villkor för denna diet - drick mycket vatten. Det bästa av dryckerna betraktas som mineralvatten utan gas, frukt och grönt te.

Användbara tips för kost

  • Lägg till kalorier med låg fetthalt till din diet.
  • Ananas kan användas i form av sidrätter, desserter och snacks.
  • Försök endast använda färska ananas. De är mest hälsofrämjande. Eventuell behandling minskar de anmärkningsvärda egenskaperna hos ananas.
  • Drick mer vatten under din diet.
  • Oavsett användningen av ananas bildas inte bullar, äta den med en gaffel, för att inte röra de känsliga slemhinnorna.
  • Under kosten är det omöjligt att bara äta ananas, eftersom sådan mat är lika med svält och svält, men det hjälper till att gå ner i vikt, men effekten efter det är inte lång. Under ananasdieten får man också äta andra frukter, icke-fetma livsmedel och luta magert kött.
  • Det är tillrådligt att äta färsk ananas, men konserverad är också tillåtna. Om du föredrar dem, måste du se till att de inte innehåller några tillsatser när du köper dem. Om konserverad ananas innehåller sirap eller socker, kommer det inte att finnas några resultat av en sådan diet.
  • Var noga med att dricka en dag om en liter ananasjuice.
http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/ananasovaya-dieta.shtml

Ananas Diet

Många människor har inte de trevligaste föreningarna med ordet "diet", vilket är ganska naturligt: ​​det finns få personer som älskar principiella restriktioner, och livsmedelsrestriktioner är ännu mer. Att utesluta, på en goodwill, smaka av sitt liv för att bli av med extra pounds för många, är besläktad med en prestation. Det är dock inte alltid nödvändigt att göra sådana offer. Det visar sig att du kan gå ner i vikt utan att bli fångad av användbar, men ofta färsk och monotont mat. Ett exempel på detta är ananasdieten.

Vad är användbar ananas

Ananas som en produkt är bra för att den harmoniskt kombinerar två huvudkrav som människor brukar göra för mat: denna frukt är välsmakande och hälsosam. Det är inte nödvändigt att ge argument till förmån för det första argumentet - få människor kommer att neka denna saftiga och söta delikatess. När det gäller fördelarna med ananas har det länge bevisats av forskare av olika specialiteter - från biologer till nutritionister.

Så ananaset är användbart för människor och speciellt för att människor förlorar vikt:

  • Frukten är fylld med vitaminer och andra fördelaktiga ämnen. Det innehåller vitaminerna A, B, C, P, liksom askorbinsyra och folsyra, mineraler, magnesium, kalium, järn, fosfor, fiber och fruktos.
  • Denna frukt har ett speciellt enzymkomplex - bromelain, som har ett rykte som en fettbrännare, även om det faktiskt aktiverar processen för proteinfördelning, vilket också är viktigt för viktminskning. När allt kommer omkring bidrar proteiner till muskeltillväxt och, som det är känt, ju mer muskelmassa en person har desto mer aktiv är hans ämnesomsättning.
  • Ananas hjälper magsaften att fungera, det vill säga bidrar till en snabbare matsmältning av mat. Detta innebär att överskottet inte kommer att sjunka i kroppen i onödiga kilo och deponeras i midjan i centimeter.
  • Ananas kan leverera ytterligare doser av serotonin, som också kallas för lyckon eller nöjeshormonet. På grund av detta, när denna frukt ingår i menyn, försvinner ett sådant välkänt behov av "störning" av problem och stressiga situationer. Dessutom, mot bakgrunden av denna inre glädje, är känslan av hunger väldigt matt, det vill säga en person kan konsumera mindre kalorier än vanligt.
  • På grund av dess kalium hjälper denna frukt till att avlägsna överskottsvätska från kroppen, vilket resulterar i svullnad minskar (minus kilo eller två av den totala vikten).
  • Ananas är i sig en relativt lågt kaloriprodukt. Dess energivärde är bara 48 kilokalorier per hundra gram.

Generellt är ananas anseende som en produkt som hjälper till att bli av med övervikt, så perfekt att många läkemedelsföretag producerar bantningsprodukter gjorda på grundval av denna speciella frukt.

Fördelar och nackdelar med ananasdieten

Ananasbaserad diet avser monodiet baserat på en enda produkt. Sådana dieter anses traditionellt styva, eftersom deras kost är långt ifrån olika, men samtidigt och mest effektiva på grund av den begränsade menyn. Om ananasdiet är dessa påståenden delvis korrekta. Dess effektivitet är otvivelaktigt, men många förlorar vikt skulle argumentera med styvhet. Tvärtom noterade de som försökte på en ananasbaserad diet följande fördelar:

  • tillgänglighet - denna frukt, trots sin exotism, kan köpas året runt;
  • användbarhet - en produkt rik på vitaminer hjälper inte bara till att gå ner i vikt men också förbättra den allmänna hälsan.
  • tillförlitlighet - lågkaloriprodukt gör det möjligt att äta i nästan alla kvantiteter, utan att bli hungrig och rädd för att konsumera för mycket.
  • variabilitet - kosten kan utformas för ett annat antal dagar (från tre till sju), vilket gör det möjligt att justera det individuellt för dig själv.

Dessutom är ananas en mångsidig frukt som går bra med en mängd olika livsmedel. Med det kan du laga så många olika rätter att personer som inte är involverade i att förlora vikt kommer att avundas.

Men man bör inte tillgripa ananasdieten utan att tänka utan att först rådgöra med en dietist eller en allmänläkare. När allt kommer omkring, har ananas som vissa produkter vissa kontraindikationer för konsumtionen. Denna frukt kan inte bäras bort med vissa hälsoproblem:

  • Om en person har magproblem kan en ökad graden av surhet hos frukten förvärra dem.
  • trombocytos - ananas ökar blodviskositeten;
  • med ohälsosamma tänder - ananasjuice har en negativ effekt på tandemaljen.

Dessutom, med ananas måste du vara försiktig med allergier och gravida kvinnor - på grund av hotet om missfall.

Ananas diet nummer 1

Den första versionen av ananasdieten kan kallas kort eller snabb, eftersom den är designad för endast en eller två dagar. Du måste köpa fyra ananas för en dag: skära de två frukterna i skivor och dela lika delar beroende på antalet måltider. Från andra frukter är det nödvändigt att pressa saften, som borde vara full i mellan måltiderna. Samtidigt borde vi inte glömma vanligt vatten. Under en strikt ananasdiet behöver du definitivt dricka minst två liter per dag för att skydda din mage från fruktsyra. Två dagar - det här är den maximala tiden du har råd med när du använder bara en ananas. Belöningen kommer du att vara minus två kilo på skalorna.

Samma ordning med att äta ananas rekommenderas att användas i vardagen efter kosten för fasta dagar.

Ananas diet nummer 2

Den andra versionen av kosten är utformad i tre till fem dagar. Det är mer variabelt, eftersom det tillåter användning av andra produkter förutom ananas.

Till frukost kan du laga gröt på vattnet och tillsätta honung och ananas till den.

Vid lunch, förbered dig kött eller fisk med ananas. Som en köttrediens väljer du kosttillskott - kycklingbröst eller kalkon eller kaninfilé. När det gäller fisk är det bättre att använda öring eller lax. Som sidovägg - kokt ris eller bovete.

Till middag, sköta dig med kockost med ananasskivor, kött- eller grönsaksallad med ananas eller skaldjurssallad.

För snacks och lunch, äta ananasskivor och drick ananasjuice.

Bedömning av recensionerna går ner i vikt, under denna tid och med detta näringsätt, kan du säga adjö till tre eller fem extra pounds.

Ananas diet nummer 3 (i 7 dagar)

En annan version av ananasdieten - en vecka. Vi studerar diet nr 2 och uppför nya rätter med färsk ananas, som vi lagar i sju dagar. Det viktigaste är att äta ananas varje dag vid vilken som helst måltid, så att enzymerna arbetar mot övervikt dygnet runt.

Huvudprinciper för ananasdiet

  • Glöm inte vattnet - du måste dricka minst två liter per dag.
  • Byt inte ut färska ananasburk - de kan vara för mycket socker, då kommer alla dina viktminskningsåtgärder att vara förgäves. Detsamma gäller juice - det är nödvändigt att dricka inte förpackat, men nypressad.
  • Vi väljer färsk frukt och ignorerar de omogna, annars får vi inget nöje från kosten.
  • Rengör och skölj tänderna efter varje måltid för att skydda tandemaljen från syra.
  • Vi övervakar antalet förbrukade kalorier. Denna ananas kan ätas allt du vill, med andra produkter är oacceptabelt, även om de kokas i kombination med frukt.
  • Vid utarbetandet av veckotiden innehåller vi inte bananer, potatis, druvor, mjöl och sött. Alla kolhydratstärkande livsmedel bidrar inte till viktminskning. Rätter ångas eller minimeras.
  • Gaffeln ska vara ditt huvudverktyg vid bordet, även om du äter en frukt i sin renaste form under hela dagen. Endast i små bitar och bara en i taget - annars kan ananasjuice skada huden i hörnen av läpparna.
  • Idealiskt bör ananas diet stödjas av fysisk aktivitet.

Minus tio kilo i sju dagar ananas diet - detta resultat är ganska uppnåelig, om du är konsekvent i deras strävan. Men glöm inte ananas och efter slutet av regimen av begränsad näring, eftersom det skyddar frukten från blodproppsformen, minskar svullnaden, stärker hjärt- och nervsystemet.

http://onwomen.ru/ananasovaya-dieta.html

Läs Mer Om Användbara Örter